L'ALIMENTATION IDÉALE en Muscu ? Ma Journée Détaillée !
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 4 พ.ย. 2018
- ► MES REPAS EN PDF : bit.ly/2lX9hbH
Quelle est la meilleure alimentation pour prendre du muscle ?
Combien faut-il de protéines, lipides et glucides ?
Quels aliments faut-il favoriser et à quel moment ?
Je t'explique tout ça en te montrant mes repas ! 😉
--
► SUIS-MOI SUR LES RÉSEAUX SOCIAUX :
--
INSTAGRAM ‣ / nicodalam
FACEBOOK ‣ / nicodalam
#nutrition #alimentation #musculation - กีฬา
Elle me fait sourire ta façon de parler, on dirait que t'es toujours sur le point de partir en fou rire :)
Jays ptdrrr de ouf !😭
Mdr
Car il é super gentille 😘
combattent mma toi parler France
Ou en mode téléphone rose 😃
Tu parle doucement, tu es très convaincant , tu respecte les personnes qui te regarde, chapeau bas
On dirait tellement que tu te fous de notre gueule quand tu parles, j’adore 😂
🤣🤣🤣
Ferme ta gueule c toi qui se fou de sa gueule
Ta vidéo est casi parfaite (pour ne pas dire parfaite). Elle est très bien structurée, et elle est riche en conseil qu'on trouve pas partout et qui peuvent vraiment beaucoup servir ! La nutrition est un point très important et c'est super que tu ai écouté nos demandes pour en faire une vidéo :) Merci beaucoup pour cette vidéo superbe !
Arrete de te retenir d'exploser de rire , va y lache toi un bon coup 😂
Merci pour la video !
Nico, cette vidéo est magnifique. Continue ainsi, le travail paye toujours, énorme travail sur ce sujet. Bravo et respect !
J'adore ton nouveau format de vidéo. Je valide et re-valide ^^
J'adore tes vidéos, mi asmr, t es grave calme mi informative ! Go mon gars, go !!
Tres bonne vidéo bien détaillée etc..
Tas vraiment l'air sympa mec continu comme ca :)
Quand je regarde ta vidéo je suis content. 🙂
Grand merciii meeec !!!!
Je te souhaite que du bon pour la suite !
Merci, tu mérites vraiment beaucoup plus d abonnés
Un gros pouce bleu car j'ai vraiment adoré toutes vos explications merci de ce partage
Super vidéo 👏 vraiment très complète. J'adore comment tu parles, ton débit, ça maide beaucoup à finir la vidéo. Je n'ai interrompu aucune jusqua maintenant vu qu'elles sont toutes super intéressantes. Magnifique travail. Merci
Vidéo très bien détaillée sur la nutrition. Merci Nico!
Super vidéo pédagogique 👌🏼
Merci Nico
J'adore ta façon d'expliquer mec, t'es le meilleur
Je découvre ta chaine et franchement ton contenu est très propre! Félicitations et merci pour ton travail.
Wow tout ce dont j'avais besoin dans une seule vidéo !!! Merci
J’adore le nouveau format
Merci bcp parfait exactement ce qu'il me fallait !!!
Bravo pour cette vidéo très claire 👏
Super vidéo, très détaillée ! Un rappel sur les règles de base fait toujours plaisir 😉
Bonjour Aless ☺️ Tu connais Simon Lafage et ses conseils en nutrition ? Dis moi ce que tu en penses
th-cam.com/channels/oWEngBSlEwDBsNWOo_0yfg.html
si je ne mange qu’une fois par jour un repas pas très chargé ou 2 fois par jour mais très léger ou tt ltemps des pâtes est-ce que c’est dangereux pour la santé sur le long terme ,( je fais environ 73 kg) je le demande car cela me sens alaise et léger lorsque je cour et joue au foot en le faisant
Ça m’a re-confirmé qu’entretenir la flore intestinale est important pour l’assimilation des nutriments.
Toujours au top tes vidéos 👌
Merci pour ces éclaircissements. Bien expliqué et bien détaillé. j'étais vraiment perdu au début mais maintenant je viens d'avoir les règles de base et commence à bien organiser mon système alimentaire. Merci encore une fois et bonne continuation
Excellente vidéo: bien expliquée et bien illustrée! Merci Nico!
si je ne mange qu’une fois par jour un repas pas très chargé ou 2 fois par jour mais très léger ou tt ltemps des pâtes est-ce que c’est dangereux pour la santé sur le long terme ,( je fais environ 73 kg) je le demande car cela me sens alaise et léger lorsque je cour et joue au foot en le faisant
Génial ! Comme d’habitude.
Merci pour toutes ces infos supplémentaires 💪🏻👍🏻
Très bonne vidéo ! merci à toi :)
Merci pour cette super vidéo (comme toutes les autres de la chaîne 😉) ! 🏆 C'est exceptionnel d'avoir accès à ces informations très utiles de façon aussi efficace et agréable 😍 MERCI 🙏
Super vidéo, au TOP !
Vidéo très intéressante, merci beaucoup !
Très bonne vidéo, détaillée et bien expliquée
Bonjour j aime bien ta façon de parler enplus tu expliques bien bonne continuation pour à chaîne
Cool très bien expliqué merci pour ces conseils 👍👌💪
Vidéo juste parfaite👌💪🏻
Qu elle plaisir de t écouté!! Au top
Merci pour la vidéo super explication c’est tu parle calmement ça permet de prendre le temps de comprendre, et pourtant en général les vidéo comme ça je zappe, j’ai pris conscience de l’importance de la nutrition, je pense commencer à organiser tranquillement des petits repas, en tous cas merci ! En espérant que tu vois le commentaire, je t’encourage à continué les vidéos, et te donné à fond également
Super vidéo. Bravo !
J’adore tes vidéos 👍🏼
J'aime tout ce que tu fais et dis!
Une des meilleures vidéo que j'ai vu sur le sujet sinon la meilleure. Simple, précis.
Une des pire je pense.... Pleine d'idées reçues. Il est nul en terme de nutrition, vivement qu'il recommence de partager les etudes scientifiques qu'il aime sur les entrainements musculaires.
@@unpanda5655 Il ne sait lui même car ces gents la viennent ici juste pour critiquer, mettre sur le blanc leurs Frustrations, leur "j'en ai marre de faire de la musculation et de ne pas réussir à me muscler car je ne comprends pas comment tout cela fonctionne!!" :-) Enfin moi je vois les choses comme ça depuis longtemps...Et puis regarde, tu lui demande juste de développer un peu pourquoi il répond que Nico est nul en Nutrition et hop le petit Arall Skiant ne répond plus!? Bref, bon sport à toi et bonne continuation.... :-)
@@nathanvijulang8810 tu arrives un peu tard, j'ai un peu oublié cette video...
Mais n'hesites pas a preciser ta question.
C'est clair que beaucoup d'idée reçue ici encore. Gaffe aux oléagineux, aux légumineuses, le trempage... Puis plus de protéines en sèche, c'est du pipo.
Tu as l’art d’expliquer Nico💪
Merci beaucoup pour cette vidéo très complète ☺️
Jador tes vidéo l'ami je pratique aussi la musculation ces une passion 😁😉 tu a très bien expliqué 😁😉 pouce bleu
Tellement positif et sympa, pas trop dogmatique on kiffe
Je m'abonne car j'aime bien ton élocution et accessoirement ton contenu
Excellente vidéo Nico, pourras tu faire le même type de vidéo pour une prise de masse merci ton travail est au top
Salut nico. Je te suis depuis quelque temps. Tu es parmi les meilleurs. Continue💪🏻👏
Super 👍
Merci pour tous les conseils 🙏🏻
Superbe vidéo, voilà ce je voulais savoir, au niveau alimentation, lorsqu'on fait du sport, notamment la musculation, je commencerai à mettre ça en pratique. Merci et
Bonne continuation 😀✌️
Bonsoir.
Tes vidéos sont excellentes, très explicites, super! Bon vent!...
Très bonne vidéo, simple et efficace.
Au top. Encore très utile pour moi. Merci
Merci pour le rappel de ces bases 💚🙏 l'alimentation à base de produits bruts, locaux et de saison est la base pour une bonne diet enmuscu
Jaime beaucoup t'écouter ça me détend. Merci pour ta vidéo et tes conseils
Super vidéo ! 😉
Nice job 👍💪
Merci pour ton partage
Franchement génial. Merci.
Video vraiment bien expliquer je te remercie beaucoup pour tous se que tu explique sa ma vraiment aider au niveau de comment me nourrir et les protéines glucide lipide a prendre vraiment très bonne video très bien expliquer merci encore
excellente vidéo très bien détaillée, calme et très claire, merci beaucoup continue tu mérites d'avoir beaucoup plus d'abonnés :D
Très bonnes conseils, bravo!!
Clair, simple, efficace.
Merci.
Merci Nico , je mets ça en place 😊
Super vidéo, merci
Merci Nico pour tous tes conseils je vais les appliquer
Très bonne explication, superbe vidéo
si je ne mange qu’une fois par jour un repas pas très chargé ou 2 fois par jour mais très léger ou tt ltemps des pâtes est-ce que c’est dangereux pour la santé sur le long terme ,( je fais environ 73 kg) je le demande car cela me sens alaise et léger lorsque je cour et joue au foot en le faisant
Salut Nico, je suis d'accord et te rejoins sur tout les points que tu as cité !
Certes on a peut être pas tous le même budget, mais en y mettant un petit peu de réflexion, on trouve toujours des solutions.
Je ferais également une vidéo complète de ce genre sur ma chaîne, je trouve ça tellement intéressant.
Que du bon sens, merci !
Tu mérites bien plus d'abonées !!
t'es le meilleur
tu es au top pour moi .bravo . continue
Super vidéo continue
Je viens de te découvrir et j aime beaucoup ce que tu fais. Je vais te suivre de près. Enfin pas de trop non plus t inquiete pas 😂. A bientôt
Merci pour lè vidéo.
Je vous suits et je suis au Sénégal
Merci Nico super contenu encore, et quand tu fais une vraie prise de masse et non une maintenance qu est que tu change dans tes menu de la semaine?
Merci de nous partager ton savoir 👍👍
Excellente vidéo merci
T’es un des seuls youtubers français musculation qui ne se dope pas et sur qui je n’ai aucun doute…✅✅
Super vidéo ! Il aurait était intéressant d’aborder aussi la diete sur un jour off ;)
Incroyable, Merci
Merci je decouvre ta chaine, j'vais me mettre a travail ! tres sympa cette video concernant une alimentation adaptée.
Super vidéo, merci pour tout ces conseils très pertinents , petit point de vigilance je suis un grand amateur de thé et très plongé dans le sujet, le thé vert empêche l'assimilation du fer et est donc à éviter pendant les repas ou pendant la digestion (favoriser une thé au moins 1h après un repas)
Je suis tes videos tout le temps et j'ai beaucoup appris et se qu'il me plaît chez toi nico ta diète et naturel tu prend pas de poudre ou la wey musculation naturelle et ça ta pas empêché de te développé je te suis a la lettre moi aussi j'aime les protéines naturelles pas de poudre merci nico tes un maître .
Salut Nico, merci beaucoup pour cette vidéo très complète sur le sujet !!
Il me reste une question que je me pose souvent concernant les lipides, on entend toujours parler du nombre de g de lipides minimum par jour mais quand est-il de la quantité maximale ?? Y'a t'il une dose à ne pas dépasser par exemple qui serait considéré comme en excès ??
Merci d'avance pour ta réponse et continues comme ça :)
Super merci on va essayer.
DAAAAAMN LA TEAM NICO
si je ne mange qu’une fois par jour un repas pas très chargé ou 2 fois par jour mais très léger ou tt ltemps des pâtes est-ce que c’est dangereux pour la santé sur le long terme ,( je fais environ 73 kg) je le demande car cela me sens alaise et léger lorsque je cour et joue au foot en le faisant
Très intéressant et cela complète tout à fait ce que je viens d'apprendre récemment. Merci à toi Nico 👍💪
Au top merci
Merci pour cette instruction
Tu m'as convaincu je me suis abonné 💪
Un nouveau abonné 🔥
Excellente vidéo
Wsh c’est TiboInshape mais inversé. Ça repose mdrr
de ouf
😆
C a dire inversé?
@@ackerman6317 il est calme
T'es algerien 😂
Jaime ta façon de parler c'est apaisant
Merci pour tout tes conseils
Top et complète la vidéo ! Dommage qu'à la fin tu ne fais pas un petit point rapide sur les personnes qui s'entrainent le matin (comme tu l'as annoncé)
exactement et d ailleurs sur les pdf je n ai toujours pas trouvé ce qui correspond a ce cas
Je me disais la même chose que vous, dommage qu’on ne connaisse pas le cas de figure quand on s’entraîne le matin, comment ça se passe?
Bonne vidéo !
Super mon gars ✌🏻
Un des meilleurs ou le meilleur de ce fitgame !
Oui mais comme il le dit il se considère pas être dans cette case ☺☺
@@sinik131 il a bien raison avec tous ces vendeurs de rêve #a300%
Très complet +1