ระบบเผาผลาญพัง วิธีแก้ ? แก้อย่างไร (จบในคลิปเดียว) | หมอแบงค์ food doctor
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 5 ก.ย. 2024
- ระบบเผาผลาญพัง วิธีแก้ ให้ทำตาม 7 ขั้นตอนนี้ครับ
คุณจะสามารถ ลดน้ำหนัก ลงได้ต่อ ไม่ต้องกลัวจุดตันอีกต่อไป
สมัยก่อนคุณจะต้องกินข้าวน้อยๆ ถูกตัดแป้ง ออก แล้วเน้นกิน โปรตีน เยอะๆใช่ไหมครับ พอถึงจุดหนึ่งน้ำหนักก็นิ่งไปต่อไม่ได้ แต่คลิปนี้ครับ หมอแบงค์จะแนะนำให้คุณทำวิธีลดน้ำหนัก แบบยั่งยืนแทน เราจะลดน้ำหนักกันต่อไปได้ เหมือนเข้าถูกซอย
ทำที่เดียว สุขภาพดีทั้งชีวิต
-----------------------------
🔴 พิเศษ ! สำหรับท่านที่ต้องการเรียนรู้ เทคนิค ลดน้ำหนัก สุขภาพดี ด้วย วิธีธรรมชาติ แบบเจาะลึก
👇 ดูข้อมูลคลาสเรียน คลิกเลย 👇
www.drbankfood...
-----------------------------
คุณสามารถติดตามเทคนิค ลดน้ำหนัก และ ดูแล สุขภาพ ด้วย แนวทาง plant based ของ หมอแบงค์ ได้ที่ช่องทาง
✅ Facebook 👇
/ drbankfooddoctor
✅ Tiktok 👇
/ drbankfooddoctor
✅ Line 👉 lin.ee/6Nnspn3
หรือ @fooddoctor1
โชคดีที่เราเจอกัน
// หมอแบงค์ ❤️
เจ้าของสูตร อาหารต้นทาง ที่แรกในประเทศไทย
#ระบบเผาผลาญพัง #วิธีแก้ #หมอแบงค์fooddoctor
1.กินข้าวสามมื้อ 2.นอกมื้อไม่กินอะไรนอกจากน้ำเปล่า 3.เลือกคาร์โบไฮเดรตเชิงซ่้อน 4.ดื่มน้ำให้เพียงพอผู้หญิง2ลิตรชาย3ลิตร 5.นอนให้เพียงพอ6-8ชม. 6.ขยับตัวให้มากขึ้นระหว่างวัย 7.อย่าตัดแป้งเพื่อลดน้ำตาล
ผมเองเคยเจอปัญหานี้เมื่อ 5ปีที่แล้ว ทำ IFแบบบ้าคลั่ง (ลดกินแป้ง100%)จาก นน.85 ลดลงจนถึง60 หลังจากนั้นเกิดอาการตื้อตันลดต่อไปไม่ได้จนสุดท้ายป่วย เพราะทำงานหนักพักผ่อนไม่เพียงพอก็เลยจบเส้นทางการทำ IFไว้แค่นั้น จน นน.เด้งขึ้นจนถึง 104 กก.วันนึงได้มาเริ่มศึกษาการลด นน.อีกครั้งและเริ่มติดตาม หมอแบงค์ เริ่มเข้าใจหลักการที่น่าทึ่ง จากเลิกกินแป้ง เลิกน้ำตาล สรุปมันไม่ใช่คำตอบที่ยั่งยืน มันเป็นการลดน้ำหนักแบบชั่วคราว ทำไปตลอดชีวิตมันไม่ได้ครับ จึงเริ่มต้นทำ IFใหม่อีกครั้ง 16/8 แล้วใช้หลักการ กินอาหารต้นทางเป็นหลักปฏิบัติ ทำมา5เดือนแล้ว รู้สึกสดชื่น สุขภาพดี ไม่ทรมาน ไม่เจ็บ ไม่ป่วย ไม่อดอาหาร ปัจจุบัน นน.จาก 104กก.ลดลงเหลือ85 กก.แล้ว ขอบคุณหมอแบงค์ ขอบคุณอาหารต้นทางด้วยครับ เรียนรู้เรื่องอาหารต้นทางไม่ยากอย่างที่คิดนะครับ❤❤❤
เห็นด้วยค่ะ วิธีหมอแบ้งส์ไม่เครียด และไม่ทำลายระบบร่างกาย ชอบมากค่ะ ขอบคุณหมอมากๆๆ แม้จะแอบกินเค้ก ของหวานและเนื้อแดงก็ตาม แต่รู้สึกทำตาม
หมอแบ้งส์ สบายใจมากค่ะ กินเยอะ แต่นน. ไม่เพิ่ม
ยอมรับเลยว่าลองลดความอ้วนมาหลายวิธีมาก ทั้งคีโต คลีน อกไก่ แต่วิธีของหมอแบงค์ได้ผลยั่งยืนและไม่ทำให้โหยด้วย คืออิ่มแล้วขับถ่ายดีด้วย ขอบคุณมากๆที่บังเอิญเจอช่องนี้และต่อไปจะติดตามวิธีของหมอแบงค์ช่องเดียวเท่านั้นไม่เอาวิธีอื่นแล้วค่ะเสียเวลา
ตอนนี้ลดไปได้กี่โลแล้วคะ
อันนี้จริงค่ะ หนูทำIF ประจำเดือนมาน้อยมากหงุดหงิด งดแป้ง กินแต่โปรตีน
เป็นค่ะพัง71อยู่แบบนี้เลยถ้อเลยขึ้นมา75พอทำสูตรคุณหมอมีอาหารต้นทางลดลงมา70.6ค่ะ
หิรัญาญาเกตุแก้วจีฐดินสอ☕🍑แฟดํา🥦🥦🥦🥦🥦🥦🥦🥦🥦🥦🥦🥦🥦🥦🥦🥦🥦🔥🔥🔥ไฟดินสอ🍎🍎🍎🍎🍎🍎🍎ดินสอ🥑🥑🥑🥑🥑🥑🥑🥑🥑20201227772024☕🍑✅🟥อา11พก📅🐉🐉🐉🐉🐉🐉🐉🐉
ชอบชอบทานครับ อาหาร ไม่ทาน ของมันๆ ของทอด ทานข้าวน้อยลง ทานปลา มากๆๆแทน ผัก ไข่ไก่ ไข่เป็ด ฯลฯ....
เย้..มาซื้อหนังสือของหมอแบงค์ที่ร้านนายอินทร์แล้ว เดี๋ยวกลับไปอ่านที่บ้านค่ะ
อ่านให้สนุกนะครับ ♥️😊
@@DrBankFoodDoctorกำลังสนุกและผจญภัยกับการท่องไปในทุ่งลาเวนเดอร์กับหนังสือของหมอแบงค์ รู้สึกและทำมาทุกอย่าง คิดแหวกแนวไม่เหมือนใครเช่นกันค่ะ เมื่อ5ปีที่แล้วเคยลดน้ำหนักสำเร็จ(10 กิโลใน6เดือน) ตอนนี้อยู่ในช่วงท้อใจว่าจะกลับไปลดได้มั๊ย ทั้งๆที่ตัวเองก็ไม่แตะอาหารแปรรูป ไม่กินผงชูรส ไม่ชอบอาหารรสหวาน ไม่ชอบอาหารมัน ไม่ชอบกินเนื้อสัตว์ คงจะมีตัวแปรหลายๆอย่างที่ซ่อนอยู่ จะแกะรอยไปด้วยกันกับใครหลายๆคน ขอบคุณคุณหมอที่เป็นแรงบันดาลใจให้กลับมาตั้งใจอีกครั้งค่ะ🎉🎉
ผมกินแต่ผลไม้กับผัก ไม่กินเนื้อสัดเราจะดีอย่างไรครับ
ใช่เลยค่ะหมอ ตอนนี้นิ่งสนิดขนาดลดขนมกินแต่ผักข้าวขนมถีอว่าลดกว่าแต่ก่อนมาก แต่ก็พอใจในระดับนึงค่ะ
นอกมื้อกินผลไม้ได้ไหม
ขอบคุณครับ คุณหมอแบงค์
หมอคะ หนูไปเจอคลิปนึงมาเค้าบอกว่า กินน้ำผักผลไม้ไม่ดีต่อสุขภาพเพราะน้ำผลไม้ไม่มีกากใยอาหารทำให้ได้รับฟรุตโตสเยอะ เเต่ให้กินผลไม้ที่เป็นลูกๆไม่ใช่น้ำเเทน อยากรู้ว่าอันนี้จริงมั้ยคะ
ถ้าปั่นเองไม่ต้องแยกกากจะได้ไฟเบอร์ร่างกายจะค่อยๆย่อย ดูดซึมไปใช้งานได้ทันค่ะ
ในผักหัวก็มีคาร์บเด้อ ถ้ากินหลากหลายยังไงก็ไม่ขาดอ่ะ
สวัสดีค่ะขอบคุณคุณหมอมากนะคะ
กาแฟดำ หรือ ชา ไม่ครีมไม่นมไม่น้ำตาล ถ้าดื่มระหว่างมื้อ จะนับเป็นน้ำที่จะต้องดื่ม2ลิตรใน1วันนั้นๆมั้ยคะ
เจอคลิปคุณหมอกำลังเริ่มติดตามค่ะ
จะทำตามค่ะ
🙏🙏👍👍
❤
ทางสายกลางถุกต้องแล้วครับคุนหมอ😅
🚶🏻♀️
🙇♀️🙏🏻✌️💕
หมอแบงค์ช่วยตอบที เรานั่งทำงานแทบทั้งวัน แต่ตอนเย็นเราออกกำลังกายส่วนมื้อเช้าเรากินกาแฟดำ มื้อเย็นเราทานใข่ต้ม2-3ฟองบวกกับ อโวคาโด้1ลูก แบบนี้จะดีไหม
ตามสูตรหมอแบงค์ ไม่กินไข่ อโวคาโดเป็นผลไม้ไขมันสูง ควรกินให้น้อย ลองกินผลไม้อื่นดูค่ะ ฟังคลิปหมอหลายๆคลิปจะมีคำตอบในนั้น เราเรียนคอร์สหมอแบงค์มาค่ะ😁
@@KitchenMe ดีจัง..ไว้ไปถามส่วนตัวได้ป่ะ
ตอนนี้ผมเป็นอยู่เลยครับหมอแบงค์ น้ำหนักนิ่งมาหลายเดือนแล้ว
ทำตามแต่ไม่เคร่งน้ำหนักไม่ลงแต่กางเกงที่ใส่หลวม
จริงมากลองมาละงดข้าวแป้งน้ำตาลงดผลไม้เหวี่ยงหวีนทรมานน้ำหนักนิ่งออกกำลังกายหนักก็นิ่งต้องเปลี่ยนวิธีฟังหมอละจะเปลี่ยนลองทำดูคะ
โรคหัวใจกินนำเยอะไม่ได้เหรอค่ะหมอไม่ได้บอกว่ากินนำเยอะหรือน้อยค่ะฟังหมอพุดว่าผุ้หญิงกิน2ลิตรขึ้นค่ะเป็นโรคหัวใจกินได้ไหมค่ะอยากทราบค่ะ
❤❤ขอบคุณสำหรับความรู้นะคะมีประโยชน์
หมอแบงพี่เป็นกรดใหลยอนกินแอบเปินได้ไหมหมอไปหามาเขาก๊าดเยอะเขาไม่กินแอบเปิน
ทานได้ครับ ♥️😊 ระวังพวกกลุ่ม น้ำมัน และอาหารไขมันสูงครับ จะกระตุ้นกรดไหลย้อนได้ครับ หายไวๆนะครับ
ตอนนี้ลดน้ำหนักระยะหนึ่งแล้วค่ะแต่ตอนนี้น้ำหนักนิ่งเป็นเดือนแล้วลดยังไงก็ไม่ขยับเลย
ลืมบอกหมอระบบขับถ่ายป้าไม่ดีขนาดกินแต่ผักสดผลไม่สดกินน้ำบางวัน10กว่าแก้วเช้าตื่นมา2แก้วลำใส้น่าจะมีปัญหาถ้าวันไหนถ่ายมากน้ำหนักจะลดดีมากค่ะ
ข้าวโพดเป็นคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อนไหมคะ
ใช่ค่ะ ผลไม้ผักสดที่ไม่แปรรูปจะเป็นโมเลกุลเชิงซ้อนค่ะ