درمان گردن درد با 6 تمرین تقویتی در خانه یا محل کار (روش فوری و تضمینی)

[@rooyesh]

لینک ویدیوهای دیگر درباره ی گردن درد
th-cam.com/video/2x7uqfVWIVA/w-d-xo.html
th-cam.com/video/atiD5tiqnBM/w-d-xo.html
th-cam.com/video/FrfolR8xJrU/w-d-xo.html
th-cam.com/video/OCgQ8vdIAeY/w-d-xo.html

[@afsarnasiri]

سلام عالی بود دست گلتون درد نکنه

[@hazrats.802]

آغای دکتور من یک افغانی هم زبان شما هستم .واقعا خیلی خیلی ممنون از رهنمایی های شما زیاد از تجارب شما استفاده کردم واقعا که مفید برایم بود خداوند همیشه شما وخانواده در پناه وعصمت خود داشته باشد همیشه موفق وکامگار باشید البته تمرینات تان را در هالند انجام می‌دهم وبه همه دوستان خود که ازین ناحیه رنج می‌برند ارسال کرده ام ❤❤❤

[@rooyesh]

خواهش می کنم 🙏 لطف دارید دوست عزیز افغانستانی 🌷 سلامت باشید

[@jimmykabuli4888]

افغانی نه
بگو افغانستانی

[@omarmahboobi7207]

تشکر داکتر صاحب من بسیار مشکل گردن داشتم همین حرکات را انجام دادم صحتم خوب اشد ممنون تان سلامت باشید آقای دوکتور

[@rooyesh]

خواهش می کنم 🙏 خوشحالم براتون موثر بوده🌷

[@sultanbigumnazarzada5157]

داكتر عزيز بسيار زياد تشكر از رهنما ها ي سودمند تان

[@rooyesh]

خواهش می کنم 🌷🙏🌻

[@zeynabmolai6787]

سلام پسرم خدا خیرت بده مادر
آفرین به مادرتون چقدر مودب هستی🌹🌹🌹

[@rooyesh]

ممنونم خانم مولایی عزیز، لطف دارین 🌻🌹🙏

[@nazihaschayan7897]

داکتر صاحب مهربان در پناه خداوند بزرگ باشد

[@rooyesh]

ممنونم از شما 🙏🌹🌼🌻

[@maryamghodrati5140]

عالی بود متشکرم

[@rooyesh]

خواهش می کنم 🌻🌹🙏

[@shahlanaeimi1288]

با درود جناب اقای سلیمانی
از شما صمیمانه سپاسگزارم. من چندین بار از اموزشهای شما برای درمان استفاده کردم و خیلی به سرعت درمان شدم. بسیار ممنونم از شما که دلسوزانه به همنوعانتان کمک میکنید. 💐🌹🙏

[@rooyesh]

درود بر شما. خدارو شکر که درمان شدید 🙏🌷

[@l.t-jq7fe]

من چند روز پیش گردن درد شدید گرفته بودم، این تکنیکهارو انجام دادم، واقعا تاثیر گذار بود، خیلی بهتر شدم؛ ممنون❤

[@rooyesh]

خواهش می کنم 🙏 خوشحالم براتون مفید بوده 🌷❤️

[@nba3234]

بسیار عالی، لطفا تمرینات با کش و توپ بدنسازی برای گردن و ... را هم بذارید.

[@rooyesh]

🌷

[@mehdifaraji6058]

دم شما گرم ، دکتر عزیز و دوست داشتنی من

[@rooyesh]

ممنون از لطف و توجهتون 🙏🌹

[@maliheheydari8104]

عالی بود جناب دکتر

[@rooyesh]

خواهش می کنم 🙏🌻🌹

[@ahmadalsheykh412]

سپاس از آموزش های مفیدتان.پاینده باشید

[@rooyesh]

سلامت باشید. ممنونم 🌻🌷

[@sirousradkia9551]

درود بر شما. بسیار مفید بود

[@rooyesh]

درود. مرسی 🌷🙏

[@parinouri5244]

سپاس فراوان از شما، سلامت و موفق باشید.

[@rooyesh]

ممنونم 🙏 زنده باشید 🌻🌷

[@حورا]

سپاسسس

[@rooyesh]

خواهش می کنم 🙏🌷

[@omids1402]

دکتر عزیز بسیار عالی بود . واقعا باعث افتخار ایرانی ها هستید .سلامت و شاد باشید ❤❤❤❤

[@rooyesh]

خیلی ممنونم 🙏 لطف دارید ❤️🌷

[@user-fereshteh]

موفق باشید

[@nassrinhjtp5543]

ممنون آقای دکتر،عالی بود

[@rooyesh]

خواهش می کنم 🙏🌷🌻

[@schahinsoroh7384]

خدا.خیرت.بده.خیلی.تمرین..خوبی.است
ممنون❤

[@rooyesh]

خواهش می کنم 🙏🌷❤️

[@rozitabanad1854]

Thank you very much🌹

[@rooyesh]

🙏🌻🌷

[@ShafiqaSaadat-c3o]

خداوند اجرش را برایتان بدهد

[@rooyesh]

ممنونم 🙏🌷

[@nasrinansari2441]

You are the best doctor. I am in United States for almost 48 years but I find out you are the best if I will be in Tehran , remember my name I will come and visit you with your appointment With all the best ❤

[@rooyesh]

Thank you very much 🙏 Your visit to our clinic will be an honor for us 🌷🌻

[@ElhamCheraghali]

عالی هستید عالی

[@rooyesh]

ممنونم 🙏 لطف دارید 🌷

[@Silent_mashin021]

سلام دکتر صمیمانه سپاسگزاریم

[@rooyesh]

سلام. خواهش می کنم 🙏🌷

[@monirmemarzade6506]

ممنون آقای دکتر از آموزشهای خوبتون بسیار سپاسگزاریم 🙏🌹

[@rooyesh]

خواهش می کنم. لطف دارین 🌷🌻🙏

[@roghayeghavidell2316]

ورزش میرفتم ،میگفتم چه نرمش هایی به ما میده مربی ،ولی الان میفهمم که چقدر مفید بوده ،بادیدن کلیپ های مفیدتون به اهمییت ورزش پی میبرم مرسی دکتر از زحمت شما

[@rooyesh]

خواهش می کنم 🙏 بله ورزش های درمانی یکی از بهترین و کم هزینه ترین راه های درمانه 🌹🌻

[@roghayeghavidell2316]

@@rooyesh سپاسگزارم

[@kimiamirvakili]

بسیار عالی بود واقعا ممنونم

[@rooyesh]

خواهش می کنم 🙏🌷

[@maryamghodrati5140]

متشکرم بینهایت.

[@rooyesh]

خواهش می کنم 🙏🌻🌷

[@ferymozaffari7287]

روزتون بخیر ، لطفا در مورد گوش میانی کمک کنید ، با تشکر

[@rooyesh]

سلام
چه چیز گوش میانی؟

[@nahidnasiri2530]

عالی بود سپاسگزارم❤

[@rooyesh]

خواهش می کنم 🙏🌷❤️

[@SayedAbdulbasetHossaini-jq5vx]

جناب آقای دکتر محترم بنده از اطراف فرانکفورت شما را دنبال کردم این تمرین تون معجزه کرد برام. ممنونم از شما بزرگوار

[@rooyesh]

خواهش می کنم 🙏 خوشحالم مفید بوده براتون🌷

[@rezanasirighareghani4827]

متشکرم از شما جناب سلیمانی

[@rooyesh]

خواهش می کنم 🙏🌷

[@ShafiqaSaadat-c3o]

سپاس از شما برای درد وز ،وز واحساس پت شدن گوشها هم تمرینات اگر است یک ویدیو بگذارید

[@rooyesh]

خواهش می کنم 🙏 این ویدیو را ببینید 👇
th-cam.com/video/I7Cza_SlY3g/w-d-xo.htmlsi=WzyLCng-go2fbKK_

[@ShafiqaSaadat-c3o]

تشکر من هر روز این تمرین را اجرا می کنم .

[@rooyesh]

خواهش می کنم 🙏🌷

[@Zariiaraqi]

سلام
آقای دکتر درمورد درد کنارزانوهم ویدئو بزارید ممنون

[@rooyesh]

سلام ،پزشکتون با توجه به معاینشون علتش رو چی تشخیص دادن؟ بدون تشخیص درمانی نمیشه پیشنهاد داد

[@almanionline]

مرسی واقعا خیلی حرکات خوبی بود ممنون و خسته نباشید

[@rooyesh]

خواهش می کنم 🙏 سلامت باشید 🌷🌻

[@HaniFarid-b1j]

سپاسگزارم بااموزش تمرین‌های شما در مسافرت خیلی گردن دردم بهتر شد

[@rooyesh]

خواهش می کنم 🙏🌷

[@مروشن-ض2ي]

ممنون بابت آگاهیها واطلاعات نابتون ❤❤

[@rooyesh]

خواهش می کنم 🙏❤️🌷

[@behnazoskouei9864]

عالی هستی جهانی کنین ویدیوهاتونو 😘

[@rooyesh]

ممنونم 🙏🌷🌻

[@mohammad.allahyari.79]

ممنون دکتر بابات آموزش 🙏

[@rooyesh]

خواهش می کنم 🙏🌷

[@samasaba1928]

سلام خدمت شما دکتر عزیزوگرامی ازخداوند براتون آرزوی سلامتی و سعادت دارم واقعا تمریناتی که میدید خیلی عالی وبینظیرن من که خوب خوب میشم خدا خیرتون بده

[@rooyesh]

سلام، خیلی ممنونم از لطف و محبتتون 🙏 خوشحالم ویدیوها براتون موثر بوده 🌷

[@حلیمهمحمدی-ع6ز]

سلامت باشید.

[@rooyesh]

ممنونم 🙏 زنده باشید 🌷

[@taherehmehrazar5368]

درود بر شما .زنده وسلامت باشید 🙏🙏🙏

[@rooyesh]

درود. ممنونم ازتون. سالم و تندرست باشید 🌻🌷

[@AbdulwahabPoaya-fh6os]

سلام بسیار من کمک کرد❤

[@rooyesh]

سلام. خدارو شکر که مفید بوده ❤️

[@AbdulwahabPoaya-fh6os]

بله

[@azizinazifa729]

Merci hali bod

[@rooyesh]

خواهش می کنم 🌷🌻🙏

[@taher.e]

سپاس فراوان

[@rooyesh]

خواهش می کنم 🙏🌷

[@almehdipo5683]

عالی بود من الان کردم بهتر شدم ❤❤ممنونم

[@rooyesh]

ممنونم 🙏 خوشحالم براتون مفید واقع شده 🌷

[@AmneAzizi-zv8dc]

مرسی ممنون اززحماتتون

[@rooyesh]

خواهش می کنم 🙏🌷

[@رندخراباتی]

سلام برادر دکتر عزیزم خدا به شما وعزیزان سلامتی بدهد

[@rooyesh]

سلام و درود. متشکرم 🙏🌷🌻

[@1008gn]

عالیه ممنون🙏🏻

[@rooyesh]

🙏🙏🌹

[@fahiemasultani3076]

بسیار تشکر مهربان هستید

[@noorafshanabdian5692]

دیشب گردن درد گرفتم صبح این حرکات رو انجام دادم واقعا رفع شدن مرسی ازتون 👏

[@rooyesh]

خواهش می کنم 🙏 خوشحالم مفید بوده 🌷🌻

[@jakalpor3973]

❤❤❤❤عالی بود

[@rooyesh]

مرسی 🙏❤️

[@نیرهاکبری-ظ7ص]

سلام ممنونم از زحمات شما
من بعلت پارگی دیسک گردن ، یکی از دیسگ گردن عمل جراحی ACDF انجام دادم هم چنین ۵تا از مهره کمرم مشکل داره و تنگی کانال نخاعی دارم بیشتر سمت راست کمرم درگیره وقتی نشستم می‌خوام بلند شم کمرم درد میگیره تا بعد چند قد بهتر میشم
دکتر جراح به من گفت حتما عضلات کمر و گردن رو باید تقویت کنم .اگر میشد من ام آر آی از کمر رو براتون می‌فرستادم شما ببینید با احساس آرامش تمرینات رو انجام میدادم
انشاءالله خداوند به شما و خانواده محترمتون سلامتی و تندرستی بده .

[@rooyesh]

سلام خانم اکبری،وقتتون بخیر، حتی ام آر ای شما الان پیش من بود بدون معاینه نمیشه دقیق چیزی رو تشخیص داد
ولی با توجه به نوع جراحی شما،حرکات چرخشی تا انتها برای شما مناسب نیست در گردن،پس ورزش‌های کششی گردن که در کانال گذاشتیم با احتیاط و ملایمت میتونید انجام بدین،حرکات تقویتی هم با تعداد کم شروع کنید
حرکات تنگی کانال نخاعی رو هم گذاشتیم در کانال،حالت‌های راحت اون رو ابتدا شروع کتید،و اگه در منزل کسی برای کمک بود ماساژ خانگی تنگی کانال نخاعی هم در کانال هست میتونید انجام بدین🌹🙏🌹

[@نیرهاکبری-ظ7ص]

@@rooyesh سلام ممنونم از لطف و محبت شما که پاسخ دادین من از مازندران مزاحم شدم . با توجه به توضیحات بالا که گفتم گردنم ناخواسته با نگاه به چپ یا راست حتی موقع خواب به پهلو میشم صدای ساییده شدن یا قریچ قریچ گردنم یا حتی گاهی اوقات کمرم رو می‌شنوم نمی‌دونم چه نرمش‌های تقویت‌کننده عضلات گردنم انجام بدم ولی تمرینات کمر که درد زیادی داشتم برام خیلی مفید بود .
ببخشید چند تمرینات برای استخر یا آب درمانی میذاشتین که چه حرکاتی در آب انجام بدیم یا به چه صورت راه بریم خیلی خوب میشد . ممنونم انشاءالله خدا شما رو سلامتی و تندرستی بده خدا اموات شما رو رحمت کنه.

[@anitasaraeian9608]

بسیارعالی ممنونم از لطف شما 😊

[@rooyesh]

خواهش می کنم 🙏🌷🌻

[@farahkhorramvatan]

استاد سپاس گزاررم 🧡🫶🙏😍🫶

[@rooyesh]

خواهش می کنم 🙏🌷

[@agelarahmani7382]

خيلي عالي ممنون شما داكترصاحب مهربان از تمرين هاي كه شما لطف ميكنيد ☘️💚

[@rooyesh]

خواهش می کنم، لطف دارین 🙏🌷🌻

[@homakarimi7027]

دکتر گرامی .سلامت باشین

[@rooyesh]

زنده و پاینده باشید 🌷🙏🌻

[@yeganejanti4064]

کارتون عالیه❤

[@rooyesh]

مرسی ❤️

[@nadiamohammadi5954]

سلام و خسته نباشید. و ممنون از ویدیو های خوبتون. یه سوالی که داشتم اینه که سوزش مداومی که در اثر کار سنگین در ناحیه گردن و کتف یهویی ایجاد شده، آیا با انجام این ورزش ها رفع شدنیه و جای نگرانی نیست؟ و سوال دوم اینکه این سوزش و حالت سوزن سوزن شدن کتف و گردن ، نشانه چیست؟ ممنون میشم پاسخ بدین.

[@rooyesh]

سلام وقتتون بخیر، خیلی ممنون سلامت باشید 🌹🙏🌹
مشکلات و در و سوزش در این ناحیه میتونه علت‌های زیادی داشته باشه و بدون معاینه نمیشه گفت که مشکل جدی هست یا نه
برای درد های پشت کتف ویدئو های مجزا گذاشتیم و علت‌های درد کتف رو کامل گفتم که کمکتون میکنه
برای گردن هم اگه مسله جدی نباشه و فقط فشار کاری باشه با انجام این حرکات و حرکات کششی گر دن که در ویدئو مجزا گذاشتیم مشکلتون رو برطرف می‌کنه
البته اگه قبلا دکتر رفتین تشخیص ایشون رو با توجه به معاینشون بهم بگید دقیقتر راهنماییتون میکنم

[@ناهیدسهیلی]

لایک وهزاران لایک

[@shirinmagazine]

درود بر شما
بسیار عالی 👌♥️
سپاس فراوان🙏🏻🌺

[@rooyesh]

درود. خواهش می کنم 🙏🌷❤️

[@Sannygot]

استاد عزیز کلا سرم گرفته درد داره

[@mehdikhanbaz9612]

🙏🙏🙏🙏 سپاس

[@rooyesh]

🙏🌻🌷

[@hadiasadi1939]

دمت گرم

[@rooyesh]

🙏🌷

[@sediquaramazan6606]

دکتر مهربان جهان سپاس ❤

[@rooyesh]

خیلی ممنون 🙏❤️🌷

[@MaryamJokani]

خدا خیرتون بده اروم شد درد گردنم

[@rooyesh]

خواهش می کنم 🙏 خوشحالم مفید بوده 🌷

[@homakarimi7027]

سلام عالی .درود

[@rooyesh]

سلام. خواهش می کنم 🙏🌻🌷

[@l.t-jq7fe]

سپاس❤

[@rooyesh]

خواهش می کنم 🙏🌷❤️

[@sahark4980]

Thanks ❤

[@rooyesh]

🙏🌷❤️

[@بیژنمحمدیسامانی]

VERY GOOD

[@rooyesh]

🙏🌷

[@jawadmuhaghegh6125]

اقای دکتر بسیار عالی بود من افغانستانی هستم مدتیه در استرالیا هستم سر کلاس زبان میرم دوچار گردن درد شدم به من گفته فتیک شده ممنون میشم راهنمای کنید بابت ویدیو مفید بسیار ممنون

[@rooyesh]

سلام وقتتون بخیر، اگه منظورشون fatigue یا خستگی هست میتونید از همین ویدئو و ویدئو درمان صافی گردن استفاده کنید

[@fati.greenland]

ممنون❤

[@rooyesh]

خواهش می کنم 🙏❤️

[@Dashali_2024]

عالی استاد همشونو انجام دادم خیلی کمک کرد مخصوصا حرکت آخر واقعا تو آن حرکت بیشتر تاثیرش احساس کردم ممنون که مارو راهنمایی می کنید فکر کنم کمرو گردنم با هم درد گرفتن چون برای هردو تاثیر گذار بود

[@rooyesh]

خواهش می کنم 🙏 خوشحال شدم که براتون مفید واقع شده 🌷🌻

[@Arya-ng2nr]

استاد حرکت دوم که کشیدن شونه ه به سمت گوش هست رو میشه با وزنه هم انجام داد؟

[@rooyesh]

سلام🌹
این حرکات برای افرادی عادی هست و از این جهت از وزنه و دمبل استفاده نکردیم
اگه وزنه زیر پنج کلیو باشه مشکلی نیست.ولی بالاتر از اون جهت ورزش بدنسازی هست که کسی برای گردن درد اونو انجام نمیده

[@hazrats.802]

منتظر رهنمایی های بعدی تان در مورد دردکمر هستم .یگانه دعاگوی شما سید ازکشور هالند.

[@rooyesh]

🙏🌷🌻

[@Fatemeh-i5i]

عالی

[@rooyesh]

🙏🌷

[@عبداللهمظفریان]

ممنون

[@rooyesh]

خواهش می کنم 🙏🌷

[@رندخراباتی]

Thanks

[@rooyesh]

Welcome 🌷🌻

[@sunshine9107]

خدا خیرتون بده

[@rooyesh]

ممنونم 🙏🌷🌻

[@nasrinabooei-nh9lc]

سلام و عرض ادب و احترام
لطف میکنین تمرین برای گردن درد رو برای کسانی که عمل جراحی داشتن و دیسک مصنوعی دارن هم آموزش بدین
تشکر

[@rooyesh]

سلام وقتتون بخیر 🌹🙏🌹
طبیعتا جراحی رو برای درمان و رهایی از درد انجام دادین،و اگه بعد از جراحی دردتون کامل خوب نشده لازمه جراحتون معاینتون کنن و علت درد مشخص بشه،از این جهت نمیشه بدون دونستن علت درد حرکت یا تمرینی بعد از جراحی پیشنهاد داد

[@mrashidi2122]

سلام آیالرزش سر مربوط به ساییدگی گردن هست یانه وآیا می توان این حرکات راانجام داد

[@rooyesh]

سلام.وقتتون بخیر، ساییدگی و آرتروز نمیتونن علت لرزش سر باشن
اگرچه تقویت عضلات این ناحیه به کم شدنشون کمک میکنن.ابتدا علت لرزش باید پیدا بشه،و در مواردی که سالمندی علت این مشکل باشه درمان خاصی هم نداره🌹🙏

[@parvanehshokouhisaremi3805]

سلام ایا دیسک گردن موجب تیر کشیدن گوش میشود

[@rooyesh]

سلام خانم شکوهی،وقتتون بخیر 🌹🙏
به طور مستقیم نمیتونه باعث بشه، ولی ممکنه باعث اسپاسم و گرفتگی عضلات بشه و با توجه به اینکه یکسری عضلات نزدیک گوش متصل میشن باعث تیر کشیدن به این ناحیه بشه

[@maryamemami8548]

ممنون از لطفتون..برای دیسک گردن هم میشه؟؟

[@rooyesh]

سلام🌹🙏🌹
،اکه دردتون شدید نیست بله بهتون کمک میکنه
البته برای دیسک گردن هم یک ویدئو مجزا گذاشتیم که بهتون بیشتر کمک میکنه، لینکش رو زیر براتون میذارم ببینید 👇
th-cam.com/video/46pBkAX0mMs/w-d-xo.html

[@maryamemami8548]

@@rooyesh متشکرم از پاسخگویتون..اون ویدئو هم دیدم ولی نمیدونم چرا میترسم انجامش بدم!!

[@rooyesh]

@@maryamemami8548 سلام🌹
کشش ناگهانی و شدیدی در اون تکنیک نمیدین، تکنیک ملایمی هست ،یک بار انجام بدین متوجه میشین راحته و فشاری نمیاره

[@mitramohammadi7031]

سلام اقای دکتر من تیرویید کم کار دارم میشه برای درمانش ماساژ تیرویید هم یاد بدین؟؟

[@rooyesh]

سلام🙏🌹
بله حتما در آینده آموزش میدیم

[@raziya5833]

دمت گرم چندماهه گردن درد اذیتم میکنه

[@rooyesh]

انشالله براتون مفید باشه 🌷

[@sholehmahmoudi9831]

درود لطفاً توضیح میدید که دوازده ساعت کار سرپایی ایستاده چه خطری داره و چه کنم گردن و زانو درد دارم

[@rooyesh]

سلام🌹🙏
در طولانی مدت به همه مفاصل مخصوصا ستون فقرات و زانوها آسیب میزنه
وزنتون رو کم کنید و از حرکات تقویتی که برای زانوها و کمر و.... در این کانال آموزش دادیم استفاده کنید میتونه پیشگیری بشه

[@farahkazemi6247]

سلام خسته نباشید آقای دکتر، من آرتروز گردن دارم، میتونم انجام بدم؟ خیلی درد داره گردنم،،،، شونه راستم هم آرتروز داره

[@rooyesh]

سلام. ویدیوی درمان ارتروزگردن 👇
th-cam.com/video/sjvbmV4NOpo/w-d-xo.htmlsi=3zNbo29TZ9sQJcgR

[@sohil..2880]

سلام اقای دکتر خسته نباشید ممنون از کلیپهای کلیدی وکاربردیتون...من ۴۸ سالمه وبدنم بسیاد درگیر گرفتگی وارتروزه زانو گردن وکمردردهستم بشدت استخولن درد دارم انجام این حرکات کمکی بمن میکنه،؟

[@rooyesh]

سلام وقتتون بخیر، سلامت باشید 🌹🙏🌹
اگه آرتروز مفاصل شما خیلی شدید هست بهتره قبل انجام حرکات با پزشک یا فیزیوتراپیست خودتون مشورت کنید،اکه خیلی شدید نیست بله مفیده،با تعداد کم شروع کنید و کم کم طی هفته های آینده تکرار حرکات رو بیشتر کنید
برای زانو درد و کمردرد هم ویدئو های زیادی گذاشتیم

[@حمیدسلام-ض7ج]

آقای دکتر چطور میتونم با شما صحبت کنم ازچ طریقی

[@rooyesh]

همینجا زیر ویدیوی مربوطه سوالتان را بپرسید 🙏🌷

[@mansoorehnabizadeh8980]

سلام خدا قوت، بسیار سپاسگزار از آموزش های مفیدتون، تنت به ناز طبیبان نیازمند مباد.
گردنم خیلی درد می کنه، وقتی که سرم رو از روی بالش بر می دارم، با کوچکترین حرکتی، انکار که شوک‌‌وارد می شه و احساس می کنم عضلات گردنم خیلی سفت شده باشه، مدتها اصلا نمی تونستم بخوابم. با ورزش های شما خیلی بهتر شده ولی بازم مشکل حل نشده. به متوکاربامول جواب می ده، به نظر شما دیگه چه کاری انجام بدم؟ ممنونم. آرزوی موفقیت بیشتر برای شما دارم. 🌹

[@rooyesh]

سلام،خیلی ممنون از لطف و محبتتون 🌹🙏🌹
گرفتگی و سفتی عضلات که با استراحت، شل کننده و... برطرف نمیشه و بیش از دو هفته ماندگار باشه نیاز هست ستون فقرات گردنی بررسی بشه،حتما علتی داره که بدن شما اجازه شل شدن این عضلات رو نمیدن و همیشه یک اسپاسم محافظتی در این ناحیه ایجاد میکنن

[@mansoorehnabizadeh8980]

@@rooyesh با عر ض معذرت دوباره مزاحم می شم، وقتی که متوکاربامول بخورم خوبه، یه دونه خوردم، یکی دو روز‌خوب‌بود ولی ادامه ندادم.

[@rooyesh]

@@mansoorehnabizadeh8980 سلام🌹
میتونید ده روز استراحت همراه با متاکاربامول داشته باشید و اگه خوب نشد نیازه که علت دقیقش تشخیص داده باشه

[@mansoorehnabizadeh8980]

@@rooyesh ممنون، لطف کردین

[@امیرمحمددهقانی-و8ي]

ارادت دکتر جان برای گرفتگی کردن باید چیکار کرد

[@rooyesh]

سلام🙏
استراحت، استفاده از گردنبند طبی نرم، کیسه گرم
گاها ممکنه داروهای شل کننده هم نیاز باشه، ویدئو زیر هم کمک کننده هست👇
th-cam.com/video/W-XbHWPJnAA/w-d-xo.htmlsi=UmLCmDk1Dn6o6te_

[@sarsharhashemi3228]

سلام داکترصاحب مهره گردنم سایده شده کدام ورزش کنم فایده داره

[@rooyesh]

سلام وقتتون بخیر، میتونید یک ماه از ویدئو زیر استفاده کنید و بعد از اون با توجه به مقدار بهبودی میتونم ویدئو های بیشتری معرفی کنم
th-cam.com/video/sjvbmV4NOpo/w-d-xo.htmlsi=nQ_hzB78WfDeRji4

[@SoriYosefi]

سلام آقای دکتر همین ورزش دست روی پیشنی انجام بدم دستم لمس میشه چکار کنم هر دو دستم میشه

[@rooyesh]

سلام.وقتتون بخیر، مدت زمان کمتری نگه داريد، و اگه باز اینجوری بشه اون حرکت رو کلا انجام ندین

[@haroonahmadi2000]

سلام آغای دوکتور
قسمت انتهای گردنم درد دارد و نمیتوانم بالشت بگزارم عارضه چیست؟
ممنون

[@rooyesh]

سلام🙏 صرفا با توجه به ناحیه درد و بدون معاینه نمیشه عارضه ای رو تشخیص داد
اگه به دکتر مراجعه کردین و معاینتون کردن تشخیصشون رو بهم بگید تا برای درمانش دقیقتر راهنماییتون کنم

[@samanehbeyranvand]

سلام آقای دکتر میگن دیسک بر نمیگرده سرجاش آیا درسته؟

[@rooyesh]

سلام وقتتون بخیر، در اکثر مواقع بله

[@parvintalebloo3205]

سلام اقای دکتر من خدمت شمارسیدم این حرکات رو دادین ممنون میشم در یوتیوب برام بفرستین

[@rooyesh]

سلام وقتتون بخیر 🙏🌹
این حرکات در همین کانال هستن، الان اینجا که کامنت گذاشتید به راحتی میتونید ببینید

[@رندخراباتی]

خیلی ممنون دکتر من ساعات طولانی کاری مثل سنتور زدن و قلاب بافی و..‌‌انجام می‌دهم آیا همین تمرینات کافی است یا به تمرینات مخصوص دیگر نیاز دارم

[@rooyesh]

سلام خواهش میکنم 🌹🙏
اگه مدت طولانی میشینید ویدئو های درمان کمر درد حاصل از نشستن طولانی، درمان شانه گردن، حرکات کششی گردن درد براتون مفیده و در آینده از بسیاری از مشکلات پیشگیری میکنه

[@رندخراباتی]

@@rooyesh سپاس

[@فریبرزحیدرزاده]

سلام خدمت آقا ی سلیمانی بنده به علت تنگی کانال نخاعی گردن و جراحی آن باعث شده از ناحیه هر دو دست ضعیفی عضلات و سنگینی دستهایم شده

[@rooyesh]

سلام وقتتون بخیر 🌹🙏
اگه آتروفی و لاغر شدن عضلات ایجاد شده و به مرور داره بیشتر میشه نیازمند معاینه مجدد جراح و احتمالا انجام نوار عصب و عضله هست

[@shivagolmohammadloo1164]

Sepase caravan kheyli mamnun

[@shivagolmohammadloo1164]

Faravan

[@rooyesh]

ممنونم ازتون 🙏🌷🌻

[@HedieSm-l5n]

سلام اقای دکتر دیسک گردن بدتره یا ارتروز ؟؟کدومشون درمانش سخته یا غیر ممکن؟؟ممنون میشم جواب بدین🌷🌷

[@rooyesh]

سلام🌹🙏
بستگی به شدتش داره و نمیشه به این شکل اونهارو مقایسه کرد

[@HedieSm-l5n]

@@rooyesh متشکرم اقای دکتر🌷🌷

[@زهرادشتی-ف3س]

الهی بعداز سلامتی ازخدا هرچی می خوای بهت بده

[@rooyesh]

ممنونم 🙏🌻🌷