Bu videoyu sonuna kadar izleyen ve gerçekten bir şeyler öğrenmek isteyenler için çok güzel bilgiler mevcut. Instagram’den takip etmeyi unutmayın @barankalayci
Ay resmen işi çozmussunuz harikasiniz. Salonlarda bu bilgileri bilen var mi acaba. Ben 1 ay aradan sonra suan 1 aydir antrenmalarima başladım sizleri izleyerek bu isi basarabilecek miyim acaba. Verdiginiz her bilgiye tesekkurler yolunuz acik olsun sampiyonlar 😊
Fat to fit bölümlerinin başladığı günden bugüne 1 yıl ara verdikten sonra sizin önerilerinizle 14 kilo verdim ve yağ oranımda ciddi bir düşüş sağladım. Hedeflerime sizin sayenizde yaklaşıyorum. Video çok bilgilendirici ve güzel olmuş. Emeğinize sağlık
Yağız kardeşim hakketten çok sadık ve efendi ağır başlı güzel bir dostsun. Senin gibi güzel bir dost olsa adamın sırtı yere gelmez zaten, Dostluğunuz daim olsun.
ÇOK DEĞERLİ BİLGİLER CİDDEN BESLENMENİN FİTNESS ÜZERİNDEKİ ETKİSİNİ COK KISA COK NET ACIKLAMISSINIZ BU VİDEODAN BASKA VİDEO İZLEMEYE GEREK YOK BENCE EXTRA!!! KRALSINIZ SİZ
2013 ten gunumuze kadar aktif olarak sporcuyum,sayısız milliliğim ve başarım var fakat son iki yıldır seni takip ediyorum gerçekten hic birsey bilmiyormusum gibi geliyor,ben bukadar sporun içerisindeyken içerik kismiyla neden hic ilgilenmedigimi bilmiyorum bunun icin sama tesekkur ederim sporculugum hakkinda bazı kaygılarım vardı tukenmislikle alakalı fakat gercekten tekrar spora olan sevgimi bana kazandirdin hemde aramizda ufak tefek videolardan başka bir samimiyet olmamasina ragmen gercekten teşekkür ederim @Baran Kalaycı
Ben acikcasi bu yapmis oldugunuz videolari izliyorum yani hem sade hem nasıl desem bilimsel davranıyorsunuz gercekden cok teşekkür ediyorum Allah razı olsun
Hocam senin sayende Cin de yasiyorum ve trainerlere para kaptirmiyorum cok sukur, burada inanilmaz pahali. Bu arada buradaki hayati merk edenleri beklerim :)
2 saat olsa sıkılmadan izleriz.Harika video. Ağzınıza emeğinize sağlık. Yağız hocamızda ayrı bi kanal açsa tamamen bilgilendirme amaçlı harika olur bence.İhtiyacımız var !!
Abi on numara beslenme hakkında konusnaya devam edelim çok eksiğimiz var beslenme herşeydir karb almaktan korkanlar var lütfen beslenme konularına devam
Birde carb yüklemesi ve deri inceldiği zaman ve podyuma cıkacagın zaman yükleme yapıyorsunuz onuda detaylı anlatırmısınız. Tabi bu döngüde suyunda önemi var onlarıda anlatırsanız sevinirim
Hocam best modele hazırlanıyorum lütfen yardımcı olup bir video yapabilirmisiniz manken vücudu hakkında ve nasıl beslenilmeli kaç yağ oranına düşülmeli nasıl antrenman yapılır gibi ?
A+ Kan grubum var protein kaynagi olarak tahildan alinan protein oneriliyor hayvansal yiceklerden uzak durmamiz gerekiyor kan gurubuna gore kas gelisimi icin hayvansal besin almak oneriliyor acayip bi celiski olustu simdi kafamda
@barankalaycı üstat sana çok güveniyorum bilmeni istedim. Marka değerin gerçekten yüksek. Bu marka değerini yönetmek büyütmek senin elinde. Bence bu yönde profesyonel destek almalısın. Sana tavsiyem organiksatın al a marka değerini düşürtmemen çünkü hizmet kaliteleri yerlerde. Bu durum senin gibi büyük emek veren insanlara zarar veriyor çünkü sana güveniyor alışveriş yapıyoruz.
hergün düzenli şekilde spor yapıyorum 1 yıldır fakat doğru şekilde beslenme işini bir türlü beceremiyorum. Myfitnesspal fln uğraşmak çok yoruyor. bunu daha basit bi şekilde yapmanın yolu nedir?
Kuşkonmaz mevzusuna takıldım onu diyen arkadaşlar şuan telefon pc vs.kullanarak onu söyleyebiliyorlar o zaman şu çıkıyor atalarımız zamanında telefon pc'mi vardı da şimdi kullanıyoruz bu kadar saçma bir düşünce olamaz dünyanın her nimetinden faydalanmak gerek bizim ülke de değil de başka bir ülkede var olan birşeyi kullanmamak ondan faydalanmamak kadar kötü birşey olamaz sadece birşeyleri yazmak için yazanlar lütfen yazmasınlar bitmicek bunlar ama bitmesi ümidi ile video için de emeğinize sağlık.
Haftada 20 dakka cardio ve 1 kere de hiit cardio + ağırlık antrenmanı ile baklava mümkün olabilir mi? bence olabilir şuan deniyorum ama sizin yorumunuzu da duymak isterim. (beslenme kusursuz)
Başkan alakasız olacak, biliyorum. Ancak, şu alt tarafta uzaktan eğitim ile ilgili olan karedeki "... sende katıl" yazan yeri "sen de" şeklinde düzeltebilir misiniz?
Yani arkadaşlar kısacası şu sorduğunuz soruların cevapları olmazsa olmaz değil olursa digerine göre daha iyi bir besin halne gelebilir yani illa onlari kullanmak zorunda değilsiniz
Karbonhidrat için 2 gün pirinç 2 gün bulgur 2 makarna (tam buğday) 1 gün yeşil mercimek düzeni nasıldır sizce hocam? Ayrıca 64 kiloyum 1.75 boyum var 2400-2500 kalori arası beslenme ve haftada 4 gün full body antrenman doğru mudur? Cevaplarsanız sevinirim çok seviliyorsun abi
Düşünerek konuştukları için beyinlerini zorluyorlar bu yüzden de beyin düşünürken kendini oyalamaya çalışıyor bu yüzden birde yalan söyleyen insanlarda sürekli beyinlerini zorluyorlar çünkü beyin birşeyler uydurmaya çalışıyor ve kendini oyqliyor
Bilen herkes yorum yapabilir. Ben tüm yemeklerimi zeytinyağı ile pişirmekteyim. Salatama zeytinyağı eklemekteyim Kahvaltımda ise yulaf ezmeme, bir iki damla çörek otu yağı bir iki damla susam yağı, bir iki damla karanfil yağı ve yine bir iki damla biberiye yağı eklemekteyim. Yanlış biliyor olabilirim ama bilgim şu şekilde, karanfil yağı doğal ağrı kesici etkiye sahip, biberiye yağı yağ yakımını hızlandırma ve tetikleme özelliğine sahip, çörek otu yağı ise karaciğere çok faydalı, susam yağı ise saç ve cilde eklemlere faydalı. Bu yağları kullanmam mantıklı mı yoksa mantıksız mı ? Doktorlara danıştığımda iyi bir şey yaptığımı ama diyetisyenlere danıştığımda ise kötü bir şey yaptığımı söylemekteler. Bir iki damla kullanmak üzere keten tohumu yağıda eklemeyi düşünüyorum.
Abi merhaba MALTEPE ÜNİVERSİTESİ ne yakın oturduğunu görüyoruz eğer mümkünse salonumuza gelip antrenman yapmamız ve bizi yakından bilgilendire bilmem mümkünmü çok seven ve bekleyen arkadaşlar var seni seni aramızda görmek bizi çok memnun eder.
Tuz tansiyonu olan arkadaşlar için çok tehlikeli.Bu konuyu da açıklarsanız yanlışlık olmasın.Birde himalaya tarzı ,kaya tuzu tarzı tuzların aksine zararlı olduğunu söylediler ana haberlerde.Heralde artık hiç birşey yemicez içmicez yakında...
Barış Kaya Her tarifte gerek yok youtubea protein pankek yazarsan birsürü örnek çıkar. Hatta ben makine talhanın videosundaki tarifi yapıyorum süt kullanmıyorum. Blenderdan ikisini beraber karıştırıyorum
hocam çok fazla sporcuya sordum ama cevap veren olmadı. kan şekerimiz yükseldiğinde growth hormonumuz ( büyümeyi ve yağ yakımını sağlayan hormon ) baskılanıyor, yani yağ yakımımızda duruyor. bu bilgiye göre antremandan önce herhangi birşey tüketmek bcaa olsun portakal olsun muz olsun veya öğünümüzü yememiz, kan şekerimizi yükseltir ve antreman performansı ,verimliliği ,yağ yakımı zarar görür. peki neden definisyon döneminde veya bulkta antreman öncesi birşeyler yememiz söyleniyor veya yazılan programlarda antreman öncesi portakal vb. şeyler veriliyor ?
Olm amator olarak bu sporu yapanlar bu kadar kapsamli beslenmesine gerek yok kasmayin bosuna. Duzenli saglikli beslenin ve suplement kullanmaniz yeterli. Steoroid kullanmadan bu kadar beslenmek cok ama cok gereksiz
arkadaşlar bi açıklama yapmak istiyorum biz izleyiciler baran kalaycı gibi değiliz onlar profosyonel yarışmalara giriyor yani demek istediğim şu siz 100 gram yulaf yesenizde 150 gram yulaf yesenizde gelişirisinz gidin salona sert antreman yapın kafanıza göre yumurta balık tavuk yiyin antreman sonrası alın whey i kafanız rahat olsun bizler profosyonel değiliz herşeyin en ince ayrıntısına girmeye gerek yok.
Bu videoyu sonuna kadar izleyen ve gerçekten bir şeyler öğrenmek isteyenler için çok güzel bilgiler mevcut. Instagram’den takip etmeyi unutmayın @barankalayci
abi instagramdan bana cevap veririmisin abi lutfen mende antrenman yapiyom,vucudum fotosunu gonderirim yorumun lazim olurmu ,simdi yazarim sana
👍👍👍👍👍
Ay resmen işi çozmussunuz harikasiniz. Salonlarda bu bilgileri bilen var mi acaba. Ben 1 ay aradan sonra suan 1 aydir antrenmalarima başladım sizleri izleyerek bu isi basarabilecek miyim acaba. Verdiginiz her bilgiye tesekkurler yolunuz acik olsun sampiyonlar 😊
Fat to fit bölümlerinin başladığı günden bugüne 1 yıl ara verdikten sonra sizin önerilerinizle 14 kilo verdim ve yağ oranımda ciddi bir düşüş sağladım. Hedeflerime sizin sayenizde yaklaşıyorum. Video çok bilgilendirici ve güzel olmuş. Emeğinize sağlık
Yağız abi adamsın herkese senin gibi dost lazım
Yağız kardeşim hakketten çok sadık ve efendi ağır başlı güzel bir dostsun.
Senin gibi güzel bir dost olsa adamın sırtı yere gelmez zaten, Dostluğunuz daim olsun.
ÇOK DEĞERLİ BİLGİLER CİDDEN BESLENMENİN FİTNESS ÜZERİNDEKİ ETKİSİNİ COK KISA COK NET ACIKLAMISSINIZ BU VİDEODAN BASKA VİDEO İZLEMEYE GEREK YOK BENCE EXTRA!!! KRALSINIZ SİZ
hocam her konuda çok detaylı bilgiler vermişsiniz çok teşekkürler hepsi altın değerinde başından sonuna kadar sıkılmadan izledim çok faydalıydı...
2013 ten gunumuze kadar aktif olarak sporcuyum,sayısız milliliğim ve başarım var fakat son iki yıldır seni takip ediyorum gerçekten hic birsey bilmiyormusum gibi geliyor,ben bukadar sporun içerisindeyken içerik kismiyla neden hic ilgilenmedigimi bilmiyorum bunun icin sama tesekkur ederim sporculugum hakkinda bazı kaygılarım vardı tukenmislikle alakalı fakat gercekten tekrar spora olan sevgimi bana kazandirdin hemde aramizda ufak tefek videolardan başka bir samimiyet olmamasina ragmen gercekten teşekkür ederim @Baran Kalaycı
Ben acikcasi bu yapmis oldugunuz videolari izliyorum yani hem sade hem nasıl desem bilimsel davranıyorsunuz gercekden cok teşekkür ediyorum Allah razı olsun
Yagiz hoca da çok bilgili bir hoca kendini bu spor alaninda gelistirmis bir kisi
Hocam şu seriden çıkardığım notlarla mini personal trainer oldum, hakkınız ödenmez :3
Hocam ikinizinde emeğine sağlık bu sporu yapan herkes izlemeli ücretsiz ders niteliğinde olmuş devamını bekliyoruz.
SÜPER BIR VIDEO!! Lütfen böyle bilgi odakli videolarin devami gelsin. Ben Almanyadan, burda harbi senin gibisi yok
Hocam senin sayende Cin de yasiyorum ve trainerlere para kaptirmiyorum cok sukur, burada inanilmaz pahali. Bu arada buradaki hayati merk edenleri beklerim :)
Tarık abiii
2 saat olsa sıkılmadan izleriz.Harika video.
Ağzınıza emeğinize sağlık.
Yağız hocamızda ayrı bi kanal açsa tamamen bilgilendirme amaçlı harika olur bence.İhtiyacımız var !!
Abi on numara beslenme hakkında konusnaya devam edelim çok eksiğimiz var beslenme herşeydir karb almaktan korkanlar var lütfen beslenme konularına devam
Bilgileriniz çok değerli,videolarınız çok kaliteli. HIIT Cardio dan bahsedebilir misiniz diğer videolarda ?
Anlamadığım konu süt ve süt ürünleri madem bize göre değil
Whey protein peynir altı suyundan yapılmıyor mu ? o nasıl ise yarıyor acaba ?
Yanıt verin lütfen bence önemli bir soru (beğenin görsün adam)
Peynir altı suyu wheydir. Süt proteini ise kazein %80 ikisi aynı değil güzel kardeşim.
@@mehemjejfkdjjd2397 tesekkur
Ederimm bilgiler icinn
Lor peyniri tuketmiyiz oda süt ve süt ürünü
@@cemalettinsahin9021 tüketilmemeli zaten süt ve süt ürünlerinden gelen protein vücudumuz işleyemiyor
Birde carb yüklemesi ve deri inceldiği zaman ve podyuma cıkacagın zaman yükleme yapıyorsunuz onuda detaylı anlatırmısınız. Tabi bu döngüde suyunda önemi var onlarıda anlatırsanız sevinirim
Oguzhan bozar ben anlatirim
Faydalı bilgiler için teşekkürler baran ve yağız hocam emeğinize sağlık
ReaList 34 Selam aleykum bende yeni sinav videosu yaptim videolarimi severseniz abone olurmusunuz mutlu olurum soalun
bu emeklerinin karsiligini alirsin insallah kardesim. bayagi ugrasiyosun sen goruyoruz.
Sodom 1611 Selam aleykum bende yeni sinav videosu yaptim videolarimi severseniz abone olurmusunuz mutlu olurum tesekkurler
Bir haftayı daha geride bıraktık emeğinize sağlık hocalar 💪🏻🙏🏻
Young experimenter Allah’ın izniyle gelecek kardeşim 💪🏻🙏🏻
Baran hocam definasyonda olan bir insan makroları % lik olarka nasıl olmalıdır.
Hocam best modele hazırlanıyorum lütfen yardımcı olup bir video yapabilirmisiniz manken vücudu hakkında ve nasıl beslenilmeli kaç yağ oranına düşülmeli nasıl antrenman yapılır gibi ?
Himalaya tuzunuda iyi seçmek gerekiyor aktarlarda yerli himalaya tuzu diye satılan tuzlar var
Çoğu bilgi altın değerinde teşekkürler hocam
Ömer Şahinoğlu Selam aleykum bende yeni sinav videosu yaptim videolarimi severseniz abone olurmusunuz mutlu olurum tesekkurler
24:19 Baran zor durdurdu valla ahahha...Kaptım hepsini havada...
Hindi fume hakkında ne dusunuyorsunuz?
Seminer gibi izledim, teşekkürler arkadaşlar.
Kral valla tek idölümsün baş tacısın
Verdiğiniz değerli bilgiler için teşekkür ederim.
Selam aleykum bende yeni sinav videosu yaptim videolarimi severseniz abone olurmusunuz mutlu olurum soalun Ahmet Sait Küçükinci
Çok bilgili ve faydalı oldu teşekkürler
Hür dikkat izledim çok faydalı bilgiler teşekkürler Baran ,yağız
Duman Gözlüm Hür dikkat mi izledin
Hocam tebrikler super bilgili bir video olmus 👏🏻
İnani sabaha kadar dinlenir harika bilgiler
A+ Kan grubum var protein kaynagi olarak tahildan alinan protein oneriliyor hayvansal yiceklerden uzak durmamiz gerekiyor kan gurubuna gore kas gelisimi icin hayvansal besin almak oneriliyor acayip bi celiski olustu simdi kafamda
@barankalaycı üstat sana çok güveniyorum bilmeni istedim. Marka değerin gerçekten yüksek. Bu marka değerini yönetmek büyütmek senin elinde. Bence bu yönde profesyonel destek almalısın. Sana tavsiyem organiksatın al a marka değerini düşürtmemen çünkü hizmet kaliteleri yerlerde. Bu durum senin gibi büyük emek veren insanlara zarar veriyor çünkü sana güveniyor alışveriş yapıyoruz.
Cok guzel bir video olmus abi! Tesekurler ❤️
Serkan Selyami Selam aleykum bende yeni sinav videosu yaptim videolarimi severseniz abone olurmusunuz mutlu olurum soal
İntermittent fasting hakkında dusunceleriniz neler? Beslenme tipleri hakkında bi video gelirse harika olur 🤗
selahattin aydin Selam aleykum bende yeni sinav videosu yaptim videolarimi severseniz abone olurmusunuz mutlu olurum soal
Çok değerli bilgiler, teşekkür ederiz.
Mustafa Şahin Selam aleykum bende yeni sinav videosu yaptim videolarimi severseniz abone olurmusunuz mutlu olurum soalun
@@firavun4444 Oldum babayiğit.
Aynen süt ürünleri pazarlama ürünü ama supplementler kesinlikle değil dimi😂
Birazda bitkisel protein tozlarından bahset şeniz iyi olurdu. Reis protein örnek olarak güzel olmuş emeğine sağlık 💪
ozal gundogan Selam aleykum bende sinav videosu yaptim nasil duzgun yapilir videolarimi izleyip abone olursaniz mutlu olurum tesekkurler
hergün düzenli şekilde spor yapıyorum 1 yıldır fakat doğru şekilde beslenme işini bir türlü beceremiyorum. Myfitnesspal fln uğraşmak çok yoruyor. bunu daha basit bi şekilde yapmanın yolu nedir?
Aynı ben
Yağız hoca müthiş bilgili bir insan
yunus satar Selam aleykum bende yeni sinav videosu yaptim videolarimi severseniz abone olurmusunuz mutlu olurum tesekkurler
Şimdi bu sodyum veya karbonhidrat su tutucak su tutar falan tutsa ne oluyo biri aydınlatsın beni
Abi fat to fit serisinde karın bölgesini çalıştığını görmedim o karın kendi kendinemi eriyo birazda karın antermanı gösterebilirsin
Kuşkonmaz mevzusuna takıldım onu diyen arkadaşlar şuan telefon pc vs.kullanarak onu söyleyebiliyorlar o zaman şu çıkıyor atalarımız zamanında telefon pc'mi vardı da şimdi kullanıyoruz bu kadar saçma bir düşünce olamaz dünyanın her nimetinden faydalanmak gerek bizim ülke de değil de başka bir ülkede var olan birşeyi kullanmamak ondan faydalanmamak kadar kötü birşey olamaz sadece birşeyleri yazmak için yazanlar lütfen yazmasınlar bitmicek bunlar ama bitmesi ümidi ile video için de emeğinize sağlık.
Madem kuşkonmaza adepte oluyorsa kan grubuna göre beslenmeye gerek varmı
sen olayı yanlış anlamışsın orada sadece laf etmek için kuşkonmaza laf eden yok önceden omu vardı filan diyen kişi ve kişilere bu sitemim :)
Çok güzel ve faydalı bir video olmuş
Oğuzhan Özkan Selam aleykum bende yeni sinav videosu yaptim videolarimi severseniz abone olurmusunuz mutlu olurum soal
Kitap gibisinizzz
Haftada 20 dakka cardio ve 1 kere de hiit cardio + ağırlık antrenmanı ile baklava mümkün olabilir mi? bence olabilir şuan deniyorum ama sizin yorumunuzu da duymak isterim. (beslenme kusursuz)
Haftada 5 gün Hit kardio yap 10 ar dakkadan?
sıkılmadan izledim teşekkürler
Karbonhidrat deyince benim aklıma direk bulgur geliyor ama siz hiç değinmediniz. Bulgur hakkında ne düşünüyorsunuz?
çok tepkiliyim
kaf kef 🤞🏻😂
Başkan alakasız olacak, biliyorum. Ancak, şu alt tarafta uzaktan eğitim ile ilgili olan karedeki "... sende katıl" yazan yeri "sen de" şeklinde düzeltebilir misiniz?
Neden peki ?
Stresle alakalı bir soru sormak istiyorum. Takviye olarak serotonin almanın bir zararı olur mu ya da yararı olur mu?
YILDIRAY SARUHAN Photography Selam aleykum bende sinav videosu yaptim nasil duzgun yapilir videolarimi izleyip abone olursaniz mutlu olurum tesekkurler
Yoğurt süt vs. İle ilgili dediklerinizi canan hoca duymasın bitirir sizin spor hayatınızı
2 yilda 18 kg aldim ( suan 88kg 9% yag orani) Yurtdisindayim
Yani arkadaşlar kısacası şu sorduğunuz soruların cevapları olmazsa olmaz değil olursa digerine göre daha iyi bir besin halne gelebilir yani illa onlari kullanmak zorunda değilsiniz
TR YÂsuo QQ Selam aleykum bende yeni sinav videosu yaptim videolarimi severseniz abone olurmusunuz mutlu olurum soal
Hocam lor peynirini ?
YİNE KALİTE YİNE KALİTE...
Videonun sonundaki sarkiyi taniyan varmi?
Karbonhidrat için 2 gün pirinç 2 gün bulgur 2 makarna (tam buğday) 1 gün yeşil mercimek düzeni nasıldır sizce hocam? Ayrıca 64 kiloyum 1.75 boyum var 2400-2500 kalori arası beslenme ve haftada 4 gün full body antrenman doğru mudur? Cevaplarsanız sevinirim çok seviliyorsun abi
haftada 4 full body çokfazla büyük kas grupları özellikle bacak sırt gibi 3-4 gün de toparlanıyor toparlanma sürecinde tekrar yıpratmamak lazım
Şuan kaç kg sin
yanındakı eleman harbi iyi biliyor anlattıkça izleyesi geliyo insanın
Sen profil fotona her seferinde ekran da kıl var diye elim gidiyor )
Bilgi dolu bir video daha :)
Kimler burdaymış :)
@@mustafaterkos6833 hiç gitmedim ki :)
Su atımı vs nasil oluyor abi? Suyu fazla fazla içmek bi anda kesmek falan
MF K Selam aleykum bende yeni sinav videosu yaptim videolarimi severseniz abone olurmusunuz mutlu olurum soalun
Peki bulgur tüketebilir miyiz ? Kadınlar için iyi olduğunu duymuştum ne kadar doğru bilmiyorum.
Kalorisi az ve glisemiks endeksi düşük . Tüketilebilir
Yararlı video
Sürekli burunlarını elliyorlar tik mi var acaba :)
kokain çekiyolar ondan öyle
Düşünerek konuştukları için beyinlerini zorluyorlar bu yüzden de beyin düşünürken kendini oyalamaya çalışıyor bu yüzden birde yalan söyleyen insanlarda sürekli beyinlerini zorluyorlar çünkü beyin birşeyler uydurmaya çalışıyor ve kendini oyqliyor
@@halilzincir2727 vay bee
Karbonhidrat bu mudur sadece, pirinç yulaf pirinç patlağı. Bakliyat vb yok mu? Sebze falan?
05:50
Bakliyat da var tabi ki ama bakliyatların birçoğu protein ağırlıklı besinlerdir karbonhidrat değil
form videosu ne zaman gelicek
Selam aleykum bende yeni sinav videosu yaptim videolarimi severseniz abone olurmusunuz mutlu olurum tesekkurler
Bilen herkes yorum yapabilir.
Ben tüm yemeklerimi zeytinyağı ile pişirmekteyim. Salatama zeytinyağı eklemekteyim
Kahvaltımda ise yulaf ezmeme, bir iki damla çörek otu yağı bir iki damla susam yağı, bir iki damla karanfil yağı ve yine bir iki damla biberiye yağı eklemekteyim. Yanlış biliyor olabilirim ama bilgim şu şekilde, karanfil yağı doğal ağrı kesici etkiye sahip, biberiye yağı yağ yakımını hızlandırma ve tetikleme özelliğine sahip, çörek otu yağı ise karaciğere çok faydalı, susam yağı ise saç ve cilde eklemlere faydalı.
Bu yağları kullanmam mantıklı mı yoksa mantıksız mı ? Doktorlara danıştığımda iyi bir şey yaptığımı ama diyetisyenlere danıştığımda ise kötü bir şey yaptığımı söylemekteler.
Bir iki damla kullanmak üzere keten tohumu yağıda eklemeyi düşünüyorum.
Abi merhaba MALTEPE ÜNİVERSİTESİ ne yakın oturduğunu görüyoruz eğer mümkünse salonumuza gelip antrenman yapmamız ve bizi yakından bilgilendire bilmem mümkünmü çok seven ve bekleyen arkadaşlar var seni seni aramızda görmek bizi çok memnun eder.
Skinny-Fat vücut tipim var bulk mı definasyon mu yapmam lazım ?
Clean bulk yap, ev yemeklerinide tercih edebilirsin. Kardiyoyu aksatma ama abatmada, ağırlığını çalış kas kütleni arttırmaya çalış.
Daha fazla video gelsin baran abi
Kerem Selam aleykum bende yeni sinav videosu yaptim videolarimi severseniz abone olurmusunuz mutlu olurum tesekkurler
Tuz tansiyonu olan arkadaşlar için çok tehlikeli.Bu konuyu da açıklarsanız yanlışlık olmasın.Birde himalaya tarzı ,kaya tuzu tarzı tuzların aksine zararlı olduğunu söylediler ana haberlerde.Heralde artık hiç birşey yemicez içmicez yakında...
ertuğ hocaya sormuştum 2 sene önce kan grubuna göre beslenme olayını,hocanın cevabı saçmalık onlar olmuştu,yazmak istedim..
serhan pacaci Selam aleykum bende yeni sinav videosu yaptim videolarimi severseniz abone olurmusunuz mutlu olurum soalun
İnsan evrendeki en iyi adaptasyona sahip canlı dedikten sonra bıraktım.
Hmm hayvanlara ozel videoda istiyorsun bu video sana gore degil demek tm
Arkadaşlar süt ve süt ürünleri kullanmadan yulafı nasıl yiyeceğiz sabahları lütfen bilen yapan varsa ayrıntılı bir şekilde açıklayabilir mi ?
Yumurtayla karıştırıp pankek yapabilirsin yada sıcak su dök yumuşasın
Mustafa Terkos pankek yaparken ufakta olsa süt gerekmiyor mu hocam süt olmadan mı yapmaya çalışayım pankeki ?
Barış Kaya Her tarifte gerek yok youtubea protein pankek yazarsan birsürü örnek çıkar. Hatta ben makine talhanın videosundaki tarifi yapıyorum süt kullanmıyorum. Blenderdan ikisini beraber karıştırıyorum
abi video uzun olsun siz anlatın ya sebzelerde ne var ne biliyosanız anlatın :DD
Abi lise öğrencisi (evden uzakta) olanlar için yapsın artık biriniz
Ferhat Elarslan Selam aleykum bende yeni sinav videosu yaptim videolarimi severseniz abone olurmusunuz mutlu olurum tesekkurler
hele şükür be reis
semih turan her hafta ! 18.00 de
Baran kalaycı ♥♥
Greizz Edits Selam aleykum bende yeni sinav videosu yaptim videolarimi severseniz abone olurmusunuz mutlu olurum soal
hocam çok fazla sporcuya sordum ama cevap veren olmadı. kan şekerimiz yükseldiğinde growth hormonumuz ( büyümeyi ve yağ yakımını sağlayan hormon ) baskılanıyor, yani yağ yakımımızda duruyor. bu bilgiye göre antremandan önce herhangi birşey tüketmek bcaa olsun portakal olsun muz olsun veya öğünümüzü yememiz, kan şekerimizi yükseltir ve antreman performansı ,verimliliği ,yağ yakımı zarar görür. peki neden definisyon döneminde veya bulkta antreman öncesi birşeyler yememiz söyleniyor veya yazılan programlarda antreman öncesi portakal vb. şeyler veriliyor ?
WHO CAN ORGANISE SUBTITLES
Gözlerinle konuşuyorsun muçaço
Adamsınız
İki adam 🦍
Reiisss
Serhan Köksal Selam aleykum bende yeni sinav videosu yaptim videolarimi severseniz abone olurmusunuz mutlu olurum tesekkurler
Yediğinden şikayet edende bi zahmet bu sporu yapmasın be abicim :) yiceksin gereken neyse ve keyfini alarak yiyip gelişiceksin :)
Olm amator olarak bu sporu yapanlar bu kadar kapsamli beslenmesine gerek yok kasmayin bosuna. Duzenli saglikli beslenin ve suplement kullanmaniz yeterli. Steoroid kullanmadan bu kadar beslenmek cok ama cok gereksiz
Yağız çok kuğu durmuyor mu seni takip.edecegimiz bi şey yok.mu
Agron Agron Selam aleykum bende yeni sinav videosu yaptim videolarimi severseniz abone olurmusunuz mutlu olurum soal
hacı senin o üstündekinden başka kapşonlu hırkan yok mu
mete kırca kardeşim o kendi markası o yüzden sürekli olarak giyiyor.
@@zuhatozturk167 anladım
süt ve süt ürünü olayını anladık da whey de süt türevi onun farkı ne
Andaç Pehlivan Selam aleykum bende yeni sinav videosu yaptim videolarimi severseniz abone olurmusunuz mutlu olurum tesekkurler
abi kralsın
Ömer Furkan 👍🏻💪🏼
Ben antrenmandan önce 200 sonra 200gr. Tavuk tüketiyorum hergün. Açıkçası gut hastalığından korkmaya başladım baran bu konuda bişeyler söyler misin
Hep bilgi hep bilgi biraz vücudunu göster gaza getir bizi yoksa izlenmeler düşüyo
yağız bey baran kalaycının sözünü sürekli kesiyor abi bırak adamda konuşsun da tam bişe dicek araya saldırıyor
murat uzun Selam aleykum bende yeni sinav videosu yaptim videolarimi severseniz abone olurmusunuz mutlu olurum tesekkurler
Yoğurt sütten daha faydali
Mehmet Incetan Selam aleykum bende yeni sinav videosu yaptim videolarimi severseniz abone olurmusunuz mutlu olurum tesekkurler
Basmati pirinç burda kilosu 21₺ arpa şehriye olurmu glisemik endeksi düşük gibi..
Glisemik indexi 70 den düşük olan karbları tercih etmemeye çalışın.
70 den yukarısını tercih etmicez değil mi ?
@@omerozer1569 E herhalde
Çdef
ya neden zayıf büyümeye çalışıyorsunuz gömün daha fazla yiyin barandan iyi ağır vucutcu olur fazla yemeye başlasın kardiyoyu yapmasın yav
arkadaşlar bi açıklama yapmak istiyorum biz izleyiciler baran kalaycı gibi değiliz onlar profosyonel yarışmalara giriyor yani demek istediğim şu siz 100 gram yulaf yesenizde 150 gram yulaf yesenizde gelişirisinz gidin salona sert antreman yapın kafanıza göre yumurta balık tavuk yiyin antreman sonrası alın whey i kafanız rahat olsun bizler profosyonel değiliz herşeyin en ince ayrıntısına girmeye gerek yok.