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hola gracias por los consejos, es bueno repasarlos, agregaría aunque parezca obvio, no entrenar 48 horas antes, sólo realizar una suave caminata...al menos es lo que yo he hecho en 4 maratones, hasta pronto en la maratón de Santiago el 7 de abril de 2019 y luego ojala en la maratón de Viña del Mar,...
Voy por mi sexta maratón el 16 de setiembre Berlín, Dios primero. Está muy cómico lo del viejito, gracias por ese consejo, muy atinado. Para mis fondos de fin de semana he optado por no comer nada de fibra el día anterior, por lo menos en el almuerzo y la cena, porque sino tengo problemas estomacales. También la cena la hago temprano tipo 6 o 7. Y para el desayuno me tomo una avena en agua, y un café con galletas soda y mermelada. Saludos desde Costa Rica ☺
Colo este 11 correré mi primera maratón hice una pausa de días por el agotamiento pero mañana retomo, estoy ansiosa, emocionada y nerviosa pero me he preparado para este día por meses... Gracias por tus consejos.
Gracias Colo, te escribe un corredor ya con unas maratones encima, pero no sabes cuanto ayuda tus consejos, siempre cada dia se aprende algo. Y como vos decis la primera se disfruta a pleno (particularmente la recuerdo siempre y fue en Bs As!) Gracias Winner.!
Que facil ,practico y bien explicado y muy buenos consejos.voy a poner todo en practica. Hay gente que tiene el don de la sencilles. Vos sos uno . Colo gracias
Buen día a todos !! Soy totalmente nuevo en todo este mundo del running , hace 8 meses que estoy entrenando solo 2 o 3 veces a la semana , el domingo tengo mi primera carrera de 8k , y estoy tomando consejos de varios foros y estoy poco perdido en cuantos a los cuidados de la semana previa. Tengo pensado entrenar hoy martes y jueves corriendo 5 u 6 k. Normalmente corro 8 o 9 cada día día semana y domingo hago fondo de 12 k.
Apenas descubrí tu canal y me gusto mucho!! Es muy acertado lo que dices y realmente valioso para todos!! Soy Maratonista de corazón y todo lo que tenga que ver con el running m fascina👍👌🏃🏻♀️💨me subscribo✔️pues nunca está de más los sabios consejos👌Gracias
Uyyyy si total en mis primeros 10k lo hice y me cague la carrera termine con mis talones totalmente pelados y la parte de arriba rapada por usar zapatos nuevos
estuve el 30 oct/16 en el I maraton int. de alcala de henares - españa....mi segundo maraton...sufri muchos calambres en los gemelos y muslos a partir del km 34 aprox....y de alli al km 42 no tuve mas remedio q correr y caminar....correr y caminar ...mientras me dejasen los calambres un poco.... y al final llegue y mejorando mi anterior registro en 4:10 hrs....creo q forze mucho mi ritmo..e hidrate poco!! imagino q fue el motivo de los calambres..!!! gracias leo eres nuestro guia para novatos ...veteranos y todos los fans de esta filosofia de vida llamada running..!!!un abrazo finisher...!!!
Hola, fijate también en este canal el video de como preparar una bebida isotónica en casa. Ahi hablamos también de los calambres como consecuencia de un desbalance hidrico. Abrazo de finisher!!
Voy a correr mi primer maratón en noviembre, intente usar geles y me han caido bastante mal.... El domigo corri 18 y sustituí los geles por miel y me senti super bien, crees recomendable el uso durante el maratón? Gracias por tus videos 🎉
He visto varios de tus vídeos. Están excelentes tus consejos. Estoy asumiendo que la mayoría de tus consejos son también aplicables a las competencias de 21k, no solo a las maratones completas. Estoy por participar en la media Maraton de Bogota 2017. Saludos desde Colombia
Aun no corro los 42, pero pronto lo haré, gracias por los tips, los tendré en cuenta para cuando llegue ese maravilloso día de mi primera maratón....gracias
Grande Leonardo por todos tus videos! Me han ayudado bastante para mis primeras competencias. Estoy preparándome para una 42k en noviembre: todos los domingos cuando hago long distances de entranamiento, las hago en ayuno (llevo 4 años con el I.F.). Naturalmente el día de la competencia, debería de todas maneras "desayunar" previamente a la carrera? Gracias por todo!!
Excelentes consejos, me caen como anillo al dedo ya que voy a correr mi primer maratón en ocho días, muchas gracias. Saludos desde Santiago de lo Caballeros, Rep. Dom.
Genial! fiajte que hay dos videos mas en el canal, recientemente publicados: - los 3 errores más comunes de los principiantes en maraton - Como recuperarse luego del maraton (que comer inmediatamente y por que) Te los recomiendo. Abrazo y exitos!
Leonardo grasias x tus concejo fueron fundamentales para meterme en el mundo del deporte voy a correr mi primer carrera ase un año ase q estoy entrenando
buenos consejos...aunque voy por mi octava maratón....nunca está de más no perder el foco...ah y el viejito....simpático......06 de octubre Maratón de Viña del Mar.....saludos a todos la gran familia runners del planeta.....vamos que se puede......alguna vez les ganaremos a los keniatas....(jajajajaj)......soñar no cuesta
Gracias Leonardo por tus consejos, dentro de 3 dias corro mis primeros 10k, he visto tus videos y me han ayudado a mejorar cada dia en mis entrenamientos
Ese viejito me arreglo las dos semanas previas. Saludos de chile. El 8 de mayo corremos los 42k en Santiago. Gracias x todos los videos. Abrazo colo.... ❤️
muchas gracias por los consejos !! excelente todos los consejos y muy ciertos todo lo que hablas, voy a mi carrera #4, potomac river marathon washington DC , mayo 7 me ha caido todo al dedo los consejos.
gracias leo por el video, recibe un saludo desde Chiquinquira Colombia, mi error en la primera y única media maratón que he corrido fueron los cordones de las zapatillas, la ubicacion de partida ya que me ubique lejos de la partida y a un ritmo mas lento para el que había entrenado y otro error fue los roces de la camiseta con las tetillas y el canguro con el abdomen...
este domingo 20 nov-16...me espera el maraton de valencia...!!!gracias por este canal!!gracias por tu gran ayuda y soporte a la comunidad mundial de runners finisher!!!!
Leonardo, excelententes consejos, este 26 de Agosto corro mi primer maratón en la CDMX y todos tus videos me han ayudado a llegar con esta ilusión a la cuspide de todos mis entrenamientos! saludos!
Buenas Leonardo te quiero agradecer por este buen video gracias x ser tan gentil y compartir tu experiencia y consejos para los que estamos comenzando en este camino de correr GRACIAS :)
Jaja acabo de ver que hace un año te comenté acerca de la playera tambien jaja. Me mantengo en lo que digo. Y por supuesto, consulto tus videos siempre!
Mañana es la maratón por La Paz - Paz Bolivia 42k. La alimentación está muy bien, gracias por todas las recomendaciones. Lo único que me preocupa es las rodillas en las bajadas.
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Gracias las palabras sabias.
Este es el video mas importante de todos, es la guía fundamental para quien va a correr una maratón. Llevo como 5 veces viendolo y lo vere 5 veces más
Gracias!!! Excelente todo!!! Tengo 66 y por correr mi primer maratón 🙏🏼
hola gracias por los consejos, es bueno repasarlos, agregaría aunque parezca obvio, no entrenar 48 horas antes, sólo realizar una suave caminata...al menos es lo que yo he hecho en 4 maratones, hasta pronto en la maratón de Santiago el 7 de abril de 2019 y luego ojala en la maratón de Viña del Mar,...
Voy por mi sexta maratón el 16 de setiembre Berlín, Dios primero. Está muy cómico lo del viejito, gracias por ese consejo, muy atinado. Para mis fondos de fin de semana he optado por no comer nada de fibra el día anterior, por lo menos en el almuerzo y la cena, porque sino tengo problemas estomacales. También la cena la hago temprano tipo 6 o 7. Y para el desayuno me tomo una avena en agua, y un café con galletas soda y mermelada. Saludos desde Costa Rica ☺
Colo este 11 correré mi primera maratón hice una pausa de días por el agotamiento pero mañana retomo, estoy ansiosa, emocionada y nerviosa pero me he preparado para este día por meses... Gracias por tus consejos.
Gracias Colo, te escribe un corredor ya con unas maratones encima, pero no sabes cuanto ayuda tus consejos, siempre cada dia se aprende algo. Y como vos decis la primera se disfruta a pleno (particularmente la recuerdo siempre y fue en Bs As!) Gracias Winner.!
Que facil ,practico y bien explicado y muy buenos consejos.voy a poner todo en practica. Hay gente que tiene el don de la sencilles. Vos sos uno . Colo gracias
Gracias Lucas !
Será mi segundo maratón y he vuelto a ver tu video. Gracias siempre 🙏🏻🙌🏻
Gracias Leo excelentes!!! El viejito un capo!!!👏👏
Tienes razon gracias a la gente que nos va apoyar sin tener que hacerlo es lo que nos da fuerzas para acabar la carrera!! Gracias
🙂
Buen día a todos !! Soy totalmente nuevo en todo este mundo del running , hace 8 meses que estoy entrenando solo 2 o 3 veces a la semana , el domingo tengo mi primera carrera de 8k , y estoy tomando consejos de varios foros y estoy poco perdido en cuantos a los cuidados de la semana previa. Tengo pensado entrenar hoy martes y jueves corriendo 5 u 6 k. Normalmente corro 8 o 9 cada día día semana y domingo hago fondo de 12 k.
Gracias por los buenos consejos, me gustó tu playera, saludos desde México
Apenas descubrí tu canal y me gusto mucho!! Es muy acertado lo que dices y realmente valioso para todos!! Soy Maratonista de corazón y todo lo que tenga que ver con el running m fascina👍👌🏃🏻♀️💨me subscribo✔️pues nunca está de más los sabios consejos👌Gracias
+Apple Arteaga gracias !!!
Qué divinooo!!!
Gratitud 🙌🏾💕
Excelente video y excelente playera. Saludos desde México!!! Entrenando para mi primer medio maratón
Gracias por tus buenos consejos, son muy pero muy útiles para todos👍
Excelentes concejos. Muchas gracias.
Saludos gracias este señor es una de las maravillas q el mundo tiene para nosotros
Yo aconsejo de que corran con la ropa que entrenamos prohibido correr con zapatillas o cualquier ropa nueva beso!!!
Buen aporte! gracias Soraya!
Pero mis tenis ya estan muy gastados hasta me duelen los pies jajajajajaj lo que voy a hacer es comprerme unos tenis un mes antes de la carrera
Uyyyy si total en mis primeros 10k lo hice y me cague la carrera termine con mis talones totalmente pelados y la parte de arriba rapada por usar zapatos nuevos
Gracias Leo siempre por todo lo que nos trasmitis geniooo
Muchísimas gracias .. fantásticos consejos .. lo tomaré muy encuenta Gracias!!👏🏼👏🏼🏃♀️
Muchísimas gracias por este video… especialmente por la última parte. Gracias!!
Ya vi este vídeo 50 veces , mañana debut en media maratón. Abrazo colo
Genial Leonardo. Muchas gracias !
GRACIAS ,DESDE CORDOBA💞🌞👏🇦🇷🇦🇷⭐🌞🌞🌞👏👏👏
estuve el 30 oct/16 en el I maraton int. de alcala de henares - españa....mi segundo maraton...sufri muchos calambres en los gemelos y muslos a partir del km 34 aprox....y de alli al km 42 no tuve mas remedio q correr y caminar....correr y caminar ...mientras me dejasen los calambres un poco.... y al final llegue y mejorando mi anterior registro en 4:10 hrs....creo q forze mucho mi ritmo..e hidrate poco!! imagino q fue el motivo de los calambres..!!! gracias leo eres nuestro guia para novatos ...veteranos y todos los fans de esta filosofia de vida llamada running..!!!un abrazo finisher...!!!
Hola, fijate también en este canal el video de como preparar una bebida isotónica en casa. Ahi hablamos también de los calambres como consecuencia de un desbalance hidrico.
Abrazo de finisher!!
Diciembre del 2022 y sigo revisando tus consejos! gracias!
No lo había visto y es genial Gracias
Gracias por tus consejos! Muy buenos. Voy por mi primer 1/2 maratón. Saludos desde México
Gracias por los consejos. Voy por mi primer maratón, con el único objetivo de lograrlo... Dios me ayude!!
Y que la fuerza te acompañe!! 😃
Eres el mejor .... muchas gracias for el viejito un saludo desde Londres
Voy a correr mi primer maratón en noviembre, intente usar geles y me han caido bastante mal.... El domigo corri 18 y sustituí los geles por miel y me senti super bien, crees recomendable el uso durante el maratón? Gracias por tus videos 🎉
Muy bueno !!! Muchas gracias. Estoy preparando mi primera maratón y fue muy importante tus consejos !
He visto varios de tus vídeos. Están excelentes tus consejos. Estoy asumiendo que la mayoría de tus consejos son también aplicables a las competencias de 21k, no solo a las maratones completas. Estoy por participar en la media Maraton de Bogota 2017. Saludos desde Colombia
+Osvaldo Gil hola, así es! Muchos valen para otras distancias también. Éxitos el domingo, estaré también por allá corriendo los 21k de la MMB.
Muy bueno!!!! Gracias!!!! Me reí mucho con el viejito, cuánta razón tenés Leo
Ese viejito es un grande!
Muchas gracias Murgia
Aun no corro los 42, pero pronto lo haré, gracias por los tips, los tendré en cuenta para cuando llegue ese maravilloso día de mi primera maratón....gracias
Bonita playera "Mexico Run"
a mi gusto, la más linda que tengo en 20 años como corredor. Me encanta.
exelente video , muchísimas gracias, voy por mi primer maratón el 26/6/22 en Rosario
Gracias! Consejos de Gran Ayuda Para mi Primer Full Marathon 👍🏼🏃🏽♂️💪🏼
Grande Leonardo por todos tus videos! Me han ayudado bastante para mis primeras competencias.
Estoy preparándome para una 42k en noviembre: todos los domingos cuando hago long distances de entranamiento, las hago en ayuno (llevo 4 años con el I.F.). Naturalmente el día de la competencia, debería de todas maneras "desayunar" previamente a la carrera?
Gracias por todo!!
Gracias Colo, en una semana corro la distancia por primera vez, en mi ciudad, Caracas.😁😁
Gracias!!!
Excelentes consejos, me caen como anillo al dedo ya que voy a correr mi primer maratón en ocho días, muchas gracias. Saludos desde Santiago de lo Caballeros, Rep. Dom.
Genial! fiajte que hay dos videos mas en el canal, recientemente publicados:
- los 3 errores más comunes de los principiantes en maraton
- Como recuperarse luego del maraton (que comer inmediatamente y por que)
Te los recomiendo.
Abrazo y exitos!
Ya los lei, sigo tu canal porque me has ayudado mucho a desarrollarme como corredor. 👍👍👍
❤️ Seguime en INSTAGRAM ➡️ bit.ly/mourglia
👍 Y si aún no te suscribiste al canal... aprovecha ahora ➡️ bit.ly/subcolo
Yo voy a correr 21 en la maraton del sisga colegio refous
Gracias 🎉
Leonardo grasias x tus concejo fueron fundamentales para meterme en el mundo del deporte voy a correr mi primer carrera ase un año ase q estoy entrenando
Hermosa playera mi hermano...
Saludos desde México
Gracias ❤️
la verdad un Capo siempre buenos consejos para los amateur
Geniooo graciasss 💪💪💪❤❤
buenos consejos...aunque voy por mi octava maratón....nunca está de más no perder el foco...ah y el viejito....simpático......06 de octubre Maratón de Viña del Mar.....saludos a todos la gran familia runners del planeta.....vamos que se puede......alguna vez les ganaremos a los keniatas....(jajajajaj)......soñar no cuesta
gracias Leonardo de gran ayuda tus concejos para mis primer 42 en 3 semanas
Vamos ! exitos!
Gracias Leonardo por tus consejos, dentro de 3 dias corro mis primeros 10k, he visto tus videos y me han ayudado a mejorar cada dia en mis entrenamientos
Grande Colo! como simepre tirando toda la data! se agradece
Ese viejito me arreglo las dos semanas previas. Saludos de chile. El 8 de mayo corremos los 42k en Santiago. Gracias x todos los videos. Abrazo colo.... ❤️
Excelente, emoción previa al maratón!
Buenos consejos eres lo máximo gracias por preocuparte por nosotros que somos corredores callejeros un saludo desde pedernales manabi ecuador
muchas gracias por los consejos !! excelente todos los consejos y muy ciertos todo lo que hablas, voy a mi carrera #4, potomac river marathon washington DC , mayo 7 me ha caido todo al dedo los consejos.
+cecilia Rodriguez buenísimo!! Éxitos !!!
Excelente consejos, gracias.
muy bueno y bien clarito los consejos, un genio leo!!!
sin duda el mejor entrenador de maratones saludos desde mexico :)
gracias leo por el video, recibe un saludo desde Chiquinquira Colombia, mi error en la primera y única media maratón que he corrido fueron los cordones de las zapatillas, la ubicacion de partida ya que me ubique lejos de la partida y a un ritmo mas lento para el que había entrenado y otro error fue los roces de la camiseta con las tetillas y el canguro con el abdomen...
Buenos aportes Julian, gracias!
Justo Juan Martin en otro comentario también mencionó lo de los roces, y la solución de la vaselina.
Abrazo.
Buen video voy a el maraton del north caroline nex motn 17 abril... ami primer medio maraton...😉
Muy buenas recomendaciones... transmitís muy buena onda..!!!
este domingo 20 nov-16...me espera el maraton de valencia...!!!gracias por este canal!!gracias por tu gran ayuda y soporte a la comunidad mundial de runners finisher!!!!
Exitos!! a disfrutar de cada kilómetro, y gracias por tu comentario!
Leonardo, excelententes consejos, este 26 de Agosto corro mi primer maratón en la CDMX y todos tus videos me han ayudado a llegar con esta ilusión a la cuspide de todos mis entrenamientos! saludos!
Leonardo, sos lo más! gracias por los consejos :) Abrazo de Uruguay!!!
Gracias desde España Leo !!!!
Genial el video!! Nos vemos en los 42km de Bs As contagiando alegria :D
muchas gracias!
Gracias , el mejor
Buenísimo .. saludos cordiales Miguel. Me perdí el vivo.. que macana..
Gracias Colo!! Gran vídeo!! Es mi primera maratón y todo Consejo viene más que bien!! Gran abrazo!!
A disfrutarla en cada minuto! primera hay una sola!
Genio vos y el viejito!!!
Muy divertido jejeje la ultima parte ... 😁👍
Muy buenos consejos.
Colo...gracias por todos tus consejos...he visto muchos...mañana corro 21k...saludos desde Lima Perú ¡
gracias Leo!!!!
Buenas Leonardo te quiero agradecer por este buen video gracias x ser tan gentil y compartir tu experiencia y consejos para los que estamos comenzando en este camino de correr GRACIAS :)
Gracias a vos Eduardo!
Abrazo de finisher!
Excelente video, gracias por los consejos!!!
Buenisimos tus videos, muchas gracias. Soy corredor principiante de Brasil y sueno estar un dia en Bs As p el Maraton.
Linda playera!!!!!
Gracias capo! Espero verte el maratón de buenos aires! Sds
Que bonita playera Leonardo!
Jaja acabo de ver que hace un año te comenté acerca de la playera tambien jaja. Me mantengo en lo que digo. Y por supuesto, consulto tus videos siempre!
Buenos consejos, felicidades!!
Gracias!!! En una semana corro mi primer maratón en Cd de México 13-11-16 día de mi cumpleaños!!!!
Y que parte de ciudad vas a correr amiga igual yo voy a correr espero tu respuesta ;-)
muy bueno me motivó mucho
Buenaaa coló genio muy bueno el vídeo muy pero muy útil como siempre 💪👍👍
Hracias loco... Mucho para tener en cuenta
Este domingo voy por mis primero 42 k vamos que se puede. Gracias por tus videos
Mañana es la maratón por La Paz - Paz Bolivia 42k. La alimentación está muy bien, gracias por todas las recomendaciones. Lo único que me preocupa es las rodillas en las bajadas.
Éxitos!!!
Gracias :)
Hermosa playera (camiseta).
muchas gracias Leonardo voy a ir por mi primer maraton!!!!!
leo me encantó los consejos, muy buen video, además te veo más suelto y eso te queda mejor.
Si me gusto los consejos
gracias por el vídeo, empiezo con la preparación para mis primeros 42 k. . Saludos !
Muy buen video ! Bailas muy bien ! Hasta con peluca 😂😂😂