ขนาดวิดีโอ: 1280 X 720853 X 480640 X 360
แสดงแผงควบคุมโปรแกรมเล่น
เล่นอัตโนมัติ
เล่นใหม่
ご視聴ありがとうございました😊今回は「痩せる正しい水の飲み方」について、解説しました！動画の感想やダイエットのご質問などあれば、ぜひコメントお願いいたします😌✨
朝体重計りちょう食食べた後体重増えますが心配いらないのですか?
食べたもので体重が増えているだけで、体脂肪が増えているわけではないので心配にならないですよ😌✨
水分量を摂取するために、朝起きて直ぐにと、帰宅後に水400ccにプロテインとヨーグルトを入れて500ccにして飲んでいます。1度に多目に飲むのはよくないですか。私は50代前半で1時間前後の筋トレを週4前後実施しています。トータル水分摂取量は2L位です。
週4回の筋トレをされているのはすごいですね！水は一回で大体200ccくらいまでにすると吸収されやすいです。一度にそれ以上とっても外に排泄されることになるので、大事なのはこまめに飲むことです。1時間にコップ一杯程度、筋トレ中に500ml以上を目安に汗の量によって水分調整するようにしてください😊
@@tommy_dietcollege 回答ありがとうございます。こまめに飲むようにします。筋トレ好きなのですが、肩と肘が痛くなるので部位別には週１回程度になっています。
筋トレも継続が大事なので、怪我が悪化しないように無理せず続けてください😌✨
ダイエット前は、水だけだとコップ一杯を朝だけ飲んで後は緑茶を1リットル飲んでいました。水を飲むと浮腫みが出ると思っていたからです。ダイエット開始65.4kg、ジムの体内組織計で、体内水分量がかなり少ない事がわかり、お茶から徐々に水にかえてから体内水分量がふえていき痩せやすくなりました。食事管理も大切ですが、水がここまで大切とは思いませんでした。今は9ヶ月経過し体重51kgで2.5リットル飲んでいます。次の目標は、常温か白湯を飲んでいくように頑張ります😊
水は慣れてくると自然と飲めるようになってきますからね！少しずつ飲む量が増えているようで、素晴らしいです😌✨
私は寝起きはお水ですが、それ以外の時間はプーアール茶に漢方的な物を入れて飲んでいます。お水の方がいいでしょうか？
基本的には全体の水分の７割くらいは水、それ以外はノンカフェインの飲み物が理想的ですね😌✨
私は寝起きのみお水、あとはプーアール茶に漢方的な物を入れているんですが、お茶でもいいですか？
冷えた水分の方が体が冷えてその分体を温めようとして、消費カロリー増え代謝上がると聞きますが結局どっちが正しいか分かりません
一時的に体を温めようとしてエネルギーを使うかもしれませんが、内臓機能が低下して消費エネルギーが減る方が大きいと思いますので、私は常温が白湯をおすすめします😌✨
いつも勉強になる動画ありがとうございます✨トミーさん？有酸素運動で、前は傾斜ガンガンあげて歩いてたんですが体力回復するまで、傾斜ガンガンにあげずに、心拍数そんなに気にしなくても有酸素運動で歩くことダイエット効果ありますか？
いつもありがとうございます😊体力の回復を優先させてあげてください✨心拍数を上げなくても消費カロリーは増えるので、もちろんダイエット効果はありますよ😌
@@tommy_dietcollege はぁい✨いつもトミーさんありがとうございます✨いつも動画楽しみです😊またよろしくお願い致します✨
😊✨
寝起きのお水は、リンゴ酢入りにしない方がいいですか？コップ1杯飲んでから時間を置いてリンゴ酢入りを飲んでるですが…と言っても、まだ4日目ですが。
寝起きはまだ内臓が働いてないので、酸性の飲み物はおすすめしないですね。寝起きに水を飲んでから、食前か食事中にリンゴ酢を飲んでみてください😊
水だけだとなかなか飲めなくて、白湯や、お茶類などで摂ってしまいますね😅トイレの回数かなり行ってますね。水分取り過ぎかなぁ🤣
ノンカフェインであれば、全体の3割くらいは水以外でも大丈夫ですよ😊体が潤ってる証拠ですね✨
いつも水分忘れがちなので、こまめに飲むようにします(^_^;)
おっしゃる通り、大切なのは「こまめに」飲むことです😌✨
ご視聴ありがとうございました😊
今回は「痩せる正しい水の飲み方」について、解説しました！
動画の感想やダイエットのご質問などあれば、ぜひコメントお願いいたします😌✨
朝体重計りちょう食食べた後体重増えますが心配いらないのですか?
食べたもので体重が増えているだけで、体脂肪が増えているわけではないので心配にならないですよ😌✨
水分量を摂取するために、朝起きて直ぐにと、帰宅後に水400ccにプロテインとヨーグルトを入れて500ccにして飲んでいます。1度に多目に飲むのはよくないですか。私は50代前半で1時間前後の筋トレを週4前後実施しています。トータル水分摂取量は2L位です。
週4回の筋トレをされているのはすごいですね！
水は一回で大体200ccくらいまでにすると吸収されやすいです。
一度にそれ以上とっても外に排泄されることになるので、大事なのはこまめに飲むことです。
1時間にコップ一杯程度、筋トレ中に500ml以上を目安に汗の量によって水分調整するようにしてください😊
@@tommy_dietcollege 回答ありがとうございます。こまめに飲むようにします。筋トレ好きなのですが、肩と肘が痛くなるので部位別には週１回程度になっています。
筋トレも継続が大事なので、怪我が悪化しないように無理せず続けてください😌✨
ダイエット前は、水だけだとコップ一杯を朝だけ飲んで後は緑茶を1リットル飲んでいました。
水を飲むと浮腫みが出ると思っていたからです。
ダイエット開始65.4kg、ジムの体内組織計で、体内水分量がかなり少ない事がわかり、お茶から徐々に水にかえてから体内水分量がふえていき痩せやすくなりました。
食事管理も大切ですが、水がここまで大切とは思いませんでした。
今は9ヶ月経過し体重51kgで2.5リットル飲んでいます。
次の目標は、常温か白湯を飲んでいくように頑張ります😊
水は慣れてくると自然と飲めるようになってきますからね！
少しずつ飲む量が増えているようで、素晴らしいです😌✨
私は寝起きはお水ですが、それ以外の時間はプーアール茶に漢方的な物を入れて飲んでいます。お水の方がいいでしょうか？
基本的には全体の水分の７割くらいは水、それ以外はノンカフェインの飲み物が理想的ですね😌✨
私は寝起きのみお水、あとはプーアール茶に漢方的な物を入れているんですが、お茶でもいいですか？
冷えた水分の方が体が冷えて
その分体を温めようとして、
消費カロリー増え代謝上がると聞きますが結局どっちが正しいか分かりません
一時的に体を温めようとしてエネルギーを使うかもしれませんが、内臓機能が低下して消費エネルギーが減る方が大きいと思いますので、私は常温が白湯をおすすめします😌✨
いつも勉強になる動画ありがとうございます✨
トミーさん？有酸素運動で、前は傾斜ガンガンあげて歩いてたんですが
体力回復するまで、傾斜ガンガンにあげずに、心拍数そんなに気にしなくても有酸素運動で歩くこと
ダイエット効果ありますか？
いつもありがとうございます😊
体力の回復を優先させてあげてください✨
心拍数を上げなくても消費カロリーは増えるので、もちろんダイエット効果はありますよ😌
@@tommy_dietcollege
はぁい✨
いつもトミーさんありがとうございます✨
いつも動画楽しみです😊
またよろしくお願い致します✨
😊✨
寝起きのお水は、リンゴ酢入りにしない方がいいですか？コップ1杯飲んでから時間を置いてリンゴ酢入りを飲んでるですが…と言っても、まだ4日目ですが。
寝起きはまだ内臓が働いてないので、酸性の飲み物はおすすめしないですね。
寝起きに水を飲んでから、食前か食事中にリンゴ酢を飲んでみてください😊
水だけだとなかなか飲めなくて、白湯や、お茶類などで摂ってしまいますね😅
トイレの回数かなり行ってますね。水分取り過ぎかなぁ🤣
ノンカフェインであれば、全体の3割くらいは水以外でも大丈夫ですよ😊
体が潤ってる証拠ですね✨
いつも水分忘れがちなので、こまめに飲むようにします(^_^;)
おっしゃる通り、大切なのは「こまめに」飲むことです😌✨