GRAS du VENTRE : comment j'ai fait !
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- เผยแพร่เมื่อ 12 ก.ย. 2016
- ► NOUVEAU : le livre Gras du Ventre 🎉 : clubfasting.com/livreamazon
Je voulais tellement perdre le gras autour du nombril !
Malgré la course à pied, les mini-portions, ça semblais impossible... jusqu'à ce que je comprenne un truc essentiel pour maigrir du ventre.
Je vous raconte tout !
Allez plus loin sur fasting.fr
Pour ceux qui n'ont pas compris. Il explique:
1) Il faut manger suffisamment pour éviter de ralentir son métabolisme, de protéines surtout, un peu de glucides complexes et de bons gras, sinon en faisant trop de sport on perd du muscle et pas du gras
= ne pas s'affamer
2) faire de la musculation au lieu de faire du cardio (arrêtez d'aller courir pendant & heure comme des âmes perdues)
3) faire 2 ou 3 gros repas par jour = arrêter le grignotage (attention à la composition de ces repas)
et 4) perdre du poids lentement, éviter les régimes rapides car vous allez perdre de l'eau et du muscle, pas du gras. Soyez patients et constants dans vos efforts!
C'est une bonne vidéo! Bonne continuation!
bien résumé. Il a oublié cependant quelque chose de FONDAMENTALE pour le métabolisme: le sommeil. Si on ne dors pas assez on risque également de faire baisser son métabolisme.
Quand vous parlez de faire des gros repas, Vous mangez quoi ?? C'est ce que je comprend pas moi 😢
Merciiii
Vraiment merci
@@quentin8856 des repas qui contiennent suffisamment de protéines (les oeufs c une bonne source de protéine ) de lipide ( les légumes les fruits ) des poissons ... .
Un an après avoir vu ta première vidéo, fait mes recherches, demarrer le jeûne intermittent je me retrouve à 35 kilo de moins, je suis à la recherche du corps idéal ! Je te remercie 💚
L'astuce svp
@@benkoussamohamed9560 manges a 13h et 19h mais des trucs saints, et fais du sport 1/2j car tu dois laisser ton corps se reposer
@@ktoonio6865 ca marche vraiment??
@@Vongola_decimo21 tant que tu manges pas n'importe quoi oui 👍🏽
@@ktoonio6865 merci beaucoup
J'suis la seule qui se motive tjrs le soir avant de s'endormir en mode "demain jcommence pour de bon" et puis quand je me réveille jbouffe une grosse tartine de nutella et là j'me dit "ah mais du coup sa sert a rien la! Jviens de manger du chocolat plein d'huile de palme!" le soir je me re rendort en me motivant et sa se repète...😅
Tkt mdr le soir jsuis motivée comme jamais et ça c'est tout les soirs depuis 3 ans jpp
moi aussi mdr!
Nann moi aussi
😂😂😂
@@May-bn5ig moi aussi😂😂😂😂
J'ai seulement 13 ans, j'ai un petit ventre d'environ 6 cm de gros, quand je force en rentrant mon ventre je vois mes abdos un peu, je veut tellement perdre du poids mais je trouve jamais. En regardant ta vidéo, la motivation englobe mon esprit. Tu me donnes le gout de manger sainement. Je vais absolument suivre ta technique. Je pèse 109 lb, je te reviens avec le compte rendu de mon poids dans 2-3 mois et je t'écrit sur cette vidéo les résultats. Merci, j'espère que grâce a toi, je réussirais !
Re... Bonjour JB 😉 He suis vraiment content d’avoir découvert ta chaîne TH-cam 😊
Non seulement... Tu expliques avec des mots simples la situation que je vis en ce moment et en plus... en te voyant sur ces vidéos... cela me redonne de l’espoir de perdre ces 20 kilos que j’ai en trop.
Je suis un p’tit mec... 170... et 70 kilos... jusqu’à mes 45 ans... mais depuis cinq années... j’ai pris du poids et me voilà arrivé à peser 90 kilos... je ne me reconnais plus... je dois changer tous mes vêtements !
J’espère seulement qu’en suivant tes bons conseils... (Toi-même les ayants vécus) et avec de la patience et du temps... j’arriverai à nouveau a retrouver mon « poids de forme » !
Encore merci 🙏🏻
Je vais devenir ton meilleur « ambassadeur » 😉😊
Je l’espère « à bientôt » 😉😊🤗
Luc 😊🤗🙏🏻👍🏼👋🏼
La solution est à 7:10
Ça se voit t'en eu marre mdrr
Merci ☺️
Enfin une vidéo ou quelqu’un explique vite sans perdre 10 minutes à raconter sa vie merci
c'est un meeting,,,, il a perdu du poids en parlant sans jamais s'arrêter.
MDRRRRRRRRR
😂
HAHAHA!!
Fabre thierry 😆😆😆‼️
Fabre thierry 😂😂
J'ai fait pause au début pour aller chercher des Pepito...
HorusTV
HorusTV pp pornofllm
Marie helene ,pornô
mdrrrrrrr
Moi c'était des bn
Cette méthode vient de me faire perdre 14kg 600 en l'espace de 4 mois. Je commençais à devoir prendre des cachets pour le diabète de type 2. Ou je perdais du poids ou médicaments . Je viens de refaire une analyse de sang depuis plus de diabète, triglycérides et choslesterole. Je pesais 119,6 kg aujourd'hui 105 et je continue à perdre petit à petit. Ce témoignage juste pour dire merci.
+Jc G Bravo, c'est très motivant !
Jc G bravo c sypma de témoigner !
Tu faisais des abdominaux, courir...?
Le Fasting en gros il faut bien manger en bonne quantité mais sain et faire du sport intensif et manger des aliments augmentant le metabolisme c'est ca ?
Merci à toi Jb j ai perdu 9kg en 3 mois , vive le fasting et le café lol. j ai le diabète de type 2 mais mon médecin me conseil de ne pas rester à jeûn trop longtemps dans la journée mais de tout de même manger un oeuf dur ou du jambon dégraissé car ce n est pas bon pour mon diabète ? ??, mon fasting est de 20h à 13h , dois je suivre ce conseil maintenant, de prendre un oeuf ou jambon vers 8h 9h du matin! qu'en penses tu Jb? merci et bravo pour ta chaîne j en parle à des amis et ils sont stupéfaits de mon changement.
Je te remercie tellement pour cette vidéo. J'ai commencé le fasting il y a 1 mois afin d'enlever un peu du gras de mon ventre. Je suis complètement satisfaite du résultat qui est impressionnant. Mon ventre est bcp plus plat et je suis passée de 62 kg à 58kg.
Merci de te confier à nous, de tes doutes, tes découvertes et les étapes psychologiques et physiques par lesquelles tu es passé. C'est d'une très belle générosité, d'humilité et en plus tu es très sympa ! :)) Merci JB
Milles merci ! Depuis que j'ai commencé le fasting mon corps à changé, je me suis transformé. Le fasting a litterallement changé ma vie. Avant je ne m'intéressais pas du tout au métabolisme mais aujourd'hui je ne suis plus le même. Je ne vous dirais pas que c'est une formule magique Ohhh non, il m'en a fallu des heures d'exercice et de lecture (quelques euros aussi mais on s'en fiche, ce n'est pas ça le plus important) mais maintenant, je suis la personne que j'ai toujours voulu être. Merci beaucoup Le Fasting pour tous vos bons conseils, vous avez changé mon existence, de A à Z.
j'ai toujours pas compris c'est quoi le fasting
De ce que j'ai compris, il s'agit de sauter des repas (inférieur à 24h), jeûner, faire du sport sans petit dej' ... J'ai quand même quelques crainte avec cette méthode. Parce qu'il ne parle pas du train de vie mené. étant militaire, si l'ont ne mange pas, c'est le K.O assuré. Donc je conseillerai de ne pas prendre tout au pied de la lettre, et réfléchir quand même. Un sportif aura toujours besoin de manger suivant ces activités, enfin du moins ça me parait logique ?
Pour info, je peux vous confirmer que le fasting s'adapte particulièrement bien à des modes de vies assez extrêmes (étant moi-même survivaliste pro depuis bientôt 3 ans). Je ne vois aucune contre-indication, même en état de jeune sur des périodes poussées (parfois 2 à 3jours avec exercices physiques important), ce "régime" est parfait. Cela demande un peu d'entrainement et d'habitude mais ensuite, c'est vraiment comme une seconde nature. Je me sens revivre, je suis incroyablement bien, en harmonie parfaite avec mon corps et mon esprit. Vraiment, merci Le Fasting !
Aurélien Foutoyet 😃 bravo 👏
Aurélien Foutoyet
Énorme témoignage ! Moi je fais des abdos, quelques pompes tous les matins (ne serait-ce que 10 minutes par jour), j’ai 16 ans... en 4 jours j’ai perdu 1,5Kg déjà, ton « astuce » a l’air vraiment bien et elle paraît tellement logique...
Sachant que plus tard je voudrais devenir gardien de la paix, le physique est primordiale...
Je te remercie pour ta vidéo. Elle a été très importante pour moi !
Bon courage à tous ceux qui veulent s’y mettre. La motivation c’est ce qui vous encouragera le plus !
Merci encore ! 💥
attention aux pompes qui finissent par raccourcir le grand pectoral avec tous les dangers qui accompagnent sauf si tu l étire apres tes pompes
Merci beaucoup pour tes superbes video! C'est toujours tres encourageant. Et surtout tres agreable a ecouter.. Continu comme ca!
Merci pour toutes ces vidéos très inspirantes. Je sens vraiment la remise en question et le partage de ton expérience.
J attends le livre en cours de livraison pour m épauler au quotidien 😉😉
Bonjour. Je considere cette video comme ub teaser, parce la remarque de certains est vraie, trop de phrases redondantes pour arriver a ne pas expliquer ce qu est le metabolisme...En revanche, un vrai charisme et une vraie chaleur humaine qui serait ideale dans des explications simples, claires, entrainante, capable de redonner espoir a des mal-êtres assez tristes pour des garçons qui souffrent de ne pas pouvoir perdre ces bourrelets. Le resultat sur toi est magnifique, on est tres impatients de la suite avec ces petits conseils amicaux. Merci a toi :-)
Merci pour ton retour honnête, priorité à l'histoire et à la motivation cette fois-ci, après j'ai des vidéos plus techniques si tu veux rentrer dans le détail !
entièrement d'accord avec ton commentaire...au mot prêt...tout est efficace sur la forme pour au final se dire...mais comment on fait avec son métabolisme??? on est pas bien avancé au final...😑😑
LUC HAMM
mlo91000 Q
je pensais que c'etait moi qui avait raté un episode......donc il n'a rien dit?
Un mélange subtil entre Elie Semoun et Macron
Ce qu'il dit c'est faire attention à son métabolisme faire autant de sport que nourrir son organisme. Un équilibre subtile de ses activités.
😂
Mdrrr cette reponse
J trouve qu'il est beau gosse mdr
Elle semoun 🤣🤣🤣
Comme moi je passe du 68 au 90. 😭je suis a 82 allez courage je vais y'arriver💪
Courage
avec le fasting j'ai perdu 24kg en 5 mois , tranquillement merci
c quoi le fasting ?
@@noaky6546 c'est le nom de la chaîne
@@noaky6546 c'est le jeûne "ne pas manger du lever au coucher du soleil
Chapeau 🎩 pour tes explications vidéo,j’ai vue autant de vidéo mais comme cel si ,j’essaye de perdre le gras du ventre ,je fait 93 kg pour 1,73,c’est abusé 😆j’ai commencé à fair des exercices chez moi ,je marche 1h40 mn tout les jours,et j’ai changé mon régime alimentaire,plus de pain pas de sucre,plus de sodas,le souci c’est que je me sens un peu fain dans la journée ! La solution c’est faire le ramadan pendant toute l’année.
merci pour cette vidéo je pense que çà va me servir . bon courage :)
t'as gagné un abonné mec 😉 je vais suivre tes conseils. merci 💪💪💪💪👍👍👍
Vous Parler bcp Mr sans Arrêt 🛑. Merci pour ces conseils . C’est génial 😀
Merci beaucoup pour votre optimisme et pédagogie.
Vraiment top les conseils
Salut le Fasting, je découvre ta chaîne ce soir et je suis impressionné d'entendre que nos parcours sont relativement similaire à quelques petites exceptions près... pour te situer ma taille et mon poids: je fais 193 cm pour 80 kilos alors qu'avant je faisais 115 kilos...
la douleur au genou est venue tout comme toi et je peux vraiment me permettre de gros écarts de nourriture vu que je connais mon métabolisme par cœur.
Atteindre la forme que je voulais était assez dur et je pense que ta vidéo m'aurai vachement aidée il y a deux ans quand j'ai commencé le régime parce que, tout comme toi, j'ai compris tout ça seul.
je like et je m'abonne à ta chaîne!
Bienvenue à tous, je vous assure que c'est possible ! Merci aussi pour vos likes sous la vidéo c'est la folie ! Un MILLION DE VUES c'est du délire 😍
Le Fasting Bonjour Fasting je viens de découvrir ta chaine en me baladant sur youtube et j'ai une question pour toi, comment faire du sport si on a des problèmes aux genoux, des douleurs, quels exercices je peut faire quand meme ?
Le Fasting Salut jais 15 ans je pèse 70 kilos pour 1.72 jais du gras au niveau du ventre sa forme une espèce de bouet jais suivi tes conseils mais rien jme sens un peut décourager mais je lâche pas jvais y arriver 😉 GG pour ta Transformation ✌👍
salut le fasting, ta vidéo et bien motivante je trouve, je suis au même point que toi quand tu faisais 90 kilos, à 18 ans je faisais 1m80 pour 68 kilos maintenant que j'ais 28 ans je fais 1m80 pour 92 kilos, je court de temp en temp et je me suis inscrit à la salle de muscu depuis 1 mois, mais je t'avoue que J'adoreeeeeeeeeeee manger bien gras héhé je suis un gros mangeur et je pense que manger sainement comme tu le dit pourrais mètre bénéfique. je m'abonne à ta chaine et continue comme ça ^^ tchouss!!!
Titanium F faut mieux prendre du poids et se muscler ...je pese entre 140 et 150kilos.pour 5'11"..(179/180cm) a 18ans jsuis monté a 167kilos pour booster mes records de force athletique....
Et bien je bois beaucoup mais merci tout de même 😉
très bonne vidéo...
simple et bien expliqué...
Super vidéos ! ça motive et ça instruie
ça motive et ça "instruit". La truie c'est la femme du cochon. Sur ton ordi, quand un mot se souligne en rouge, c'est qu'il te propose une correction (il suffit de cliquer sur le bouton de droite de ta souris pour avoir la proposition), c'est le meilleur moyen de t'instruire en orthographe...
Franchement c super
Merci pour tes conseils!!!
T vraiment trop sympa!!!
Incroyable 11mn pour ne rien expliquer !!!! C’est un ouf le mec... il m’a donné envie d’aller au McDo pour décompresser de sa vidéo.
Adam L.A 😂😂😂
😁😁😁
Non c'est juste que tu débarque dans sa vidéo sans connaitre sa chaine. Il a juste raconté son histoire après avoir fait plein de vidéo et il se trouve qu'elle a beuzzé pour des débiles comme toi disent ça. Il donne une vidéo en fin de celle ci où il explique tout en détails
Azamoul gros cave
Il veut vendre sont truc, donc il barbouille et a la fin laisse le spectateur dans l'expectatif...
Ce que j’ai trop aimé c’est que ce vient d’une expérience et ce que vous racontez je le rencontre maintenant durant le moi de ramadan puisque je m’entraîne avant lftour (le petit déjeuner) 5 fois par semaine mais grâce existe toujours avec moins de muscle et là je viens de comprendre la faute que je fais concernant le catabolisme merci c’est enrichissant
Je me reconnais dans ton parcours dans la mise en place d’une nouvelle hygiène de vie bien que pour moi c’était une nécessité pour remédier à mes problèmes de dos ; entre alimentation seine et sport j’ai perdu 25 kilos ; Mon surpoids s’était installé avec les années et les grossesses et le bonus c’est sur sans chirurgie j’ai maintenant un corps de dingue ! Plus ferme que quand j’étais jeune 😆 pour ma part je cours 2x45 mn et une séance de muscu pour dos épaules et bras ; j’ai encore du boulot mais je continue avec plaisir !!!! Et sans me priver non plus !
GRAS du VENTRE : comment j'ai fait ! ouais comment tu as fait ? on se tape 10:56 min de vidéo et à la fin, on ne sait toujours pas comment tu as fait... trop fort le gars !
Faut faire autant de sport que tu mange et un petit conseil diminue aussi bcp de sucre de genre si tu prend du café ou du lait passe de 2-3 cuillère de sucre à 1 et arrt aussi tt les trucs sucrés
Beaucoup de parlotte en effet !
On dirait qu'il n'a pas correctement préparé son intervention 😡
J'ai toujours pas compris ce qu'il fallait faire
Merci merci beaucoup grâce à vos vidéos je me suis mise au FASTING et je ressens les bienfaits de cette méthode. Je sens que je perds petit à petit et surtout au niveau du ventre Et le plus intéressant dans tout ça c'est que je mange tout ce que j'aime. J'ai moins faim. J'essaie de boire plus d'eau. J'ai moins envie de sucreries mais quand j'en ai envie je mange 1 ou 2 gâteaux à 16h. J'ai commencé ya 1 mois et je compte adopter cette méthode très longtemps. Voilà pour ma petite expérience
Super t’es conseil et très bien expliqué je me suis mis au jeûne depuis 2 semaine et c’est incroyable, je fond à vu d’œil, le ventre commence à diminué aussi , j’ai par contre fait d’une manière différente, je prend un petit déjeuner salé le matin et après rien pendant 16h avec 2 jours ou rien pendant 23h , je suis bien pas de carence pas de problème physique tout va bien , j’espère juste que là ventre va partir !! Merci pour tout ces conseils
Merci mec pour tes conseils
ouais bof, on est pas plus avancés en fait ^^
je n'ai rien compris au point que j'ai douté de mes capacités intellectuelles, mais lorsque j'ai vu que d'autres aussi n'avaient rien compris ceci ma rassuré. En fait c'est du vent en vidéo, il n' y a pas de matière réelle, si vous voulez réellement nous rendre service, merci de nous décrire votre méthode de manière claire et simple.
😂😂😂😂😂. C est vrai que ses explications sont un peu compliquées
Bon t accouche mec ..... 😓
Si c'est le jeune intermittents
tu peux continuer à douter, ce qu'il explique est limpide :)
@Jissui Afliiicain je ne pense pas qu'il soit un escroc parce que le jeûne intermittent est (apparemment) une méthode qui a fait ses preuves.
Mais par contre, c'est sûr que les explications claires n'arrivent jamais. C'est parce qu'il a écrit un livre et il souhaite que nous l'achetions.
Sacré chemin pour retrouver en fin de compte la vrai formule vers le vrai succès. Bonne persévérance sacré combattant et très bonne vidéo 😁
très très bien tes vidéos, merci pour tes précieux conseils
Votre vidéo est superbe intéressante et mérite plus d'abonnés.Salut et merci bien pour le partage...
Très bonne vidéo
J’ai été sportif de haut niveau et je suivais des programmes selon la préparation et je valide à 100% la méthode
J’ajoute juste 2 points: ne pas hésiter à boire le maximum d’eau au quotidien
Ne pas faire 2 séances de cardio training deux jours de suite afin d’éviter une saturation du système hormonal ce qui est indispensable à la récupération
Continue tes vidéos j adore tu explique très bien
Merci 😉😉
Enfin des réponses à mes questions... merci
Vidéo sympa mais vraiment beaucoup trop longue, structure ton argumentaire!
La seule vidéo sur le sujet qui ne dit pas de conneries, merci.
+Lone Wolf Ça fait plaisir ça merci !
Merci sa me redonne espoirs continue
Tu es tellement plus posé que tibo in shape mais pourtant tout autant motivant. Tes vidéos sont agréable à écouter je t'encourage a continuer, ça m'aide beaucoup:)
Léa Jallow salut ca va?
super vidéo, vas-tu éclaircir certains points sur les glucides, notamment sur les index glycémique qui sont important dans le fasting?
Merci pour cette bonne question, la gestion des glucides est clé effectivement, surtout pour le métabolisme. Je note et j'en reparle bientôt :)
Je me retrouve complètement dans ton discours, même mentalité a 20 ans, malgré que je n'étais pas énorme je mangeais bcp. Malgré des heures de sport (salle, badminton, course, vélo...) toujours cette bouée, ce qui me démotivais un certain moment, et j'ai toujours rechuté, démotivé et reprise de poids. Cela fait maintenant un mois que j'ai repris sérieusement la salle malgré une blessure (tendinite coude). J'écoute mon corps, je ne fais pas d'exercice qui risque de me faire plus mal et j'ai commencé ce jeune intermittent et je me sens bien et je sens que c'est possible, ta vidéo le confirme. Mon métabolisme travaille pendant la nuit, c'est top. L'étape suivante est me faire un menu juste et tenable, le seul soucis c'est que je n'aime pas compter, as-tu une astuce? Ou tu t'emmer..... à tout calculer? En tous cas merci ta vidéo booste pour atteindre mon objectif!
je change de vie et j'adopte ta technique, j'ai commencé hier et je suis étonné d'avoir tenu 16 heures de 6 heures du soir à 8 heures du matin apres avoir fait a la salle hier 45mn de cardio et tout cela sans avoir d'hypoglycémie, j'ai donc reduit les efforts à la salle, je vais alterner 45mn de velo et marche rapide a la salle tous les 2 ou 3 jours et du gainage a la maison avec un peu de sac de frappe, et ta méthode, je ferais régulièrement des rapports sur mon groupe facebook (je change de corps a 45 ans) et te citant, j'ai 35kg a perdre et j'ai tout essayé avant depuis 20 ans sans succès mais je pense que cette méthode est celle qui convient a mon corps, j'en suis le premier étonné. Je te remercie pour ce que tu fais et j'espère t'aider comme tu m'aura aidé je l'espère...Yann
Alors t'as fait comment? Après 10 mn on sait toujours pas quoi
Voir mon commentaire... :-)
Dommage il parle trop.... J arrête
On achète son programme mdr
Ben c'est pas compliqué, faut faire du sport, à jeun, prolonger le jeun quotidien après le réveil le plus longtemps possible, bien manger deux ou trois fois par jour et de qualité. Y a pas de miracle mais la plupart du temps les gens ne font pas ça.
comment fait on pour gagner en volume, surtout au niveau de la verge?
Greffe
Pour résumer , t'as une petite bite ?! Non?
fais comme HorusTV...mange des pépitos !
ZEMBLA 92 cuisine maroc
prend une loupe
Waouh ! Merci pour ces conseils précis et précieux ! Moi j'ai bien compris tout ce que tu expliques et je comprends également les erreurs que j'ai pu commettre jusqu'à présent. Super ! Je reprends confiance. Bravo pour cette vidéo ! Hé ! 3,3 M de vues c'est énorme !
Bonjour, J'ai vécu exactement la même chose, le sport à outrance, la course le matin à jeun, le genou qui lâche, une perte de poids de 7 kg sur la balance mais pas de transformation visible. Je vais essayer le fasting, merci pour vos conseils, vous m'avez remotivée !
J'ai compté, il a dit "voila" 57 fois ! Voilà !
Mélange entre Macron , Elis semoun, mon prof de math de 5eme, et mon prof d'histoire de 4eme
Il ressemble trop à mon prof d'histoire en 4 même a moi aussi
Plagiat Oklm
Très intéressant, merci !
Sympa le mec, et de bon conseils !
à part """voilà""" que sait il dire ?
C’est moi ou c’est pas clair ce qui doit être fait... 🤔
C'est juste toi.... Il a été très clair
Bonjour, je viens de te découvrir et j'aime ta simplicité, idem le sport a outrance me fait peur mais je suis motivée à perdre ma graisse abdominale. 1m69, j'étais encore à 3 semaines à 72 kgs, la cinquantaine tout juste, je me dis Stop reprends toi. Tu es encore jeune. Le coup du fasting, je viens de commencer, je le fais en fonction de mon emploi du temps, je saute le petit dej, et je ne suis pas en contrainte, le midi oeufs mayonnaise et salade et le soir un petit repas, le matin je prends un verre avec du citron voire deux en journée, j'ai bien noté que le vinaigre de cidre était bon je vais tenter demain matin. Un grand merci à toi, je suis à 68.5 kgs j'aimerai tomber à 62 ça serait l'idéal car à mes 20 ans je faisais 55 kgs, j'étais plutôt maigre...envie d avoir une silhouette plus sympathique pour moi, mes vêtements et ma moitié. A bientôt, je regarde toutes tes vidéos, si tu as d autres conseils, n'hésite pas à me les faire parvenir. 😊 Stephanie
Excellente vidéo, merci ! 🙏
Merci à toi pour tes retours, j'espère que ça t'inspire 👊
"quand j'etais petit"
(le mec à déja la barbe)
j'ai 26 ans je l'attend encore
VDM
+M4GNUM Héhé sur la vidéo j'avais déjà grandi un peu (21 ans vs 33 auj)... mais même aujourd'hui j'ai pas encore la moustache qui touche la barbe... courage mec ça va venir !
merci mec.... en tout cas c'est plus motivant pour mon bide que pour mon menton ^^
salut fait des petit massage pour ma part sa marche ;)
j'ai 15 Ans et j'ai un début de barbe courage
T'inquiète M4GNUM je suis dans ton cas aussi...
comment on fait pour réguler son métabolise mais le dire q'une façon concrète par ex pour x sport se qui faut manger par ce que s'est bien de parler du métabolisme mais sa ne nous dit pas comment on doit faire dire concrètement comment on fait
Chantal Poffé
Exact.
Pas mal du tout !!! C est motivant en tout cas quand on voit le resultat sur vous ! C est très bien expliqué et on comprend enfin pourquoi on peut être à la fois fine mais grassouillette au niveau du ventre ! Ca donne envie d essayer... Rdv dans quelques semaines !
merci pour cette vidéo de motivation
Dans le titre de cette vidéo de "Le Fasting", on lit clairement "comment j'ai fait !" (pour perdre le gras du ventre...).
Le problème est que dans cette vidéo (de quand même 10:56), il parle, il parle, il parle (c'est interminable)... mais ne dit rien. RIEN !
Seule indication... il nous dit qu'il faut faire attention à son métabolisme. Ah bon ? Mais cela reste quand même un peu obscur. Car concrètement, on fait quoi ? PS. En commentaires, ci-dessous, la RÉVÉLATION sur "Le Fasting" :-)
Pour plus de clarté, regardons alors dans le Larousse la définition de "métabolisme"...
Ensemble des processus complexes et incessants de transformation de matière et d'énergie par la cellule ou l'organisme, au cours des phénomènes d'édification et de dégradation organiques (anabolisme et catabolisme).
Donc, si je comprends bien "Le Fasting", on doit faire attention à l'ensemble des processus complexes et incessants de transformation de matière et d'énergie par nos cellules ou notre organisme,
Ca va ?
C'est plus clair pour vous ?
J'avoue que me concernant, pauvre béotienne ignare qui osait penser que "Le Fasting" allait inonder de sa lumière mon pauvre esprit éteint, je suis toujours dans le noir le plus total.
Pas vous ? Vous avez compris ce que nous promettait ce "Le Fasting" : "comment j'ai fait !" ???
:-) :-) :-)
Oui j'ai compris faut acheté son bouquin et c'est bon pour lui et toi tu te démerdes
ouais gros foutage de gueule cette vidéo, après presque 11 minutes à écouter du bla bla, on est pas plus avancés en fait^^
J ai arrêté le son pour lire ton commentaire merci!! pas la peine de terminer la video😂😂
@@nadnad2879 pareil
Lol ... donc moi c'est complètement l'inverse... je mange normalement, équilibré et sain, sans aucun soda ni aucune gourmandise, au maximum un mc-do par an, 16h de sport par semaine... et je suis gros... 130 kilos... Qu'est-ce que j'aimerais être comme toi...
+Simon Trichereau T'inquiète tu peux faire pareil, ça commence par faire du sport plus efficace (1h par semaine pour moi), et prendre le temps de se reposer entre les séances. Niveau alimentation on va en reparler :)
Ah ah ouai non mais j'ai pas terminé mon commentaire pardon... :P a mes 18ans j'ai eu un accident de rugby, je suis tombé dans la dépression, j'ai arrêté le sport, je bouffais n'importe comment... bref tout à complêtement changé, et donc mon métabolisme a changé, et je suis passé de 130 kilos a 85... mais bon j'ai encore de la graisse donc je vais suivre tes vidéos pour virer cette foutue bedaine ;) Merci bien!
+Simon Trichereau Ah t'as fait le plus dur alors, nickel :)
Salut Simon,
Et si tu essayais les entraînements type HIIT ? (High Intensity Interval Training) ? Attention à ne pas commencer trop fort.
Type application de smartphone "7 minutes", ou autre. Il y a aussi un site/appli pas mal pour des exercices de ce genre, gratuit, Darebee.com.
Hésites pas à m'en reparler :)
Steven
Pourquoi pas, je suis ouvert à tout ;) Merci pour le site, je vais jeter un oeil!
Vous êtes simplement extra!!!!
très très très intéressant j'avais obsolument jamais penser a tous sa, en se qui conserne le métabolisme, merci pour tout je conte prendre bien soins de mon métabolisme. Continue t'ai vidéo elle son top ^_^ +1 abo :D
Respecté mon metabolisme ? c'est pas assez precis, tu manges quoi pour ca, cb? tu manges de Kcal par jours
T'as rein compris, tu manges ce que tu veux a ta faim dans la limite bien-sur. Il faut espacer les repas genre manger un tout petit peut le matin (ou pas du tout) et pas a 4h et faire du sport et voila.
Voir mon commentaire :-) ...
mdrr merci bcp , donc il faut que j aille en Philippines d abord lolll
Oui ça vaut vraiment le détour !
salut , moi je mange mon diner vers 19 h et le lendemain presque je ne prends rien sauf un café noir tout seul et je reste juste au déjeuner , alors ton point de vu , dit moi vous avez un compte facebook
C’est géniale merci beaucoup
Salut,
J'ai découvert cette vidéo au mois de Juin. Tu parles d'abord de la course à pied. La course à pied est pour moi et pour d'autres quelque chose d'hyper traumatisant physiquement, l'exercice physique est par contre essentiel quel qu'il soit. (Perso Volley, Badminton et Squash. Pas forcément super bon pour les articulations, mais pour l'instant ça me convient)
Malgré ma pratique sportive mon poids stabilisait, zero perte et pire une prise de poid à chaque écart.
Puis j'ai testé le fasting tel que tu le présentes. 2 gros résultats dès les 2 premières semaines puis une reprise de poids, quasiment tout ce que j'avais perdu.
Petite déception, mais je connaissais les raisons de se retour en arrière, le manque de rigueur!!
15 jours plus tard je m"y suis sérieusement cad:
-Sport toutes les semaines
-Zero grignotage
-Réduction des sucre rafinés
-beaucoup plus de légumes.
Et là ça a fonctionné. 2 mois plus tard j'en suis presque à 9kg de perdu et sans quasiment aucun effort. J'ai des repas plus sains
, je mange dans des quantités plus raisonnables, et c'est vraiment le fasting qui m'a amené à cette hygiène de vie.
La perte n'est pas constante, mais plutôt en escaliers.
Merci pour tes vidéos, cela m'a beaucoup aidé. J'ai bientôt atteint mon objectif de poids et je cherche maintenant à trouver l'équilibre pour le maintenir et pour arrêter de perdre.
Et l'apero dans tous ça ?
+Alex et Stéf à l'Apéro Ahah je suis pas contre c'est clair ^^
Le Fasting aaaahhhh impeccable :-D
allez un pouce bleu et +1 abonné vraiment intéressante ta vidéo ;-)
Et l'alcool (en tant qu"'étudiant, CàD 2/3 x par semaine), c'est un gros fein à la progression?
+Coller La Petite Bonne question, e crois qu'il va falloir que je parle un peu d'alcool pour rentrer dans le détail (=> en 2 mots, pas un frein à la progression, avec modération bien entendu)
C'est pour cela je regarde les videos en Anglais, les french ca parle beaucoup sans rien dire! Bonne chance pour trouver le réglage du métabolisme.
Ce que vous recommandez est du bon sens. Je suis étonné que certaines personnes aient besoin de coach pour trouver cette voie naturelle du corps. Pour garder la ligne : activité physique (sans parler de sport) + alimentation saine (avec légère faim après le repas puis attendre avant de se resservir si nécéssaire). Y pas de miracles dans tout ça !
Je vais commencer le fasting et tes méthodes merci !
Comment on sait si notre métabolisme est bas ?
+theKairi78 Si tu as du mal à perdre du poids alors que tu ne manges pas beaucoup ou fait plein de sport, c'est un signe.
D'accord merci sinon superbe tes vidéo !Le Fasting
+theKairi78 Merci ça fait plaisir
Le Fasting en fait moi pour me décrire au niveau de ta vidéo je suis quelqu'un qui fait beaucoup de sport(de la lutte 5 fois pas demain et 2 jours de musculation) et je mange normalement (kebab les plats à ma mère....) et en 1 an j'ai perdus 15kg!
Et avec la musculation je vois que je commence à prendre forme Mai pour autant je fais pas très attention à mon alimentation!
theKairi78 tu te balade sur le champs , et si les filles se retourne sur toi c'est que t'es au norme .
Bonsoir, j'ai 17 ans et pèse 113 kilos, j'ai tout essayé même la FERTY, peux tu me dire quel sport pratiquer, et quoi manger)????? Ps: Je consomme énormément de drogues, est-ce nuisible pour mon METABOLISME? PS2: Je ne prend pas d'mincissannnttt. Répond moi stp, tu es mon dernier espoir. Merci d'avance pour tes conseils avisés.
tirkias bah oui la drogue aussi c est pour ça que tu grossis ça empêche le métabolisme de fonctionner!!!
Quand j'ai arreté de fumer la weed, j'ai perdu 5 kg rien qu'en arretant les fringales et grignotage le soir a cause de la fume. Ensuite course, velo... que de l'endu si tu veux perdre du lardon.
Pour faire du muscle c'est une autre histoire et plus chaud ^^
arrete la weed non seulement ca ralentit le cerveau mais le metabolisme aussi. a force les gros consommateurs ressemblent a la plante verte qu ils consomment
cours aprés les filles...moins tu auras de succés plus tu maigriras....
Même si la vidéo date je voulais quand même le dire. J'ai beaucoup aimé ta vidéo car j'ai eu un peu une histoire similaire. A 13 ans je faisais plus attention à mon alimentation, je mangeais beaucoup, puis à 14 ans, j'ai eu un rendez vous avec un médecin, c'était juste un rdv pr pouvoir avoir l'autorisation pour un sport de combat c tt, pourtant il m'a pesé, je faisais 73kilos. Il a commencé à me rabaisser à dire que jamais je ne pourrai plaire comme ça etc.. Je me suis mise à pleurer et c'est la que ma mère et moi nous avons décidé de faire quelque chose. Le problème c'est que j'en avait tellement marre de mon corp que je refuser de manger. Tout était à la vapeur, plus du tout de graisse, je manger pas le matin, je faisais pas tant de sport que ça. Puis un jour j'ai refusé de manger et ça pendant 3jours. J'ai jeûné pendant 3 jours. Ma mère c'est inquiété et ma emmèner a l'hôpital. Elle m'a dit que j'étais en train de faire de l'anorexie mental et que si je continuais comme ça ça aller devenir dangereux. Alors j'ai pris contacte avec un psy et elle m'a aidé, ça a été dur au début, j'ai difficilement difficilement repris à manger. J'ai perdu 10 kilos en 3mois, sauf que mon gras du ventre n'étais pas parti non plus. Alors moi aussi j'ai compris. Maintenant je mange correctement, une salade le midi, goûté avec fruit et biscuit bio et le soir légume avec viande. J'ai le droit de me faire plaisir de tant en tant comme tt le monde. Je pratique une activité physique. Pour aller à l'école je marche 10 min, ce qui me fait 40 min par jour car je suis externe. A l'heure où j'écris j'ai toujours mon petit ventre, j'essaie de le perdre coûte que coûte car ça fait des années que je me le trimbale. Je suis passé à 59kilos, depuis je ne me suis pas pesé car c'était devenu une obsession et je refuse de passé mon temps à penser à la balance. Je ne perd pas espoir. Mtn je fais du vélo d'apport, c'est les vacances, pendant 30min puissance max, avec pause, quelque exo pr le ventre jambe et bras et voilà. Merci d'avoir lu et prenez soin de vous, et oubliez pas c'est pas grave d'avoir du ventre, c'est mignon même, mais faites attention à vote santé. Courage
Un grand merci pour vos conseils je viens de me abonner
L'a rien dit l'autre!!10:56?Eut l'temps d'finir le "6pack"...
salut tout le monde j'ai aussi connu la boulimie le surpoids et toi ce qui vas avec en moment j'ai faisait 95kilo avec une énorme boule au ventre.grâce a des youtubeur comme ce mec je pése maintenant 57kilos et je continu tjr a me battre bientôt je ferai dés vidéos Mercie de vous abonnés a ma chaine.
Limzette Laconfience salut , en tous cas , tu as vraiment l'air superbe sur ta photo continue comme ca tu es magnifique
+CUSTOM ZOMBIE ceci est le résulta de presque 2année de lutte et aujourd'hui plus que jamais je suis déterminée a poursuivre ma lutte.
+Nathan Scott merci beaucoup je m'éfforce tous les jour a ne pas reprendre mes vielles habitude et je croix que je réussi mn parie.
+CUSTOM ZOMBIE sports(fitness surtout),j'ai apprit a me nourrir sainement et surtout j'ai tout le temps avec moi mon citron et gingimbre qui sont devenus a coté de l'eau pur mes boissons et aussi d'autres petits astuces.
+CUSTOM ZOMBIE non je suis Africaine(sénégalaise plus précisément) et C'est une chance parsqu'il facile de manger bio chez nous,ca a était un grand plus pour mon régime et les aussi recettes de ma grand mére m'ont aussi beaucoup aidé.je partagerais avec vous.
Il faut vraiment que tu écourte tes vidéos en allant a l'essentiel
OMG thank You so much !
Il ressemble à Nikos Aliagas un peu non ? u.u
+Olivier VACA Je suis flatté il cartonne Nikos!
Olivier VACA
jdirai plutôt Gilbert melki la vérité si je ments😉
Olivier oui Nikos Aliagas jeune et beau..
un faux air d'elie semoun plutôt !!
Hasard Destin Le mec il ressemble à tout le monde en même temps
Respect à toi l'ami, personnellement la je galère, je pèse 88kg pour 1m83, et purée c chaud de perdre de la graisse ...
Ca fais plaisir ce genre de vidéo, ca monte le moral lol
Et sinon que penses tu du vélo ? Est t'il un minimum efficace pour la perte de graisse ?
Karina tictacMenthe Le bois de boulougne est une mauvaise idée lol, entre les chiens et les prostit... le soir x)
A Rainbow Battlefield Je fais 105kg pour 1m87, je me vois très bien à 90kg comme je suis très carré. Et pour juste 5cm de différence tu te trouve en "galère" pour ce poid. Oui cette vidéo ma bien motiver aussi mais la tu ma de nouveau décourager X'D. Bon courage
lulu 336 merci l'ami, a toi aussi x)
A Rainbow Battlefield
Peidk oui ?
Merci bcp pour les conseil ❤️❤️
Salut! J'ai perdu 11 Kg en 6 semaines, dont beaucoup autour du ventre. Il m'en reste un peu autour du nombril mais j'y suis presque. :) J'ai vu tes vidéos la semaine dernière et je m'y suis mis pour atteindre mon objectif soit un poids corporel de 80 Kg. et musclé ;) Merci!
J'ai rien compris c koi le fasting ? Au final t'explique quedal
clint eatswood c'est le jeûne intermittent tout simplement
Au bout de 6 min il a toujours pas commencé 😎
C'est du jeûne. S'abstenir de manger de temps en temps
il voulait dire fisting
du spectacle?
Il explique à quel moment de la vidéo au lieu de faire 3615malife
lala la 7:40 je crois ? Difficile à dire lol. Il n’explique pas vraiment par ailleurs... et j’imagine qu’il fait quand même pas mal de sport vu les abdos !
Bonjour Jean-Baptiste,
Je m’appelle William j'ai 25 ans et je suis dans un des cas que tu décris si bien dans tes vidéos, au niveau de mon physique j'ai la chance d'avoir un corps naturellement large donc mon gras ne se vois pas. Pourtant mon IMC indique bien 26.6 pour 89kg et 183cm juste au dessus de la bonne marge. Au passage j'aimerais lâcher un petit compliment sur tes vidéos qui sont très bien expliquées, contrairement a ce que certaines personnes peuvent dire, tu ne parle pas trop, tu explore chacun des cas dont les personnes sont concernées et c'est très appréciable car j'ai pu m'y repéré.
J'ai commencé le jeune intermittent depuis lundi de cette semaine, pour le moment je me suis rendu compte que le petit déjeuné on peut facilement s'en passer, j'ai toujours été très petit déjeuné d'ailleurs très gras (chocolat au lait avec tartines de beurre et confiture etc), le seul truc chiant c'est de boire du café sans sucre mais bon si ce n'est que ça ;) Les premiers résultats étaient surtout psychologiques, je me sens bien, j'avais souvent cette mauvaise sensation quand le ventre est rempli et la c'est une révélation quoi j'aime faire le jeune intermittent et je me sens bien, pas ballonné . Nous sommes aujourd'hui Samedi 14 juillet et depuis lundi j'ai perdu déjà 1kg, pas de perte "visible" de gras sur le corps" ce qui est normal. Je compte faire le jeune intermittent tout les jours pas seulement parce que je veux perdre du gras vite mais aussi parce que c'est un mode de vie qui me plait. En ce moment je suis en congé, cela me permet de le pratiquer sans contrainte mais j'ai commencé a penser au moment ou je reprendrais le travail. En effet toutes les deux semaines je travaille du matin et je suis amené a me lever a 4h. Étant donné que la faim est a 100% plus supportable lorsqu'on dort, est ce que cela risque d’être plus difficile a tenir ? Est ce qu'il existe un moyen pour que ça sois plus supportable ? J'ai pensé au café bien évidemment mais est ce suffisant ?
Et une autre question concernant la perte de gras du double menton, j'ai eu une période ou j'ai perdu du poids mais principalement du muscle, je perdais des joues mais pas de gras sous le menton, existe t'il une technique ? ou est ce que la perte de gras sous le menton est comptée avec le jeune intermittent ?
J'ai vraiment besoin de tes conseils, tu m'as apporté une grande aide en 6 jours et je sais que je peux compter sur toi.
Je t'encourage a continuer tes vidéos et a continuer d'aider les personnes a vaincre l'obésité. Un grand merci a toi Jean-Baptiste.
Willy Sykes non t'as 32 ans et tu résides à Arcachon 😀
Non je blague je dis n'importe quoi
super vous avez tout a fait raison et je le savais sauf que pas le tilt demain j attaque vraiment merci je donnerai des nouvelles
Slt j ai 24 ans et je pese 85 kilos j ai une grosse ventre qui me gêne horriblement je peus proter des trucs moullants en gros j aimerais bien que sa diminue je vie en Afrique et c très dure de ne pas manger en quantité à cause des repas familiales notre alimentation de base c le riz aidez moi svp
8 repas
ne mélange surtout pas le riz avec de l huile de la graisse
Mange un maximum de fruits et légumes et évite le riz, la farine, et les sucres industriels.
oui mais attention aux sucre des fruits frais..il faut doser en fonction des activités intellos et physiques
prends de l eau avant de manger ca va déja te remplir, d'autre part le sentiment de satiété arrive a peu près a 20 mins après avoir commencé à manger... donc en gros c est lorsque tu as fini ton repas que ton envie de ne plus manger arrive.. il est donc trop tard ^^ sinon prends des fruits genre agrumes oui mais fais le avant ton repas ça va te permettre 1) de te remplir 2) d'avoir meilleure digestion. bien à toi
Dommage que cette espèce de fond "musical" de M.... avec ces "bits" qui parasite .
Merci pour tout👍
Vraiment
Excellent 👌
Merci ♥️👍
Combien de fois il dit "voilà" 🤗
57fois!
C est du blabla
Question inutile
Ce n'est pas le sujet! Sa convient la réponse ? Ou vous pouvez faire mieux que lui? J'attends vos vidéos 🤐
@@user-eo7kk6kx7d je peux faire mieux que lui...pour le commentaire...