Bajar de peso a los 40, 50, 60 o más (hormonas y menopausia: no es dieta, es alimentación)
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- เผยแพร่เมื่อ 28 ก.ย. 2024
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Hoy te cuento paso por paso lo que haría si quisiera volver a perder peso como hice hace unos años. Todas sabemos que en la menopausia es más fácil engordar y que, por el contrario, no se pierden los kilos tan fácilmente. Sin embargo, adelgazar a pesar de las hormonas, de que tengas más de 40, 50 o 60 años, es posible. Puedes bajar los kilos que te sobran y hacerlo mejorando tu salud, sin volver a engordar.
Te cuento los alimentos que tienes que quitar porque engordan y los que te conviene incluir en tu alimentación. No se trata de una dieta sino de un estilo de vida, de un cambio que te recomiendo como permanente para que no tengas efecto rebote. Tendrás más energía, te sentirás mejor.
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Hola que hace el de habla zoila Me gusta las sucka 55 años de
Desde república dominicana me podría agregar a mi nume a tu número
3:00
Tengo 69 años mi peso es 69k y mido 1.56
Me gua a 😊😊😊7r
Buenos días Martha. Gracias. Me gusta tú método. Hace cinco meses tuve una situación con mi circulación sanguínea y la presión alta. Tengo 59 años recién cumplidos y el momento del cambio alimenticio llegó. Pesaba 80 kilos y estoy en 66 kilos
Todos mis problemas mejoraron y me siento genial. Creo que es una desicion por amor a nosotras mismas. Me inscribí en tú canal espero seguir aprendiendo a comer saludable. BENFICIONES!!! Gracias!!!❤❤🤗🤗😘😘😘
Y como le hiciste chica. Para tener esa determinación y lograrlo
Yo ahorita estoy en 100.kgs. y me siento muy deprimí 😮😢😢😢😢
Querida Marta me encantaron tus palabras! Cuánta verdad hay en ellas! Verdades que sabemos pero que cuesta cambiar las costumbres. Yo llegué a mis 56 años delgada, con pancita con algo de grasa y con piel bastante flácida. Hago ayuno matinal, como algo de fruta, muchas verduras y hortalizas, proteínas, aceite de oliva, de coco, de lino, frutas secas y semillas... Pero aún tengo que dejar el pan, algunos dulces, las papas, el arroz, el trigo... Aprendí a hacerme tizanas energizantes para el día, y tizanas relajantes para la noche, consumo bastante vinagre de manzana y agua. También hago gimnasia, camino y me muevo bastante, pero es como decís vos, el metabolismo se desacelera y al comer alimentos de alto índice glucémico no quemamos grasa. Agradezco mucho toda la buena información que compartiste. Un beso grande 😘
Gracias Marta x tus consejos Dios te bendiga
Marta, que suerte haberte encontrado!!!! Me inspirarte muchísimo, no podía bajar de peso a mis 53, ahora con tus consejos llevo bajado 5 K en 2 meses. Mil gracias!!! Te saludo desde Buenos Aires.
🥳💃💃 ni te imaginas la felicidad que me da leer estos comentarios de éxito. Bravo! El mérito es todo tuyo por cuidarte 💪🤗
Yo tengo 52 y no puedo e subido 15 libras
Como siempre aclarando conceptos básicos. Saco algo en claro, no hay que correr. Lo que si estoy experimentando es escuchar a mi organismo y su respuesta ante cada ingesta. Curiosamente, desde que estoy cambiando los hábitos de alimentación notó mucho mejor los alimentos que no me sientan bien ,cosa que antes no me daba cuenta. Lo atribuía todo al cansancio general del día a día. Desde principios de año he comenzado con los suplementos adaptándolos sobre todo al clima andaluz 😅. Estoy con más energía y noto una mejoría considerable a nivel físico y sobre todo emocional , que a veces nos olvidamos de lo importante que es sentirnos bien mentalmente . Y después de esta disertación , gracias Marta por estar ahí ayudándonos 😘
Hola Martha te saludo desde Tamaulipas México tengo tres meses sin azúcar,harinas y carne roja Y me siento muy bien,gracias por este vídeo me ayudó aclarar algunas dudas que tenía 🤭 Bendiciones.
Graciassss por este vídeo tengo 47 años y necesito adelgazar como 7 kilos he engordado y noto que mi cuerpo está sufriendo muchos cambios hasta mi piel se seca muchísimo, me veo reflejada en ti cuando dices que eras la reina de los postres la verdad que como mucho dulce al tener mucha ansiedad me refugio en el dulce, saludos desde España 😘
Me pasa lo mismo. Me haré un perfil hormonal. Como te fue?
Marta,acaba de encontrar tu canal me encanta ,tengo que bajar 15 ks a partir de hoy te voy a seguir💪🤩
Desde los treinta años estoy intentando bajar de peso ahorita tengo 63 pero vi una luz en mi camino al encontrar tu canal me gusta como dices las cosas me convenciste hoy empiezo saludos desde.comitan chiapas
Como te fue con tu pérdida de peso?
Hola si bajo de peso yo también desde los 30 años no puedo bajar ahora estoy en 48 y no bajo ya hice todo los dientes
Gracias No sabes cuánto gusto medio al escucharte muy buenas recomendaciones yo tengo 65 años y e tratado de bajar de peso pero bajo muy poco tengo deabetes colesterol alto y precion alta es por eso que trato de aser todos los consejos que resivio atraves de TH-cam gracias por compartir eres genial❤
Primera vez que la veo. Soy de Costa Rica y tengo 54 años . He realizado cambios similares a los que usted ha mencionado. Pero tomare nota de todo su gran aporte . Gracias Pura Vida
Lo tomare en cuenta.
Muy importante0q
Excelente explicación ,es difícil dejar de comer lo que nos gusta pero no hay de otra si quería bajar de peso y comer sano espero me funcione, estoy estancada en 69 kg.
🤔😉HOLA🎉 YA KISIERA YO ESTAR EN ESOS 69 👏🏻👏🏻👏🏻 YO SIGO ESTANCADA EN LOS " 87 "😥🙄☹️
QUE LINDA ERES !!! ME GUSTO MUCHO TU FORMA DE DECIRNOS LAS COSAS ASI ES COMO DEBE SER!! TENGO 48 AÑOS Y TENGO UNA NIÑA DE 6 DESDE ABRIL DE ESTE AÑO 2021 ME PUSE EN DISCIPLINA Y PERDI 9 KILOS MI META ES PERDER 11 KILOS MAS. QUIERO LOGRARLO AUNQUE AVECES DESFALLEZCO Y QUIERO COMER PERO TUS COMENTARIOS ME ANIMARON MUCHO. TE ENVIO UN ABRAZO DESDE MEXICO
Me gusta mucho como explicas todo, pero para mantenernos más a tu tono, estoy de acuerdo con la persona que dice de hacer un menú para las 3 comidas y por ahí nos vamos dando cuenta cómo seguir bien las indicaciones. Gracias por tus buenas recomendaciones. Fabiola desde Pennsylvania, Estados Unodos.
Buenas noches, Martha muchas gracias por tu Valiosa información...bueno yo tengo 47 años tengo volumen del abdomen necesito bajar de peso
Saludos desde Ecuador muy bonito su mensaje tengo 67 años pero a mi se me hace dificil de vajar de peso voy a pener en practica lo suyo
Yo quiero yo quiero bajar de peso hoy lo decidí Al escuchar la y voy a bajar 20 kg necesito orientación ayuda para lograrlo
Hola Marta, mi diosa, he perdido 14 kg con ayuno ( jarabe de arce 10 dias) y evitando alimentos altos en histamina.en 14 meses y sigo bajando….
He suprimido los azucares, harinas, alcohol, frutas ( bastantes), algunas verduras y dos cosas vitales ha sido el ejercicio ( 5h semana) y el ayuno de jarabe de arce un dia semanal. Se sigo con mucho interes. Cuando puedas hablanos de la histamina. Gracias Diosa!!❤️
Hermosa 🤗❤🇦🇷 a mi me encanta cuidarme hace mucho dege de comer harina y azucar y todos los imbutido y noto la diferencia y por supuesto vaje 6 klo.Bendiciones hermosa💃❤
Saludos Marta he visto varios videos de usted este me encanto yo tengo casi 57 años me falta poco para cumplirlos si Dios lo permite sufro de Fibromialgia por 30 años y ahora estoy en el proceso de menopausia ya llevo 1 años espero no ver más el periodo a ver si mis hormonas se estabilizan, baje 20 en el 2020 y de Diciembre a Enero aumente 10 ha sido terrible bajarlas yo practico ayuno intermitente comencé todo el proceso con la Dieta keto y me ha ayudado considerablemente con mi Fibromialgia ahora he podido hacer caminatas más largas e incrementar ejercicios y ni así bajo. Estoy tomando caldo de huesos. Realmente no se que estoy haciendo mal estoy pesando 165 libras y mido 5”2 soy bajita quisiera empezar por llegar a 150 libras para ver cómo me veo soy ancha de caderas y de brazos gorditos y y se están volviendo abanicos a pesar que uso pesas para los brazos de ejercicios . Le agradecería algún típ para lograr mi objetivo de Salud y estética Mil gracias 😥😥😥😥😥
Toma 500 mg de magnesio y sicoanálisis ...dralidia de buenos aires
Que te digo.... mi mamá tiene 60 años sus chequeos de salud son perfectos, todos los dias desde siempre come arroz, patatas, y harina (galletas, o pan, tartas), esta muy bien de peso, de salud, por supuesto también come verduras, ensaladas, frutas, no consume grasa
Mi madre tiene 90 y le sucede igual que a tu madre, siempre ha comido de todo y tiene una excelente salud.
Buenos días es la primer vez que le escucho me pareció buenísima tu charla , te comento que estuve en plan de dieta para poder operarme de la vesícula me canse por solo bajaba 300 a 500 hrs por mes lo hice 4 meses y lo deje nunca lo usé perder peso es más solo quiero bajar la panza y el estómago voy a gimnasia 3 veces a la semana y tampoco pero por suerte estoy bien de salud según los estudios médicos muy agradecida por los consejos muchas bendiciones 🙋🎁
SUPER CUIDADO DE NO ADELGAZAR DE MADRAZO, PORQUE LA PIEL DEL CUERPO, Rostro Y CUELLO, SE RESIENTEN SERIAMENTE
Terapia estética llamada radiofrecuencia, para que así piel no cuelgue ni se vea flacida tras eliminar kilos y grasa...
Quien quiere bajar kilos, DEBE ATENDER ADEMÁS SU PIEL! Al mismo tiempo que se esfuerza en quitar kilos
. Es alimentación sana, algo de ejercicio semi activo y radiofrecuencia. Beber agua. Comer menos y más veces..
Gracias Empezaré a partir de hoy ☺️🥑🥬🥦🥕🥒🍄
Que bien buen día soy blanca Ayala de guarne Antioquia me gusta su charla gracias lo pondré en práctica es primer vez que la veo y me encantó buen día
Hola recién, estoy mirando tus videos yo e intentado de todo y no e podido deshacerme de esos kilos que me sobran, seguiré tus consejos tengo 43 años diagnosticada con hipotiroidismo hace 4 años. Y eso me a afectado mucho mi para poder adelgazar. Espero tener resultados 😊gracias 😘
Hola hoy apenas ví tu vídeo tengo 64 años y realizó ejercicio de lunes a viernes no logro llegar a 47 kilos como hace 6 años todavía me daban medicamento para bajar y un programa y desde entonces no tomo medicamento solo ejercicio y un programa de 1,500 calorías dice la hoja estoy haciendo el ayuno.intermitento ya baje 3 kilos en 4 meses peso 50,500 y ya no bajo que me sugieres mi mayor problema es la fruta el mango me como 2 como hoy xq es de temporada nada más no consumo azúcar tomo todo sin azúcar muy bueno tu programa Martha saludos de México D,f.
Shalom mi querida Marta.. Excelente tu video, muy buena información. Gracias tengo esperanza. Me gusta la idea de bajar pocos kilos por mes.
me encanta que no refleje cirujias finalmente una persona sana sin filtros
Hola, acabo de descubrir tu canal y me parece súper interesante. Gracias!
Soy una mujer de 51 años con un peso de 159 y estatura 5 .0
Y no e podido perder peso y te estoy escuchando por primera vez y me interesa
Puedes ayudar al cuerpo manzana, que es una constitución que aumenta los andrógenos y se nos deforma el cuerpo y tenemos mucha grasa abdominal.
Muchas gracias x este video donde nos explicas muy bien la realidad xq siempre queremos perder de una de
Peso y nos olvidamos de la piel sobrante que ya no se regenera facilmente mil gracias x el consejo 🥰🥰🥰👍👍👍
Hay postres muy ricos y saludables!! Me explico: un pie de manzana: harina de avena o harina de linaza servirá para hacer la masa (la harina la hace uno mismo en la licuadora) en vez de mantequilla usa aceite de oliva y poco, usa huevo y en vez de azúcar usa panela o miel. Para el relleno manzanas en rodajas con canela y puedes añadir pasas y listo!!!! Eso sí, comer con mesura y hacer ejercicios BASTANTE!!!!
Me parece perfecto tus recomendaciones, pero te falló el Photoshop en la foto de portada, de a los 50
Hola Martha muy buenos días empezaré poco a poco con tus grandes consejos porque si estoy muy alta de peso muchas gracias
Seria interesante nos hicieras un menu .de desayuno comida y cena para una semana. Gracias.
Siii que buena idea! Ojala lo haga saludos 😊
hoooo , seré tu seguidora numero 1 me gustó como hiciste tu video , bien explicado y sin pelos en la 👅 lengua . lo dices sin temor a q no vesn tus videos pero la conseridad es muy importsnte 👍🏼
Gracias!! Así es, si ven o no mis vídeos no es lo más importante sino transmitir lo que de verdad me funcionó. Un abrazo
Tengo 53 años también como ejercicios y comer pero falta abdomen.
Bn dia mucho muy interesante tu inforación grcs. Bonita yo tengo 51 años estoy estancada en mi peso soy muy desesperada hare e intentare tus interesantes consejos y te segire escuchando y viendo bendiciones grcs
Tienes una energia hermosa y tu vídeo muy motivador y practico. Gracias!!!!
Saludos desde México.
Muchísimas gracias!! Sos una dulce, gracias por tus consejos. Los empezaré a aplicar!!! Cariños desde Uruguay 💕🇺🇾
Gracias a ti!! Muchos cariños hasta Uruguay
Hola Martha, apenas me acabo de suscribir a tu canal y dejame decirte que, me encanta!!! Tengo 52 años, empezaré tus consejos poco a poco, espero y me funcionen. Quiero hacerte una pregunta, y también me gustaría mucho que hablaras de ello en tu canal, los ejercicios faciales, funcionan??? Espero y me leas. Gracias. Saludos y bendiciones desde torreón coahuila México
Gracias Martha, excelentes consejos diferentes a lo que dicen tantas dietas de moda que más bien son malas .😄😘
Muy buenas tus recomendaciones.Voy a seguirte desde Argentina.
Hola me he motivado, desde hoy voy a seguirte para mejorar mi salud con tus consejos
Muy bueno todo lo que a explicado , estoy de acuerdo con Tigo , yo soy muy vegetariana gracias por darnos tanto
Tienes razón. Yo baje 10 kilos y se me colgó la piel bajo brazos cuello y entrepierna
Exelente
Mil Gracias 🙏 Martha.
Hacer cambios en la dieta no es una cuestión estética, es de Salud y de alma... llega con el tiempo, la experiencia y de la mano de sabios como tú. Puedes darme tu opinión de: verduras pochadas en aove, verduras horneadas con un chorro aove, verduras al vapor con aove y todo hecho y guardado para consumo semanal....??
Se pierde mucho por el camino? Vitaminas, nutrientes, ???? Gracias 🙏
Hola Marta
Gracias por tus aclaraciones.
Necesito saber con que alimentos mezclas tu el aguacate, de manera, que al ser una fruta, no aumente el índice glucémico.
Un ejemplo: El aguacate yo lo mezclo con ensalada y humus de garbanzos.
Estaría bien así?
Que otras combinaciones me recomiendas?
Gracias
Hola buenos dias me encanto los consejos que hay en este video. Desde dos meses finales de febrero y hasta la fecha tomé decisiones radicales con respecto a mi alimentación y el resultado es la perdida de 5 kilos hasta este momento.....estoy feliz y muy bien de salud. Mi meta era perder 8 kilos y casi la estoy cumpliendo, lógicamente lograr un peso ideal y quedarme en el......súper todo lo que dices, es real muchas gracias.
Gusto saludarte mi diosa mayor ..tengo 37 y siempre me he cuidado besitos desde Venezuela 😘😘😘
Me encanta y lo de las frutas no se a quien hacerle caso, muchos dicen que si, muchos que no, es lo malo quien tiene la razón, no sabemos, de lo demás no tengo dudas.
Muchas gracias por tus consejos muy acertados aunque no nos guste escuchar lo de los postres es verdad. 👍🏻🤗😊 me gustaría un video donde hablaras cómo podemos balancear nuestra alimentación. No se si hay ya alguno. Te mando un caluroso saludo! ☺️
Gracias Marta me encanto tus consejos comparti el video a mi familia y amigas te felicito muy oportuno tus consejos saludos desde Ecuador
Un abrazo 🤗hasta Ecuador
Interesante, aunque discrepo en algunos puntos....yo en mi alimentación incluyo cacahuetes, trigo integral y algo más de fruta. En mi humilde opinión, los considero perfectamente saludables y, en su justa medida, ni engordan ni dañan mi cuerpo. Un saludo, gracias!! 🤗
Hola, Begoña. Mil gracias por comentar y por aportar tu opinión de una forma tan bonita y educada (ojalá todo el mundo discrepara así!!). Los cacahuetes dependen de la cantidad de Omega6 que tengas en tu dieta. La gran mayoría de la gente tiene un exceso y es por ese motivo que los cacahuetes se convierten en un problema. Otra cuestión es que por la naturaleza de su cultivo, dan lugar muy fácilmente a alergias. Pero vamos, es algo que consumido de forma no habitual no es tan problemático.
En cuanto al trigo integral sí que discrepo un poco más, ¡y mira que a nivel de sabor me encanta! Cuanto más estudio sobre el gluten y es especial el de trigo, más veo que es problemático para todo el mundo, aún no siendo celiaco. Uno de los motivos principales es que se ha modificado a nivel genético tanto que ya no tiene nada que ver con lo que era hace 60 o 70 años. Nuestro organismo no puede identificarlo. En ese sentido la espelta está menos modificada, aunque sigue teniendo el inconveniente del gluten. Aquí ya no hablamos solo de adelgazar/engordar sino de otras cuestiones de salud. Bueno, haré un vídeo al respecto porque hay un montón de cosas que contar.
Te mando un abrazo muy grande, gracias por ser parte del canal!
Puede ser , pero hoy cada vez son mas los medicos q recomiendan evistar los alimentos que producen inflamcion. No solo x un tema de peso sino por artrosis, halsaimer , cancer , demencia.....pero cada uno toma las decisiones
Hola .le saludo desde Honduras ,encontramos su video y me ha parecido muy interesante ..Dios le siga usando y dándole sabiduría para impartir su conocimiento en este tema tan importante y de mucha ayuda vital Bendiciones para su vida.
❤.muchas gracias martha por tus consejos los pondre en practica primeramente dios y se que lo boy a lograr necesito bajar8 kilos que dios te bendiga por ser mi maestra de vida
Como siempre Marta muy acertada.Me encanta el simil de la farola....un acierto.eres mi inspiración y estoy consiguiendo cambiar mis hábitos alimenticios gracias a ti
Gracias por el tema muy interesante una consulta tengo 53 años y tengo que bajar 20 kilos por donde empiezo 😢
Hola soy de cali colombia, es primer vez que te veo y escucho pero que manera tan excelente de manejar tu explicar ,felicitaciones quede muy motivada ;-)
mil gracias ,
Feliz dia
Bienvenida al canal
¡Hola, que buen vídeo! Es primer vez que la veo y me encanto, me encanta comer sano, pero según su charla he cometido algunos errores con ciertos alimentos; estoy de acuerdo con lo que dice de la stevia, no me gustó prefiero tomar sin azúcar. Saludos desde Colombia
Hola tengo 62 años pero yo tengo problema de tiroides y en lugar de bajar subo un kilo por mes, Bendiciones 😘 🙏
Hola muchas gracias me encanto las recomendaciones ,.
Una pregunta q proteina en polvo me recomienda( vegetal o animal gracias
La verdad este video me va a resultar genial en estos momentos muchas gracias guapa un saludo desde Barcelona 😘
Gracias por tus consejos
Tengo 54 ańos y tengo que quitarme algunos kilos tengo un sobre peso de 15 kg
Hola ,yo empecé en pandemia y por una resistencia a la insulina , ejercicios en casa todos los días y comida saludable , pesaba 86 kilos y ahora peso 58 kilos 51 años .
¡Wow!!! Felicidades, es un cambio enorme. Un abrazo
Pasarme la receta de la alimentación porfavor
@@marthapatricia7306 seguí a un gran profesional Frank Suárez.(TH-cam) Dieta 3x1 o 2x1 en realidad no es dieta ,es una forma equilibrada se comer .
@@isavilla3132 gracias adiós te bendiga siempre
Hola muchas bendiciones Marta ..me encantan tu consejo .haces varios meses no consumo azúcar, ni carbohidrato .
Feliz de escucharte gracias por compartir tu presciencia abrazos de Uruguay.
Gracias me van a ayudar mucho estos consejos es la primera vez que veo este vídeo, seguiré sus consejos.
Buenos días para mi es una bendición encontrarla porque quiero tener buena salud necesito sus consejos muchas gracias muchas bendiciones
¡bienvenida al canal, Mari!
Que lindos porta arfileres con tarros de atun y muy buenas ideas.
Me encantó este video. Espero estar conectadas para los próximos
Que buen video ,es la primera vez que veo un vídeo de salud hasta el final ,muchas gracias bendiciones para ti Martha 🙏
Muchas bendiciones para ti, Cecilia!!
Te felicito excelente video muy claro y motivador para adelgazar y tener un estilo de vida saludable
Gracias!
Correcto así es... 🥰🙏Yo soy keto y feliz por qué mi reumatologo me ha quitado 6 medicamentos cuando salgo como lo que quiera y no pasó de 54 k con el café hago trampa si con un poco de azúcar
Hola 👋 Martha, seguiré a partir de hoy tus consejos 👍
Excelente idea llo llevo caminando 10 meses y no hago dieta y lla bajé 12 kilos tengo 48 años como de todo en pequeñas cantidades
Muchas gracias por su recomendación, dejaré entonces el azúcar y otras cosas que menciona bendiciones para voz
Muy linda explicación primera vez estoy viendo tengo 58 años y peso 68 kilos me interesa bajar de peso
Muchas gracias por compartir tus buenos consejos gracias 🙂 deseando mucho éxito 🙌
¡Muchas gracias, Zenaida! Un abrazo fuerte
Marta , no comentas nada sobre los lácteos en ninguna de sus formas, leche, yogur, queso, ni de la pasta ni de bebidas que no sea el agua para consumir cuando quieres adelgazar o mantenerte en tu peso. Muchas gracias y enhorabuena por tus videos
Hola!! Aquí tienes mi vídeo sobre lácteos: th-cam.com/video/wh-G33lRkbQ/w-d-xo.html En cuanto a lo del agua, es la mejor bebida si quieres adelgar. Un abrazo!
mil gracias tocaya Martha estás en lo sierto bendiciones
Muchas gracias.. Creo que va a ser muy difícil... Pero este reto es mio. Y solo mio... Estoy viejita pero es urgente
Asi es mejor aprender a tomar los alimentos con su sabor natural...los endulcolorantes wuacalá! Mejor no endulzar pero tomense su cucharadita de miel todas las mañanas para evitar los ataques de antojos en el día.
Buenos días .Marta es la primera vez q te veo.tengo 53 años y peso 69 quisiera adelgazar 2kg .soy de argentina
Muchas felicidades y muchas bendiciones a todas las madres del mundo especialmente a la mi viejita linda sabes que te
Amo mami que daría la vida para tenerte hasta el último día de mi vida pero eso está en las manos de papito Dios y para ti estrella la que más brilla todo lo bello para ti un abrazo muy fuerte para ti que pasen un día muy hermoso todas 🙏❤️
Hola sra Martha como esta,? Hasta hoy vi por primera ves su vídeo y me parece excelente sus consejos.
Gracias. Gracias Sus palabras siempre me ha ayudado mucho.Bendiciones desde Mexico.
Hola, yo, estoy cansada de intentarlo y no lo logro. Voy a intentarlo de nuevo!!!!!
Gracias lo tendré en cuenta mui valiosa tus recomendaciones par adelgazar.
Hola Marta , quiero bajar los 20 kilos que subí en 3 años. Saludos desde Concepción Paraguay 🇳🇱. Aha tomo 8 taza de café x día y con azúcar. Lo primero que elinares . ❤
Hola
Saludos desde Caaguazú Paraguay,es muy interesante el contenido de su canal..Muchos éxitos 😘😘
Hola, muchas gracias. Un abrazo!
Super rebueno el video me encantó,explica muy bien todo 😘
Yo lo consumo!! 🐟🐐🥬🥑🥦🥕🍌🍏🍊🍓🍗😍, aceite excelente Virgen.
Si gracias lo tomare en cuenta sus consejos
Hola guapa, cómo calculas el peso ideal ??
Es fácil, por lo menos mide 1.65 puede pesar 60 kilos y queda en peso normal, es decir menos 5 de su estatura, pero si le gusta verse más delgada baja unos dos kilos más y listo.
Hola buenos días Marta mira tengo 42 años estoy operada de una manga gástrica perdí peso y lo he cogido casi 20 kg estoy 120 kg ahora mido 1metro setenta y pero me veo muy gorda la tome muy inflamado y los brazos y la la operación ha sido fallida y necesitaba suro sufro de fibromialgia y necesito perder y bajar todo este ipas área de operaciones porque pero ahora mismo me veo muy a veces no me quiero ni vestir por cómo me veo me veo muy y necesitaba ayuda para poder intentarlo me encanta tu canal y voy siguiendo tus pautas a ver si si puedo empezar de nuevo a perder eso un saludo y muchas 🥰👍❤️
Gracias por los buenos consejos..👍buen dia diosas💝💝y animo q podemos🎉🎉😀
Gracias Marta estoy trabajando en esto
Pero segun se que el aceite de oliva no se cocina a altas tempetaruras, aparte de este aceite cual otro me recomiendas.?
Que Dios te bendiga grandemente
Muchísimas gracias, Magda. Igualmente!!
Soy nueva en tu canal me encantó la manera de explicar, y además el entusiasmo, gracias 😊
Bienvenida ⚘
Hola Martita desde Chicago excelente excelente excelente me encantó eso es lo que necesitamos❤️🌸🌺🌼