Дякую за канал!!!! Шукав контент українською і нарешті знайшов те ,що потрібно. Ніколи не думав,що колись буду цікавитися цією темою, бо ніколи не було проблем з вагою і навантаженнями.Але,на жаль, після поранення і довгого лікування почалися проблеми : сидячий,лежачий і малорухомий стиль життя,ліки гормональні + до цього дружина ,яка вирішила відгодувати на все життя.Результат : + 25 кг за рік. І почалося: тиск, алергії і т.д. Тому хоча б піші прогулянки і деякі фізичні вправи,які підібрали +інформація з ТВОГО КАНАЛУ сподіваюся повернуть до біль-меньш до нормального життя З мене підписка
Круто, що показав покупки ) Я думав, що ще кулінарна частина буде. Можливо, краще напиши свій емейл, щоб люди могли тобі написати, бо не кожний захоче писати свій емейл в коментах.
Единий, в кого вийшло все доступно та коротко пояснити, та ще й на практиці формування раціону та його прорахунку. Дякую тобі величезне. А як отримати доступ до тієї таблиці? Вона ще існує ?)
дякую за відео) підскажіть будь ласка, а дівчатам теж для схуднення потрібно вживати таку кількість бжу як і для чоловіків? Чи це не має значення, а своїм просто параметрам рахувати? І до речі, вагу треба вносити до якої ти прагнеш чи та що є?
Дякую за відео. Чи можна ще табличку? І скажіть, будь ласка, стосовно калорійності продуктів. Більш важливо бжу лише чи бжу і щоб в калорійність входити? Завчасно вдячна❤
Чуваки , кому тяжко слідкувати за харчуванням то пораджу програму на телефон , я не міг довго себе попороти правельно харчуватись а скачав прогу то тепер і цукор не їм і слідкую за калоріями
Огидно слухати в наушниках як ти чавкаєш мені прямо в мозок. В мене мізофонія, нас таких багато, але не всі про це говорять. Будь ласка не забувайте про нас.
Ти єдиний хто це зробив, Боже дай тобі здоров'я)
Щиро Вам дякую! Нарешті корисна інформація ще й українською !
Будь ласка
Від щирого серця вам дякую! Дуже корисна інформація і випуск каналу супер!
Хороший канал, а головне україномовний 👏
Дякуємо, приємно💪
Фіт, фет, флат, слат :)
Крутий випуск)
Дуже дякую 💪😉
Дякую за відео❤ Сподобалася подача матеріалу, все чітко та зрозуміло.
дуже корисний випуск про підрахунок бжв!
Дякую за рекомендації, цінна і важлива інформація
Можна попросити доступ до таблиці ?
71roman27@gmail.com
Будь ласка! Дав вам доступ
Дякую вам дуже! Все зрозуміло, просто, з посмішкою, та ще й українською 😍
Супер, дякую дуже пізнавально!!!
Дякую, корисно і українською!
Дякую за канал!!!!
Шукав контент українською і нарешті знайшов те ,що потрібно. Ніколи не думав,що колись буду цікавитися цією темою, бо ніколи не було проблем з вагою і навантаженнями.Але,на жаль, після поранення і довгого лікування почалися проблеми : сидячий,лежачий і малорухомий стиль життя,ліки гормональні + до цього дружина ,яка вирішила відгодувати на все життя.Результат : + 25 кг за рік. І почалося: тиск, алергії і т.д.
Тому хоча б піші прогулянки і деякі фізичні вправи,які підібрали +інформація з ТВОГО КАНАЛУ сподіваюся повернуть до біль-меньш до нормального життя
З мене підписка
Дякую вам за підписку! Потрібна буде допомога, звертайтеся!
Класно !
Круто, доступно і дуже корисно!!
Дякую!💪✌️
Дякую за відео, крутий випуск
Підписався ✅
Передивився купу відосів, чекаю на нові випуски
Будь ласка! Будуть 💪
Круто, що показав покупки ) Я думав, що ще кулінарна частина буде. Можливо, краще напиши свій емейл, щоб люди могли тобі написати, бо не кожний захоче писати свій емейл в коментах.
Дякую) Дуже корисне та змістовне відео 😊
Обожнюю вас і ваші відео❤
Крутезний випуск🔥🔥🔥
дякую!!
Добрий день!
Однозначно корисна інформація, яка гарно і доступно подана! Вподобайка 👍
Чомусь з електронною поштою не дає зберегти повідомлення.
docs.google.com/spreadsheets/d/1chUh5kMGfwYiVQCPw5KNd2x8H1DYaJn6tueXgkDGGA0/edit
Дякую!
Дуже хочу таку табличку 😊😊😊 дякую за такий контент ❤❤
Вітаю! Нажаль ця вже не актуальна( шукайте під новими відео де складаю програми
Дякую. Підписалася.
Дякую за таке крутезне відео!!!
Единий, в кого вийшло все доступно та коротко пояснити, та ще й на практиці формування раціону та його прорахунку. Дякую тобі величезне. А як отримати доступ до тієї таблиці? Вона ще існує ?)
Ви отримали?бо теж потрібно
👍супер
Дякую
Дуже корисний випуск, чекаю щось схоже по набору маси. Дякую за табличку!
будь ласка! буде і для набору мязевої масси. Дав доступдо таблиці
@@10Reps свиняче сож
корисний випуск!)
Спасибі за гарний контент, в нашому мовному просторі подібного не бачив. Побачив твій канал з рекомендацій Діми Малєєва.
limanson3@gmail.com
Дякую! Діма поганого не порадить.
Дав вам доступ до таблиці
@@10Reps поки нічого не бачу на пошті
@@ОлегСеманів-ы6с зайдіть в Google sheets
дякую за інформацію, корисно
Доброго дня)
Крутий випуск)
Можна табличку?
Дякую за корисну інформацію! Дуже рада, що знайшла ваш канал ❤
Зберіг у закладках, буду передивлятися поки наловчуся)
це тривалий процес, потрібно постійно постійно передивлятися
Круто , що Українською !
Гарно усе пояснили. Теж думаю завтра почну, а завтра думаю, почну післязавтра і так далі 😂 З вашого досвіду за скільки часу пропаде дикий голод?
дуже корисні відео)
Дякую
Топ
Спасибі вам)))
дякую за відео) підскажіть будь ласка, а дівчатам теж для схуднення потрібно вживати таку кількість бжу як і для чоловіків? Чи це не має значення, а своїм просто параметрам рахувати? І до речі, вагу треба вносити до якої ти прагнеш чи та що є?
дуже корисна інформація можна доступ до таблиці ?
Можете надіслати лінк на Гугл табличку, щоб можна було використати як шаблон?
docs.google.com/spreadsheets/d/1chUh5kMGfwYiVQCPw5KNd2x8H1DYaJn6tueXgkDGGA0/edit?usp=drivesdk
Табличку ще можна?
Дякую за відео. Чи можна ще табличку? І скажіть, будь ласка, стосовно калорійності продуктів. Більш важливо бжу лише чи бжу і щоб в калорійність входити? Завчасно вдячна❤
Доброго дня! Так, напишіть мені в інстаграм і дам вам доступ
Дуже хочеться отримати доступ до таблиці)
вітаю! Нажаль вже не актуальна
Маю проблеми з вагою. Надай будь ласка посилання на таблицю( Дуже прошу. Безмежно дякую!
Нажаль таблиця вже не актуальна! Можете самостійно скласти на основі побаченого
табличка +
Привіт , можна доступ до таблиці ?
Привіт! Потрібна ваша @
Божее , як її скинути , воно пропадає через декілька хвилин 😢😂
@@Melchenko docs.google.com/spreadsheets/d/1chUh5kMGfwYiVQCPw5KNd2x8H1DYaJn6tueXgkDGGA0/edit?usp=sharing
@@10Reps дякую , босс
@@Melchenko будь ласка
Скинь будь ласка свою таблицю!
Вже не актуальна
А як схуднути в умовах армії? Коли каші, тушняк і тд?
Менше їсти і більше рухатися
таблиця ще актуальна?
Так
3:07 для чого було вводити зріст і вік, якщовони не участвують в розрахунку бжу
Беруть
як можна,цю таблицю скачати дякую..
@@kolyanprostoy8777 не можна! Лише перегляд
Цікаво, дякую
asdflok2@gmail.com
Дякую. Дав вам доступ до таблиці
А як без екселю розрахувати ото з білками просто я трохи тупий
Ексель для вже все порахував😁
@@10Reps а де?
В коментарях є посилання
docs.google.com/spreadsheets/d/1chUh5kMGfwYiVQCPw5KNd2x8H1DYaJn6tueXgkDGGA0/edit?usp=drivesdk
табличку можна отримати?
Доступ мають наші патреони і спонсори каналу
Доброго дня. Жири від курячого мяса рахувати не потрібно ?
Треба
Чуваки , кому тяжко слідкувати за харчуванням то пораджу програму на телефон , я не міг довго себе попороти правельно харчуватись а скачав прогу то тепер і цукор не їм і слідкую за калоріями
що потрібно зробити що б програма порахувала мені кількість жирів,білків і вуглеводів??
Відео про Білки жири і вуглеводи! І інструкційно порахувати собі в калькуляторі калорій
Дякую за роботу, дуже корисна інформація, адреса електронної пошти: tim2612@ukr.net. Ще раз дякую.
Будь Ласка 😉 надав вам доступ до таблиці💪
@@10Reps Велике дякую
Огидно слухати в наушниках як ти чавкаєш мені прямо в мозок. В мене мізофонія, нас таких багато, але не всі про це говорять. Будь ласка не забувайте про нас.
Який я вже є, буду старатися виправити
Привіт можеш скинути мені таблицю в exel
Корисне відео, дякую!
volodymyr432@gmail.com
Будь ласка 💪 дав вам доступ до таблиці 😉
vadys@i.ua,типу посилання), а чи є можливість врахувати в данній схеміі, не споживання мяса в раціоні?
Так, там є вибірка продуктів
Zspashz@gmail.com
Дякую за ваш вклад в здоров*я людей і укр ютубчик)
Будь Ласка! Приємно бути корисним💪 додав вам доступ до таблиці
Здоров! Діма Малєєв лайк передавав 😉
saniabearsky@gmail.com
Здоров! Дякую, передайте що він крутий! А вам даю доступ до таблиці
Отримав, спасибі 👍🏻
@@saniabearsky будь ласка
Дуже дякую за цікаве відео. Якщо ще можна отримати доступ до таблиці timothymoskalets@gmail.com
docs.google.com/spreadsheets/d/1chUh5kMGfwYiVQCPw5KNd2x8H1DYaJn6tueXgkDGGA0/edit
А ще можна табличку ?) sdemyanik1@gmail.com
Можна
Надайте будь ласка доступ до таблиці для warofrosesua@gmail.com