Hace 2 meses empeze a caminar 30 minutos diarios por las mañanas y ya empeze a ver beneficios positivos tambien deje de tomar refrescos y logre bajar 4 kilos sin dietas.
Maravilloso ,se te hace un vicio! El día que no camino me siento culpable,y cuando camino me siento feliz durante el día,la gente lo nota ,se te nota ,un brillo en tu cara!
@@patrickfernandezasencio5611 espero que hayas seguido caminando :) No importa sudar. Pues se quema igual, aproximadamente quemaste en esa 1 y media unas 500 calorias.
Caminar es el mejor ejercicio, yo bajé 10 kilos en dos meses, todos los días caminaba contrayendo el abdomen, además bajé los triglicéridos. Lo recomiendo.
Para hacer una comparacion, por favor no es ninguna averiguacion con intenciones no adecuadas, pero que edad tienes, cuanto tiempo caminas yo tengo que bajar 20 kg por problemas diversos
Comencé caminando hasta hacerme el hábito y ahora, no puedo parar ni los fines de semana!!! Es maravilloso. Además estás en contacto con la naturaleza... La amo 👍👍🙋❤❤
Hola a todos, hace 2 semanas exactamente empecé a caminar, soy una persona bastante gorda, inicié con 135 Kilos, como imaginaran los primeros días me costó, más aun, teniendo una vida bastante sedentaria, me dedico a la informática y al ajedrez (ambas cosas se hacen sentado). Ayer me pesé y ando en 133 Kilos, bajé poco sí pero voy bajando! Camino todos los días a la mañana y ya me acostumbré, de hecho los días que no pude andaba con ganas de salir igual! empecé con 6KM y ayer llegué a mi record de casi 16KM. veo que mi cuerpo está cambiando, no bajo mucho de peso pero si me veo más deshinchado (tomaba mucha coca-cola). la verdad recomiendo el caminar!!
Caminar a un paso cómodo, sin parar ayuda a bajar de peso, y a modificar el estado de ánimo.Hay mejor predisposición para enfrentar la vida diaria, lo recomiendo.
Hola buenas tardes, comencé caminando 15 min, luego 30min. Ahora camino 1.30min o 1.45. Y logró 10.000 pasos ya estoy viendo resultados, pero me ayudó con una dieta baja en grasas, en azúcar, ahora como más sano y hago los ejercicios q ustedes comparten, me ha servido mucho. Gracias
cuando era joven me encantaba caminar ahora tengo 41 años y mi vida sedentaria tengo 22 dias que comense a llevar una alimentación saludable y a caminar y me siento muy bien ahora con estos consejos lo voy hacer mejor
Hola todavía eres muy joven te lo digo yo que tengo 48 años tengo artritis y el año pasado baje con un poco de dieta y caminando una hora x día baje 30 kilos en un año tranquila!! Y me siento más joven!! Saludos todo se puede!! Hay que encontrar un motivo para sobrevivir!!
Diré que a mí sí me funciona hacer caminata , para aquellos que desean bajar de peso está es la mejor forma de iniciar, pues si eres sedentario y ya tienes un sobrepeso es muy difícil tener estado físico, así que caminar te ayuda a bajar de peso, a respirar mejor, y empezar con esto tan básico te dará disciplina, entusiasmo y sin darte cuenta querrás hacerlo por más tiempo. Lógico disminuye porciones gradualmente, de a poco has la introducción de alimentos más sanos, no hagas jugos preferible come la fruta así tendrás efecto saciante, hidrata, descarga un contador de pasos y un recordatorio de beber agua. Te vas a dar cuenta por tí mismo cuando aparte de la caminata podrás hacer cardio y luego sí ir al gym. Para esa entonces tú cuerpo habrá hecho muchos cambios el más importante la constancia, el volúmen, el peso, tu hábitos alimenticios te aseguro q está vez lograrás no solo bajar de peso si no mantenerte en el ideal y tonificado.
Hola! Es el 2do dia que camino, lo hago para reducir la ansiedad, antes lo odiaba, ahora me hace muy bien hago 12km en 3 horas aprox pero descanso y veo cosas, me gusta sacar fotos.
Hola cómo están. Yo soy una persona que camino una hora todos los días del año. Vengo haciendo este ejercicio más de treinta años. Mi edad ahora es de 63 años y me siento muy bien, me mantengo en mi peso. Y doy gracias a Dios y a mi constancia. Felicidades y que tengan un lindo y bendecido Año Nuevo 2020
Es cierto, lo que hice fue llevar un contador de pasos y ver cuantos hacía en 30 minutos, puse una alarma para saber mi tiempo y así hasta llegar a una hora con pasos largos y rápidos, y con el tiempo hasta el mismo cuerpo avisa del recorrido hecho, saludos.
Karla OC Sí y no. Por un lado es verdad qué hay que disfrutarlo para seguir haciéndolo, pero no estás de ocio, estás haciendo ejercicio. Si no cuentas y mides nunca sabrás sí lo haces bien...
Empecé el primer mes caminando cinco días a la semana por una hora. Segundo mes incrementé a una hora y media, igual, cinco días a la semana. Siento los músculos de mis piernas más firmes. Y me ha ayudado a controlar la ansiedad. Me he tonificado pero, no estoy segura de haber bajado de peso porque, siendo franca, no he cuidado mi alimentación. Voy paso por paso. Como sea, la caminata es muy agradable. Súper recomendable.
Siiii amigos....caminar es genial !!!! Te despejas la cabeza.si vas acompañada mejor para socializar. Te sentís mejor más liviana. Con más energía. Es un hábito maravilloso.yo empecé a caminar hace un mes y medio a diario una hora. Y ya bajé 5 k y medio. Tomo 2 litros de agua diarios y me cuido con los alimentos. Comiendo de todo. No restrinja nada solo como menos . Y soy más feliz !!!!!! Prueben y después me cuentan. Suerte !!!!
Yo camino 1 hora diaria. ❤️💛💚💙💜💖💝No me peso , pero cada semana bajo una talla. Una vez bajé de talla 16 a 1 . Pero dejé de caminar por la inseguridad y subí a 16 otra vez . Hace varias semanas empecé a caminar otra vez y ya soy talla 9. Voy por la talla 5!!! Y lo bueno es que ya sé que funciona. Debes de comer normal, ni mucho ni poco. Ya les platicaré cuando sea talla 3 otra vez!!! Debe ser diario 1 hora, lo más aprisa que puedas .Cada vez se puede más.!!! Suerte a todos y a todas!!!!!!!
Yo comencé a caminar y pesaba 96 kilos. Al principio se me hizo muy difícil los primeros 4 dias me daban unos calambres muy feos y dolorosos pero al terminar la primer semana se me empezaron a quitar. Luego a las 3 semanas empecé a caminar 1 hora completa y al final de 2 meses habia bajado a 80 kilos. Desde ahi en adelante camino todos los días y si no bajo de peso al menos no subo. Cabe señalar que soy diabético y desde que llevo este estilo de vida mi azúcar bajo de 350 a 90 por lo que me he sentido muy bien y ya no tomo metformina. Haganlo. Empezar es lo más difícil pero ánimo. Actualmente camino y corro dos veced al dia por la mañana 1 hora y por la noche 2 horas. Mi meta es bajar en estos meses 5 kilos que me faltan para ya estar en mi peso ideal.
Gracias por este animador y buen comentario,mi opinión es k todo diabético siga con este ejemplo ,real mente caminar ,correr con disciplina ase la gran diferencia. Aquí gracias a Dios no más insulina ni cosa que sele paresca,bendito sea Dios.
Caminar para mí es un placer. En mi ciudad, Medellín, existen grupos de caminantes urbanos y rurales, y salir a caminar con ellos es una excelente experiencia. Caminar, sobre todo en el campo, no solo ayuda a bajar de peso sino a subir en autoestima, bajar el estrés, te lleva a conocer nuevos caminos y nuevos amigos y rejuvenece el cerebro. Suelo caminar mucho, tres a cuatro veces por semana y lo complemento con power walking (son como aeróbicos pero sin saltos), zumba y pilates. Estas actividades me mantienen en forma sin necesidad de ir al gimnasio. Comer saludable, sin fritos ni muchas harinas ni grasas también ayuda
Yo camino 16 km a la semana, como ejercicio, sin contar las caminatas normales (a la tienda, por la casa o en el mall) y he bajado 5 kg. en un mes, sin dietas ni nada; ahora este mes lo haré haciendo dieta un poco mas sana y con más agua y les cuento como me fue. :)
Hola ! Empecé a caminar todos los días desde hace casi un mes, primero 30 a 45 minutos y hace dos semanas 1 hra y media. Me siento mucho mejor y reduci varios cms. Lo recomiendo.
Mi lema gana pasos, pierde kilos, comer sano o llevar una dieta es bueno, complementarla con caminata es excelente, 15 minutos para comenzar ir incrementando 5 minutos cada vez hasta llegar 30 minutos en el primer mes me ha ayudado despues de haber sufrido un infarto, a los 3 meses estoy caminando entre 45 y 60 minutos, he bajado 9 kilos y me siento como nuevo, saludos a todos y excelente video.
Andar es el ejercicio que mas me gusta. He descubierto que es al unico ejercicio que le soy constante. Me divierte. Me desplza y m3 hace llegar al destino. Veo paisajes. Me encuentro con gente y situaciónes. Procuro venir andando dl trabajo que esta como a 2.4 km. Gracias por ponerle cifras e ideas al paseo.
Antes de ver este video yo descubrì las bondades de caminar. Camino 15 minutos en la mañana para tomar el colectivo. Y otros 15 para llegar al trabajo. Por la clase de trabajo que tengo, doy aprox. 3000 pasos en total. Lo fuerte viene antes de comer: camino 50 minutos a 120 pasos por minuto. Llego a comer despuès de eso. Y en la tarde repito la caminata de la mañana... Bajè 18 kg en 4 meses. Sin pasar hambre. Sòlo evitando sodas, pan y grasa en exceso. Y tomo cervezas. Bastante. Creo que si no las tomara hubiese bajado màs kgs. jejeje...
Hay q caminar 8 kilometros diarios 10000 pasos .. y apartir de ahi notaras cambios y apaso ligero... yo lo hago desde hace tres años ... primero me tomo un cortado en una cafeteria y me pone las pilas . Me pongo musica bonita con mi movil y a caminar...luego en casa me tomo mis tostadas con aceite y pechuga de pollo ... y me pongo hacer mi faena estupendamente... lloviendo y con frio salgo yo a caminar Si te animas es un vicio pero saludable.
Esto sirve mucho, yo caminaba de 30 a 40 minutos 2 veces al día (para ir a estudiar, porque queria ahorrar los pasajes xd) y de repente todos me decian que estaba muuuy flaca. No tenía ni idea porque, yo siempre como muchas porquerías y jamas he hecho dieta, asi que llegué a la conclusión que era por caminar tanto. Es la única época en mi vida en la que estuve flaca ajsja.
Yo me iba al trabajo caminando desde el centro de mi ciudad (2 km), cuando salía me iba por el paseo de montejo hasta llegar al monumento a la bandera (1.5 km) todos los días. Cuando radiqué en Cd. Del Carmen, caminaba desde el trabajo hasta el malecón en el centro (4 km). Invariablemente los sábados caminaba al centro miraba las tiendas, me hacía unas 3 horas caminando. A veces bajaba, a veces subía de peso, como quien dice te da estabilidad sin que te afecte lo que comes, pero algo muy positivo es que te deja unas nalgas que quedan muy bien en el pantalón y duras.
Tengo 58 años y empese caminando media hora por que tenia sobre peso y por lo mismo la presion arterial alta ...ahora camino 1 hora diaria y ya vaje 10 kilos en 8 meses y mi salud mejoro muchisimo comiendo sano y tomando mucha agua
Soy guardia de seguridad y tengo que estar recorriendo los pasillos del marketplace y camino a diario 22 km en solo unos pasillos y he perdido 14 km en 2 meses
YO TENGO UN AÑO CAMINANDO Y YA SE HIZO PARTE DE MI VIDA. SOLO EMPEZE CON 30MIN DIARIOS O 4 VECES POR SEMANA. MIS PIERNAS SE MEJORARON . SON MÁS FUERTES Y ME GUSTA LUCIRLAS. POR MI TRABAJO A VECES NO PUEDO TOMAR EL TIEMPO PARA IR AL PARQUE. PERO CAMINO EN MI CASA ADENTRO POR 20 MIN CUANDO MENOS. YA TENGO EL HÁBITO. Y NO IMPORTA DONDE PERO YO CAMINO. . EN EL TRANSCURSO BAJE 25 LIBRAS. LO IMPORTANTE ES NO DEJAR PASAR MÁS DE 4 DÍAS SIN MOVIMIENTO.
El día de hoy inicie a caminar con mis peques. Nos fuimos caminando al parque y de regreso a casa. Mis pequeños ❤️ felices, a mi sí me costó mucho trabajo pero al verlos tan animados me transmitieron su energía y fuerza. Es la primera vez y caminamos durante una 1:20 minutos (4. 98 km) para ser nuestra primera vez creo que no estuvimos tan mal 🤭
Aumento el costo de mi trasporte, que mejor excusa que esa para empezar, llevo una semana apenas, y la verdad que no pensé que fuera una de esas personas que sienta emoción por hacerlo, cada día aumentó un poco más la distancia, ya regresaré a contar como me va!
Tengo 2 días que estoy caminando he estado muy sedentaria, no puedo ir al gimnasio porque no tengo dinero, estuve buscando información sobre el caminar, en verdad no estaba muy segura porque hay gente que dice que no funciona, pero encontré esta información y me ha aclarado muchas dudas y créame que seguiré las instrucciones, estoy comiendo bastante frutas y verduras, espero bajar de peso.
Yo estoy caminando horita. Empecé en 1de Febrero Y hoy es 25 de Febrero. Y ya he bajado 5 libras. Todos los días camino 4 millas. Toma en cuenta que debes de comer saludable y en pocas porciones. Mucha agua.
Quizás algunos no vean los resultados en corto tiempo yo he bajado talla y mí salud ha mejorado muchísimo y de seguro esa grasa viseral que tenemos ha bajado, no desmayemos yo he bajado 3kg en mes y medio caminando 7km diarios en una hora 20 min
Por un problema en la columna y luego de tener una lumbalgia , decidí cuidarme , disminuir las grasas, comer menos carbohidratos, no consumo ningún tipo de gaseosas, sólo agua, reemplazamos con mi esposo y mi hija el azúcar por estevia, y camino tres veces por semana una hora ,hago unos ejercicios con aparatos en el paseo del barrio de mi ciudad y bajé 18 casi 20 kilos. Ah , cambié el tamaño del plato por uno más chico.
Buen video y muy buenas recomendaciones.. Hace 2 años decidi hacer dieta y ejercicio y hasta hoy baje 63 kilos solo con buena alimentacion y andar buenas caminatas. Lo recomiendo 100x100. Saludos.
Natalia podrías decirme que comías yo necesito bajar 35 kilos, más por salud que por estética. Te agradecería mucho si pudieras contestarme gracias Abrazos y bendiciones
Bueno yo ya tengo 3 semanas caminando y creo que ya me estoy acostumbrando, estar en contacto con la naturaleza me ha hecho mucho bien ya que padecía mucho de dolores de cabeza y espalda, esto me a ayudado muchísimo.😉
Camino porque me lo sugirieron para bajar de peso, me preocupa el tamaño de mi estómago, diario camino 5 kilómetros en una hora, me da energía y me relaja.
Hace 2 semana que camino 12 horas diarias .en el trabajo soy materialista y todo el dia camino, antes trabajaba sentada 12 horas diarias y me puse bien pesada y estreñimiento. ahora siento que soy efeciente no me pesa nada hacer .soy activa.ojala baje mucho por que peso 67 😭😭😭😭😭😭 ojala baje 15 kilos
Muy cierto caminar ayuda a bajar de peso siempre y cuando lo complementes con una dieta balanceada bajo vigilancia de un nutricionista, yo ya bajé 15 kilos cuidando la masa muscular y bajando la grasa del cuerpo ahora tengo que tonificar los músculos y me siento genial... 👍👍👏👏👏
Exitos Catalina! Sabes, igual estoy yo, me siento pesada y enorme, tengo 49 a;os, 1.63 de alto y 77 kilos, cuando siempre de joven pese 55 kilos. Me falta fuerza de voluntad, pero leerlos a todos me anima a empezar.
EMPECÉ A CAMINAR HACE 3 SEMANAS. PESANDO 150 LIBRAS. LAS DOS PRIMERAS SEMANAS EMPECÉ COMO META 6000 PASOS , ERAN COMO 45 MINUTOS. Y LE IBA SUBIENDO POCO A POCO. SEGÚN , SI QUERÍA BAJAR DE PESO MI META DIARIA TENDRÍA QUE DAR 10000 PASOS . Y ESA META ME PROPUSE. DESDE EL LUNES 11/04/2019 EMPECÉ A CAMINAR 10000 PASOS DIARIOS Y ES APROXIMADAMENTE 80 MINUTOS. TODO DEPENDE DEL RITMO QUE VOY. MI RETO ES HACERLO POR UN MES COMPLETO SIN FALLAR. Y AUNQUE HASTA AHORITA NO EH BAJADO DE PESO , SI NOTO UN CAMBIO EN MI CUERPO. SE MIRA MÁS ESBELTO A PESAR DE QUE NO EH BAJADO DE PESO 🤷🏽♀️🤷🏽♀️🤷🏽♀️ , MIS GLÚTEOS ESTÁN MÁS FIRMES 👏🏼👏🏼👏🏼🤣🤣🤣 , ESPERARE A VER EN 3 SEMANAS MÁS 04/12/2019. LOS 10000 PASOS LOS HAGO EN LA MAÑANA Y YA LO QUE RESTA DEL DÍA ES EXTRA. Y NO ME MATÓ EN LAS COMIDAS , NO ES EL CHISTE Y MÁS PORQUE SIEMPRE EH SIDO DE BUEN COMER. PERO SI LE BAJE MUCHO AL PAN,SODAS,TORTILLAS.
Yo empecé a hacer cardio de bajo impactó todos los días 25 minutos y en una semana baje 2 kilos, importante si quieren hacer éso les recomiendo que coman sano también yo empece a comer mucha fruta en especial 2 manzanas al día y así logre bajar 2 kilos a la semana.
Les cuento yo empece a caminar por una plaza con una vecina nueva en el barrio me invito y bue acepte ya hace una semana arranque con 40 minutos un lunes y ya el martes 50 voy para una hora no pense lo que dijeron del agua es una gran idea 😉 y camino para ayudarme ya que tenia malos pensamientos estaba deprimida dormia mucho o todo el dia acostada y lloraba mucho, mucho todo el día angustiada creo que todas las personas tenemos batallas internas que se luchan hora a hora dia a dia y es muy importante mentalizarse en que ahy que vivir y levantarse y salir . salir respirar y a despejarse no se si voy a bajar de peso pero al menos me cambio los pensamiento y ya no estoy tan tristes . Y cada mañana estiro la cama y salgo a caminar
Meda gusto escuchar que la caminata te ayudo yo tengo 3 semanas caminando peso 150 Libras mi meta es pesar 130 Libras para el mes de Marzo 2019 tu cres que si sigo caminando como hasta hoy en dia logre bajar de peso camino una hora 20 minutos en la mañana y por la tarde lo mismo?
Es cierto yo camino por lo mínimo cinco veces a la semana hora y media cada día como de todo de manera equilibrada como pan helados con equilibrio mido 157 y peso 50 kilos
Yo apenas empecé ayer con mi hijo, los dos tenemos sobrepeso y la doctora nos recomendó empezar a caminar. He tenido dolores en las rodillas siempre y he notado que estos dos días ha ido disminuyendo. Espero alcanzar mi meta de bajar los 20 kilos que tenemos de más mi hijo y yo
Durante 4 meses camino diariamente entre 60 a 90 minutos he logrado rebajar 20 kilos y me siento mejor tengo la presion normal y ya es un habito personal.
Yo empecé a caminar para bajar de peso por recomendación del Instituto Nacional de Nutrición y la recomendación son 10 000 mil pasos diarios y créanme que si funciona, si es muy necesario registro de ello y el podometro
Caminar se volvió parte de mi vida, de lunes a domingo y no hay pretextos, no hay nada que me detenga, solo la lluvia muy fuerte ola temperatura de grados bajo cero
Hoy empiezo a caminar 32 km por día durante 5 días a la semana, peso 125 y mido 2 metros. Soy deportista pero me eh excedido bastante. Luego cuento mis resultados.
@@anairiscastro6450 con dieta actualmente estoy pensando 110, por mi estatura y contextura está bien. Además me metí a hacer gimnasio pero no para ser puro músculo sino lo normal.
Tan sólo con beber agua, alimentarse de manera saludable, haciendo ejercicio físico y durmiendo lo justo y lo necesario, bajarás de peso 100% garantizado. No hay "trucos" ni mucho menos. Tan sólo se trata de tomar conciencia e intentar llevar un estilo de vida saludable. Luego te acostumbras y te sientes bien prácticamente todos los días.
Yo bajé 7 kilos en 15 días con dieta mucha agua y ejercicio entre esto camino y corro (esto también por descontrol hormonal ya que subía y bajaba de peso se me caía el cabello llegué a pesar 74 kilos solo así baje de peso)
Empeze a caminar hace dos dias 1hora por dia. Veremos como me va ! Espero tener suerte ya que tengo 10kg de mas que son.los qie me torturan hace un año!
Estuve 4 meses en una empresa haciendo mi práctica profesional y había que subir gradas a cada rato y a veces por la tarde me iba caminando a mi casa, fue notorio el cambio en mi cuerpo, me veía con forma, tonificada.
Es fácil caminar se convierte en tiempo para tí, es mejor caminar saludar y reír; es vivir valorando la vida, me gusta caminar y ver que si no camino me llevan a caminar; bueno se hacen amigas y amigos que esperan por uno cada día, muchos quisieran tener tiempo para caminar pero no lo hacen, hay que levantarse temprano 😂
Deje de caminar mis 3200 m diarios a paso rápido y recuperé mis 28 kilos. No tengo parque cerca y las veredas rotas y la acera peligrosa. En 2010 en un año bajé 28 kilos que los mantuve con poca diferencia hasta 2017. Me mudé y desde esa fecha recupere todo. Cual fue el secreto en ese momento. Los primeros 2 meses 6 comidas sanas que no superaran las 1200 calorías, esa caminata y subir a la tarde y mañana 8 pisos por escalera. Después pasé a 1400 calorías y a los 6 meses y por años no superé las 1600. Cuando me daba un gusto de postres al otro dias 1000 calorías
Hola yo caminaba mucho y deje de caminar 🚶♂️ y aumenté de peso y empecé otra vez a caminar hace dos semanas y voy bajando de pesos 40 minutos diarios muy buena caminata 🚶 te sientes más ligera
La verdad me pasó q caminaba 2 horas diarias, a veces rápido y a veces muy suave. Mi dieta, avena en agua al desayuno, un huevo cocido. Agua 4 vasos o una botella, tinto, almuerzo sin arroz. Vegetales y plátano horneado. Cena a las 6 o máximo 7 pm fruta picada, papaya fresas o melón. Un te con limón
El problema es si no controlas lo que comes, es muy muy difícil bajar de kilos yo fui antes que cerraran los gimnasios como 7 meses casi a diario una hr logre bajar 20 libras y no cambie mi alimentación para nada, pero después con la pandemia se cerró el gym en 3meses recuperé 10 🥺 bueno iré de muevo aver que sale
Hace 2 meses empeze a caminar 30 minutos diarios por las mañanas y ya empeze a ver beneficios positivos tambien deje de tomar refrescos y logre bajar 4 kilos sin dietas.
Maravilloso ,se te hace un vicio! El día que no camino me siento culpable,y cuando camino me siento feliz durante el día,la gente lo nota ,se te nota ,un brillo en tu cara!
Hola buenas noches hoy empecé a caminar camine 1 hora y media pero no sude casi nada no importa? o tengo que sudar para quemar calorías?
@@patrickfernandezasencio5611 espero que hayas seguido caminando :) No importa sudar. Pues se quema igual, aproximadamente quemaste en esa 1 y media unas 500 calorias.
Cierto ely
Caminar es el mejor ejercicio, yo bajé 10 kilos en dos meses, todos los días caminaba contrayendo el abdomen, además bajé los triglicéridos. Lo recomiendo.
cuanto tiempo caminabas
Hola Daniel, caminaba una hora diaria. 😉
Hola, hacías alguna dieta o comías normal?
Para hacer una comparacion, por favor no es ninguna averiguacion con intenciones no adecuadas, pero que edad tienes, cuanto tiempo caminas yo tengo que bajar 20 kg por problemas diversos
@@AryadnaGarcia hacías alguna dieta adicional?
Ánimo a todos, yo empecé caminando 4 km diarios, y hoy camino 15 km diarios.
Y me siento de maravilla. Mejore mucho en salud y adelgacé mucho
Excelente!. Graaacias!.
Yo empecé hace 3 meses a caminar y ya logré bajar 10 kilos... si funciona!!! Animo que si se puede 👏💪
Cómo ?
Que tiempo? Caminando rápido o trotando ?
Ya estoy en dieta
10 kilos solo caminando o con Dieta también ???
Empezaré y a camenar, he subido mecho de peso
Comencé caminando hasta hacerme el hábito y ahora, no puedo parar ni los fines de semana!!! Es maravilloso. Además estás en contacto con la naturaleza... La amo 👍👍🙋❤❤
Ana María Bourdieu llevo caminando una hora diaria desde hace 4 años, es lo mejor!!
summer_ smmr Gracias por tener en cuenta mi comentario. Pero, sí es verdad. Lo bien qué hace al cuerpo y a la mente!!! Saludos!!!👍🙋
Ana María Bourdieu llevo 2 meses caminando baje 24 libras es maravilloso
Zoe Padilla Me alegro mucho Zoe!!!! El hábito es importante!!!! Te felicito 👏👏👏👏👏👏🙋💋
Ana María Bourdieu gracias. Nena
A todos gracias por mencionar sus experiencias, eso nos sirve mucho a varias personas
no necesariamente puedes caminar rápido a esa velocidad pero te cansas a la larga
Amo caminar empezar con 1 km y luego con 2km hoy camino 6 km tengo 62 años bendiciones
🤟💯💯💯
Ggjjckvvk
Tambien con 62 años e echo de la caminata una forma de vida...
Gracias abuelita! Es muy linda😟💗
@@francovillacorta3483 ...
Hola a todos, hace 2 semanas exactamente empecé a caminar, soy una persona bastante gorda, inicié con 135 Kilos, como imaginaran los primeros días me costó, más aun, teniendo una vida bastante sedentaria, me dedico a la informática y al ajedrez (ambas cosas se hacen sentado). Ayer me pesé y ando en 133 Kilos, bajé poco sí pero voy bajando!
Camino todos los días a la mañana y ya me acostumbré, de hecho los días que no pude andaba con ganas de salir igual!
empecé con 6KM y ayer llegué a mi record de casi 16KM. veo que mi cuerpo está cambiando, no bajo mucho de peso pero si me veo más deshinchado (tomaba mucha coca-cola). la verdad recomiendo el caminar!!
Hola y actualmente como estas amigo?
@@weritachula1912 llegué a bajar hasta 108, actualmente estoy en 112.
Muy bien
Te recomiendo que tomes mucha agua el maximo que puedas eso también ayuda pero si tú cuerpo no puede beber más agua no lo fuerces
@@horacioborelli2635 woooww felicidades!!!
YO EMPECE A CAMINAR HACE TRES MESES UNA HORA DIARIA CON UNA BUENA ALIMENTACIÓN Y TOMANDO MUCHA AGUA Y HE BAJADO 8 KILOS ES MUY BUENO
Mentira honbre
De verda
Yo también baje ocho kilos en tres meses
Gracias
@@jesuslestonlustres3396 es hombre y porque decis que es mentira
Caminar a un paso cómodo, sin parar ayuda a bajar de peso, y a modificar el estado de ánimo.Hay mejor predisposición para enfrentar la vida diaria, lo recomiendo.
Es verdad yo camino y a los 2 meses he bajado 11 kilos; eso si cambie mi dieta a una más saludable!👍👍👍
que comes de desayunos y cenas
Cuánto caminas aproximadamente? Me interesa mucho.
Estas personas son bien mala onda
Segun ellos bajan de peso y les preguntan y no contestan
Pinches mamones
Por no decir ojetes
@@gaviotavillanueva4419 será que es mentira y quieren likes 😡😡😡🔥
Me dan ganas d llorar pies veo q si tu pudiste yo tambien gracias😪
Ya llevo 15 días caminando bajo peso y ahorro 6 pesitos diarios auuuuu!!
halo war jajajajaja tu comentario es muy Gracioso 😂
Jajaja ya si uno no baja al menos se ahorra para una hamburguesa a la semana. Jajaja
Que bueno x ti yo lo.mismo y no he visto cambios
Hola buenas tardes, comencé caminando 15 min, luego 30min. Ahora camino 1.30min o 1.45. Y logró 10.000 pasos ya estoy viendo resultados, pero me ayudó con una dieta baja en grasas, en azúcar, ahora como más sano y hago los ejercicios q ustedes comparten, me ha servido mucho. Gracias
Pesaba 139.800kg, después de 2 y 1/2 meses caminando 4 kilómetros de lunes a viernes. A 4.8-5.3km/h baje 4 kilos.
Solo 4 kilos😮 es muy poquito. No modificaste la dieta?
cuando era joven me encantaba caminar ahora tengo 41 años y mi vida sedentaria tengo 22 dias que comense a llevar una alimentación saludable y a caminar y me siento muy bien ahora con estos consejos lo voy hacer mejor
Hola todavía eres muy joven te lo digo yo que tengo 48 años tengo artritis y el año pasado baje con un poco de dieta y caminando una hora x día baje 30 kilos en un año tranquila!! Y me siento más joven!! Saludos todo se puede!! Hay que encontrar un motivo para sobrevivir!!
Diré que a mí sí me funciona hacer caminata , para aquellos que desean bajar de peso está es la mejor forma de iniciar, pues si eres sedentario y ya tienes un sobrepeso es muy difícil tener estado físico, así que caminar te ayuda a bajar de peso, a respirar mejor, y empezar con esto tan básico te dará disciplina, entusiasmo y sin darte cuenta querrás hacerlo por más tiempo.
Lógico disminuye porciones gradualmente, de a poco has la introducción de alimentos más sanos, no hagas jugos preferible come la fruta así tendrás efecto saciante, hidrata, descarga un contador de pasos y un recordatorio de beber agua.
Te vas a dar cuenta por tí mismo cuando aparte de la caminata podrás hacer cardio y luego sí ir al gym.
Para esa entonces tú cuerpo habrá hecho muchos cambios el más importante la constancia, el volúmen, el peso, tu hábitos alimenticios te aseguro q está vez lograrás no solo bajar de peso si no mantenerte en el ideal y tonificado.
Hola! Es el 2do dia que camino, lo hago para reducir la ansiedad, antes lo odiaba, ahora me hace muy bien hago 12km en 3 horas aprox pero descanso y veo cosas, me gusta sacar fotos.
Hola cómo están. Yo soy una persona que camino una hora todos los días del año. Vengo haciendo este ejercicio más de treinta años. Mi edad ahora es de 63 años y me siento muy bien, me mantengo en mi peso. Y doy gracias a Dios y a mi constancia.
Felicidades y que tengan un lindo y bendecido Año Nuevo 2020
Felicidades yo tengo 61 y la vdd no tengo el hábito de caminar pero al leer tu comentario me dieron ganas de empezar ...nunca es tarde vdd?👍👏👏👏😔😔😔🙋🙋
Pero si nos ponemos a medir y a contar todo no vamos a disfrutar de la caminata. La idea es olvidarse de todo y disfrutar al máximo el caminar.
Es cierto, lo que hice fue llevar un contador de pasos y ver cuantos hacía en 30 minutos, puse una alarma para saber mi tiempo y así hasta llegar a una hora con pasos largos y rápidos, y con el tiempo hasta el mismo cuerpo avisa del recorrido hecho, saludos.
Eso es verdad..
Karla OC Sí y no. Por un lado es verdad qué hay que disfrutarlo para seguir haciéndolo, pero no estás de ocio, estás haciendo ejercicio. Si no cuentas y mides nunca sabrás sí lo haces bien...
Hay muchas apps para que tú no midas nada o smartwach con esa función.💁🏻♂️
Hay caminar rápido y ya está 🙌🏻
Empecé el primer mes caminando cinco días a la semana por una hora. Segundo mes incrementé a una hora y media, igual, cinco días a la semana.
Siento los músculos de mis piernas más firmes. Y me ha ayudado a controlar la ansiedad.
Me he tonificado pero, no estoy segura de haber bajado de peso porque, siendo franca, no he cuidado mi alimentación. Voy paso por paso.
Como sea, la caminata es muy agradable. Súper recomendable.
Terius
Come zaludable y veraz
Siiii amigos....caminar es genial !!!! Te despejas la cabeza.si vas acompañada mejor para socializar. Te sentís mejor más liviana. Con más energía. Es un hábito maravilloso.yo empecé a caminar hace un mes y medio a diario una hora. Y ya bajé 5 k y medio. Tomo 2 litros de agua diarios y me cuido con los alimentos. Comiendo de todo. No restrinja nada solo como menos . Y soy más feliz !!!!!! Prueben y después me cuentan. Suerte !!!!
Hola..
Yo camino de 3 a 4 horas al día..
Es la mejor medicina para el cuerpo la mente y el alma.
Saludos Fraternales..
Yo camino 1 hora diaria. ❤️💛💚💙💜💖💝No me peso , pero cada semana bajo una talla. Una vez bajé de talla 16 a 1 . Pero dejé de caminar por la inseguridad y subí a 16 otra vez . Hace varias semanas empecé a caminar otra vez y ya soy talla 9. Voy por la talla 5!!! Y lo bueno es que ya sé que funciona. Debes de comer normal, ni mucho ni poco. Ya les platicaré cuando sea talla 3 otra vez!!! Debe ser diario 1 hora, lo más aprisa que puedas .Cada vez se puede más.!!! Suerte a todos y a todas!!!!!!!
Color hearts Spanish gracias que tengas un buen dia.
Color hearts Spanish HOLA NENA ENHORABUENA POR TUS KILOS PERDIDOS
Color hearts Spanish cuantos kilómetros caminas normalmente?..gracias
Color hearts Spanish cúando m lo propongo camino todos los días y si bajo de peso
Color hearts Spanish llora
Yo comencé a caminar y pesaba 96 kilos. Al principio se me hizo muy difícil los primeros 4 dias me daban unos calambres muy feos y dolorosos pero al terminar la primer semana se me empezaron a quitar. Luego a las 3 semanas empecé a caminar 1 hora completa y al final de 2 meses habia bajado a 80 kilos. Desde ahi en adelante camino todos los días y si no bajo de peso al menos no subo. Cabe señalar que soy diabético y desde que llevo este estilo de vida mi azúcar bajo de 350 a 90 por lo que me he sentido muy bien y ya no tomo metformina. Haganlo. Empezar es lo más difícil pero ánimo. Actualmente camino y corro dos veced al dia por la mañana 1 hora y por la noche 2 horas. Mi meta es bajar en estos meses 5 kilos que me faltan para ya estar en mi peso ideal.
Mario Quiles
Cómo vas Mario? Ya pasaron 10 meses desde que dejaste este comentario
Argenriority
3 horas? 😲 yo con una caigo rendida
Gracias por este animador y buen comentario,mi opinión es k todo diabético siga con este ejemplo ,real mente caminar ,correr con disciplina ase la gran diferencia. Aquí gracias a Dios no más insulina ni cosa que sele paresca,bendito sea Dios.
mucha suerte,
Pesaba 96 kilos y bajo 80? Y todavía quería bajar 5?
Caminar para mí es un placer. En mi ciudad, Medellín, existen grupos de caminantes urbanos y rurales, y salir a caminar con ellos es una excelente experiencia. Caminar, sobre todo en el campo, no solo ayuda a bajar de peso sino a subir en autoestima, bajar el estrés, te lleva a conocer nuevos caminos y nuevos amigos y rejuvenece el cerebro. Suelo caminar mucho, tres a cuatro veces por semana y lo complemento con power walking (son como aeróbicos pero sin saltos), zumba y pilates. Estas actividades me mantienen en forma sin necesidad de ir al gimnasio. Comer saludable, sin fritos ni muchas harinas ni grasas también ayuda
Yo camino 16 km a la semana, como ejercicio, sin contar las caminatas normales (a la tienda, por la casa o en el mall) y he bajado 5 kg. en un mes, sin dietas ni nada; ahora este mes lo haré haciendo dieta un poco mas sana y con más agua y les cuento como me fue. :)
Dicen que la edad influye para la perdida de peso podríais poner vuestra edad y sexo.
Gracias ☺️ sip 👍 cuéntanos please
Hola ! Empecé a caminar todos los días desde hace casi un mes, primero 30 a 45 minutos y hace dos semanas 1 hra y media. Me siento mucho mejor y reduci varios cms. Lo recomiendo.
Mi lema gana pasos, pierde kilos, comer sano o llevar una dieta es bueno, complementarla con caminata es excelente, 15 minutos para comenzar ir incrementando 5 minutos cada vez hasta llegar 30 minutos en el primer mes me ha ayudado despues de haber sufrido un infarto, a los 3 meses estoy caminando entre 45 y 60 minutos, he bajado 9 kilos y me siento como nuevo, saludos a todos y excelente video.
igual que tu... , recien comienzo a caminar para bajar mi peso ya llegue a los 30 minutos...
Andar es el ejercicio que mas me gusta. He descubierto que es al unico ejercicio que le soy constante. Me divierte. Me desplza y m3 hace llegar al destino. Veo paisajes. Me encuentro con gente y situaciónes.
Procuro venir andando dl trabajo que esta como a 2.4 km.
Gracias por ponerle cifras e ideas al paseo.
Antes de ver este video yo descubrì las bondades de caminar. Camino 15 minutos en la mañana para tomar el colectivo. Y otros 15 para llegar al trabajo. Por la clase de trabajo que tengo, doy aprox. 3000 pasos en total. Lo fuerte viene antes de comer: camino 50 minutos a 120 pasos por minuto. Llego a comer despuès de eso. Y en la tarde repito la caminata de la mañana...
Bajè 18 kg en 4 meses. Sin pasar hambre. Sòlo evitando sodas, pan y grasa en exceso. Y tomo cervezas. Bastante. Creo que si no las tomara hubiese bajado màs kgs. jejeje...
Jajajaja ya con eso ultimo me motivaste !
Yo también camino 20mtos para agarrar el microbus y 20 mtos para llegar a mi trabajo y si e adelgazando mucho
Llevo 1 mes caminando 2 horas maximo 10 km a veces 7 km ya no m duele la espalda ni la lumbar he bajado 5 kilos, empece con 94 kg y tengo 42 años 🙃
Hay q caminar 8 kilometros diarios 10000 pasos .. y apartir de ahi notaras cambios y apaso ligero... yo lo hago desde hace tres años ... primero me tomo un cortado en una cafeteria y me pone las pilas . Me pongo musica bonita con mi movil y a caminar...luego en casa me tomo mis tostadas con aceite y pechuga de pollo ... y me pongo hacer mi faena estupendamente... lloviendo y con frio salgo yo a caminar
Si te animas es un vicio pero saludable.
Reme Gm
Que bien x ti....sigue así....🙁
lloviendo salis a caminar? jaja
Geminis R yo apenas comence,hice el tercer día de caminata 5,575 pasos y 3 kilometros 600 metros,espero llegar a los 10,000
Geminis R no
Esto sirve mucho, yo caminaba de 30 a 40 minutos 2 veces al día (para ir a estudiar, porque queria ahorrar los pasajes xd) y de repente todos me decian que estaba muuuy flaca. No tenía ni idea porque, yo siempre como muchas porquerías y jamas he hecho dieta, asi que llegué a la conclusión que era por caminar tanto. Es la única época en mi vida en la que estuve flaca ajsja.
Yo me iba al trabajo caminando desde el centro de mi ciudad (2 km), cuando salía me iba por el paseo de montejo hasta llegar al monumento a la bandera (1.5 km) todos los días. Cuando radiqué en Cd. Del Carmen, caminaba desde el trabajo hasta el malecón en el centro (4 km). Invariablemente los sábados caminaba al centro miraba las tiendas, me hacía unas 3 horas caminando. A veces bajaba, a veces subía de peso, como quien dice te da estabilidad sin que te afecte lo que comes, pero algo muy positivo es que te deja unas nalgas que quedan muy bien en el pantalón y duras.
Yo empecé a caminar desde el mes de mayo. Me siento excelente.
Camino 4 km diarios de Lu. a Sa.
Me s8ento Fuerte, Sana y Feliz.
Tengo 58 años y empese caminando media hora por que tenia sobre peso y por lo mismo la presion arterial alta ...ahora camino 1 hora diaria y ya vaje 10 kilos en 8 meses y mi salud mejoro muchisimo comiendo sano y tomando mucha agua
Soy guardia de seguridad y tengo que estar recorriendo los pasillos del marketplace y camino a diario 22 km en solo unos pasillos y he perdido 14 km en 2 meses
Yo pesaba 200 libras me dolian Las rodillas siempre estaba cansada empese a caminar y ahora peso 180 y me siento genial
YO TENGO UN AÑO CAMINANDO Y YA SE HIZO PARTE DE MI VIDA. SOLO EMPEZE CON 30MIN DIARIOS O 4 VECES POR SEMANA. MIS PIERNAS SE MEJORARON . SON MÁS FUERTES Y ME GUSTA LUCIRLAS. POR MI TRABAJO A VECES NO PUEDO TOMAR EL TIEMPO PARA IR AL PARQUE. PERO CAMINO EN MI CASA ADENTRO POR 20 MIN CUANDO MENOS. YA TENGO EL HÁBITO. Y NO IMPORTA DONDE PERO YO CAMINO. . EN EL TRANSCURSO BAJE 25 LIBRAS. LO IMPORTANTE ES NO DEJAR PASAR MÁS DE 4 DÍAS SIN MOVIMIENTO.
El día de hoy inicie a caminar con mis peques. Nos fuimos caminando al parque y de regreso a casa. Mis pequeños ❤️ felices, a mi sí me costó mucho trabajo pero al verlos tan animados me transmitieron su energía y fuerza. Es la primera vez y caminamos durante una 1:20 minutos (4. 98 km) para ser nuestra primera vez creo que no estuvimos tan mal 🤭
sigan asi
1 hora x dia .es lo mejor. se siente super.mental y física mente.
me hace falta cuando no puedo ir
Mi recomendación menos plato y más zapato.
Maria Caceres ....ñs
H
Maria Caceres p
Qué fácil, eh? Cuanta sabiduría. Ahora, a explicar por qué hay sobrepeso incluso en países en desarrollo. Si es posible, en más de una frase manida.
Películas cómicas
Me encanta caminar, lo disfruto mucho, salgo a caminar antes de las 6AM, camino de lunes a viernes de 7 a 8 km y tengo 63años
Excelente informacion! Camino una hora a diario y se nota la diferencia, me siento menos cansada!
Yo empecé a caminar por recomendación del doctor por un problema de espalda ahora amo caminar camino 10,000.00 pasos diarios y los disfruto mucho ❤️!!
Aumento el costo de mi trasporte, que mejor excusa que esa para empezar, llevo una semana apenas, y la verdad que no pensé que fuera una de esas personas que sienta emoción por hacerlo, cada día aumentó un poco más la distancia, ya regresaré a contar como me va!
Me mantengo en forma caminando 😜 camino 100 kilometres y mucho más y nunca me canso estoy en buena salud .......
Yo Camino 8 a 10 kilometros diario como de todo y baje 8 kilos en 3 meses y me va muy bien Pero tambien hago zumba te ayuda mucho .
Tengo 2 días que estoy caminando he estado muy sedentaria, no puedo ir al gimnasio porque no tengo dinero, estuve buscando información sobre el caminar, en verdad no estaba muy segura porque hay gente que dice que no funciona, pero encontré esta información y me ha aclarado muchas dudas y créame que seguiré las instrucciones, estoy comiendo bastante frutas y verduras, espero bajar de peso.
Gracias hace 7 meses era obesa a hora estoy en mi punto
Yo estoy caminando horita. Empecé en 1de Febrero Y hoy es 25 de Febrero. Y ya he bajado 5 libras. Todos los días camino 4 millas. Toma en cuenta que debes de comer saludable y en pocas porciones. Mucha agua.
Siempre me encantan sus muy interesantes videos 🤗❣️
Siempre me ayudan a q mi vida sea mejor !
Muchísimas gracias 🙏
Quizás algunos no vean los resultados en corto tiempo yo he bajado talla y mí salud ha mejorado muchísimo y de seguro esa grasa viseral que tenemos ha bajado, no desmayemos yo he bajado 3kg en mes y medio caminando 7km diarios en una hora 20 min
Woooow!!! Muy buena información!!! Lo tendré muy en cuenta; yo práctico la caminata todos los días!!! Pero aún no veo resultados😉😁👍
Por un problema en la columna y luego de tener una lumbalgia , decidí cuidarme , disminuir las grasas, comer menos carbohidratos, no consumo ningún tipo de gaseosas, sólo agua, reemplazamos con mi esposo y mi hija el azúcar por estevia, y camino tres veces por semana una hora ,hago unos ejercicios con aparatos en el paseo del barrio de mi ciudad y bajé 18 casi 20 kilos. Ah , cambié el tamaño del plato por uno más chico.
Buen video y muy buenas recomendaciones.. Hace 2 años decidi hacer dieta y ejercicio y hasta hoy baje 63 kilos solo con buena alimentacion y andar buenas caminatas. Lo recomiendo 100x100. Saludos.
Natalia Moreno.
Natalia podrías decirme que comías yo necesito bajar 35 kilos, más por salud que por estética. Te agradecería mucho si pudieras contestarme gracias Abrazos y bendiciones
Pásame la receta y el proceso de ejercicio.
samuraypvem06@yahoo.com.mx
Saludos cordiales.
Gracias
Yo comence ahora a caminar 30 minutos y hago 2,640 km , me pregunto si hace algo solo media hora., tengo que bajar 20 kg orden medica
Bueno yo ya tengo 3 semanas caminando y creo que ya me estoy acostumbrando, estar en contacto con la naturaleza me ha hecho mucho bien ya que padecía mucho de dolores de cabeza y espalda, esto me a ayudado muchísimo.😉
Aún no comienzo,pero el vídeo y todos estos buenos comentarios me están animando.
Peso 70 kg
Empezare el día de hoy.!
Regresare en un tiempo para contar mi experiencia pondré mucho de parte para lograrlo!!
Camino 10 horas diarias ya tengo dos semanas tres días y me siento más liviano baje un talla gracias a mi trabajo
Camino porque me lo sugirieron para bajar de peso, me preocupa el tamaño de mi estómago, diario camino 5 kilómetros en una hora, me da energía y me relaja.
Excelente iniciaré en este mes de Enero 2020..Nos vemos en Marzo
X supuesto primero dios voy a empezar enero 2020 ...espero poder👍😔😔👏👏
Hace 2 semana que camino 12 horas diarias .en el trabajo soy materialista y todo el dia camino, antes trabajaba sentada 12 horas diarias y me puse bien pesada y estreñimiento. ahora siento que soy efeciente no me pesa nada hacer .soy activa.ojala baje mucho por que peso 67 😭😭😭😭😭😭 ojala baje 15 kilos
El día de hoy empeze a caminar 4.5 km 7025 pasos y espero llegar a 10 mil pasos necesito bajar de peso por salud 😊
Muy cierto caminar ayuda a bajar de peso siempre y cuando lo complementes con una dieta balanceada bajo vigilancia de un nutricionista, yo ya bajé 15 kilos cuidando la masa muscular y bajando la grasa del cuerpo ahora tengo que tonificar los músculos y me siento genial... 👍👍👏👏👏
Voy a iniciar mañana 1 de abril, en un mes les cuento como me fue. Tengo mucho sobrepeso mido 160cm y peso 85 kg😭. Mi meta es bajar 20 kg en 6 meses.
Exitos Catalina! Sabes, igual estoy yo, me siento pesada y enorme, tengo 49 a;os, 1.63 de alto y 77 kilos, cuando siempre de joven pese 55 kilos. Me falta fuerza de voluntad, pero leerlos a todos me anima a empezar.
Yo peso 82 y mido 1.76 tengo mucho peso de mas?xd
Como te fue Catalina? Cuéntanos
@@DownhillUrchin deberías de pesar maximo 75 pero no es un sobrepeso enorme. Un saludo!
Cómo te fue ? Si bajaste o ya estás sentada comiendo frituras con un refresco de cola 🤗
EMPECÉ A CAMINAR HACE 3 SEMANAS. PESANDO 150 LIBRAS.
LAS DOS PRIMERAS SEMANAS EMPECÉ COMO META 6000 PASOS , ERAN COMO 45 MINUTOS. Y LE IBA SUBIENDO POCO A POCO.
SEGÚN , SI QUERÍA BAJAR DE PESO MI META DIARIA TENDRÍA QUE DAR 10000 PASOS . Y ESA META ME PROPUSE.
DESDE EL LUNES 11/04/2019 EMPECÉ A CAMINAR 10000 PASOS DIARIOS Y ES APROXIMADAMENTE 80 MINUTOS.
TODO DEPENDE DEL RITMO QUE VOY.
MI RETO ES HACERLO POR UN MES COMPLETO SIN FALLAR.
Y AUNQUE HASTA AHORITA NO EH BAJADO DE PESO , SI NOTO UN CAMBIO EN MI CUERPO. SE MIRA MÁS ESBELTO A PESAR DE QUE NO EH BAJADO DE PESO 🤷🏽♀️🤷🏽♀️🤷🏽♀️ , MIS GLÚTEOS ESTÁN MÁS FIRMES 👏🏼👏🏼👏🏼🤣🤣🤣 , ESPERARE A VER EN 3 SEMANAS MÁS 04/12/2019.
LOS 10000 PASOS LOS HAGO EN LA MAÑANA Y YA LO QUE RESTA DEL DÍA ES EXTRA.
Y NO ME MATÓ EN LAS COMIDAS , NO ES EL CHISTE Y MÁS PORQUE SIEMPRE EH SIDO DE BUEN COMER.
PERO SI LE BAJE MUCHO AL PAN,SODAS,TORTILLAS.
Yo camino 6 veces a la semana por 2 horas y lo hago desde hace 7 años y he perdido 26 libras me siento muy bien y lo recomiendo
Yo empecé a hacer cardio de bajo impactó todos los días 25 minutos y en una semana baje 2 kilos, importante si quieren hacer éso les recomiendo que coman sano también yo empece a comer mucha fruta en especial 2 manzanas al día y así logre bajar 2 kilos a la semana.
Yo hace más de 3 meses empecé a hacer caminata casi 5 kilómetros bajé 16 kilos en tres meses
Les cuento yo empece a caminar por una plaza con una vecina nueva en el barrio me invito y bue acepte ya hace una semana arranque con 40 minutos un lunes y ya el martes 50 voy para una hora no pense lo que dijeron del agua es una gran idea 😉 y camino para ayudarme ya que tenia malos pensamientos estaba deprimida dormia mucho o todo el dia acostada y lloraba mucho, mucho todo el día angustiada creo que todas las personas tenemos batallas internas que se luchan hora a hora dia a dia y es muy importante mentalizarse en que ahy que vivir y levantarse y salir . salir respirar y a despejarse no se si voy a bajar de peso pero al menos me cambio los pensamiento y ya no estoy tan tristes . Y cada mañana estiro la cama y salgo a caminar
Meda gusto escuchar que la caminata te ayudo yo tengo 3 semanas caminando peso 150 Libras mi meta es pesar 130 Libras para el mes de Marzo 2019 tu cres que si sigo caminando como hasta hoy en dia logre bajar de peso camino una hora 20 minutos en la mañana y por la tarde lo mismo?
Ánimo!!!
@@amyacevedo9728 como vas con tu meta?
Te felicito. Tu cambio es genial. Seguí adelante.
@@amyacevedo9728 fabuloso. Si se puede. Con determinación, optimismo, perseverancia y por el solo hecho de que sos super valiosa !💪💪👏👏👏
Yo camino 1 hora
De lunes a sabado
Y baje 700 gramos
De cintura 1cm.
Soy diabetica
Mis niveles de azúcar estables
Trato de cuidar mi alimentación.
Sigue sigue no aflojes el paso por tu salud
Genial empiezo hoy ...🚶♀️🚶♀️🚶♀️🚶♀️gracias a todo por los consejos
Es cierto yo camino por lo mínimo cinco veces a la semana hora y media cada día como de todo de manera equilibrada como pan helados con equilibrio mido 157 y peso 50 kilos
Debes pesar 57 kilos
Yo apenas empecé ayer con mi hijo, los dos tenemos sobrepeso y la doctora nos recomendó empezar a caminar. He tenido dolores en las rodillas siempre y he notado que estos dos días ha ido disminuyendo. Espero alcanzar mi meta de bajar los 20 kilos que tenemos de más mi hijo y yo
Caminar a diario quita el hambre. 3 o 4 km diario rápido se pierde peso en una semana
Caminar!! El mejor y mas completo que existe.😍😍💚💛💜💓
Llevo 15 días caminando en la mañana y en la tarde camino una hora deje los refrescos y la harina en un mes veré si obtuve resultado ojalá y sii
Y te funciono?
Durante 4 meses camino diariamente entre 60 a 90 minutos he logrado rebajar 20 kilos y me siento mejor tengo la presion normal y ya es un habito personal.
Yo empecé a caminar para bajar de peso por recomendación del Instituto Nacional de Nutrición y la recomendación son 10 000 mil pasos diarios y créanme que si funciona, si es muy necesario registro de ello y el podometro
Angie mont cuanto tiempo son 10,000,paso?
Elga Rivera 8,km
Angie mont nk
Angie mont donde puedo conseguir el contador de pasos?
Si son aproximadamente 7 kilómetros y en tiendas de electrónicos podometros o hay aplicaciones, yo tengo un monitor que se llama fitbit.
Caminar se volvió parte de mi vida, de lunes a domingo y no hay pretextos, no hay nada que me detenga, solo la lluvia muy fuerte ola temperatura de grados bajo cero
Hoy empiezo a caminar 32 km por día durante 5 días a la semana, peso 125 y mido 2 metros. Soy deportista pero me eh excedido bastante. Luego cuento mis resultados.
Como t fue amiga
@@anairiscastro6450 con dieta actualmente estoy pensando 110, por mi estatura y contextura está bien. Además me metí a hacer gimnasio pero no para ser puro músculo sino lo normal.
Muchas gracias por vuestro interesante y gran canal saludos
Tan sólo con beber agua, alimentarse de manera saludable, haciendo ejercicio físico y durmiendo lo justo y lo necesario, bajarás de peso 100% garantizado. No hay "trucos" ni mucho menos. Tan sólo se trata de tomar conciencia e intentar llevar un estilo de vida saludable. Luego te acostumbras y te sientes bien prácticamente todos los días.
Zitz Rash cuenta caminar como ejercicio?
Tienes algún plan de dieta que sigas?
Excelente consejo!! Y quiénes no lo hacemos,NO TENEMOS EXCUSAS! ES PERFECTAMENTE REALIZABLE!
Buenos consejos amigo !! 🤟
Yo bajé 7 kilos en 15 días con dieta mucha agua y ejercicio entre esto camino y corro (esto también por descontrol hormonal ya que subía y bajaba de peso se me caía el cabello llegué a pesar 74 kilos solo así baje de peso)
O sea 🙄 bajasteis a casi libra por día ??? 7 kilos en 15 días es libra por día ??? Wow 😮 esto me encantó
💕práctico caminata con frecuencia desde hace 2 años y pesas con moderación y me encanta😍💖💖💖
Primer semana: caminando 15 min .segunda semana 30 min. Y después 1hr.en : 3 meses baje 17lbs. De 7,000 a 8,000 pasos mínimo por día.
Hola! Usted contaba los pasos o es un estimado? Es que comenzé a caminar hoy durante una hora pero no conté los pasos. ☹️
Gracias por estas valiosas sugerencias.....Dios te bendiga
Empeze a caminar hace dos dias 1hora por dia. Veremos como me va ! Espero tener suerte ya que tengo 10kg de mas que son.los qie me torturan hace un año!
Estuve 4 meses en una empresa haciendo mi práctica profesional y había que subir gradas a cada rato y a veces por la tarde me iba caminando a mi casa, fue notorio el cambio en mi cuerpo, me veía con forma, tonificada.
Es fácil caminar se convierte en tiempo para tí, es mejor caminar saludar y reír; es vivir valorando la vida, me gusta caminar y ver que si no camino me llevan a caminar; bueno se hacen amigas y amigos que esperan por uno cada día, muchos quisieran tener tiempo para caminar pero no lo hacen, hay que levantarse temprano 😂
Caminas en ayunas????
Deje de caminar mis 3200 m diarios a paso rápido y recuperé mis 28 kilos. No tengo parque cerca y las veredas rotas y la acera peligrosa. En 2010 en un año bajé 28 kilos que los mantuve con poca diferencia hasta 2017. Me mudé y desde esa fecha recupere todo. Cual fue el secreto en ese momento. Los primeros 2 meses 6 comidas sanas que no superaran las 1200 calorías, esa caminata y subir a la tarde y mañana 8 pisos por escalera. Después pasé a 1400 calorías y a los 6 meses y por años no superé las 1600. Cuando me daba un gusto de postres al otro dias 1000 calorías
Yo tengo 3 semanas caminando una hora me ciento bien es muy bonito caminar se ciente diferente con más fuerzas ❤️
yo comencé el habito de ir caminado a mi trabajo día a día y ya eh bajado 8 kilos en 3 meses y me eh ahorrado mucho de lo que gastaba en gasolina :)
Si caminar ayuda mucho gracias por los consejos los sigo y me ha dado resultado
Hola yo caminaba mucho y deje de caminar 🚶♂️ y aumenté de peso y empecé otra vez a caminar hace dos semanas y voy bajando de pesos 40 minutos diarios muy buena caminata 🚶 te sientes más ligera
Genial me encantó tu voz y tu explicación, es la mejor que he escuchado y por eso me suscribo a tu canal , gracias!!!!!! ❤️ 💛💚💙💜💖💝
La verdad me pasó q caminaba 2 horas diarias, a veces rápido y a veces muy suave. Mi dieta, avena en agua al desayuno, un huevo cocido. Agua 4 vasos o una botella, tinto, almuerzo sin arroz. Vegetales y plátano horneado. Cena a las 6 o máximo 7 pm fruta picada, papaya fresas o melón. Un te con limón
Baje de talla 12 a 8. Si es saludable caminar y comer vegetales, tomar agua y la ultima comida máximo a las 7 pm. Constancia y disciplina..
Tengo hipotiroidismo. Subo de peso con facilidad. Solo disciplina.
Es muy saludable caminar bendiciones
BAJE 19KG EN 5 MESES, CAMINANDO 15KM 4 DIAS A LA SEMANA, PESABA 79 AHORA ESTOY EN MI PESO IDEAL 60
Pero hiciste dieta no?
No se te quedó la piel flácida???
El problema es si no controlas lo que comes, es muy muy difícil bajar de kilos yo fui antes que cerraran los gimnasios como 7 meses casi a diario una hr logre bajar 20 libras y no cambie mi alimentación para nada, pero después con la pandemia se cerró el gym en 3meses recuperé 10 🥺 bueno iré de muevo aver que sale