دقيقة من قتگ لا اله الا الله وحده لا شريك له ،له الملك وله الحمد وهو على كل شئ قدير الله اكبر اشهد ان لا اله الا الله استغفر الله العظيم سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم ♥️🌸
كرري هذا الدعاء(ربي لاتذرني فرداََوانت خير الوارثين) وحاولي تقرأين سورة البقره يومياََ؛وركعه في الثلث الاخير من الليل ادعي بكل ماتتمنين والاهم تنك تكونببن على ثقه بان الله سيعطيك.. تذكري انا عند ظن عبدي فليظن بي مايشاء👌
ينبغي للمرأة أن تمارس الرياضة بعيدة كل البعد عن أعين الرجال ، سواء كان مدرباً ، أو أستاذاً ، أو طالباً ، أو إداريّاً ، أو مشاهداً ، ولتحقيق هذا الشرط فإنه لا يجوز تصوير رياضة النساء ؛ لئلا تقع في أيدي الرجال فيشاهدونها ، فيتخلف الشرط المبيح لممارستها لتلك الرياضة .
تمارين البطن غير تمارين التخلص من الكرش فرقوا ياجماعة ، تمارين البطن هي تقوي عضلات البطن ف تخيلوا عضلات مع كرش ! ماينفع لازم تتخلصون من الكرش فالتمارين الهوائية اللي هي ركش ونط حبل وحتى الرقص او الزومبا تحرق لذا تمارين البطن شي ثاني وتبي عضلات مش تحرق دهون
Shaima Ahmad التمارين عشان تشد البطن وعضلات البطن تصير مرتبة ، لكن اذا لك كرش او تبين تنحفين بطنك العبي نط الحبل وركض ورقص ايضاً يعني اشياء فيها حركة عشان تحرقين الدهون اللي بالبطن لكن اذا ماتبين تحرقين دهون وتبين تشدين ويترتب شكل بطنك التمارين والكارديو مضبوطة
يا جماعة " صلو على النبي " و " استغفروا الله و ما شابه" كلنا مسلمين و نعرف نستغفر و نصلي على النبي ، يعني الواحد نازل يشوف نتائج التمارين الرياضية ، راكم غير نتوما تدورو فالتعاليق ، ها خلونا مالا 😏😏😤
والله اني نزلت ١٤كيلو خلال ٤٥ يوم لكن بطريقة سهلة وجميلة واصبح جسمي مثالي طولي ١٨٥وكان وزني ١٠٣ وحاليا وزني ٨٨وعن قريب إن شاء الله اشارك في بطولة كمال الاجسام للمبتدئين وهذا هو حلمي الحمد لله وإنا حاظر لمن يريد الطريقة وربي يحقق امنياتكم اخوكم من العراق
ثقيلتان فى الميزان حبيبتان للرحمن 》سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم رددوها
صباح الخير
اخ يازمان مشكلة
هل صليت ع نبي ليو م
وانتي صليتي لولا
الورده لبيضاء
عليه الصلاة السلام
لا
للهم صلي وسلم على سيدنا محمد
أللهم صل وسلم ع محمد وال محمد
هل انا كمان احصل ع مائة مستغفر
استغفر الله العظيم واتوب اليه
دقيقة من قتگ
لا اله الا الله وحده لا شريك له ،له الملك وله الحمد وهو على كل شئ قدير
الله اكبر
اشهد ان لا اله الا الله
استغفر الله العظيم
سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم
♥️🌸
صلو على النبي
حسين ال قفله صلي الله عليه وسلم
عليه صلاة والسلام
عليه افضل الصلاة والسلام.
عليه افضل الصلاة وازكى السلام
حسين ال قفله اللهم صلي على سيدنا محمد صلى الله عليه وسلم
هل نسيت شي؟
اللهم صلي وسلم علئ نبينا محمد.❤
جود الدوسري
صلى الله عليه و سلم. لا يجوز تكتب صلي منتهية بالياء لانها مؤنثة. الصحيح اللهم صل و سلم على محمد صلى الله عليه و سلم.
الي عندها كرش صغير تحط لايك
والي عندها كرش كبير تعلق 😄😄😄
جبير 😅
@@آۅمشعرطۅيل شسوين بي كبير من وره الثريد
@@سارقالكروش اي والله م̷ـــِْن وره ثريد 😂🤣🤣🤣
@@آۅمشعرطۅيل 😂😂😂😂لاتاكلين ثريد اكلي جدر تمن وجدر مرك 🤣
سارق الكروش .
هل صليت عل النبي
يقولون دعوه الغريب مستجابه
لي ٧ سنين زواج ادعولي ان ربي يرزقني بالذريه الصالحه ويرزق كل محروم
الله يرحم والديكم ويجزاكم خير
كرري هذا الدعاء(ربي لاتذرني فرداََوانت خير الوارثين) وحاولي تقرأين سورة البقره يومياََ؛وركعه في الثلث الاخير من الليل ادعي بكل ماتتمنين والاهم تنك تكونببن على ثقه بان الله سيعطيك.. تذكري انا عند ظن عبدي فليظن بي مايشاء👌
ربي يرزقك يا رب العالمين
الله يطعمك يا رب
الله يرزقك بالذريه الصالحه يارب ويستجيب لك كل دعواتك مع ذي الصلاه يارب🤲🏻
الله يجزاكم الخير ويرحم والديكم
هل احصل على 100مستغفر
تهاني الحكمي استغفر الله
أستغفر آلله
تهاني الحكمي استغفر اللة .
أستغفر الله و أتوب إليه
تهاني الحكمي أستغفر الله العظيم وأتوب إليه
مشكورة عبير لانك دتوضحين التمارين افدتينا كثير بشكرك اختي
ها الحين ضعفتي بشري ؟
ينبغي للمرأة أن تمارس الرياضة بعيدة كل البعد عن أعين الرجال ، سواء كان مدرباً ، أو أستاذاً ، أو طالباً ، أو إداريّاً ، أو مشاهداً ، ولتحقيق هذا الشرط فإنه لا يجوز تصوير رياضة النساء ؛ لئلا تقع في أيدي الرجال فيشاهدونها ، فيتخلف الشرط المبيح لممارستها لتلك الرياضة .
انا نحيفة بس عندي كرش 😣
هل احصل 100مستغفرر
سؤسؤ علؤش استغفر الله ربي واتوب اليه
سؤسؤ علؤش أستغفر الله أستغفر الله أستغفر الله أستغفر الله أستغفر الله اللهم صل على محمد صل الله عليه وسلم 🌹💚💗💌
سؤسؤ علؤش استغفرالله واتوب اليه
أستغفر الله
سؤسؤ علؤش استغفر الله
هل من مصلي على حبيبنا محمد صلى الله عليه وسلم
متشكر جدا ، مكانش عندى كرش بس معدتى كبرت لأنى بعمل مجهود كتير و بجوع كتير فبقت بطنى كبيرة ، الوقت هتخلص من الكرش و أحجم المعدة بالتمارين دى .
استغفر الله العظيم وأتوب إليه
ليش شكو شعندج
شكو؟؟
استغفر الله العظيم رب العرش العظيم
فاطمه روح ماما وبابا فاطمه روح ماما وبابا استغفر الله العظيم وأتوب إليه
فاطمه روح ماما وبابا فاطمه روح ماما وبابا ىلةذ11ضص
فاطمه. الرياضه. ثقافه. ظروري. الاهتمام. فيها. ولن. ننظر. ال. النقطه. النجسه في جسم. المرءه. علما. انها. مخلوق. عل. احسن. تقويم. صباح. الخير. استاذ. بايلوجي
ج
تمارينها جيده كلش مريحه للأعصاب 😀😀
يامن تحبون النبي محمد صلوا عليه وسلموا تسليما كثيرا ❤✋
صلي على رسول الله ❤
تمارين رائعة وسهلة ساعدتني في للتخلص من الجوانب
صدك ؟؟ اني عندي الجوانب والكرش كلش منزعجة منهم .. طبقتي التمارين اللي بالفيد ؟ كنتي تسوينهن يومية لو شبين يوم ويوم وشكد الفترة وتخلصتي من الجوانب.....؟؟؟
صلو على محمدوال محمد
ربي يوفقج ع توضيح التمارين ❤
تمارين البطن غير تمارين التخلص من الكرش فرقوا ياجماعة ، تمارين البطن هي تقوي عضلات البطن ف تخيلوا عضلات مع كرش ! ماينفع لازم تتخلصون من الكرش فالتمارين الهوائية اللي هي ركش ونط حبل وحتى الرقص او الزومبا تحرق لذا تمارين البطن شي ثاني وتبي عضلات مش تحرق دهون
تمارين هوائية ركض * 🙄
طيب انا اسوي كارديو نص ساعه بعدين اسوي تمارين شد بطن يعني غلط ولالا؟
Shaima Ahmad التمارين عشان تشد البطن وعضلات البطن تصير مرتبة ، لكن اذا لك كرش او تبين تنحفين بطنك العبي نط الحبل وركض ورقص ايضاً يعني اشياء فيها حركة عشان تحرقين الدهون اللي بالبطن لكن اذا ماتبين تحرقين دهون وتبين تشدين ويترتب شكل بطنك التمارين والكارديو مضبوطة
ميسُو شكرا 💓💓
أرجو الرد ابغي اتخلص من ذهون البطن وزني 47 و عمري 15 عنذي كرش صغيرة كيف اتخلص منها بلز بدون أن انحف
تمارين سهله شكرا المدربة الرائعه
هل صليت علي النبي
بارك الله فيك اختي ام انتسام
شكرا الاستاذة عبير. نرجوا المواصلة لنستفرد اكثر
عاانننننننننضضضصمنو وحح
استغفر الله العظيم واتوب اليه
صباح الخير
صلوا على النبي
اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد
صلو علي نبينا محمد صلى الله عليه وسلم
مشاء الله عليك يا عبير ..
اله المشي هي افضل حرق للدهون بالاضافه للبوسكليت والحبل والتنس 👍🥰
امشي من الصبح لليل وعندي كرش😂
@@1frohض
.ط@@اممالكنوفل
تجنن المدربه اخذت عليها خيال شعور يجنن
اللهم صَل على محمد 🌷
حلوه التمارين وسهله…… .والله
MaryaM العذراء انتي احلي من التمارين
محمد زايد. احترام 🖒🖒🛇
حلو وفعلا التمارين دى مفيدة اوى للكرش
اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد
جميل ورائع الفديو ومفيد لغيري لين اني عوزي سمن من ضعف
اشربي دكسن
هل احصل على ١٠٠ مستغفر👍♥️
P
التمارين حلووه وسهله انشالله تجيب نتيجه 😐😫😫
الله هما صلى على محمد
اللهم *
C vrai j'ai fait ces exercices et j' ai perdu le ventre merci pour ces séances j'ai été satisfaite
Quinze fois c'est possible pour mois 😪😪😪😪😪
تمارينك كلها صح شكرا ليكي
جربتي؟ بدي ابلش لانو انا
@@selenaaa2692 جربيها جربتها انا في ثلاث ايان بطني صارت جلد انصحك جربيها واعطيني خبر 😍
@@지쳐도넌정말아름다워 متأكدة ؟ يعني فعاله بسرعه ؟
@@lli2ci ابشري عملت معك التمارين
@@lli2ci هاه؟
ادعولي اتزوج الي احبه الله يرزقكم كل الي تتمنو💔
هاه بشري تزوجتيه؟؟
0:07 يقلع ام الوقاحة يشيخ ايش ذا ليش تفشلهة يعني ترة عادي اذا انت عرفت عنهة بدون ما تفشل المذيعة احسك مغرور ومتفلسف ترة عيب🗿💢 جد حراكتك سخيقه مره .. اصلا انا من شفت اخلاقه غسلت ايدي🌚
وقح
يسوي انه ظريف وخفيف دم يعنيي🙂
ونتي شعليج حاشرة خشمج
Hassan Hassn بموت شدخل تركت الناس كلها وجيتني😂، كيفييي استفزنييي
نصيحة عملتها بطني خفت
*حجربهآ إن شآء آلله ..*
الهم صلي على محمد والي محمد
تلاتةةل ااتبببات اللهم صل على محمد وال محمد
مشكور ياقلبي علي تمارين
يعطيك العافيه مدربه عبير ❤❤❤❤
تمارين لتقوية عظلات البطن والظهر وليس لازالة الكرش استاذنا مقدم البرنامج.
ادعولي اضعف دعوت اربعين شخص مستجابه واليدعيلي يحص لايك علمود اشوف شكم واحد دعالي فدوه😘
ان شاء الله تسمنين 😂😂
ان شاءالله صعفتي
يا جماعة " صلو على النبي " و " استغفروا الله و ما شابه" كلنا مسلمين و نعرف نستغفر و نصلي على النبي ، يعني الواحد نازل يشوف نتائج التمارين الرياضية ، راكم غير نتوما تدورو فالتعاليق ، ها خلونا مالا 😏😏😤
الله يجزاك خير يا المذيعة طرحت اسئلة كانت على بالي .
شكرا عبير جيد جدا حلوي وممكن تكون سهله😮
هل هذه التمارين تضعف الجسم كله لو بس الكرش ارجو الرد
هذي تمارين الكرش كل الضغط فيها على منطقة البطن وعضلات البطن
التمرين الاول1:29
المديعة حلوا وخلوقة والمديع حلو وخلوق و ا ستادة الرياضة حلوا و خلوقة شرح حلو و بسيط مفهوم اشكركم
المذيع وقح..كان يقدر يعرف على الضيفه بدون ما يحرج زميلته..
اوخياراك
وقح واحمق
آمجآآآد ksa صح كلااامك
صحيح ما عجبني تصرفه
غشيم هل المذيع
ممتاز جداً يااستاذ.... مافي رجل بدل الاخت عبير
اللهم صل وسلم على نبينا محمد 💚
مثيييييره مرررررره هاذي لعراب عسل
تمارين جميلة... شكرا على الفيديو
شكرا كوتش هل من تمرين الاردا وشكرا المزيد من هذه الرياضات لرشاقة الجسم موفقين يحفضكم وشكرا شكرا يحفضكم بتوفيق انشاءالله
صلو على سيدنا محمد وعلى آل محمد
عاشت ايدك ع تمارين عبير
اني سويت نفسج وراح كرشي اشكرج😁😁😁😀😀😊😊😊☺☺😍😍😚😚😚😘😘😘😙😙😙😋😋
كم الفترة اللي استمريت عليها وشعرت بالنتايج؟
وهل كنت تسويها يوميا والا يوم ويوم ؟ والا وش يرنامجك اللي مشيت عليه ؟
مشكورة اخت عبير
المشي ياجماعة بشكل سريع لمسافة طويلة يوميا له مفعول السحر على الكرش
بس راح يكون فيه كرشة صغيرة ماتروح الا بهذي التمارين
شكرا الج حركات بسيطه وجميلة
الله يجازيكم شكرا على التمارين
جربته شفت عليه فائدة
@@محمدناجيحطابعباس
فضلا حضرتك لو تعطينا تجربتك باختصار
مساء الخير
👍👍👍👍
ممتازه جداً بالتمارين صراحه
اللهم صلي وسلم علي نبينا محمد
نزلت فيديو عن التخلص من الكرش راح تستفيدو منو
الحمدالله اني نحيفة كتيرررررررررررررر
ع ليش المشاهدة عجب🤔😇
الباقيات الصالحات
سبحان الله الحمد لله لا إله إلا الله الله أكبر لاحول ولاقوة إلا بالله اللهم صل وسلم على نبينا محمد
4:02هي الحركة تكبر الارداف وانا يوميا اتمرن عليها 😊
على كيفك تكبرها
جابت معك نتيجة؟
شلون بدي أصغر الارداف
صحيح اني طبقة التمرين وظعفت والله
شكد ولاحظتي فرق
كم قعدتي؟
تيكنن مع فورت نايت شو مافهمت
اوجاع كاتبة ليش بلعكس
@@مَلَأّګعٌلَيِّ-د1ط كم ضعفتي وكم هيا المده ؟
ها فهمتي
والله اني نزلت ١٤كيلو خلال ٤٥ يوم لكن بطريقة سهلة وجميلة واصبح جسمي مثالي طولي ١٨٥وكان وزني ١٠٣ وحاليا وزني ٨٨وعن قريب إن شاء الله اشارك في بطولة كمال الاجسام للمبتدئين وهذا هو حلمي الحمد لله وإنا حاظر لمن يريد الطريقة وربي يحقق امنياتكم اخوكم من العراق
طريقة لو سمحت
@@سمونةياسمين-غ7ز عندك واتساب هذا رقمي 07809816610
شنو
طريقة
ايش الطريقة؟؟
ماشاء الله ع التمرين حلوين إستمري
الله مصلى على محمد واله محمد
أحسن تمرين تمرين الأرداف 😍
حلو المدربه فعلا شكله تعرف رياضه
كم شخص عنده كرش من كرونا لايك😂😂😂😂😂😂
احم
المذيع ينقصه اللباقه؛ وكيف يدير الحوار وبدون مايظهر هناك فجوه لانهم مكملين لبعض🤦♂️
الله همة صلي على نبيني محمد
اللهم وليس الله همه ؟
هاي فعلاً جسمها رياضي طبيعي من غير عمليات شفط ونحت الخصر ويشيلون ضلوع مثل وحدة اسمها فرح جسمها مبين مو طبيعي ابد
صحيح ✔
وين فرح
يشيلو ضلوع يعني يسير الطحال ماهومغطى بالظلوع
@@سارهالموسى-ه2ش 🥴
انا عمري ٤١ وزني ٨٤ طولي ١٦٩ مشكلتي من انحف بالتمارين والرياضة وجهي ينحف والمشكله خشمي كبير ماهو الحل ساعدووووني؟؟؟؟
😂😂 والله يمكن ماكو حل بس انتي ضلي اسالي وشوفي شيكولون 😕😕
@@v-iwyx8577 هههههههه ليش ماكو حل
تمارين مفيدة شكرا
علامات.الساعة.الكبرى
@@ahlamahlam8863 عذرا ما فهمت ما تقول
مين جرب تمارين صحيحه ولا لاء خبرونا
الرياضة مفيدة جدا
استغفر الله العظيم. الحمد لله. استغفر الله العظيم. الحمد لله . الله اكبر. ..
أجد 5 مستغفرين
صباح الخير
تمارين صحيحة ..وصحيه
سبحان الله وبحمده
سبحان الله العظيم
شكرا كتير
الوضع قلب خيط جزاك الله خير
ال جحيم اخ بطني هههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه
ورب العزة اشتركت بالجم وكل التمارين يوميا العبه باانواعه ولمدة اربع ساعات متواصلة عدا يوم الجمعة ولمدة 5 اشهر ولا اي شد صار عندي شنو رايكم
لازم نظام غذائي متوازن مع ترك جسم يرتاح
عندي كرش بالمنطقة العليا ويصير عندي نفخ احيانا