Что должно быть в холодильнике на кето-диете | Базовый набор продуктов
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 4 พ.ย. 2024
- Главное, что помогает мне соблюдать кето-диету, - это стандартный набор продуктов, который ВСЕГДА должен быть в холодильнике. Это стандартный, где-то "скучный" набор продуктов, но он необходим, когда захочется чего-то съесть.
♥ Помогите улучшить оборудование канала:
➜ clck.ru/HkS4V (Paypal)
➜ clck.ru/HmUNs (Яндекс.Деньги)
Я на FaceBook / aliona.fazleeva
• === Другие мои видео === •
Как я худела раньше | Опыт 20 лет ➜ • Как я худела раньше | ...
Худею на кето-диете | Начало ➜ • Худею на кето-диете | ...
Новое меню для кето с зеленью | -3 кг ➜ • Меню на кетодиете с зе...
• === Плейлисты === •
Мои результаты на кето ➜ • Худею на кето-диете | ...
Что я ем на кето ➜ • Безуглеводная диета мо...
Теория кето-диеты ➜ • Кето-диета в дороге | ...
Мои ощущения на кето ➜ • Мои ощущения на кето
Проблемы на кето ➜ • Что ещё делать, чтобы ...
#кетодиета
#безуглеводнаядиета
#жироваядиета
#лучшаядиетадляпохудения
Как она говорит, будто родничок журчит! Так приятно ее слушать! Хороший человек, открытый, добрый!
@@1788Sol 😐
@@1788Sol мямлит одно и тоже, я не люблю людей , которые тянут кота за все подробности, а ее не могу дослушать до конца!мямля!
Заметила, что именно любители вкусно и сытно покушать предпочитают кето питание...приятное с полезным 😁👍
Латентные обжоры
@@KoT-ew2dk 😂😂😂
Вы ошибаетесь. В кетозе невозможно переесть. Ты ешь ровно столько, сколько необходимо организму. В момент насыщения интерес к еде мгновенно пропадает.
Продукты :
1) Любое жирное мясо 🍖
2) Яйца 🍳
3) Жиры : сливочное масло , нерафинированное масло 🧈
4) Сыры 🧀
5) Орехи или семечки
6) Овощи 🍅 ( замороженные на зиму) , много листовых овощей ( салат листовой , зелёная редька , сельдерей , шпинат , капуста листовая)
7) Яблочный уксус
8) Приправы 🧂
Полина Асаул рыбу забыли упомянуть?семгу?
спасибо
@@rettywomen761 и скумбрию
Спасибо
Ух я кайфанула с этой диеты!!!
Майонез, бекон, жирные рыбные консервы, например печень трески, сыры твёрдые, сало!!!)))
Результат есть?
@@Mila-me7oe даааа за 7 дней рефьеф уже был,никакиз отёков с утра. Нет тяги к сладкому (что дико для меня, сладкоежки). У меня особо нет лишнего веса. Но это ппц, мне даже страшно стало, как я сдулась. Она работает!
Но я её попробовала ради эксперимента. Так для жизни я считаю надо все же есть углеводы. Здесь же их практически нет.
Еще словно нет той напооненности мыщц. Слиласт вода, гликоген видимо, все сразу и как селёдка.
Когда ем хлеб, макароны и пр углеводы, я выгляжу здоровее.
@@ЕкатеринаФёдоровна-в9щ спасибо за ответ)
@Rambo77 Rambo, надо же! А как же наши родители живут до 90лет?
Я кому говорю, что ем сало и жирное мясо на диете, у них глаза под лоб и когнитивный диссонанс.
Рыба у меня, наверное, важнее мяса. Очень много ем скумбрии и селедки, часто горбушу и иногда сёмга. В холодильнике стоит баночка с красной икрой, которую ем с вареными яйцами.
Я три года мучила себя ,обезжиренными продуктами,овощами, фруктами.Только пухла от этого
А сейчас что ?
Сейчас хорошее самочувствие ,стабильное снижение веса "по немногу "ведутие живота давно исчезло .Вообщем много чего хорошего и приятного
Я дольше себя мучила, 5 разовое питание, с отварным мясом и овощами. Утром кашки с фруктами и орешками.
Поправилась на 15 кг)))
@@irinasilcenco6378 понемногу
Согласна с вами я тоже обезжиренные супики,постное мяско итд.
Всем привет. Хочу рассказать о себе :мне 50 лет, рост 153 и вес мой 77,9. Был выше, села на ПП и чуть чуть чуть скинула, теперь поняла, что это была вода 😁. Уже давно смотрю о кето, хотелось, но боялась, ведь дома у меня 3 мужика, как всё получится, смогу ли я. Ведь у меня один из сыновей диабетик инсулиновый с детства... И все таки я начала кето. Просмотрела что нужно сделать и я с вами 🖐️. Мне нравится, уже минус 4,4. Я так рада. Люди не бойтесь, начинайте кето. Это так классно 😍
Хочу добавить, что минус 4,4 с 77,9
Добрый день!
Спасибо вам что поделились своим опытом, как помогает Кето диета. Мне 49 лет не как не могла решиться сесть на диету. Случайно наткнулась на видео доктора Берга, наконец то я решилась . Сегодня пошёл второй месяц как я на Кето,первый месяц ещё разбиралась что к чему ,но результат меня порадовал минус 11 кг за месяц. Сейчас заканчивается вторая неделя диеты но на весах только минус 2 кг, добавила тренировки.Но без усилий ,минут на15-20. Принимаю витамины , панангин,электролиты.Поделитесь пожалуйста сколько у вас уходил вес, первый, второй и последующие месяцы. Какие витамины вы принимали , каких результатов достигли.Желаю вам крепкого здоровья и благополучия!
🤗👍💗🌹
Поправлю,самой жирной частью в курице считаются именно крылышки,потому что на них самый большой процент жирной шкурки. Твердый сыр надо кушать обязательно, он помогает выработке желчного, то есть против застоев . Так же ,как и миндаль.
В твердом сыре много кальция ,больше чем в белых сырах, нужно есть и те и эти !в белых больше белка меньше кальция а в твердых на оборот!
На бедрышках более насыщенный состав белка.😊
Мне кажется, что надо уже говорить, не кето диета, а кето питание.? Как вы думаете?
Правильно надо говорит кето питание, вместо интервальное голодание, интервальное питание
Полность согласен , кето питание и интервальное голодание
Согласна полностью! Диета подразумевает определенный промежуток времени,а кето-это уже образ жизни.
Фасоль под вопросом. Бобовые вроде тоже нельщя,,в них углеводы.
@@iosifcoba5310 кето питание и интервальное голодание - это не одно и тоже😏 пардон, надо было еще раз прочитать, чтобы понять вашу мысль....все верно🌝
Топлёное масло я помню с детства, мама топила, фишка в том, что оно при жарке не горит, забытый факт.
Да это масло гхи
Отличный выбор!!!!
Фримен Футурист , какое ГХИ? Наше российское старинное топленое масло!
Топлёное масло самое чистое в старину всегда его употребляли.
Всё верно, и мы так стараемся.
Ябл уксус спешите сделать осенью сами. Очень просто.
Легко сделать и домашнюю горчицу. Добавляю с льн маслом.
Очень низкие индексы у арахиса. Но мнения разные.
Использую с основными зеленными листья репы, дайкона, свёклы. Можно на балконе.
А также Спирулина.
Витамин D. Финики 1-2 шт
По 1- ой табл стевии на чашку.
Сварила джем из ранеток ( на тёрке) , без сахара.
Тушила капусту с овощами и законсервировали. Зимой пригодится, выручит.
Конечно, солёное сало.
На кето полюбила грецкие орехи. Каждый день- с чаем как десерт. Очень сытно и полезно.
Не знаю как у вас всех так получается,,порции огромные и худеете,я утром и вечером ела бризолу с салатом,и каждый день набирала до 1кг,ну на завтрак чередовала бекон с яйцами,сыр с маслом.все вроде бы как надо ,и читала и смотрела,а вес пошел вверх.
@@natalyrussu9976 В Кето диете есть такое понятие, как интервальное голодание. Я первую свою неделю на кето исключила полностью углеводы ( всегда смотрите кол - во углеводов в любом продукте ) - никаких сухофруктов, яблок, мандарин и прочих фруктов, никаких хлебцов, каш и макарон, исключила временно молочку, кроме жирных сливок, твердого жирного сыра и масла. Также я через день сидела на интервальном голодании - один день ем в 12 или 13 ч. и вечером второй и послед раз в 18 (19 или 20 ч.), а второй день я ела только 1 раз вечером. Результат - за 10 дней минус 2, 7 кг. И это при том, что я ела жирный бекон, слабосоленую семгу и др. Всегда наедалась по полной... При голодании хорошо пить травяные чаи с лимоном, воду с ябл. уксусом, цикорий.
@@v0olo0v лимон в окне голода нельзя...
@@СемьяВасильевых-х9х почем нельзя? Лимонную воду рекомендуют даже при длительном голодании
В микроволновке их подшутить , вообще бомба , естественно почищенные
У меня всё что Вы назвали и ещё плюс : оливки, печень трески. Миндаль и грецкий орешки. И семя льна - добавляю в салаты. ( это всё и есть мой стратегический запас ) 😉😉😉
Можно совет , орешки желательно на ночь замачивать в воде а семя льна измельчить в кафемолке не более на 2-3 дня
@@folltatjaba6733 семена с кожурой или без?
Авокадо! Все забыли?
Мак, кунжут, маслины вяленные, сельдь, морская капуста, арахисовая паста органик-у меня.
Какая приятная девушка👍Только,я что-то потерялась....слушаю ,,диету" и не пойму,я точно на диету попала.Такие приятные продукты,что я сейчас начну изучать азы этой кето диеты.Чувствую,что она для меня😁
dady dady, очень крутая диета, просто лучше поизучайть ее перед тем как начинать. Я за 2 недели потеряла 3,5 кг без дополнительных физических нагрузок, сидя дома с детьми. И плюс у меня как ни странно пропали приступы жёлчного пузыря. А то уже думала резать.
Так же не верилось. Каких только не испробовала диет. Все-таки уговорили. Вторая неделя пошла и совсем легко, без сильного желания, что бы такого съесть, чтоб не хотелось есть. На ней легко сидеть. Показалось, что она работает. Фиброз печени на грани с циррозом. Три года на диете СТОЛ 5. Тоска страшная. На гепапротекторах. Сегодня 8 день. Привезли тесты на кетоновые тела. Завтра проверю. Но в правом боку печёт меньше. Вот и думаю, может эта диета и есть лечение?
@@ValentynaKids как ваше здоровье после такого времени на кето?
🤣🤣🤣
@@ValentynaKids у вас желчекаменная?
Недавно сделала сама масло Ги ( топленное) . В Ютюбе много вариантов. Очень ничего даже , а главное его очень долго хранить при комнатной температуре можно.
ерундой занимаетесь.
@@igormakarov1980, самое чистое сливочное масло - это топленое!
Спасибо за видео класс.у вас шикарный вид возле книжных полочек.А то в последнее время редко встречаю людей читающих книги.Подптсываюсь.
Вы очень красивая и вас приятно слушать! Посмотрел пару ваших видео и подписался на канал. Для сомневающихся и скептиков хочу сказать, что кето-питание при правильном подходе отлично работает. Кроме того ещё и имеет очень много плюсов в сравнение с классическими диетами.
Да, спасибо за поддержку.
Спасибо добрый человек, все просто и понятно объяснила.
Орешки макадамия, грецкие, миндаль. То что мне нравится. Надо в воде держать перед приемом ...почистить от скорлупы, миндаль просто в воду положить. Три четыре часа ...
Я осенью три недели была на ИГ 16/8 -, минус 5 кг. Очень хорошо зашли тыквенные семечки с водой в блендере.
Что произошло через три недели?
@@ЛарисаЗадерновская-р6д 🤣🤣🤣🤣🤔
Много езжу в тайланд и смотрю что едят местные,
1. Только свежая пища,
2. Зелени много, и зеленое манго,
3. Обжаренное мясо во фритюре,
Доширак мивина, делают суп.
3. Если тайки хотят сбросить лишнее они едят 1 раз в день и пьют много воды.
И конечно же очень острая еда.
Том ям жирный на кокосовом молоке💪😍🤤
того там и геев много
@@Петров-г3н каждому свое
@@ЕкатеринаФёдоровна-в9щ а можно на кето диете?
Кстати можно конфеты сделать. Смелить в блендере орехи, семки, эритритол, может немного сливок или сливочного масло , какао...
скатать шарики, обвалять в кокосе или какао - вот и конфеты .
Я читаю на англ сайтах тоже о Кето, там пишут подсолнечное масло и семки нельзя - много карбсов.
Alexa K в орехах карбсов больше чем в семках, а в масле карбсов быть не может, это чистый жир. Их не советую из-за большого содержания омеги 6
но в какао есть сахар!?
@@tatyanadoyle7307 В полтора-два раза меньше, чем в орехах. (какао-порошок "Золотой ярлык" - 10 гр на 100 гр порошка). В пачке - 150 гр.
Рецепт:
Сливочное масло - 50 гр (размягчить при комнатной температуре)
Какао-порошок - 50 гр
Миндальная мука (получена из миндаля в кофемолке) - 50гр
"Милфорд" (сахарозаменитель - чистая химическая гадость, вообще без углеводов) - по вкусу
Грецкие орехи - 3-5 ядер размять вилкой
Всего 15гр углеводов на весь набор.
Всё смешать, сформировать колбаску, обвалять в какао-порошке, отправить в морозильник минимум на час. Через час разрезать поперёк на маленькие кружочки.
Тоскующим по конфетам или "Киевскому" тортику полученной порции хватит на три дня.
Это не конфеты🤣
@@tatyanadoyle7307 чистый какао а не Нестле
Сейчас особенно свежие и вкусные орехи.Они имеют нежный вкус,светлые и ароматные.Мою в нескольких горячих водах проточной водой.И сушу.
Для меня десерт это миндальное масло. Делаю сама, добавляя щепотку гималайской соли и намного monk fruit сахара или экстракт стевии. Рецептов много на ютюбе.
Сахарозаменитель тоже не желательно. Они не полезны, а наоборот очень вредные, Не обманывайтесь. Без сахара, так без сахара нужно.
Oksana Petrova согласно,что ‘без сахара так без сахара’ для многих это единственный выход пережить тягу к сладкому. У меня такой проблемы нет. В отличии от других видов сахарозаменителей, разрешённых к употребления в кето диете ( тот же еритритол, например) monk fruit и стевия продукты натурального происхождения. Если стевия у некоторых людей может вызывать проблемы с желудочно кишечным трактом, то monk fruit наоборот имеет в своём составе компоненты борющиеся, например с аутоиммунными заболеваниями (артрит, аллергия, например)
Елена, а что вы думаете о кокосовой пасте? Бжу: 3.3; 33.5; 6. Из холодильника отламываю кусочек и как конфетка с чаем заходит на ура, но сомневаюсь, полезно ли для кето?
Здравствуйте! А как вы употребляете яблочный уксус? Перед едой или после еды? И в каком промежутке времени.
Например, уксус с утра мне не нужен. Организм готов к приему пищи, как желчь вышла из протоков в 12-перечную кишку и хочется есть. Вечером с удовольствием кислой воды после хорошего ужина( ужин в 16-17, уксус после 20часов).
вы прямо очаровашка!!! глаз не оторвать и ушей.а сколько ккал,БЖУ в день вы потребляете?анализы сдаете?холестерин,триглицериды,креатинин,мочевина и моч.кислота как у вас?Хотите попробовать настоящее целебное льняное,подсолн.,ореховое(любое)масло?Пришлю.Я делаю на своем маслопрессе.В магазине плохое.напишите или позвоните.вы где живете?
Ну до чего тяжело, после 6-разового питания! Пытаюсь перейти, но пока тяжело отказаться от макарон, круп, фруктов(((. Спасибо за ваши видео - потихоньку въезжаю (это ж все пищевые стереотипы ломать приходится), ещё и заботливых окружающих рядом много))). Перешла на кофе утром и два приема пищи днём, но мне кажется, что я переделаю (боюсь симптомов голода))). С трудом пока представляю, как буду объясняться с окружающими в новогоднюю ночь и праздничные дни - предстоит много встреч с родственниками, а внимания к себе не хочется))). Муж не понимает, зачем мне всё это, я за этот год благодаря ПП и тренировкам с 48-го перешла в 44й (рост 178, 39лет). ИГ и Кето заинтересовалась недели две как. Не могу пока втолковать, что не для похудения, а для здоровья))).
Юлия, родственникам и знакомым нельзя говорить что на диете. Все сосредоточатся, чтоб сбить с пути. Расскажут: да что там и так нормально, от одного куска торта ничего не будет, хлеб всему голова и т.д.
Начнётся спортивный интерес, чтоб заставить вас есть.
Бороться очень легко.
Ничего никому не говорить
Если тяжело держаться, то скажите: сейчас все сожрут здесь, всё под чистую, больше того самого огромного мужчины, голодная как волк.
И вуаля, за вами начнут следит, салатницы отодвигать и каждой ложкой будут попрекать.
Особенно если корпоратив и все складывались.
Люди такие(((, они не хотят знать, что кто-то стремится себя сделать лучше
Страх голода это после многоразового питания. Жир и интервальное голодание чувство голода приведёт быстро в порядок. Я начала с 4 раз, сейчас перехожу на 2. П
3 мне уже много.
Елена, так вы в Тольятти живете? По поводу семечек, попробуйте сушеные тыквенные семечки: вкусно, жирно и богато калием
Вообщето тамтбольше магния
Добрый вечер! Елена скажите пж а как насчет льняных семян? И льняной муки? Можно ли ее использовать вместо кокосовой и миндальной муки?
Льяное семя содержит полиненасышенные жиры, которые очень быстро окисляются и из полезных превращаются в ядовитые. Семяна льна можно размолоть на кофемолке и использовать в течение 15 мин, ни в коем случае нельзя покупать в магазине льняную муку. Очень полезно добавлять свежесмолотую льняную муку в творог.
Мои любимые орешки -пекан и макадамия. Пекан у нас украине стоят 450 грн(16 долларов) и чищенные 650 грн( 23 долл) за кг. Эта такая вкуснятина, вы не представляете!!! Это как будто печенье песочное я сьедаю даже манюсенькую крошечку, если она откалупалась, кайфую даже от манюсенького кусочка, макадамия тоже интересный вкус, плотный орех, вот я с чашечкой кофе два орешка пекан и 2 макадамии
Я тоже обожаю эти же орехи Макадам я открыла для себя только в прошлом году
Добрый вечер, Елена! Большое спасибо за такие ролики очень нужные. Но как быть,если мы свинину вообще не едим? Бараний и говяжий жир застывают очень быстро и их есть не возможно, особенно без хлеба. Что вы можете по советовать? Спасибо большое вам за то,что вы с нами! Счастья вам и вашей семье в обеих мирах!!!🌹🌹🌹🌹🌹
Но вы же весь день не будете есть жирное мясо.... Есть жирная рыба. Консервы рыбные. И потом можно сделать хлеб из семечк . Посмотрите рецептов куча.
Оливковое не рафинированное масло, поливайте им салаты и готовые блюда, как итальянцы!
Утку, гуся
Кролик тушёный в сметане, жирненько, вкусненько...те же бедра куриные с жирным соусом.
Подскажите какой яблочный уксус вы покупаете?
Дааа,или фигура,или блеск сытый и счастливый в глазах😄
Elena you should added to your diet sesame seeds- tons of Vit, K and potassium
Орехи ем с овощами. Простое фундук, грецкий со светлой и пучок зелени. Ну и полирнуть оливковым или горчичное.
Самые вкусные орехи пекан. Попробуйте, вкусняха. Каким именно уксусом вы пользуетесь? Наши отечественные это суррогат.
Один из авторов диеты не рекомендует съедать больше двух орехов пекан в день .
Орехи пекан всегда в ароматизаторе. Натуральных нет
И дорогие. Макадамия ещё тоже здорово
Мне очень нравятся такие орехи: бразильский, греческий, миндальный, арахис. Слышала про такой орех "макадамия", но пока что не пробовала его. Говорят вкусный)
Такие орехи макадамия видела в Харькове на базаре.У нас там все ,что хочешь есть
Очень вкусные ,сладкие. Круглые
У нас в Хабаровске есть магазинчики ,, Восточные сладости,, там продавцы со средней Азии. Каких только нет орехов. Так что наверно такие ларьки есть и у вас
Ещё орехи Пекан. Тоже сладкие как и макадамия
Так у них же вкус искусственно сделанный ..их в чём-то вываривают шоколадно сладком.. для кета не пойдут они
Рыбка жирная, лук, чеснок, огурцы, сайра, оливки мммм 😁👌
А помидоры нельзя?!
Откуда рыба жирная? Практически вся рыба, может кроме скумбрии, содержит минимум жиров, меньше, чем в свинине.
fitaudit.ru/categories/fsh/fat
@@AlexanderShelestov селедка иваси, по моему, жирненькая.
@@МаринаГасникова-б3и в ней в два раза меньше жиров, чем в свинине. Вообще, если не есть ложками сливочное масло, то соблюсти пропорции 70% жира в питании практически нереально. Правда, в этом вам не сознается ни один кето-коуч ))
@@AlexanderShelestov Итальянцы едят очень много не рафинированного,оливкового масла! Поливают им салаты и любые готовые блюда. Иногда как перекус, просто макаю хлеб и едят как мы бутерброд со сливочным маслом. Я тоже так питаюсь а мяса практически не ем, благо оливковое масло не особо дорогое
Я не считаю, что это диета! Это образ жизни! Я совершенно равнодушна к углеводам! Но разве что съесть яблоко или грушу. Не страдаю по конфетам, макаронам, выпечке. Для меня это, так всегда нужно питаться.
А как Вы относитесь к кетовыпечке домашней?
У меня вопрос, пью ягодные и фруктовые чаи. Это можно да?
Добрый вечер,сколько приемов пищи у вас в день и какой интервал?
Должно быть два приема пищи с интервалом 6часов между ними и 18часовой перерыв с вечера до утра следующего дня.
Орехи можно замачивать на ночь, очень вкусно!!
Елена Ахтямова
Орехи вообще нужно помыть и промыть, а то не понятно где они валялись....вода грязная.
@@olgagarifullina155 спасибо за внимание к моему комментарию... То что мыть, это даже не обсуждается... Просто при замачивании в орехах начинает активизироваться жизнь, если можно так сказать... Не зря, например, перед посадкой, многие семена заранее замачивают До проращивания быстрого
А супы наваристые едите? Их можно по вашему мнению?
Я себе любимой вместо конфеток покупаю по 100гр орехов макадамия и пекан. Кажется дорого, но я ем один орешек на десерт, хороший шоколад стоит так же, а съедается быстрее и не факт, что полезнее.
@Rambo77 Rambo меньше 90 % есть не могу, очень сладкий.
Но мой комментарий был больше для сластен при переходе. Не все любят горький шоколад, а орешек по вкусу, как хорошая конфета (я уже и их не ем, мне достаточно горького шоколада)
а майонез сами делаете или магазинный который с сахаром едите?
Добрый день . Смотрю вас три дня . Пять дней питаюсь сесть на кето . Вес зашкаливан , сахар низкий
Удалено пол шитовидки . Грех зыфир и халва . Ем средне . Козий сыр , масло , творог итп можно . Просто свое хозяйство . Но ела ето не часто . Пришось теперь откпзаться от каш любимых .
Елена, один вопрос. Мясо, яйца , молочные продукты закисляют наш организм? На таком питании -Это большая нагрузка на почки?
1. не закисляют. 2. Нет там нагрузки. Более подробно пояснять лень. Гуглите.
Для этого и уксус яблочный пьют.
Конечно закисляют и нагружают, это же тяжелые белково-жировые продукты.
@@АлексЮстас-н1и вопрос ТС касался "на таком питании". На кето - нет, не закисляют.
На углеводке, как у вас - да, вредно.
Вы бы сначала читали вопрос полностью, а потом уже высказывали своё "бесценное" мнение, ценность которого тут реально равна 0.
@@АлексЮстас-н1и мне лень спорить с человеком, который вообще нихрена не знает о биохимии кеторациона и искренне уверен, что все процессы в организме происходят исключительно в одном и том же режиме, как в чём-то примитивном, типа выключателя.
Любой человек, который хоть что-то слышал о голодании, легко обнаружит общий момент - и на кето, и при голодании организм лишён поступления углеводов извне. Всё питание идёт чисто за счёт собственных ресурсов. запасы гликогена, как мы прекрасно знаем, заканчиваются максимум на вторые сутки.
Как же так: углей нет, а человек не умер? Мозг не отказал? Печень не сдохла от переваривания собственных жировых запасов? Человек не получает углеводов, собственные резервы давно и полностью выжжены, а при этом откуда-то есть энергия. Мэджик?
Умный человек тут задумается: а может организм работает не совсем как выключатель? Может, у организма помимо "вкл - выкл" есть ещё и переключатель режимов работы и питания?
И вот тут начнётся просветление, после которого нормальный человек полезет в медицинскую инфу и данные экспериментов, желательно, за десятки лет.
Но, ты-то к умным никогда не относился? Поэтому, всё что можешь - это пытаться тявкать. Жаль тебя разочаровывать, но с имбецилами мне неинтересно дискутировать.
Спасибо! Все просто и понятно!
Елена, спасибо за информацию. Под одним из видео вы как то писали,что занимались лицом с 13 лет. Вы делали массаж или маски какие то? Могли бы вы снять видео на эту тему? Заранее благодарю.
Хорошо. Ничего необычного не делала.
Очень для меня нужная информация,,, благодарю искренне !!!
Здравствуйте!какой яблочный уксус пьёте вы и в каких пропорциях?
Самые разные покупала, начиная от дорогих, заканчивая дешёвыми, беру 1 ст.л. на 300 мл.
Я полюбил эту красавицу Елену!!!
Елена, ты молодец!
здравствуйте а селедку копченую рыбу можно на кето и чем заменить хлеб Спасибо
Елена, а что по поводу кожи лица? Какие-то изменения есть видимые на кетодиете?
Исключительно положительные. у меня прошел мой дерматит и прыщи почти не посещают больше. Кожа стала больше нормальной, раньше была сухой и атопичной.
@@ЕленаФазлеева ...у вас прекрасная кожа, буквально "светится" изнутри ! Очень красивый овал лица, благородно очерченые скулы.
Чудесный цвет лица...👍👍👍
Я уже много видео просмотрела об этом кето и все авторы роликов практикующие эту диету имеют цветущий вид! Не засушены, с красивым цветом лица. Для меня это тоже показатель.
@@ЕленаФазлеева а папилломы не отвалятся? Может кто нибудь говорил?Так мешают!
@@ЕленаФазлеева Елена вот вы говорите масло сливочное. А с чем его есть? С хлебом. Хлеб цельнозерновой можно?
Здравствуйте.Вы худеете потому что у вас здоровая печень.Что вы посоветуете тем ,кто переболел гипотитом когад-то.Например 20 лет назад.Мне сейчас 41 год. Лишний вес мучает уже 5 лет.Имею 2 беременности ,то есть 2 ребенка.Немогу похудеть после 37 лет.Росовеьуйте ,чтонибудь.
Здравствуйте, хотела уточнить на счет морской капусты, у нас продаётся морская капуста, высущенная и вот даже не знаю взять и самой сварить или лучше поискать уже готовую в магазинах.
Если покупаете в магазинах, то можете посоветовать какие-нибудь марки.
Заранее спасибо😊
Санта Бремор самая вкусная, белорусская
Сухую или солёную замачиваете на ночь. Сухую надо от песка хорошо промывать. Потом верите минут 15, сливание воду, на сковороду немного кунжутного масла ( для зараза) + чеснок, пару минут обжарить, добавить 2-3 варёных яичка и вкуснота.
У меня десерт пекан с сыром
Орешку обворачиваю тонким слоем сыра и ммммм
И тут Вегетарианцы содрогнулись от рассказов этой милой девушки 🤣.
@@АлексЮстас-н1и как вы считаете можно совместить веганство и Кето? Не встречали информацию?
@@АлексЮстас-н1и согласна...но мне показалось интересной идея Кето...кетоз без голодания...ТК сейчас голодать нет возможности ,животные белки и жиры не ем...
@@АлексЮстас-н1и да я не спорю что можно..опыт голодания немалый...но...на рабочем месте много не подвигаешся...нужно
предельное внимание(работа с деньгами) вообщем ...чтобы полноценно голодать нужно сидеть дома,как у меня раньше было...сейчас гуглю и понимаю что Кето и веганство трудно совместимы...думала может кто нибудь пробовал реально...пообщаться...
@@великаялентяйка Кето на веганстве: авокадо и орехи- как источники жиров, овощи- клетчатка. Фрукты исключаются. Травяные чаи тоже можно. Кто позволяет есть себе яйца и сыр, то тоже можно. Ну и сливочное масло с растительными маслами.
@@ВолжскийБулгаринэтоКазанскийТа а белок? Ведь сою нельзя...а яйца не ем...
А скажите пожалуйста, едите ли вы молочку?
Спасибо Леночка!!! Все очень понятно!!!! А сколько чистой волы Вы пьёте ? В сутки?
Иногда нисколько. Обычно стакан- два. Если в машине много времени провожу, могу и два литра выпить. Там чаю нет. Обычно пью чай.
@@ЕленаФазлеева А везде советуют много пить, по моему весу надо 2,5 или 3 литра. А я не могу много.Как не насилую себя,не могу. До тошноты
@@ГалинаМатосова-е6щ неговорите)) прямо культ питья воды. Тоже не могу много и тоже до тошноты
@@luizar0ck Хорошо пить горячую воду каждый час
Помогает в снижении веса
@@ГалинаМатосова-е6щ лучше пить горячую воду 50-60°
Уже несколько дней смотрю Ваши видео и доктора Берга конечно. И возникает вопрос: не отвалиться ли печень, на пару с желчным, от такой диеты?
Люди этой диетой,ожирение печени излечивают! Которое медикаментозно не лечиться! А ожирение печени ,как раз таки от сахара и углеводов!
Посмотрите видео профессора,доктора мед.наук- Генералова!
У него тоже было ожирение печени.
Скольким людям он помог!
У меня были приступы, ( они учащались до несколько раз в неделю) наверное камни шли, жить не хотелось, думала что уже поеду резать желчный, села на кето, правда, на свой страх и риск сама себе назначила, две недели сижу и ни одного приступа. Конечно рано что-то говорить. Но могу отписаться через пару месяцев здесь, если напомните. Конечно, не могу советовать это всем, может у других другая ситуация. Но все же парадокс получается, нам все время говорили что жиры- это зло, а я вот лечусь жирами.
@@ValentynaKids Прогревайте печень грелкой после еды 30-40 мин по Борису Увайдову, улучшает работу печени
Olga Enebeli спасибо, обьязательно попробую
@@ValentynaKids жир гонит желчь, поэтому она не застаивается, а врачи лечат гепапротекторами, которые не помогают.
Здравствуйте, а на чем вы жарите?
А мед можно и какой режим приема пищи .А перекусы возможны и как с чаем? И соки и вода?Конкретнее пожалуйста
Нет, мед нельзя. Насчет режима, посмотрите это видео: th-cam.com/video/tyJ3mHY81cY/w-d-xo.html
Перекусы нежелательны. Чай можно, но только с кето-продуктами, например, сыр или орешки. Соки - нет, никакие, вода.
Если есть возможность, поставьте приложение, где есть ответы по всем продуктам для кето:
play.google.com/store/apps/details?id=ru.fazleeva.ketohelper&hl=ru
Здравствуй, Елена.
Я грецкие орехи замачиваю на ночь - так они лучше и легче усваиваются- и ем их со сливками и плюс коктейль из овощей и зелени.
Спасибо за интересную информацию.
Здравствуйте, а что с грибами на Кето диете. Их можно есть?
Юлия Гратинская конечно можно!
Елена а кокос кушаете ? Его с чаем или кофе очень вкусно
Нет, не ем, но не потому, что нельзя или что-то в этом духе, просто в нашей "деревне" не найти вкусных кокосов, потому я даже не утруждалась.
Какая вы славная💗
Спосибо вы для меня сильный матеватор на не простой диете
“Спасибо , вы для меня сильный мотиватор на не просто диете .»
Без обид , просто подкорректировала.
Елена, очень хорошо выглядите, начинаю жить по новому, вот только не понятно с помидорками, огурцами, сладким перцем и луком? Так сказать летний салат, можно и сколько?
Огурцы - сколько угодно. Помидорки - 1 средний в день (чтобы наверняка). Можете попробовать 2-3 помидорки, если будете худеть, то и отлично, но некоторые, включая меня, очень плохо реагируют на помидоры в плане похудения. Сладкий перец - до 100-150 гр. в день. Но общая рекомендация - пробовать и смотреть, что выходит. Все, что зеленого цвета, - можно сколько угодно.
@@ЕленаФазлеева Спасибо вам огромноееее!!!!
Вы прекрасно выглядите, подписалась на ваш канал . Пока новичок в Кето. А сколько вам удалось скинуть за 8 мес?
Я худела на кето гд-то 5 месяцев. Сбросила 13 кг. Сейчас уже просто поддерживаю вес.
Елена добрый день! Можно ли есть холодец?
Можно. В холодце есть колаген он очень полезен для много чего
Нет, нельзя. Доктор Берг говорит об этом. Коллаген замедляет сжигание жиров, также как и аминокислоты, которые употребляют спортсмены.
@@kristinashumska7085 так АМИНОКИСЛОТЫ принимают для жыросжигания.
@@kristinashumska7085 Берг, не разрешает коллаген, в период голода, а в окно прием пищи, очень хорошо, ХОЛОДЕЦ на кето это 👍
Елена, а майонез употребляете? Если да, подскажите какой?
Анна Абрамова я встряну, можно самим только делать если
Простите , но Кето диета существовала всегда , просто доктор БЕРГ четко об'яснил физиологию, патофизиологию , метаболические процессы.
Полностью с вами согласна. Это скорее не диета, а другое питание и другой метаболизм Такое питание всегда присутствовало у народов Крайнего Севера, их основная еда- рыба, китовый жир, оленина. Много жира, чуть меньше мяса, небольшое кол-во растительной пищи в короткий летний период. Может быть этим объясняется отсутствие у них ферментов отвечающих за расщепление спиртов.
Кроме этого родом с севера якутки отличные бегуньи на ультадистанции. Потому-то на жире бежать можно бесконечно а гликоген кончается мигом
@@CherniSHOW в Африке папуасы на бананах бегают побольше и подальше чем якуты..
Добрый день,у моей мамы наоборот, пониженный сахар, можно ли ей кето диету?
Елена подскажите пожалуйста на кем-то можно прям наедаться , либо ограничения по порциям и ккал?
На кето нужно наедаться ☝️, до есть есть до сыто
Нужно есть досыта, но не обжираться. Если серьезно переедать , можно и на кето поправиться, но скорее всего вы столько не съедите, если нет привычки есть в азиатском стиле - пока живот не поднимется.
Подскажите, чем заменить углеводы (крупы) на кето - диете?
разрешенная еда, да я говорю мы постоянно ограничиваем себя, тяга к углеводам не проходит
да перестаньте, просто вы избалованы.
Кето это лечебная диета, она была разработана для больных эпилепсией и широко и успешно применялась до появления противосудорожных препаратов, а потеря веса это было её побочным эффектом.
Для людей здоровых кето вариант плохой, гораздо лучше и полезнее карнивор.
Спасибо 😉 полезная информация ℹ️
Запах ацетона на кето присутствует постоянно или это временно?
Заранее благодарю!
Должен быть временно, это характерно для начала диеты. В остальных случаях это показатель излишнего потребления белка. Если вы пытаетесь нарастить мышечную массу, то лучше задайте этот вопрос тем, кто занимается спортивным питанием и знаком на опыте с кето, я тут мало что могу толкового сказать.
Огромное спасибо за ваш опыт!!!
Благодарю за Ваши видео. Подскажите, третий день на кето, и на второй день дала о себе знать поджелудочная, прям стреляет до боли. Переборщила с жирами? (Утром-на сале поджартла 3шт яиц; вечером сыр+варено-прикопченое свиное мясо+огурцы+зелень)
Это бывает, потому что поджелудочная не готова вырабатывать столько ферментов, сколько нужно, как вы верно заметили, жиров. Чуть ослабьте рвение на кето, вернитесь к трехразовому питанию (особенно если вы не ели два раза в день до этого), уменьшите количество жиров. Дайте ей пару-тройку недел на адаптацию. Надеюсь, все будет хорошо.
Панкреатит обеспечен.
Семечки и орехи надо есть сырыми принципиально или можно жареные ?????
Можно разные
А обычную белокочанную капусту не используете?
можно ли на кето диете , рыбные консервы , грибы , квашеную капусту ?
Консервы смотреть состав. Сельдь можно. Грибы и квашенную капусту можно
Тыквенные семечки, жареный миндаль и фисташки, и вкусно и всегда можно погрызть)
Не стоит есть жареные орехи
@@olgahelga5969 ну да сушеный полезнее, но я его ненавиду, а во подсушеный в духовке...оооо, это блжественно
сколько, по деньгам (в день/месяц) получается? все эти орехи сыры и травки не дешёвые.
Это да, но булочки, батоны, пельмени, и прочее тоже выходит не дёшево.
@@NataliaVasia я спрашивал не с целью упрёка, мне действительно интересна цена, хотя бы приблизительная
Думаю на этой диете в России, нам авокадо в "копеечку" выходит😒. 1штука если без скидок 100 и более рублей. А его каждый день нужно кушать. Это самый приятный жир 😁. Думаю уже надо коробками закупаться если скидки будут.
@@irens3295 коробками фиг закупишься, 🙈 они ж портятся
@@Vladimir_Barishnikov не посчитать даже приблизительно, если живёшь в разных городах и ходишь в разные магазины... Цены отличаются очень
По поводу орехов , в Ашане приемлемые цены на орехи .
в ашане цены космос на орехи
Елена здравствуйте! Не могу пить чай без сахара ,добавляю сливки 33%, либо молоко 6% жирности.В целом за день чаепития выходит но 150 молока выпиваю. Допустимо на кето?
Зачем Вы себе почки портите и организм шлакуете излишне, вода камень точит... Начните с зеленого крепкого чая, если уж не в силах то изюм черный в прикуску, со временем привыкнете а потом наоборот будет тошнить от сладкого чая, а тем более еще с молоком :) Бррр... как представил аж мутно стало :)
Пробуйте сахарозаменители, например ксилит или стевию
Когда нужно делать последний прием пищи 😢?
Елена или кто-то из пользователей подскажите пожалуйста - можно ли применять кето-диету, если вес у меня изначально низкий, а хочу я избавиться от зуда и нормализовать сон? Спасибо.
Нужно. Прежде всего кето не для похудения, а для оздоровления организма. И потом, кто знает, может вы и наберете нужный вес, когда организм перестроется
@@РозалияСтамбул Спасибо, дой то Бог!
Видела, что много людей покупают орехи на MarketPlace. Типа озона, Wildberries… Они там и дешевле и выбора больше
Здравствуйте, Елена. У меня диагноз: фиброз на грани цирроза; диабет 2 типа; постоянные таблетки от гипертонии. Уже 3 года на диете-стол 5. Лишнего веса около 30 кг. Мне 67 лет. Две недели слушаю д.Берга и Вас. Про питание, что можно, чего нельзя, поняла многое. Без глупых вопросов не обойтись, не навредит ли моей оставшейся печени такой стол? питание на кето? Буду благодарна, если ответите.
Лучше всего поливать салаты и готовые блюда Оливковым не рафинированным маслом! Как итальянцы делают, даже просто хлеб макают в масло едят!
Я только им и пользуюсь, первого холодного отжима.
Я про кето диету. Можно ли с моими диагнозом переходить на кето диету для сброса лишнего веса?
У меня с вами есть общее: возраст гипертония, проблемы с печенью Только у меня есть ещё проблемы со щетовидкой и ЖКТ в комплексе Я на диете чуть больше недели Результат по весу незначительный, но это больше всего жидкость ушла 2 кг минус Но,. То что я себя чувствую уже лучше , это несомненно Даже таблетки от гипертонии не пью каждый день Можете начинать спокойно Не пожалеете Главное выдерживать побольше часов без еды Я ем один, максимум полтора раза в день Я никогда не любила завтрак Поэтому, мой первый прием пищи может быть и два и в шесть часов До этого времени мне просто не хочется есть
@@nataliailina2031 спасибо.
Спасибо, очень полезное видео!
Как по мне все идеально. Вот только не хватает картошки, хлеба и разных каш.
а о какой курице вы рассказываете?)ведь,в магазинных бедрах страшное кол-во гормонов)подскажите
Мифы о нагормоненности кур сильно преувеличины.
Расскажите о либидо на кето. Были ли у Вас какие то изменения сексуального желания.
Извините, хоть и не в тему продуктов, но для меня оказавшийся неожиданно актуальным вопрос 🤷🏻♀️.
Я третий месяц на кето и заметила значительное снижение сексуального желания.
Не могу связать это с возрастом(39) потому что началось резко с начала кето, не могу связать со сменой сезонов, потому что у нас ещё тепло и мы купаемся, не могу понять отчего это, ответов на такие вопросы не находила не у Берга ни у др кето специалистов.
Сама диета очень понравилась, никаких неудобств и неприятностей, скинула 10 кг за 3 мес
А как сейчас у вас с либидо? Не ушли ли с кето?