@@calvin.lifting erzähl mir nichts von erwachsen du Baby! Nervst andere damit das sie likegeil sind und kriegst nichts auf die Reihe außer die Zeit von allen zu verschwenden
@@Laserlyser haha ich spiele nicht mal fortnite aber kopfhoch junge wie alt bist du? 12? 13? Hör einfach auf mich zu nerven Ich antworte dir sowieso nd mehr hahaha
Weil Heute ein schöner Tag ist Freunde: 1. Falsches Einschätzen der Intensität 2. Volumen/Progression wird nicht beachtet 3. Falsche Technik 4. Falsche Wiederholungen 5. Falsche Homeworkouts 6. Falsche Übungen/Schwerpunkt 7. Falsches Sixpack/Core Workout 8. Falsche Aufwärmroutine 9. Falscher Ort/Zeit und Ablenkungen 10. Fehlende Motivation
@@rotest1659 Doch natürlich, du brauchst ersteinmal Motivation " ein Motiv"um diszipliniert zu handeln sonst kann überhaupt keine Disziplin entstehen. Natürlich ist Disziplien sehr wichtig, ich stimme dir komplett zu, dass Motivation alleine nicht reicht um etwas zu schaffen, aber die Motivation brauchst du erstmal als Aktivierungsenergie sonst läuft überhaupt nichts. (Immer schön Sachlich bleiben 💪)
Push- und Pull-Videos von Sascha ist alles drin für den Oberkörper (Bein-Workout nicht schwänzen :-) ). Das mach' ich in der ersten Wochenhälfte. Zweite Wochenhälfte hab ich mir was von anderen TH-camrn (z.B. Jeremy Ethier) zusammengestellt, wo ich dann mit schweren Gewichten und weniger Wiederholungen arbeite (6-8*3 Sets). Kurzhanteln sind auf jeden Fall zu empfehlen, eine Klimmzugstange auch. Aber für den Anfang, bevor man richtig reinhaut, sind Liegestütze in steigender Anzahl und Intensität echt gut. Da ist schon vieles drin und man kann ganz einfach steigern (zeigt Sascha ja auch in diesem Video). Bevor man die Langhantel schnappt, kann man erstmal auf 3*20 Liegestütze mit hochgestellten Füßen (z.B. Treppe, Bett bei 1-2 Minuten Pause zwischen den Sets) hinarbeiten.
Krass so viel Aufwand! Deine Videos werden zwar weniger, aber dafür, was ich extremst fühle, mit viel mehr Aufwand! Das hat viel mehr Aufmerksamkeit verdient!!!! Danke Sasha😃😄💪👍
Als Physiotherapeut ist es Balsam für meine Seele, so ein Video zu sehen! Professionell gearbeitet, gut und einfach erklärt und alle Punkte sind einfach absolut wichtig! Deine Videos sind einfach immer 110% geil! Ps: Fette Grüße an die Saschaarmy, durchhalten und durchziehen! 😉
Ey Sascha hätte eine Video Idee, ein Ex navy seal hat das Murph Training ins Leben gerufen und für dich ist das doch bestimmt sehr interessant. Diese Art challenge auf zeit zu machen ✌️🙏
@@samulforscher6661 das Murph Training ist von einem Navy Seal erfunden worden der murph hieß, dieser ist leider 2005 im Einsatz gestorben (sein Tod wurde verfilmt "Lone surviver" sollte man kennen mega Film) Der Sinn dahinter war sich fit zu halten auch im Einsatz kenne welche die das ganz gerne machen im Einsatz. Es ist ein Kraft Ausdauer trainig und besteht aus 1 mile laufen (1,6km) dann 100 Klimmzüge, 200 Liegestütze, 300 Squats und dann nochmal 1mile laufen. Das ganze wird gerne auf zeit gemacht und mit Trainingsweste oder kampfanzug also auf jedem fall zusatz Gewicht. Ist ein doch recht anspruchsvolles Training sagen wir es mal so😉
Hier noch mal die Top 10 Homeworkout Fehler zusammengefasst: Fehler 1: Falsches Einschätzen der Intensität ( versucht immer knapp an das Muskelversagen zu gehen) Fehler 2: Volumen und Progression wird nicht beachtet ( Workouts sollte nach dem Trainingslevel angepasst werden, sprich wenn man eine Übung perfekt sollte man etwas schwereres machen, auch mehr Wiederholungen und Sätze und Schlaf und Ernärung nicht vernachlässigen) Fehler 3: Falsche Technik Fehler 4 : Falsche Wiederholungen Fehler 5: Falsche Homeworkouts ( Unterschiedliche Ziele = Unterschiedliche Workouts, sprich wenn man stark Muskeln aufbauen möchte, sollte man sich auf Hypertrophie fokussieren. Anders herum Hiit Workouts und Kraft/ Ausdauer Übungen wenn man den Fokus auf eine ausdauernder Muskulatur legt) Fehler 6: Falsche Übungen ( Wichtige Übungen nicht vernachlässigen, wie z.B. Übungen für die Schulerpartie) Fehler 7: Falsches Sixpack und Core Workout ( Bei Sit -ups einrollen, Bis ans Muskelversagen gehen und den Core Bereich nicht vernachlässigen) Fehler 8: Falsche Aufwärmroutine ( Besseres Aufwärmen = Besseres Training ) Fehler 9 : Ablenkungen ( Nimmt euch Zeit, wenn ihr trainiert und lasst euch nicht ablenken, passender Ort und Outfit) Fehler 10: Fehlende Motivation PS: Sascha bist der Beste 💪🏻
mach einfach mehr wiederholungen. mit 10 kg hanteln schaffst du zum beispiel 10 wiederholungen und mit 3 kg hanteln aber 30 wiederholungen. und hau am besten noch ein paar körpergewichtwübungen mit rein ✌🏻👍😉.
Broooo ich hab mir welche bestellt die sehr gut sind von gorilla sports www.gorillasports.de/kurzhantelset-kunststoff-20-kg Bin selber nicht sehr reich deshalb bin ich sehr froh die haben zu können 😄
Danke für alles Sascha!!! Bin dirch dich mega diszipliniert geworden und konnte auch schon Familie und Freunde mitreißen. Vielen Dank im Namen der ganzen SaschaArmy❤💪💪
Danke für dieses Feedback! Ich wurde schon öfter mal konfrontiert, dass Home workouts nicht so viel bringen würden wie ein Besuch im Gym. Ich habe aber den Eindruck, dass es durchaus effektiv ist, zuhause zu trainieren und sich ggf. ein paar Geräte anzuschaffen… es ist gut, dass auch mal von anderen zu hören 🙂👍
Echt tolles Video, vor allem die Ansprache am Schluss Mich persönlich motiviert immer, dass ich selbstständig aus meiner Essstörung rausgekommen bin und jetzt nach ein paar Monaten mit Saschas Videos besser aussehe als nach 2 Jahren im Untergewicht :D
Weil man niemand hat der einen korrigiert, macht man auch öfter mal Dinge wiederholt falsch, was sich auch langfristig bemerkbar macht. Leider selbst erlebt 😅 Super informatives Video! 💪 Liebe Grüße aus Würzburg
Meine Mutter kommt immer wenn ich trainiere in mein Zimmer und sagt dann das ich weitermachen kann wenn ich meine Schulsachen gepackt habe - die versteht einfach garnichts von zu langen Satzpausen und so 😂
Danke Sascha für den informativen und qualitativ hochwertigen Content und das seit Jahren💪👍 Weitere Videotipps: 1. Ein 5 min Trizeps Workout mit dem eigenen Körpergewicht 2. Explosivkraft - Workouts 3. Erklärung der verschiedenen Kraftarten (Maximalkraft, Explosivkraft, Kraftausdauer..) und wie man speziell für sein Ziel trainieren sollte (z.B. für Calisthenics, Bodybuilding, Fußball, MMA) (Gerne dabei auch auf die Muskelfasertypen eingehen)
Sascha Huber macht Cardio während er redet, HUT AB ! So flüssig, deutlich und schnell zu reden und das immer super sympathisch + motiviert in dieser Länge... dein Lungenvolumen hat die Königsklasse erreicht. Spaß bei Seite - danke du bist der beste !!
Lieber Sascha Huber! Bin üblicherweise ein stiller Zuseher Deiner Videos sowie Nutzer Deiner Workouts. Nachdem Du aber so tollen content produzierst und mit Deinen Sportvideos vor allem auch den Lockdown erträglicher machst, sage ich hiermit DANKE und hoffe sehr, dass DU noch viele Videos publizieren wirst. Alles Liebe aus Tirol, Matthias
Ich finds klasse wie du einem jedes mal ins gedächtnis rufst dass alles hart ist aber man sich entscheiden kann..... top motivation..... übrigens.... DU ZERSTÖRST MICH, ICH MAG DAS :D Mein persönlicher motivationssatz von mir an dich ;)
Meine Motivation ist den Fortschritt am eigenen Körper zu beobachten und in den Workouts zu spüren wie es leichter fällt mitzuhalten. Die größte Motivation für mich ist der Wohlfühlfaktor, ich fühle mich in meinem sportlich/gesunden Körper viel wohler und man ist natürlich auch attraktiver. Grüße gehen raus an den Eherenmann Sascha Huber❤️
Hey Sascha, hättest du mal Lust ein Oberkörper und Unterkörper workout ohne Equipment rauszuballern? Es würde vielen helfen die mit einem Unterkörper/Oberkörper/Cardio Split trainieren. Bist außerdem ein Ehrenmann ❤️
Ich trainiere schon seit Jahren. Gehe fast täglich ins Gym und mache gerne und viel Kraftsport. Meine Ausführung war immer gut. Ich habe deine Videos schon vor Jahren angesehen, allerdings dann lange Zeit keine Sportvideos in TH-cam mehr geguckt. Jetzt habe ich ("dank des 2. Lockdowns") wieder begonnen deine Workout Videos zu schauen und Tips & Übungen umzusetzen. Was soll ich sagen.... DANKE, DANKE, DANKE!!!
Deine Vodeos kommen immer im richtigen Moment, danke dafür! Wie wärs mal mit ner Workoutserie, wo man mit Therabändern, aber auch ohne machen kann. So könnten sie auch die machen, die keine zu Hause haben.
"Entscheide, welche Art von Härte"....das ist der allererste Motivationssatz, den ich fühle....und ich suche schon sehr kange mach Motivation, Danke Sascha☝🏽💯
Ich bin 17 Jahre alt, 1.86 Groß und wiege 62 kg, ich will unbedingt die 80 oder 90 kg erreichen. Das ist mein großes Ziel! dabei helfen mir deine ganzen Videos wirklich unnormal weiter und ich bin dankbar für die ganzen Informationen die du und andere mit uns teilen
Ich kenne Leute, die immer nur kurzfristig Motivation finden, aber dann nichts machen. Motivation sollte nur der Grund fürs Anfangen sein. Danach musst du es zur Routine, zu deinem Lifestyle machen und Woche für Woche immer wieder durchziehen, ohne Ausnahmen. Habe ein Ziel vor deinen Augen und arbeite hart um es zu erreichen. Schau dir andere Leute beim Trainieren an und beneide sie, damit du dich am liebsten sofort ins nächste Workout stürzen würdest. Ich mache seit etwas über einem halben Jahr regelmäßig Kraftsport und habe über 5kg an Muskelmasse zugenommen. Ich merke, dass ich viel gesünder lebe und ich kräftiger bin als je zuvor. Mach etwas aus deiner Zeit. Vergeude sie nicht mit Dingen wie einfach nur rumsitzen und nichts tun. Sei produktiv. Ich hoffe, ich habe dir den nötigen Kick an Motivation gegeben, den du brauchst, um dein Leben zu verändern. Falls du es bereits geschafft hast, dann gratuliere ich dir. Es steht ein langer Weg vor dir, nimm die Herausforderung an und mach das Beste aus der Zeit. LG
@@lyzo111 danke für die lieben vielen Worte, ja inzwischen ziehe ich es seit 3 Wochen konsequent durch und mache jeden 2 Tag Sport habe auch schon 2.5 kg zugenommen
Unter den ganzen TH-camrn bist du einer meiner Liebsten. Dein Content ist gut und deine Message noch besser. Mein Ziel früher war immer oberflächlich: ich wollte abnehmen & Muskeln aufbauen um gut auszusehen aber so konnte ich mich einfach nicht motivieren, im Gegenteil ich habe das alles gehasst und bereits nach 3 Sessions wieder aufgehört. Seit 4 Wochen bin ich jetzt endlich regelmäßig dabei und sehe Erste Fortschritte. Alles was gefehlt hat war ein Umdenken. Dadurch das mein Ziel nun ein gesünderes Leben ist und ich Sport als Zeit für mich und Pflege meines Körpers betrachte fällt mir Sport auch wesentlich leichter und ich kann mich auf das Gefühl während und nach einem Workout richtig freuen.
Hallo Sascha, Ich hoffe du liest diese Nachricht. Erstmal ein großes Dankeschön an dich. Ich bin vieeeel motivierter geworden durch dich und deine Videos. Ich habe diese Motivation sozusagen in andere Dinge (programmieren) gesteckt (was sich sehr ausgezahlt hat), und hatte für Sport eh nicht mehr ganz so viel Motivation. (Davor habe ich jeden Tag dein 10 Minuten Guten Morgen Workout gemacht). Und damit komme ich direkt zu meinem Wunsch: Nämlich, Dass du ein „Low Motivation Workout“ (5 min) und/oder „Little Time Workout“ (? min.) machst. Das wäre ein sehr großer Wunsch von mir. (Motivation würde ich sogar alleine davon bekommen, dass du diese Nachricht liest... 😂). Und nochmals Danke für alles. Liebe Grüße dein ca. 700 000 ster Fan
DANKE für die Motivation und die vielen Workouts! Ich mache dein Training zwar leider noch nicht lange mit, aber ich finde es super. Du bist devinitiv eins meiner größten Vorbilder! Ehrenmann
Ich lieb den Typ einfach ♥ Haut die Fakten raus und macht nicht ständig Werbung für irgendwelchen Supps. Danke danke Danke. Möge den Kopfkissen immer angenehm kühl und kuschelig sein!
Was für eine mega Bedeutung. "Das Leben wird nie leicht sein. Alles ist mal hart, also wählt weise!".... Auch wenns klar ist, so bewusst war mir das noch nie! GÄNSEHAUT! Sascha wie immer ein Top Video!
Mich hast du Motiviert aber jetzt ist es einfach normal nach der Schule eine Banane zu essen und dann Trainiere ich. Genau so beim Essen, ich esse nichts ungesundes, kann viel essen und hab auch gar kein Verlangen nach ungesundes. Alle meine Freunde essen Chips, ich esse esse ein Jogurt mit Nüssen. Mein Ziel ist es nicht mehr Lauch gennant zu werden, was ich schon geschafft hab, und anderen, die schwächer sind, die dumm angemacht werden, zu helfen. Da es leider viele komische Leute gibt die ich vor meiner Familie und Freunden etc. schützen möchte.
Ich liebe es, im Fitnessstudio zu trainieren. In der aktuellen Situation mit dem Lockdown, fällt es mir echt schwer, eine Regelmäßigkeit ins Homeworkout zu bekommen.
Ich habe for 4 Jahren angefangen mit deinen Videos zu trainieren.... Und der Grund war erst mich gesund zu halten aber das größte wieso und die meinst Motivation ist dich stolz zu machen Sascha auch wenn wir uns wahrscheinlich nie treffen werden aber du bist der größte Ehrenmann 🔝
Mal wieder ein sehr gutes Video👍😉Bin fast 52, Diabetiker und trainiere seit dem Sommer mit deinen Videos! Möchte mal sehen, was in meinem Alter noch so möglich ist. Erste Erfolge bereits sichtbar und spürbar! 6 kg abgenommen und Muskeln aufgebaut! Weiter geht's 🤙💪
sascha du hast vergessen zu sagen das es sich bei Hart"Fit" auszahlt und mehr Vorteile erzielt als bei Hart "Übergewichtig".Also wirst du sogesagt belohnt
Ich kann nur das Home Workout (ohne Geräte) von Sascha empfehlen. Ich habe in den letzten Wochen dieses Training durchgezogen, mein Ziel war es nicht breiter zu werden, ich wollte nur nicht dass meine Muskeln sich sofort abbauen und ich dann wieder bei der Eröffnung der Fitnessstudios komplett schlapp bin. Ich hätte aber wirklich nicht damit gerechnet dass das Training soviel bringt, ich wollte nur gegen den Muskelabbau ankämpfen und endete damit dass mein Bizeps und Trizeps jetzt viel angepasster und schöner aussieht, das gleiche auch bei meinem Rücken, der obere und untere Rücken sieht jetzt viel definierter aus und er sieht im Spiegel betrachtet viel gesünder aus als vorher. Danke dafür Sascha!😁
Mache seit November 2021 HIIT Training und habe ca 10 Kilogramm abgenommen. Statt Schwimmreifen sieht man jetzt wieder ein Sixpack. Nun versuche ich noch die Oberarme zu stärken, dass fällt mir schwerer aber mit deinen Videos/ Motivationen Sascha wird dass sicher auch noch. Danke dafür.
Hey Sasha, mein Ziel und gleichzeitig meine Motivation ist es gesund zu sein. Ich hab Morbus Crohn also eine chronische Darmerkrankung und habe keine Lust mehr auf die Medikamente, da diese mich körperlich schlapp und müde gemacht haben. Habe die Medikamente dann abgesetzt und angefangen mich gesund zu ernähren und deine Workouts zu machen um mich fit zu halten und es geht mir dadurch tatsächlich besser. An dieser Stelle erstmal ein riesiges Dankeschön für deine Arbeit ❤️. Ich geb jeden Tag mein bestes und versuche egal wie es mit Krankheitsbedingt geht immer ein workout durchziehen selbst wenn ich mal nur bei 80% Leistungsfähigkeit steh wird mit den 80% alles rausgeholt was geht. Mein Ziel ist es weiterhin alles rauszuholen und ich hoffe dass ich es schaffe weiterhin gute Resultate zu erzielen und noch bisschen an Muskelmasse zunehmen kann, denn das macht mir gerade etwas zu schaffen. Danke für alles und einen schönen Tag dir!
Was mich motiviert immer weiter durch zu ziehen? DU Motivierst mich immer weiter durch zu ziehen! Bitte erwähne mich oder grüße mich doch in deinem neuen Video, du begleitest mich mittlerweile schon seid 3 Monaten in meinem Leben und ich habe extreme vortschritte erzielt, dank dir!! Habe dir meine Transformation auch schon bei Instagram gesendet. Ich würde mich extrem über ein neues Transformation Video freuen in dem ich dann auch vorkomme. Du bist der beste mach weiter so Bro!❤️❤️❤️
Ach, Du bist so ein Ehrenmann, dass Du das alles für uns machst! Wenn ich ein Sascha Huber workout gemacht habe, weiß ich, dass ich schonmal keinen Fehler gemacht habe!
"Seniorensportverein, turne bis zur Urne", ich glaube ich brech weg😂😂😂
@Emily Bäcker verpiss doch bot
😂😂😂
Absofort gehe ich nur noch so ans Telefon
th-cam.com/video/69k1PQvC2Ms/w-d-xo.html
Elefantenjagdverein „Tötet was trötet“ wie kann ich ihnen helfen?
⬇️ soviele Tage zieh ich daily HIIT Workouts durch
Jaja
@@calvin.lifting na und... Ihm bringen die Likes doch nichts... Und wärst du nicht auch likegeil hättest du gar nichts gesagt
@@calvin.lifting erzähl mir nichts von erwachsen du Baby! Nervst andere damit das sie likegeil sind und kriegst nichts auf die Reihe außer die Zeit von allen zu verschwenden
@@calvin.lifting weil solche Fortnitekiddys wie du mich aufregen und ich so gütig bin und dir wenigstens noch sage was für nen Lappen du bist
@@Laserlyser haha ich spiele nicht mal fortnite aber kopfhoch junge wie alt bist du? 12? 13? Hör einfach auf mich zu nerven
Ich antworte dir sowieso nd mehr hahaha
Weil Heute ein schöner Tag ist Freunde:
1. Falsches Einschätzen der Intensität
2. Volumen/Progression wird nicht beachtet
3. Falsche Technik
4. Falsche Wiederholungen
5. Falsche Homeworkouts
6. Falsche Übungen/Schwerpunkt
7. Falsches Sixpack/Core Workout
8. Falsche Aufwärmroutine
9. Falscher Ort/Zeit und Ablenkungen
10. Fehlende Motivation
Das muss nach oben (:
@@Knuddelfell Ehre werden wir sehen hätte nicht mit 37 Likes gerechnet ✌🏻
danke bro, sehr ehrenhaft!
Haha noice
Danke man 👍🏼👍🏼❤️
Mir ist langweilig...😅 pro like mach ich 5 situps. Bitte seid gnädig 👍
Wie lange hast du gebraucht?
viel spaß
Und wie gings?
*Motivation wird überbewertet.. Disziplin wird unterbewertet*
Ah du bist von rammo
aber ohne Motivation gibt es auch keine Disziplin
@@Peace-ez2cp ergibt kein Sinn aber ok
@@rotest1659 Doch natürlich, du brauchst ersteinmal Motivation " ein Motiv"um diszipliniert zu handeln sonst kann überhaupt keine Disziplin entstehen.
Natürlich ist Disziplien sehr wichtig, ich stimme dir komplett zu, dass Motivation alleine nicht reicht um etwas zu schaffen, aber die Motivation brauchst du erstmal als Aktivierungsenergie sonst läuft überhaupt nichts.
(Immer schön Sachlich bleiben 💪)
@@Peace-ez2cp Naja wenn du keine Motivation hast etwas zu machen und es trotzdem machst ist es nur Disziplin.
Paulina: Wie geil willst du den Hintergrund machen?
Sascha: Ja
Der allerechte ist hier!
prozisboss du ehrenmann :)
ProzisBoss du Ehrenmann was geht ab
8:46 : "Senioren-Sportverein turne bis zur Urne, hallo?
😂😂😂😂😂
th-cam.com/video/69k1PQvC2Ms/w-d-xo.html
Hahaha😂
@Lifecoach Tobias Whax kommentier das nicht unter Saschas Videos😉
6:51 Dann mach doch mal wieder ein Klimmzugstangenworkout
Ja!
9:49 Hausfliege Franz 🤣
😂👌
Ja, der ist mir auch aufgefallen! Ob der das wirklich ist🤔
🦟🥵
Wollte ich auch schreiben das der ab 9:47 auf der Schulter zu sehen ist in dann auf dem Sofa sich es bequem macht
Eine App mit all deinem Content, sprich all deinen Videos, deinen Rezepten und Empfehlungen wäre super!
Endlich wieder was zu Homeworkouts! Braucht man jetzt mehr denn je!
Absolut! Kommt gerade richtig. Die Gyms sollen ja sogar noch bis zum 20. Dezemeber geschlossen haben..
Falsch! Im frühling hatten wir es mehr gebraucht.
OMG!!! HILFE !! HILFE !!! 😭
Ich bin Hyperaktiv und alle Leute feiern mich und meine Videos!
Ich bin extrem ADHS-GESTÖRT !😮
Endlich? Fast der ganze channel besteht aus Home Workouts
@@VitalityFitnessScience 17. Januar meinst du
Bitte ein Workout für den Trizeps für zu Hause ohne Geräte.
Hab letzt auch vergeblich eins gesucht um es nach dem Push-workout noch dranzuhängen
Bruder mach Liegestütze
Dips
Diamonds,dips,Trizeps extensions oder Sphinx push up ,Skull crushers
Push- und Pull-Videos von Sascha ist alles drin für den Oberkörper (Bein-Workout nicht schwänzen :-) ). Das mach' ich in der ersten Wochenhälfte. Zweite Wochenhälfte hab ich mir was von anderen TH-camrn (z.B. Jeremy Ethier) zusammengestellt, wo ich dann mit schweren Gewichten und weniger Wiederholungen arbeite (6-8*3 Sets). Kurzhanteln sind auf jeden Fall zu empfehlen, eine Klimmzugstange auch. Aber für den Anfang, bevor man richtig reinhaut, sind Liegestütze in steigender Anzahl und Intensität echt gut. Da ist schon vieles drin und man kann ganz einfach steigern (zeigt Sascha ja auch in diesem Video). Bevor man die Langhantel schnappt, kann man erstmal auf 3*20 Liegestütze mit hochgestellten Füßen (z.B. Treppe, Bett bei 1-2 Minuten Pause zwischen den Sets) hinarbeiten.
Sascha: „R in R"
Ich: denke an Arrrrrrrr😂
Bibisch
Volkan vvs gefällt das
hab grad nach diesem kommentar gesucht xD
Cringe
Bebisch
Krass so viel Aufwand! Deine Videos werden zwar weniger, aber dafür, was ich extremst fühle, mit viel mehr Aufwand! Das hat viel mehr Aufmerksamkeit verdient!!!! Danke Sasha😃😄💪👍
Wer zieht im Lockdown auch gerade richtig mit Sascha Workouts durch? :)
du
08:45 Senioren-Sportverein, turne bis zur Urne, hallo? 😂
Beste Begrüßung😂
Als Physiotherapeut ist es Balsam für meine Seele, so ein Video zu sehen!
Professionell gearbeitet, gut und einfach erklärt und alle Punkte sind einfach absolut wichtig!
Deine Videos sind einfach immer 110% geil!
Ps: Fette Grüße an die Saschaarmy, durchhalten und durchziehen! 😉
1:13 Mein Hund jedesmal wenn er eine andere Person sieht
Vieeeeeeeeelllll zu underrated😂😂😂
😂😂😂😂😂😂😂😂😂
Ey Sascha hätte eine Video Idee, ein Ex navy seal hat das Murph Training ins Leben gerufen und für dich ist das doch bestimmt sehr interessant. Diese Art challenge auf zeit zu machen ✌️🙏
Das Murph-Workout is sooo zach, da bin i gestorben 😂
Für Sascha Safe zu ez
Was ist das Murph Training?
@@samulforscher6661 das Murph Training ist von einem Navy Seal erfunden worden der murph hieß, dieser ist leider 2005 im Einsatz gestorben (sein Tod wurde verfilmt "Lone surviver" sollte man kennen mega Film) Der Sinn dahinter war sich fit zu halten auch im Einsatz kenne welche die das ganz gerne machen im Einsatz. Es ist ein Kraft Ausdauer trainig und besteht aus 1 mile laufen (1,6km) dann 100 Klimmzüge, 200 Liegestütze, 300 Squats und dann nochmal 1mile laufen. Das ganze wird gerne auf zeit gemacht und mit Trainingsweste oder kampfanzug also auf jedem fall zusatz Gewicht. Ist ein doch recht anspruchsvolles Training sagen wir es mal so😉
Hier noch mal die Top 10 Homeworkout Fehler zusammengefasst:
Fehler 1: Falsches Einschätzen der Intensität
( versucht immer knapp an das Muskelversagen zu gehen)
Fehler 2: Volumen und Progression wird nicht beachtet
( Workouts sollte nach dem Trainingslevel angepasst werden, sprich wenn man eine Übung perfekt
sollte man etwas schwereres machen, auch mehr Wiederholungen und Sätze und Schlaf und
Ernärung nicht vernachlässigen)
Fehler 3: Falsche Technik
Fehler 4 : Falsche Wiederholungen
Fehler 5: Falsche Homeworkouts
( Unterschiedliche Ziele = Unterschiedliche Workouts, sprich wenn man stark Muskeln aufbauen
möchte, sollte man sich auf Hypertrophie fokussieren. Anders herum Hiit Workouts und Kraft/
Ausdauer Übungen wenn man den Fokus auf eine ausdauernder Muskulatur legt)
Fehler 6: Falsche Übungen
( Wichtige Übungen nicht vernachlässigen, wie z.B. Übungen für die Schulerpartie)
Fehler 7: Falsches Sixpack und Core Workout
( Bei Sit -ups einrollen, Bis ans Muskelversagen gehen und den Core Bereich nicht vernachlässigen)
Fehler 8: Falsche Aufwärmroutine
( Besseres Aufwärmen = Besseres Training )
Fehler 9 : Ablenkungen
( Nimmt euch Zeit, wenn ihr trainiert und lasst euch nicht ablenken, passender Ort und Outfit)
Fehler 10: Fehlende Motivation
PS: Sascha bist der Beste 💪🏻
ja, das ist er
Dieser Moment wenn man mit 10kg Hanteln trainieren müsste, aber nur 3kg Hanteln hat...
@@artiompintea6570 Das solltest du nicht unter ein Sascha-Video schreiben..etwas besseres gibt es nicht.
samee
mach einfach mehr wiederholungen. mit 10 kg hanteln schaffst du zum beispiel 10 wiederholungen und mit 3 kg hanteln aber 30 wiederholungen. und hau am besten noch ein paar körpergewichtwübungen mit rein ✌🏻👍😉.
Broooo ich hab mir welche bestellt die sehr gut sind von gorilla sports www.gorillasports.de/kurzhantelset-kunststoff-20-kg
Bin selber nicht sehr reich deshalb bin ich sehr froh die haben zu können 😄
Saame
Bitte grüß mich mal Sascha. Ich mache seit 2 Wochen deine Workouts und bin begeistert. Heftig, wie du es drauf hast, jemanden zu motivieren!
Danke für alles Sascha!!! Bin dirch dich mega diszipliniert geworden und konnte auch schon Familie und Freunde mitreißen. Vielen Dank im Namen der ganzen SaschaArmy❤💪💪
1 Jahr homeworkout hat mir mehr Resultate eingebracht als 3 Jahre Fitnessstudio. Danke dafür Sascha !
Danke für dieses Feedback! Ich wurde schon öfter mal konfrontiert, dass Home workouts nicht so viel bringen würden wie ein Besuch im Gym. Ich habe aber den Eindruck, dass es durchaus effektiv ist, zuhause zu trainieren und sich ggf. ein paar Geräte anzuschaffen… es ist gut, dass auch mal von anderen zu hören 🙂👍
Hi Sascha, könntest du bitte mal ein 30min Workout mit der Klimmzugstange machen?😅
Würd ich auch feiern, aber 30 min würd ich nicht durchhalten🥵
Ja genau und dann 30 min am Stück Klimmzüge, ist bestimmt was für mich 🥴
Schaut das neue Video von mir an, mir gibt niemand konstruktives Feedback..th-cam.com/video/71gHxi3-fSQ/w-d-xo.html
Echt tolles Video, vor allem die Ansprache am Schluss
Mich persönlich motiviert immer, dass ich selbstständig aus meiner Essstörung rausgekommen bin und jetzt nach ein paar Monaten mit Saschas Videos besser aussehe als nach 2 Jahren im Untergewicht :D
Weil man niemand hat der einen korrigiert, macht man auch öfter mal Dinge wiederholt falsch, was sich auch langfristig bemerkbar macht. Leider selbst erlebt 😅
Super informatives Video! 💪
Liebe Grüße aus Würzburg
Für die ausführung mit dem "HART" solltest du doppelt daumen hoch bekommen.
Der war echt gut. ;-)
Meine Mutter kommt immer wenn ich trainiere in mein Zimmer und sagt dann das ich weitermachen kann wenn ich meine Schulsachen gepackt habe - die versteht einfach garnichts von zu langen Satzpausen und so 😂
1:14
Zahnarzt möchten Sie noch was wissen
Sascha: Arghhgghhhh errr arghhhgg arghhggg
9:51 fliegt der Fronz unten links
Hahaha😂😂
xD
Hoffentlich kriegt der immer genug Bobrika zu essen xD
Hahaha gutes auge😅
Banane is super!
Moin
Ich habe mit meinem Vater ein 20 Minuten Workout von dir gemacht und ihm hat es gefallen. Jetzt machen wir das öfter.
Danke dir!
Danke Sascha für den informativen und qualitativ hochwertigen Content und das seit Jahren💪👍
Weitere Videotipps:
1. Ein 5 min Trizeps Workout mit dem eigenen Körpergewicht
2. Explosivkraft - Workouts
3. Erklärung der verschiedenen Kraftarten (Maximalkraft, Explosivkraft, Kraftausdauer..) und wie man speziell für sein Ziel trainieren sollte (z.B. für Calisthenics, Bodybuilding, Fußball, MMA)
(Gerne dabei auch auf die Muskelfasertypen eingehen)
Sascha Huber macht Cardio während er redet, HUT AB ! So flüssig, deutlich und schnell zu reden und das immer super sympathisch + motiviert in dieser Länge... dein Lungenvolumen hat die Königsklasse erreicht. Spaß bei Seite - danke du bist der beste !!
Kannst du bitte ein Workout mit therabänder machen?
Wäre geil👌👍
@@WIESAG_Official nö
Lieber Sascha Huber! Bin üblicherweise ein stiller Zuseher Deiner Videos sowie Nutzer Deiner Workouts. Nachdem Du aber so tollen content produzierst und mit Deinen Sportvideos vor allem auch den Lockdown erträglicher machst, sage ich hiermit DANKE und hoffe sehr, dass DU noch viele Videos publizieren wirst. Alles Liebe aus Tirol, Matthias
Niemand:
Mein Hund wenn er Hunger hat: 1:01
Underrated comment haha
😂😂
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Argh argh argh
ARR🐶ARR🐶ARR🐶
Ich finds klasse wie du einem jedes mal ins gedächtnis rufst dass alles hart ist aber man sich entscheiden kann..... top motivation..... übrigens....
DU ZERSTÖRST MICH, ICH MAG DAS :D
Mein persönlicher motivationssatz von mir an dich ;)
Wie Franz einfach durchs Bild fliegt 😂😂😂💪🏼
Danke für 13 likes 😁
Meine Motivation ist den Fortschritt am eigenen Körper zu beobachten und in den Workouts zu spüren wie es leichter fällt mitzuhalten. Die größte Motivation für mich ist der Wohlfühlfaktor, ich fühle mich in meinem sportlich/gesunden Körper viel wohler und man ist natürlich auch attraktiver. Grüße gehen raus an den Eherenmann Sascha Huber❤️
1:34 Safe gelingt dir das. DU bist ja meistens der Grund das ich nicht aufhöre xD
Hey Sascha, hättest du mal Lust ein Oberkörper und Unterkörper workout ohne Equipment rauszuballern? Es würde vielen helfen die mit einem Unterkörper/Oberkörper/Cardio Split trainieren. Bist außerdem ein Ehrenmann ❤️
Der wahre King ist back erstmal Video reinziehen :)
Ich trainiere schon seit Jahren. Gehe fast täglich ins Gym und mache gerne und viel Kraftsport. Meine Ausführung war immer gut. Ich habe deine Videos schon vor Jahren angesehen, allerdings dann lange Zeit keine Sportvideos in TH-cam mehr geguckt. Jetzt habe ich ("dank des 2. Lockdowns") wieder begonnen deine Workout Videos zu schauen und Tips & Übungen umzusetzen. Was soll ich sagen.... DANKE, DANKE, DANKE!!!
Mache grad HIIT Workouts
So viele likes wie der Kommi kriegt, so viele Tage mach ich es🥶
(Andere können gerne mit durchziehen 😉)
Viel Erfolg beim Training Bro💪🏼 Zieh durch!
Vergiss nicht, bei 200 likes musst du 200 tage am stück machen😉
@@rubensigg2000 danke💪
@@Stefan_-uo2sc jaa🥵😂
Danke schonmal für das halbe Jahr Training
@@meterpeter8573 gerne😉, viel erfolg
Deine Vodeos kommen immer im richtigen Moment, danke dafür! Wie wärs mal mit ner Workoutserie, wo man mit Therabändern, aber auch ohne machen kann. So könnten sie auch die machen, die keine zu Hause haben.
Das ist echt ein sehr gutes video.
Lass dir mal ein neues Format einfallen was uns allen weiterhelfen kann..
"Entscheide, welche Art von Härte"....das ist der allererste Motivationssatz, den ich fühle....und ich suche schon sehr kange mach Motivation, Danke Sascha☝🏽💯
Bahnbrechende wissenschaftliche Erkenntnis im 2020...
Sascha: Der Insta-Feed ist auch noch nach dem Training da.
Diese Motivationsrede am Ende hat mir schon etwas Gänsehaut erzeugt ,weils einfach Wahr ist ! Danke für alles !!!
2:17 hab gedacht als nächstes kommt Liegestütze ohne Hände 😂
Ich bin es mir Wert und will mich ständig verbessern! Das ist meine Motivation
Wie kann man soooo ein Ehrenmann sein❤️❤️ Du hast mir sooo geholfen
Mein Ziel ist es, mehr Masse aufzubauen und Muskeln aufzubauen und dank Saschas Videos klappt das auch schon ganz gut
Ich bin 17 Jahre alt, 1.86 Groß und wiege 62 kg, ich will unbedingt die 80 oder 90 kg erreichen.
Das ist mein großes Ziel!
dabei helfen mir deine ganzen Videos wirklich unnormal weiter und ich bin dankbar für die ganzen Informationen die du und andere mit uns teilen
Denk immer daran wenn du aufhörst ist alles umsonst gewesen und fängst wieder von vorne an
Ich kenne Leute, die immer nur kurzfristig Motivation finden, aber dann nichts machen. Motivation sollte nur der Grund fürs Anfangen sein. Danach musst du es zur Routine, zu deinem Lifestyle machen und Woche für Woche immer wieder durchziehen, ohne Ausnahmen. Habe ein Ziel vor deinen Augen und arbeite hart um es zu erreichen. Schau dir andere Leute beim Trainieren an und beneide sie, damit du dich am liebsten sofort ins nächste Workout stürzen würdest. Ich mache seit etwas über einem halben Jahr regelmäßig Kraftsport und habe über 5kg an Muskelmasse zugenommen. Ich merke, dass ich viel gesünder lebe und ich kräftiger bin als je zuvor. Mach etwas aus deiner Zeit. Vergeude sie nicht mit Dingen wie einfach nur rumsitzen und nichts tun. Sei produktiv. Ich hoffe, ich habe dir den nötigen Kick an Motivation gegeben, den du brauchst, um dein Leben zu verändern. Falls du es bereits geschafft hast, dann gratuliere ich dir. Es steht ein langer Weg vor dir, nimm die Herausforderung an und mach das Beste aus der Zeit.
LG
@@lyzo111 danke für die lieben vielen Worte, ja inzwischen ziehe ich es seit 3 Wochen konsequent durch und mache jeden 2 Tag Sport habe auch schon 2.5 kg zugenommen
Ich würd dir empfehlen, Smoothies zu machen, mit Wheyprotein und Paar früchten usw.
Damit kann man seine Kalorien perfekt auffüllen
„Wir können uns für ein hart entscheiden...“ Das ist so wahr! Es dauerte lange bis ich das verstanden hatte.
Ein Ganzkörper Workout mit elastic Bänder wäre echt geil.
11:41 Mein persönliches Ziel ist es, fit, gesund und glücklich zu sein und daran Spaß zu haben. Sascha ist das perfekte Idol und meine Motivation!
Hast du sogar ein Bild von ihm als pb?
Ja lets go
Das Video hab ich gebraucht!
Absoluter Ehrenmann!
Unter den ganzen TH-camrn bist du einer meiner Liebsten. Dein Content ist gut und deine Message noch besser. Mein Ziel früher war immer oberflächlich: ich wollte abnehmen & Muskeln aufbauen um gut auszusehen aber so konnte ich mich einfach nicht motivieren, im Gegenteil ich habe das alles gehasst und bereits nach 3 Sessions wieder aufgehört. Seit 4 Wochen bin ich jetzt endlich regelmäßig dabei und sehe Erste Fortschritte. Alles was gefehlt hat war ein Umdenken. Dadurch das mein Ziel nun ein gesünderes Leben ist und ich Sport als Zeit für mich und Pflege meines Körpers betrachte fällt mir Sport auch wesentlich leichter und ich kann mich auf das Gefühl während und nach einem Workout richtig freuen.
Bin seit letzdem Mittwoch aktiv am Trainieren mit deinen workouts :)
Stark, viel Glück dir mit deiner zukünftigen Trainingszeit 💪🏻
Zieh durch 💪
Danke :)
Unglaublich das du uns all diese Infos kostenlos zur Verfügung stellst. Mach weiter so!!!
Direkt anschauen damit ich auch Zuhause, Erfolge habe
Hallo Sascha,
Ich hoffe du liest diese Nachricht. Erstmal ein großes Dankeschön an dich. Ich bin vieeeel motivierter geworden durch dich und deine Videos. Ich habe diese Motivation sozusagen in andere Dinge (programmieren) gesteckt (was sich sehr ausgezahlt hat), und hatte für Sport eh nicht mehr ganz so viel Motivation. (Davor habe ich jeden Tag dein 10 Minuten Guten Morgen Workout gemacht). Und damit komme ich direkt zu meinem Wunsch: Nämlich, Dass du ein „Low Motivation Workout“ (5 min) und/oder „Little Time Workout“ (? min.) machst. Das wäre ein sehr großer Wunsch von mir. (Motivation würde ich sogar alleine davon bekommen, dass du diese Nachricht liest... 😂). Und nochmals Danke für alles.
Liebe Grüße dein ca. 700 000 ster Fan
DANKE für die Motivation und die vielen Workouts! Ich mache dein Training zwar leider noch nicht lange mit, aber ich finde es super. Du bist devinitiv eins meiner größten Vorbilder! Ehrenmann
Ich lieb den Typ einfach ♥ Haut die Fakten raus und macht nicht ständig Werbung für irgendwelchen Supps. Danke danke Danke. Möge den Kopfkissen immer angenehm kühl und kuschelig sein!
Ich gönn mir das video gleich weil ich noch den Pull Day machen muss haha
Ich freue mich jetzt schon drauf Sascha
habe mir dein Motivationvideo immer noch aufgehoben für schlechte Tage. Aber aktuell läufts bei mir wirklich gut.
Kannst du nochmal vegetarische Fitnessrezepte machen, zum Beispiel Mittag- oder Abendessen
Was für eine mega Bedeutung. "Das Leben wird nie leicht sein. Alles ist mal hart, also wählt weise!"....
Auch wenns klar ist, so bewusst war mir das noch nie! GÄNSEHAUT!
Sascha wie immer ein Top Video!
Niemand:
Absolut niemand:
Sascha: verlinkt seinen halben Kanal unter jedem Video
Ich liebe deinen Appell am Ende.
Die message die hinter deinen Videos steckt ist wirklich sehr inspirierend 💪🏽
Mich hast du Motiviert aber jetzt ist es einfach normal nach der Schule eine Banane zu essen und dann Trainiere ich. Genau so beim Essen, ich esse nichts ungesundes, kann viel essen und hab auch gar kein Verlangen nach ungesundes. Alle meine Freunde essen Chips, ich esse esse ein Jogurt mit Nüssen. Mein Ziel ist es nicht mehr Lauch gennant zu werden, was ich schon geschafft hab, und anderen, die schwächer sind, die dumm angemacht werden, zu helfen. Da es leider viele komische Leute gibt die ich vor meiner Familie und Freunden etc. schützen möchte.
Habe durch das Video erkannt, dass ich die untere Rückenmuskulatur völlig vernachlässige. Ich kann immer wieder was von dir lernen, danke sascha😉
Irgendwie Motivierst du mich übelst💪
Ich liebe es, im Fitnessstudio zu trainieren. In der aktuellen Situation mit dem Lockdown, fällt es mir echt schwer, eine Regelmäßigkeit ins Homeworkout zu bekommen.
Einfach genau das Video, was ich gerade brauche! Danke Sascha🔥🔥🔥
Ich habe for 4 Jahren angefangen mit deinen Videos zu trainieren....
Und der Grund war erst mich gesund zu halten aber das größte wieso und die meinst Motivation ist dich stolz zu machen Sascha auch wenn wir uns wahrscheinlich nie treffen werden aber du bist der größte Ehrenmann 🔝
9:48 eure Hausfliege war auch in diesem Video dabei 🤣🤣 mach weiter so und einen schönen Abend!
Was mich definitiv immer Motiviert ist, wenn ein neues Workout Video von dir raus kommt 😀
ProzisBoss: Top 10 Home Workout fehler die du unbedingt machen musst!!!!!
Wer is mein vorbild und der symphatischste Mensch der welt natürlich sascha danke für alle videos🙏
@@artiompintea6570 nice
@@artiompintea6570 hab abo dagelassen viel erfolg auf deinem weg
Was für home Workouts?
Ne Awas bist der beste ❤️ Kuss geht raus
Mal wieder ein sehr gutes Video👍😉Bin fast 52, Diabetiker und trainiere seit dem Sommer mit deinen Videos! Möchte mal sehen, was in meinem Alter noch so möglich ist. Erste Erfolge bereits sichtbar und spürbar! 6 kg abgenommen und Muskeln aufgebaut! Weiter geht's 🤙💪
sascha du hast vergessen zu sagen das es sich bei Hart"Fit" auszahlt und mehr Vorteile erzielt als bei Hart "Übergewichtig".Also wirst du sogesagt belohnt
Du hast vollkommen recht besonders in den Homeworkouts läuft viel schief, sogar noch mehr als im Gym wie ich finde.
9:48 hallo Franz😂
Dann mach doch mal ein spezielles Training für die Rotatorenmanschette damit wir das in unser Trainingsplan mit einbauen können! :)
Top 1. Fehler = wenn du dieses video nicht anschaust und deine Fehler weitermachst😭
Ich kann nur das Home Workout (ohne Geräte) von Sascha empfehlen. Ich habe in den letzten Wochen dieses Training durchgezogen, mein Ziel war es nicht breiter zu werden, ich wollte nur nicht dass meine Muskeln sich sofort abbauen und ich dann wieder bei der Eröffnung der Fitnessstudios komplett schlapp bin. Ich hätte aber wirklich nicht damit gerechnet dass das Training soviel bringt, ich wollte nur gegen den Muskelabbau ankämpfen und endete damit dass mein Bizeps und Trizeps jetzt viel angepasster und schöner aussieht, das gleiche auch bei meinem Rücken, der obere und untere Rücken sieht jetzt viel definierter aus und er sieht im Spiegel betrachtet viel gesünder aus als vorher. Danke dafür Sascha!😁
9:47 Franz die Hausfliege wie immer mit am Start
Mache seit November 2021 HIIT Training und habe ca 10 Kilogramm abgenommen. Statt Schwimmreifen sieht man jetzt wieder ein Sixpack. Nun versuche ich noch die Oberarme zu stärken, dass fällt mir schwerer aber mit deinen Videos/ Motivationen Sascha wird dass sicher auch noch. Danke dafür.
Kannst du bitte nochmal ein viedeo über Bizeps ohne Geräte machen😅
Hey Sasha, mein Ziel und gleichzeitig meine Motivation ist es gesund zu sein. Ich hab Morbus Crohn also eine chronische Darmerkrankung und habe keine Lust mehr auf die Medikamente, da diese mich körperlich schlapp und müde gemacht haben. Habe die Medikamente dann abgesetzt und angefangen mich gesund zu ernähren und deine Workouts zu machen um mich fit zu halten und es geht mir dadurch tatsächlich besser. An dieser Stelle erstmal ein riesiges Dankeschön für deine Arbeit ❤️. Ich geb jeden Tag mein bestes und versuche egal wie es mit Krankheitsbedingt geht immer ein workout durchziehen selbst wenn ich mal nur bei 80% Leistungsfähigkeit steh wird mit den 80% alles rausgeholt was geht. Mein Ziel ist es weiterhin alles rauszuholen und ich hoffe dass ich es schaffe weiterhin gute Resultate zu erzielen und noch bisschen an Muskelmasse zunehmen kann, denn das macht mir gerade etwas zu schaffen. Danke für alles und einen schönen Tag dir!
Das Video nocht nicht gesehen, weiß aber jetzt schon, dass es ein geile Video wird 👍🏼💪🏼
Was mich motiviert immer weiter durch zu ziehen? DU Motivierst mich immer weiter durch zu ziehen! Bitte erwähne mich oder grüße mich doch in deinem neuen Video, du begleitest mich mittlerweile schon seid 3 Monaten in meinem Leben und ich habe extreme vortschritte erzielt, dank dir!! Habe dir meine Transformation auch schon bei Instagram gesendet. Ich würde mich extrem über ein neues Transformation Video freuen in dem ich dann auch vorkomme. Du bist der beste mach weiter so Bro!❤️❤️❤️
Wieder nices Video!👌
Workout Wunsch: Brust/Trizeps (oder auch andere) Workouts mit Einbeziehung von Therabändern🙃
Ich finde es super das du hilfst die Menschheit fit zu halten
Geiles Video, sehr informativ, wie man es auch gewohnt von Dir ist
Ach, Du bist so ein Ehrenmann, dass Du das alles für uns machst! Wenn ich ein Sascha Huber workout gemacht habe, weiß ich, dass ich schonmal keinen Fehler gemacht habe!