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MARATON: 3 ERRORES MAS COMUNES de los principiantes en la distancia.
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- เผยแพร่เมื่อ 13 ส.ค. 2024
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Qué envidia ver a la gente corriendo. Vengo saliendo de un
año atroz, de un cáncer en marzo, con operación de por medio, y luego de ya estar recuperado nuevamente al quirófano, en agosto. Espero volver a entrenar y así ir por mi sexta maratón, eso sí, cuando Dios así lo quiera!!! Bendiciones desde Santiago de Chile!!!
Tranquilo...la salud es lo primero.
Y despues a correr... que todo es pampa.
Suerte en tus objetivos. Que se recupere .
Saludos hermanos del mundo desde el Puerto de la ciudad de Manta Ecuador.
Ánimo campeón, paso a paso. Un abrazo cálido
animo capo!! volveras a correr como los dioses! Paciencia y fuerza! dios te bendiga!
Fuerza bro👆🙏💪
Vamos Capo, seguro pronto vas a correr !!. Abrazos
Gracias Leo, recien he empesado a seguir sus videos, voy a correr mi primera marathon a mis 61, sus consejos me han ayudado muchisimo
Gracias Colo por las recomendaciones. El 2017 corri por primera vez, y cometí todos esos errores. Me sentía en condiciones óptimas el día de la carrera, y mis objetivos si bien no eran taaan ambiciosos, pero el stress en la largada ya me cansó desde antes de empezar, dado que ya tenia el corazón latiendo a 100 ppm, para colmo queria correr a un ritmo de 5min el Km, pero salí a los "pedos" jajaja, y le meti facil 10K a 4:30 el km, cuando quise bajar un cambio ya queme medio tanque de nafta, mal, me pasó factura el KM 30, y lo que también no tuve en cuenta que habían pequeñas cuestas (puentes autopista) y queria mantener el ritmo, mal ahi!. Me concentré tanto en mantener el ritmo que no disfruté de los hermosos lugares por los que pasamos en dicho circuito de carrera. Este año la corro de nuevo! Asi que a no cometer dichos errores. Buena carrera gente!
Peso 139kg actualmente y estoy corriendo 2/3km recien me estoy iniciando. Pienso entrenarme 5 meses para ver si puedo hacer una media maratón y tu video me ayudo mucho ahora en mi entrenamiento
nunca pensé enamorarme de la
Marathon me ase sentirme cómo un niño ,mi primer 1/2 Marathon sali corriendo como tal y a los pocos kilómetros sólo miraba como me pasaban los demás , pero con el. corazón por delante para llegar a la meta
Soy corredora de muchos años pero nunca he podido ser veloz pero como tú lo dijiste amo lo que ago y disfruto mucho de esto gracias por estos lindos consejos que ami en lo personal me han servido de mucho 😊
Yo corrí mis primeros 42k y me mande todas los errores esperados y los no también . Este año la vuelvo hacer más consciente y tomo todo lo q me sirve gracias
Cuanto tiempo hiciste
Gracias Colo por tus consejos.
Voy por mi 3era maratón a mis 57 años.
Saludos desde Santiago de Chile.
Megúastalo, Leonardo... Megústalo mucho. Sos de los mejores.
gracias profesor siempre es bueno escuchar a un conocedor, me gustaria que tocaras la alimentacion, saludos desde Mexico
Muy bueno excelente,no corri nunca maraton si comence a correr hace 25 dias ,y me cambio la vida,soy psiquiatra y se lo recomiendo a mis pacientes
Otro nivel...así de sencillo. Muchísimas gracias
Gracias excelente su recomendación, un saludo cordial desde Huamanga Ayacucho Perú.
Muy buenos consejos.vivo en España y hace 1 año que inicié un mundo running.ya hice la maraton de París.a un ritmo lento pero termine jijiji. Sólo fije ir a 7 minut x km y termine bien.hoy después de un año de mi primer carrera el proximo sábado vuelvo a correr.el año pasado termine 10k en 1hr 10 minutos.este sábado voy a terminar en 47 minutos.baje 12 kg desde aquella vez.un abrazo y gracias x mostrar tus conocimientos
+nanoandres43 alday felicitaciones, y éxitos el sábado, que la disfrutes !!! Abrazo de finisher !
Muy bueno! Lo voy a incorporar a mi entrenamiento 😅si bien comencé con el atletismo desde mi niñez , ahora a mis 71 , disfruto de correr las de 10k como maximo😅
Probé la de 42k a mis 50 años , cometí la imprudencia de hacerlo con un entrenamiento insuficiente.
También 1 de 21k a campo traviesa en Zarate , también, poco entrenado y con poca idea de los poca ingesta de geles.
En resumen me quedan más.cómodas.las.de 10k también por el menor tiempo que insume el entrenamiento.
Muy buenos todos tus consejos Colo! Muy didáctico todo😀
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Como llevar el reloj de tiempo al correr para medir los kilómetros recorridos
Gracias Colo!!! voy por mi Primer Maraton!!! todo lo que suma... sirev!!! GRACIAS!!!!
Estoy x correr mis primeros 21 k en Esquel, 4 de marzo, Huemules Challenger, y todos tus consejos son muy importantes, guardados en mi mente, lo mismo otros que vi en cuanto a alimentación y descanso, gracias gracias!!!
Muy buen vídeo leonardo!
El otro día en la maratón de madrid salí muy rápido al principio y a partir del km 30 mis piernas no podían más. Al final termine, pero sufrí mucho.
Para la próxima saldré más despacio. Gracias.
me encantó este video!!! hace dos meses que empecé con running y estoy muy enganchada pero me falta muuucha técnica para mejorar mis tiempos y rendimiento. saludos!!!!
Buenísimo. Correré mi primera maratón en Junio
Súper tus típs!!!! El domingo corro mi tercer maratón en Toronto!!!!! Y tenia dudas de cómo dosificar mi carrera. Tu video me ha ayudado mucho!!!!! GRACIAS
Aunque ya haya corrido mi primer Maraton casi ya hace un año atrás, vale la pena recordar estos consejos siempre. Gracias!!!
Que bien explicas me estoy iniciando en este mundo del running y me encanta saber mas sobre esto saludos desde México algún día quiero correr un maratón ya me están entrenando pero estos vídeos me enseñan mucho!
+Leticiarosalba Luna Aguilar gracias!
Esto de correr engancha y cuando al año siguiente ves que tus tiempos los superas sólo con tu entrenamiento.ya ves que da resultado y entusiasma mucho
Correr un maratón es como parir un hijo, porque en el km 36 piensas - ¿Qué hago aquí? ¡Jamás haré maratón! ¡Duele! ¡Ay! - Pero al año siguienteeeee... Estás en línea de salida para el 2do. maratón.
+Leonardo Mourglia Hola Leonardo estoy a 4 días de mi primer 21 km ya no salgo a correr descanso mejor que me aconsejas gracias saludos
Gracias por sus útiles consejos .tengo 60 y correré mi primer trail.
Muy útil todos los tips! Voy x mi primera maratón en pocos días en Bs As 💪
Hola gran Coló!
Voy a mi primer Maratón!
El de Ciudad de México.
Deseame suerte.
Compartido tu video.
Un abrazo de parte de una linda mexicana.
👍😄😄😄😘😘😘🎉🎊🎉🎊
Hola, yo quiero correr un maratón igual estoy en México, pero no sé cómo empezar o donde me inscribo? Me ayudas
Gracias te estoy viendo cumplí 60 años y me estoy preparando para Berlín
Bien LEONARDO que bueno saludos de PERÚ ya quiero volver a BUENOS AIRES a correr excelente una abrazo
Colitis si dios quiere este año voy a correr la.Maratin de BS As. Tengo nervios ya que es mí primera vez, así que van a venir.bien tus nuevos videos al respecto. Siempre te sigo, abrazo
Buenisimo colo..un fuerte abrazo...del CHACO💪🏃🏃🏃🏃
Me vino genial estos consejos cuando corrí mi primer maratón hace tres años y comparto este vídeo siempre con mis amigos principiantes en esta distancia. Muchas gracias.
Gracias!!(
Hola, Soy Judith. Es la primera vez que veo si video, estoy de acuerdo con la forma en que se debe correr un maraton. Hace unos dias Corri un Half marathon, comenze trotando, todos corrieron lol mas rapido possible, Pero cuando llegue a mis 10 millas me sentia bien no estaba agotada, siempre he recibido recomendaciones q debo comenzar trotando nunca corriendo.
tengo poco tiempo siguiéndolo y me an ayudado mucho sus consejos. mil gracias .
Gracias a vos crack !! 🙏
Muy acertado en lo que aconsejas👍👌🏃🏻♀️💨y eso mismo les digo a mis amigos que quieren empezar a correr, que este deporte requiere de Amor, constancia, y dedicación por qué si te falta el primero no lo podrás lograr ya que correr es disfrutar desde que piensas en que vas a correr sea carrera chica o Maratón✔️definitivamente yo Amo este deporte y boy por mi 10 Marathon en Marzo🏃🏻♀️💨🙌saludos mis runners
Gracias Leo, me van a servir tus recomendaciones, para retornar a esta hermosa pero dura distancia. Comparto con mi grupo tu video.
Gracias por los tips!!!!! voy a prepararme para mi primer maratón en septiembre 8 de este año, 2019.
Estoy documentandome para tener muchas cosas en cuenta y sobre todo poder disfrutar, para hacerlo con inteligencia y dar lo mejor sabiamente.
Oiga Leo ud. es muy claro en sus explicaciones... creo que es el mejor en lo que hace. Gracias.
Muchas gracias !
Realmente muy claro y correcto.
Me encanta cómo lo explicas.
Excelente el video como siempre!! Claro, conciso y directo ...Muy buenos también son los análisis del equipamiento de los viernes...Muchas gracias por el valioso aporte y felicitaciones!!
Gracias Colo! Tome nota y voy a tenerlo bien presente en la preparación de mi estrategia de carrera
Graciass. Excelente tus videos.
Amigo, corrí 3 medios maratones entrenando, y en la semana 9 desde que empecé el entrenamiento, corrí la maratón en Marruecos (donde vivo), en 4 horas 10 minutos... gracias por tus videos, los miro y aprendo mucho! Pero sepan que esto es mucho de corazón y deseo, o sea, dejemos la calculadora ! Hice Mi plan (6 minutos el kilómetro) y así lo mantuve toda la carrera. Saludos!
Hola, buen dia. Muy objetivo y precisos los consejos, bien repartidos en tres pasos los diferentes momentos de la distancia.
Hola Leonardo te saludo desde la FRANCIA y me gusta mucho tus comentarios y consejos que vos das,yo tengo 72 anos y hace mas de 60 anos que yo hago todo tipo de courses mi mejor tiempo en la marathon la hice en Fislandia cuando tenia 27 anos y mi tiempo fue de 2 horas 16 actualmente me preparo por hacer una marathon en alemania entreno de 4 a 5 veces por semana ,tengo un promedio de 120 a 150 klm ,te dire que hasta lo 60 anos tenia un tiempo de menos de tres horas , lamentablemente sufri de un cancer y perdi mi Rignon en 2013 estuve sin hacer nada por orden del medico, bueno ahora estoy bien pero no tengo la velocidad de antes pero tengo la resistencia ,yo hago los 42 klm en tres horas 50 , y eso me deprime un poco,me gustaria que me dieras un consejo para mejorae en algo mis objetivos, desde ya merci por todo y te envio un grand abrazo perdona yo soy chileno frances
Ya pasaron 3 años desde tu comentario, pero si me lees te queria decir que eres un sobreviviente y con lo que cuentas ademas eres la motivación en persona, no te deprimas más, sigue adelante!!!
Muy buena información gracias por compartir.Saludos!!!(R.S.P)
Muchas gracias. Estoy empezando y, gracias a tus videos, puedo pensar mejor mis entrenamientos.
Muy buen consejo , Muchas gracias!!!!
Muy bueno, sencillo y al grano. Haz el de dieta, y ayuda a los dolores de los entrenamientos. como disminuir esos dolores.
+Gerardo Martinez dale, tomo los temas. Gracias !
Gracias por tus consejos,corrí mi maratón de Viña del mar en Chile en 5 horas 36 minutos y ni supe del muro, llegue bien, hasta el 30 corriendo y camine hasta la meta, sin mayores problemas, las piernas se me agarrotaron mas no tuve problemas de agotamiento, entrenando muy poco promedie 3 horas 30 minutos en los 30 kilómetros, en carrera los pase en 3 horas 20 minutos. Saludos.
Felicitaciones Lalo! abrazo de finisher!
Hola Leo, apenas veo tus videos, me han servido muchisimo tus consejos tengo 36 años y sido deportista la mayor parte de mi vida pero hasta hace 7 meses corro y en este momento tengo 18k entrenados y estoy en la media Maratón de Bogotá ya solo estoy a 15 días de la carrera y tengo vértigo por llegar a los 20k que me recomiendas.
Sigue adelante. Imagínese los últimos dos kilómetros por tramos de 200 metros y vaya por ellos. Con 18k en entrenamiento ya estas lista para la media marathon
Muy buenos consejos, me los aplico de cara a la Maratón de NY, que es mi objetivo y mi debut maratoniano.
Leonardo son muy útiles los tips que das. Estoy planificando mis primeros 42 y escuchar la experiencia de otros corredores es de suma utilidad
Gracias por el aporte. Se necesita mucha preparación y estar muy seguro de poder terminarla, para pensar en correrla. Peor es fracasar en el intento.
Muchas gracias por tus consejos, en dos días corro mi primer maratón
Excelente como siempre Leo. Muchas gracias por tus comentarios.!!
Gracias Colo, siempre útil.
Muchísimas gracias!!!!, excelentes tips, muy útiles. Gracias.
+Toño Anaya gracias por tu comentario! Abrazo
Gracias. Sus palabras son muy sabías y alentadores.
Gracias Juan 🙏
Estoy viendo todos sus videos. Tengo la meta de correr 21k para septiembre. Sus videos son muy instructivos e ilustrativos para todos los que se quieran iniciar en las carreras. Le estoy agradecido.
Mil gracias por la aportación dada
Exelente comentario,vamos por mas videos,que nos van a ayudar a llegar.Voy por mi segundos 42 km.besos
Muy bueno , gracias. Un dia correré en Bs As el mARATÓN,.
sALUDOS DEsde Brasil.
Gracias Colo, siempre grandes y valiosos tips. En este caso la mayoria de esos errores ya los he cometido... En esto nunca se para de aprender! Saludos desde Chile!
Me encantó el vídeo!!! Muchas gracias
Me estoy preparando para mi primer maratón y no quiero equivocarme.. en otras palabras quiero ser prolija
A darle entonces Mirta!
Exitos, y a disfrutar de cada metro en este camino!
Muy buenos tus videos y muy útiles para los amateurs que nos vamos enganchando con la actividad!
Voy por mi primer maratón, me sirven mucho estos consejos; gracias.
Muy util muchas gracias
Me re sirvió!! Thank youuuuuuu
Genio el "colo" lo descubri hace muy poco y me parecen super interesantes y profesionales los video.buenisimo
Gracias buena asesoría saludos desde la Ciudad de México
excelentes consejos.....suele pasar todo lo que comentas....los 42 K deben ser corridos en forma sabia.....
Gracias Leonardo, aplicaré tus consejos al medio maratón que corro en unas semanas. La posibilidad de acabar un maratón todavía me queda lejos.
Hola gracias por la información
Gracias... Muy útil.. Para tener en cuenta al momento de concentrar
Muchas gracias, me estoy preparando para mí primera maratón de 10k.. seguiré sus consejos...
Hola saludos desde cd México, el próximo 26 de este mes voy por mi primer 42km, gracias por tus consejos
Bien más consejos! 👍👍👍
Me gustaron los tips!! Un abrazo
Excelentes consejos. Breves concisos y exactos. Gracias
Corrí mi primer maratón 25 de agosto 2019 fue bien lo terminé con 5hras sin lesiones y sin desidratacion hice un poco caso de tu vídeo ahora y eso que lo corrí más las ganas que nada x que solo antes del maratón hice 2 de medio maratón y otra de 28 km de distancia 3semanas antes del maratón y con eso llegué con bien creo que todo es mental y gracias por tus vídeos siempre los veo 🖤🖤😅
Excelentes recomendaciones.
Gracias colo querido voy a tener en cuenta estos consejos preparo mis primeros 42k este año
es muy cierto, y en las carreras eso se ve mucho, hace falta mucha humildad para reconocer los límites, yo tengo 50 años o kilometros (juajua), mejor es decirlo en k y no en años, y a medida que el tiempo pasa los tiempos no son como hace 25 años atrás, pero hay que ser conciente de eso y lo más importante seguir participando.Yo corro hace muchísimos años, cuando casi se nos veía como gente rara por las calles, y ahora mira lo que es el running , antes decíamos salir a trotar.... y como digo hay que seguir participando.
me inscribí en una maratón 10k hace unos días, es mi primera vez y tu vídeo me dio algunos tips que la verdad no tuve en cuenta espero sobrevivir ya que es básicamente es una prueba de resistencia las maratones! gracias por el vídeo capo!!!
Salís rápido es porque te queres sacar de arriba al pelotón, y mas cuando se sale todos juntos de todas las distancias. La salida de maratón tiene que ser exclusiva de maratón y ahí seguro regulas bien el ritmo. Saludos desde Montevideo - Uruguay
Saludos Leonardo, muy bueno la información que compartes para los corredores...un abrazo.
Gracias genio !
Muchas gracias!!!muy buenos conejos, es bueno revordar lo que esta bien y lo que esta mal para seguir disfrutando a pleno de esta hermosa pasión en Running MUCHAS GRACIAS GENIO! Haya voy por mi 5ta maratón
Excelente!! Muchísimas gracias Colo!!
Marzo 8 2020 mi primer Maraton Los Angeles...varios medios maratones...y muchísimos 5k....pero mis respetos al marathon...nervios pero lo lograre
Excelentes consejos, este año es primer maratón y me sirvio un montón. Gracias.
muy buenos tus comentarios!!. Sobre todo, la necesidad de cabeza fria en los primeros km. Es tan dificil contener la ansiedad y las ganas de correr en el primer tramo.!! Me interesaria escuchar sobre la alimentacion durante la carrera, que fue un error mio siempre, sobre todo para aquellos que no podemos bajar de las 4.30 horas
Dale Jorge, seguramente en los próximos días prepararé algo sobre nutrición para los 42k.
Abrazo de finisher
Muchas gracias por los consejos,seguiré aprendiendo,soy un novato con muchas ganas.-
Gracias genio, saludos desde. Cali Colombia .
Abrazo de finisher Juan!
Excelente video y tomo en cuenta tus consejos, tengo 53 e intentare mis 1ros 21k el 26 de agosto, llegue hasta 16k pero con 2 paradas breves para hidratarme.
Muy buenooo este año voy x mi primera maratón!
Excelente información, que bueno fue verte en la maratón de Medellín. Fuerte abrazo y felices kilómetros 🏃🏻♂️🏃🏻♂️💪🏼💪🏼
Gracias por tus consejos son muy valiosos!!!
Soy un novato y voy a correr mi primera maratón
Genial como siempre colo!! En octubre corro mi primer maratón. El objetivo: llegar y disfrutar (sin tiempos!!). Abrazo genio.
Nos vemos ahi Martín. Abrazo de finisher!
Leo, sos un grande, que sencilles para explicar y transmitir! lo que si, la música de fondo esta algo alta, cuando hablas, una pequeña corrección y te vamos a escuchar mejor
+Cesar Arias muchas gracias ! Lo tendré muy en cuenta. Abrazo de finisher!