高蛋白迷思破解！想增肌減脂補蛋白質，需要喝乳清和高蛋白嗎？沒運動可以喝嗎？

[@makie2013]

02:17 減脂
02:53 增肌
04:19
沒在運動喝高蛋白
大豆蛋白、豌豆蛋白
05:00
補充蛋白質的其它選擇
毛豆、茶葉蛋、濃豆漿、豆干肉片

[@JoyanceChassis]

某安養院的餵法：每日給活動極少的八十五歲臥床老人餵三次(加在三餐飯上) 而且是動物性蛋白，每次份量是一湯匙 (大約6克)，請問, 這樣沒問題嗎😲

[@meizhen1591]

請問吃素的人可以吃乳清蛋白，

[@何昆祐-k2p]

都馬可以喝，喝多喝水喝的頻率差別而已，就跟每個人基礎代謝率不一樣，吃多吃少的差別，就跟每個人一個禮拜重訓的頻率不一樣，喝的頻率的差別

[@Odilon0514]

不知道"素"不用捲舌嗎?

[@DavidNian]

吳醫師好，十二歲的小男生，偏瘦，正在接受每天一個小時的拳擊訓練，請問可以補充乳清蛋白粉嗎？謝謝！

[@healthtalkdr]

建議要帶孩子到門診找營養師諮詢~比較有準確建議唷^^~

[@古德林-i4v]

●這種東西，現在的科學根本沒有研究。
●因為，他們都實驗短期的。
●通常不會超過一年 !!!
事實上，已經有人 重訓+吃乳清蛋白
弄到腎功能低落，數字只有60.....跟老年人一樣 !!!
..............
網民上面，醫生的病例
都已經有這種案例。
..............
你為什麼不從自然的飲食來補充呢 ???
你為什麼不從自然的飲食來補充呢 ???

[@古德林-i4v]

運動會對肌肉有微破壞，腎臟會需要代謝 !!!
吃高蛋白，腎臟也會需要代謝 !!!
運動 + 乳清蛋白....對腎臟的壓力，真的比較大。

[@user-tn7hw6zo9l]

手掌那麼大的蛋白質是什麼XD? 請問蛋白質長什麼樣子? 要怎麼看的出來它有沒有手掌大? 手掌大的雞胸肉或雞蛋嗎?

[@rita6906]

請問
眼睛不好（或眼睛發炎）不要吃洋蔥對的嗎？

[@晴雨-k8z]

胡椒也不能吃

[@peterzhang550]

可爱，想❤

[@jimw8615]

Thank you! Good video. Does soya bean product cause man boobs?

[@tienchitsai2516]

鑽

[@台南人-l6x]

哈哈大笑，睡覺時不吃東西可能會流失肌肉，真有你的，少騙人了還營養師。