how to get BACK ON TRACK & LOSE WEIGHT | what i eat, how i train + how i lost 20 pounds in 3 months

แชร์
ฝัง
  • เผยแพร่เมื่อ 23 ธ.ค. 2024

ความคิดเห็น •

  • @janet.ndomahina
    @janet.ndomahina  11 หลายเดือนก่อน +9

    hiiii friends! 💕I hope you’re having a great day! Let me know what vlogs you’d like to see below🤗 what should i talk about next?!

    • @Jamie22Danielle
      @Jamie22Danielle 11 หลายเดือนก่อน

      Can you share some good podcasts & self help motivating books 😊

    • @deborahphiri3975
      @deborahphiri3975 11 หลายเดือนก่อน

      Can you do a video on any challenges or difficulties you faced when trying to lose weight,if you had any. I'll really appreciate it. I find myself scrolling up things to find out why I can't lose anymore. My body is seemly holding on to the remaining weight 😢😢and it's been like this for almost 1yr plus now. In 2022 when I started my weightloss journey it came off in 8months after that I've been at the same weight. And its stressing me out. Ps I love your videos ❤😊

  • @timamorr
    @timamorr 11 หลายเดือนก่อน +10

    can we get a hair upkeep video!! you're always stylin and i desperately need some help, just a quick talk would be great too 🥰 love you and your content!!

  • @SelenaTrevino
    @SelenaTrevino 11 หลายเดือนก่อน +11

    perfect video to wake up & get ready to while preparing to have a productive Sunday reset haha 😜💗 thank you for blessing me today!!!

    • @janet.ndomahina
      @janet.ndomahina  11 หลายเดือนก่อน +3

      Thank you sooo much friend! 🥹 I appreciate you! 💕

  • @librab8512
    @librab8512 11 หลายเดือนก่อน +8

    Yessss happy Sunday. This make my day after being in the hospital for a whole week. U so uplifting.❤❤

    • @janet.ndomahina
      @janet.ndomahina  11 หลายเดือนก่อน +2

      I’m so sorry to hear you’ve been in the hospital! I hope you’re doing and feeling better!💕

    • @librab8512
      @librab8512 11 หลายเดือนก่อน

      @@janet.ndomahina❤

  • @biancagiljean89
    @biancagiljean89 11 หลายเดือนก่อน +5

    Such an inspiring and informative vlog. Having a tough time lately and this vlog is lifting me up. Any vlog you post is always a blessing! If you do another Q and A vlog, that would be great too. Sending love and light to all who need it today. And as always, thank you Janet! Happy Sunday everyone. 🤎

    • @janet.ndomahina
      @janet.ndomahina  11 หลายเดือนก่อน +1

      Thank you so much friend 🤗 I appreciate you & will definitely do more of these! Hoping to have one up next Sunday! 💕

  • @angela.thepapersentimentshop
    @angela.thepapersentimentshop 11 หลายเดือนก่อน +3

    I love seeing your Sunday videos! I would love to see you on TikTok! Just love your vibe and positive attitude! 🥰❤️

    • @janet.ndomahina
      @janet.ndomahina  11 หลายเดือนก่อน

      Thank you so much girl! I always appreciate you! I’m definitely going to try to make that happen this week! 🤗

  • @kaitlynaston3097
    @kaitlynaston3097 8 หลายเดือนก่อน

    I’d definitely love some more tips on meals for breakfast, lunch and dinner. I’m new to eating healthy and the few things I do know are getting very old very fast. Thank you so much for motivating me and teaching me. I’m glad you’re the first person I came across while starting my new journey to being healthy.

    • @janet.ndomahina
      @janet.ndomahina  8 หลายเดือนก่อน

      Currently filming a full week of eating 🤗💕

  • @kimberlycorrine
    @kimberlycorrine 11 หลายเดือนก่อน

    Yes I plan my workouts! I usually do challenges. They keep me motivated!

  • @franziskagrasso4956
    @franziskagrasso4956 10 หลายเดือนก่อน

    I love this kind of content. I really struggle with my cooking. I always plan so much different and fancy foods and when it's time to cook every evening I'm too exhausted for it :D

  • @jody-livanvuuren
    @jody-livanvuuren 11 หลายเดือนก่อน +2

    Clicked so quick 🥰 love your content so much - been binging everything over the last few weeks! Love from South Africa 💙

    • @janet.ndomahina
      @janet.ndomahina  11 หลายเดือนก่อน +1

      Omg thank you so much! I appreciate you 💕😂💕

  • @latishaslaughter2136
    @latishaslaughter2136 11 หลายเดือนก่อน

    Hi janet ive been loving these productive morning videos with the meal prep ideas in it i have been enjoying my workout morning routine and cooking as well watching your videos gives me ideas of what to make for meals. I do agree with you that we should meal prep before weve reached hunger ive learned that about myself as well its a work in progress

  • @gent3119
    @gent3119 11 หลายเดือนก่อน +1

    You look amazing!!! So proud of you and can’t wait to see you hit 100K soon!!!

    • @janet.ndomahina
      @janet.ndomahina  11 หลายเดือนก่อน +1

      Omggg thank you so much 🥹

  • @FaithfullNess
    @FaithfullNess 11 หลายเดือนก่อน

    Janet! I just love u! I always seem to resonate with your content and the timeliness of your posts. I was totally looking at planning my workouts more this week and meal prepping!
    Love it, I would love to see like your workout schedule, and honestly more videos from you per week because they just bring me so much joy to watch while l workout or sit down to eat my breakfast. You make this lifestyle journey, a realistic one and I appreciate it ❤

  • @theholistichunny
    @theholistichunny 11 หลายเดือนก่อน +2

    I have a whole juice playlist on my channel if you want more juicing inspo 🤗 juicing def helped me clear my skin and lose 20+ pounds last year!

    • @janet.ndomahina
      @janet.ndomahina  11 หลายเดือนก่อน +1

      LOVE!! I will definitely be checking your channel out!! 💕💕💕

  • @darlenegibson3017
    @darlenegibson3017 11 หลายเดือนก่อน +1

    Janet dear you look AMAZING, I look forward to your videos. Thanks to you I have been doing great on my journal thanks to you. I love any video you put out here dear.❤

    • @janet.ndomahina
      @janet.ndomahina  11 หลายเดือนก่อน +1

      Thank you sooo much Darlene! I always always always appreciate you! 💕💕

  • @rosatavarez9379
    @rosatavarez9379 11 หลายเดือนก่อน

    Love your videos girl, so inspiring and just makes me want to get better on my health journey, yess I would like to see more videos like these...

    • @janet.ndomahina
      @janet.ndomahina  11 หลายเดือนก่อน

      Thank you so much! I will definitely have another fitness vlog up on Sunday 🤗

  • @alicia.m5
    @alicia.m5 11 หลายเดือนก่อน

    Girllll Janet you look so goodddd 😭😭😭, it’s the arm definition for me ‼️‼️ I gotta get myself together cuz I fell off since December so I’m basically starting all over again which sucks 😢

    • @janet.ndomahina
      @janet.ndomahina  11 หลายเดือนก่อน +1

      Alicia girl thank you! I understand the struggle because December was a struggle month for me too - the holidays had me in a choke hold 😋 so don’t feel bad at all!

    • @alicia.m5
      @alicia.m5 11 หลายเดือนก่อน

      @@janet.ndomahina thank you girlyyy ❤️& yes December was a crazy month but I’m getting back on track tomorrow fasho ‼️

  • @whatsinmyplate7167
    @whatsinmyplate7167 11 หลายเดือนก่อน

    I do get the “ egg ick” as well. So I don’t have it often. Great vid as usual, btw I like your hair! Deets please, if you don’t mind, oh and the kettle 😊. Thanks!

  • @crysiiheart
    @crysiiheart 11 หลายเดือนก่อน

    Hiiii ❤ I love your videos! Your gray tank top was so cute where did you get it?

  • @donnareddicks9215
    @donnareddicks9215 10 หลายเดือนก่อน

    Excellent meals. What kind of beans in your plate. What brand..

  • @karabo1111
    @karabo1111 11 หลายเดือนก่อน

    Road to 100k for sure 💃

  • @pg9566
    @pg9566 11 หลายเดือนก่อน

    You're so close to 100k!!

  • @cherimukiiri
    @cherimukiiri 11 หลายเดือนก่อน

    Happy Sunday Janet. Love the video so much!

    • @janet.ndomahina
      @janet.ndomahina  11 หลายเดือนก่อน

      Happy Sunday!! Thank you so much girl! 💕

  • @holidayadventures2670
    @holidayadventures2670 11 หลายเดือนก่อน

    I'm looking forward to your tips :) as I need to get back on track. I am aiming to release a few pounds for my wedding next year :). Went back to the gym today felt good!♡

    • @janet.ndomahina
      @janet.ndomahina  11 หลายเดือนก่อน

      Omggg I miss bridal days! 🥲🥲 soak it all in and enjoy it girly!! 🤍🤍🤍

  • @peachpicc
    @peachpicc 11 หลายเดือนก่อน

    I allllways overdo it if I wait until I'm starving to eat. At that point it's too late, I'm not cooking I'm picking whatever is fastest, easiest and tastiest 😂 Planning ahead is so key!

  • @macalab.3539
    @macalab.3539 11 หลายเดือนก่อน +3

    Needed!

    • @janet.ndomahina
      @janet.ndomahina  11 หลายเดือนก่อน

      🫶🏾🫶🏾🫶🏾🫶🏾🫶🏾🫶🏾

  • @maggieh7916
    @maggieh7916 11 หลายเดือนก่อน

    I absolutely do that BUT I at least drink my AG1 before my coffee:)

  • @katlegoratshidi5070
    @katlegoratshidi5070 11 หลายเดือนก่อน

    This video is so relatable 😅

  • @VickieEmeka
    @VickieEmeka 11 หลายเดือนก่อน

    You inspire me so much. 🤍🤍🤍

    • @janet.ndomahina
      @janet.ndomahina  11 หลายเดือนก่อน

      Thank youuu! I’m so happy this is motivating 🤗

  • @MasonReece
    @MasonReece 10 หลายเดือนก่อน +1

    How did you do this microphone set up? I see you that you are wearing your headphones at the same time, and your videos sound, so crisp!

  • @keilawilliams4543
    @keilawilliams4543 11 หลายเดือนก่อน

    I make my juice in the same blender and strain through a milk bag.

  • @sonyarobinson2184
    @sonyarobinson2184 11 หลายเดือนก่อน +1

    Love and need your inspirational videos. Please don’t change!

    • @janet.ndomahina
      @janet.ndomahina  11 หลายเดือนก่อน

      Omgggg thank you 🥹 I appreciate youuu

  • @harrietnwogo
    @harrietnwogo 11 หลายเดือนก่อน

    Road to 100k Janet💃💃💃

  • @kathrynciccio777
    @kathrynciccio777 10 หลายเดือนก่อน

    Live your content always inspires me! Can you link the TikTok to this juice?! How much do you drink a day is it like a shot or a cup? Lol

  • @chelsaamie4664
    @chelsaamie4664 11 หลายเดือนก่อน

    You are looking sooo good! 😍

    • @janet.ndomahina
      @janet.ndomahina  11 หลายเดือนก่อน +1

      Thank you so much 🤍🤍🤍

  • @levesterhughes9428
    @levesterhughes9428 11 หลายเดือนก่อน

    Yes, more healthy meal video

    • @janet.ndomahina
      @janet.ndomahina  11 หลายเดือนก่อน

      Will definitely be making some this week - I’m feeling pretty creative 🤗

  • @WandaResende
    @WandaResende 11 หลายเดือนก่อน

    Thank you

  • @meursault13777
    @meursault13777 11 หลายเดือนก่อน

    Youre so pretty ❤❤❤

  • @unapologeticallyromel7096
    @unapologeticallyromel7096 11 หลายเดือนก่อน

    Best vlogger ❤

    • @janet.ndomahina
      @janet.ndomahina  11 หลายเดือนก่อน +1

      Thank you so much! 🤗🤍

  • @macvictok6322
    @macvictok6322 11 หลายเดือนก่อน

    If you want to eat more veggies, just cut some up at the beginning of the week, get a nice dip (hummus/cream cheese/whatever) and use it as your snack. You would be surprised how many carrots and cucumbers I ate that way 😂😂

    • @janet.ndomahina
      @janet.ndomahina  11 หลายเดือนก่อน

      Yesss I love this! Also Trader Joe’s has amazing dips as well 😋😋

  • @AlexisMelea
    @AlexisMelea 11 หลายเดือนก่อน

    It's so funny. I LOVE your videos but I can't watch you unless I'm ACTIVELY improving my life and exercising so I'll be back when I do my hour walk on the walking pad! Lol.

    • @janet.ndomahina
      @janet.ndomahina  11 หลายเดือนก่อน +1

      Lolol I love this girl!! 😂😂 this made me audibly laugh because I’m the same way with content like this too!! I appreciate you 💕

  • @laurencravin5762
    @laurencravin5762 11 หลายเดือนก่อน +3

    I need to meal prep so I can eat better.

    • @janet.ndomahina
      @janet.ndomahina  11 หลายเดือนก่อน

      It can be so hard to get in the kitchen & get started but once you’re done it makes life so much easier! 🤗

  • @xbeyondbeautyx1
    @xbeyondbeautyx1 11 หลายเดือนก่อน

    I too get the egg ick! 😂😅

  • @taniquesomers-thestreetsof5736
    @taniquesomers-thestreetsof5736 11 หลายเดือนก่อน

    Where can I get the notion template?

    • @janet.ndomahina
      @janet.ndomahina  11 หลายเดือนก่อน

      Here it is! 🤗Also linked in the description:
      www.etsy.com/listing/1371713894/all-in-one-notion-planner-aesthetic

  • @nadirajames4267
    @nadirajames4267 11 หลายเดือนก่อน +1

    Hiiiiiii beautiful I’m here🫶🏾❤️🫶🏾

    • @janet.ndomahina
      @janet.ndomahina  11 หลายเดือนก่อน +1

      Happy Sunday beauty! 🤗 so happy to see ya 🌸💕

    • @nadirajames4267
      @nadirajames4267 11 หลายเดือนก่อน

      @@janet.ndomahina awwwwww Ma shaa Allah happy to see you as well I just smile because you look amazing you so inspire me to do better with my weight loss journey thank you for always sharing and yesssss keep bringing us more of these fantastic videos appreciate you sis🫶🏾🌹🌸💪🏾💪🏾