วิ่งด้วย Treadmill อย่างไร ให้ฟิตเหมือนวิ่งข้างนอก - Healthy Fine Day วิ่งกับ อ.ต้น EP. 7

จุดเด่นของการซ้อมวิ่งด้วย Treadmill หรือวิ่งบนลู่ คือ การควบคุมสิ่งแวดล้อมต่าง ๆ ได้ ไม่ต้องกลัวฝนตก รถติด หรือ อากาศร้อน แต่การวิ่งด้วย Treadmill ก็มีข้อจำกัด คือ ร่างกายจะไม่ฟิตเท่าวิ่งข้างนอก
อ.ต้น ชลชัย อานามนารถ อาจารย์ประจำวิทยาลัยวิทยาศาสตร์และเทคโนโลยีการกีฬา ม.มหิดล จะมาแนะนำการใช้ Treadmill ซ้อมวิ่งให้มีประสิทธิภาพ ไม่แพ้การซ้อมวิ่งข้างนอก นั่นก็คือ การปรับความเร็ว การปรับความชัน การใช้โปรแกรม Random และ การฝึกแบบ Cross Training
เนื้อหาในรายการ
1:01 - ข้อแตกต่างระหว่างการฝึกวิ่งด้วยTreadmill กับ ฝึกข้างนอก
1:33 - เทคนิคปรับความเร็ว
2:56 - เทคนิคปรับความชัน
4:22 - มีโปรแกรมที่หลากหลาย
5:31 - ฝึกแบบ Cross Training
#วิ่งกับอาจารย์ต้น #HealthyFineDay #MahidolChannel
ชมตอนอื่นๆ • Healthy Fine Day - วิ่...
ช่อง TH-cam | Mahidol Channel : / mahidolchannel
Facebook | / mahidolchannel
Mahidol University มหาวิทยาลัยมหิดล | www.mahidol.ac.th/th
Website | channel.mahidol.ac.th/
วิทยาลัยวิทยาศาสตร์และเทคโนโลยีการกีฬา | ss.mahidol.ac.th

[@jeejeerasikorn]

รายการหายไปนานคิดถึงค่ะ

[@piyamasmoungkaew2955]

อ.ต้น สุดยอดดด คะ

[@minnie5210]

สอนดี เข้าใจง่าย มีประโยชน์มากๆเลยค่ะ เพราะกำลังจะลองไปวิ่งลู่ที่ฟิตเนส

[@user-je8gn3nk9k]

ชอบมากเลยค่ะ กำลังขี้เกียจออกไปข้างนอกอยู่พอดี เพราะฝนตกทุกวัน

[@sakulwatnasongkhla788]

ชอบวิ่งเหมือนกันคับ แต่จะวิ่งข้างนอกเป็นส่วนใหญ่คับ ว่างๆจะรบกวนขอความรู้กับท่านทั้งสองบ้างนะคับ ขอบคุณคับ

[@kru-it-banna7294]

ชอบมากครับเข้าใจง่ายไขข้อข้องใจในเรื่องที่กำลังเป็นอยู่พอดี (เจ็บหน้าแข้ง) จะลองไปฝึกดูครับ ขอบคุณมากครับ

[@aek5183]

10กม อยากวิ่งให้ได้ 39นาที ต้องหารอย่างไงครับอาจารย์

[@aomam456]

สวัสดีค่ะอ.ต้น พี่บ๋วย ดีใจมากเลยนะค่ะที่พวกพี่กลับมาทำรายการดีๆแบบนี้ติดตาทตลอดและจะติดตาตลอดไป..มีประโยชน์และเทคนิคดีๆมากมาย..ขอบคุณมากๆนะค่ะ

[@mahidolchannel]

ขอบคุณที่ติดตามรายการนะคะ ติดตามชมกันไปเรื่อย ๆ เลยนะคะ :)

[@utdsport]

แต่ละยี่ห้อปรับคล้ายกันไหมครับ

[@user-et5yw5ny7x]

วิ่งลู่วิ่งกับวิ่งตามสวนสาธารณเหนื่อยไม่ต่างกันเลย

[@kitiyaburns6190]

ชอบวิ่งบนเครื่องเพราะไม่มีแดดวิ่งได้นาน เหมือนโดนบังคับ แต่พอออกวิ่งข้างนอกขี้เกียจทุกที 55

[@BFRC_คณะห้าสาระเร็ว]

Kitiya Burns ทีแรกผมก็เป็นงั้น พอมาวิ่งสวนมากๆ ติดใจวิ่งสวนครับ วิ่งลู่ไม่ได้แล้ว

[@paaekung]

แต่เวลาวิ่งบนลู่ ผมว่ารอบขามันไวกว่าวิ่งบนถนน ครับ ถ้าจับความรู้สึก....

[@sakdajiwkrandee5806]

ตอนนี้ซ้อมเดินขึ้นเขาเลยปรับความชั้นขึ้นลงระหว่าง8-15 จะมีประโยชน์อะไรมั้ยคะแต่ในหน้าจอมันเบิร์นแคลอรี่มากเลย

[@mparkcn1937]

วิ่งได้ 5กิโลเมตร แล้วเจ็บหัวเขา จนวิ่งต่อไม่ได้เลย ทำไงดีครับ อยากวิ่งให้ได้แบบต่อเนื่อง อ่ะค่ะ

[@mahidolchannel]

ทางทีมงานจะทำไปสอบถาม อ.ต้น ให้นะคะ อดใจรอนิดนึงค่ะ

[@mahidolchannel]

ทางทีมงานได้สอบถามกับทาง อ.ต้น ให้แล้วนะคะ
"อันนี้อาจต้องปรึกษาแพทย์ดู ถ้าเช็คแล้วว่าท่าวิ่งถูก รองเท้าถูกแล้วนะครับ"
เนื่องจากข้อมูลน้อย อาจทำให้ไม่สามารถแนะนำได้ชัดเจนค่ะ ต้องขออภัยด้วยนะคะ
แต่ถ้ามีข้อมูลเพิ่มเติมสามารถแจ้งช่องทางติดต่อหลังไมค์ได้ค่ะ

[@tletle2110]

อยากมีแต่ตังค์ไม่มี555

[@overlordtv3279]

555