Easy ways to freestyle stroke
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- เผยแพร่เมื่อ 16 ก.ค. 2024
- Beginners can practice freestyle swimming with this video.
These are training methods that can prevent injury.
I hope you enjoy your practice, Thank you!!
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Song
1. Love - Ikson
2. Wander - Ikson
1. / love-free-download
2. / wander - กีฬา
![[LIVE] : ONE ลุมพินี 70 | คู่เอก "โฟกัส vs สเตฟาน"](http://i.ytimg.com/vi/_fVieQ89DRQ/mqdefault.jpg)
우왓!! 업뎃하셨군요~ ㅎ 요즘 드는 생각이.. 배우면 배울수록 자유형이 어려워요~ 그럴수록 기초를 튼튼히 해야겠지요. 항상 좋은 영상 감사합니다😊
상급 수영인이 되신듯하네요, 항상 열심히 하는 모습에 감동입니다. 강총님 앞으로도 화이팅!!
설명이 자세해서 넘 좋구요.특히 손모양 잡는 것두 세세하게 해주셔서 넘 좋았습니당.
샘들 수고하셨음다
리뷰 항상 힘이납니다, 감사해요. 어서 수영장으로 복귀하시길 바랍니다.
@@oulimtv ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ롸잇나우
오늘 이거 배웠는데 팔 만 휘저었다하면 몸이 심하게 흔들리고 아직 호흡도 안되고ㅜㅜ 그래도 너무 재미있어요ㅎㅎ 영상보구 많이 배워갑니다
소중한 강의 감사합니다
도움이 되었길 바랍니다👍 감사합니다🙆♀️🙇♀️
왜이렇게 유익하고 프로페셔널하시죠?! 너무 좋아요~!!😄👍
구찌님 덕분입니다, 감사합니다.
구독합니다!
영상 고맙습니다
많이 연습해봐야 겠어요
감사합니다🙇♀️🙇♀️
언제나 즐겁게! 수영 하시길 바랍니다🏊♂️
화이팅!!
다시 수영 시작하고픈 마음 뿜뿜이다🙌🏻
뿜뿜! 미루지 말고 다시 돌아오세용ㅎㅎ
초보반에 적합한 설명 감사합니다!
최고
오늘 제가 혼자서 열심히 했던 연습입니다. 빨리 알았으면 동영상보고 좀더 집중해서 연습할 수 있었는텐데... 자세히 단계별로 설명해주시니 잘이해되네요.
도움이 되어 기쁩니다. 다음 영상들도 좋은 정보 담아 볼게요, 즐거운 명절되세요 !!
오늘부터 호흡법이랑 기억하면서 연습해 보겠습니당.
수영 주차는 4주차 일수는 7일차 새내기 입니다 동기들은 초급 승급 준비중인데 전 아직도 물과 친해지고 있는 중~~ 오늘 어울림 동영상을 보며 용기를 얻어봅니다 자세한 설명에 용기 백배지만 몸이 따라줄지 ~~ 포기하지 않고 노력해 보렵니다 어울림 강사님 감사드려요 😅
포기하지 않고 꾸준~히 즐겁게 하시면 어느새 멋진 스위머가 되어있을 거에요😀
큰 응원을 보내드립니다🙆♀️
소중한 댓글 감사해요🙇♀️
매번 팔동작이 안예뻐서 자유형 하기 싫었는데 이제 자신감이 생긴것같아요
어울림 tv화이팅!
예쁜 마음씨만큼 수영 동작도 예쁘게 만드시길 기원합니다. 힘이되는 댓글 감사합니다. 화이팅!!
감사합니다 🤩
감사합니다🙆♀️🙆♀️
조금있다가봐서
그대로해봐야지
헤헤
영상감사합니다
어울림홧팅
휴일에도 하셨어요?? 화이팅입니당!!
이제 자유형 들어갑니다! 덕분에 어떻게 해야 하는지 자세히 알게 됐어요! 감사합니당
감사합니다😀 꾸준히 즐겁게 수영 하시길 바랄게요!!
정말 좋은 영상이네요. 3달 째 초급 수영 하면서도 어떻게 팔을 돌릴지 헤메고 있고 그만두기 일보 직전이었는데, (같은 반에서도 회원에 따라 죄다 팔 돌리는 모습도 틀리고 선생님도 세세한 설명이 없고 ㅠ) 기초 수영 하는 사람으로서 처음 어떻게 팔을 돌릴지 너무 깨끗하게 설명 해 주셨네요. 가이드라인 삼아 조금 더 희망을 갖고 수업에 갈 수 있게 되어 너무 다행입니다. 감사합니다.
정성스런 댓글 너무 감사드려요. 영상도 보셨겠지만 기본적인 초급 팔돌리기 포인트 다시 잡아보면
1. 팔 전체로 물을 밀어내는 감각을 익힌다. (+발차기를 하는 도중에)
2. 편안한 리커버리와 호흡 자세가 만들어질 수 있는 몸통 회전 (어깨가 뒤로 쭉 빠져줘야 해요, 바깥에서 볼 때 수면과 수직을 이루는 각도 정도로, 넘어가면 배영처럼 보일 수 있으니 주의!)
3. 가볍게 팔을 몸 옆으로 들어올리는 듯한 리커버리
4. 기본자세 유지
이 정도 되겠어요. 도움이 되었으면 좋겠습니다.
앞으로도 꾸준히 수영 즐겨보시길 희망합니다 감사합니다.
이영상이 제일 설명을 잘한거 같아요
영광입니다😀😀 도움이 되었으면 좋겠습니당🏊♀️
감사합니다
감사합니다🙇♀️🙇♀️
택배만큼 기다려지는 방송~ㅋㅋ
너무 오래 기다리셨죠??ㅠㅠ
요즘도, 창작의 고통과 편집에
2~30시간 쓰느라 힘드시죠?
너무 감사드려요! 계속 고생해 주세요 ㅋㅋㅋ
@@user-xt9nv3cw8o 잠시 휴식 후 다시 고통모드 들어가겠습니당ㅋㅋㅋ 감사해요 )(
이번달부터 수영 배우고있는데 덕분에 자유형에 대한 감이 약간 잡히네요 감사합니다~!
감사합니다😀😀 영상 공부도 하시는 만큼 실력도 쑥쑥 늘거라 생각합니다. 언제나 즐겁게 수영 배우시길 바래요👍
수영배운지 11일째인데 킥판 잡고 하나 호흡 둘 호흡 하고 있어욤. 제 스스로 너무 엉성한거 같은데 자세히 갈쳐 주시지 않으니까 잘하고 있는건지 몰라서 이 영상보는데 진짜 속이 쉬원하네요ㅠㅠ 잘보구 따라 하겠습니다!
좋게 봐주셔서 너무 감사합니다🙇🙇 모든 동작이 부드럽게 이어진다는 생각으로 한 동작 한 동작 급하지 않게 천천히 연습해보셔요! 꾸준히 즐겁게 하시길 바랍니다 :D
@@oulimtv 오늘 강습때 요거 보고 했는데 강사쌤이 따봉을 날려주셨습니다!!ㅎ 아직 물속에서는 잘안되는데 팔을 천천히 크게 돌려야 하나요? 조금더 팁이 있을까요?
@@user-zr1sq3jl5h 우아 축하드려요, 따봉까지!!>< 음 조금 더 팁을 드리자면, 그냥 팔을 천천히 돌린다는 생각보다는 물을 저어주는 박자랑 리커버리하는 박자를 맞춘다는 생각으로 천천히 젓고 천천히 가져오면서 연습하시면 조금 더 부드러운 영법을 만드실 수 있을거에요!!
여전히 물이 무서워요
하소연 했더니 초딩 손녀들이 이 동영상을 추천해 보게 되었어요~~
고맙습니다
수영 연습 하시면서 잠수 동작들 많이 해주시면 공포감을 없애는데 좋을 듯 합니다. 공포감이 있는 상태에서는 수영 동작을 배우기가 쉽지 않으니 물속에서 편안함을 느낄 수 있게 잠수 잠수! 많이 해주셔요. 감사합니다.
감사합니다!!0
힘이납니다~~ 감사합니다. 다음 영상도 기대해주세요!!
조...좋네ㅎㅎ. ....
가..감사해요~!!!
Good!
Thanks!
어울림님 영상 너무너무 감사합니다!! 질문이 있는데 팔 돌릴때 골반을 의식적으로 비트는건 아닌가요..?
전 팔 한번돌리면 다리 가라앉고 몸이 완전 비틀대거든요 몸을 너무 꺾어서 균형이 무너지는걸까요🥲
그리고 킥판잡고 팔돌리기 연습할 때 고개가 자꾸 팔 따라서 옆을 보게되는데 문제가 뭘까요..ㅠ 너무 어려워서 자유형 할 수있을지 고민이 많네요😂
안녕하세요!! 골반을 먼저 의식적으로 비틀기 보다는 어깨가 움직여 몸통이 회전되는만큼 따라서 골반도 움직여 주는게 좋아요. 자유형과 배영에서는 좌우 회전이 많기 때문에 몸의 흔들림이 많을 수 밖에 없고 그래서 그것들을 잡고자 사이드발차기와 같이 중심을 잡는 여러 연습동작들을 하게 되지요. 다만 고개가 물속에 있을때는 너무 아래 바닥을 보지말고 진행하는 방향쪽 바닥으로 시선을 멀리 두면서 팔을 돌릴때 고개는 유지하고 어깨가 뒤로 자연스럽게 열릴 수 있도록 연습해보세요. 도움이 되었길 바랍니다. 감사합니다🙇♀️
안녕하세요! 실례지만 영상보면서 어설프게 자유수영 해보다가 알려주신 호흡법과 자세들을 통해 레일 처음부터 끝까지 가는 스스로의 기특함에 수영을 제대로 배우고 싶어져서 1:1수업을 받아보려고 하는데요! 저처럼 기초가 없는 학생은 단체수업을 받고 일정수준에올라왔을때 개인레슨을 받는게 좋을까요 아니면 바로 개인레슨 받아도 상관없을까요 ..ㅜㅜ 덕분에 수영이 흥미가 생겼습니다! 유익한 동영상 올려주셔서 정말 감사합니다!
안녕하세요, 많은 분들이 수영을 접하길 희망하는 제 바램이 조금은 이루어진것 같아 너무 기쁩니다!! 급하게 진도를 나가셔야할게 아니면 여러 분들과 함께 배우는 단체 강습으로 시작하기를 추천 드립니다. 단체 강습은 모든 수강생들을 이끌고 나가야하기 때문에 급하지 않게 동작 하나하나 차근차근 배워 볼 수 있을거에요. 향후 수영을 더 전문적으로 배우고 싶을 때 마스터즈레슨같은 그룹레슨을 찾아보시길 권해드립니다. 도움이되었길 바랍니다. 너무 감사합니다.
어울림TV 소중한 답변 정말 감사합니다!
@@user-ph6zm8ip9e 감사합니다!!
어울림 tv님 제가 시간 많을 때 수영 몇 번 해본적 있는데 수영 할 때 몸에 힘을 빼야 물에 뜰 수 있다는 걸 알고 있는데도 자유형 수영에서 팔을 돌릴 때 상체에 힘을 안 주고 하고 싶어도 자꾸만 힘을 주게 되네요 어떻게 해야 힘 안주고 팔을 돌릴수 있을까요?
안녕하세요, 직접 볼수 없어 정확히 판단하긴 어렵지만 수면위에 몸이 나와있는 부분이 많으면 몸이 가라앉는 힘이 강해서 그걸 이겨내려다 보니 힘이 들어갈 수 있어요. 호흡할때를 제외하고는 최대한 물속에서 편안한 자세로 수영을 해보시고
또 팔을 한번 저을때 너무 많이많이 가려하지 마시고 그냥 조금씩 조금씩 나아가도된다는 생각으로 설렁설렁 가볍게 저어보세요. 에너지를 최대한 아낀다는 생각?이라고 표현해야할까요. 가볍게 수영하는데에 도움이 될 수 있을거에요.
그리고 제일 좋은 방법은 역시 경험이겠죠, 자주 수영장 방문하셔서 연습하는게 힘 빼는데는 최고일거라 생각합니다. 도움이 되는 댓글이었으면 좋겠습니다. 감사해요~!!
와우~
잘 하신다
감샤합니댜
어그로 끌지 말아주서요 ...
영살 잘봤습니다~~~ 자유형 콤비네이션 영상은 안나오나요~!?
안녕하세요, 시청해주셔서 감사합니다. 영법이랑 기술 골고루 업로드 하다보니 자유형 콤비네이션은 순서가 조금 걸리겠네요ㅠ 좋은 자료로 찾아 뵙겠습니다!
Good
Thanks
1:05 2:06
승승장구구나
함께 나아가야지
0:11 0:44 2:34 3:00 3:48 4:16 스트레이트암
4:39 하이엘보
저능 팔돌리기하면 발차기가 잘안되고 자꾸 몸이 가우뚱 되요 발차기가 왜이렇게 힘들까요😢
1:05
확실히 몸치들이 수영배우는데 오래걸림 ㅜㅜ 내 친구는 1주일만에 자유형하는데 난 4달걸린듯 ㅋㅋㅋ
그래도 꾸준히 연습하는 분들을 따라갈 순 없을거에요, 오래오래 재밌게 수영하시길 바랍니다!
빨리 하는게 중요한게 아니라 얼마나 정확하고 부드럽게 하는게 관건인듯
저는 3달째예요 ㅠㅠ
5개월차...😢
난 발차기 15일차...되긴되나 싶어요ㅠㅠ
연습할때만 풍차돌리듯 돌리는건가요??팔꿈치를 들어주라는것과는 무슨차이가있나요??
안녕하세요, 몸을 살짝 틀어준 상태로 팔꿈치를 들어주듯 어깨를 크게크게 사용하며 연습하라는 설명이었습니다. 물속에서나 지상에서나 마찬가지. 후에 상급 동작 연습과 연결 되기도 하고 손을 앞으로 던지듯이 수영을 시작하면 어깨에 부담이 많이 가는 동작이 되기 때문입니다. 감사합니다.
저는 5개월째 키판잡는중이여..ㅎㅎ
잘 안되시더라도 킥판 잡고하는 연습과 킥판 없이 하는 연습을 병행해 주시면 더 도움이 될 듯 합니다!
꾸준한 노력에 박수를 보냅니다👏👏 감사합니다
팔을 저을 때마다 몸이 위아래로 많이 움직이는데 뭐가 잘못된걸까요?
그리고 적절한 롤링은 얼만큼이고 또 그걸 어떻게 확인할 수 있을까요?
수영 시작한 지 2주 다 되어가는 수린이입니다…ㅠ
위아래로 흔들리는 현상은 자주 나타나는 문제이긴한데 제가 확인했던 바로는 시선을 너무 앞쪽에 유지하려하거나, 엔트리하는 쪽 어깨를 너무 바로 누르면서 흔들리는 분들이 많았는데 직접 보질 못해서 판단이 어렵습니다. Swim보다는 Drill 동작을 많이하면서 포지션 유지에 집중해보시길 바랍니다.
사이드킥 연습시에는 수직 90도에 가깝게 연습을 하지만 실제 영법시의 롤링 각도는 60~70도 정도로 진행되는 것 같습니다. 감사합니다.
@@oulimtv 답변 감사합니다!
왼쪽 어깨만 욀캐 아플까요 ㅠ 왼쪽으로 롤링을 하면 몸이 뒤집힐꺼같아여 ㅠ
왼쪽 롤링이 어렵더라도 균형있는 수영을 위해 꾸준히 연습해주어야 합니다. 왼쪽 사이드발차기 동작을 지상에서도 물속에서도 꾸준히 연습해주시면 좋아질거에요!
어깨 통증이 롤링 관련해서 많이 일어나지만 동작을 보지 못해 확실히 알기는 어렵네요🥲🥲
댓글 감사해요, 꾸준히 재밌게 하시기를 응원합니다🙇♀️
팔돌리기할때마다 다리가 멈춰서 꼭
섰다가 가요ㅡ.ㅡ
어떻게해야 발차기가 계속 유지될까요???
안녕하세요, 음 일단 팔돌리기 동작보다는 기본자세와 발차기가 유지되는게 더 중요하니 그 부분에 집중을 하고 팔동작으로 추진력이 많이 안 만들어져도 되니까 그냥 살살 툭 돌려보셔용.(약간 성의없이 그대신 급하진 않게) 전신의 협응력이 필요한 동작이기 때문에 계속해서 반복 연습하다보면 좋아질거에요. 도움이 되었길 바랍니다!!
허벅지를 지나 물에서 손이 나올때 새끼손가락부터 나와야하나요?
안녕하세요, 피니쉬에서 몸통 회전이 일어나기 때문에 자연스레 새끼손가락이 위에 있는 모양으로 나오게 되겠지만 몸통의 자세에 따라 자연스러운 리커버리 자세가 나오게 될 것이니 새끼손가락부터 뺀다는 생각까지는 안해도 될 것 같아요. 감사합니다
팔 돌리기에서 팔을 물 밖으로 나왔을 때도 팔이 계속 일자로 뻗어 있어야 하는지요? 저희 아이가 초2인데 팔이 너무 느려서요.
안녕하세요, 뻗거나 꺾거나 본인 스타일에 맞춰야겠지만 선택해서 할 수 있게 여러 감각을 익혀놓는 게 중요할 것 같아요. 팔이 느리게 도는건 팔이 뻗어있어서 그렇다기 보단 아직 전체적인 감각연습이 부족해서라고 생각됩니다. 사이드킥, 사이드킥 상태에서의 리커버리 연습 등 기본 기술들을 꾸준히 익히다 보면 좋아질 거라 생각돼요. 감사합니다.
오른팔은 자연스럽게 몸도 비틀어 지고 잘 되는데 왼팔은 안돼요 ㅠㅠ 왼팔 힘이 부족해서 일까요?
안녕하세요, 힘보다는 감각 아닐까요? 오른손잡이 왼손잡이 있듯이요. 반대편 감각 연습 많이 해주셔야 좌우 균형있는 동작 만들 수 있어요😀
감사합니다.
팔돌리면 몸이 휘어요 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 중심 어케잡나여 ㅠㅠ 겨우 음파하면서 발차기할수있게 됐는데... 팔돌리니까 몸이 반대로 휘면서 엉망.....
어깨가 수면에서 수직으로 위치하는 킥판 잡고 사이드킥 >< 많이 연습하시고 킥판 잡고 사이드킥 자세에서 어깨 들어주듯이 팔 돌려 주시면 좋아지실 거에요!😀
저는 수영한지 1달하고 2틀데 생 초보데요 오른팔 돌리고 음 ~파 하고 고개가 물로들어올때 코로조금 숨쉬는게
좋은가요 아니면참다가 다시호흡할때만 돌려서 호흡하는개 맞나요 그리고 오늘 발차기하면서 가봐는데 자꾸
대각선으로 갑니다 왜일까요 ㅋ 동영상은 정말감동적 이네요 ㅎ
호흡을 마실 때는 코로 통하는 관을 완전히 막고 입으로 호흡하는건 아니지만 의식적으로 코로 숨을 마시지도 않습니다. 자연스럽게 입을 통해 호흡해주시고(*상급자들이 자세 연습할 때 센터스노클이란 장비를 착용하는데 이때는 고개가 물속에서 전혀 나오지 않기 때문에 수영을 하는 동안 입으로 연결된 관을 통해서만 호흡을 하기도 해요!!) 코는 주로 숨을 꾸준히 내쉬는데에 사용됩니다. 동작을 만드는데에만 너무 집중하다보면 대각선으로 갈 수 있어요, 시선을 나가는 방향 바닥쪽으로 고정해주시고 몸의 중심선을 내가 가야하는 방향쪽으로 쭉 늘려서 선을 따라 전진한다는 생각을 항상 갖고 계시면 똑바로 나아가는데 도움이 될 것 같네요. 영상 좋게 봐주셔서 너무 감사합니다!!
4:49
겨드랑이가 닿여서 살이 약간 쓸리는데.잘못된겅가여?
안녕하세요. 음 보통 팔을 저을 때 겨드랑이 살이 쓸리진 않아요. 너무 경직된 자세로 팔을 당기는건 아닌가 생각되는데 어깨를 조금 더 앞으로 뻗어서 겨드랑이 쪽에 여유 공간을 만들고 손바닥과 전완에 집중해서 물을 당겨와 보세용. 도움이 되었으면 좋겠습니다~!
선생님 너ㆍ감사합니다
제가 더 감사한걸요
선생님 암스트로크 6단계가
캐치-풀-푸쉬-피니쉬-리커버리-엔트리 인가요? 아니면
캐치-풀-피니쉬-리커버리-엔트리-푸쉬인가요?
안녕하세요, 정확히 표현하면 먼저 쓰신 캐치-풀-푸쉬-피니쉬-리커버리-엔트리가 맞습니다. 근데 보통 푸쉬와 피니쉬를 거의 같다고 생각해서 풀 다음에 바로 피니쉬 또는 푸쉬만 사용해서 캐치-풀-푸쉬(피니쉬)-리커버리-엔트리 이렇게 5단계로 표현하기도 합니다. 도움이 되었으면 좋겠습니다. 감사합니다.
여기 어디인지 알려주실수있어요?
안녕하세요, 오프닝 영상은 하얏트호텔 수영장이고 강습 장소는 고양 어울림누리 꽃우물 수영장입니다.
째그만한 킥판이 궁금한데 그게 풀부이인가요?
작은 킥판으로 풀부이 용도로도 사용 가능합니다😀
Kok lurus gitu sih om tangannya pas ngayuh di dalem aer, salah kali
Hello, I cant't understand, exactly. please use google translation and text me English. Thank you.
ㅠㅠ 팔돌리기만 하면 발이 멈추는 멀티가 안되요 😢
초급반에서 자주있는 현상이에요! 킥을 유지하는 것에 중점을 두고 팔은 도와주는 듯이 연습하시면 좋은 기본자세가 만들어질 거에요! 응원합니당
초급시작한지 3주 차입니다.
단체레슨을 받다 보니깐
상세히 배울수가 없더라구요.
큰 도움 되었습니다.
감사합니다🙆♀️🙆♀️ 앞으로도 쭉 즐겁게 수영하시길 바랄게요. 화이팅🏊♂️🏊♂️
물속에서 입을 벌리고계시네요??!!
훈쌤의 습관인것 같아요, 물을 마시고 있는건 아닙니당~!
오른쪽 팔이 너무 아파요 왜그럴까요?
부위별 운동 검사가 있을텐데! 통증이 심하면 검색해보셔용 >
전 좀급하게 할것같은데 저그러다가 수영못해서 죽는거 아님?.
감사합니다
감사합니다 :)
4:39