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いつもご視聴ありがとうございます🙏こちらの動画をご覧になった方は下記の動画もおすすめですよ🔥【最新版】「水」にありがちな勘違いと正しい飲み方についてth-cam.com/video/Qr1VeTejT9Q/w-d-xo.html楽しく健康的にダイエットしたい方向けオンライダイエットL.F.Cがイマ１ヶ月無料で体験できます。●L.F.Cとは？th-cam.com/video/wuQp8WNO4I8/w-d-xo.html●L.F.C公式サイトlfc-fitness.com/●L.F.Cサプリの成分lfc-fitness.com/news3/●L.F.Cお申し込みページarchive.fujii-fitness.com/LFC/nwfbsk/
おかげ様で、幸せに生きられておりますっ🥳益々のご健勝・ご多幸祈ってますっ🎉🎊
こまめに飲めるか心配でしたが、水ダイエットと一緒に禁煙も始めたので、口が寂しくなったら水を飲むようにしてます。意外にもイライラすることもなく、且つ水もこまめに飲めるので、ストレスなく続けれてます。始めて数日ですがすでに便秘が改善されきてとても順調です！
素晴らしい成果ですね！ぜひ健康的な生活習慣を手に入れてくださいね！
いつもいつも藤井さんに助けられて、ここまで来れました！！私はマイナス13kgです！！藤井さんの知識を取り入れて、自分のものにして、自分の体で試して、頑張ってこれて本当に良かったです！！
コムアヤさん凄いですね。尊敬します
今までを振り返って少なめの摂取量だったので、今年から飲む事に意識を傾けているのですが、仕事中、近くに飲み物を置く事が認められない環境下で軽く2時間は飲めません。簡単なようで難しいと実感しています。
これまで本当に水を飲みませんでした💦ものすごくむくみやすくて···今は白湯にして意識的に飲んでいます。運動と筋トレも並行して、食事改善もしてます。それでもむくむので悩んでました。説明がすごく分かりやすくてスっと頭に入ってきます。
ありがとうございます！生活改善良いと思いますよ！
話し方が上手いのか、聞きほれました。わかりやすい説明で実行しやすいです。これで結果が出たらバンザイですね。
ありがとうございます！水以外も含めて、食生活や運動習慣も健康的にしていきましょうね！
今、ダイエット中です。痩せるためには水がいいというので、お茶から水に変えました。朝は、白湯にレモンを入れて飲んでいます。たんぱく質も積極的に取るようにしています。１ヶ月で2キロ減りましたが、10キロ目指して頑張ります✌️
このお話し、しっかり頭にたたき込んで、実行！！！
ありがとうございます！ぜひ即トライしてください！
これは！水の飲み方で1番分かりやすく詳しい動画だ！！先生がこんなに分かりやすく早口で止まらずに伝えたいことを伝えきれる脳みそなのも、水を5L飲んでるからなんだろうな。私トイレに行くのが面倒だしコーヒーが好きだから水を飲むってあんまりしてこなかった。すごく記憶力悪いし頭の回転も遅いのも良くなるといいな、美味しくお水飲んで痩せますね！！
ありがとうございます！
お水は盲点でした。逆に考えて、水分は取らないようにしてました。今日から水飲みダイエットしてみます。人生で初めてダイエットに挑戦してます。3/1から3/3186.8kg → 79.8kg 1ヶ月で7kg落ちました。目標は10kgでしたが満足はしてます。その間に1週間MCTオイルを試しましたが、自分の中で効果が感じられなかったので止めました。現在スポーツジムで毎日1時間汗を流してますが、体重が増えると思って水をあまり飲んでいませんでした。今日から出来るだけ水を飲んで1週間でどれだけ効果があるか挑戦してみようと思います。1週間後、再度書き込みしてみます。
毎日ジムを2時間に増やし、以前より多くの水を飲むようになりました。水を多く飲む事により、さらにダイエットが進むか？と言われたら自分の答えは微妙ですが適度に水は必要だと思います。水だけ飲んでも普通の人は痩せず、体を動かして水を飲むのが良い。と言う動画なのだろうな、と感じました。
水を飲みましょうって他のサイトでみて計算すると2Lでした。1日2杯くらいしか飲まない私にとってはきつくて、目標2Lに対して500mlで限界だったけど、慣れてきて今は1.5L飲めています。サボりだと思ってたけど、体が慣れてないから無理やり飲まなくてもよかったんですね。先にこの動画を見ればよかったです！勉強になりました
良かったです！ありがとうございます！
水は毎日気をつけて飲んでいたけど、全然足りなかったかも💧余計な飲み物カットして、水を沢山飲むようにしたいと思います！分かりやすい説明ありがとうございました。
この計算で行くと私の目標はなんと２.5Ｌだった。今まで1日500mlすら飲めていなかったので最初はきつかったですが、いまは少しずつ慣れて1./5L飲めるようになりました
ありがとうございます！素晴らしい成長だと思いますよ！
早速試してみます！
ありがとうございます！ぜひ試してみて下さい！
わかりやすいお話でした。チャレンジしてみます。
ぜひトライして見て下さい！
おはようございます😊グッドタイミング👍今日から人生最後のダイエットを始めました。最近、水を温めて飲んでいます便通も良くなった気がします。白湯を飲みながら、ダイエット頑張ります💪いつも動画ありがとうございます😊
すごく参考になりました！ありがとうございます🙇水道水でも大丈夫でしょうか❓
ありがとうございます！水道水で大丈夫ですよ！
14:23 硬い水と書いて硬水ということですが、字幕は「鉱水」になってます…。(追記：↑私が勘違いしてました)ちょっと前まではサイダーや黒烏龍茶などを中心に飲んでいたのですが、昨年末からランニングするようになってからは水が飲みたくなるように変わってきましたね。さすがに毎日２リットルとまではいきませんが、１リットル以上は飲んでるかと。ゆっくりとですが、体重も減ってきてます。(食生活や運動の影響もあると思いますが)
失礼しました！硬水が正しいです！素晴らしい成果おめでとうございます！体が健康的になってくると自然と欲するものも変わってきますね！ぜひ無理なく健康的に生活していきましょう！
@@fujiitraining 返信ありがとうございます。頑張ります！とてもわかりやすい動画でしたので、他の動画も参考にしていきたいと思います。よろしくお願いします。
@@fujiitraining 申し訳ないです！私が勘違いしてました。失礼いたしました。商品名：水(鉱水) ですものね。「いろ◯す」見たら書いてありました。私の知識不足でした(>_
おかげさまで58.4キロをキープです。間食はほとんどしなくなったし、鳥ムネ肉、塩少しで炒めた物、毎日食べてます。食欲は気のせいです。ドローイングも、気をつけます。
おめでとうございます！
分かりやすくてありがとうございます‼️今日から実戦します‼️
今で甘くない炭酸水を沢山飲んでいたのですが、これからは、普通の水を飲むように頑張ります！すごく勉強になりました。
はい、どちらも飲んで良いと思いますよ！
すっごく分かりやすいです💖やってみます👍ありがとうございます😊
感動神コロちゃんパック🥺🥹
めちゃ嬉しいこと知れました！ありがとうございます！こんなに飲むのはきついけどがんばります！
少しずつで良いですよ！無理せずにこまめに補給して飲めるようにしていきましょう！
ありがとうございます！水が、身体には、良いことが分かりました。私は緑茶を良く飲んでましたので、水に変えますね。ダイエットに、水も関係していたなんて、びっくりでした。
水が体に良い、というよりも必要なものであるため、必要量はいれていかないとパフォーマンスが低下する恐れがある、ということですね！
動画拝見させていただきました！参考にさせていただきます！質問ですが冷蔵庫や氷などで冷やした冷たい水でも問題ないですか？？夏は常温でたくさん飲むのはなかなか難しいです。あと炭酸水はどうですか？？流石に炭酸水はたくさん飲めませんが水分としてカウントしても問題ないでしょうか？
温度は特に気にしなくても大丈夫です！炭酸水でも良いですよ！カウントというよりもこまめに補給していく意識が大事です！
今日から2、2リットル飲めるように、1時間おきにコップ1杯飲んでみます。3/19スタート56キロ3/21やっと2リットル飲めるようになりました！4/1今、2リットルが習慣になりつつあります。いい感じです。
私は薄いく茶一日2リットル～飲で1か月4㎏落ちました。
スゴイ！私もがんばります
最後迄お聞きしました。早速、今日から実行します。ありがとうございました。
すごく心に響く講義を聞いた感じです。めっちゃわかりやすくて楽しく最後まで見ちゃいました!ポイントの復習まで😳メモしてしっかり覚えたいって思いました!鉱水って書いてるん飲んでます。どうですか?教えて下さい🙏３キロ痩せたい✨
ありがとうございます！僕がオススメしているのはミネラルが豊富な硬水のほうですね！
初めまして、「水」には水の役割がある！とても心に響ました。毎日３リットルの水を水分摂取量を目標にします。
今、飲むシリカ飲んでるんですが、それでも大丈夫ですか？硬水じゃなくて鉱水です。
今までお茶を水筒に入れて２リットルくらい飲んでました。水だったんですね。これから、仕事、ウォーキング中は水を持ってきいます！！この情報知りたかった！！ありがとうございます！
1番安い水で痩せるなら頑張れます。タンパク質に気をつけたりMCTオイルとったりしてますがなかなか痩せなかった。水ですね！頑張ります。
おすすめ動画で表示されたので見てみました。味がついてるものは食べ物と認識するっていうことはよくある水の味があるやつ(い・ろ・は・すのぶどうとか桃とか)は食べ物と認識されてしまうってことですかね…？
そうですね！基本的にはシンプルな水が一番です！
いや〜勉強になりました！味がある飲み物は体が反応して食べ物として認識してしまう。体重×40cc〜50ccを取るのがベスト。トイレの時間は2時間に1回。1日に8〜10回。実は筋トレの勉強をしている時に2L以上の水を飲むと良いのを聞いたので実践しているのですが、トイレが近くなりました笑黄色い尿は水分不足の証。なんで黄色い時と透明な時とあるんだろうって地味に気にしていました笑水を飲めばトイレに行く。トイレに行くには体を起こさなければならない。座りっぱなしを防ぐ事が出来そう。トイレから帰ってきたら内もも伸ばしたり腰ひねったり、軽いストレッチも含めれば運動不足も少なからず解消出来そう。
ありがとうございます！ぜひ自分なりに良い方法を実践してみてくださいね！
大変、勉強になりました😁
大変ためになりました。有り難うございます。
やってみます❣️
ぜひトライしてみてください！
本当にためになりました。ありがとうございます。ハーブティ、コーヒーも飲んでたんですけど多くなりすぎると利尿作用が凄くて、睡眠の質がすごく悪い気がしていました。そしてお腹の不調も感じていました。でももし飲んだ時は水でその分補給って知って感動しています。でも基本的にお水が好きなのでやはりお水に戻します！
素晴らしいです！
自分は9:1(お湯:焼酎)の割合で焼酎のお湯割り飲んでますが、寝る前になると15～20分便所にこもって尿を出してます。コンスタントに尿がでますので結構、水分でてると思うのですが、その後も水分とった方がよいのですか？水分とるとまた、寝れなくなるので、どうしたらよいですか？
水分は摂ったほうが良いと思います。水分を摂るとねれなくなる原因を突き止めたほうが良いのではないでしょうか
非常にわかりやすかったです。感覚で水分摂取をしていたので自分のなかである程度の目安を作ることができました。ありがとうございました。
指標ができてよかったです！
水を多く飲む様にしたら夜中にトイレに行く回数が増えてしまいましたが大丈夫でしょうか？年齢が50代なので結構トイレが近いので大変です😰
分かるわ〜毎日2〜3リットル飲む様にしたのだけど、自分も夜中に起きてしまう。尿が近すぎて、通勤の電車(1時間半ぐらい)も不安になるし、映画見る前に耐えられるか不安になったw
いきなり増やすと体が慣れず吸収されにくい状態になってしまいます。徐々に増やして体を慣らしていきましょう！
@@fujiitraining わかりました。ありがとうございます。
初めまして❗️何気に目に留まり拝見致しました。やはり、お水が1番大事なんだと気付かされました‼️いつも箱で麦茶など切らす事なく購入しています。お水に切り替えたいと思います。全ての事にプラスになるなんて最高の一言です☆しかも痩せる❣️明日から頑張ろうと思います。ありがとうございました😊三日坊主の私ですが笑っ絶対頑張ります‼️
素晴らしい行動力ですね！水も含めた健康的な生活習慣を大事にしていきましょうね！
先生から返事来たぁ嬉しいデス😊ありがとうございます☆絶対頑張ります‼️凄く分かりやすい解説で理解出来ます。^_^ホント水って大事なんだと実感しました‼️今まで何やってたの⁉️って感じです❗️継続は力なり^_^
簡単そう。やってみます！
超簡単です！
はじめまして。いま見つけて視聴してました☺️何年か前に主人が走ったり食事に黒酢かけたり青汁を朝飲んだりいまも休み前以外はお水を。仕事のときもお水で水分補給してるみたいでだいぶ痩せたみたいで。で私も痩せてるときの服も着たいので今年の今から頑張りたいのですが夜少しビールなどのみたいのですが、その時も同じ量のお水を飲めば大丈夫ですか？あとお水のかわりに無果汁の炭酸水でもよいですか？
ご視聴ありがとうございます！お水はこまめに補給で、体に100%必要なものなのでいつでもとってOKです。アルコールや利尿作用のあるものは水分を奪ってしまうので、その分水は補給したほうが良いでしょう。炭酸水ももちろん水分ですので取り入れて問題ないですよ！
@@fujiitraining 有り難う御座いました☺️食事は普通に食べても大丈夫ですか？個人差があるかと思いますが１ヶ月で何キロくらい減りますか？ま(*- -)(*_ _)ﾍﾟｺﾘf(^ー^;
@@塩入直美 体重を目指すと失敗するのでなるべく目安はお伝えしないですね。体脂肪だけで見れば2kg落ちればベストかと普通が人により切りですが、自分に必要な栄養分を食べるのが良いですね！
@@fujiitraining 解りました😅少しずつ痩せていき自分の理想に近づけました報告させてもらいます😃(*- -)(*_ _)ﾍﾟｺﾘ
勉強になりました。硬水買って来ます！白湯の状態で飲む方が良いのでしょうか？？？
僕は常温で飲むことが多いですね！自身が気持ちよく飲めるように色々と試してみてくださいね！
必ずこれからがんばりま～す✌️水は常温が一番いいのですか？つめた～い水は？
お腹に問題なければどちらでも良いと思いますよ！
水がもともと好きでよく飲んでいます。今回の動画はとても勉強になりました。冷たい水より、白湯では意味がないですか？体を冷やさないために白湯が良いと聞いたことがありました。どちらがいいのでしょうか。
ありがとうございます！どちらが良いというほどの差はないと思います。個人の状況により、白湯の方が体的に良ければ白湯で良いと思いますよ！
驚くべき！水！２日目 自然なお通じ！３日目 二日酔いがない！水道水でこの効果！いかに水分不足だったか実感しました。コーヒーで水分補給していたつもりになっていました。1ヶ月後にダイエット効果をご報告致します。
どこ行った！！！
2ヶ月過ぎてんで！！！！
報告待ち(^^)
コメント失礼します。20歳70キロ男性です。質問なのですが、水を多くとっている影響か、1時間に2回3回トイレに行ってしまうのですが、水のとりすぎでしょうか？またバイトの都合上1日平気で４～５リットルとってしまうのですが、飲みすぎでしょうか？お答えしていただけると嬉しいです。よろしくお願いいたします。
1時間に2,3回は自分に見合っていない水のとりすぎか塩分不足などもかんがえられるかもしれませんね。1日4,5リットルは僕も摂りますし、無理に飲んでいるのではなくのどが渇いて飲んでいるのであれば問題は無いと思います。筋肉を使ったりして体に水分を保持できる機能を高めましょう。
ありがとうございます！まずは飲む環境を整えていきます。
ぜひ継続してみてくださいね！
先生ありがとう。目から鱗でした。意識しながら水飲んでみます。
ぜひ無理なくトライしていきましょうね！
❤️付けて無いです。続きを見るタップしただけ ただ水がいかに大事か良く分かりました。実行してみます。
よく理解できました。ありがとうございます。
わかりやすい！
ありがとうございます。
すごくわかりやすい解説で勉強になりました！よく１日に最低２Lは飲むのがいいと聞くけど、むくみがひどいので聞き流してましたが、理由までちゃんと解説してくれてるのですごく納得しました。これから意識して水を飲んでいこうと思います！
ありがとうございます！ぜひ意味を理解した上で正しい知識で行っていきましょう！
初めまして私は 温泉水を 飲んでいるのですが 温泉水は硬水か軟水か どちらに なるのでしょうか
温泉によって異なると思います。少なからずミネラルは含むと思いますので、水道水（軟水）よりは硬水寄りでしょう調べてみましょう！
いろいろ見たり、読んだりしてると、正反対の方法が説明されてたりするので、かなり戸惑ってしまうのですが、結局こちらの内容が1番理論的にも、気持ち的にも納得いくので、参考にしています。自分の身体のことだし、モチベーション保つのもかなり大きな要因なのに、頭にも気持ちにも、しっくりきてないと打ち込みにくいじゃないですか。これでいいんだってストンと納得できることって、ダイエットには大事だなって思えました。
ありがとうございます！同じ内容でも、一番しっくりくる話で行動するのが良いですね！もちろん僕以外の人の方がしっくりくればその方が良いと思います！
水大事ですね。薬を飲む時に朝晩 後は好きなコーヒー☕三杯 お茶とかで、水は余り飲んでいませんでした。今日からはこまめに体重の３倍飲んで見ようと思いました。ありがとうございました♥
夜は寝る30分くらい前に自分は白湯飲んでます、起きてからも白湯を飲んでいます。寝る前と起きた後の水を飲む時って白湯でもいいんですか？
大丈夫ですよ！
ありがとうございます。最近、いろいろ調子が悪く、体重の増えるしどうしたのかなと思ってました。 早速やってみます。
ぜひトライしてみて下さい！
水苦手でしたが、さっそく今日からやってみます！ちなみにレモンなど入れてデトックスウォーターにすると良くないのでしょうか？？
入れるときがあっても良いですよ！どちらも摂っていけば摂取量も増えてよいかと！
動画では硬水をオススメされていますが一般的多い軟水や家庭用浄水器で飲む水はダメでしょうか？ダイエットがんばって特にお腹周りのぜい肉を落としたいって奮起していますのでぜひ教えてください！
硬水でなくてももちろん大丈夫ですよ！オススメしているだけです！
やっぱり水が大事なんですね。あまり水飲まないので代謝が悪く汗もかかないのでこれからは水を主に摂りたいと思います。頑張ります。ありがとうございました。
味無しの炭酸水はダメでしょうか？
よく分かりました。ありがとうございました。
動画を見てから毎日4リットル飲んでます。20日位ですが5キロ落ちましたありがとうございます❗
素晴らしい成果の報告！ありがとうございます！
凄いですね!私も今日から始めました。やる気になる投稿ありがとうございます。
個人の相性もありますが、私はサントリーの天然水があいました。
とても参考になりました！今まで無糖の炭酸水をのんでいたのですが、炭酸水ではダメでしょうか？？
炭酸水を飲むのも良いと思いますよ！
動画見てすぐやり始めました。質問ですが、食事中は消化とかの事を考えて飲むのは良くないでしょうか？
食事中も飲んで良いですよ！
いつもすぐお返事頂きありがとうございます。安心して継続できます。
軟水、プレーンの炭酸水でも効果はありますか？硬水を毎日手配するのが大変です。軟水であれば入手しやすく、炭酸水であれば楽に飲めますので、質問させていただきます。
軟水でもOKです！もちろんシンプルな炭酸水も大丈夫ですよ！
100キロあるんですが四リットルってこと？！
結構余裕だと思うよ、2リットルはすぐだし。
為になりました
黒酢を少し薄めた物はどうなんでしょうか？
水とは別枠で、黒酢の健康効果を得るためであれば良いと思いますよ！
どのくらいの期間で10キロ痩せるのか知りたいです！
全員がというわけではなく、実際に痩せた人の例でいうと５ヶ月〜６ヶ月ほどですね！体重ばかりを追うのではなく、健康を見ながら無理なく痩せていきましょうね１
お初です。2リットルを目標にしてのんできていますが、体重に対してすこし少ない。浄水器の水では意味が無いですか？
問題ないと思いますよ！多い少ないかを自覚して、その上でこまめに補給しようと意識するだけで良いと思いますよ！
@@fujiitraining 返信、ありがとうございました😊プロテインも朝と夜にのんでますが、その分も水分補給した方が良いですか？プロテイン粉100gに対して400㎖水を入れて飲んでます。その分も水をその分飲んだほうが良いですか？
@@井上康代-f5e プロテインの1回量かなり多いのですね。プロテインを飲んだことと水分摂取は特に関係しないので気にしなくて良いと思いますよ！
動画ありがとうございます。こまめに飲むのが結構大変なんですよね。水道水で作ったノンカフェインの水出し麦茶はNGでしょうか？
味なしのものでいきましょう！
勉強に なりました。水素水は どうなんでしょうか？
そこまで変わらないのではと思われます！
今日からしたいと思います😃水道水ではだめですか？
水道水でも良いですよ！
硬水が良いとされていますが毎日何リットルも用意はできません。水道水は軟水と言われている様ですが水道水でも大丈夫でしょうか?
水道水で十分ですよ！何事もそうですが、なぜ良いと言われているのか、その理由を知るとより応用がききやすくなりますよ！
水道の水でもいいですか〜？
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大変勉強になりました。硬水の味が苦手なのですが、マグネシウムのサプリを飲めば同じ効果がありますか？
サプリでなくともミネラルがとれれば良いかと！なので水＋ミネラルで問題ないですね！
@@fujiitraining 返信ありがとうございます😃意識して水を飲むようにします。
こんにちは、初コメ失礼します。炭酸水でも良いのでしょうか？
ありがとうございます！良いと思います！
硬水と鉱水の違いは？どうしても金銭面で安い物を購入してましたが鉱水は良くないですか？家に井戸水も有るのですが、検査を受けてはいますが、どうでしようか？教えて下さい。今日あなた様の動画知り登録しました❗️😸
そもそもの種類の分け方が違います。鉱水はとれた場所？だと思います。軟水と硬水の2つがあり、ミネラルを一定上含むと硬水となります。
無糖の炭酸水はどうなんやろ？？
BCAA混ぜてのんでますが、水だけがいいですか？
BCAAを飲む時は混ぜたもの、普段は水で良いのではないでしょうか？
今ダイエットしています。今体重150キロですなかなか痩せません。どうしたら痩せますか？あまり水分あまりとっていません
まずは自分が痩せないと思われる原因をピックアップして一つずつ無理なく改善していきましょう！ご自身で認識されているように水分もその一つなのではないでしょうか。最もやってはいけないことは、痩せないからとりあえず食べないで見るとりあえず走ってみるという考えゼロで安易に臨むことです。少しでも考えた上で一つ一つ改善していくことが最短の痩せへの道です！ぜひ無理なくトライして下さいね！
軟水でも飲まないよりは効果はありますか？
生レモン水とミントの葉ウォーターは、ダメですか？
どちらも飲んで良いと思いますよ！今までのものに加え水自体も飲むことを習慣にしていくと良いと思います！
為になりました！炭酸水は水扱いですか？
水扱いで良いと思いますが、元々水を飲まないもしくは飲めない人が多いので、計算はしてもそれ以上に飲んでいこうとする姿勢が大事ですね！
炭酸水(糖分なし)でも大丈夫ですか？
炭酸水も通常の水も含めてどちらも飲んでいって大丈夫ですよ！
水を飲むようにしているんですが体重が増え便秘になってしまったんですが、このまま続けていいんでしょうか？
水以外に原因はないでしょうか？
こまめに水を飲んでいますし、食事も普通に食べてます。
@@みちこ-d9q 運動・食事・睡眠（自律神経）、この3つが大きく影響する要因です。問題がある場合は必ずどこかに原因がありますので、見直していきましょう！
なるほど👍
1時間にコップ一杯というのは約何mLくらいですか？？参考になったので、やってみたいと思います！
できる範囲からで良いと思いますが、コップ一杯はだいたい200mlくらいですね
麦茶はどうなんですかね？
麦茶も良いと思いますよ
先生❗️コレステロールが高いのですが、お水を飲む事によって血液もサラサラに、なってくって事ですかね❗️マジ‼️続けるしかないですいつも飲んでいた麦茶を水に変えるだけOKです☆
水を飲むことで、というよりも血液をサラサラにしていくために水を飲むことも必要だということですね！
わかりました‼️
部活中も1時間に１回ペースで硬水を飲んだ方が良いですか？…コメントたくさんしてすみません。
硬水に限らず特に汗もかくと思いますのでこまめに補給したほうが良いですね！
水を飲み過ぎると むくむと思い加減して水分不足になってました 硬水ダイエット初めます。😊
水が溜まっているのではなくて、老廃物が溜まっているのですね！
ちなみに水道水はよくないんですか？一応タカギの浄水器はつけてます。
水道水で十分ですよ！
電解質はどう考えてますか？塩分とか
ダイエットにおいて極端に減塩してしまっている方は塩分不足になってしまう恐れもありますので、必要であれば摂取すべきだと思います！
勉強になるお話なのでもう少し詳しく聞きたいなー。・水の温度は？冷たい水でもOKなのかな？・一日８～１０回のトイレ回数は当然おしっこの回数と思って良い？・仕事などで、こまめにまんべんなく給水出来ない場合は？一気に飲んでもOK？・夏場、冬場など気温とか関係なしに年中同じ量でOK？・水を飲んで老廃物を体から出すのが大事、というならカフェインとか利尿作用がある飲み物で糖分が無いブラックコーヒーとかはどうなんでしょう？・例えば毎日３リットル飲んでるとして、「今日はあんまり喉乾いてないなあ」と思ってもその時点で２．５リットルくらいだったら５００ミリリットルくらいなら多少無理してでも飲んだ方がいい？（もちろん一気に大量に飲むのは良くないと思いますが５００ミリ程度なら良いのかな？って感じの質問です）。水をたくさん飲むと良いとは聞いていたので、結構水は飲んでるのですが今までほとんど効果無いのですが、どうなると「水を飲んでる効果が出てきた」と判断すれば良いでしょうか？おしっこの色が透明になってそれを持続できれば良いって判断でいいのかな？
冷たい水でもOKです、お腹次第トイレの回数は小便の回数でOk季節関係なしですが、より水分が必要とされる状態なら多く飲んだほうが良いでしょう体の水分量を保つことが大事なので、利尿作用で出てしまった分は水とミネラルを補給しましょう無理して飲む必要は無いです、こまめに補給して必要量をとりましょうまた、いっぺんに飲むのはあまりよくないですが、しばらく補給できないのであればとっておいたほうがよいかもしれません。水を飲むと効果があるのは今まで飲んでいなかった人のほうがわかりやすいです。水を飲んでるのに効果がないという人は、その他食事や運動を見直してみましょう！
サウナで、どんなに汗かいても 硬水なら 1口しか飲めない····· 硬水は 扁桃腺が 腫れてる時みたいに 飲み込めずらい💦 軟水で マグネシウムのサプリじゃダメかな🤔❔
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ありがとうございます！
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私トイレに行くのが面倒だしコーヒーが好きだから水を飲むってあんまりしてこなかった。すごく記憶力悪いし頭の回転も遅いのも良くなるといいな、
美味しくお水飲んで痩せますね！！
ありがとうございます！
お水は盲点でした。逆に考えて、水分は取らないようにしてました。
今日から水飲みダイエットしてみます。
人生で初めてダイエットに挑戦してます。
3/1から3/31
86.8kg → 79.8kg
1ヶ月で7kg落ちました。目標は10kgでしたが満足はしてます。
その間に1週間MCTオイルを試しましたが、自分の中で効果が感じられなかったので止めました。
現在スポーツジムで毎日1時間汗を流してますが、体重が増えると思って水をあまり飲んでいませんでした。
今日から出来るだけ水を飲んで1週間でどれだけ効果があるか挑戦してみようと思います。
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毎日ジムを2時間に増やし、以前より多くの水を飲むようになりました。
水を多く飲む事により、さらにダイエットが進むか？と言われたら自分の答えは微妙ですが
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水だけ飲んでも普通の人は痩せず、体を動かして水を飲むのが良い。と言う動画なのだろうな、と感じました。
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勉強になりました
良かったです！
ありがとうございます！
水は毎日気をつけて飲んでいたけど、全然足りなかったかも💧余計な飲み物カットして、水を沢山飲むようにしたいと思います！分かりやすい説明ありがとうございました。
ありがとうございます！
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ぜひ試してみて下さい！
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ありがとうございます🙇
水道水でも大丈夫でしょうか❓
ありがとうございます！
水道水で大丈夫ですよ！
14:23 硬い水と書いて硬水
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(追記：↑私が勘違いしてました)
ちょっと前まではサイダーや黒烏龍茶などを中心に飲んでいたのですが、昨年末からランニングするようになってからは水が飲みたくなるように変わってきましたね。
さすがに毎日２リットルとまではいきませんが、１リットル以上は飲んでるかと。
ゆっくりとですが、体重も減ってきてます。(食生活や運動の影響もあると思いますが)
失礼しました！
硬水が正しいです！
素晴らしい成果おめでとうございます！
体が健康的になってくると自然と欲するものも変わってきますね！
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@@fujiitraining
返信ありがとうございます。
頑張ります！
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@@fujiitraining
申し訳ないです！私が勘違いしてました。失礼いたしました。
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ありがとうございます！水が、身体には、良いことが分かりました。私は緑茶を良く飲んでましたので、水に変えますね。ダイエットに、水も関係していたなんて、びっくりでした。
水が体に良い、というよりも必要なものであるため、必要量はいれていかないとパフォーマンスが低下する恐れがある、ということですね！
動画拝見させていただきました！参考にさせていただきます！質問ですが冷蔵庫や氷などで冷やした冷たい水でも問題ないですか？？夏は常温でたくさん飲むのはなかなか難しいです。あと炭酸水はどうですか？？流石に炭酸水はたくさん飲めませんが水分としてカウントしても問題ないでしょうか？
温度は特に気にしなくても大丈夫です！
炭酸水でも良いですよ！
カウントというよりもこまめに補給していく意識が大事です！
今日から2、2リットル飲めるように、1時間おきにコップ1杯飲んでみます。
3/19スタート56キロ
3/21やっと2リットル飲めるようになりました！
4/1今、2リットルが習慣になりつつあります。いい感じです。
私は薄いく茶一日2リットル～飲で1か月4㎏落ちました。
スゴイ！私もがんばります
最後迄お聞きしました。早速、今日から実行します。ありがとうございました。
すごく心に響く講義を聞いた感じです。めっちゃわかりやすくて楽しく最後まで見ちゃいました!ポイントの復習まで😳メモしてしっかり覚えたいって思いました!鉱水って書いてるん飲んでます。どうですか?教えて下さい🙏３キロ痩せたい✨
ありがとうございます！
僕がオススメしているのはミネラルが豊富な硬水のほうですね！
初めまして、「水」には水の役割がある！とても心に響ました。毎日３リットルの水を水分摂取量を目標にします。
今、飲むシリカ飲んでるんですが、それでも大丈夫ですか？
硬水じゃなくて鉱水です。
今までお茶を水筒に入れて２リットルくらい飲んでました。水だったんですね。
これから、仕事、ウォーキング中は水を持ってきいます！！この情報知りたかった！！ありがとうございます！
良かったです！
ありがとうございます！
1番安い水で痩せるなら頑張れます。タンパク質に気をつけたりMCTオイルとったりしてますがなかなか痩せなかった。水ですね！頑張ります。
おすすめ動画で表示されたので見てみました。
味がついてるものは食べ物と認識するっていうことはよくある水の味があるやつ(い・ろ・は・すのぶどうとか桃とか)は食べ物と認識されてしまうってことですかね…？
そうですね！
基本的にはシンプルな水が一番です！
いや〜勉強になりました！
味がある飲み物は体が反応して食べ物として認識してしまう。
体重×40cc〜50ccを取るのがベスト。
トイレの時間は2時間に1回。1日に8〜10回。
実は筋トレの勉強をしている時に2L以上の水を飲むと良いのを聞いたので実践しているのですが、トイレが近くなりました笑
黄色い尿は水分不足の証。なんで黄色い時と透明な時とあるんだろうって地味に気にしていました笑
水を飲めばトイレに行く。
トイレに行くには体を起こさなければならない。
座りっぱなしを防ぐ事が出来そう。
トイレから帰ってきたら内もも伸ばしたり腰ひねったり、軽いストレッチも含めれば運動不足も少なからず解消出来そう。
ありがとうございます！
ぜひ自分なりに良い方法を実践してみてくださいね！
大変、勉強になりました😁
ありがとうございます！
大変ためになりました。有り難うございます。
ありがとうございます！
やってみます❣️
ぜひトライしてみてください！
本当にためになりました。ありがとうございます。
ハーブティ、コーヒーも飲んでたんですけど多くなりすぎると利尿作用が凄くて、睡眠の質がすごく悪い気がしていました。そしてお腹の不調も感じていました。
でももし飲んだ時は水でその分補給って知って感動しています。
でも基本的にお水が好きなのでやはりお水に戻します！
素晴らしいです！
自分は9:1(お湯:焼酎)の割合で焼酎のお湯割り飲んでますが、寝る前になると15～20分便所にこもって尿を出してます。コンスタントに尿がでますので結構、水分でてると思うのですが、その後も水分とった方がよいのですか？
水分とるとまた、寝れなくなるので、どうしたらよいですか？
水分は摂ったほうが良いと思います。
水分を摂るとねれなくなる原因を突き止めたほうが良いのではないでしょうか
非常にわかりやすかったです。
感覚で水分摂取をしていたので自分のなかである程度の目安を作ることができました。
ありがとうございました。
指標ができてよかったです！
水を多く飲む様にしたら夜中にトイレに行く回数が増えてしまいましたが大丈夫でしょうか？
年齢が50代なので結構トイレが近いので大変です😰
分かるわ〜
毎日2〜3リットル飲む様にしたのだけど、自分も夜中に起きてしまう。
尿が近すぎて、通勤の電車(1時間半ぐらい)も不安になるし、映画見る前に耐えられるか不安になったw
いきなり増やすと体が慣れず吸収されにくい状態になってしまいます。
徐々に増やして体を慣らしていきましょう！
@@fujiitraining わかりました。ありがとうございます。
初めまして❗️何気に
目に留まり拝見致しました。
やはり、お水が1番大事なんだと気付かされました‼️
いつも箱で麦茶など
切らす事なく購入しています。お水に切り替えたいと思います。全ての事にプラスになるなんて最高の一言です☆しかも痩せる❣️明日から
頑張ろうと思います。
ありがとうございました😊
三日坊主の私ですが笑っ
絶対頑張ります‼️
素晴らしい行動力ですね！
水も含めた健康的な生活習慣を大事にしていきましょうね！
先生から返事来たぁ
嬉しいデス😊
ありがとうございます☆
絶対頑張ります‼️
凄く分かりやすい解説で理解出来ます。^_^ホント水って大事なんだと実感しました‼️
今まで何やってたの⁉️って感じです❗️継続は力なり^_^
簡単そう。やってみます！
超簡単です！
はじめまして。いま見つけて視聴してました☺️何年か前に主人が走ったり食事に黒酢かけたり青汁を朝飲んだりいまも休み前以外はお水を。仕事のときもお水で水分補給してるみたいでだいぶ痩せたみたいで。で私も痩せてるときの服も着たいので今年の今から頑張りたいのですが夜少しビールなどのみたいのですが、その時も同じ量のお水を飲めば大丈夫ですか？あとお水のかわりに無果汁の炭酸水でもよいですか？
ご視聴ありがとうございます！
お水はこまめに補給で、体に100%必要なものなのでいつでもとってOKです。
アルコールや利尿作用のあるものは水分を奪ってしまうので、その分水は補給したほうが良いでしょう。
炭酸水ももちろん水分ですので取り入れて問題ないですよ！
@@fujiitraining 有り難う御座いました☺️食事は普通に食べても大丈夫ですか？個人差があるかと思いますが１ヶ月で何キロくらい減りますか？ま(*- -)(*_ _)ﾍﾟｺﾘf(^ー^;
@@塩入直美 体重を目指すと失敗するのでなるべく目安はお伝えしないですね。
体脂肪だけで見れば2kg落ちればベストかと
普通が人により切りですが、自分に必要な栄養分を食べるのが良いですね！
@@fujiitraining 解りました😅少しずつ痩せていき自分の理想に近づけました報告させてもらいます😃(*- -)(*_ _)ﾍﾟｺﾘ
勉強になりました。
硬水買って来ます！
白湯の状態で飲む方が良いのでしょうか？？？
僕は常温で飲むことが多いですね！
自身が気持ちよく飲めるように色々と試してみてくださいね！
必ずこれからがんばりま～す✌️水は常温が一番いいのですか？つめた～い水は？
お腹に問題なければどちらでも良いと思いますよ！
水がもともと好きでよく飲んでいます。
今回の動画はとても勉強になりました。
冷たい水より、白湯では意味がないですか？体を冷やさないために白湯が良いと聞いたことがありました。どちらがいいのでしょうか。
ありがとうございます！
どちらが良いというほどの差はないと思います。
個人の状況により、白湯の方が体的に良ければ白湯で良いと思いますよ！
驚くべき！水！
２日目 自然なお通じ！
３日目 二日酔いがない！
水道水でこの効果！
いかに水分不足だったか実感しました。
コーヒーで水分補給していたつもりになっていました。
1ヶ月後にダイエット効果をご報告致します。
どこ行った！！！
2ヶ月過ぎてんで！！！！
報告待ち(^^)
コメント失礼します。20歳70キロ男性です。
質問なのですが、水を多くとっている影響か、1時間に2回3回トイレに行ってしまうのですが、水のとりすぎでしょうか？
またバイトの都合上1日平気で４～５リットルとってしまうのですが、飲みすぎでしょうか？
お答えしていただけると嬉しいです。よろしくお願いいたします。
1時間に2,3回は自分に見合っていない水のとりすぎか塩分不足などもかんがえられるかもしれませんね。
1日4,5リットルは僕も摂りますし、無理に飲んでいるのではなくのどが渇いて飲んでいるのであれば問題は無いと思います。
筋肉を使ったりして体に水分を保持できる機能を高めましょう。
ありがとうございます！
まずは飲む環境を整えていきます。
ぜひ継続してみてくださいね！
先生ありがとう。目から鱗でした。意識しながら水飲んでみます。
ぜひ無理なくトライしていきましょうね！
❤️付けて無いです。続きを見るタップしただけ ただ水がいかに大事か良く分かりました。実行してみます。
よく理解できました。ありがとうございます。
素晴らしいです！
わかりやすい！
ありがとうございます。
すごくわかりやすい解説で勉強になりました！
よく１日に最低２Lは飲むのがいいと聞くけど、むくみがひどいので聞き流してましたが、理由までちゃんと解説してくれてるのですごく納得しました。これから意識して水を飲んでいこうと思います！
ありがとうございます！
ぜひ意味を理解した上で正しい知識で行っていきましょう！
初めまして
私は 温泉水を 飲んでいるのですが 温泉水は硬水か軟水か どちらに なるのでしょうか
温泉によって異なると思います。
少なからずミネラルは含むと思いますので、水道水（軟水）よりは硬水寄りでしょう
調べてみましょう！
いろいろ見たり、読んだりしてると、正反対の方法が説明されてたりするので、かなり戸惑ってしまうのですが、結局こちらの内容が1番理論的にも、気持ち的にも納得いくので、参考にしています。
自分の身体のことだし、モチベーション保つのもかなり大きな要因なのに、頭にも気持ちにも、しっくりきてないと打ち込みにくいじゃないですか。これでいいんだってストンと納得できることって、ダイエットには大事だなって思えました。
ありがとうございます！
同じ内容でも、一番しっくりくる話で行動するのが良いですね！
もちろん僕以外の人の方がしっくりくればその方が良いと思います！
水大事ですね。薬を飲む時に朝晩 後は好きなコーヒー☕三杯 お茶とかで、水は余り飲んでいませんでした。今日からはこまめに体重の３倍飲んで見ようと思いました。ありがとうございました♥
夜は寝る30分くらい前に自分は白湯飲んでます、起きてからも白湯を飲んでいます。
寝る前と起きた後の水を飲む時って白湯でもいいんですか？
大丈夫ですよ！
ありがとうございます。最近、いろいろ調子が悪く、体重の増えるしどうしたのかなと思ってました。 早速やってみます。
ぜひトライしてみて下さい！
水苦手でしたが、さっそく今日からやってみます！ちなみにレモンなど入れてデトックスウォーターにすると良くないのでしょうか？？
入れるときがあっても良いですよ！
どちらも摂っていけば摂取量も増えてよいかと！
動画では硬水をオススメされていますが一般的多い軟水や家庭用浄水器で飲む水はダメでしょうか？
ダイエットがんばって特にお腹周りのぜい肉を落としたいって奮起していますので
ぜひ教えてください！
硬水でなくてももちろん大丈夫ですよ！
オススメしているだけです！
やっぱり水が大事なんですね。
あまり水飲まないので代謝が悪く汗もかかないのでこれからは水を主に摂りたいと思います。
頑張ります。ありがとうございました。
ぜひトライしてみて下さい！
味無しの炭酸水はダメでしょうか？
よく分かりました。ありがとうございました。
ありがとうございます！
動画を見てから毎日4リットル飲んでます。20日位ですが5キロ落ちましたありがとうございます❗
素晴らしい成果の報告！
ありがとうございます！
凄いですね!私も今日から始めました。やる気になる投稿ありがとうございます。
個人の相性もありますが、私はサントリーの天然水があいました。
とても参考になりました！
今まで無糖の炭酸水をのんでいたのですが、炭酸水ではダメでしょうか？？
炭酸水を飲むのも良いと思いますよ！
動画見てすぐやり始めました。質問ですが、食事中は消化とかの事を考えて飲むのは良くないでしょうか？
食事中も飲んで良いですよ！
いつもすぐお返事頂きありがとうございます。安心して継続できます。
軟水、プレーンの炭酸水でも効果はありますか？硬水を毎日手配するのが大変です。軟水であれば入手しやすく、炭酸水であれば楽に飲めますので、質問させていただきます。
軟水でもOKです！
もちろんシンプルな炭酸水も大丈夫ですよ！
100キロあるんですが四リットルってこと？！
結構余裕だと思うよ、2リットルはすぐだし。
為になりました
黒酢を少し薄めた物はどうなんでしょうか？
水とは別枠で、黒酢の健康効果を得るためであれば良いと思いますよ！
どのくらいの期間で10キロ痩せるのか知りたいです！
全員がというわけではなく、実際に痩せた人の例でいうと５ヶ月〜６ヶ月ほどですね！
体重ばかりを追うのではなく、健康を見ながら無理なく痩せていきましょうね１
お初です。
2リットルを目標にしてのんできていますが、体重に対してすこし少ない。
浄水器の水では意味が無いですか？
問題ないと思いますよ！
多い少ないかを自覚して、その上でこまめに補給しようと意識するだけで良いと思いますよ！
@@fujiitraining
返信、ありがとうございました😊
プロテインも朝と夜にのんでますが、その分も水分補給した方が良いですか？
プロテイン粉100gに対して400㎖水を入れて飲んでます。その分も水をその分飲んだほうが良いですか？
@@井上康代-f5e プロテインの1回量かなり多いのですね。
プロテインを飲んだことと水分摂取は特に関係しないので気にしなくて良いと思いますよ！
動画ありがとうございます。こまめに飲むのが結構大変なんですよね。
水道水で作ったノンカフェインの水出し麦茶はNGでしょうか？
味なしのものでいきましょう！
勉強に なりました。
水素水は どうなんでしょうか？
そこまで変わらないのではと思われます！
今日からしたいと思います😃
水道水ではだめですか？
水道水でも良いですよ！
硬水が良いとされていますが毎日何リットルも用意はできません。
水道水は軟水と言われている様ですが水道水でも大丈夫でしょうか?
水道水で十分ですよ！
何事もそうですが、なぜ良いと言われているのか、その理由を知るとより応用がききやすくなりますよ！
水道の水でもいいですか〜？
大丈夫ですよ！！
大変勉強になりました。
硬水の味が苦手なのですが、マグネシウムのサプリを飲めば同じ効果がありますか？
サプリでなくともミネラルがとれれば良いかと！
なので水＋ミネラルで問題ないですね！
@@fujiitraining
返信ありがとうございます😃
意識して水を飲むようにします。
こんにちは、初コメ失礼します。
炭酸水でも良いのでしょうか？
ありがとうございます！
良いと思います！
硬水と鉱水の違いは？
どうしても金銭面で安い物を購入してましたが鉱水は良くないですか？
家に井戸水も有るのですが、
検査を受けてはいますが、どうでしようか？教えて下さい。
今日あなた様の動画知り登録しました❗️😸
そもそもの種類の分け方が違います。
鉱水はとれた場所？だと思います。
軟水と硬水の2つがあり、ミネラルを一定上含むと硬水となります。
無糖の炭酸水はどうなんやろ？？
BCAA混ぜてのんでますが、水だけがいいですか？
BCAAを飲む時は混ぜたもの、普段は水で良いのではないでしょうか？
今ダイエットしています。今体重150キロですなかなか痩せません。どうしたら痩せますか？あまり水分あまりとっていません
まずは自分が痩せないと思われる原因をピックアップして一つずつ無理なく改善していきましょう！
ご自身で認識されているように水分もその一つなのではないでしょうか。
最もやってはいけないことは、痩せないからとりあえず食べないで見る
とりあえず走ってみる
という考えゼロで安易に臨むことです。
少しでも考えた上で一つ一つ改善していくことが最短の痩せへの道です！
ぜひ無理なくトライして下さいね！
軟水でも飲まないよりは効果はありますか？
生レモン水とミントの葉ウォーターは、ダメですか？
どちらも飲んで良いと思いますよ！
今までのものに加え水自体も飲むことを習慣にしていくと良いと思います！
為になりました！炭酸水は水扱いですか？
水扱いで良いと思いますが、元々水を飲まないもしくは飲めない人が多いので、計算はしてもそれ以上に飲んでいこうとする姿勢が大事ですね！
炭酸水(糖分なし)でも大丈夫ですか？
炭酸水も通常の水も含めてどちらも飲んでいって大丈夫ですよ！
水を飲むようにしているんですが体重が増え便秘になってしまったんですが、このまま続けていいんでしょうか？
水以外に原因はないでしょうか？
こまめに水を飲んでいますし、食事も普通に食べてます。
@@みちこ-d9q 運動・食事・睡眠（自律神経）、この3つが大きく影響する要因です。
問題がある場合は必ずどこかに原因がありますので、見直していきましょう！
なるほど👍
ありがとうございます！
1時間にコップ一杯というのは約何mLくらいですか？？
参考になったので、やってみたいと思います！
できる範囲からで良いと思いますが、コップ一杯はだいたい200mlくらいですね
麦茶はどうなんですかね？
麦茶も良いと思いますよ
先生❗️コレステロールが高いのですが、お水を飲む事によって血液もサラサラに、なってくって事ですかね❗️
マジ‼️続けるしかないですいつも飲んでいた麦茶を水に変えるだけOKです☆
水を飲むことで、というよりも血液をサラサラにしていくために水を飲むことも必要だということですね！
わかりました‼️
部活中も1時間に１回ペースで硬水を飲んだ方が良いですか？…コメントたくさんしてすみません。
硬水に限らず特に汗もかくと思いますのでこまめに補給したほうが良いですね！
水を飲み過ぎると むくむと思い加減して水分不足になってました 硬水ダイエット初めます。😊
水が溜まっているのではなくて、老廃物が溜まっているのですね！
ちなみに水道水はよくないんですか？
一応タカギの浄水器はつけてます。
水道水で十分ですよ！
電解質はどう考えてますか？塩分とか
ダイエットにおいて極端に減塩してしまっている方は塩分不足になってしまう恐れもありますので、必要であれば摂取すべきだと思います！
勉強になるお話なのでもう少し詳しく聞きたいなー。
・水の温度は？冷たい水でもOKなのかな？
・一日８～１０回のトイレ回数は当然おしっこの回数と思って良い？
・仕事などで、こまめにまんべんなく給水出来ない場合は？一気に飲んでもOK？
・夏場、冬場など気温とか関係なしに年中同じ量でOK？
・水を飲んで老廃物を体から出すのが大事、というならカフェインとか利尿作用がある飲み物で糖分が無いブラックコーヒーとかはどうなんでしょう？
・例えば毎日３リットル飲んでるとして、「今日はあんまり喉乾いてないなあ」と思ってもその時点で２．５リットルくらいだったら５００ミリリットルくらいなら多少無理してでも飲んだ方がいい？（もちろん一気に大量に飲むのは良くないと思いますが５００ミリ程度なら良いのかな？って感じの質問です）。
水をたくさん飲むと良いとは聞いていたので、結構水は飲んでるのですが今までほとんど効果無いのですが、どうなると「水を飲んでる効果が出てきた」と判断すれば良いでしょうか？
おしっこの色が透明になってそれを持続できれば良いって判断でいいのかな？
冷たい水でもOKです、お腹次第
トイレの回数は小便の回数でOk
季節関係なしですが、より水分が必要とされる状態なら多く飲んだほうが良いでしょう
体の水分量を保つことが大事なので、利尿作用で出てしまった分は水とミネラルを補給しましょう
無理して飲む必要は無いです、こまめに補給して必要量をとりましょう
また、いっぺんに飲むのはあまりよくないですが、しばらく補給できないのであればとっておいたほうがよいかもしれません。
水を飲むと効果があるのは今まで飲んでいなかった人のほうがわかりやすいです。
水を飲んでるのに効果がないという人は、その他食事や運動を見直してみましょう！
サウナで、どんなに汗かいても 硬水なら 1口しか飲めない····· 硬水は 扁桃腺が 腫れてる時みたいに 飲み込めずらい💦 軟水で マグネシウムのサプリじゃダメかな🤔❔
水であれば軟水でも良いですよ！
硬水はオススメなだけです。
体重７6キロくらいです。