วิธีทำให้กระโดดสูงขึ้น ทำอย่างไร | ครูสายฟ้าสอนให้
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 26 มิ.ย. 2020
- อยากกระโดดสูงขึ้น ทำอย่างไร
.
มีเพื่อนๆมาคอมเม้นว่าให้ช่วยทำคลิปสอนกระโดดสูงหน่อย จัดให้เลยครับ
.
โดยผมรวบรวมเทคนิคการฝึกจากการเล่นกีฬามาสอนให้กับเพื่อนครับ
.
ถ้าเพื่อนๆชอบคลิปวีดีโอที่ผมทำ ฝากกดLIKE กดSUBSCIBE ให้ครูสายฟ้าหน่อยนะครับ จะได้มีกำลังใจในการทำคลิปใหม่ๆ
#วิธีฝึกกระโดดสูง #กระโดดสูงขึ้น
#วิธีฝึกกระโดด
![เกิดใหม่ทั้งทีก็เป็นสไลม์ไปซะแล้ว ซีซั่น 3 - ตอนที่ 58 [ซับไทย]](http://i.ytimg.com/vi/TgNEbYSTY0Y/mqdefault.jpg)
![[LIVE] ย้อนวันวานกับนางเอกยุค 90's #คุยให้เด็กมันฟัง EP.42 (8/6/67)](http://i.ytimg.com/vi/MslQDdFwULE/mqdefault.jpg)
ขอบคุณครับผมกำลังฝึกดั่งด้วยครับ
สู้ๆครับ😊✌️⚡
ครูคร้าาครูลงคริปกลางคืนหนูนี้แบบกระโดดบนเตียงเลยจร้าาด้วยความที่อยากรู้555
#รักช่องนี้😁😁😁
555ขอบคุณครับ❤️😊⚡
สุดยอดครับ
ขอบคุณครับ😊⚡✌️
ขอบคุณครับผม ผมกำลังฝึกดั๊งอยู่เลยครับ🙏😺
ว้าววว เยี่ยมเลยครับ😊⚡👍👍
ผมเป็นนักวอลเลย์บอลที่กระโดดต่ำมาก แต่หลังจากดูคริปนี้แล้วโดดสูงขึ้นเยอะมากก
เยี่ยมมากเลยครับ ฝึกบ่อยๆๆให้มีพลังขามากๆเลยครับ😊⚡✌️🏐
ขอบคุณมากๆคับผมอยากเป็นนักกีฬาวอลเล่ย์บอลมันทำไห้ผมกระโดนสูงจริงๆ
ช่วยได้มากครับ เทคนิคจากประสบการณ?์การเป็นนักกีฬาเลย ฝึกบ่อยๆนะครับ😊⚡✌️
เหมือนกันเลยคับ
ขอบคุณมากครับ รีบาวบาสโดนหน้าคนตัวสูงเต็มๆเลยครับ ตอนนี้ยังอยู่ โรงบาล
โอ้สุดยอดพลังกระโดด เขาปลอดภัยใช่มั้ยครับ😁⚡👍
ขอบคุณมากครับผมเป็นนักกีฬาบอลเล่แต่ผมสูงแค่เพียง 147แต่ผมจะพระยายามโดดให้สูงอีกครับ
ขอบคุณครับคุณครูไม่ได้เจอช่องมานานเเลว
เอนเตอร์เทนได้ดีมากคับบอึ้งงผมอยากเป็นนักวอลเลย์เลยฝึกไว้ตอนโตจะได้ไม่พึ่งฝึกไปถึงทำเป็นเลยหรือทันพลาดตรงไหนก้ให้โค้ชหรือคนที่เขาเก่งมากๆเเล้วมาสอนเพิ่มม
เยี่ยมมากครับ มีเป้าหมาย พยามตั้งใจฝึกบ่อยๆ จะเป็นนักวอลเลย์ที่เก่งแน่ครับ😊⚡✌️🏐
ครูสายฟ้าครั้บผมอายุ16ใกล้จะ17แล้วผมสูงแค่150เองอยากจะสูง160ยังทันไหมคับ
ยังสูงทันครับ แต่ต้องพยายามฝึกหน่อยนะครับ แล้วก็ให้ต่อเนื่องสม่ำเสมอนะครับ มาแน่160😊✌️⚡
วิธีของพี่ใช้ได้จริงผมกล้ากระโดดไม่กลัวเลยคับขอบคุณมาก
เยี่ยมมากครับ เทคนิคการฝึกต่างๆเอามาจากประสบการณ์เองเลยครับ ฝึกให้เก่งเลยนะครับ😊⚡✌️
ผมสูงประมาณ175ตอนนี้กระโดดจะเเตะห่วงบาสได้เเล้วครับ ขอบคุณมากครับ
ว้าวว สุดยอดครับ ฝึกให้จับให้ได้เลยครับ😊⚡👍⛹️
ผมเป็นนักกีฬาวอลเลย์บอลคับ คือผมสูงประมาน170กว่าๆแล้วผมอยากกะโดดสูงให้มากขึ้นกว่าเดิมอยากตีค่อมบล้อกได้ครับ ต้องฝึกประมานใช้เวลาเท่าไรครับ
ฝึกระเบิดพลังเยอะๆครับเช่น ยืนกระโดดไกล วิ่งสปีด เสต็ปก้าวก่อนขึ้นตบบอล แขนก็สำคัญครับในการกระชากให้ตัวลอย ตรงไหนที่เราต้องการพัฒนาต้องฝึกซ้ำๆบ่อยๆ และคอยแก้ครับ เช่นมุมองศาการการวิ่งเข้าบอลและมุมที่เราเทคตัวขึ้นเป็นต้นคับ ทำให้ถูกต้องแก้ให้ถูกจุด ไม่นานทำได้แน่นอนครับ สู้ๆ✌️😊⚡
เม็นต์นี้กะว่าจะให้ถึงเม็นต์ที่หนึ่งร้อย แต่ผมเมน็นทันก่อนร้อยครับ
555เม้นต์ให้ถึงร้อยเลยครับ😊⚡👍
สูง171สามารดังค์บาสได้ไหมครับ
ถ้าฝึกบ่อยๆได้ครับ สูง171เหมือนกัน กระโดด เกาะห่วงได้ แต่ดังค์ไม่เป็นครับ😁⚡✌️
168 พลังสปริงขาต้องดีมากๆครับ😊⚡⛹️
ผมสูง185 แต่กระโดดเตี้ยมากอ้วนด้วยช่วงนี้กำลังลดน้ำหนักอยู่
โอ้เยี่ยมเลยครับ สู้ๆนะครับ เป็นกำลังใจให้ครับ ของให้ลดน้ำหนักได้เยอะๆนะครับ😊⚡✌️✌️
ครูสายฟ้าคิดว่า150ดังค์ได้มั้ยครับถ่าฝึกแบบครูสายฟ้า3-4เดือน
ต้องฝึกซ้ำๆๆ และให้ส่วนสูงเพิ่มอีกซักหน่อยนะครับ ไว้จะทำคลิปสร้างความแข็งแรงขาสำหรับกระโดดครับ😊✌️👍
เพิ่มความท้าทายสำหรับการฝึกให้มากขึ้นเรื่อยๆด้วยครับ✌️
ครูครับสอนคลิปยึดปีกหลังหน่อยครับมีไหมครับ
ยืดปีกหลังหรอครับ หรือฝึกปีกหลังครับ
@@krusaifa ยืดครับครูเพราะผมเจอปัญหาเวลาจะดึงข้อแล้วมันบาดเจ็บครับ
ได้ครับ จะทำคลิปยืดให้นะครับ😊⚡
ครูค้าบบตอนนี้ผมสูง180 ครับ ผมจะดั้งได้มั้ยครับถ้าทำตามคริปนี้ครับ
180ดั้งได้แน่นอนครับ พยายามฝึกบ่อยๆนะครับ เพราะการกระโดดต้องสะสมกำลังตลอดครับ สู้ๆ😊✌️⚡
ขอบคุณมากๆครับ ตอบไวมาก
ถามได้ตลอดเลยนะครับ😁👍
อย่างโหดครับ ดูนาฬีกาล่องหน🤣🤣🤣🤣
5555นาฬิกาทิพย์⌚
ผมสูง 175 และผมเล่นบาสสามารถ โดนได้นานๆ ได้ไหมครับ?
โดนอะไรนานๆครับ
@@krusaifa โดนอยู่บนอากาศนานๆ ครับ ตกพื้นช้าลง
ถ้ามีพลังกระโดดและจังหวะวิ่งและเทคตัวที่ดีก็จะลอยกลางอากาศได้นานครับ😊⚡💪
ลองทำแล้วกระโดสูงได้แล้ว
เยี่ยมมากครับ ฝึกบ่อยๆจะรู้จังหวะและกระโดดได้สูงขึ้นอีกครับ😊⚡✌️
ครูครับอายุ14 น้ำหนัก 66 ส่วนสูง 172 ดังค์ได้มั้ยครับ
172 ดังค์ได้นะครับถ้ากระโดดได้สูงพอ ส่วนสูงสำคัญ แต่การกระโดด การเทคตัวก็สำคัญนะครับ😊⚡🏀
อายุ12สูง174เยอะมั้ยฮะ555
เยอะครับ ป.6อยู่หรอครับ😁⚡
@@krusaifa ม.1ครับเดือนหน้าจะ13
174 สูงสุดในห้องมั้ยครับ😁⚡
พี่ครับ ทำแบบนี้กี่เดือนจึงจะเห็นผลครับ ผมสูง170 แต่กระโดดไม่สูงเลยครับ
ขึ้นอยู่กับแต่ละคน สรีระ ความแข็งแรง และการฝึกที่สม่ำเสมอครับ แต่ต้องใช้เวลาแน่นอนครับ อย่างงน้อยคิดว่า 3 เดือน คือช่วงที่กล้ามเนื้อแข็งแรง หลังจากนั้นเป็นเรื่องของเทคนิคครับ ลองดูครับ ฝึกแล้วกระโดดสูงขึ้นยังไง มาบอกหน่อยนะครับ😊⚡✌️
@@krusaifa แต่ละท่า ท่าละกี่ครั้งครับ
ทำประมาณ 10-15ครั้ง 3-5เซทครับ😊⚡✌️
ผม15ละสูง174อยากสูง180ยังทันปะ
15 ยังสูงได้อีกครับ 180 ถึงแน่นอนครับ ถ้าเราฝึกบ่อยๆด้วยท่าเพิ่มความสูงต่างๆ นอนให้เร็ว และกินอาหารที่มีประโยชน์ แล้วอย่าลืมดื่มนมทุกวันนะครับ😊⚡✌️
อยากสูงเเค่177
ผมสูง165อายุ12ดังค์ได้ไมครับ
ต้องสูงกว่านี้ครับ อายุ12 165 ถือว่าสูงเลย ฝึกบ่อยๆครับ ดังค์ได้แน่นอนครับ✌️😊⚡
ขอบคุณครับจะฝึกต่อไป
เยี่ยมเลย สู้ๆครับ👍😊⚡
จุดกระโดดสูงสุดของพี่เท่าไหร่ครับ
ไม่ได้วัดมานานมากกกครับ เคยทดสอบสมรรถภาพสมัยเป็นนักกีฬา แต่จำไม่ได้แล้วครับ ตอนนี้กระโดดเกี่ยวห่วงแป้นบาสได้ครับ😊✌️⚡
KRUSAIFA PE CHANNEL ถ้าเราจะฝึกกระโดดสูง เราจำเป็นต้องเล่นกล้ามท้องไหมครับ เพราะผมเป็นคนผอมมีพุง
ต้องเล่นเลยครับ แกนกลางลำตัวสำคัญมากๆ😊✌️⚡
KRUSAIFA PE CHANNEL ขอบคุณพี่มากครับ//พี่พอจะมีวิธีลดไหมครับ หลึ พี่มีคลิปสอนไหมครับ
ลดหน้าท้อง แนะนำคาดิโอ พวกวิ่ง เดิน ว่ายน้ำ ปั่นจักยาน นานๆ บวกกับ ฝึกกล้ามหน้าท้องเยอะๆ คลิปออกกำลังกายเคยทำไว้หลายคลิปครับ ลองเข้าดูได้ครับ😊✌️⚡
สูง190เเต่ดั้งไม่ได้คับ;-;
สูงอย่างเดียวไม่ได้ครับ ต้องมีทักษะการกระโดด การส่งแรงด้วยครับ😊⚡✌️
ผมโดดได้ 45000 ไมล์ครับ😂🥺😂😂
😲😲⚡👍😁
ผมฝึกไปโดดยางคนเดียวรึปล่าว5555
ได้ครับ เมื่อก่อนครูสายฟ้าโดดยางบ่อย555😁⚡
@@krusaifa 555
ส่วนสูง158อยากกระโดสูงต้องทำยังไงบ้างครัง
เริ่มฝึกได้เลยครับ ฝึกวันละนิดวันละนิด เก่งขึ้นสูงขึ้นได้แน่นอนครับ😊⚡✌️✌️
นาฬิการุ่นอะไรครับ555
Huawei gt2 ครับ😊
การวิ่งสปีดควรวิ่งกี่รอบกี่เซ็ทเเล้วทำอาทิตละกี่วันครับพี่ตอบหน่อยนะคับ
แนะนำว่า ตามกำลังเลยครับ ปกติครูสายฟ้าก็จะดูตามกำลัง และความล้าของปอดครับ วันนี้ก็เพิ่งฝึกไปครับ😊⚡✌️
ผมสูง163ชอบเล่นวอลเล่ย์บอลแต่ผมเป็นคนที่กระโดดสูงกว่าคนอื่นแต่ผมอยากได้สูงกว่านี้ขอบคุณจริงๆเลยครับที่ทำให้ผมกระโดดได้สูงขึ้นไปอีก
ฝึกบ่อยๆนะครับ กล้ามจะแข็งแรงขึ้นๆ ขอให้กระโดดได้สูงขึ้นอีกนะครับ😊⚡✌️✌️