Как определить, что ты больше не в кетозе без измерений
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 11 ก.ย. 2024
- Я на кето 6 месяцев, решила поэкспериментировать с питанием. Вышла из кетоза. Как я это поняла, какие признаки, что ты больше не в кетозе.
=======
Калий: ru.iherb.com/p...
♥ Помогите улучшить оборудование канала:
➜ clck.ru/HkS4V (Paypal)
➜ clck.ru/HmUNs (Яндекс.Деньги)
=======
Я на FaceBook: / aliona.fazleeva
• === Другие мои видео === •
- Похудела на кето-диете | Что дальше? ➜ • Похудела на кето-диете...
- Худею на кето-диете | Что это такое?! Почему начала ➜ • Худею на кето-диете | ...
- Что ещё делать, чтобы худеть на кето быстрее ➜ • Что ещё делать, чтобы ...
- Как я нарушала Кето-диету | Что из этого вышло ➜ • Как я нарушала Кето-ди...
• === Плейлисты === •
Мои результаты на кето ➜ • Худею на кето-диете | ...
Что я ем на кето ➜ • Безуглеводная диета мо...
Теория кето-диеты ➜ • Кето-диета в дороге | ...
Мои ощущения на кето ➜ • Мои ощущения на кето
Проблемы на кето ➜ • Что ещё делать, чтобы ...
#кетодиета
#безуглеводнаядиета
#жироваядиета
#самаяэффективнаядиетадляпохудения
Я вот уже почти месяц на кетодиете, посиоянно употребляю помидоры, балуюсь жирным творогом и бывает закину какихнибудь клетчаточных хлебцев, я не ощущаю того что я не в кетозе, возможно потому что работаю физически и видимо дожигаю все лишние углеводы, но жирного правда ем много. Кстати почти перешел на одноразовое питание, правда чтобы продержаться сутки, нужно чемто заниматься и кушать больше часа, только так получается насытиться на сутки.
Праповедую знакомым, они не верят, хоть и я стал более активным, помолодел и скинул уже около 8кг.. действительно появилась фобия - только бы не вернуться к старому образу жизни... прям реально фобия уже... на столько круто себя ощущаешь.
Супер результаты у вас! Насчёт старого образа жизни, согласна с вами. Тут у меня в отпуске зажорчик случился,😂 такое чувство вины, и хочется вернуться быстрее к кето, как будто я себе навредила...
Вот слово в слово! Похудел хорошо на вахте. Кето и интервальное питание. А дома скепсис
При одноразовом питании бывает ли у Вас что не хочется кушать под вечер? Некое отвращение к еде
@@nyseilikeit нуу у меня если я ем один раз, то обычно это выходит ближе к 8 вечера, увы работа. А на следующий день, до 16 довольно легко дотянуть. Отвращения к еде не разу не было, только полное умиротворение и сытость
да я тоже на кето, снизила в обьемах, но кг не ушли, +больше энергии, ясности, а минусы = в момент адаптации болела голова, упадок сил, частые походы кое-куда, ну и сонливость в первую неделю, а потом все прошло.
Я 2 месяца на кето и просто счастлива. Убегаю от большого веса и уже -16кг. А главное чувствую себя на все 100% многие проблемы и болячки уходят. Много лет меня мучает мигрень, а сейчас забыла что это такое 😃. Переход был не лёгким судороги, аритмия, слабость, головокружение теперь это всё позади. Слушаю доктора Берга и Вас. Ем один раз в день и результаты просто бомба. Нет тяги к сладкому и мучному . А когда была на пп постоянно срывалась. Кето это супер 👍
Мне на 4й мес от мигрени начало помогать и то не совсем.
Вы спорт тоже подключили?
@@catress_online нет, но у меня очень активный режим. Планирую подключить спорт🏃 когда то очень любила бегать. Сейчас уже 4 месяца не Кето -21кг🤘.
@@user-lb3jw8jl8b Я НЕДЕЛЮ НА КЕТО И ОЧЕНЬ БОЛИТ ПЕЧЕНЬ . ВОДЫ ПЬЮ КАЖДЫЕ 2 ЧАСА ПО 150 ГР . И ПОЯВИЛАСЬ СЫПЬ КОТОРАЯ ОЧЕНЬ СИЛЬНО ЧЕШЕТСЯ . ОЧЕНЬ СИЛЬНО ОТЕКАЮТ НОГИ . ДУМАЮ ЧТО НЕ ПОДХОДИТ МНЕ ТАКАЯ ДИЕТА .
Даже не представляю,как можно есть один раз в день🤔
Да, Лена, у меня то же самое было - слетела один раз с кето, сразу жор начался! Пришлось два дня терпеть, чтобы вернуться обратно, и чтобы этот бешеный апетит пропал. Плохое самочувствие мгновенно при выходе из кето.
Никогда бы не подумала, что такое может быть. Спасибо за все видео.
Выглядите,превосходно.Счастливый муж.Успехов,вам,семье.Продолжайте,в этом же духе.Спасибо!
Елена, спасибо! Вы очень помогаете! Все-таки Берг-американец и явно не женщина ;-D А Вы «пропустили» все через себя и поделились с нами. Кто «в теме», тот поймет, а кто нет, то «проходите» мимо. Всем удачи и здоровья!
Какая разница женщина мужчина , жир, болячки, сахарный диабет не выбирает по национальности и половым признакам . Все то что перечислено в видео о еде с кетоза не выбивает , выбивает несоблюдение интервалов , она ела весь день с 9 ти до 9ти .
@@tts8004 Вроде потом она с 9 до 9-ти ночью не ела и выдерживала интервал 12 часов.
Странно, семечки как раз-то и ем на кето, помидоры, молоко и сливки, даже киви не вышибало. В гостях могла гречки съесть, сосиски и мороженное, кусочек батона, но дома никогда. А как угостили шипучими витаминами, одним сладаим яблоком, апельсином и грушей - вот тут все началось, до дрожи хотелось сока или напитка, думала как не сорваться и не выпить 3 поруии витаминов, а потом жуткий голод начался, который заглушила только жирной рыбой.
Cпасибо большое за информацию)
и лучшее доказательство- что все это работает - это вы сами. Красивая , здоровая, стройная и очень молодая.
Спасибо. Стала слушать Вас чаще,чем Берга. Ближе к сердцу и пониманию КЕТО
И более адаптировано к нашим реалиям
Я творог ем постоянно хоть и в кетозе. Все индивидуально. Семочки тоже кетодружественный продукт. Просто смотрю чтоб углеводов было до 30 гр в день
Тоже ем жирный творог белоцерковский, и обожаю моцарелу
С удовольствием и интересом смотрела. История знакома. Сейчас тоже возвращаюсь « на рельсы»
Спасибо за ссылку😀👍
Хотелось бы ролик-обзор о всех витаминах и добавках, которые Вы принимаете))
А у меня нет цели кетоз, но мне кажется я в нем. Во первых я похудела до того результата который хотела легко. Я ем молочку творог, сливки причем именно на кето меня страшно стало тянуть на творог и сметану жирную. Я ем и ела, и на мне это никак не отражалось. Больше худеть не хочу. Но придерживаться буду, потому что мне нравится это моё питание. 48 часов сидела на голоде, пила только кофе с маслом и окончательно все жирочки даже невидимые добила))) голод перенесла вообще нормально. Значит я в кетозе и молочка на мне не отражается. Да, ещё потому что я тренируюсь 3 раза в неделю так очень даже усиленно. Видимо это все уходило на энергию. И вообще я за то, что твой организм тебе сам подсказывает и следую такой теории.
Все верно!
Скажите пожалуйста,а как у вас сейчас дела ? Какого питания прилерживаетесь ? Почему вы на голоде пили кофе с маслом, получается это уже не голод ?! Спасибо.
@@irinabalba162естественно это не голод😊.
как хочу нарушить кетоз, сразу смотрю на Вас красивую, и говорю стоп ✋ 😂
Даже у меня такие мысли пробегают 😀
Тоже так делаю 😊
Елена, я еще думал касательно нехватки минералов и витаминов на кето - и вот что, я длительное время придерживался сыроедения растительного (были конечно мясные срывы, но в основном - фрукты, овощи). И вот тут все наоборот: минералы, витамины и щелочь есть а белков, жиров и закисления нет. И вот меня осенило, есть прекрасные варианты минералов и щелочи без углеводов для кето (исходя из опытов сыроедения): 1. Свежевыжатый сок из травы (пророщенной) пшеницы - или не сок а смузи - проращиваете пшеницу - траву собираете, в блендер и зеленый минерально-витаминный-щелочный-низко/безуглеродный смузи готов. Можно пойти еще дальше, добавить воды, размешать и процедить через сито - и будет зеленый сок (называется ВИТГРАСС)! В ютюбе есть видео. Но надо зерно перекисью обработать от бактерий и грибков, и траву хорошо промывать 2. если едите яйца, не выбрасывайте скорлупу, размельчите ее и добавьте лимонной кислоты - пойдет шипение - формирование цитрата кальция (CaCO3 + цитрат = Ca-цитрат + CO2, если я не ошибаюсь). Цитрат-Са очень хорошо усваивается!
На кето 2 недели, сбросил со 107 до 100. Осталось сбросить еще 10 кг и будет мой идеальный вес. Ем 4/20, чувствую себя отлично, голода нет.
Здравствуйте, что такое 4/20?
@@user-kt1wj7bi8p значит, что 4 часа ем (два раза в 10-00 и 14-00), а потом 20 часов не ем.
А 4 часа это как, 2 часа в 10 и 2часа в 14.00?
@@user-kt1wj7bi8p это значит что у меня два приема пищи, которые укладываются в интервал в 4 часа.
А что едите? Я просто не представляю,ккк можно столько времени без еды обходиться
Добрый день моя хорошая!если я начала обедать и мой обед продолжается час это норм.При обеде я съела омлет с шпинатом.,рыбу 100 грамм,50 грамм семечек подсолнуха,30 грамм или чуть больше сливочного масла и кофе с маслом ,ложочка.Но все это долго и вкусно.сижу бессовестно счасливая и боюсь что то не так!Слишком вкусно для диеты.
😂😂😂😂
👏👏👏
А вес уходит?
@@user-vw1un7rk6f Я очень и очень испортила все.На кето весь уходить но оказалось мне надо работать со своими депрессивними перееданием.стараюсь и опять срыв.и опять лишные кг но еще больще.Одно утешение что я не бросила тренажерный зал,я большая но красивая.Но мне надо 1 марта на бокс,тяну время но уже некуда,потому что тренер очень строгий ,новый зал и где работают чемпионы юниоры.Он меня взял за красивые глаза но будет гонять спорте.Сегодня я опять попробую.Подержите меня,у меня новый город,нет работи постояного,кв плата,сын студент,родные сами по себе,когда я всем помогала финансами доя них это было давно,мои все подруги переехали в Россию,все они европейки.А так все хорошо Прекрасная маркиза!Хочу много работы,хочу клевых подруг,не хочу попку аля Кардишян,хочу легкости и тепла! пишите мне пожалуста
Лола Кадырова все будет хорошо! Верь в себя и не падай духом. Главное молодость и здоровье! 🌹❤️
Вот смотрю берга и вас)
Есть еще ворон и харлов
@@olegbogur ⁸⁸⁸⁸Х Х⁸
Ваш Берг обыкновенный массажист. Он не диетолог, не медик. И только в России его вознесли на пьедестал
@@user-zg9tn4gb1tк тому же активный член секты сайентологов.
Очень красивая шея👍👍👍
Белошвейка)
а глаза!какие красивые глаза!
Спасибо Леночка. Вы очень мотивируете и говорите правильные вещи. Так держать!!!! У меня тоже бывают срывы на морковку и молочку))) вот вас послушала и нини😂
Не надо на меня срываться 😂
А я всю неделю честно ела жиры и белки,и решила ,что я уже в кетозе.но! в конце недели муж купил мороженое ,и тут я познала все муки голода.Последующие пару дней я прожила в мучениях и мыслях об этом десерте.Я всегда была равнодушна к этому продукту,но в этот раз я будто с ума сошла.Крепилась я крепилась и сдалась.Теперь в обед позволяю себе немного гречки или один фрукт,и нормально себя чувствую.Пока буду так
Зачем вам калий в порошке. Ешьте тыкву и сырую, и жареную. В ней море калия. Который кстати полностью усваивается. И нет нагрузки на почки.
Тыкву на кето нельзя
@@verasmitt5174 вам нельзя, никто не против. Пейте порошок. Я на кето и тыкву ем.
@@user-hq2qq8bh3d Я даже картошку запекаю,ем понемногу,судороги ушли
@@verasmitt5174 вот вы дурные же!
А сколько можно тыквы безопасно в день ?
Уважаемая Елена! Я бы посоветовала вам попробовать иметь три полноценных приема пищи, условно говоря, завтрак, обед и ужин, но при этом употреблять только продукты, разрешенные на кето. По моему мнению, вам не хватает калоража при двух разовом режиме питания. Поэтому и перекусываете, просходят срывы и т.д. и т.п.
Возможно. Особенно в последнее время сама стала задумываться, что маловато еды. Но есть больше как-то страшно после всей проделанной работы.
@@user-ks5vo1jm2m творог или кифир можно на кето диете?
@@aleksandrshern3013 нет, это продукты с высоким инсулиновым индексом. А вот сливки жирные можно.
@@user-ks5vo1jm2m Елена, здравствуйте. Благодарю, что так откровенно и честно делитесь своим опытом. Я вот впервые смотрю Ваши видео, возник вопрос именно по творогу: на канале доктора Берга (русская озвучка), в описании под видео была ссылка с разрешенными продуктами, и в списке был разрешен творог зернистый. Я так понимаю, что это домашний творог? Его можно на кето-питании? Заранее, спасибо
@@Team-tx6rd вот тоже этот вопрос интересен
Да, ценная информация! Благодарю!
Я на кето около трёх месяцев. До этого была на интервальном голодании месяцев 8. Всё хорошо было. Лишний вес ушел. Здоровье очень поправилось. Подтянулась кожа. На сладкое не тянет. Хлеба и картошки не хочется. Но мне очень не хватает
фруктов. Хотела вернуться на углеводное питание. Вчера добавила совсем немного углеводов. Через 6 часов после последнего приёма пищи я почувствовала сильное головокружение лёжа в постели. С кровати не могла подняться. Носило сильно. Просто пропало равновесие. Состояние странное. Ночью через несколько часов всё прошло. Сегодня всё то же делала и ела. Посмотрим. Что же это было ?
@@kovalentyna
Резкий скачок инсулина - организм охренел. Если хотите съесть фрукт, то ешьте его с орехами тк жирность ореха глушит скачок инсулина.
Очень интересно ! Спасибо за канал. А дерматит проходит потому что когда вы не на кето- включаются в рацион аллергены. У меня это пшеница, рис , кукуруза , рожь и много еще чего. можно сдать анализ, а можно просто методом включения новых продуктов найти именно эти аллергены. Ну хотя- за чем, если на кето их нет )))
Я знаю, какие у меня аллергены, проблема была в том, что я не могла удержаться от их употребления. Абсолютно все сладкое стимулирует дерматит.
@Екатерина Ошуркова может перепелиные яйца подойдут ?
Я в прошлом году была на КЕТО- потом сорвалась ( затянуло на целый год) . Итог- набор 15 кг . Сейчас опять начала КЕТО, всё происходит медленнее но зная результат на КЕТО ( не унываю)
Если с кето уходишь, а потом возвращаешься, может и вообще не бить прошлого результата: организм все помнит и уже не так отзывается. Помнит, что уходили с кето. Но можно ли всю жизнь сидеть на кето? Кто это проверял? А если уйдёшь, то вес вернется...
Елена, не ешьте пасленовые. Это помидоры, картошка, болгарский перец и баклажаны. При аллергии они запрещены. В них содержится салонин. Это вещество вызывает воспаление.
Вышла в отпуске... В итоге летом грипп. Не кето-грипп, а натуральный такой, вирусный. Голод что такое почти забыла, а теперь опять! Терплю, интервал соблюдаю, после шести не ем и раньше 10утра, а в 10только кофе с маслом. Тяжко. И ладно бы тортики ела...(этого я ещё минимум год себе не позволю!) Вино пила и черешню с абрикосами и бананами трескала... Теперь что угодно потерплю, лишь бы опять в кетоз!
У вас есть видео, как вы ухаживаете за лицом, какие процедуры делаете? Очень прекрасно выглядите!
Спасибо, нет, такого видео нет, но если есть интерес, то могу снять.
@@user-ks5vo1jm2m сняли видео?
Доктор Берг сказал, что овощи и зелень даже не стоит учитывать в тот процент углеводов, разрешенных на кето. Тобишь есть неограниченно. Организму нужны менералы широкого спектра. И клетчатка, чем больше, тем лучше. И плевать на вес. Не это важно! Важно добиться, чтобы печень работала на жирах, обеспечивала мозг гликогеном.
Вес уйдет постепенно. Главное, чтобы организм более не нуждался в сахаре. Освободился от этой опасной зависимости.
Да он так сказал, но по себе замечаю, что некоторые овощные углеводы все-таки не дают худеть, особенно на пограничных показаниях, когда уже почти нечему худеть.
Вот тоже сколько держалась и сошла! Ну так же как вы! Сейчас начинаю снова! Как вы и говорили,здоровье опять возвращается на прежнее место; так не пойдёт! Как вспомню как до этого мучалась? Без Кето! Так,что возвращаюсь! Здоровье не купиш?
Не стоит есть так много помидоров. И дело не в выходе из кетоза. Если вас так тянет на помидоры, скорее всего, у вас проблемы с гемоглобином, железом. Сейчас я не люблю помидоры и не ем их. А раньше могла съесть и зеленый. До трясучки. У меня многолетняя анемия. И хотя прохожу постоянно лечение, ноги, руки крутит, особенно, по ночам до ужаса. Тоже помогает Калий и очень. И еще я специально решила не отказываться от абрикос и черешни. Ем их по чуть-чуть для железа, калия и, извините, чтобы не было запоров. Такие фрукты очень нужны организму. Не отказывайтесь от них!
Спасибо вам большое, за то что делитесь своим опытом!
Я так люблю что нить пожевать и вас посмотреть! Срубала жирненький супчик с овощами, добавочки и до утра ни-ни!😇
Собственно, Елена, Вы производите подмену понятия. Дело не в том, что Вы добавили овощи (их можно есть) и не в молочке. Её тоже можно есть. А в обилии углеводов. Помидоры один из лидеров по содержанию быстрых углеводов. Плюс помидоры они же паслёновые, а следовательно повышают воспалительные процессы.
Ну и интервальное голодание невозможно когда Вы не на кетозе.
Почему интервальное невозможно не в кетозе? Я на ИГ, примерно 16/8 или 18/6, но не на кето. Ем и углеводы тоже.
Кто вам сказал что интервальное голодание без кето не возможно? Ещё как возможно. Его советуют сочетать с кето только потому что на жирной пише проще переносить само голодание. Многие годами на ИГ и ПП , на подсчёте калорий и тд и тп. Я кстати начинала с ИГ и подсчета калорий, вес уходил очень быстро. Когда перешла на кето при том же ИГ 20/4 вес стал уходить гораздо медленнее но голодание конечно переносится легче.
@@tanya_mart какие углеводы едите? Я один раз в неделю, овсянку на воде готовлю с изюмом.
@@ИринаВасиленко-ж7з это было давно), я все таки перешла на низкоуглеводное питание, иногда кето. Именно сейчас, правда, я в отпуске, и можно сказать, в углеводной загрузке)). Короче, скоро возвращаюсь к кето. Мне так комфортнее оказалось. Овсянка раз в неделю это совсем немного, ешьте, если вам так подходит.
@@tanya_mart 👍✊Отличного Вам, отпуска!.🙋♀️💃💃💃
Продолжительная температура 37 может быть вызвана проблемами с щитовидной железой!Стоит обратить на это внимание.
Спасибо. Проверялась. Говорят, все в порядке. Но надо бы сдать гормоны. Спасибо за совет. Вы не представляете, насколько я это ценю.
Ага, и еще миллион вариантов. Не надо пальцем в небо гадать))
Я просто хочу нормально попить чаю с узбекской халвой, оладьями с вареньем, ароматный кофе с пончиком , и рисовой каши на молоке с маслом
😅
Так зачем вам кето. Ешьте на здоровье. Мне вот этого не хочется.
Елена, спасибо за видео! У меня были аналогичные послабления в еде, как и у вас. Помидоры, яблочки, молочко в кофе и ..вместо семечек-арахис. Вскоре стала плохо себя чувствовать (слабость, желание поспать, отеки, прыщики и аллергия-чёс по телу). Возвращаюсь на кето
Семечки и арахис не выводят из кетоза, да и помидоры не особо. Из всего перечисленного яблоки и молоко только выводят и то если их употреблять постоянно.
@@user-sb2jw4vo3c, спасибо за ответ, а я грешила на арахис, могу есть до 100г в день. Буду осторожнее :)
Майя М , Др. Берг даже Арахисовую пасту рекомендует и другие орехи , но как десерт ,после основной еды/обеда , а не как перекус ! Ешьте одну горсть орехов после еды, тогда все ок !
Аразис не выбьет
В этом видео вы как будто очень нервничаете.. аж смотреть больно 😣 неужели это все из за отсутсвие кето?
Елена, возможно, у вас просто аллергия на молочные продукты?
Это очень часто бывает, люди мучаются с кожными высыпаниями и не могут понять, в чем проблема. Исключают массу продуктов и, когда молочка исключается, высыпания проходят. Но человек думает, что растительное питание помогло (канал Сильвии - Silvia Sahakyan - посмотрите) или как вы, что кето помогло. Диеты у вас прямо противоположные, но в обеих молочка исключалась. И был результат. Когда молочку вводили назад, проблема с кожей возвращалась, и у Сильвии тоже так было.
Lana Engel
Я в UK живу, тут ооочень у многих аллергия на молочку. Даже не обязательно аллергия, это может быть непереносимость лактозы. У моих детей такая штука, если приходится мороженное съесть или сыр коровий то я им сразу ЛактАзу даю - помогает. Раньше не знала что это, все не могла понять на что аллергия. Это как раз выражалось в экземе и аллергии и нос т горло залаживало как простуда. Пока мне не посоветовали просто перейти на козьи продукты и то умеренно . Все встало на свои места.
У меня тоже аллергия на молочку, не непереносимость, кишечник нормально реагирует, а именно аллергия. Отекает горло и какая то слизь в горле появляется и красные высыпания на сгибах пальцев вылазят. Но пасленовые я тоже не ем.
У моего сына в детстве была аллергия на молочку,с возрастом прошло,но не злоупотребояет все равно
Ваше видео в точку,тоже чуть дала слабину, семечки...салат на простом майонезе...и сразу килограмм прилип. Спасибо за видео.
Вот и я сейчас осознаю, что надо бы убрать так много обощей и вновь вернуться к нужному количеству жиров. Чувствую, что что-то не то. Спасибо за пинок.
О себе: ем и творог, и помидоры( в разумных колличествах), изредка- баклажановую икру- из кетоза не выбивает. Но вот что действительно влияет, так это недосып. Моментально чувствуется как кортизол от стресса стимулирует на аппетит. При этом стараюсь не выбиваться из режима трех приемов пищи без перекусов между ними.
Очень интересно, надо мне тоже на заметку взять.
А мне вот интересно как наоборот заснуть
А разве пасленовые можно?
Елена Фазлеева ж
@@МааЛо 3мг Мелатонина и спим...))))
У меня тоже такая температура уже 2 года (до 37,3). Все анализы идеальные. Надеюсь, кето поможет.
Помогло? У меня тоже температура такая . Может быть защемленный нерв. Мне ПП и спорт снял . Месяц на кето температура вернулась
@@Дддддррр Пока 2 недели на кето, разницы нет, температура осталась. Отпишусь позднее.
Девочка мне 70лет , 4 года на Кето по Бергу, ни разу не срвалась, по здоровела, забыла как болит спина и прочее, покупаю продукты по заказу, всё готовлю сама + ещё работаю с одним полу выходным.
Почему говорят хочешь семечек покупай чищеные и не жареные от 30 - 50гр сразу после еды и рот на замок. Дочь у меня завтракает в 7,30ч и обед с 1до 2-х, я один раз в день вес на одном уровне почти, всё зависит сколько за день выпьешь дилкости и отток мочи происходит по разному. До 66 лет тонны сьедино было шоколада, конфет качественных. Про выпечку это сама торты пирожные готовила всё сьедалось. У видела видео с Бергом сразу перешла на разовое питание, хотя за 60лет никогда не завтракала обед был в разное время вес был от 59 кг до 63 кг, потом получилось онко с мужем и я похудела до 57 кг, и вот ем полезную еду и готовлю сама конфеты шоколад из натурального и сахарозаменители по Бергу, не сворачиваю ни влево ни в право. Сила воли, желание, не брякать холодильником, а думать о здоровье его не купишь. Желаю тебе приобрести своё я перед едой. Будь выше всего, удачи!!!!! ❤❤❤❤❤
вы не пробовали добавить физ.нагрузки? возможно кето хорош на похудении, но на поддержании можно вернуться к старой доброй 30-30-40 вместо кето 25-70-5
Вы большая молодец!
Спасибо.
То есть я, сам того не понимая,сел на кето диету? Я просто исключил всякий хлам из рациона типа:фаст фуд, сладкая газировка, мучные ништяки(хлеб тоже в этом списке) ну и сладости.
И всё!!! Я теперь на кето диете ?
Нет,Кетодиета это почти совсем без углеводов,и много жира
Леночка спасибо за информацию!
По тест полоскам у меня кетонов 8 глюкозы 0, уже долго.... многие говорят что это кетоз, я ничего не считаю, 3 года назадикогда я была на кето первый раз я все писала и считала и бжу был 75/20/5, классическое кето.... продержалась 4 месяца, в этот раз я вообще не напрягаюсь от слова совсем.... ничего не считаю и не записываю, полностью исключила сахар, муку и мучные изделия, однако иногда могу съесть картофель грамм100 с маслом или запеченый с жирным маслом , майонезом и сыром, могу съесть сыр и сливки выпить овощи типа огурцы и помидоры вообще не ограничиваю ем сколько хочу, но у меня с аппетитом и так было не очень единственное от чего я страдала это от желания пожрать после 9 вечера, а сейчас я тоже лузгаю семечки (почему вы говорите что они сладкие я не знаю) , что с ними не так если это разрешенный кето продукт да еще и палео....сейчас ем все меньше и все проще еду аебе готовлю, запасламь всякими продуктамиичтоб деоать себе кето выпечку но тупо лень))))) 1,5 месяца прошли как один день ненапряжно на кето, раз в 2,3 дня пеку себе льняной хлеб он самый простой и доступный и пью вкусный кофе капучино на миндальном молоке, с бутерами на льняном хлебе с майонезом и сверху сырокапченую колбасу или грудинку или мясной деликатес и с памидорами, иногда делаю риет из тунца или гуакамоле, раз в 2 недели могу съесть баланьезе или карбанаре когда готовлю семье, а себе делаю на ширатаки. Но это крайне редко.... и вот вопрос я в кетозе или нет?? Отвес идет но не такой быстрый и фееричный как в прошлый мой заход хотя прошлый раз эффектиными бвли только первые 2 месяца, последеие 2 месяца на кето тогда были без отвеса и в постоянной борьбе с желанием что то съесть из запрещенки ....
Спасибо! Всё понятно объяснили.
пробую кето диету уже четири дня на єтих всех жирах у меня чуство переедания хотя я не много ем 2 раза буду пробовать 1 разб я раньше сидела на диете один день ела овощи другой фрукти скинула 17 кг за три месяца вес стабильній уже 2 года сейчас есть начала все и мало двигаюсь набрала 4 кг хочу попробовать кето диету
Какая вы молодчина и красавица 😍😍😍
Прям мой случай в последнее время. Сидела на Кето, все отлично, по режиму, сбросила. А потом вышла на работу, и все, стресс, есть также по режиму не получается. Поправляться я не стала, но стала есть помидоры, грейпфруты, творог, йогурты, меньше зелени, больше белка, и даже сушки пару раз себе позволила, все без сахара, но эффект не тот
мне кажется, я соскочила на помидорах. Ничего "запрещенного" не ела, а жор такой начался, аж диву даюсь! Помидорный сезон начался, я на радостях мисками их ела, а они всё-таки сладкие.... вот исключила, посмотрю, что будет.
Господи, да ешьте вы те помидоры. Я ем каждый день, за полгода похудела на 30 кг
Вот я этого больше всего боюсь, когда после еды тянет полежать и в сон. И потом всорости опять тянет пожрать. Я на кето вторую неделю, перешла одномоментно, легко. Но жиров много. Думаю поэтому.
Кажется это пока симптомы инсулинорезистентности
Вы углеводы не убрали ,они где то есть,вот и хочется кушать.
Лена здравсьвуйте,скажите а вы себя не балуете кето десертами?Ведь там главное стевию добавлять и булет вам счастье.Зачем такие мучения терпеть,когда хочется сладкого?
Книжки рядом с картиной похожи на шоколадки. Я безнадежна))
Вовсе нет
Дорогая Алиса! Нам, пищеманам, хочется разного и много, при этом не обязательно сладкого: я попыталась войти в кето и шпика с чесноком умудоилась по 50 г за раз лопать, а хотелось ещё больше... Сделала вывод: на какое питание ни садись один закон неизбежный - контролируй и просчитывай, что в рот отправляешь (усыпишь думалку и пищеман в мозгу победит).
Добрый день, сделайте пожалуйста список что заказываете на айхербе
У меня диабет второго типа, послаблений не даю, да и нельзя. Сахар не выше 5,4 натощак. Без лекарств. Человек должен все испытать, бывает.
Поделитесь опытом
@@ЕленаГончарова-й7з сижу на кето диете, ежедневная ходьба, более 5 км. Ничего сложного, только желание быть здоровым. Ранее весил 99 кг, сейчас 73 кг.
А разве жирную сметану и творог жирный нельзя на Кето? Если соблюдать ИГ...
я на speed keto, ем овощи. помидоров мало, больше зеленых овощей. порции не большие. не представляю себя без овощей. Молочки на этой диете нет.
Леночка добрый вечер. Напишите пожалуйста какие витамины вы используете. Я не могу разобрать название на белой баночке. Я живу в Португалии. Не знаю смогу ли я найти в интернете. Спасибо большое.
5й месяц - у многих переломный почему-то. Я тоже весь 5-6 месяц срывалась , щас вернулась обратно так как я не чувствую насыщения от углей , как и эффекта на мозг приятного. Они как парфюмерная бумага для меня т_т
Спасибо. Пытаюсь уже второй месяц усидеть на нашей диете. Результат как говорится на лицо. Был 115-117кг, стал 107кг. Но я не могу без овощей, с каждым приемом пищи стараюсь есть много зелени,помидор. Был один срыв на новый год.
Как вам так удалось за месяц?!!! Я тоже месяц и только 4 кг
А без овощей и нельзя, из них основная часть витаминов идёт и печени они помогают жир перерабатывать.
Всем привет на сегодняшний день уже 94кг.
@@mikekichigin6110 молодца! 👍 Жгите дальше!😉
Mike Kichigin , и ешь зелень, зелёных салатов и овощей побольше ! Удачи 👍
Я начал пить калий, у меня прихватило почку, я сразу отказался, лучше рыбку солененькую
2098229@gmail.com соленую то зачем? Не айс
Ваш канал нужный и интересный. Я сама смотрю этот канал и рекомендую моим подругам.
Спасибо.
Скажите мне, пожалуйста, как узнать, что ты в кетозе? Я ем два раза, не нарушаю, пью воду, уже полмесяца, а вес практически не уходит. -2 кг. Я думаю, что это жидкость, т. к. один день плюс, а другой минус. Спасибо!
как я вас понимаю... домашние помидоры и яблоки это настоящий наркотик...
Немножко то можно?
По-моему, как раз, для нее и для ее последователей кетоз - наркотик. А как только человек начал нормально питаться, то сразу - ломка.
Ни кому не казалось, что у этой женщины изначально проблемы с психикой? Она какая-то неуравновешенная, нервно перевозбуждённая. Чесотка, экземы - психосоматические проявления таких людей.
@@evaave4636 так по этому человек и занялся своим здоровьем.
всегда подробный и полезны рассказ от вас.
очень очень Вас благодарю!!
По собственному опыту знаю, что нахождение в кетозе совсем не означает что вы худеете.
Я точно не в кетозе,позволяю утром кусочек зернового хлеба,помидоры ем постоянно,иногда запекаю картошку,но всего этого ем немного.Творог,кефир ем два-три раза в неделю,ИГ 16/8,худею каждый день на 200-400 г.За полгода сбросила три размера,по весу точно не знаю,весы купила только месяц назад)))Сейчас при росте 170см вес 71.900кг
@@alicethecat3961 а уксус пьёте?
Marianna K Нет,не пью.Купила яблочный уксус по совету доктора Берга,один раз попробовала выпить стакан воды с чайной ложкой уксуса,началась изжога,боль в желудке и рвота.Выбросила сразу.
Насколько я знаю у помидор инсулиновый индекс 20. То есть они не должны сбивать кетоз по идее
У кого как. И дело в количестве. Я очень люблю помидоры и могу сожрать их ведро. Блин, вышибает. :D
@@astaninm скорее всего не помидоры и семечки ,жирный творог виноваты, а перекусы между едой. А ещё слишком рано начала завтракать. А всё что она перечислена из продуктов, то все эти продукты со́ответствуют Кето.
@@kaser-wg2ey1vx2f
Явно, 2-3 бычьи сердца в один присест закусить - неикето-угодно: это при любом способе питания многовато будет. Удивительно, что вес не пошёл в рост.
я начала есть овощи и ограничила мясо. Просто желудок уже не переваривает мясо, я думаю долго на кето не продержусь, хотя похудела за 3 месяца на кето.
Главное, чтобы были жиры. А чего загадывать, я вот тоже не думала, что продержусь 7 месяцев.
Как раз таки мясо и не должно быть много, оливки, печень трески, жирная селёдка, сыры, говяжий язык, вариантов для ужинов масса, погуглите, на кето реально здоровье поправляется, удачи вам
Можно и не мясо-рыба,яйца,сыры,морепродукты
Сыр, рыба, субпродукты...вариантов вагон. Я периодически бутеры делаю из огурца, 45% сыра и 82% масла. Жиры набрать массой способов можно.
Берг говорит что нет ничего лучше морепродуктов. И они полезнее.
Добрый день! Вас сильно подвели семечки 🙄. И наверное вы что то заедали на нервах все эти недели. Удачи дальше к правильному образу жизни. 💃🏼
Когда мне очеееень хочется сладкого я принемаю
Chrom 200 Picolinat
утрам и вечером.
Мне памогает.🤗🤗🤗
☝Да, нехватка Хрома в организме вызывает тягу к сладкому
Молочка бывает разная. Молоко на Кето нельзя, да. Творог и любые не обезжиренные сыры можно, как и сливки в умеренных количествах.
Здравствуйте, а можно употреблять домашнее масло?!
Здравствуйте Елена. Хотела бы поделиться своми ощущениями от Кето диеты. Я конечно ещё новичек. На Кето и интервальном голодании всего месяц. Похудела на 4кг. Но ощущения бодрости и прилива сил не испытываю. Наоборот быстро утомляюсь и хочу спать. Если вы знаете с чем это связано ,напишите пожалуйста.
Не торопитесь делать выводы,все временно,добавьте обязательно витамины,калий магний и соль розовую
Вот у меня тоже самое . Состояние не понятное , голова кружится по утрам какая то заторможенность и судороги ног замучали , на кето месяц . Пью магний хелат уже давно , панангин соль гимолайскую , минералку . Ни чего не помогает . Только отёки по утрам .....
Периодически слетаю с кета. Вот сейчас буду восстанавливаться после праздников
А что помидоры не подходят для кето-диеты?
На кето почти 3 недели.Сделал анализ крови и мочи. Кровь почти вся в норме, кроме сахара (3,2). А в моче кетоны - 15mg/dl Rhjvt joeotybq? Кроме ощущений, Вы делали анализы крови и мочи?
50 грамм семечек 😂 разве это много? Я 200-300грамм за раз могу съесть семян и орехов
И вы не в кетозе
В семечках жиров растительных же много, почему при их употреблении из кетоза выходишь? Берг вроде орехи советует.
@@user-sb2jw4vo3c так там и углеводов много
@@VasylRepp только что специально Берга пересмотрел, он рекомендует для кето диеты семечки и орехи. Там углеводов не много, а при кето-диете углеводы не исключаются совсем, они должны составлять примерно 10%. Вообще хорошее соотношение БЖУ доя кетоза 20/70/10.
@@user-sb2jw4vo3c может горстку совсем маленькую? В помидоре 4 % углей. Я съедаю максимум 200 грамм в день. Потому-что + зелёный лук, там глядишь и где то ещё и выйдет 50 грамм углеводов. А оно нам надо?
Вы очень красивая!
Спасибо
мне понравилось как вы проглатываете слюну после описания салата ))))
Постоянно в её видео это замечаю, очень часто сглатывает слюну
@@skibidi887 я тоже заметила. и ужасно это бесит
У меня возникла проблема с пищеварением.Страшный запор.Думала умру.Поетому решила есть и углеводы,но в умеренных количествах.Кето диета с углеводами.(скажу вам у меня в свои 37 лет никогда не когда не страдала от запора)
У меня тоже . я думаю это у всех . Запор. Это проблема конечно.
Пейте магний в таблетках и не будет запора.
От запоров очень помогают капустные салаты и ферментированные овощи, например, соленые зеленые помидоры. Все это разрешено на кето.
@@Jenessa_318 Спасибо попробую обязательно
Овощи должны помогать, особенно капусты, особенно если взять ферметированный, типа квашенная, корейские всякие салаты.
По вашим симптомам в вас бродит герпес , смесь герпесов , думаю из-за этого вам и пришлось заняться темой кето , я тоже сейчас перехожу на кето , в стадии ломки нахожусь , вам советую , когда будет температура или появятся симптомы ОРВИ или ОРЗ , пропить курс ацикловира дней 5 , табл по 400 мг три раза в день
Спасибо, что рассказываете!
Я калий просто развожу в воде - никакой горечи. Запиваю этим раствором остальные БАДы). На вкус похоже на слабый раствор соды (очень слабый).
Берга посмотрите по поводу калия
Здравствуйте, Лена и подписчики этого канала! Я только неделю как перешла на Кето. Посмотрела пару видео доктора Берга и на следующий же день начала. А теперь только всё изучаю, каждый день узнаю что-то новое. Я три дня очень плохо себя чувствовала! Ломило мышцы и суставы, головокружение постоянно, хотелось лежать. Чтобы не сорваться и не наброситься на еду, вливала в себя воду. Слава Богу, это осталось позади(почти всё). Сегодня я половину дня пробегала по делам и даже не думала о еде, я просто не ощущала голода! Поела только в четыре часа и всё, мне больше не хочется! Решила, что раз так, то я и буду придерживаться одного приема пищи. Но, у меня ещё очень мало сил и энергии, которые обещают все, кто на Кето. Мне хочется полежать, поспать. Но я стала какой-то очень уж спокойной. Сегодня такой был кавардак! Раньше я бы уже нанервничалась, но сегодня я очень спокойно на все реагировала. Вот, пока что я вижу некие плюсы, но вес за это время уменьшился совсем незначительно. Возможно ещё рано, а может я что-то делаю не так. Я конечно же не буду останавливаться, буду изучать всю доступную информацию. Но если кто-то знает что-то, что мне сейчас необходимо знать, подскажите, пожалуйста! Буду очень благодарна за любую информацию и полезный совет!
Семечки ,сливки , помидоры , горы салата , творог не выбьют из кетоза, выбивает несоблюдение интервалов между едой .
Но жирный творог на кето допускается, если вас не заливает от молочки.
Леночка, один в один! Ем помидоры ( свои), грешу творогом.... Семечки.... Вес стоит, иногда подрастает.
семечки это моя слабость.
Флуцинар прекрасно борется с кожными проблемами.
Какие антигистаминные препараты вы использовали? А то у меня тоже проблемы со сном
А семечки сырыми или можно поджарить?
А сульфатом калия можно солить пищу. ??? Я говорю про пакетики из аптеки для чистки кишечника
Помидоры и баклажаны при аутоиммунных заболеваниях в запрещённом списке. Видимо у вас хроническое воспаление
С чего это, какой механизм?
Леночка, фибрильную температуру снимает настойка прополиса (в аптеке), на стопочку водички 5 кап. И довести до 12 кап.3 раза в день.Буквально за несколько дней от 1до 3 дней.
может это аллергия на большое количество томатов
Здравствуйте, Елена! Подскажите пожалуйста, можно ли на кето льняное масло? Нигде не могу найти эту информацию.
Елена, подскажите ещё сколько Вы принимаете калия в сутки?
Здравствуйте, я не Елена, но отвечу!) Можно! Мы же делаем кето выпечку на нём! Я пью и клетчатку льна и масло
@@user-oj4wh4hl3i спасибо за информацию, Татьяна!
Не за что! Ксения, только масла не более 5мл в сутки!