الفرق بينك وبين المحترف ب قدرتك على الالتزام ب الارقام هذه رياضتنا تنزل وزن- تزيد- بنت-شب-عضلات-دهون
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 8 ก.พ. 2025
- 31,761 views 1 Jan 2022 القناة الرسمية للبطل والمدرب جانتي شعبان The official channel of the Campion and coach Jante Shaaban
#جانتي_شعبان #كمال_اجسام #jantee_shaaban
رابط الفيس بوك الخاص بجانتي Facebook jantee
/ jaantee
INSTGRAM JANTEE SHABBAN
/ janteeshaaban
حقوق الطبع والنشر للموسيقى الخاصة بالانترو...
• Sport Stylish Fashion ...
#جانتي_شعبان #كمال_اجسام #رياضة #مدرب #مستر_اولمبيا #قوة_بدنية
#ابطال_كمال_اجسام
#ابطال_العالم
#الجزائر #تونس #مصر #العراق #الامارات #السعودية #قطر #الاردن #سوريا #الكويت #اليمن #السودان #فلسطين #المغرب #ليبيا #دبي #ابوظبي #عمان
الحمد لله انه في عربي يعلمنا هاي الاسرار اللي ما تلاقيها بفلوس ..شكرا كابتن
أي والله ❤
زيادة كلمة سيدنا لم ترد في الكتاب ولا في السنة @Hamada Tawafsha
@@ahmd._44
السيد هو الذي يسود القوم ويرأسهم ورسول الله قد ساد العرب و على ملته يسير المسلمون
الحمد لله إنك من العرب الصدقين الي يعطيك المعلومات القيمة والصحيح. اكبر تحية لك كابتن. ❤🤍💚🇩🇿✊🫂
كابتن اشرحلنا عله عضله الظهر الفيديو الجاي وشنو فرق قبضات الضهر ويا زاويه يشتغل التمرين والله يحميك ويحفظك ❤
كوتش بليز بدنا تمارين للبنات حرق ونحت وتضخيم و leg&glutes بليز انتا وعدتنا تصير تنزل فيديوز سبيسيال للبنات ناطرينك ماتنسانا🤍🤍
توبي يا المرق
نصائح من ذهب انا اتمرن من ٢٠١٣ هذول النصائح تختصر وقت اي شخص حابب يعمل جسم و ما حدا بيعلمك الالتزام بلارقام التمارين العداد والوجبات وقت النوم و كل الي تكلم علي coach big jantee ❤
الحمدلله على وجودك كبتن جانتي 🇮🇶🇸🇦 الله يجعلها في ميزان حسناتك
كابتن عمللنا حلقة عن الفرق بين 3 و 4و... جلسات ومين يلعبها و الفرق بين تكرار 12/10/8 و 10/10/10 و 11/9/7 ؟؟؟؟؟؟؟؟؟
اتفق
+1
لا فرق بينهم
قدوتي متابعك من تونس و ديما انصح الشباب متابعتك و التعلم منك يا افضل كوتش تحية حب وتقدير من تونس الى شعب العراق العظيم❤❤❤🌹🌹
🌷🙏🏻
كابتن جانتي كنز للوطن العربي خبره في عالم الرياضه متابعك من فلسطين أنصح الحميع بدعمه 🏆🏆🏆
بعد مشاهدتي لافين مدرب و بعد خبرتي و بعد معرفتي ، انا في حياتي ما شفت انسان صادق و عندو خبره و يحكي الصحيح و يعلمك مئة بل مئة مثلك انت كابتن big jante ولله انت أروع المدرب شفته في حياتي الله يخليك لينا يا رب ❤
جزاك الله خير
@@BigJantee ❤️💪💪
@@BigJantee
كابتن الم عضلة المثلثة مدا يروح شسوي رد
الكلام قليل بحقك كابتن جانتي تابعتك من اول فيديو بالقناه وحبيت الرياضه بسببك ربي يوفقك
البارحة تمرنت اكتاف ع طريقتك اول مرة احس بهيج بامب بلعضلة .❤كل التقدير الك
والله يا كابتن أنا مشيت مع اثنين مدربين واكتشفت إنه نظامهم مضروب بعد ما تابعتك وابتديت من اليوم اطبق كلامك ومتأكد 100٪ اني راح استفيد إن شاء الله.. شكرا لك
استفدت شي ياخي انا بدي امشي على كلامو بش لسا بدي اسأل الي جربو طريقته ؟
أنت مدرب روووووووعه وعربي صريح
دعواتكم لي ولأسرتي بالحج هذه السنه وأن يغنينا
يااخي عجز السان عن وصفك مشا الله عليك انت افضل كابتن اشوفو🌷🌷🌷ربي يحميك ويسعدك
الله يبارك فيك و في علمك و في خبرتك و في صحتك و في رزقك يا رب 🇩🇿
الرجاء كابتن تعمل فيديو عن تمارين الأستطالة لكل عضلة وخاصتا التراي كل الشكر ولحب الك كابتن جانتي 🖤🖤
اخي الدبابه العراقيه حفضك الله ورعاك والله كلامك يخرج من القلب لا تعود نفسك للحلف بالله لأن كلامك مصدق (والشيء نضر) أنت جيب ذمتك ومن صدق صدق ومن ما صدق عنه لا صدق كلامك واضح وما يحتاج تحلف وأشكرك جزيل الشكر أخوك من اليمن.
كابتن سلام عليكم اكو سؤال محيرني او موضوع القوه العضليه اتمنا تشرحنه عليه ميزاته وعيوبه هل ممكن احول من الفزك الى القوه العضليه وشكراً جزيلا … شباب حطوا لايكات حتى يشوف تعليقي نستفاد كلنا ❤❤
كوتش ربنا يسترها عليك دنيا وآخره مدرب بمعنى الكلمة
الله يوفقك يا كابتن ويجعله بميزان حسناتك لانك تحب تساعد وتدلي الناس ع الطريق الصح❤
ما شاء الله عليك والله نتشرف أنك من أصول عربي وفقك الله لكل خير ، معلوماتك والله ما تتباع بالفلوس أغلى من الفلوس ، تحياتي إلك متابع لك من بلد المليون و النصف مليون شهيد 🇩🇿❤️
لفت إنتباهي اتحت الشاشة على الشمال الكابتن عنده الدول العربية بلا حدود و كاتب عليها نحن إخوة بلا حدود ❤ بارك الله فيك و جزاك الله عنا خير الجزاء 🇲🇦
يمين وليس شمال
هذا الموضوع لم يتكلم عنو احد 🔥
Respect 🤝
ياخي م شاء الله تشرح اشياء مستحيل احد يشرحها دقيقه كثير انا من ضمن ال ٩٠٪ اذا ماحسيت العضله شدت ازيد جلسه 😢
الله محي اصلك ياكابتن حياك الله ياطيب على هاي الاخلاق والنفسية الطيبة
شكرا الك اخي جانتي افضل مدرب في العالم بدون مجامله انا اخوك من سوريا من 4 سنوات العب كمال اجسام واكتر فتره استفاديت فيها من بعد ما صرت تابعك واشتغل متل ما تتفضل وتحكي بس في عندي نقطه اني ما اقدر اروح ع النادي بنفس الوقت ولا احسن انام بنفس الوقت لاني اشتغل بتركيا وكل اسبوع دوامي بلشغل يتغير من الصبح للعصر او من العصر لليل او بليل وما اقدر اعوف الشغل
صدقت من ناحية الراحه،أنا بنيت جسمي بسبب الراحه،وأكلي متواضع جدا مثل الموز مع الخبز والحليب وزيت سمسم أخلطه مع بعض،نسميه فتة موز
شاركت في نادي اول مرة مدة شهر وتبعت جانتي ونصايح قبل مادخل كنت بوزن 63 كيلو بعد شهر صرت 71 الحمد الله ❤
سبحان اللهِ، والحَمدُ للهِ، ولاَ إِلهَ إِلاَّ الله، واللهُ أَكبرُ.
الحبيب كابتن جانتي رمضان كريم عليكم نشكر الله سبحانه وتعالى دزك النا هدية رياضية وعلمتنا اسرار رياضة كمال الاجسام مجانا مانعرف شلون نجازيك وشنسويلك قليل بحقك ❤❤❤❤
والله انك كفو والله اللهم بحق العشر الاواخر تحفظ لنا الكابتن جانتي وتغفرله ذنوبه
عاشت ايدك كابتن والله دامشي على برنامجك وحسيت فرق بس المشكلة المدربين الي يمنة ميدربون ويوكفون على راسنه ويشوف الترين صح او غلط عايفنه ندرب وحدنة وبفضلك تعلمت التمارين الصح والغلط تحياتي الك ♥️
بارك الله فيك ، اللهم بارك المدرب المسلم الموسوعة في كمال الأجسام بمثلك نفتخر يا بطل
حبيبي كابتن جانتي تسلم ع المعلومات القيمه الله لا يحرمنا منك والله يجعلها في موازين حسناتك
حمدالله ماشين على التنشيف ومستمرين عاشت ايدك ارقى كورس تنشيف وحتى العضلات بقت كما هيه وبرزت اكثر منتظربن كورس مابعد رمضان
الف شكرا إلك كابتن ع هاي المعلومات الثمينه ❤
الله يوفقك للأكثر وربي يحفظك ويسرلك أمورك .
كل الحب والإحترام للبطل جانتي فخر العرب
تمارين للنساء الهه يحفظك ويخليك النا ...انت كنز علمنا اي الاجهزه للبنات والاعداد وكيفية التمرين ارجوك نكون شاكرين ياحلو .....🙏🏼🌹عراقيه مغتربه
تعاي بنت البلد بخدمتج
سبحانك اللهمَ وبحمدكَ، اشهد ان لا إله الا انت، استغفرك واتوب اليك
كابتن والله مفيش كلام يوصفك انت بتعمل عظمه❤️
والله كابتن فطوري 4بيضات سلك+كوب حليب خالي دسم وخضراوات وموزايه وعصير برتقال طبيعي. لغذاء كوب تمن سلك وتشريب عباره عن ماء وبهارات وصدر دجاج حمس ولعشاء مثل لفطور كذالك.
ليش خالي الدسم يعني شنو راح تستفيد
@@BigJantee غير لمدرب لي داخل عنده يكلي. بعدين كتله كابتن انطيني كورس غذائي وكلي ميحتاج بس ابتعد عن اكل دهني ولخبز ولسكريات ومشروبات لغازيه. وصالي شهر و9الايام مبتعد عن لي كالهن بعدين كابتن اني مو مستعجل عل بناء اهمشي استغل وقتي بتمارين. فاتمنه منك تنطيني كورس غذائي لان اني مو خبير بهذا لمجال. من جهت لغذاء. ♕لهم القال ولقيل ولكابتن جانتي لهيبه ولفعال♕.
يعني لبارحه كابتن كلت لمدرب. كتله كابتن سوال كال جواب كتله صحيح تمرين لفراشه جالس نفس هذا لي عل مصطبه مال فتح صدر كال اي نفس شي هنا اني سكتت لان انت كلت لا تختلف كال نفس شي لختلاف هناك كرسي وهنا مسطبه فاني حياتي عباره عن تمارين وفديهاتك.
@@BigJantee بعدين كابتن مو كلها مثلك
كابتن اعمل لنا فيديو لكل عضلة والتكرارات لي تحتاجها التضخيم والتنشيف👑💪
شاهدت اغلبية الفيديوهات في القناة ربنا يجازيك كل خير و الله تبدلت عقليا و جسديا بس من نصائحك القيمة من القلب الله يفتح عليك ابواب الخير ❤❤
والله انا من اكتر الناس المتابعة و المحبة الك ...
و الحمد الله اتبعت نصائحك و قدرت اسوي برنامج تدريبي على طريقتك فرقت عليه مليون بالمية و تحسنت و الحمد الله مستمرين معك دائما .. الله يحفظك و يطول بعمرك ..
بس سؤال انشا الله تجاوبني عليه .. اي برنامج احسن للضخامة برنامج عضلة عضلة او عضلتين مع بعض ؟
بغض النظر عن الأكل و الراحة
ازا لقيت الاجابة قلي
من تونس ...انت وحش اليوتوب
اقبل النصيحة يا اجمل مدرب❤️🇹🇳
كابتن من أفضل تمرين sit upsأو crunches لعضلات البطن وهل تمرين sit up مضر؟
كابتن جانتي والله عم نستانا البرنامج الرابع مشان نغير التمارين لا تتأخر الله يجازيك الجنة ❤❤❤
حفظك الله ورعاك وتقبل الله صيامك وقيامك ورفع دعائك
سؤال حضرتك قلت
12 10kg
10. 12kg
8. 13kg
هل كلامي صحيح
وانار الله دربك وروحك
صح
لك يسعد دينك يا جانتي ، شرحك ولا بروفيسور والله❤❤❤
من فلسطين كل الحب ي الحبيب❤
والله يا كوتش لما التزمت بنظام غذائي ووقت تمرين وأيام التدريب ونظمت وقتي أصبح لكل يوم عندي ووقت وساعة معنى وتحسن تفكيري لاكن بقت عندي حاجة سيءة وهي القلق الكثير
👌🏻بالضبط
@@naya..1 وأنت كيف حالك مع هذه الرياضة
@@naya..1 مرحبا
حجي فدوة لوجهك لاتكطع بينا كل يوم نشوفك الله يحفظك
كابتن 10 دقايق كارديو سرعة 8 خمسة مرات في الاسبوع للتضخيم جيدة او مفرطة؟ اخوك من المغرب ❤
حسب هدفك
يارب في هذا الرمضان الله يحفظ و يعطيك الصحة و العافيه و الله يطوول بعمرك يارب انا اتابعك من ايام فيديوهاتك القديمة اللي حذفتهم و رتبت فيديوهاتك مره ثانية بصراحة افضل كابتن شفته بحياتي
كبتن يسير الخمول والنفسية ملخبطه بسبب تغيرر الروتين التمرين والاكل واالاوزان فرمضان ؟؟
اي نعم
شكرا ع المعلومات كابتن الغالي و نتمنى تنزل كورس جديد بعد رمضان مثل ما وعدتنا
كابتن كيف بدنا نلاقي حل لتقسيم وجبات ما بقدر اترك اكل اذا بلشت
لا تحدد وجبات كل ما تقدر تاكل اكل
صراحة معلوماتك صحيحة و كل نصائحك عندها نتيجة ربي يوفقك ان شاء الله متابع من الجزائر ❤❤❤❤
جودة الصورة أصبح احسن تحياتي شكرا على الموضوع
كابتن جانتي انته فخر العرب بلعبه كمال اجسام وتركت بصمه بهاذا اللعبه تحياتي لجنابك
بارك الله فيك و ربي يرزقك و يدخلك للجنة لانك و الله كلامك صحيح و علمي و لا يوزن بالذهب و الماس .. والله قيم ❤️ الله يبارك فيك و جزاك الله خيرا و عوضك ❤ اخوك من الجزائر اخي الفاضل اكمل
شكراً لك على هذه الصراحه لان قسم بالله مافي احد صريح بهذه اللعبه انا تضررت في مراهقتي ولكن تداركت الموضوع والحمدلله وهذا السبب تركني هاوي لهذه اللعب ولم احترف بسبب الضرر اللي حصل لي مع العلم اني اللعب من ٢٠١٠ عرفت واستوعب انها لعبة ارقام وليست عشوائيه وانت الان تثبت هذا الكلام شكراً متابعك من الكويت
احسنت كابن ابن الرافدين كلك خبرة وفايدة❤️🇮🇶
رحم الله والديك كابتن جانتي والله يوفقك ويستر عليك بدنيا والأخره كلام من ذهب
احسن کوتچ فلعالم و شکرا لک لان لم تنسی الاحواز فی الخریطه❤
الله يجزاك خير كبتن جانتي انت الي تدعمنا وتعلمنا الاسرار ربي يوفقك ياوحش
جزاك الله خير
اتمنى لك التوفيق استمر يا بطل احنا معك
ملحوظه بسيطة . القران ارفعه ولا تجعله قريب من العود
على راسي والله أخوي جانتي أنت أسطورة لن تتكرر
جدا أستفدت منك متابعك من الجزيرة العربية
انت محترم جدا. وكلامك صحيح و متواضع اشكرك اهواية ممنون من عندك
الله يبارك فيك كتش ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤ أخوكم من تونس
✌️💪 from 🇩🇿 you are the best all time 🎩🤝
معلومات مهمه أنا أشكرك من قلبي والله يعطيك العافيه ويوفقك بحق محمد وال محمد
شكرا إستفدنا منك كتير بسببك عرفت العراق ،♥️😂
يعطيك العافية كبتن بالمختصر الاصرار و الانضباط هو سر نجاح الشخص
افضل مدرب اشوفه ربي يسعدك ويحفظك يارب العالمين 🤲🏻
اكسب/ي الصلاة على النبي
تحياتي أخويا من المغرب 🇲🇦 🎉
مرحبا سلام عليكم اخي بيج جانتي المحترم اول شي اريد اكلك انو انتا افضل مدرب اشوفه بحياتي يحب مصلحة المتابعين ينصحنا يخاف علينا احيانا يذكرنا بالصلاة وبالصوم يقوللنا ابتعدوا عن الحرام ينزللنا فيديوهات ونصائح حقها فلوس مستحيل نلاكيها عند اي واحد مو موجودة اصلا بكل اليوتيوب لكن اخي جانتي شعبان الوشم الي علا ايدك ليش ما تشيله مو اني ادخل فيك لكن انتا تنصحنا وحنا ننصحك (كنتم خير امة اخرجت لناس تأمرون بالمعروف وتنهون عن المنكر وتؤمنون بالله ) والسلام عليكم .
يااااقيسر المدربين والله إنتا رزق من الله.والله مايوجد في العالم مدرب او بطل بيتكلم هيك و ينصح الناس بمثل هذه المعلومات مثل المخضرم جانتي.شباب والله إنكو لو تعلمو قيمة المعلومات التي يعطيها لنا المرب جانتي لعملتو بلوك لكل قنوات كمال الاجسام في اليوتيوب المرحو منا كل الدعم و المشاركة و زر الإعجاب ❤❤❤❤❤ رمضان مبارك سعيد
شكرا جيلا لك على المعلومات القيمة . مستواي تحسن بفضل جزاك الله خيرا . أخوك من المغرب ✌🏽🇲🇦🇲🇦🇲🇦
إنت قدوتنا ياحبيبي باجانتي اعزك الله ورفع قدرك
إنظباط أهم شي في حياة وليس رياضة فقط 💪🏻
كابتن اتمنه منك سويلنه فقره انو اندزلك صورنه ونحجي وياك بخصوص التغذيه وشغل اليومي وعلئ أساسه تكتبنه كورس ادري الموضوع متعب بس احنه متابعينك ونستاهل لن اغلب المدربين بلعراق زمايل فوك هاذه مكرشين😂
اكيد استفادينه كلش . شكراً كابتن جانتي.بالرغم اني الأكل مالتي غير صحي..ومع ذالك ستفاديت كلش ع نصائحك وبرامجك.الله يحفظك
كابتن جانتي خلوق ومؤدب وحبيب ❤
عشت يا عربي يا اصيل
شكرا جانتي ربي يجازيك من الجزائر 💯💯💯❤
كابتن برنامج المرحلة الرابعة من التمارين نريده 👍🤝
ولله يا كابتن ما اعرف شلون اشكرك ياربي يوفقك ويحفظك يا كابتن كلش جاي نستفاد منك ورمضان كريم وكل عام وانت بالف خير ❤❤
يا سلام عليك يا كابتن كلام قاعد يجبر نفسه في الدخول بل راس من كتر مو واقعي موفق 🤍🤍💪💪
جانتي أحسن إنسان فهاذ الكون والله
تحية إحترام و تقدير. أخوك من المغرب
كل الحب والتقدير الك استاذ جانتي شعبان 🫶🏻❤️
اللهم صل على محمد وال محمد كما صليت على ابراهيم وال ابراهيم وبارك على محمد وال محمد كما باركت على ابراهيم وال ابراهيم في العالمين انك حميد
اي والله صدقت ..الساعه البايولوجيه اختربت عندي من اشتغلت شفتات وزني زاد وكله تعبان وارهاق وتركت الجم والاكل ملخبط حتى الهضم راح فيها .
كل عام وانت بخير يا اخي العزيز الله يبارك فيك 🤲🏻❤️❤️
يا كوتش جانتي ياليت تنزل فيد كيف نعرف احتياجنا للسعرات و البروتين و الدهون للتضخيم او التنشيف او التخسيس
واخيراً فيديو جديد الحبب❤️❤️❤️❤️❤️
احسن كابتن ببلاد العرب وهم زايد حلاوة برمضان
والله ما عندي شي اقوله لك الحمد االله بارك الله فيك
اضافة رائعة للفديو
نحن أخوة بلاحود
نحن أُمة واحدة ✌🏻
بورك مسعاك