Всем привет. Хочу рассказать о себе :мне 50 лет, рост 153 и вес мой 77,9. Был выше, села на ПП и чуть чуть чуть скинула, теперь поняла, что это была вода 😁. Уже давно смотрю о кето, хотелось, но боялась, ведь дома у меня 3 мужика, как всё получится, смогу ли я. Ведь у меня один из сыновей диабетик инсулиновый с детства... И все таки я начала кето. Просмотрела что нужно сделать и я с вами 🖐️. Мне нравится, уже минус 4,4. Я так рада. Люди не бойтесь, начинайте кето. Это так классно 😍
Добрый день! Спасибо вам что поделились своим опытом, как помогает Кето диета. Мне 49 лет не как не могла решиться сесть на диету. Случайно наткнулась на видео доктора Берга, наконец то я решилась . Сегодня пошёл второй месяц как я на Кето,первый месяц ещё разбиралась что к чему ,но результат меня порадовал минус 11 кг за месяц. Сейчас заканчивается вторая неделя диеты но на весах только минус 2 кг, добавила тренировки.Но без усилий ,минут на15-20. Принимаю витамины , панангин,электролиты.Поделитесь пожалуйста сколько у вас уходил вес, первый, второй и последующие месяцы. Какие витамины вы принимали , каких результатов достигли.Желаю вам крепкого здоровья и благополучия! 🤗👍💗🌹
@@Mila-me7oe даааа за 7 дней рефьеф уже был,никакиз отёков с утра. Нет тяги к сладкому (что дико для меня, сладкоежки). У меня особо нет лишнего веса. Но это ппц, мне даже страшно стало, как я сдулась. Она работает! Но я её попробовала ради эксперимента. Так для жизни я считаю надо все же есть углеводы. Здесь же их практически нет. Еще словно нет той напооненности мыщц. Слиласт вода, гликоген видимо, все сразу и как селёдка. Когда ем хлеб, макароны и пр углеводы, я выгляжу здоровее.
Поправлю,самой жирной частью в курице считаются именно крылышки,потому что на них самый большой процент жирной шкурки. Твердый сыр надо кушать обязательно, он помогает выработке желчного, то есть против застоев . Так же ,как и миндаль.
Рыба у меня, наверное, важнее мяса. Очень много ем скумбрии и селедки, часто горбушу и иногда сёмга. В холодильнике стоит баночка с красной икрой, которую ем с вареными яйцами.
Всё верно, и мы так стараемся. Ябл уксус спешите сделать осенью сами. Очень просто. Легко сделать и домашнюю горчицу. Добавляю с льн маслом. Очень низкие индексы у арахиса. Но мнения разные. Использую с основными зеленными листья репы, дайкона, свёклы. Можно на балконе. А также Спирулина. Витамин D. Финики 1-2 шт По 1- ой табл стевии на чашку. Сварила джем из ранеток ( на тёрке) , без сахара. Тушила капусту с овощами и законсервировали. Зимой пригодится, выручит. Конечно, солёное сало.
Не знаю как у вас всех так получается,,порции огромные и худеете,я утром и вечером ела бризолу с салатом,и каждый день набирала до 1кг,ну на завтрак чередовала бекон с яйцами,сыр с маслом.все вроде бы как надо ,и читала и смотрела,а вес пошел вверх.
@@natalyrussu9976 В Кето диете есть такое понятие, как интервальное голодание. Я первую свою неделю на кето исключила полностью углеводы ( всегда смотрите кол - во углеводов в любом продукте ) - никаких сухофруктов, яблок, мандарин и прочих фруктов, никаких хлебцов, каш и макарон, исключила временно молочку, кроме жирных сливок, твердого жирного сыра и масла. Также я через день сидела на интервальном голодании - один день ем в 12 или 13 ч. и вечером второй и послед раз в 18 (19 или 20 ч.), а второй день я ела только 1 раз вечером. Результат - за 10 дней минус 2, 7 кг. И это при том, что я ела жирный бекон, слабосоленую семгу и др. Всегда наедалась по полной... При голодании хорошо пить травяные чаи с лимоном, воду с ябл. уксусом, цикорий.
У меня всё что Вы назвали и ещё плюс : оливки, печень трески. Миндаль и грецкий орешки. И семя льна - добавляю в салаты. ( это всё и есть мой стратегический запас ) 😉😉😉
Орешки макадамия, грецкие, миндаль. То что мне нравится. Надо в воде держать перед приемом ...почистить от скорлупы, миндаль просто в воду положить. Три четыре часа ...
Какая приятная девушка👍Только,я что-то потерялась....слушаю ,,диету" и не пойму,я точно на диету попала.Такие приятные продукты,что я сейчас начну изучать азы этой кето диеты.Чувствую,что она для меня😁
dady dady, очень крутая диета, просто лучше поизучайть ее перед тем как начинать. Я за 2 недели потеряла 3,5 кг без дополнительных физических нагрузок, сидя дома с детьми. И плюс у меня как ни странно пропали приступы жёлчного пузыря. А то уже думала резать.
Так же не верилось. Каких только не испробовала диет. Все-таки уговорили. Вторая неделя пошла и совсем легко, без сильного желания, что бы такого съесть, чтоб не хотелось есть. На ней легко сидеть. Показалось, что она работает. Фиброз печени на грани с циррозом. Три года на диете СТОЛ 5. Тоска страшная. На гепапротекторах. Сегодня 8 день. Привезли тесты на кетоновые тела. Завтра проверю. Но в правом боку печёт меньше. Вот и думаю, может эта диета и есть лечение?
Недавно сделала сама масло Ги ( топленное) . В Ютюбе много вариантов. Очень ничего даже , а главное его очень долго хранить при комнатной температуре можно.
Много езжу в тайланд и смотрю что едят местные, 1. Только свежая пища, 2. Зелени много, и зеленое манго, 3. Обжаренное мясо во фритюре, Доширак мивина, делают суп. 3. Если тайки хотят сбросить лишнее они едят 1 раз в день и пьют много воды. И конечно же очень острая еда.
@@olgagarifullina155 спасибо за внимание к моему комментарию... То что мыть, это даже не обсуждается... Просто при замачивании в орехах начинает активизироваться жизнь, если можно так сказать... Не зря, например, перед посадкой, многие семена заранее замачивают До проращивания быстрого
Для меня десерт это миндальное масло. Делаю сама, добавляя щепотку гималайской соли и намного monk fruit сахара или экстракт стевии. Рецептов много на ютюбе.
Oksana Petrova согласно,что ‘без сахара так без сахара’ для многих это единственный выход пережить тягу к сладкому. У меня такой проблемы нет. В отличии от других видов сахарозаменителей, разрешённых к употребления в кето диете ( тот же еритритол, например) monk fruit и стевия продукты натурального происхождения. Если стевия у некоторых людей может вызывать проблемы с желудочно кишечным трактом, то monk fruit наоборот имеет в своём составе компоненты борющиеся, например с аутоиммунными заболеваниями (артрит, аллергия, например)
Я не считаю, что это диета! Это образ жизни! Я совершенно равнодушна к углеводам! Но разве что съесть яблоко или грушу. Не страдаю по конфетам, макаронам, выпечке. Для меня это, так всегда нужно питаться.
Кстати можно конфеты сделать. Смелить в блендере орехи, семки, эритритол, может немного сливок или сливочного масло , какао... скатать шарики, обвалять в кокосе или какао - вот и конфеты . Я читаю на англ сайтах тоже о Кето, там пишут подсолнечное масло и семки нельзя - много карбсов.
@@tatyanadoyle7307 В полтора-два раза меньше, чем в орехах. (какао-порошок "Золотой ярлык" - 10 гр на 100 гр порошка). В пачке - 150 гр. Рецепт: Сливочное масло - 50 гр (размягчить при комнатной температуре) Какао-порошок - 50 гр Миндальная мука (получена из миндаля в кофемолке) - 50гр "Милфорд" (сахарозаменитель - чистая химическая гадость, вообще без углеводов) - по вкусу Грецкие орехи - 3-5 ядер размять вилкой Всего 15гр углеводов на весь набор. Всё смешать, сформировать колбаску, обвалять в какао-порошке, отправить в морозильник минимум на час. Через час разрезать поперёк на маленькие кружочки. Тоскующим по конфетам или "Киевскому" тортику полученной порции хватит на три дня.
Ну до чего тяжело, после 6-разового питания! Пытаюсь перейти, но пока тяжело отказаться от макарон, круп, фруктов(((. Спасибо за ваши видео - потихоньку въезжаю (это ж все пищевые стереотипы ломать приходится), ещё и заботливых окружающих рядом много))). Перешла на кофе утром и два приема пищи днём, но мне кажется, что я переделаю (боюсь симптомов голода))). С трудом пока представляю, как буду объясняться с окружающими в новогоднюю ночь и праздничные дни - предстоит много встреч с родственниками, а внимания к себе не хочется))). Муж не понимает, зачем мне всё это, я за этот год благодаря ПП и тренировкам с 48-го перешла в 44й (рост 178, 39лет). ИГ и Кето заинтересовалась недели две как. Не могу пока втолковать, что не для похудения, а для здоровья))).
Юлия, родственникам и знакомым нельзя говорить что на диете. Все сосредоточатся, чтоб сбить с пути. Расскажут: да что там и так нормально, от одного куска торта ничего не будет, хлеб всему голова и т.д. Начнётся спортивный интерес, чтоб заставить вас есть. Бороться очень легко. Ничего никому не говорить Если тяжело держаться, то скажите: сейчас все сожрут здесь, всё под чистую, больше того самого огромного мужчины, голодная как волк. И вуаля, за вами начнут следит, салатницы отодвигать и каждой ложкой будут попрекать. Особенно если корпоратив и все складывались. Люди такие(((, они не хотят знать, что кто-то стремится себя сделать лучше
Страх голода это после многоразового питания. Жир и интервальное голодание чувство голода приведёт быстро в порядок. Я начала с 4 раз, сейчас перехожу на 2. П 3 мне уже много.
Мои любимые орешки -пекан и макадамия. Пекан у нас украине стоят 450 грн(16 долларов) и чищенные 650 грн( 23 долл) за кг. Эта такая вкуснятина, вы не представляете!!! Это как будто печенье песочное я сьедаю даже манюсенькую крошечку, если она откалупалась, кайфую даже от манюсенького кусочка, макадамия тоже интересный вкус, плотный орех, вот я с чашечкой кофе два орешка пекан и 2 макадамии
Мне очень нравятся такие орехи: бразильский, греческий, миндальный, арахис. Слышала про такой орех "макадамия", но пока что не пробовала его. Говорят вкусный)
У нас в Хабаровске есть магазинчики ,, Восточные сладости,, там продавцы со средней Азии. Каких только нет орехов. Так что наверно такие ларьки есть и у вас
Вы очень красивая и вас приятно слушать! Посмотрел пару ваших видео и подписался на канал. Для сомневающихся и скептиков хочу сказать, что кето-питание при правильном подходе отлично работает. Кроме того ещё и имеет очень много плюсов в сравнение с классическими диетами.
Кето это лечебная диета, она была разработана для больных эпилепсией и широко и успешно применялась до появления противосудорожных препаратов, а потеря веса это было её побочным эффектом. Для людей здоровых кето вариант плохой, гораздо лучше и полезнее карнивор.
Я себе любимой вместо конфеток покупаю по 100гр орехов макадамия и пекан. Кажется дорого, но я ем один орешек на десерт, хороший шоколад стоит так же, а съедается быстрее и не факт, что полезнее.
@Rambo77 Rambo меньше 90 % есть не могу, очень сладкий. Но мой комментарий был больше для сластен при переходе. Не все любят горький шоколад, а орешек по вкусу, как хорошая конфета (я уже и их не ем, мне достаточно горького шоколада)
Добрый вечер, Елена! Большое спасибо за такие ролики очень нужные. Но как быть,если мы свинину вообще не едим? Бараний и говяжий жир застывают очень быстро и их есть не возможно, особенно без хлеба. Что вы можете по советовать? Спасибо большое вам за то,что вы с нами! Счастья вам и вашей семье в обеих мирах!!!🌹🌹🌹🌹🌹
@@АлексЮстас-н1и согласна...но мне показалось интересной идея Кето...кетоз без голодания...ТК сейчас голодать нет возможности ,животные белки и жиры не ем...
@@АлексЮстас-н1и да я не спорю что можно..опыт голодания немалый...но...на рабочем месте много не подвигаешся...нужно предельное внимание(работа с деньгами) вообщем ...чтобы полноценно голодать нужно сидеть дома,как у меня раньше было...сейчас гуглю и понимаю что Кето и веганство трудно совместимы...думала может кто нибудь пробовал реально...пообщаться...
@@великаялентяйка Кето на веганстве: авокадо и орехи- как источники жиров, овощи- клетчатка. Фрукты исключаются. Травяные чаи тоже можно. Кто позволяет есть себе яйца и сыр, то тоже можно. Ну и сливочное масло с растительными маслами.
Добрый день . Смотрю вас три дня . Пять дней питаюсь сесть на кето . Вес зашкаливан , сахар низкий Удалено пол шитовидки . Грех зыфир и халва . Ем средне . Козий сыр , масло , творог итп можно . Просто свое хозяйство . Но ела ето не часто . Пришось теперь откпзаться от каш любимых .
Здравствуй, Елена. Я грецкие орехи замачиваю на ночь - так они лучше и легче усваиваются- и ем их со сливками и плюс коктейль из овощей и зелени. Спасибо за интересную информацию.
Например, уксус с утра мне не нужен. Организм готов к приему пищи, как желчь вышла из протоков в 12-перечную кишку и хочется есть. Вечером с удовольствием кислой воды после хорошего ужина( ужин в 16-17, уксус после 20часов).
@@МаринаГасникова-б3и в ней в два раза меньше жиров, чем в свинине. Вообще, если не есть ложками сливочное масло, то соблюсти пропорции 70% жира в питании практически нереально. Правда, в этом вам не сознается ни один кето-коуч ))
@@AlexanderShelestov Итальянцы едят очень много не рафинированного,оливкового масла! Поливают им салаты и любые готовые блюда. Иногда как перекус, просто макаю хлеб и едят как мы бутерброд со сливочным маслом. Я тоже так питаюсь а мяса практически не ем, благо оливковое масло не особо дорогое
Люди этой диетой,ожирение печени излечивают! Которое медикаментозно не лечиться! А ожирение печени ,как раз таки от сахара и углеводов! Посмотрите видео профессора,доктора мед.наук- Генералова! У него тоже было ожирение печени. Скольким людям он помог!
У меня были приступы, ( они учащались до несколько раз в неделю) наверное камни шли, жить не хотелось, думала что уже поеду резать желчный, села на кето, правда, на свой страх и риск сама себе назначила, две недели сижу и ни одного приступа. Конечно рано что-то говорить. Но могу отписаться через пару месяцев здесь, если напомните. Конечно, не могу советовать это всем, может у других другая ситуация. Но все же парадокс получается, нам все время говорили что жиры- это зло, а я вот лечусь жирами.
Льяное семя содержит полиненасышенные жиры, которые очень быстро окисляются и из полезных превращаются в ядовитые. Семяна льна можно размолоть на кофемолке и использовать в течение 15 мин, ни в коем случае нельзя покупать в магазине льняную муку. Очень полезно добавлять свежесмолотую льняную муку в творог.
Елена, спасибо за информацию. Под одним из видео вы как то писали,что занимались лицом с 13 лет. Вы делали массаж или маски какие то? Могли бы вы снять видео на эту тему? Заранее благодарю.
Елена, а что вы думаете о кокосовой пасте? Бжу: 3.3; 33.5; 6. Из холодильника отламываю кусочек и как конфетка с чаем заходит на ура, но сомневаюсь, полезно ли для кето?
Полностью с вами согласна. Это скорее не диета, а другое питание и другой метаболизм Такое питание всегда присутствовало у народов Крайнего Севера, их основная еда- рыба, китовый жир, оленина. Много жира, чуть меньше мяса, небольшое кол-во растительной пищи в короткий летний период. Может быть этим объясняется отсутствие у них ферментов отвечающих за расщепление спиртов.
Нет, мед нельзя. Насчет режима, посмотрите это видео: th-cam.com/video/tyJ3mHY81cY/w-d-xo.html Перекусы нежелательны. Чай можно, но только с кето-продуктами, например, сыр или орешки. Соки - нет, никакие, вода. Если есть возможность, поставьте приложение, где есть ответы по всем продуктам для кето: play.google.com/store/apps/details?id=ru.fazleeva.ketohelper&hl=ru
Здравствуйте, Елена. У меня диагноз: фиброз на грани цирроза; диабет 2 типа; постоянные таблетки от гипертонии. Уже 3 года на диете-стол 5. Лишнего веса около 30 кг. Мне 67 лет. Две недели слушаю д.Берга и Вас. Про питание, что можно, чего нельзя, поняла многое. Без глупых вопросов не обойтись, не навредит ли моей оставшейся печени такой стол? питание на кето? Буду благодарна, если ответите.
У меня с вами есть общее: возраст гипертония, проблемы с печенью Только у меня есть ещё проблемы со щетовидкой и ЖКТ в комплексе Я на диете чуть больше недели Результат по весу незначительный, но это больше всего жидкость ушла 2 кг минус Но,. То что я себя чувствую уже лучше , это несомненно Даже таблетки от гипертонии не пью каждый день Можете начинать спокойно Не пожалеете Главное выдерживать побольше часов без еды Я ем один, максимум полтора раза в день Я никогда не любила завтрак Поэтому, мой первый прием пищи может быть и два и в шесть часов До этого времени мне просто не хочется есть
@@ЕленаФазлеева ...у вас прекрасная кожа, буквально "светится" изнутри ! Очень красивый овал лица, благородно очерченые скулы. Чудесный цвет лица...👍👍👍
Я уже много видео просмотрела об этом кето и все авторы роликов практикующие эту диету имеют цветущий вид! Не засушены, с красивым цветом лица. Для меня это тоже показатель.
Думаю на этой диете в России, нам авокадо в "копеечку" выходит😒. 1штука если без скидок 100 и более рублей. А его каждый день нужно кушать. Это самый приятный жир 😁. Думаю уже надо коробками закупаться если скидки будут.
Елена, очень хорошо выглядите, начинаю жить по новому, вот только не понятно с помидорками, огурцами, сладким перцем и луком? Так сказать летний салат, можно и сколько?
Огурцы - сколько угодно. Помидорки - 1 средний в день (чтобы наверняка). Можете попробовать 2-3 помидорки, если будете худеть, то и отлично, но некоторые, включая меня, очень плохо реагируют на помидоры в плане похудения. Сладкий перец - до 100-150 гр. в день. Но общая рекомендация - пробовать и смотреть, что выходит. Все, что зеленого цвета, - можно сколько угодно.
Здравствуйте, хотела уточнить на счет морской капусты, у нас продаётся морская капуста, высущенная и вот даже не знаю взять и самой сварить или лучше поискать уже готовую в магазинах. Если покупаете в магазинах, то можете посоветовать какие-нибудь марки. Заранее спасибо😊
Сухую или солёную замачиваете на ночь. Сухую надо от песка хорошо промывать. Потом верите минут 15, сливание воду, на сковороду немного кунжутного масла ( для зараза) + чеснок, пару минут обжарить, добавить 2-3 варёных яичка и вкуснота.
@@ЕленаФазлеева Спасибо большое за ответ,а то я худела раньше на Пп и там нужно выпивать норму воды и мне это даётся очень тяжело,на КЕТО я всего 20 дней.Читаю ,смотрю,изучаю,но всё равно возникают вопросы.
@@АлексЮстас-н1и вопрос ТС касался "на таком питании". На кето - нет, не закисляют. На углеводке, как у вас - да, вредно. Вы бы сначала читали вопрос полностью, а потом уже высказывали своё "бесценное" мнение, ценность которого тут реально равна 0.
@@АлексЮстас-н1и мне лень спорить с человеком, который вообще нихрена не знает о биохимии кеторациона и искренне уверен, что все процессы в организме происходят исключительно в одном и том же режиме, как в чём-то примитивном, типа выключателя. Любой человек, который хоть что-то слышал о голодании, легко обнаружит общий момент - и на кето, и при голодании организм лишён поступления углеводов извне. Всё питание идёт чисто за счёт собственных ресурсов. запасы гликогена, как мы прекрасно знаем, заканчиваются максимум на вторые сутки. Как же так: углей нет, а человек не умер? Мозг не отказал? Печень не сдохла от переваривания собственных жировых запасов? Человек не получает углеводов, собственные резервы давно и полностью выжжены, а при этом откуда-то есть энергия. Мэджик? Умный человек тут задумается: а может организм работает не совсем как выключатель? Может, у организма помимо "вкл - выкл" есть ещё и переключатель режимов работы и питания? И вот тут начнётся просветление, после которого нормальный человек полезет в медицинскую инфу и данные экспериментов, желательно, за десятки лет. Но, ты-то к умным никогда не относился? Поэтому, всё что можешь - это пытаться тявкать. Жаль тебя разочаровывать, но с имбецилами мне неинтересно дискутировать.
Здравствуйте! Решила сесть на кето диету, а как высчитать сколько калорий мне нужно 62года,рост165 помогите пожалуйста и как на счёт соленого, сколько можно
Как она говорит, будто родничок журчит! Так приятно ее слушать! Хороший человек, открытый, добрый!
@@Rina0shi 😐
@@Rina0shi мямлит одно и тоже, я не люблю людей , которые тянут кота за все подробности, а ее не могу дослушать до конца!мямля!
Заметила, что именно любители вкусно и сытно покушать предпочитают кето питание...приятное с полезным 😁👍
Латентные обжоры
@@KoT-ew2dk 😂😂😂
Вы ошибаетесь. В кетозе невозможно переесть. Ты ешь ровно столько, сколько необходимо организму. В момент насыщения интерес к еде мгновенно пропадает.
Всем привет. Хочу рассказать о себе :мне 50 лет, рост 153 и вес мой 77,9. Был выше, села на ПП и чуть чуть чуть скинула, теперь поняла, что это была вода 😁. Уже давно смотрю о кето, хотелось, но боялась, ведь дома у меня 3 мужика, как всё получится, смогу ли я. Ведь у меня один из сыновей диабетик инсулиновый с детства... И все таки я начала кето. Просмотрела что нужно сделать и я с вами 🖐️. Мне нравится, уже минус 4,4. Я так рада. Люди не бойтесь, начинайте кето. Это так классно 😍
Хочу добавить, что минус 4,4 с 77,9
Добрый день!
Спасибо вам что поделились своим опытом, как помогает Кето диета. Мне 49 лет не как не могла решиться сесть на диету. Случайно наткнулась на видео доктора Берга, наконец то я решилась . Сегодня пошёл второй месяц как я на Кето,первый месяц ещё разбиралась что к чему ,но результат меня порадовал минус 11 кг за месяц. Сейчас заканчивается вторая неделя диеты но на весах только минус 2 кг, добавила тренировки.Но без усилий ,минут на15-20. Принимаю витамины , панангин,электролиты.Поделитесь пожалуйста сколько у вас уходил вес, первый, второй и последующие месяцы. Какие витамины вы принимали , каких результатов достигли.Желаю вам крепкого здоровья и благополучия!
🤗👍💗🌹
Ух я кайфанула с этой диеты!!!
Майонез, бекон, жирные рыбные консервы, например печень трески, сыры твёрдые, сало!!!)))
Результат есть?
@@Mila-me7oe даааа за 7 дней рефьеф уже был,никакиз отёков с утра. Нет тяги к сладкому (что дико для меня, сладкоежки). У меня особо нет лишнего веса. Но это ппц, мне даже страшно стало, как я сдулась. Она работает!
Но я её попробовала ради эксперимента. Так для жизни я считаю надо все же есть углеводы. Здесь же их практически нет.
Еще словно нет той напооненности мыщц. Слиласт вода, гликоген видимо, все сразу и как селёдка.
Когда ем хлеб, макароны и пр углеводы, я выгляжу здоровее.
@@ЕкатеринаФёдоровна-в9щ спасибо за ответ)
@Rambo77 Rambo, надо же! А как же наши родители живут до 90лет?
Я кому говорю, что ем сало и жирное мясо на диете, у них глаза под лоб и когнитивный диссонанс.
Продукты :
1) Любое жирное мясо 🍖
2) Яйца 🍳
3) Жиры : сливочное масло , нерафинированное масло 🧈
4) Сыры 🧀
5) Орехи или семечки
6) Овощи 🍅 ( замороженные на зиму) , много листовых овощей ( салат листовой , зелёная редька , сельдерей , шпинат , капуста листовая)
7) Яблочный уксус
8) Приправы 🧂
Полина Асаул рыбу забыли упомянуть?семгу?
спасибо
@@rettywomen761 и скумбрию
Спасибо
Поправлю,самой жирной частью в курице считаются именно крылышки,потому что на них самый большой процент жирной шкурки. Твердый сыр надо кушать обязательно, он помогает выработке желчного, то есть против застоев . Так же ,как и миндаль.
В твердом сыре много кальция ,больше чем в белых сырах, нужно есть и те и эти !в белых больше белка меньше кальция а в твердых на оборот!
На бедрышках более насыщенный состав белка.😊
Рыба у меня, наверное, важнее мяса. Очень много ем скумбрии и селедки, часто горбушу и иногда сёмга. В холодильнике стоит баночка с красной икрой, которую ем с вареными яйцами.
Мне кажется, что надо уже говорить, не кето диета, а кето питание.? Как вы думаете?
Правильно надо говорит кето питание, вместо интервальное голодание, интервальное питание
Полность согласен , кето питание и интервальное голодание
Согласна полностью! Диета подразумевает определенный промежуток времени,а кето-это уже образ жизни.
Фасоль под вопросом. Бобовые вроде тоже нельщя,,в них углеводы.
@@iosifcoba5310 кето питание и интервальное голодание - это не одно и тоже😏 пардон, надо было еще раз прочитать, чтобы понять вашу мысль....все верно🌝
Я три года мучила себя ,обезжиренными продуктами,овощами, фруктами.Только пухла от этого
А сейчас что ?
Сейчас хорошее самочувствие ,стабильное снижение веса "по немногу "ведутие живота давно исчезло .Вообщем много чего хорошего и приятного
Я дольше себя мучила, 5 разовое питание, с отварным мясом и овощами. Утром кашки с фруктами и орешками.
Поправилась на 15 кг)))
@@irinasilcenco6378 понемногу
Согласна с вами я тоже обезжиренные супики,постное мяско итд.
Всё верно, и мы так стараемся.
Ябл уксус спешите сделать осенью сами. Очень просто.
Легко сделать и домашнюю горчицу. Добавляю с льн маслом.
Очень низкие индексы у арахиса. Но мнения разные.
Использую с основными зеленными листья репы, дайкона, свёклы. Можно на балконе.
А также Спирулина.
Витамин D. Финики 1-2 шт
По 1- ой табл стевии на чашку.
Сварила джем из ранеток ( на тёрке) , без сахара.
Тушила капусту с овощами и законсервировали. Зимой пригодится, выручит.
Конечно, солёное сало.
Топлёное масло я помню с детства, мама топила, фишка в том, что оно при жарке не горит, забытый факт.
Да это масло гхи
Отличный выбор!!!!
Фримен Футурист , какое ГХИ? Наше российское старинное топленое масло!
Топлёное масло самое чистое в старину всегда его употребляли.
На кето полюбила грецкие орехи. Каждый день- с чаем как десерт. Очень сытно и полезно.
Не знаю как у вас всех так получается,,порции огромные и худеете,я утром и вечером ела бризолу с салатом,и каждый день набирала до 1кг,ну на завтрак чередовала бекон с яйцами,сыр с маслом.все вроде бы как надо ,и читала и смотрела,а вес пошел вверх.
@@natalyrussu9976 В Кето диете есть такое понятие, как интервальное голодание. Я первую свою неделю на кето исключила полностью углеводы ( всегда смотрите кол - во углеводов в любом продукте ) - никаких сухофруктов, яблок, мандарин и прочих фруктов, никаких хлебцов, каш и макарон, исключила временно молочку, кроме жирных сливок, твердого жирного сыра и масла. Также я через день сидела на интервальном голодании - один день ем в 12 или 13 ч. и вечером второй и послед раз в 18 (19 или 20 ч.), а второй день я ела только 1 раз вечером. Результат - за 10 дней минус 2, 7 кг. И это при том, что я ела жирный бекон, слабосоленую семгу и др. Всегда наедалась по полной... При голодании хорошо пить травяные чаи с лимоном, воду с ябл. уксусом, цикорий.
@@v0olo0v лимон в окне голода нельзя...
@@СемьяВасильевых-х9х почем нельзя? Лимонную воду рекомендуют даже при длительном голодании
В микроволновке их подшутить , вообще бомба , естественно почищенные
Спасибо за видео класс.у вас шикарный вид возле книжных полочек.А то в последнее время редко встречаю людей читающих книги.Подптсываюсь.
У меня всё что Вы назвали и ещё плюс : оливки, печень трески. Миндаль и грецкий орешки. И семя льна - добавляю в салаты. ( это всё и есть мой стратегический запас ) 😉😉😉
Можно совет , орешки желательно на ночь замачивать в воде а семя льна измельчить в кафемолке не более на 2-3 дня
@@folltatjaba6733 семена с кожурой или без?
Авокадо! Все забыли?
Мак, кунжут, маслины вяленные, сельдь, морская капуста, арахисовая паста органик-у меня.
Орешки макадамия, грецкие, миндаль. То что мне нравится. Надо в воде держать перед приемом ...почистить от скорлупы, миндаль просто в воду положить. Три четыре часа ...
Какая приятная девушка👍Только,я что-то потерялась....слушаю ,,диету" и не пойму,я точно на диету попала.Такие приятные продукты,что я сейчас начну изучать азы этой кето диеты.Чувствую,что она для меня😁
dady dady, очень крутая диета, просто лучше поизучайть ее перед тем как начинать. Я за 2 недели потеряла 3,5 кг без дополнительных физических нагрузок, сидя дома с детьми. И плюс у меня как ни странно пропали приступы жёлчного пузыря. А то уже думала резать.
Так же не верилось. Каких только не испробовала диет. Все-таки уговорили. Вторая неделя пошла и совсем легко, без сильного желания, что бы такого съесть, чтоб не хотелось есть. На ней легко сидеть. Показалось, что она работает. Фиброз печени на грани с циррозом. Три года на диете СТОЛ 5. Тоска страшная. На гепапротекторах. Сегодня 8 день. Привезли тесты на кетоновые тела. Завтра проверю. Но в правом боку печёт меньше. Вот и думаю, может эта диета и есть лечение?
@@ValentynaKids как ваше здоровье после такого времени на кето?
🤣🤣🤣
@@ValentynaKids у вас желчекаменная?
Спасибо добрый человек, все просто и понятно объяснила.
Недавно сделала сама масло Ги ( топленное) . В Ютюбе много вариантов. Очень ничего даже , а главное его очень долго хранить при комнатной температуре можно.
ерундой занимаетесь.
@@igormakarov1980, самое чистое сливочное масло - это топленое!
Много езжу в тайланд и смотрю что едят местные,
1. Только свежая пища,
2. Зелени много, и зеленое манго,
3. Обжаренное мясо во фритюре,
Доширак мивина, делают суп.
3. Если тайки хотят сбросить лишнее они едят 1 раз в день и пьют много воды.
И конечно же очень острая еда.
Том ям жирный на кокосовом молоке💪😍🤤
того там и геев много
@@Петров-г3н каждому свое
@@ЕкатеринаФёдоровна-в9щ а можно на кето диете?
Сейчас особенно свежие и вкусные орехи.Они имеют нежный вкус,светлые и ароматные.Мою в нескольких горячих водах проточной водой.И сушу.
Дааа,или фигура,или блеск сытый и счастливый в глазах😄
Я осенью три недели была на ИГ 16/8 -, минус 5 кг. Очень хорошо зашли тыквенные семечки с водой в блендере.
Что произошло через три недели?
@@ЛарисаЗадерновская-р6д 🤣🤣🤣🤣🤔
Орехи можно замачивать на ночь, очень вкусно!!
Елена Ахтямова
Орехи вообще нужно помыть и промыть, а то не понятно где они валялись....вода грязная.
@@olgagarifullina155 спасибо за внимание к моему комментарию... То что мыть, это даже не обсуждается... Просто при замачивании в орехах начинает активизироваться жизнь, если можно так сказать... Не зря, например, перед посадкой, многие семена заранее замачивают До проращивания быстрого
Для меня десерт это миндальное масло. Делаю сама, добавляя щепотку гималайской соли и намного monk fruit сахара или экстракт стевии. Рецептов много на ютюбе.
Сахарозаменитель тоже не желательно. Они не полезны, а наоборот очень вредные, Не обманывайтесь. Без сахара, так без сахара нужно.
Oksana Petrova согласно,что ‘без сахара так без сахара’ для многих это единственный выход пережить тягу к сладкому. У меня такой проблемы нет. В отличии от других видов сахарозаменителей, разрешённых к употребления в кето диете ( тот же еритритол, например) monk fruit и стевия продукты натурального происхождения. Если стевия у некоторых людей может вызывать проблемы с желудочно кишечным трактом, то monk fruit наоборот имеет в своём составе компоненты борющиеся, например с аутоиммунными заболеваниями (артрит, аллергия, например)
Я не считаю, что это диета! Это образ жизни! Я совершенно равнодушна к углеводам! Но разве что съесть яблоко или грушу. Не страдаю по конфетам, макаронам, выпечке. Для меня это, так всегда нужно питаться.
Кстати можно конфеты сделать. Смелить в блендере орехи, семки, эритритол, может немного сливок или сливочного масло , какао...
скатать шарики, обвалять в кокосе или какао - вот и конфеты .
Я читаю на англ сайтах тоже о Кето, там пишут подсолнечное масло и семки нельзя - много карбсов.
Alexa K в орехах карбсов больше чем в семках, а в масле карбсов быть не может, это чистый жир. Их не советую из-за большого содержания омеги 6
но в какао есть сахар!?
@@tatyanadoyle7307 В полтора-два раза меньше, чем в орехах. (какао-порошок "Золотой ярлык" - 10 гр на 100 гр порошка). В пачке - 150 гр.
Рецепт:
Сливочное масло - 50 гр (размягчить при комнатной температуре)
Какао-порошок - 50 гр
Миндальная мука (получена из миндаля в кофемолке) - 50гр
"Милфорд" (сахарозаменитель - чистая химическая гадость, вообще без углеводов) - по вкусу
Грецкие орехи - 3-5 ядер размять вилкой
Всего 15гр углеводов на весь набор.
Всё смешать, сформировать колбаску, обвалять в какао-порошке, отправить в морозильник минимум на час. Через час разрезать поперёк на маленькие кружочки.
Тоскующим по конфетам или "Киевскому" тортику полученной порции хватит на три дня.
Это не конфеты🤣
@@tatyanadoyle7307 чистый какао а не Нестле
Ну до чего тяжело, после 6-разового питания! Пытаюсь перейти, но пока тяжело отказаться от макарон, круп, фруктов(((. Спасибо за ваши видео - потихоньку въезжаю (это ж все пищевые стереотипы ломать приходится), ещё и заботливых окружающих рядом много))). Перешла на кофе утром и два приема пищи днём, но мне кажется, что я переделаю (боюсь симптомов голода))). С трудом пока представляю, как буду объясняться с окружающими в новогоднюю ночь и праздничные дни - предстоит много встреч с родственниками, а внимания к себе не хочется))). Муж не понимает, зачем мне всё это, я за этот год благодаря ПП и тренировкам с 48-го перешла в 44й (рост 178, 39лет). ИГ и Кето заинтересовалась недели две как. Не могу пока втолковать, что не для похудения, а для здоровья))).
Юлия, родственникам и знакомым нельзя говорить что на диете. Все сосредоточатся, чтоб сбить с пути. Расскажут: да что там и так нормально, от одного куска торта ничего не будет, хлеб всему голова и т.д.
Начнётся спортивный интерес, чтоб заставить вас есть.
Бороться очень легко.
Ничего никому не говорить
Если тяжело держаться, то скажите: сейчас все сожрут здесь, всё под чистую, больше того самого огромного мужчины, голодная как волк.
И вуаля, за вами начнут следит, салатницы отодвигать и каждой ложкой будут попрекать.
Особенно если корпоратив и все складывались.
Люди такие(((, они не хотят знать, что кто-то стремится себя сделать лучше
Страх голода это после многоразового питания. Жир и интервальное голодание чувство голода приведёт быстро в порядок. Я начала с 4 раз, сейчас перехожу на 2. П
3 мне уже много.
Я полюбил эту красавицу Елену!!!
Орехи ем с овощами. Простое фундук, грецкий со светлой и пучок зелени. Ну и полирнуть оливковым или горчичное.
Елена, ты молодец!
Очень для меня нужная информация,,, благодарю искренне !!!
Мои любимые орешки -пекан и макадамия. Пекан у нас украине стоят 450 грн(16 долларов) и чищенные 650 грн( 23 долл) за кг. Эта такая вкуснятина, вы не представляете!!! Это как будто печенье песочное я сьедаю даже манюсенькую крошечку, если она откалупалась, кайфую даже от манюсенького кусочка, макадамия тоже интересный вкус, плотный орех, вот я с чашечкой кофе два орешка пекан и 2 макадамии
Я тоже обожаю эти же орехи Макадам я открыла для себя только в прошлом году
Мне очень нравятся такие орехи: бразильский, греческий, миндальный, арахис. Слышала про такой орех "макадамия", но пока что не пробовала его. Говорят вкусный)
Такие орехи макадамия видела в Харькове на базаре.У нас там все ,что хочешь есть
Очень вкусные ,сладкие. Круглые
У нас в Хабаровске есть магазинчики ,, Восточные сладости,, там продавцы со средней Азии. Каких только нет орехов. Так что наверно такие ларьки есть и у вас
Ещё орехи Пекан. Тоже сладкие как и макадамия
Так у них же вкус искусственно сделанный ..их в чём-то вываривают шоколадно сладком.. для кета не пойдут они
Спосибо вы для меня сильный матеватор на не простой диете
“Спасибо , вы для меня сильный мотиватор на не просто диете .»
Без обид , просто подкорректировала.
Спасибо! Все просто и понятно!
Какая вы славная💗
Вы очень красивая и вас приятно слушать! Посмотрел пару ваших видео и подписался на канал. Для сомневающихся и скептиков хочу сказать, что кето-питание при правильном подходе отлично работает. Кроме того ещё и имеет очень много плюсов в сравнение с классическими диетами.
Да, спасибо за поддержку.
Кето это лечебная диета, она была разработана для больных эпилепсией и широко и успешно применялась до появления противосудорожных препаратов, а потеря веса это было её побочным эффектом.
Для людей здоровых кето вариант плохой, гораздо лучше и полезнее карнивор.
У меня десерт пекан с сыром
Орешку обворачиваю тонким слоем сыра и ммммм
Огромное спасибо за ваш опыт!!!
Елена, так вы в Тольятти живете? По поводу семечек, попробуйте сушеные тыквенные семечки: вкусно, жирно и богато калием
Вообщето тамтбольше магния
Самые вкусные орехи пекан. Попробуйте, вкусняха. Каким именно уксусом вы пользуетесь? Наши отечественные это суррогат.
Один из авторов диеты не рекомендует съедать больше двух орехов пекан в день .
Орехи пекан всегда в ароматизаторе. Натуральных нет
И дорогие. Макадамия ещё тоже здорово
Я себе любимой вместо конфеток покупаю по 100гр орехов макадамия и пекан. Кажется дорого, но я ем один орешек на десерт, хороший шоколад стоит так же, а съедается быстрее и не факт, что полезнее.
@Rambo77 Rambo меньше 90 % есть не могу, очень сладкий.
Но мой комментарий был больше для сластен при переходе. Не все любят горький шоколад, а орешек по вкусу, как хорошая конфета (я уже и их не ем, мне достаточно горького шоколада)
Добрый вечер, Елена! Большое спасибо за такие ролики очень нужные. Но как быть,если мы свинину вообще не едим? Бараний и говяжий жир застывают очень быстро и их есть не возможно, особенно без хлеба. Что вы можете по советовать? Спасибо большое вам за то,что вы с нами! Счастья вам и вашей семье в обеих мирах!!!🌹🌹🌹🌹🌹
Но вы же весь день не будете есть жирное мясо.... Есть жирная рыба. Консервы рыбные. И потом можно сделать хлеб из семечк . Посмотрите рецептов куча.
Оливковое не рафинированное масло, поливайте им салаты и готовые блюда, как итальянцы!
Утку, гуся
Кролик тушёный в сметане, жирненько, вкусненько...те же бедра куриные с жирным соусом.
Тыквенные семечки, жареный миндаль и фисташки, и вкусно и всегда можно погрызть)
Не стоит есть жареные орехи
@@olgahelga5969 ну да сушеный полезнее, но я его ненавиду, а во подсушеный в духовке...оооо, это блжественно
Elena you should added to your diet sesame seeds- tons of Vit, K and potassium
И тут Вегетарианцы содрогнулись от рассказов этой милой девушки 🤣.
@@АлексЮстас-н1и как вы считаете можно совместить веганство и Кето? Не встречали информацию?
@@АлексЮстас-н1и согласна...но мне показалось интересной идея Кето...кетоз без голодания...ТК сейчас голодать нет возможности ,животные белки и жиры не ем...
@@АлексЮстас-н1и да я не спорю что можно..опыт голодания немалый...но...на рабочем месте много не подвигаешся...нужно
предельное внимание(работа с деньгами) вообщем ...чтобы полноценно голодать нужно сидеть дома,как у меня раньше было...сейчас гуглю и понимаю что Кето и веганство трудно совместимы...думала может кто нибудь пробовал реально...пообщаться...
@@великаялентяйка Кето на веганстве: авокадо и орехи- как источники жиров, овощи- клетчатка. Фрукты исключаются. Травяные чаи тоже можно. Кто позволяет есть себе яйца и сыр, то тоже можно. Ну и сливочное масло с растительными маслами.
@@ВолжскийБулгаринэтоКазанскийТа а белок? Ведь сою нельзя...а яйца не ем...
Добрый день . Смотрю вас три дня . Пять дней питаюсь сесть на кето . Вес зашкаливан , сахар низкий
Удалено пол шитовидки . Грех зыфир и халва . Ем средне . Козий сыр , масло , творог итп можно . Просто свое хозяйство . Но ела ето не часто . Пришось теперь откпзаться от каш любимых .
Спасибо, очень полезное видео!
А как Вы относитесь к кетовыпечке домашней?
здравствуйте а селедку копченую рыбу можно на кето и чем заменить хлеб Спасибо
Здравствуй, Елена.
Я грецкие орехи замачиваю на ночь - так они лучше и легче усваиваются- и ем их со сливками и плюс коктейль из овощей и зелени.
Спасибо за интересную информацию.
Здравствуйте! А как вы употребляете яблочный уксус? Перед едой или после еды? И в каком промежутке времени.
Например, уксус с утра мне не нужен. Организм готов к приему пищи, как желчь вышла из протоков в 12-перечную кишку и хочется есть. Вечером с удовольствием кислой воды после хорошего ужина( ужин в 16-17, уксус после 20часов).
Подскажите какой яблочный уксус вы покупаете?
У меня вопрос, пью ягодные и фруктовые чаи. Это можно да?
Рыбка жирная, лук, чеснок, огурцы, сайра, оливки мммм 😁👌
А помидоры нельзя?!
Откуда рыба жирная? Практически вся рыба, может кроме скумбрии, содержит минимум жиров, меньше, чем в свинине.
fitaudit.ru/categories/fsh/fat
@@AlexanderShelestov селедка иваси, по моему, жирненькая.
@@МаринаГасникова-б3и в ней в два раза меньше жиров, чем в свинине. Вообще, если не есть ложками сливочное масло, то соблюсти пропорции 70% жира в питании практически нереально. Правда, в этом вам не сознается ни один кето-коуч ))
@@AlexanderShelestov Итальянцы едят очень много не рафинированного,оливкового масла! Поливают им салаты и любые готовые блюда. Иногда как перекус, просто макаю хлеб и едят как мы бутерброд со сливочным маслом. Я тоже так питаюсь а мяса практически не ем, благо оливковое масло не особо дорогое
Уже несколько дней смотрю Ваши видео и доктора Берга конечно. И возникает вопрос: не отвалиться ли печень, на пару с желчным, от такой диеты?
Люди этой диетой,ожирение печени излечивают! Которое медикаментозно не лечиться! А ожирение печени ,как раз таки от сахара и углеводов!
Посмотрите видео профессора,доктора мед.наук- Генералова!
У него тоже было ожирение печени.
Скольким людям он помог!
У меня были приступы, ( они учащались до несколько раз в неделю) наверное камни шли, жить не хотелось, думала что уже поеду резать желчный, села на кето, правда, на свой страх и риск сама себе назначила, две недели сижу и ни одного приступа. Конечно рано что-то говорить. Но могу отписаться через пару месяцев здесь, если напомните. Конечно, не могу советовать это всем, может у других другая ситуация. Но все же парадокс получается, нам все время говорили что жиры- это зло, а я вот лечусь жирами.
@@ValentynaKids Прогревайте печень грелкой после еды 30-40 мин по Борису Увайдову, улучшает работу печени
Olga Enebeli спасибо, обьязательно попробую
@@ValentynaKids жир гонит желчь, поэтому она не застаивается, а врачи лечат гепапротекторами, которые не помогают.
разрешенная еда, да я говорю мы постоянно ограничиваем себя, тяга к углеводам не проходит
да перестаньте, просто вы избалованы.
По поводу орехов , в Ашане приемлемые цены на орехи .
в ашане цены космос на орехи
Когда нужно делать последний прием пищи 😢?
Спасибо Леночка!!! Все очень понятно!!!! А сколько чистой волы Вы пьёте ? В сутки?
Иногда нисколько. Обычно стакан- два. Если в машине много времени провожу, могу и два литра выпить. Там чаю нет. Обычно пью чай.
@@ЕленаФазлеева А везде советуют много пить, по моему весу надо 2,5 или 3 литра. А я не могу много.Как не насилую себя,не могу. До тошноты
@@ГалинаМатосова-е6щ неговорите)) прямо культ питья воды. Тоже не могу много и тоже до тошноты
@@luizar0ck Хорошо пить горячую воду каждый час
Помогает в снижении веса
@@ГалинаМатосова-е6щ лучше пить горячую воду 50-60°
Добрый вечер! Елена скажите пж а как насчет льняных семян? И льняной муки? Можно ли ее использовать вместо кокосовой и миндальной муки?
Льяное семя содержит полиненасышенные жиры, которые очень быстро окисляются и из полезных превращаются в ядовитые. Семяна льна можно размолоть на кофемолке и использовать в течение 15 мин, ни в коем случае нельзя покупать в магазине льняную муку. Очень полезно добавлять свежесмолотую льняную муку в творог.
А супы наваристые едите? Их можно по вашему мнению?
А скажите пожалуйста, едите ли вы молочку?
Елена, спасибо за информацию. Под одним из видео вы как то писали,что занимались лицом с 13 лет. Вы делали массаж или маски какие то? Могли бы вы снять видео на эту тему? Заранее благодарю.
Хорошо. Ничего необычного не делала.
Здравствуйте, а что с грибами на Кето диете. Их можно есть?
Юлия Гратинская конечно можно!
Елена, а что вы думаете о кокосовой пасте? Бжу: 3.3; 33.5; 6. Из холодильника отламываю кусочек и как конфетка с чаем заходит на ура, но сомневаюсь, полезно ли для кето?
Простите , но Кето диета существовала всегда , просто доктор БЕРГ четко об'яснил физиологию, патофизиологию , метаболические процессы.
Полностью с вами согласна. Это скорее не диета, а другое питание и другой метаболизм Такое питание всегда присутствовало у народов Крайнего Севера, их основная еда- рыба, китовый жир, оленина. Много жира, чуть меньше мяса, небольшое кол-во растительной пищи в короткий летний период. Может быть этим объясняется отсутствие у них ферментов отвечающих за расщепление спиртов.
Кроме этого родом с севера якутки отличные бегуньи на ультадистанции. Потому-то на жире бежать можно бесконечно а гликоген кончается мигом
@@CherniSHOW в Африке папуасы на бананах бегают побольше и подальше чем якуты..
Видела, что много людей покупают орехи на MarketPlace. Типа озона, Wildberries… Они там и дешевле и выбора больше
Здравствуйте!какой яблочный уксус пьёте вы и в каких пропорциях?
Самые разные покупала, начиная от дорогих, заканчивая дешёвыми, беру 1 ст.л. на 300 мл.
Спасибо 😉 полезная информация ℹ️
А мед можно и какой режим приема пищи .А перекусы возможны и как с чаем? И соки и вода?Конкретнее пожалуйста
Нет, мед нельзя. Насчет режима, посмотрите это видео: th-cam.com/video/tyJ3mHY81cY/w-d-xo.html
Перекусы нежелательны. Чай можно, но только с кето-продуктами, например, сыр или орешки. Соки - нет, никакие, вода.
Если есть возможность, поставьте приложение, где есть ответы по всем продуктам для кето:
play.google.com/store/apps/details?id=ru.fazleeva.ketohelper&hl=ru
У меня ещё семя льна ежедневно.... Сельдерей обязательно... Авокадо когда есть.... Чечевица... Квашеная капуста....
как употребляете семя льна?
чечевица это бобовые, я слышала, что под запретом на кето
Елена а кокос кушаете ? Его с чаем или кофе очень вкусно
Нет, не ем, но не потому, что нельзя или что-то в этом духе, просто в нашей "деревне" не найти вкусных кокосов, потому я даже не утруждалась.
Здравствуйте, Елена. У меня диагноз: фиброз на грани цирроза; диабет 2 типа; постоянные таблетки от гипертонии. Уже 3 года на диете-стол 5. Лишнего веса около 30 кг. Мне 67 лет. Две недели слушаю д.Берга и Вас. Про питание, что можно, чего нельзя, поняла многое. Без глупых вопросов не обойтись, не навредит ли моей оставшейся печени такой стол? питание на кето? Буду благодарна, если ответите.
Лучше всего поливать салаты и готовые блюда Оливковым не рафинированным маслом! Как итальянцы делают, даже просто хлеб макают в масло едят!
Я только им и пользуюсь, первого холодного отжима.
Я про кето диету. Можно ли с моими диагнозом переходить на кето диету для сброса лишнего веса?
У меня с вами есть общее: возраст гипертония, проблемы с печенью Только у меня есть ещё проблемы со щетовидкой и ЖКТ в комплексе Я на диете чуть больше недели Результат по весу незначительный, но это больше всего жидкость ушла 2 кг минус Но,. То что я себя чувствую уже лучше , это несомненно Даже таблетки от гипертонии не пью каждый день Можете начинать спокойно Не пожалеете Главное выдерживать побольше часов без еды Я ем один, максимум полтора раза в день Я никогда не любила завтрак Поэтому, мой первый прием пищи может быть и два и в шесть часов До этого времени мне просто не хочется есть
@@nataliailina2031 спасибо.
Елена, а что по поводу кожи лица? Какие-то изменения есть видимые на кетодиете?
Исключительно положительные. у меня прошел мой дерматит и прыщи почти не посещают больше. Кожа стала больше нормальной, раньше была сухой и атопичной.
@@ЕленаФазлеева ...у вас прекрасная кожа, буквально "светится" изнутри ! Очень красивый овал лица, благородно очерченые скулы.
Чудесный цвет лица...👍👍👍
Я уже много видео просмотрела об этом кето и все авторы роликов практикующие эту диету имеют цветущий вид! Не засушены, с красивым цветом лица. Для меня это тоже показатель.
@@ЕленаФазлеева а папилломы не отвалятся? Может кто нибудь говорил?Так мешают!
@@ЕленаФазлеева Елена вот вы говорите масло сливочное. А с чем его есть? С хлебом. Хлеб цельнозерновой можно?
Подскажите, чем заменить углеводы (крупы) на кето - диете?
Как по мне все идеально. Вот только не хватает картошки, хлеба и разных каш.
Здравствуйте, а на чем вы жарите?
сколько, по деньгам (в день/месяц) получается? все эти орехи сыры и травки не дешёвые.
Это да, но булочки, батоны, пельмени, и прочее тоже выходит не дёшево.
@@NataliaVasia я спрашивал не с целью упрёка, мне действительно интересна цена, хотя бы приблизительная
Думаю на этой диете в России, нам авокадо в "копеечку" выходит😒. 1штука если без скидок 100 и более рублей. А его каждый день нужно кушать. Это самый приятный жир 😁. Думаю уже надо коробками закупаться если скидки будут.
@@irens3295 коробками фиг закупишься, 🙈 они ж портятся
@@Vladimir_Barishnikov не посчитать даже приблизительно, если живёшь в разных городах и ходишь в разные магазины... Цены отличаются очень
А как на Счёт капусты кейл.Я ее выращиваю сама.
С каких это пор у капусты появился счёт?
Добрый вечер,сколько приемов пищи у вас в день и какой интервал?
Должно быть два приема пищи с интервалом 6часов между ними и 18часовой перерыв с вечера до утра следующего дня.
Рыба - добавление? А не основной продукт?
А вообще спасибо. Я только начинаю, мне полезно.
Елена добрый день! Можно ли есть холодец?
Можно. В холодце есть колаген он очень полезен для много чего
Нет, нельзя. Доктор Берг говорит об этом. Коллаген замедляет сжигание жиров, также как и аминокислоты, которые употребляют спортсмены.
@@kristinashumska7085 так АМИНОКИСЛОТЫ принимают для жыросжигания.
@@kristinashumska7085 Берг, не разрешает коллаген, в период голода, а в окно прием пищи, очень хорошо, ХОЛОДЕЦ на кето это 👍
Елена, очень хорошо выглядите, начинаю жить по новому, вот только не понятно с помидорками, огурцами, сладким перцем и луком? Так сказать летний салат, можно и сколько?
Огурцы - сколько угодно. Помидорки - 1 средний в день (чтобы наверняка). Можете попробовать 2-3 помидорки, если будете худеть, то и отлично, но некоторые, включая меня, очень плохо реагируют на помидоры в плане похудения. Сладкий перец - до 100-150 гр. в день. Но общая рекомендация - пробовать и смотреть, что выходит. Все, что зеленого цвета, - можно сколько угодно.
@@ЕленаФазлеева Спасибо вам огромноееее!!!!
Здравствуйте, хотела уточнить на счет морской капусты, у нас продаётся морская капуста, высущенная и вот даже не знаю взять и самой сварить или лучше поискать уже готовую в магазинах.
Если покупаете в магазинах, то можете посоветовать какие-нибудь марки.
Заранее спасибо😊
Санта Бремор самая вкусная, белорусская
Сухую или солёную замачиваете на ночь. Сухую надо от песка хорошо промывать. Потом верите минут 15, сливание воду, на сковороду немного кунжутного масла ( для зараза) + чеснок, пару минут обжарить, добавить 2-3 варёных яичка и вкуснота.
а майонез сами делаете или магазинный который с сахаром едите?
А обычную белокочанную капусту не используете?
Подскажите, Чем заменить свинину можно, бараниной?
Конечно, любое жирное мясо подойдет.
Добрый день,у моей мамы наоборот, пониженный сахар, можно ли ей кето диету?
Макадамия самые вкусные
Добрый вечер. Скажите пожалуйста, а модно емть Топинамбур?
Там много крахмала и сахара.
можно ли на кето диете , рыбные консервы , грибы , квашеную капусту ?
Консервы смотреть состав. Сельдь можно. Грибы и квашенную капусту можно
Елена скажите пожалуйста как быть с водой?
Пить по чувству жажды. Как таковых норм питья не существует, это очередные пищевые мифы, рожденные фуд-журналистами.
@@ЕленаФазлеева Спасибо большое за ответ,а то я худела раньше на Пп и там нужно выпивать норму воды и мне это даётся очень тяжело,на КЕТО я всего 20 дней.Читаю ,смотрю,изучаю,но всё равно возникают вопросы.
Вы прекрасно выглядите, подписалась на ваш канал . Пока новичок в Кето. А сколько вам удалось скинуть за 8 мес?
Я худела на кето гд-то 5 месяцев. Сбросила 13 кг. Сейчас уже просто поддерживаю вес.
Елена, один вопрос. Мясо, яйца , молочные продукты закисляют наш организм? На таком питании -Это большая нагрузка на почки?
1. не закисляют. 2. Нет там нагрузки. Более подробно пояснять лень. Гуглите.
Для этого и уксус яблочный пьют.
Конечно закисляют и нагружают, это же тяжелые белково-жировые продукты.
@@АлексЮстас-н1и вопрос ТС касался "на таком питании". На кето - нет, не закисляют.
На углеводке, как у вас - да, вредно.
Вы бы сначала читали вопрос полностью, а потом уже высказывали своё "бесценное" мнение, ценность которого тут реально равна 0.
@@АлексЮстас-н1и мне лень спорить с человеком, который вообще нихрена не знает о биохимии кеторациона и искренне уверен, что все процессы в организме происходят исключительно в одном и том же режиме, как в чём-то примитивном, типа выключателя.
Любой человек, который хоть что-то слышал о голодании, легко обнаружит общий момент - и на кето, и при голодании организм лишён поступления углеводов извне. Всё питание идёт чисто за счёт собственных ресурсов. запасы гликогена, как мы прекрасно знаем, заканчиваются максимум на вторые сутки.
Как же так: углей нет, а человек не умер? Мозг не отказал? Печень не сдохла от переваривания собственных жировых запасов? Человек не получает углеводов, собственные резервы давно и полностью выжжены, а при этом откуда-то есть энергия. Мэджик?
Умный человек тут задумается: а может организм работает не совсем как выключатель? Может, у организма помимо "вкл - выкл" есть ещё и переключатель режимов работы и питания?
И вот тут начнётся просветление, после которого нормальный человек полезет в медицинскую инфу и данные экспериментов, желательно, за десятки лет.
Но, ты-то к умным никогда не относился? Поэтому, всё что можешь - это пытаться тявкать. Жаль тебя разочаровывать, но с имбецилами мне неинтересно дискутировать.
Здравствуйте! Решила сесть на кето диету, а как высчитать сколько калорий мне нужно 62года,рост165 помогите пожалуйста и как на счёт соленого, сколько можно
Ккал не считаем на кето
Не ем свинину 3 года, не могу себя пересилить ее снова начать есть. Но кето нравится и я стараюсь придерживаться. Как быть?
Ешьте куриные окорочка с кожей
Рыба жирная. Свинина хорошо заходит в виде шашлыка или гриля.
А можно баранину? Она же жирная,
@@shuhratisxakov3962 все что жирное, думаю да
Я тоже не ем свинину уже 20 лет. Она очень вредная и много болезней от неё. Покупайте баранину, она жирная, но зато животное ест траву.
Семечки и орехи надо есть сырыми принципиально или можно жареные ?????
Можно разные
а о какой курице вы рассказываете?)ведь,в магазинных бедрах страшное кол-во гормонов)подскажите
Мифы о нагормоненности кур сильно преувеличины.