Как вести дневник мыслей СМЭР и избавиться от невроза, ВСД и панических атак ?
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 14 มี.ค. 2023
- В данном видео вы узнаете как связано наше мышление и симптомы ВСД. Вы узнаете как именно дневник поможет вам избавиться от невроза, панических атак, социофобии, ипохондрии и симптомов ВСД.
Телеграмм канал - t.me/psyBiketov
Группа в ВК - publicmaximbiketov
Страница в ВК - psy_biketov
сайт - psy-biketov.ru/
Запись на консультацию:
1) 8(925) 366-41-35 (воцап, телеграмм)
2) Ник в телеграмм - t.me/psy_biketov
Спасибо, очень ценная инфа)
Максим молодец , разложил по полкам , а то я уже месяц ладу не могу дать смэр. Твоё видео под запись как лекцию на 2 часа разложил. Хочу понимать каждое упомянутое слово и что за чем идёт . Думаю теперь все получится
Красавчик❤
Благодарю!!! Очень доступно и информативно!!!
спасибо большое!
Как он глотает,то причмокивает. Прям бесит. За видео само спасибо
Классно
🔥🔥🔥
Максим я не нашла в телеграме это видео
Тут ведь вопрос порой в том, что или отслеживать-фиксировать-записывать, или жить. Я только о себе говорю, разумеется. Ну и если удаётся отследить, то происходит тщательнейшая фиксация негатива, а позитив постепенно начинает восприниматься то как нейтральное, то как негативное. И постепенно вырабатывается привычка к отстранению от событий и даже нередко от себя самого. Это не совсем я сижу на совещании, это не совсем я должен идти к начальству "на ковёр" с текстом на согласование, это не я что-то там хочу в лице поесть-попить... и т.д. Может быть, я как-то не так понимал суть методики?
Большое спасибо Максим за видео очень хочется в этом разобраться . А если плохо 24/7 и нет никаких ситуаций т.к сидишь дома не можешь оторвать голову от подушки не говоря уже что б куда то выйти . Это тоже все мысли ?
Добрый день! Сидишь дома и никуда не идешь это тоже ситуаций. Например представьте, что хотите выйти на улицу, и что вы начнете думать. Или сделать что то, например сделать зарядку, и что начнете думать.. Если выловите мысли, поймете что они рождают поведение.. Здоровья вам и сил жить эту жизнь!!
Плохое самочувствие-это симптомы тревожно го состояния. Наверняка у вас вторичная тревога. То есть тревога за симптомы тревоги. Замкнутый круг
О, я вторая подруга 😂😂😂
😂
При фобиях помогает ведение дневника?
А для меня это сложно)
Блин, не могу переэкстраполировать на свою ситуацию. Что если хочется перебирать мусорный мешок, кажется, что в беспамятстве выкинул что-то важное. Как с этим бороться?
Это больше похоже на навязчивые мысли, а не на тревожные. Посмотрите это видео th-cam.com/video/Tva3kBP96Qw/w-d-xo.html
Также будет полезен мой старенький эфир th-cam.com/video/mvgX6P6PXPU/w-d-xo.html
А если мысли всякие навязчивые приходят , которые раньше пугали , без всяких событий уже ?
Это руминация.. Это уже вторичныемысли наситуации.