මී පැණි වලට මේ දේවල් එකතු කරලා නින්දට පෙර පානය කරන්න. | සිරුරේ බරයි බඩයි වේගයෙන් අඩු වෙනවා!

[@bandaranayake441]

නිවේදිකාවනම් මාරම සංයමක් හුරු කරපු කෙනෙක්..ඇදුමත් හරිම ලස්සනයි..ඔයත් හරිම ලස්සනයි...මහතමියණි..ඔබට අපේ ප්‍රණාමය..

[@ArogyaHealthOfficial]

🙏🙏🙏

[@YibinShao]

මේ නිවේදිකාව අනිත් නිවේදිකාවන්ට ආදර්ශමත්. මම දැකපු හොඳම නිවේදිකාව. අනිත් අය වගේ බොරුවට දඟලන්නේ නෑ. නිහතමානී ව තමන්ට අවශ්‍ය දේ විතරක් අහල එතුමාට කථා කරන්න ඉඩ ලබා දුන්න.

[@ArogyaHealthOfficial]

🙏🙏🙏🙏

[@cookiemanookie7173]

Obathumage beheth ganna kohomada pls?

[@tarangarajapaksa3118]

වෙද මහත්තයා අපට පොන් නම්බරේ දාන්න ගොඩක් පින්

[@sumithramalani2760]

❤ ඔයාල ට සියලුම දෙවි රැකවරනින් ජයම වේවා .ඉතාමත් වටිනා තොරතුරු ලැබුණේ .සමහර අය එක වර අපට අවශ්‍ය ,අපට තිබෙන ලෙඩ රෝග වලට කරන්න පුලුවන් අත් බෙහෙත් කියන්නේ නැතුව ,වැල් වටාරම් කියලා වෙලා ගන්න වා.ඔබ තුමා ට දීර්ඝායුශ ලැබේවා .

[@hemachandradaluwatta4302]

දෙදෙනාගේම සුසංයෝගය ඉතාම විශිෂ්ඨයි .ඒ වාගේම කැමරාව මෙහෙයවන ඇස ඉතා හොදින් කාර්යභාරය ඉටුකරනවා.කවදත් මිනිසුන්ට ආදරේ කරන පාරම්පරික හෙළ වෙදකම තුලින් ජනතාව දැනුවත් කරන ඔබතුමාට දීගායු වේවා . ඔබ දෙපලටත් නීරෝගිමත් හෙටක් ....ජයවේවා

[@dammikahapangama6261]

B😢g😢😢🎉🎉gh😢rරබ😢😮😢ට

[@dammikahapangama6261]

🎉😢🎉ට😢😢⁣ෙ🎉ෛ⁣ෙ🎉රෙබ🎉🎉😢

[@dammikahapangama6261]

පුතා ටත් 😢ආඩයනවා අනෙක 😂

[@WitharamalageSomalatha]

🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉

[@anulabandara2134]

Hoda newedikawak. .Harimasanwara adumen sarasila inne.

[@maheshsenevirathna8613]

මාත් දැකපු ලස්සනම😅❤ නිවේදිකාවා වගේම හොදම ජය ඔබට🎉❤

[@ArogyaHealthOfficial]

🙏🙏🙏

[@Damayanthi.0]

බොහොම ස්තූති ඔබතුමාට.ඒවගේම නිවේදක තුමිය.අවශ්‍ය දේ පමණක්ම ලෝකයාට ලබාදෙන්න උත්සාහ දරන්නියක්.

[@ArogyaHealthOfficial]

බුදුසරනයි 🙏🙏🙏🙏

[@kusumjayanthikm9689]

ඔබතුමාගේ අරොගියා වැඩ සටහන බලල පිටි කිරි බිමේන් අයින් වුනා බොහොම ස්තූතියි ඔබතුමාට සහ අරොගියා චැනල් එකට නිදුක් නිරෝගි දිර්ඝ ආයුෂ ලැබේවා ❤️⚘️🙏

[@ArogyaHealthOfficial]

බුදුසරණයි සියලු පර්තනා ඉෂ්ට සිද්ධ වේවා 🙏🙏🙏

[@anomadesilva6712]

ආරෝග්‍ය මගින් දැනුවත් කළාට බොහොම ස්තූතියි ඔබ තුමාට හා එතුමියට. තෙරුවන් සරණයි ❤️❤️🙏🙏🙏

[@ArogyaHealthOfficial]

බුදුසරණයි සියලු පර්තනා ඉෂ්ට සිද්ධ වේවා 🙏🙏🙏

[@nihalfernando1881]

මම ජීවිත කාලයටම දැකපු හොදම නිවේදිකාව දෙවිපිහිටයි 🙏❤️

[@nilminithirani7417]

බොහොම ස්තුතියි ඔබතුමාට තෙරුවන් සරණයි ...🙏

[@DNSC]

දැනුවත් කිරීමට බොහෝම ස්තූතියි

[@dayakumari3931]

බොහොම ස්තුතියි ඔබ තුමාට

[@ArogyaHealthOfficial]

♥️🙏🙏🙏♥️

[@RupaKumarihami-z4m]

ඉතාම වට්නා උපදෙස් ඔබට බොහොම ස්තුතියි

[@SujiDisanayk]

බොහෝම ස්තුතියි ඔබ තුමාට

[@MallikaKuruppu-ou2il]

බොහොම ස්තුතියි ඔබ දෙපලටම තෙරුවන් සරනයි

[@ArogyaHealthOfficial]

🙏🙏🙏

[@KaviKavi-wk6ij]

​@@ArogyaHealthOfficial😊

[@ariyawathiewijjapathiyalag465]

ගෙඩක් ඉස්තුයි ඔබතුමලට බුදුසරණ යි 🙏🙏🙏🙏

[@sunetasanjeewani227]

බොහොම ස්තුති ඔබ දෙදෙනාට 🙏❤ theruwan 🙏🙏🙏

[@ArogyaHealthOfficial]

බුදුසරණයි සියලු පර්තනා ඉෂ්ට සිද්ධ වේවා 🙏🙏🙏

[@mahindrakarunanayake8233]

විශ්වයට ස්තුතියි🙏 ...හැමෝටම

[@KomaryKomary-f7t]

ස්තුතිය ඔබතුමාට

[@chandralathamalkantha4308]

ගොඩක් ස්තුතිය පැහැදිලි කිරීමට බුදු සරණයි

[@dermasaudi9393]

Tharuvan saranai oba dapalata ethamath nihathamani lasa.karunu. pahadili kereema godaak lassanai tharuvan saranai oyalata prawesamin enna ❤ayuboho weva

[@jeewanisubasinghe5448]

ස්තුතියි ඔබ දෙපලටම❤

[@D.m.disanayaka]

Cham bawa lokuma abaranayai.
Niwedikawata shaha oba depalata dirgau🙏
Jesu pihitai ❤️❤️🙏🙏🙏

[@ThusithaWeeraddana]

ඇත්තම ඇත්ත. හරිම සුන්දරයි🎉❤

[@Shiro27768]

බොහොමයක් ස්තුතියි ඔබට❤❤❤

[@dilrukshiweerasinghe4499]

Harima watina kathabahak 🙏🙏🙏

[@niranjanperera2863]

Thank you very much for your advice.🌹🙏

[@Asuntha-c4k]

Thank you.danuwath kalta. Obathumata 💐💐💐💐💐🙏

[@ArogyaHealthOfficial]

🙏🙏🙏

[@nilminithirani7417]

අරුළු ගන්නේ කොහොමද මාත්‍රාවක් තියෙනවාද දැනුවත් කරනවා නම් ගොඩක් පින්.ඔබතුමාට 🙏

[@ChandraAbenayaka]

ඔබ තුමාගේ පැහැදිලි kerema ඉතාමත් වැදගත්

[@ArogyaHealthOfficial]

🙏🙏🙏

[@nilminifernando5548]

ගොඩක්ම සතැතියි දෙදෙනාටම 🤗😄❤️🙏

[@ArogyaHealthOfficial]

🙏🙏🙏

[@nirmalasushanthi3150]

ස්තුතියි ඔබතුමා බුදු සරණයි

[@ArogyaHealthOfficial]

ස්තුතියි ඔබට තෙරූවන්.සරනයී ❤

[@delmaperera9149]

බොහෝම ස්තුතියි ❤❤❤❤

[@ArogyaHealthOfficial]

.🙏🙏🙏

[@suramyarathnamali8216]

තෙරුවණ් සරණයි චිරන් ජයතු වෙදමහතාට අරෝග්‍ය නාලිලාවකටවත් බොහොමත්ම ස්තුතී තෙරුවණ් සරණයි

[@sachalachandrakanthi5781]

Niyama nivedikawa, katha karanna eda denawa, hari lassanai prashna asima, panala denne na,

[@gkdskapgu7461]

මස් මාලු , ඵළවලු , පලතුරු , පලා වර්ග , බතල ඉන්නල , ඵළවලු මුංඅැට කඩල කවුපි කන්න. කාබොහයිඩරෙට (පාන් ) කන්න ඵපා 10%ට අඩු කරන්න. බිස්කට් කේක් අර්තාපල් පරිපපු පාන්පිටි රොටි ඉදියප්ප අප්ප කන්න ඵපා 10% අඩු කරන්න. බර අඩු කර ගැනිමට 1. කුරුදු කුඩු සමග මිපැනි , ඉතා කුඩා තේහැදි 1කක් උදේ සවස කන්න. 2. කරබු නැටි සමග කුරුදු ඉතා කුඩා මාත්රාවක් තේ ලෙස හදලා පානය. 3. ජලය ලිටර 3ක් දවසකට බිම. 4. අරලු මාත්රාවක් ගන්න.

[@rukmagodamunne1019]

ස්තුතියි ඔබට

[@gangakumari1558]

වෙද මහත්තයා උදෑසන හිස් බඩද කුරුදු බොන්න ඕන කෑම වෙල් දෙක කොයි වෙලාවටද එතකොට කුරුදු පානයෙන් පසු කොච්චර වෙලා ඉන්න ඕනද කෑම කන්න

[@KrishnaKannangara]

බොහොම ස්තූතියි මහත්මයා

[@elenieleni3859]

නියම වැඩසටහන ❤

[@ArogyaHealthOfficial]

බුදුසරනයි 🙏🙏🙏🙏

[@rasmesali6567]

Thankyou

[@umayaumaya2237]

Bohoma isthuthi Oba depalata budu saranai

[@Ruwanpradeepweerasinghe]

හැමවිටම කූඩා ආහාර වේලකට හුරු කිරීමට යාම නිසා දවස පුරාම අමතර ආහාර ශරීරයට ඇතුල් කිරීමට අවස්ථාව හැදීම තමයි වරද. සෑම පුද්ගලයෙකුම තුන් වේල පමනක් බඩ තදවෙන්නම ආහාර ගැනීමෙන් අධික ස්ථූලභාවය ඇතුළු අමතර රෝගයන් වලක්වා ගැනීමට හැකියි

[@Jesmn123]

ස්තුතියි..

[@jinendarisaram1838]

Budusaranai 🙏🙏🙏🙏❤️❤️❤️

[@SanjuDilhami]

ස්තුතියි ස්තුතියි ස්තුතියි ස්තුතියි ..තෙරුවන් ..සරණයි 🙏🙏🙏

[@ArogyaHealthOfficial]

🙏🙏🙏🙏🙏

[@fathmaKuwait]

Suba dawasak theruwan sarnai sithuthi sithuthi sithuthi sithuthi bohoma pin

[@ArogyaHealthOfficial]

🙏🙏🙏

[@sarojanyjayasinge808]

බොහොම ඉස්තුති ඔබ දෙපලට

[@ArogyaHealthOfficial]

🙏🙏🙏🙏🙏

[@nilanthichristeen9745]

Thank you sir 🎉🎉🎉

[@Charmi1234]

බොහො වටිනවා.. ස්තූතියි ඔබට.. Obathuma munagasenna පුළුවන්ද.. Wisthara දන්වන්න..

[@ArogyaHealthOfficial]

🙏🙏🙏

[@pushpakumari2194]

දෙන්නම අහගෙන ඉන්න පුළුවන් විදියට තමයි වැඩ සටහන කරන්නේ මමත් එකගයි

[@LalithaRanjani-v6k]

Bhoma pin dirgayu lebewa..🙏🙏

[@ArogyaHealthOfficial]

ස්තුතියි ඔබට තෙරූවන්.සරනයී ❤

[@suneethaweerasinghe7649]

Thank you so much for you.

[@ArogyaHealthOfficial]

බුදුසරනයි 🙏🙏🙏🙏

[@CHAMPIZKITCHEN]

Very useful ❤ thanks

[@ArogyaHealthOfficial]

You're welcome 😊

[@AnushaGunawardhana-gk9dl]

බොහොමා ඉස්තුති ඔබ තුමාට

[@ArogyaHealthOfficial]

🙏🙏🙏

[@chamaniperera6405]

Thanks❤❤

[@sandyasusima1745]

shuga lewall eka wedi kenek ta mepani kanna hodaida

[@cnnimalka2967]

මෙිතුමියකාටත්.
හරිමඅාදර්ඍමත්කෙනෙක්
ඔබතුමියටනිරෝගිසුවයහා
තවතවත්ලස්සනවෙිවා❤❤❤❤

[@wasanthinadeesha4661]

Thank you sar

[@ChaminiWeerasuriya]

මම නම් පුරුදු වෙලා ඉන්නෙ බත් හැදි 4ක් 5ක් විතර කන්න.(මේස හැදි) හැබැයි මම එලවලු ගොඩක් කනවා..තෙල් හරිම අඩුවෙන් කන්නෙ..පොල් කිරි කන්නෙම නැති තරම්..හිත තමයි හැම දේකටම..හිත පාලනය කරගත්තනම් ලෙඩ අඩුයි..

[@LindaLinda-hx7uu]

පොල් කිරිනැතුව කෑම හදන විදිය කියන්න

[@theresedezilwa8339]

Thank you so nuch

[@ArogyaHealthOfficial]

Most welcome

[@sisirahettiarachchi1771]

Hodatama hodai

[@lalithagamage9827]

ස්තුතියි ඔබතුමට

[@ArogyaHealthOfficial]

ස්තුතියි ඔබට තෙරූවන්.සරනයී ❤

[@kusumwijerathnamenike1795]

ස්තුතියි බොහොම

[@ArogyaHealthOfficial]

බුදුසරනයි 🙏🙏🙏🙏

[@CharaniJanuki]

ස්තුතිය oba depalata b.s

[@ArogyaHealthOfficial]

🙏🙏🙏🙏🙏

[@AbdulSalim-ol5xv]

Harima❤❤❤wedagath me niweedikawa❤❤❤

[@ArogyaHealthOfficial]

♥️🙏🙏🙏♥️

[@Monika-pj6ri]

Bohoma esthuthei nodanna de denuwath karata budu saranai

[@ArogyaHealthOfficial]

🙏🙏🙏

[@GkSagarika]

Tanku sar

[@ArogyaHealthOfficial]

🙏🙏🙏🙏🙏

[@gayaniariyaratne3277]

Bohoma pin 🙏🙏🙏🙏

[@ArogyaHealthOfficial]

ස්තුතියි ඔබට තෙරූවන්.සරනයී ❤

[@NilminiFernando-pf4xm]

ආදාල.දේ.කියාය දේන්න.ඔබගේම. මහත්මා.ගතිය.රැකගන්න.ස්තුතිය වේද.මහත්තයා.පිනේ

[@ArogyaHealthOfficial]

🙏🙏🙏

[@dinukalatuwage1426]

Methumage wedamadhura thiyenne koheda.. kohomada beth ganna puluwan

[@ManohariChandima-q3y]

Doctor hamuwenna kohomada

[@AnomaPriyadarshani-fk4ed]

Kohomada veralu maththrawa hadanne? Koy welawatada eya pavichchiyata ganne? Bohomath pin

[@ArogyaHealthOfficial]

ස්තුතියි ඔබට තෙරූවන්.සරනයී ❤

[@SandhyaKumudunie]

Eththa mi apita kuda kale pan denne na pahala gedara aya loku pan keli kanakota apata duki ithin pan 1k genath 12ta kapala peththak denne kumbure goyam pehenne ova kanna novelu theruvansarani obathumata oya duvatath

[@ASINDUCY]

Theruwan saranai

[@ArogyaHealthOfficial]

🙏🙏🙏

[@sriyanisanjiwani7442]

මට උපරිමම ගෑස්ටික් තියනවා මේ අවුරුද්ද අැතුලත තුන් හතර වතාවක් හයි පෙෂර් දැන් මාසයක විතර වෙලේ ඉදන් දිගටම බේත් බොනවා හැබැයි අඩු උනේ නෑ අායි බේත් ගත්තා දැන් සතියක වෙලේ ඉදන් කරාබුනැටි තලලා උතුරන වතුර දාලා බොනවා දවස ගානේ කුරුදු පොතු සුදුලූනු තම්බලා බීලා තියනවා ගෑස්ටික් වලට කුරුදු ඉගුරු දෙහි හොද නෑ නේද දෙහිනම් මට කොහොමටවත් බෑ

[@OshaniVimansa]

Ane oyata adu unata.mata harim mrui kma uguratama enawa husma ganna ba

[@KantiKanti-u2f]

Isthuthii oba thumata 🙏🙏🙏🙏🙏🙏❤❤❤❤❤

[@ArogyaHealthOfficial]

🙏🙏🙏

[@DevikaDhimuthu]

Enduma ea tharam lassana nehe

[@priyanmachani6800]

Priyantha aiyyaoyath anura ekka ekathu wela malimawen chandw illannako 🙏🙏🙏🙏🙏🙏

[@LarinaChandani]

ඒ උනාට ඉසර කලේ මිනිස්සු කොච්චර බත් කනවද ඒ මිනිස්සු ඔය හොදට ඉන්නේ ලෙඩක් දුකක් නැතිව දෙයන්ගේ පිහිටයි ඒ අයට 🙏🙏🙏,

[@jeewanisubasinghe5448]

එයාලා හොදට වැඩ කරා වෙන්න ඇති අපට වඩා

[@AmaliRupasinghe55]

Ane sir ansabage ledeta behetha karanwada

[@chithrasenavirathna5611]

හොඳට වැඩ සටහන ගෙනියනවා වෛද්‍යතුමණි ගැස්ට්‍රයිටිස් නිසා බඩේ තුවාල එහෙම හැදුන කෙනෙක්ට කුරැඳු හොඳ නැහැනේ ඒ අයටත් ස්ථුල බව අඩුකරගන්න මොනව ද බොන්න හොඳ කියල කරැණාකරල කියන්න පුළුවන් ද වෙදමහතාව සම්බන්ධ කරගන්න හැකි දුරකථන අංකයක් ලබාදෙන්න පුළුවන් නම් හොඳයි තෙරැවණ් සරණයි !!!

[@chithrasenavirathna5611]

පිළිතුරක් ලබාදෙන්න පුළුවන් ද කරැණාකරල

[@ArogyaHealthOfficial]

ස්තුතියි ඔබට තෙරූවන්.සරනයී ❤

[@chithrasenavirathna5611]

බැලුවට thanks මට අවශ්‍ය පිළිතුර නම් ලැබුනේ නෑනේ ⁣ගෑස්ට්‍රයිටිස් හැදුන කෙනෙකුට ස්ථුල බව අඩුකරගන්න පුළුවන් කොහොම ද කුරැඳු ගන්න හොඳ නෑනේ ඒකයි ,වෛද්‍යතුමා සම්බන්ධ කරගන්න පුළුවන් දුරකථන අංකයක් ලබාදෙන්න පුළුවන් නම් හොඳයි තෙරැවණ් සරණයි !!!

[@tharushathikshana2172]

දෙලුම් පොතු ගොටලා බොන්න

[@tharushathikshana2172]

දෙලුම් පොතු කොටලා බොන්න

[@janakasampath7637]

Godak pin oba depalatama.

[@chandrikalokuliyana3572]

Hank u ❤

[@ArogyaHealthOfficial]

🙏🙏🙏

[@HUMAMAMHAR]

As per school syllabus we teach our students , that mean the whole future society about macro and micro nutrients, that means macro nutrients are the nutrients we need in higher amount and one of macro nutrient is carbohydrate and bread rotty and rice contain carbohydrate. This also may be tricks of those who want to make us patients for ever. There are lot of misleading concepts in books that are beyond truth but had been included based on conclusions revealed by the name scientific.

[@jayashanthafernando8420]

mahathmaya api aralu kochchara pramanayk ganda onida dinakata. ethakota mipani kurudu udeta hawasata hisbada biwata kamak nathda

[@ArogyaHealthOfficial]

බුදුසරණයි සියලු පර්තනා ඉෂ්ට සිද්ධ වේවා 🙏🙏🙏

[@thusharakrishanthi1023]

ඔබ තුම මුනගැසි බෙහෙත් ලබා ගත හැකි ආකාරය කියන්න කො

[@thilakaranjaniedonadanapal5788]

Hoda age kala tutu wada satahanak oba depalata drigau wewa

[@ArogyaHealthOfficial]

♥️🙏🙏🙏♥️

[@troncykadana1117]

බත ගොඩාක් කනවා nam කුඹුරු වැඩ වගේ මහන්සි වෙන වැඩ කරන්න ඕනි ..ගොඩාක් අය බත ගොඩාක් කාල පොඩ්ඩක් වැඩ කරලා නිදාගන්න ව..

[@SagarikaDamayanthi-bq4yo]

🙏🙏🙏🙏

[@chandaniperera2136]

Oba thuma hamuwanne kohomada

[@Nethmiwimansha]

මේ බෙහෙත් පාවිච්චි කරද්දී, විටමින් බිවුවොත් හොද නැතිද ( කැල්සියම් , විටමින් B, යකඩ , විටමින් C)

[@ArogyaHealthOfficial]

🙏🙏🙏

[@sumanaswedage4370]

Bohoma pin godak sthuthi

[@ArogyaHealthOfficial]

♥️🙏🙏🙏♥️

[@thusharipathirana1465]

❤❤❤❤

[@pushpamala200]

මලබද්ධයට ප්‍රතිකාරයක් කියන්න සර්

[@maduudawaththa9106]

Attatama me Ratawalvala manussayo 20 denek vira kama Ape rate manusayo 1k kanawa. Ape Rate manussayo jiwath venne kanna. Me Ratwalvala. Manussayo kanne jiwath venna.

[@harshaniwickramasooriya2938]

අද කෑම කඩේකින් ,අවංක හොද කෑම එකක් ගන්නව කියන්නෙ,නොමල ගේකින් අබ හොයනව වගේ දෙයක්. මිනිස්සුන්ට ජරාව කන්න දීල තමන්ගෙ මඩිය තරකර ගන්න එකම රට මේක වෙන්න ඇති.

[@kanchanaarambekumbura4553]

Hoda meepany ganne kohenda

[@PadmaKumari-p3p]

🙏🙏🙏🙏🙏🙏godak pin oba depalata

[@ArogyaHealthOfficial]

🙏🙏🙏🙏🙏

[@priyathikumudunie1172]

🙏👌👌👍🌹

[@DevikamanelManelkumari]

❤❤❤❤❤❤ දැනුත් බත් එක අතේ බත් නැතුව ඉන්න බැ❤❤❤

[@miracles35151]

[@mangalikamangalika3909]

Godak watinwa වැඩ satahan

[@ArogyaHealthOfficial]

බුදුසරණයි සියලු පර්තනා ඉෂ්ට සිද්ධ වේවා 🙏🙏🙏