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植物五辛素是會吃蔥、蒜、韭菜、蕗蕎、洋蔥，而國外流行的Vegan就是屬於這種，一般的蔬食也是屬於這種蛋奶素是會吃蛋，喝牛奶，辣椒和薑也會吃，但是不吃五辛蛋素是會吃蛋，辣椒和薑也會吃，但是五辛和牛奶都不吃奶素是會喝牛奶，辣椒和薑也會吃，但是五辛和蛋都不吃方便素就是鍋邊素，可以吃沾到肉類料理裡面的蔬菜，或是把肉類拿掉只吃蔬菜全素就是辣椒和薑也會吃，但是蛋、牛奶、五辛都不吃
謝謝補充唷…是小編影片字卡打錯了QQ，有把正確文字更正在影片說明欄唷^^~~
偽善拉基vegan信仰者怎麼可以吃鍋邊素方便素？牠們都吃到屍體的湯跟水了晚上有沒有夢到動物冤魂？當初死要把華人純素搶去當vegan翻譯的是誰？偽善拉基vegan信仰者信仰者不是拒絕動物實驗嗎？偽善拉基vegan信仰者那麼愛動物怎麼可以去注射武漢肺炎疫苗？世界上多少動物因為武漢肺炎藥物實驗而死，拉基人怎麼可以注射藥物？貪生怕死，然後只敢講化妝品有動物實驗笑死，拉基人
資訊非常到位，齊全，也解惑許多長久以來的問題。謝謝營養師的影片分享！
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謝謝您功德無量阿彌陀佛
好美麗的營養師👍👍👍
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感恩前茹素立委林鴻池不遺餘力的推行台灣素別分類修法法案。感恩💖🙏
里仁有機店販售鷹嘴豆。毛豆，黑豆，黃豆（相関製品豆乾豆䊢豆皮）
這幾年對痛風的議題，已經證實即使急性痛風，攝取正常量的無糖豆漿和豆腐都是可以接受的，並不會加劇症狀喔！另外，適量的攝入嘌呤含量高的植物性食品（如豆子、豌豆、小扁豆、菠菜等）與痛風病情的發展並不相關，也是近期的發現喔！所以，少糖、少酒精、少動物性飲食，多水、多纖維、多植物性飲食，才是預防痛風的最佳解，鼓勵多蔬食，是真的有道理的！
堅果也是很好的蛋白質來源。
超愛吃，讚！
我從小吃素，家人曾經說吃素不會變壯，補不到營養，看看我像營養不良嗎！？我能做搬運工，翻滾，倒立走。今年31歲，沒有任何病史，體能高到能每天快速跑步。
小孩能不能吃素? 草食營養師的最新影片說明：th-cam.com/video/OSoslsdQROo/w-d-xo.html 原來從小吃素真的好處多多耶!!
你是全素嗎，奶跟蛋會吃嗎
想請問鷹嘴豆不算是澱粉嗎？
推薦大家試試L320!可以針對局部去做肌肉的加強鍛煉、提高脂肪的分解代謝，輕鬆運動平常較難鍛煉的部位，很適合用來對付像是馬鞍肉頑固脂肪～真的非常推薦大家試試唷！🎉
谢谢教学，感恩❤
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植物五辛素是指可以吃包含五辛的植物性飲食喔 !
謝謝您認真看影片~~這個是字卡錯誤，小編之前字卡後製錯了><影片說明文字欄有更正上去^^-------------------------【✍️更正啟事✍️】02:43螢幕字卡更正：植物五辛素可以吃五辛：蔥、蒜、韭、蕗蕎、洋蔥，也可以吃辣、薑
請問雞蛋豆腐，網路查到成份是雞蛋和黃豆製成？為什麼不能是蛋白質來源呢？謝謝
可否請營養師講解一集關於蔬食者如何吃足B群，尤其B12. 怕貧血。 感謝!
沒問題~已經有相關主題要錄製了~待錄製完畢要上片時會通知你唷^^~喜歡我們的節目，記得按讚+訂閱~分享給更多人唷^^
直接吃B群維生素 最快
+1 也想知道︿︿
其實B群可以直接補充保健食品，單純靠食物攝取到足夠的營養素，很多時候必需吃到很多份量的食物，一般人的食量怕是沒有辦法吃到足夠的量B群裡面就包括B12，蛋白質是所有營養素最重要的若是攝取不足，就算B群攝取足夠也是徒勞。
@@7506117 一方水土養一方人中華醫藥已幾千年可不必儘信西方學人類是可以辟穀的可看癌症是世紀大騙局TH-cam下毒排毒何者治癌？TH-cam
請問甜豆漿是否蛋白質已被糖破壞？
能簡單吃一顆 幾顆就營養均衡不是更方便 食療要吃多少才夠抵抗病毒
豆腐配菠菜一定會結石嗎？兩種都是對素食者來說是高價值食物，卻有迷思不常一起出現在餐桌上
如果BMI沒有在範圍內 蛋白質攝取量要怎麼算
對啊 既然已經講到這句了就要講完整啊 不要沒頭沒尾的
要长寿吃素食 植物蛋白
原來...我是第八種：不殺生蔬食者 😆我吃蛋類與奶類，也吃五辛，只是不吃動物。
你可以研究一下畜牧業下蛋、奶取得的來源，其實非常血腥，也會殺生，否則你覺得不產奶蛋的公牛和小公雞去哪了，歡迎你早日加入 Vegan全素❤
@@yogazootw 綜觀這個地球與萬物，有草食也有葷食與雜食動物，即使在植物界也有吃葷的(例如捕蠅草)。妳所看見的問題，是因為人類為了快速製造而產生的，所以，解決問題的源頭，拒吃，不是唯一的方案。祝福妳。
😄👍 實用
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感恩分享
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請問不完全蛋白質的蛋白質總量計算，是只計算互補的部分，還是各種類的加總？謝謝。
草食營養師回覆：是計算各類的蛋白質加總喔，蛋白質互補效應也會依據個人腸胃道消化吸收功能有差異的。可以在每一餐或是每一天多花點時間挑選入口食物，身體會給你明顯的回應喔^^-希望有解答你的疑問~別忘了訂閱頻道+按讚~轉分享唷^^
@@healthtalkdr 謝謝🙏
0243秒營幕是不是要說五辛是有吃以下的五辛？營幕寫成「不吃五辛」蔥：包括青蔥、紅蔥、革蔥、慈蔥、蘭蔥、薤。蒜：包括大蒜、蒜苗。韭：包括韭菜、韭黃、韭菜花。蕎：即落蕎、蕗蕎，亦有說法將「薤」歸於蕎類。興渠：即洋蔥。
您好，謝謝您是字卡打字有誤了~已把正確資訊更新到說明欄，謝謝您!!
您補充的資訊好棒謝謝
👍
@@healthtalkdr 想問一下 ：「五辛」是不是通常有種 特殊的、很重的氣味（硫化物），通常當作爆香或辛香料？🙏🏻
@@a1987654321 草食營養師回覆：通常會比較有風味沒錯，也依據台灣的烹調習慣，是會納入爆香沒錯唷~
請問營養師⋯ 我常常煮雜糧粥：小米1杯、藜麥1/2 杯黑米or （糙米）1/2 杯、扁豆1/2 杯、黑豆適量、芝麻⋯ 這樣煮下來當主食的蛋白質夠嗎？然後菜色再加上豆腐製品。通常我這樣煮電鍋內鍋水倒到9-10 ⋯ 這樣吃下來幾乎一週就要剪一次指甲了。
草食營養師回覆：這樣完全有符合蛋白質互補效應的原則，是沒有問題的唷。指甲生長速度也是一個長期的營養監控指標喔～
請問素食人因為胃酸逆流不能吃豆内，蛋白質不夠這么办
草食營養師認為：胃酸逆流並非豆類引起，要先找到關鍵原因，可能是壓力性或是糖類攝取過高或是總油脂攝取過高，非常多原因造成。若沒找到根源，不會只有蛋白質攝取不足，其他營養素也會同時缺乏，建議找臨床營養師門診，針對個人化來諮詢比較準確唷^^
好像沒有聽說胃酸逆流不能吃豆類耶
提供一個小小看法，素食跟葷食補充蛋白質有一個習慣性上的差異，就是葷食能夠直接雞胸肉+豆漿當一餐解決，但是素食很難單靠吃豆類當一餐，通常要配合一些碳水來吃，所以當你在重訓增肌時會很依賴高蛋白粉，甚至很難達到體重X2的基本量(已沒辦法三餐都自己煮的情況來設想)，不知道營養師這邊有沒有什麼建議?
還有黃豆製品脹氣的問題🥲
拜託…何必單個營養來源？ 藍莓、花椰菜、黃豆等等…都有植物性蛋白。 要以素食為主的話，就要多種來源。肉類只是動物生前幫你存儲很微量的營養，讓你覺得很營養罷了。
植物性蛋跟動物性蛋白不是同一種東西，食用的量也不相同，肉類還有人體必需的胺基酸。 我朋友吃奶蛋素，就是整天喊累。
我吃蛋奶素，朋友跟同事都說我勁量電池😅
草食動物也有強壯，馬的體力很高，牛象很壯。我本身從小吃奶素或五辛素，不吃蛋，也強得嚇人。
感謝分享
記得按讚、訂閱~轉發這些健康好知識給朋友們唷~
我家老大肉肉壯壯的，國小六年級開始吃素食後變成瘦瘦的，168公分才50公斤，老二本來瘦瘦小小的，國小四年級開始吃素也長了168公分，現在胖胖的78公斤，我呢！158公分也是吃素的本來49公斤慢慢變胖也老了加上新陳代謝𣎴好，剛剛量了61公斤了ㄋㄝ。
因為營養師漂亮按讚追蹤🎉
豆類容易導至漲氣，已經有吃蛋了，是否還有什麼食物可以選擇？
草食營養師認為~容易脹氣，絕非單一食物就會造成脹氣唷~建議找臨床營養師門診，針對個人化來諮詢比較準確唷^^
我也是豆漿一喝馬上脹氣😆
@@jeanh6603 量不要太多加些鹽巴看看
豆漿加鹽試試
我放屁很強的原因？
🈶️植物蛋白粉
完全就是我的政狀耶！原來我嚴重欠缺蛋白質啊！
那要記得補足蛋白質唷~
好可愛
呀❤這位營養師好票釀>////
😃😃😃
完全是被營養師的漂亮封面吸引進來XDD
可是一般食物上面寫著植物五辛素是含有蔥蒜的食品唉！而不是不含五辛唉！
這是小編做字卡的時候，打錯字了Q_Q，有更正在說明欄位了^^~謝謝您認真看影片^^~
點看😃吃牠半斤還牠八兩”&六道輪迴圖”念力不可思意””
五辛素確定沒講錯嗎？目前市面上的五辛素標示都是包含五辛的製品欸
居然沒提到菇菌類的蛋白質
So Sweeeeeeet
植物五辛素應該是有吃植物五辛吧
是小編影片字卡打錯了QQ，有把正確文字更正在影片說明欄唷^^~~
好漂亮啊
💪💪💪💪💪💪♥️♥️♥️
謝謝♥️~記得幫我們訂閱頻道+按讚~分享給更多好朋友唷^^
是很多人因為有宗教信仰而素食，並不是素食就有宗教的意味
不必了，我吃天然的，最好
108年腰椎一級滑脫走路兩根腳指麻痛給部屏兩光勳看，稱須要減壓再裝止滑脫器才能治好。五次手術術後下背雙腿極度酸麻痛冰冷，花了七八十萬各式治療，至今仍癱麻在床無法謀生。勳說是長庚饒沒開好， 專員嘲笑大驚小怪，被部長大吼趕出診間。奉勸病友要找對醫院醫生，不是為賺大錢亂動刀的！🤕🤕🤕
如今既已神經受損癱麻在床。動刀是不能修復神經的。應該做能修復神經的治療方式。
家人42歲，食量每餐約一普通飯碗的量，身高164公分，體重約62公斤，腰圍超過80公分，食量不符國民健康的量，偏食不吃豆、雜糧類食物，而且不能在她面前提營養均衡的話題，很無力感
加油，辛苦了…
素食是没有動物肉的成份。
所以那來海鮮素呢😅
研究再清楚一點好像哪裡不對？
還有一種是vegan沒有提到。不傷害剝削動物的生活方式，不吃肉奶蛋可以吃蔥蒜五辛等等，不用動物實驗商品，拒絕動物展演
Vegan+1 我們是全素+五辛素
毛豆其實就是黃豆~~
叫植物五辛素然後不吃五辛，那怎還叫五辛素~ 你是不是搞錯啦~~"
😂😂😂😂
purine 痛风
佛教五辛 華人五辛是干vegan拉基人什麼屁事自以為高尚，教起分辨佛教五辛啥小？海鮮素她女馬又是啥小?不會自己去想新翻譯嗎?素是什麼意思都不懂到底在素啥小？
鼻子過敏體質
鼻子過敏
均衡最好...什麼都要吃...佛祖也有吃肉...不要不吃肉
佛陀化緣，不能挑剔，不是吃肉的藉口，不是化緣也不是蔬果糧食短缺，不宜殺生，不殺生也不會有蔬果糧食短缺問題（有福報）。
植物五辛素是會吃蔥、蒜、韭菜、蕗蕎、洋蔥，而國外流行的Vegan就是屬於這種，一般的蔬食也是屬於這種
蛋奶素是會吃蛋，喝牛奶，辣椒和薑也會吃，但是不吃五辛
蛋素是會吃蛋，辣椒和薑也會吃，但是五辛和牛奶都不吃
奶素是會喝牛奶，辣椒和薑也會吃，但是五辛和蛋都不吃
方便素就是鍋邊素，可以吃沾到肉類料理裡面的蔬菜，或是把肉類拿掉只吃蔬菜
全素就是辣椒和薑也會吃，但是蛋、牛奶、五辛都不吃
謝謝補充唷…是小編影片字卡打錯了QQ，有把正確文字更正在影片說明欄唷^^~~
偽善拉基vegan信仰者怎麼可以吃鍋邊素方便素？
牠們都吃到屍體的湯跟水了
晚上有沒有夢到動物冤魂？
當初死要把華人純素搶去當vegan翻譯的是誰？
偽善拉基vegan信仰者信仰者不是拒絕動物實驗嗎？
偽善拉基vegan信仰者那麼愛動物
怎麼可以去注射武漢肺炎疫苗？
世界上多少動物因為武漢肺炎藥物實驗而死，拉基人怎麼可以注射藥物？
貪生怕死，然後只敢講化妝品有動物實驗
笑死，拉基人
資訊非常到位，齊全，也解惑許多長久以來的問題。謝謝營養師的影片分享！
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謝謝您功德無量阿彌陀佛
好美麗的營養師👍👍👍
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堅果也是很好的蛋白質來源。
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【✍️更正啟事✍️】02:43螢幕字卡更正：植物五辛素
可以吃五辛：蔥、蒜、韭、蕗蕎、洋蔥，也可以吃辣、薑
請問雞蛋豆腐，網路查到成份是雞蛋和黃豆製成？為什麼不能是蛋白質來源呢？謝謝
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其實B群可以直接補充保健食品，單純靠食物攝取到足夠的營養素，很多時候必需吃到很多份量的食物，一般人的食量怕是沒有辦法吃到足夠的量
B群裡面就包括B12，蛋白質是所有營養素最重要的若是攝取不足，就算B群攝取足夠也是徒勞。
@@7506117
一方水土養一方人
中華醫藥已幾千年
可不必儘信西方學
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請問甜豆漿是否蛋白質已被糖破壞？
能簡單吃一顆 幾顆就營養均衡不是更方便 食療要吃多少才夠抵抗病毒
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兩種都是對素食者來說是高價值食物，
卻有迷思不常一起出現在餐桌上
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可以在每一餐或是每一天多花點時間挑選入口食物，身體會給你明顯的回應喔^^
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@@healthtalkdr 謝謝🙏
0243秒
營幕是不是要說五辛是有吃以下的五辛？
營幕寫成「不吃五辛」
蔥：包括青蔥、紅蔥、革蔥、慈蔥、蘭蔥、薤。
蒜：包括大蒜、蒜苗。
韭：包括韭菜、韭黃、韭菜花。
蕎：即落蕎、蕗蕎，亦有說法將「薤」歸於蕎類。
興渠：即洋蔥。
您好，謝謝您是字卡打字有誤了~已把正確資訊更新到說明欄，謝謝您!!
您補充的資訊好棒
謝謝
👍
@@healthtalkdr 想問一下 ：「五辛」是不是通常有種 特殊的、很重的氣味（硫化物），通常當作爆香或辛香料？🙏🏻
@@a1987654321 草食營養師回覆：通常會比較有風味沒錯，也依據台灣的烹調習慣，是會納入爆香沒錯唷~
請問營養師⋯ 我常常煮雜糧粥：小米1杯、藜麥1/2 杯黑米or （糙米）1/2 杯、扁豆1/2 杯、黑豆適量、芝麻⋯ 這樣煮下來當主食的蛋白質夠嗎？然後菜色再加上豆腐製品。
通常我這樣煮電鍋內鍋水倒到9-10 ⋯
這樣吃下來幾乎一週就要剪一次指甲了。
草食營養師回覆：這樣完全有符合蛋白質互補效應的原則，是沒有問題的唷。指甲生長速度也是一個長期的營養監控指標喔～
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草食營養師認為：胃酸逆流並非豆類引起，要先找到關鍵原因，可能是壓力性或是糖類攝取過高或是總油脂攝取過高，非常多原因造成。若沒找到根源，不會只有蛋白質攝取不足，其他營養素也會同時缺乏，建議找臨床營養師門診，針對個人化來諮詢比較準確唷^^
好像沒有聽說胃酸逆流不能吃豆類耶
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拜託…何必單個營養來源？ 藍莓、花椰菜、黃豆等等…都有植物性蛋白。
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如今既已神經受損癱麻在床。動刀是不能修復神經的。應該做能修復神經的治療方式。
家人42歲，食量每餐約一普通飯碗的量，身高164公分，體重約62公斤，腰圍超過80公分，食量不符國民健康的量，偏食不吃豆、雜糧類食物，而且不能在她面前提營養均衡的話題，很無力感
加油，辛苦了…
素食是没有動物肉的成份。
所以那來海鮮素呢😅
研究再清楚一點好像哪裡不對？
還有一種是vegan沒有提到。不傷害剝削動物的生活方式，不吃肉奶蛋可以吃蔥蒜五辛等等，不用動物實驗商品，拒絕動物展演
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毛豆其實就是黃豆~~
叫植物五辛素然後不吃五辛，那怎還叫五辛素~ 你是不是搞錯啦~~"
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痛风
佛教五辛 華人五辛是干vegan拉基人什麼屁事
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不會自己去想新翻譯嗎?
素是什麼意思都不懂到底在素啥小？
鼻子過敏體質
鼻子過敏
均衡最好...什麼都要吃...佛祖也有吃肉...不要不吃肉
佛陀化緣，不能挑剔，不是吃肉的藉口，不是化緣也不是蔬果糧食短缺，不宜殺生，不殺生也不會有蔬果糧食短缺問題（有福報）。
鼻子過敏體質