Brûlez 2x Plus de Graisse : Guide Ultime

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On te dévoille nos conseils simples et efficaces pour perdre du gras rapidement !
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[@papainshape]

Reprendre ta santé en main, et retrouver un corps qui te rend fier, c'est possible même après 40 ans.
Programme ta transformation avec un de nos coachs en cliquant ici : www.papainshape.com/cecd1e0e?el=youtube-epingle

[@globulust]

Tout ça c'est bien joli, mais j'ai une famille, une épouse qui désire aussi perdre du poids. Puisque c'est moi qui m'occupe de la nourriture, faire des plats différent pour chacun me rebute fortement car c'est rapidement des heures de travail auquel s'ajoute toutes mes autres activités, l'exercice, la marche avec les chiens, le travail, mon travail régulier, et les formations que je désire suivre prochainement, etc. Comment fais-je ? Ais-je envie de dire !

[@AnnesoNOC]

Je sais que cette chaîne est réservée pour les hommes mais moi je suis une femme je n'ai pas encore 40 ans mais la trentaine et personnellement je reste sèche et j'ai bien l'intention de le rester je fais de la musculation le matin du cardio l'après-midi de la marche avec mon chien très active très peu assise uniquement pour manger et bien sûr je fais attention à mon alimentation et à mon hygiène de vie en règle générale pas d'alcool pas de tabac un bon sommeil une bonne hydratation et une exposition au soleil régulier.😊

[@papainshape]

Malgré le fait que nous visons surtout les hommes dans nos vidéos car c'est notre vécu qui parle. La pluspart de nos conseils sont également adaptés pour les femmes.
On tient à te remercier Anne Sophie pour ton commentaire et te féliciter parce que tu as l'air d'avoir une excellente hygiene de vie !

[@romainverhasselt9357]

Depuis que je compte mes calories sur une application (très pratique), je me tiens à un léger déficit tenable. A chacun de trouver comment y parvenir. Et bien sûr, de la musculation !

[@nabiljamil5996]

Nous sommes en plein mois de Ramadhân bientôt vers la fin donc un jeûne intermittent sur une fenêtre de 14 heures et comme tu l'as si bien dit la méditation fait un bien fou marcher dans la nature contempler les paysages voilà c'est tout pour moi !

[@brunovan4417]

Hello papainshape
Toujours un plaisir d'écouter tes précieux conseils.
J'ai 52 ans . Je fais de la musculation au poids du corps en extérieur le plus souvent à jeun car
Je fais le jeûne intermittent 16/8.
Je prends exclusivement des douches froides aussi .
Et comme tu le dis .
Je marche beaucoup en dehors de la musculation.
Total de la journée en nombre de pas : 15000 environ chaque jour.

[@papainshape]

Merci pour ton commentaire !
Nous sommes heureux de voir que nos conseils te plaisent et t'aident à rester en forme 💪🙏

[@ChristophePaelinck]

Bonjour
Je ne suis pas encore inscrit mais d'après votre description de première vidéo je ne devrais pas passer des heures à la salle de sport 30 minutes par jour et pas passer des heures dans la cuisine ?
J'ai donné un acompte ! franchement je ne sais pas si je vais continuer ????

[@papainshape]

Hello Christophe, et merci pour ton commentaire.
Nos accompagnements sont entièrement personnalisables selon les besoins et la situation de chacun. Un coach rentrera en contact avec toi prochainement pour clarifier la situation.

[@dark-link8620]

En repartant en prise de masse "propre", est-ce qu'on peut perdre du gras du ventre rapidement et efficacement ou ça prendra plus de temps que si on pratique le jeune intermittent ?

[@papainshape]

Merci pour ton commentaire.
Perdre du gras du ventre "rapidement" est rarement un objectif sain à avoir.
Ça revient a perdre du gras tout court, et c'est le résultat d'un travail sur plusieurs facteurs a la fois.
Le jeûne intermittent est un outil qui induit facilement un déficit calorique, et qui a pour bienfait d'entrainer la sensibilité l'insuline. Ça en fait un allié de poids pour la perte de gras.
Mais si il est fait sous la contrainte et qu'il devient une source de stress ... Ça sera contre productif.
Le tout est de se placer dans un environnement propice à la perte de gras, le jeûne intermittent est un moyen, pas une fin.