Здравствуйте, понравился Ваш материал. У меня возникло много вопросов и может показаться что я загоняюсь, но мне очень интересно, хотел узнать ваше мнение пожалуйста) 1. Как мышцы проходящие вдоль костей давят на них? Не могу понять, на примере бицепса, как он при сокращении давит на плечевую кость? 2. Осевая нагрузка - это вертикальная нагрузка, подскажите, как пресс создаёт осевую нагрузку? Имеется ввиду, что при сокращении мышц пресса, позвоночник сгибается и тем самым увеличивает компрессию на передние края позвонков? 3. Частично связан со вторым вопросом. Если мышцы пресса становятся "сильные, дубовые", но если мышцы разгибатели спины также развиты, разве не происходит компенсация? Или здесь уже вопрос и в том, как человек привык держать осанку? Возникают также мысли о том, что тело имеет свойство подстраиваться под текущие состояния, и возможно "перекачав" пресс возникли такие адаптационные изменения, которые не повлекут проблем для позвоночника. 4. Не понял почему диафрагма спазмируется при неправильной работе грудной клеткой на вдох? Какой механизм образования спазма, она расслабиться до конца не может? Если, как пример, сидеть "скрюченным" то тут, я предполагаю, что могут придавливаться сосуду и тд.
1) Давит на плечевую кость. Давление вдоль оси кости. 2) "Осевая нагрузка" не равно "вертикальная". Это справедливо для позвоночника если вы стоите. Осевая нагрузка - это растяжение или сжатие вдоль оси кости.
Как здорово!! Приятно слушать такое подробное и грамотное объяснение
огромное спасибо за такой замечательный материал
Здравствуйте, понравился Ваш материал. У меня возникло много вопросов и может показаться что я загоняюсь, но мне очень интересно, хотел узнать ваше мнение пожалуйста)
1. Как мышцы проходящие вдоль костей давят на них? Не могу понять, на примере бицепса, как он при сокращении давит на плечевую кость?
2. Осевая нагрузка - это вертикальная нагрузка, подскажите, как пресс создаёт осевую нагрузку? Имеется ввиду, что при сокращении мышц пресса, позвоночник сгибается и тем самым увеличивает компрессию на передние края позвонков?
3. Частично связан со вторым вопросом. Если мышцы пресса становятся "сильные, дубовые", но если мышцы разгибатели спины также развиты, разве не происходит компенсация? Или здесь уже вопрос и в том, как человек привык держать осанку?
Возникают также мысли о том, что тело имеет свойство подстраиваться под текущие состояния, и возможно "перекачав" пресс возникли такие адаптационные изменения, которые не повлекут проблем для позвоночника.
4. Не понял почему диафрагма спазмируется при неправильной работе грудной клеткой на вдох? Какой механизм образования спазма, она расслабиться до конца не может? Если, как пример, сидеть "скрюченным" то тут, я предполагаю, что могут придавливаться сосуду и тд.
1) Давит на плечевую кость. Давление вдоль оси кости.
2) "Осевая нагрузка" не равно "вертикальная". Это справедливо для позвоночника если вы стоите.
Осевая нагрузка - это растяжение или сжатие вдоль оси кости.
Очень интересно, но не очень понятно 🙈 А какие упражнения на пресс вы советуете или считаете правильными?
Благодарю вас
Здравствуйте, в этом видео я подробно разбираю тренировки мышц живота: th-cam.com/video/ME3qZBsAyv8/w-d-xo.html
@@zhdfitness благодарю вас
👍