3 mois que je te suis et j’ai eu plus de résultats grâce à tes conseils, qu’au cours de ces 2 dernières années en suivant de « gros » youtubeurs! Continue comme ça, et merci!
Putin exactement la meme ! 2ans de stagnation et la j'ai pris 1,5 kg en 3semaine depuis que j'ai remis en question mon programme grace à nico c'est un plaisir de l'ecouter avec attention !
Ta chaine va doucement évoluer et ta notoriété avec. Tu parles bien, tes explications sont précises sans trop rentrer dans les détails, la durée des vidéos est bonne, etc.. Bref, c'est du bon boulot :)
C'est incroyable a quel point tu travailles sur tes videos niveau contenu et quantitée d'informations importante. Et encore sans parler du montage juste parfait !! Vraiment Merci nico !
mais ça vaut rien....il lis 3 bricoles... se branle un peu le cerveau et balance ça sur le net....avec son style de premier de la classe il reussi juste bien te le vendre...
Franchement t'es vidéos sont vraiment super intéressante, courte, bien structuré, c'est pas chiant a regarder ce qui fait qu'on retiens tous ce que tu veux faire passer. Bon courage mec continue
Merci Nico pour toutes ces infos très utiles et le temps que tu prends pour expliquer comme il faut, et les 2min que tu dépasses souvent me font rire ;) Merci amigo et continue t’es au top
Merci pour toutes ces video travailler avec soins ou tu nous apporte ta culture générale et tes conseil de muscu, un plaisir de regarder les gars comme toi, continue 💪🏽💪🏽
bravo, très belle vidéo toujours en privilégiant une vidéo courte, pas comme les autres youtubeur qui expliquent une petite information en s'éternisant dessus.
excellent boulot! très intéressante la recommandation de Schoenfeld sur les 2 repas à 4-5h d'intervalle, de quoi arrêter de prendre du gras inutilement. PS: manque un peu d'infos sur le pic d'insuline qui peut être provoqué par les glucides dans le cas d'un repas avant l'entraînement et qui peut amener un coup de barre pendant la séance.
Il y a toujours un con qui fout un pouce vers le bas... Si il pouvait se le foutre ailleurs ça serait mieux et ça nous ferait des vacances... Il est passionné Nico ! Bravo
Erik Sinclair C clair Nico = l'un des meilleurs TH-camr avec Alex Levand, All Musculation et EnzoTv. Il MÉRITE encore bcp plus d'abonnés en plus il est encore plus bg que Tibo lol😂😂 Vive Nico ta tout mon soutient frère 👏👍🇫🇷
Vraiment top cette vidéo!!! On entend un packet de choses pour ce repas post training.. Ig haut-ig bas.. on sais plus quoi penser.. Mais avec cette vidéo, change tout👍👍
Slt Nico, merci pour toutes ces infos corroborées concernant le timing et la quantité des prots à consommer en péri training, par contre que conseillerais-tu en termes de quantité de glucides à IG élevé en péri training ? Merci
Et une fois de plus lorsque l'on s'appuie sur la science on se rend compte que tout ce qui a toujours été dit et fait par la plupart des pratiquants ne sont qu un ensemble de ramassis de conneries.... Merci pour tes recherches
la musique de fond est trop forte et tu parles trop vite. Merci pour les infos. C'est une question que je me posai souvent. Enfin une réponse claire. Baisse le son et parle moins vite. ++
bonjour , si je peux me permettre , il faut savoir qu'après une seance de musculation ,il y a un pic d'hormones de croissances et si on envoie les glucides ou de la whey juste après sa seance le pic d'insuline va couper l'hormone de croissance, il vaut mieux patienter un peux et ensuite recharger , car c'est justement cette hormones de croissance qui brule le gras indésirable .très bonne vidéo
Qu'est ce que tu penses de la théorie qui dit que après une séance, le sang est majoritairement présent dans les muscles et ingérer des aliments à ce moment là gacherai un certain nombre de nutriments car ceux ci ne pourraient pas être bien assimilés par le corps dû à ce manque de sang
bonjour je suis de Belgique. je commence peu à peu la muscu pour débutant. suis femme. séance 1h (muscu et hiit) sous programme. Le probl est que jaimerai m'entraîner le matin car suis disponible mais je n'ai jamais faim le matin je ne mange que vers 12h mais je veux bien manger avant la séance pour avoir de l'énergie. est ce que ça va si je mange 1 date ? je suis prête à manger la moitié de la préparation de pancake s'il faut que je fais avec 1oeuf, sucre coco eau et farine epautre. mais alors j'aurai qu'1/2 oeuf comme protéine est assez ? et je sais que le sport a Jeun n'est pas tres recommandé on.perdrait du muscle. Après séance je mangerai une date
Salut nico. Je suis Alain 59 ans et en V. Je trouve tes videos super je te regarde très très souvent.mais je trouve que tu devrais avancé un peu de ton micro. Amicalement.
deja aprés l'entrainement ta forcement enive de manger , alors mangez des choses bien ( salades , oeufs , riz .....) et buvez de l'eau et ne vous cassez pas la tete , faut pas compliquez les choses
D'habitude j'insulte les gens parce qu'ils disent n’importe quoi . C'est la première fois que je vois quelqu'un mettre des études ( en quantité ) en description et du coup la première fois que je vois quelqu'un ouvrir sa gueule pour débiter autre chose que des bêtises sortie tout droit de l'enfer de la bêtise humaine. Très pro, je like .
C'est marrant dans tous les blogueurs du net sur la muscu tout le monde parle de macro nutriment par kilo de poids de corps ... et personne ne parle d'assimilation ... de quel protéine ?? animale, végétale ... je crois que le monde de la muscu est complètement dogmatisé ... pensez plus a faire du jeûne intermittent pour maximiser l'assimilation alimentaire et vous n'aurez pas a vous soucier de tout ça ... de plus privilégiez une alimentation riche en micro nutriments plutôt que de se focal sur les macros votre corps vous fera payer un épuisement physique et nerveux tôt ou tard ... je sais de quoi je parle cela m'est arrivé. Mangez moins, Mangez mieux ... réapprenez a manger car la diéte est la clé bisous
En très peu de temps tes devenu mon ytbeur muscu préféré merci beaucoup pour tes recherches et ton temps !
3 mois que je te suis et j’ai eu plus de résultats grâce à tes conseils, qu’au cours de ces 2 dernières années en suivant de « gros » youtubeurs!
Continue comme ça, et merci!
MDR pareil :)
Idem pour moi
MrBlack Mask PAREIL PUTAIN
Putin exactement la meme ! 2ans de stagnation et la j'ai pris 1,5 kg en 3semaine depuis que j'ai remis en question mon programme grace à nico c'est un plaisir de l'ecouter avec attention !
Merci pour la contribution
Super cette série nico !
Ta chaine va doucement évoluer et ta notoriété avec.
Tu parles bien, tes explications sont précises sans trop rentrer dans les détails, la durée des vidéos est bonne, etc.. Bref, c'est du bon boulot :)
C'est incroyable a quel point tu travailles sur tes videos niveau contenu et quantitée d'informations importante. Et encore sans parler du montage juste parfait !! Vraiment Merci nico !
De Jesus Marceau Malheureusement il répond plus au commentaire
mais ça vaut rien....il lis 3 bricoles... se branle un peu le cerveau et balance ça sur le net....avec son style de premier de la classe il reussi juste bien te le vendre...
jeanluc OMG BOT
moi pas comprendre, en français?
@@loic403 qu'est ce que t'es............. pfiouuu.. mais ......
Franchement t'es vidéos sont vraiment super intéressante, courte, bien structuré, c'est pas chiant a regarder ce qui fait qu'on retiens tous ce que tu veux faire passer.
Bon courage mec continue
Merci Nico pour toutes ces infos très utiles et le temps que tu prends pour expliquer comme il faut, et les 2min que tu dépasses souvent me font rire ;)
Merci amigo et continue t’es au top
Plus de 20k d'abonné et ça ne s'arrête pas là.
Je suis fier de toi Nico
Ce type de vidéo te va super bien
Merci pour toutes ces video travailler avec soins ou tu nous apporte ta culture générale et tes conseil de muscu, un plaisir de regarder les gars comme toi, continue 💪🏽💪🏽
T'es au TOP mon pote.
Tu mérites que des pouces bleu (y)
bravo, très belle vidéo toujours en privilégiant une vidéo courte, pas comme les autres youtubeur qui expliquent une petite information en s'éternisant dessus.
Super vidéo mon Nico 😜
Tes vidéos sont vraiment excellentes ! Continue comme ça ! :D
Enfin une vidéo intéressante sur le sport ! Cool
excellent boulot! très intéressante la recommandation de Schoenfeld sur les 2 repas à 4-5h d'intervalle, de quoi arrêter de prendre du gras inutilement.
PS: manque un peu d'infos sur le pic d'insuline qui peut être provoqué par les glucides dans le cas d'un repas avant l'entraînement et qui peut amener un coup de barre pendant la séance.
Il y a toujours un con qui fout un pouce vers le bas...
Si il pouvait se le foutre ailleurs ça serait mieux et ça nous ferait des vacances...
Il est passionné Nico !
Bravo
Erik Sinclair
C clair Nico = l'un des meilleurs TH-camr avec Alex Levand, All Musculation et EnzoTv.
Il MÉRITE encore bcp plus d'abonnés en plus il est encore plus bg que Tibo lol😂😂
Vive Nico ta tout mon soutient frère 👏👍🇫🇷
Erik Sinclair 😂😂😂 👍
Erik Sinclair carrément d’accord avec toi ! 👍👍👍
Vraiment top cette vidéo!!!
On entend un packet de choses pour ce repas post training..
Ig haut-ig bas.. on sais plus quoi penser..
Mais avec cette vidéo, change tout👍👍
Merci pour ce superbe décliscientifique !
Très intéressant, merci !
Olivier Garcia
C tjr intéressant avec Nico😁
Le retournement de veste sur les glucides LOL, à l'année prochaine pour faire le plein de glucides post training!
Mdrrrr c’est exactement ça le pire 😂
Slt Nico, merci pour toutes ces infos corroborées concernant le timing et la quantité des prots à consommer en péri training, par contre que conseillerais-tu en termes de quantité de glucides à IG élevé en péri training ? Merci
Tu expliques très bien
Et une fois de plus lorsque l'on s'appuie sur la science on se rend compte que tout ce qui a toujours été dit et fait par la plupart des pratiquants ne sont qu un ensemble de ramassis de conneries....
Merci pour tes recherches
la musique de fond est trop forte et tu parles trop vite.
Merci pour les infos. C'est une question que je me posai souvent. Enfin une réponse claire.
Baisse le son et parle moins vite. ++
Et pour l'index glycémique après l'entraînement ?
bravo nico
Tout simplement merci pour les explications ;-
Continue l ami !!! 💪💪
La musique dintro est super motivante jaimerais avoir le nom si cest possible pour ma playliste GYM mercii !! Ce mec est genial !!!
bonjour , si je peux me permettre , il faut savoir qu'après une seance de musculation ,il y a un pic d'hormones de croissances et si on envoie les glucides ou de la whey juste après sa seance le pic d'insuline va couper l'hormone de croissance, il vaut mieux patienter un peux et ensuite recharger , car c'est justement cette hormones de croissance qui brule le gras indésirable .très bonne vidéo
attendre combien a peu pres ?
donne des exemples de nourriture. glucide lipides.... ca me parle pas désolé
mais je suis tout tes videos pour moi tu es le meilleur 💪👍👍👍👍👍
Merci pour ces infos 👍🏻
Synthèse Protéinique ptdr tu m'as tué
Bonne vidéo mec, parle juste en articulant plus
Qu'est ce que tu penses de la théorie qui dit que après une séance, le sang est majoritairement présent dans les muscles et ingérer des aliments à ce moment là gacherai un certain nombre de nutriments car ceux ci ne pourraient pas être bien assimilés par le corps dû à ce manque de sang
Super vidéo ce serai bien que di la science par rapport au fullbody et autre entrainement
Super interessant !
Excellent 💪
Bonne vidéo merci ! Est ce que du fromage blanc avec des flocons d'avoine c'est bien pour àpres la un entraînement?
Tu geres ! :)
Superbe vidéo :) juste une question est ce bien de manger 40 grammes de protéines dans le même repas ?
Et pendant le training ?
bonjour je suis de Belgique. je commence peu à peu la muscu pour débutant. suis femme. séance 1h (muscu et hiit) sous programme.
Le probl est que jaimerai m'entraîner le matin car suis disponible mais je n'ai jamais faim le matin je ne mange que vers 12h
mais je veux bien manger avant la séance pour avoir de l'énergie. est ce que ça va si je mange 1 date ? je suis prête à manger la moitié de la préparation de pancake s'il faut que je fais avec 1oeuf, sucre coco eau et farine epautre. mais alors j'aurai qu'1/2 oeuf comme protéine est assez ? et je sais que le sport a Jeun n'est pas tres recommandé on.perdrait du muscle.
Après séance je mangerai une date
Merci bcp frr
Quelle type de protéines et glucide doit ton prendre
Tu dit de prendre des abricot sec après l'entraînement mais l'IG et bas, vaut-il pas mieux prendre un aliment avec un IG élevé ?
Nico, si tu parle un peu moins vite ce serait top;)
Salut nico.
Je suis Alain 59 ans et en V. Je trouve tes videos super je te regarde très très souvent.mais je trouve que tu devrais avancé un peu de ton micro.
Amicalement.
1:15
Si en est en diete faut manger apres ou avant le muscu mais je fait la muscu à 13h30 donc je suis un peu perdu
deja aprés l'entrainement ta forcement enive de manger , alors mangez des choses bien ( salades , oeufs , riz .....) et buvez de l'eau et ne vous cassez pas la tete , faut pas compliquez les choses
D'habitude j'insulte les gens parce qu'ils disent n’importe quoi .
C'est la première fois que je vois quelqu'un mettre des études ( en quantité ) en description et du coup la première fois que je vois quelqu'un ouvrir sa gueule pour débiter autre chose que des bêtises sortie tout droit de l'enfer de la bêtise humaine.
Très pro, je like .
Perso, un bon gros steack après la muscu ça me va :)
Un bon macdo
Incompréhensible tu parle trop vite !!
faites le monter plus en abonnés bordel a fion
Moi je prend une banane avant et 5 figues après, c'est bien ?
Yasu bah c pas top 5 figues c abusé, ce qui veut dire de l'index glycémique est trop élevé et donc plus de gras que de prise de masse
Tout le monde se contredit 🤣 j’en ai marre les études les youtubeurs les coach tout le monde 🌎
Ou sont tes Muscles ?
Perso moi je prend soir une boite de thon ou fe sardine une banane ou un kiwi
Tu as vu le youtuber "tn DNA"?
Il parle trop vite!!!!
Video intéressante, essai d’améliorer ton son micro c’est un peu chiant. A bientôt
C'est marrant dans tous les blogueurs du net sur la muscu tout le monde parle de macro nutriment par kilo de poids de corps ... et personne ne parle d'assimilation ... de quel protéine ?? animale, végétale ... je crois que le monde de la muscu est complètement dogmatisé ... pensez plus a faire du jeûne intermittent pour maximiser l'assimilation alimentaire et vous n'aurez pas a vous soucier de tout ça ... de plus privilégiez une alimentation riche en micro nutriments plutôt que de se focal sur les macros votre corps vous fera payer un épuisement physique et nerveux tôt ou tard ... je sais de quoi je parle cela m'est arrivé. Mangez moins, Mangez mieux ... réapprenez a manger car la diéte est la clé bisous
incompréhensible agitation , diction nulle mg
Comme toujours, contenu intéressant 👌. Pourquoi le "pas j aime" ?
Fred Palermo
Il sont jaloux de Nico voilà pourquoi 😧
Lol c clair👍
super la vidéo mais s'il te plait tu parles trop vite
On comprends rien … a votre vidéo … on ne dit pas clairement quoi manger comme aliments c’est bon de citer les livres mais c pas très clairs …
Tres penible la musique !!!!!!!!!
Articulez svp quand vous parlez puisque vous parlez si vite
Faut il mange tous les jours
🤦♂️🤦♂️🤦♂️
Quand tu dis "glucides" ça peut être un verre de coca par exemple ?
Tu parle trop vitte ptnnn slow down
Ce type de vidéo te va super bien