1) для этого и тренируемся, чтоббы укрепить связки, сухожилия и мышцы. Это называется функциональный тренинг. 2) с каким отягощением мы это делаем? (свой вес?) или мы взали гири/штангу? 3)с дуру можно и лом сломать. Всему есть мера и есть предел. 4) делай по уму и возможностям
@@zhdfitness Вам спасибо за вашу работу! Вы делаете людей здоровыми! Хотел бы ещё добавить по поводу упражнения на наклонной скамье на мышцы груди: если вам несложно вы не могли бы разобрать в чем отличие от упражнения на горизонтальной скамье и что безопаснее и эффективнее? И также хотелось бы чтобы вы разобрали самые обычные отжимания.
Дима,- ГУРУ БИОМЕХАННИКИ!!! Жаль, только что коротенько обзор 😔 ( я про функционал таза , стопы, голеностопа и позвоночника в целом...) Иначе видос с 17 на 45 минут затянется 😂
Скажите, пожалуйста, достаточно ли для полноценного развития и здоровья ног делать только выпады? Спрашиваю потому что сейчас нету возможности ходить в зал, а дома есть только гантели.
C точки зрения потенциала мышц ног выпадов более чем достаточно, но недостаточно с точки зрения возможностей суставов нижней конечности. Решение есть: выполнять приседания с широкой постановкой стоп в режиме статики или статодинамики. Таким образом, вы получите уникальное сочетание различных режимов работы
Вы рассмотрели только одну плоскость. Возможно ли видоизменить упражнение делая наклон в повороте под 30 гр. в сторону задней ноги. Разворачивая таз при этом в туже сторону? Ну и поставив заднюю ногу на возвышение 40-50 см.
Приветствуем) Не совсем понимаем идею, однако в видео рассмотрены все плоскости. возможно вы имели ввиду "Выпады-реверансы" vk.com/zhd_fit?z=video-211592672_456239089%2Fvideos-211592672%2Fpl_-211592672_-2
Да что ж так все долго и запутанно обьяснять?! Все граздо проще, понятней , логичней и быстрее: сместить центр тяжести( туовище) на переднюю ногу! Заднюю полностью расслабить( задняя нога является подставкой для равновесия) Я это своим подопечным обьсяняю за 30 секунд!😂 Столько лишней, не нужной информации засерающей мозги😢
Спасибо!Все чётко по полочкам!Лайк и подписка!
Благодарю Вас.
1) для этого и тренируемся, чтоббы укрепить связки, сухожилия и мышцы. Это называется функциональный тренинг.
2) с каким отягощением мы это делаем? (свой вес?) или мы взали гири/штангу?
3)с дуру можно и лом сломать. Всему есть мера и есть предел.
4) делай по уму и возможностям
Спасибо вам большое! Вы проделываете большой труд! Вы не могли бы снять также видео про жим груди штангой на наклонной скамье?
спасибо, постараюсь)
@@zhdfitness Вам спасибо за вашу работу! Вы делаете людей здоровыми! Хотел бы ещё добавить по поводу упражнения на наклонной скамье на мышцы груди: если вам несложно вы не могли бы разобрать в чем отличие от упражнения на горизонтальной скамье и что безопаснее и эффективнее? И также хотелось бы чтобы вы разобрали самые обычные отжимания.
Дима,- ГУРУ БИОМЕХАННИКИ!!!
Жаль, только что коротенько обзор 😔 ( я про функционал таза , стопы, голеностопа и позвоночника в целом...) Иначе видос с 17 на 45 минут затянется 😂
Скажите, пожалуйста, достаточно ли для полноценного развития и здоровья ног делать только выпады? Спрашиваю потому что сейчас нету возможности ходить в зал, а дома есть только гантели.
C точки зрения потенциала мышц ног выпадов более чем достаточно, но недостаточно с точки зрения возможностей суставов нижней конечности. Решение есть: выполнять приседания с широкой постановкой стоп в режиме статики или статодинамики. Таким образом, вы получите уникальное сочетание различных режимов работы
Целью видео является: «…встать на путь истинный, аминь».
Вы рассмотрели только одну плоскость. Возможно ли видоизменить упражнение делая наклон в повороте под 30 гр. в сторону задней ноги. Разворачивая таз при этом в туже сторону? Ну и поставив заднюю ногу на возвышение 40-50 см.
Приветствуем) Не совсем понимаем идею, однако в видео рассмотрены все плоскости.
возможно вы имели ввиду "Выпады-реверансы" vk.com/zhd_fit?z=video-211592672_456239089%2Fvideos-211592672%2Fpl_-211592672_-2
❤
Дожили. До сих пор приходиться подробно разжевывать элементарные вещи 🤦♀️🤦♀️🤦♀️И ведь знают базу единицы
Спасибо большое за объяснение базы.
Да что ж так все долго и запутанно обьяснять?! Все граздо проще, понятней , логичней и быстрее: сместить центр тяжести( туовище) на переднюю ногу! Заднюю полностью расслабить( задняя нога является подставкой для равновесия) Я это своим подопечным обьсяняю за 30 секунд!😂 Столько лишней, не нужной информации засерающей мозги😢
Благодарю 😊
Благодарю!