Freestyle swimming breathing technique
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- เผยแพร่เมื่อ 7 ก.ค. 2024
- This is a 'freestyle swimming & breathing' lesson video that can make your freestyle more stable. It contains information that will help both beginners and seniors, so please enjoy it. Thank you.
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Music : Blue moon, escape
1.Title: Blue Moon
Artist: JVNA
2. Title: Escape
Artist: Eveningland
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![[TH] VCT Pacific Stage 2 - Week 4 Day 1 // PRX vs RRQ | GE vs GEN](http://i.ytimg.com/vi/iIi2_04jGr0/mqdefault.jpg)
좋아요 찍고 응원합니다 👍
넘~~
자세한 설명
감사합니다
기분 좋은 칭찬글😀 감사합니다🙇♀️🙇♀️
감사합니다
자세한설명 많은도움이
되었어요
좋은 말씀 감사합니다 :))
호흡 타이밍 연습방법 자세히 알려주셔서 감사합니다~^^
너무너무 감사해요, 도움이 되었으면 좋겠습니당. 즐거운 한 주 되세요!
영상이 자극적이지 않고 차분하고 구체적으로 설명해주셔서 좋네요
명규형님😀 감사합니다🥰🥰
너무나조와요
선생님 영상 감사합니다~~~♡
시청해주셔서 감사드려요💕
딱 궁금했던 내용을 확실하게 알려주시네요
너무너무 감사합니다
좋은 말씀 감사합니다
영상 좋아요☺
잘봤습니다~
감사합니다, 즐거운 한 주 되세요!
와 설명최고네요. 감사합니다.
좋은 말씀 감사합니다 :)))
어울림님 안녕하세요 방가비용
좋은정보 수영
넘 감사해요
저두 빛고을의 물케여요
바다수영 잘해요
응원드립니다
👍👍👍🌹🌹🌹🙏🏻🙏🏻🙏🏻💖💖
빛고을 물개님 감사합니다 앞으로도 건강히 즐겁게 수영하시길 바랍니다😀🏊♂🏊♂
영상이 퀄리티 있어서 좋아요^^ 화질도좋고 편집도예뻐요~
감사해요 구찌님🙆🙇 즐거운 한 주 되셔용!!
수영을 이제 시작해서 다 찾아보고 들어보고해도 여기처럼 체계적이고 상세한곳은 없는듯합니다. 다들 재미우선, 자극적인 화면효과로 구독자를 유혹하는데 반해 이곳은 진짜 배우기 좋은 요소를 잘 설명해주시네요
시청해 주셔서 감사합니다🙇♀️ 항상 좋은 영상들로 채널 채우려 노력중이에요. 많은 분들에게 도움이 되기를 바랍니다. 따뜻한 댓글 너무너무 감사해요👍 앞으로도 즐겁게 수영하세용🏊♂️🏊♂️
저도 64세 저근력 가진 젊은할머니 입니다.5달째 수영장 다녔는데 처음엔 어울림샘이 무슨말 하시는지? 저의 귀가 안열리고 용어가 익숙하지않아ᆢ들어도 전혀 이해가 안되더군요. 영어와 몸동작 순서 가 귀에 안 들어 오고 힘들더군요.그러나 가끔 식이라도 2시간
3시간 계속 반복해서 들으니까 이제 5달 만에 쪼금 오늘 부터 이해가 되고ᆢ아! 이렇게 하란 뜻이구나!하고 진짜 이해를 했어요.아직도 발차기 추진없어서 거북이 모양을 허리 두르고(안떠요) 발차기하는
상태지만 수영을포기하고 싶지않아요ᆢ이유는 식사를하면 소화못해서 10년이상고생 했는데 ᆢ건강을 찾게 되었기 때문 입니다.수영의 발차기 만으로도 소화불량치유 경험했어요
선생님 영상 너무 감사하고 끊어서 연습하란 내용도 반복해서 계속 보고또 보고 합니다. 감사합니다
이번에 평생에 50대에 수영 배우는데 유듀브 영상 중 가장 이해하기 편한 영상입니다.
도움이 많이 됩니다
Beautiful...Beautiful..
너무너무 고맙습니다
진짜 많은 도움이 되었어요 감사한 마음에 좋아요와 구독 꾹누르고갑니다~~
따뜻한 마음😀 감사합니다.
많은 도움이 되었길 바랍니다🥰
화이팅입니다 응원합니다...
감사합니다, 잘 지내시지요??
음파합 숨참기 이거 너무 너무 도움이 되어요 상세한 설명 감사합니다
도움이 되었다니 너무 감격입니다🥲😀 앞으로도 즐겁게 꾸준히 배워보시길 바래요!!
정말 도움되는 영상입니다
좋은 말씀 감사합니다🙇♀️
짱이에요! 움파 움파가 어려웠는데 도움이 많이 됐어요!
오염 서비스 혜택
너무 좋아요 늦게 배운 수영 너무 큰 도움 되었습니다 😊😊😊😊
따뜻한 말씀 너무 감사합니다. 꾸준히 잘 하고 있으실거라 생각해요. 앞으로도 즐겁게 수영 배워보시길 바랍니다
상세하게 가르쳐주셔서 감사합니다ㅎㅎㅎ 수영 열심히 배워서 꾸준히 오래하고 싶어요
시청해 주셔서 감사합니다. 자세 연습, 체력 운동! 열심히! 꾸준히 하셔서 멋진 수영인이 되시길 바랍니다😀
자세한 설명 넘좋아용 저두 수영하고싶어여😜
연지느님 숙제 잘 하시네요, 나중에 배우러 오셔용🙆😍
아!!!! 머리가 처음부터 돌아가는게 아니었네요
전 팔 시작함과 동시에 풀구간에서부터
얼굴 돌렸거든요;;
호흡타이밍 그리고 머리 돌아가는 타이밍 등 상세한 설명과 영상 감사드립니다
자유형 자세의 전반적인 큰 틀을 알 수 있었던 아주 유익한 영상입니다!!~
많은 도움 됩니다^^
오늘 자유수영가서 열심히 연습해볼께요 감사합니다^^
안녕하세요! 정성스런 댓글 너무너무 감사합니다. 연습하시는 데 많은 도움이 되었길 바래요👍 언제나 건강히 즐겁게 수영 하시고 따뜻한 연말 보내세요😀🙇♀️
강습1개월차 입니다
오른쪽 호흡(사이드킥) 이후 정면으로 자세잡을때 항상 속도가 현저히 줄어들어서 거의 정지 상태로 2주간 지속되었는데요
머리 먼저 바로 돌려주고 오른판 회수하는 시범영상 보여주시니 뭔가 종소리가 울린듯 했어요 바로 연습갑니다용 고맙습니다!
사이드킥이 더 정확히 자리 잡으면 리커버리랑 같이 고개가 들어와도 속도가 줄지 않을 거에요. 몸통은 잘 뻗어놓고 발목 발등에서 꾹꾹 물 밀어주는 느낌으로 꾸준히 연습해주셔요😀
많은 도움이 되었길 바랍니다. 감사합니다
사내 수영장이 현재 강습을 안하고있는데 이용횟수는
채워야해서ㅠㅠ 고민하다가 유투브로 어울림티비를 발견했어요 자세히 알려주셔서 잘 배우고있습니다 감사합니다~!
감사합니다🙇♀️🙇♀️ 많은 도움이 되었길 바랍니다🏊♀️ 언제나 건강히 즐겁게 수영하시길 바랍니당🙆♀️
엥상감사드립니다♡♡
저지금 2두됬어요
흐흐흐
홧팅입니다
나도홧팅
감사해요💕💕 우리 모두 화이팅!! 🏊응원할께요.
오늘 팔돌리기 배웠는데.. 호흡하는 타이밍을 못 찾아서 너무 어려웠어요 ㅠㅠ 영상이 정말 많은 도움이 될거 같아요 감사합니다
시청해주셔서 감사합니다, 많은 도움이 되었길 바래요😀
꾸준히 재밌게 배워보시길 바랍니다!
물속에서도 숨을 내셔야하는지 처음 알았어요
물속에서 숨을참고 파 할때 내쉬고 들이쉬고하니까 숨이 많이 차서 혼자 헥헥거렸는데 ㅜㅜ
방법이 틀리거였군요 ㅎㅎ
감사합니다
연습해봐야겠어요~
물속에서도 내쉬는 시간을 만들어 주셔야 점점 더 여유있게 더 먼 거리를 수영할 수 있을거에요.
많은 도움이 되었길 바랍니다, 시청해주셔서 감사합니다.
제가 안되는부분 자세히 알려주셔서 감사합니다
도움이 되어 기쁩니다!! 댓글 감사드려요. 앞으로도 즐겁게 수영하시길 바래요~!!
오~~1숨참기 2음파하 오늘가서 해보겠습니다 수영장 약수물울 너무 마셨는데 해보고 후기 다시 남기겠습니다 .
댓글을 이제 확인했네요, 죄송합니다. 많은 도움이 되었길 바랍니다 >
감사합니다.^^
감사합니다🥰🥰
Muito bom.
Gracias😀😀
초급, 상급 구분도 상세히 해주시고 연습방법도 쉽게 자세히 알려주시니 수영배우기가 너무 힘들어서 수포자가 될 위험에 처한 수린이인 저에게 딱맞는 강의이네요~ 잘 들었습니당~^^♡
정성스런 댓글 너무너무 감사합니다. 도움이 된 것 같아 너무 기뻐요. 꾸준히 즐겁게 수영하는 멋진 수영인이 되기를 기원합니다😀😀
구독 좋아요..안녕하세요..~~♥
안녕하세요, 감사합니다🙆💕💕
영상감사합니다 항상 잘보고 수영장가서 연습은 하는데 잘 안되기는 해요 ㅋ
영상 보면서 강습 받으시면 알게 모르게 도움이 많이 될거에요. 급하지 않게 꾸준히 즐겁게 배워보시길 바랄게요!
고쳐나가려 하는 한 언젠간 다 좋아집니다😀😀
수영 처음으로 배워 볼려고 하는데요.고관절에 도움이 될까요?고관절이 안좋아서 수영을 배워 볼까 생각중입니다^^
안녕하세요, 고관절을 앞뒤(좌우 라고도 할 수 있겠죠)로 많이 사용하게 될 텐데 다리로 물 속의 저항을 이겨내는게 도움이되는 운동이 될지 통증이 될지는 제가 판단할 수 없겠네요. 직접 해보시고 통증정도를 파악해 보아야 할 듯 합니다. 감사합니다.
@@oulimtv 네~감사합니다^^
영상만봐도 물개가 될 수 있을것같네요:)
감샤합니다, 더 좋은 영상으로 찾아뵐게요
킥판으로 자유형 팔돌리기 및 발차기 호흡 연습하고있는데 자유형팔돌릴때 한 쪽팔을 젓는동안 몸이 갸우뚱거리며 옆으로 가라앉아요ㅠ 그래서 중간에 발차기를 멈추는 상황이생겨요 ㅠㅠ 어떻게해야할까요?
동작이 익숙치 않아서 자주 발생하는 일입니다. 반복 연습만이 해결책이죠. 팔 저으면서 중심이 흔들리고 가라앉게 되었다고 동작을 끝내지 마시고 팔 돌리기 완료 후 기본자세&발차기로 다시 중심을 잡아주고 다음 팔 동작을 하고 다시 기본자세 잡아 주고 이렇게 잡아 나가다보면 자연스레 좋아지실 거에요. (발차기를 너무 크고 강하게 하거나 혹은 빠르게 차서 심하게 몸이 흔들리고 동작이 급해질 수 있으니 발차기는 천천히! 발등으로 가볍게 차면서 팔동작 해보세요) 감사합니다.
2:03 2:23
풀 푸쉬
2:25
들숨 시작점과 들숨 끝나는 지점을 알고 싶어요 그리고 입이 다 나오는 지점도 알고 싶어요
어떻게 하느냐에 따라 타이밍은 다 다르겠지만 본 영상에서는 팔 동작 피니쉬에 맞춰 고개가 나오고(입이 나오겠지용) 다음 숨을 내쉬고 마시게 되니 리커버리와 함께 숨을 마시게 되겠고 수영할 때는 입으로 빠르게 많은 숨을 마시게 되니 끝나는 지점같은건 정해져 있지 않다고 생각됩니다.
아까 말씀하셧던 10개씩 반복할때도 측면호흡은 어떤식으로하나요?
안녕하세요, 사이드 킥 하는 시간에는 고개가 계속 나와있기 때문에 입으로 편하게 호흡해주시면 돼요. 고개를 너무 들지 않는거랑 몸이 똑바로 진행되게 방향을 생각하고있는것만 주의하면서 발차기 해주시면 됩니당!! 도움이 되었길 바랍니다, 감사합니다.
@@oulimtv 오늘도 자유형 하는데 고개만 옆으로 돌리면 머리와 몸이 가라 앉네요ㅜㅜ 이유가 머죠
ㅜㅜ 팔 돌리고 음파 신경쓰다 보면 다리가 안움직이네요.. 어제도 수영장 물 반은 먹은거 같아요. 어려워 ㅜㅜ
안녕하세요, 수영에 익숙해지기 전에 많은 분들에게 자주 발생하는 문제입니다. 몸통 기본자세와 발차기 동작을 유지하는걸 우선적으로 신경 쓰시면서 팔동작과 호흡까지 꾸준히 연습하시면 자연스레 자리잡을거라 생각됩니다. 화이팅😀😀
아.. 한 번 숨참고, 그 다음 푸하~ 하면서 내쉬면서 동시에 마시는 거군요. 저희 쌤은 그냥 음하고 물속에서 내쉬다가 고개 돌릴 때 숨마시라고만 하니 될리가 있나요.. 본인은 너무 자연스러우셔서 가르쳐주는 걸 잊으신건지, 원래 안 가르쳐주나요??
안녕하세요, 보통 음파(물 속에서 코로 내쉬고 고개 나올 때 마시기)로 강습하는 게 일반적인데 저는 수영에 익숙한 분들이 하고 있는 과정을 상세히 표현하다 보니 숨참기-음-파합 이라고 설명이 된 것 같아요. 사실 물속에서의 음(코로 내쉬기) 만으로 모든 숨을 다 내보낼 수도 없어서 파합(입으로 내쉬고 마시기)은 필수라고 생각합니다. 도움이 되었으면 좋겠어요. 감사합니다🙇♀️
다른 분들은 캐치,풀,푸쉬로 구분하던데 풀과 푸쉬로 구분하시네요?
😂
선생님 킥판잡고 연습할때 리커버리전에 머리가 먼저들어가나요?
안녕하세요, 목표에 따라 다른데 고개가 물속에 있는 상태로 리커버리를 연습 한다거나 호흡하는 고개의 움직임을 주로 연습하고자 할 때에는 고개를 먼저 넣으면 좋고 리커버리 동작을 기본적으로 연습하고자 한다면 리커버리 되는 팔이 시선쯤 왔을 때 고개가 같이 들어오는 방법으로 연습하곤 합니당😀
@@oulimtv 감사합니다 선생님!!! 호흡이 딸려서 고민인데 연습 열심히 해볼께요
@@MrBbmy 감사합니다 )(
2:10
선생님저재윤이에요
영상올린후너무늦게보고말았어요 ㅠ ㅠ
선생님혹시어울림누리이제다시강습하나요?
재윤이 오랜만~!! 늦어도 봐줘서 고마웡. 아직 강습은 안하고 평일에도 일일입장 하고있어. 오면 선생님들 있으니까 자유수영 하러와~!!
재윤이 오늘 방가방가🥰 커피 잘 마실게 고마워
안녕하세요, 수린이 4개월차입니다. 일주일에 2번 강습을 받고 자유수영은 주에 1번 정도 하는 거 같아요. 연습을 많이 못해서인지, 아직도 25미터만 가면 숨이 차서 바로 왕복을 하지 못하는게 저의 스트레스입니다. 영상 잘 보았는데요, 궁금한 점이 있어 질문 남깁니다.
1.수영 선수 출신의 후배는 물 속에서는 코로 숨을 계속 내뱉으라는데, 이 영상에는 물속에서 일정 시간동안은 숨을 참다가 고개를 돌리기 직전부터 날숨을 하라고 하시는데 어떤게 맞는 방법인지 궁금합니다.
2.사이드킥도 후배는 롤링은 상체와 골반만 돌리는 것이지, 다리는 옆으로 돌아가면 안된다는데 이것도 돌아가는게 맞는 방법인지, 하체는 고정해야 맞는 건지 몹시 궁금합니다.
3.전 25미터를 쉬지 않고 4번 왕복(100미터)이 목표입니다. 이제 4개월이 다 지나가는데 숨은 여전히 트이지 않네요. 얼마나 더 시간이 지나야 가능할까요? ㅜㅜ
1. 페이스가 빨라지면 바로 뱉겠지만 초급 자유형 리듬으로 한다면 참았다가 뱉는 것이 호흡 연습까지 더 할 수 있다 생각됩니다.
2. 상체와 골반이 돌아가는데 다리가 안 돌아가는 것은 몸이 꼬이는 것이지 사이드킥이 아닌 것 같아요. 다리까지 자연스레 돌려주세요.
3. 그저 왕복이 목표라면 물젓기와 발차기 모든 동작을 최대한 천천히 해서 에너지 소모를 줄여 수영 거리를 늘려보셔요. 빠르게 강하게 앞으로 나아가려는 것은 금물! 강습 받은지 4개월이 지나셨으면 100m는 충분히 도전해볼만 하다 생각됩니다.
도움이 되었으면 좋겠습니다. 감사합니다.
연습을 계속하는데 팔이 너무 아파요ㅜ 팔과 어깨에 무리안가는 방법 좀 알려주세요 ㅜㅜ
어떻게 아프신지🥲
가동 범위 이상의 관절 사용 때문에 아프신지 지구력이 부족한 것인지 알 수 없지만
허용 범위 내에서 물 속 손동작과 발차기를 최대한 천천히 해 보시라 말씀 드려 봅니다😀
발차기여섯번이 ,팔한번에세번씩차라는건가요 ?
본 영상에서 설명드린 6비트 리듬을 물어보시는 것이라면 맞습니다.
하나둘셋 둘둘셋! 감사합니다.
진짜 말로는이해가되는데
딱들어가면 머리를너무들어서
직선으로가다 방향꺽이더라구요ㅎ
그건 머리를너무들어서인거죠?
수린이 인자4주차지만
조금씩 알것같은감은
분명느끼고있긴해요~
안녕하세요, 수영의 방향을 흐트러뜨리는 요인은 다양하지만 주로 호흡 동작에서 시선이 흔들리며 일어나게 됩니다. 운전을 할때 멀리 보고 방향을 잡듯이 호흡을 하고나서 고개가 물속에 들어와있는 시간 동안에는 너무 가슴 아래쪽이 아닌 진행하는 방향 바닥 쪽으로 시선을 유지해주시면 수영의 흔들린 방향을 다시 바로 잡는데 도움이 될거에요. 참고가 되었으면 좋겠네요. 앞으로도 즐겁게 수영하시길 바랍니다. 감사합니다!!🙆🙆
@@oulimtv 이렇게상세히
답변주실줄이야ㅎㅎ
감사합니다
얘기해주신대로 해보겠습니다~~^^
다리가 물위로뜨는 방법을 가르쳐 주세요
물에 뜰 수 있는 간단한 원리
th-cam.com/video/EsAmIxuYHrg/w-d-xo.html
어려워요 ㅠ
꾸준한 반복과 집중! 응원합니다🏊♀️🏊♀️