45 นาที คาร์ดิโอบอดี้เวท เบิร์นไขมันลดทุกส่วน ไม่กระโดด/ลันจ์/สควอท🔥✅

แชร์
ฝัง
  • เผยแพร่เมื่อ 30 ต.ค. 2024
  • 45 นาที คาร์ดิโอบอดี้เวท เบิร์นไขมันลดทุกส่วน ไม่กระโดด/ลันจ์/สควอท🔥✅
    สมัครรับคอร์สปรับโภชนาการอาหารมูลค่า 3,990฿ ฟรี ➜ ดาวน์โหลด App: onelink.to/tata...
    คำอธิบายเพิ่มเติม
    รูปแบบ : คาร์ดิโอ แอโรบิค ด้วยน้ำหนักตัว(บอดี้เวท)
    อุปกรณ์ : Body weight (บอดี้เวท=น้ำหนักตัว) ไม่ต้องใช้อุปกรณ์
    ท่าพื้นฐานและท่าประยุกต์ตามเทคนิคเพื่อให้สอดคล้องกับเป้าหมายของคลิป
    วิธีใช้
    ● มือใหม่/น้ำหนักมากๆ/สูงวัย: ฝึกตามที่ไหว ท่าละ 20-30วิ ต้องถือว่าดีแล้วแต่ต้องพยายามทำและทำให้จบทุกครั้ง สำคัญมากตามที่สอนในคอร์สปรับ mindset ของผู้ปั้นหุ่นสำเร็จ
    ● ปานกลาง : พยายามฝึกให้เต็มคลิป +- น้ำหนัก 1 kg/ข้าง หรือใช้คู่ยางยืดแรงต้าน light-medium
    ● advanced : พยายามฝึกให้เต็มคลิป + เพิ่มน้ำหนักตามต้องการ แนะนำข้างละ 1-5 kg หรือใช้คู่ยางยืดแรงต้าน medium-heavy
    อุปกรณ์ที่แนะนำให้ใช้คู่คลิปนี้ กดดู ➜ tatadailyfit.c... เฉพาะสมาชิกใช้โค้ด DFYT20 ลด20%ทุกชิ้น
    แนะนำทำ 1 รอบ 5-7 วัน/อาทิตย์
    หากปวดกล้ามเนื้อหลังออกกำลังกาย ควรพักออกกำลังกายส่วนนั้นๆ24-48ชม. ตามความเหมาะสม การฟื้นฟูของแต่ละคนไม่เท่ากัน
    เทรนออนไลน์ในแอพฯ TATA DAILYFIT มีตารางเทรนเหมาะสมและทำตามคำแนะนำทุกอย่างที่จำเป็น
    ● ปรับความรู้ ความเข้าใจพื้นฐาน แก้ความเข้าใจผิด
    ● ปรับนิสัยแย่แก้นิสัยเสีย ปรับการเผาผลาญ
    ●การปรับวิธีคิด Mindset
    ● วิธีกิน ที่ถูกต้อง
    ไปพร้อมกับเพื่อนๆที่มีเป้าหมายเดียวกัน ร่วมกันย่อมช่วยให้คุณถึงเป้าหมายได้ง่ายกว่า เริ่มเพื่อตัวเองวันนี้
    เป็นสมาชิกพรีเมี่ยมเรียนรู้วิธีปั้นหุ่นไม่จำกัดทุกระดับ ทุกวัย➜ ดาวน์โหลด App: onelink.to/tata...
    ระยะเวลาที่ควรตั้งเป้าหมายโดยทั่วไป
    พัฒนากล้ามเนื้อ : 2-4 อาทิตย์ ดังนั้นใครอยู่เฟสนี้ต้องใจเย็น
    ผลทางรูปร่างจะเริ่มเห็นภายใน 2-4 อาทิตย์ ขึ้นกับตามความสามารถในการออกกำลังกายของแต่ละคน และพฤติกรรมด้านอื่นๆโดยเฉพาะการกิน***
    การลดน้ำหนักเพื่อให้เกิดผลถาวร แนะนำให้ตั้งเป้าหมายในการปรับพฤติกรรมตัวเองทั้งด้านอาหารและการออกกำลังกาย 3-6 เดือน
    โหลด App: onelink.to/tata...
    ● ถ้าไม่รู้จะเริ่มอย่างไรเข้าเรียนรู้วิธีทุกขั้นตอนที่คุณต้องมีในแอพฯ Tata DailyFit
    ● ถ้าดั้นด้นเดาทางมานาน ถึงเวลาหรือยังที่จะเอาจริง ถอยหลัง 1 ก้าวหาความรู้กับครูเภสัชต้าและทีม เลิกมั่วอีกต่อไป เข้าใจจริงเดินไปข้างหน้าอย่างมั่นคง ถ้าถึงจุดนี้แล้วให้สมัครสมาชิกพรีเมี่ยมอย่างน้อย 3 เดือน เรียนออนไลน์ปรับความรู้พื้นฐานที่ต้องมี ทัศนคติที่ต้องปรับ แพลนการออกกำลังกายที่เหมาะกับเป้าหมายของตัวเอง 3 คีย์นี้ที่มีแล้วสำเร็จแน่นอน
    IMPORTANT DISCLAIMER:
    ผู้ที่มีสภาวะเจ็บป่วยทางการแพทย์ใดๆควรปรึกษาแพทย์ประจำตัวของท่านก่อนทุกครั้ง โดยเป็นที่ทราบพื้นฐานว่าการออกกำลังกายหรือทำกิจกรรมใดๆในสภาวะและสิ่งแวดล้อมที่ปลอดภัยเป็นสิ่งที่ต้องให้ความสำคัญอันดับแรก ผู้สร้างวิดีโอไม่ใช่ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพโดยตรงของท่านจึงไม่สามารถระบุเจาะจงถึงผลลัพธ์ใดๆได้ ช่อง Tata DailyFit ผลิตสื่อเพื่อแชร์ข้อมูลที่ใช้จริงของ creator เพื่อให้เกิดความชัดเจนจึงขอแสดงความจำนงโดยบริสุทธิ์หากเกิดผลใดๆแก่ผู้ใช้สื่อถือว่าเป็นการกระทำที่เกิดจากการตัดสินใจและความรับผิดชอบของผู้ใช้สื่อ

ความคิดเห็น • 391

  • @TataDailyFit
    @TataDailyFit  2 ปีที่แล้ว +17

    สมัครรับคอร์สปรับโภชนาการอาหารมูลค่า 3,990฿ ฟรีก่อนเต็ม ➜ ดาวน์โหลด App: onelink.to/tatadailyfit หรือทักไลน์: @tatadailyfit

    • @rateenakju6673
      @rateenakju6673 2 ปีที่แล้ว

      ชอบดูค่ะออกกำลังกายตามครูบ้างแต่ไม่ทุกวัน

    • @kingkaewpimsorn5915
      @kingkaewpimsorn5915 2 ปีที่แล้ว +1

      วันไหนจะเข้าเล่นได้ฟรีทุกโปรแกรมแบบแต่ก่อนค่ะ🥰อยากเล่นหุ่นแชบ นาฬิกาทรายค่ะ

    • @TataDailyFit
      @TataDailyFit  2 ปีที่แล้ว

      @@rateenakju6673 ดีค่ะตามสะดวกแต่ดูประจำจะช่วยค่อยๆสร้างความสนใจและแรงใจเสมอ ทำให้ไม่หยุดอิน555

    • @jenmayuk.7118
      @jenmayuk.7118 ปีที่แล้ว

      เล่นตามคลิปมาตลอดเลยค้าอยากรู้เผาพลาญกี่แคลคะคลิปนี้

    • @phayaohartl1288
      @phayaohartl1288 ปีที่แล้ว

      ❤❤❤

  • @kattywooK
    @kattywooK 2 ปีที่แล้ว +91

    ท่าไม่ยาก ถ้าเทียบกับเทรนเนอร์คนอื่นๆ อันนี้ง่ายสุด เน้นเล่นนาน ทำจบคลิปเหงื่อท่วม ตัวลื่นเป็นปลาไหลเลยค่ะ 😂

    • @TataDailyFit
      @TataDailyFit  2 ปีที่แล้ว +2

      ดีใจที่ชอบค้า🥰
      ปล. อย่าลืม! เทรนวิธีกินที่ถูกต้องด้วยนะคะ กดลิงค์ onelink.to/tatadailyfit 📲โหลดรับคอร์ส3,990฿ฟรี + คอร์สออกกำลังกาย 4990 ฟรี
      * IF/คีโต/ Slow Carb ช่วยลดจริงแต่ส่วนใหญ่ทำไม่สำเร็จเพราะไม่รู้วิธีทำ * หุ่นดีตลอดชาติไม่มีตันถ้าเข้าใจ

    • @ขอให้เดินทางโดยสวัสดิภาพ
      @ขอให้เดินทางโดยสวัสดิภาพ ปีที่แล้ว +2

      555 ลื่นเป็นปลาไหลเลยเหรอ

    • @พัชรนันท์วงศ์เสรีวัฒนา
      @พัชรนันท์วงศ์เสรีวัฒนา หลายเดือนก่อน

      ลื่นเป็นปลาไหลจริงๆค่ะ +1

  • @karnjanapanyawat3375
    @karnjanapanyawat3375 2 ปีที่แล้ว +46

    ควบคุมอาหาร+ออกกำลังกายตามคลิปช่องคุณตาต้า มาร่วมๆปีแล้วค่ะ จาก นน.78 สู่ 61 เอว 34 สู่ 28 ไม่ทานยาใดๆเลย คลิปไม่น่าเบื่อ ไม่เหนื่อยมาก มีเวลาพัก ได้เหงื่อจริง ขอบคุณมากนะคะ

    • @TataDailyFit
      @TataDailyFit  2 ปีที่แล้ว +1

      ดีใจมากค่ะเวลาเห็นฟีดแบคแบบนี้ ดีใจที่ได้เป็นส่วนหนึ่งในความสำเร็จของคุณ Karnjana ต้าอยากได้รีวิวแบบนี้ในแอพชุมชนสุขภาพออนไลน์ของพวกเราค่ะ ถ้าสะดวกฝากดรอปรีวิวให้หน่อยนะคะ onelink.to/tatadailyfit ถ้าสะดวกน๊าถ้าไม่สะดวกโอเคมาก Keep going ka

  • @Thanchanok199
    @Thanchanok199 ปีที่แล้ว +9

    ทำเกือบทุกวันเลยค่ะ จะเต้นตามตอนเลิกงาน เต้นตามมา5วันแล้ว รู้สึกตัวเบามากๆ จะพยายามต่อไปเรื่อยๆค่ะ

  • @sathineeuktongjom7643
    @sathineeuktongjom7643 ปีที่แล้ว +6

    10นาทีแรก ชิลๆพอเข้า20 30 40 คือใกล้ขิต เบิร์นดีมากเลยค่า😊

  • @Puffy_1805
    @Puffy_1805 2 ปีที่แล้ว +13

    ทำตามมาเกือบ 2 วีค ควบคุมอาหารแบบไม่เคร่งมาก ไลน์กล้ามท้องที่มีสมัยเข้ายิมมันเริ่มเห็นชัดแล้ว หลังจากอ้วนเละช่วงโควิด สู้ต่อไป ชอบมากค่ะ สนุก

  • @nopparatsukorawat2704
    @nopparatsukorawat2704 ปีที่แล้ว +5

    เล่นครั้งแรกสนุกมากๆค่ะ ท่าทำตามได้หมด เหมือนออกกำลังกายกับเพื่อนสาว ขอบคุณคลิปดีๆนะคะ❤🎉

  • @suchadachanata5311
    @suchadachanata5311 หลายเดือนก่อน

    ดีมากค่ะ plan ไว้จะเล่นตาม 1 ปี สักดาห์ละ 5 ครั้งเป็นอย่างต่ำ ตอนนี้หนัก 62 ก่อนหน้านี้คุมอาหารออกกำลังกายเกือบทุกวันน้ำหนักไม่ลงเลย เป้าหมายคือ 45 กิโล ขอแค่นี้ ยาวๆ

  • @primpraewp.8749
    @primpraewp.8749 10 หลายเดือนก่อน +1

    เหงื่อท่วมเป็นปลาไหลตามคอมเม้นท์จริงๆค่ะแต่ออกเสร็จแล้วรู้สึกสดชื่นมากๆ คุณตาต้าออกแบบตารางเว้นจังหวะพักยาวได้ตอนเกือบขิตพอดี 😂 ขอบคุณนะคะ ชอบมากๆ 🎉🎉🎉

    • @TataDailyFit
      @TataDailyFit  10 หลายเดือนก่อน

      🥰🙆‍♀️ ดีใจม๊าก ฝากก๊อปข้อความมารีวิวให้ต้าในแอพ Tata DailyFit ด้วยน๊า ขอ5ดาวให้พวกเราที่พยายามทำสื่อด้วยนะคะ
      onelink.to/tatadailyfit ตอนนี้มีโปรเทรนฟรีอยู่แค่ส่งรีวิว+แคปภาพ + ทักไลน์มา @tatadailyfit

  • @เพชรมณีสายศรี
    @เพชรมณีสายศรี ปีที่แล้ว +4

    ดีมากเลยค่ะ วันแรกทำได้18นาทีคือ ขิตค่ะ ทั้งหอบทั้งปวดหัวทั้งคลื่นไส้ น่าจะเป็นเพราะไม่ได้ออกกำลังกายนาน เข้าวันที่2ทำได้25นาทีค่ะ แต่ไม่รู้สึก ปวดหัว คลื่นไส้ เลยค่ะ❤แค่หอบนิดหน่อย ถ้าครบ10วันแล้วจะมาอัพเดทนะคะ อยากลดน้ำหนักให้ทันสงกรานต์ค่ะ😂😂😂

    • @asleenapadoha982
      @asleenapadoha982 ปีที่แล้ว

      อย่าลืมมาบอกด้วยนะคะ❤

  • @SuperBowbie
    @SuperBowbie ปีที่แล้ว +16

    วันแรกได้ 16 นาที แต่วันพรุ้งนี้จะพยายามเอาให้ได้เวลาเพิ่มนะคะ ❤

  • @phittawatmahakan5672
    @phittawatmahakan5672 ปีที่แล้ว +2

    อยากให้แนะนำการออกกำลังกายของคนผ่าตัดสะโพกหน่อยค่ะ ตอนนี้ออกกำลังกายคลิปนี้อยู่ค่ะ 16 วัน ลดลงไป 3kg. แล้ว แต่ตอนนี้เริ่มรู้สึกเจ็บๆตรงที่ไปผ่ามา เลยอยากให้แนะนำท่าสำหรับคนผ่าสะโพกค่ะ ขอบคุณล่วงหน้านะคะ

  • @anfieldhinchaiyapoom4088
    @anfieldhinchaiyapoom4088 7 หลายเดือนก่อน +2

    ขอบคุณคลิปคาร์ดิโอดีๆในคลิปนี้นะคะ❤❤❤😊🙏ทำตามทุกวันเลยมีกำลังใจจากคลิปนี้ในการออกกำลังกายต่อไปมีแต่พลังบวกจากคุณ❤

    • @TataDailyFit
      @TataDailyFit  7 หลายเดือนก่อน +1

      🥰🙆‍♀️ ดีใจม๊าก ฝากก๊อปข้อความมารีวิวให้ต้าในแอพ Tata DailyFit ด้วยน๊า ขอ5ดาวให้พวกเราที่พยายามทำสื่อด้วยนะคะ
      onelink.to/tatadailyfit ตอนนี้มีโปรเทรนฟรีอยู่แค่ส่งรีวิว+แคปภาพ + ทักไลน์มา @tatadailyfit

  • @pakarun1
    @pakarun1 ปีที่แล้ว +3

    🥰 รู้สึกดีที่ได้ออกกำลังกาย ชอบมากคะ เหงื่อท่วม เบริน์ได้ถึง 371แคลอรี่กันเลยคะครู 👍👍👍

    • @TataDailyFit
      @TataDailyFit  ปีที่แล้ว

      อ่านแล้วดีใจเลยค่ะ ชวนมาเทรนคอร์สฟรีแอดไลน์ : @tatadailyfit หรือ lin.ee/HfbWIuP ได้เลยนะคะ🥰

  • @omieeekt.4162
    @omieeekt.4162 ปีที่แล้ว +1

    อันนี้ลดจริงค่ะ ทำทุกวัน1 เดือน ลดลง8โลค่ะ อันนี้คุมอาหารด้วยนะ

    • @TataDailyFit
      @TataDailyFit  ปีที่แล้ว

      อ่านแล้วดีใจเลยค่ะ ฝากมารีวิวและชวนมาเทรนคอร์สฟรีของโค้ชแอดไลน์ : @tatadailyfit หรือ lin.ee/HfbWIuP ได้เลยน๊า😊

  • @พัชรนันท์วงศ์เสรีวัฒนา

    ขอบคุณคลิปดีๆนะคะ ทำตามมา 9วัน กระชับขึ้นจริงๆค่ะ 💖 ท่าง่ายไม่ต้องมีอุปกรณ์ ทำตามได้ สนุกด้วยค่ะ 🫶🏻

  • @jouvetjittima521
    @jouvetjittima521 8 หลายเดือนก่อน

    พี่เริ่มทำตามตั้งแต่เดือนมกราคม จนวันนี้ จาก นน.70 กก. ตอนนี้เหลือ 63 กก. และงดของหวานทั้งหมด จากเคยทานจุกจิกทั้งวัน พอหิวก็จิบน้ำ หรือผลไม้แทนขนมหวาน ช่วยได้เยอะจริงๆค่ะ ทำคาร์ดิโอเฉพาะช่วงเช้า 45 นาที ขอบคุณมากๆ นะคะ ที่ทำให้พี่ นน.ลดลง และรูปร่างกระชับมากขึ้น สามารถใส่เสื้อผ้าเก่าๆ ได้

    • @TataDailyFit
      @TataDailyFit  8 หลายเดือนก่อน

      🥰🙆‍♀️ ดีใจม๊าก ฝากก๊อปข้อความมารีวิวให้ต้าในแอพ Tata DailyFit ด้วยน๊า ขอ5ดาวให้พวกเราที่พยายามทำสื่อด้วยนะคะ
      onelink.to/tatadailyfit ตอนนี้มีโปรเทรนฟรีอยู่แค่ส่งรีวิว+แคปภาพ + ทักไลน์มา @tatadailyfit

  • @katenana1983
    @katenana1983 ปีที่แล้ว +2

    ชอบมากค่ะ เหงื่อเต็ม ขอบคุณนะคะ😊

  • @โดเรมอนการ์ตูน-ล4ฆ

    เพลงมันส์ค่ะ ทำตามได้เลื่อยๆ ไม่โหมเกินค่ะ สำหรับคนที่เคยออกกำลังกายหนักๆมาก่อน รู้สึก เพลินดีค่ะ เหงื่อท่วม😂😂

    • @TataDailyFit
      @TataDailyFit  ปีที่แล้ว

      ขอบคุณสำหรับฟีดแบคดีๆนะคะ ทีมอ่านแล้วชอบมากเลยค่ะ ชวนมาเทรนคอร์สฟรีแอดไลน์ : @tatadailyfit หรือ lin.ee/HfbWIuP ได้เลยน๊า😊

  • @miemie1148
    @miemie1148 7 หลายเดือนก่อน

    ขอบคุณมากๆนะคะ ที่ทำให้คนขี้เกียจออกกำลังกาย อยากมาออกกำลังกายอีกครั้ง❤

    • @TataDailyFit
      @TataDailyFit  7 หลายเดือนก่อน

      ยินดีค่ะ ปรึกษาการออกกำลังกายหรืออาหาร แอดไลน์ : @tatadailyfit หรือ lin.ee/HfbWIuP ได้เลยนะคะตอนนี้มีแจก Ebook สูตรลับการทานฟรีด้วยค่ะ🥰

  • @NapatsornBagCrft
    @NapatsornBagCrft ปีที่แล้ว +2

    ดีจังเลยค่ะท่าไม่ยากมากไม่ลำบากกับคนอายุ50ขึ้นไป​ ปรับทำตามสภาพ​ร่างกายไหว​ ขอบคุณ​มาก​นะ​ค่ะ​👍

    • @TataDailyFit
      @TataDailyFit  ปีที่แล้ว

      เป็นกำลังใจให้น๊า แอดไลน์ : @tatadailyfit หรือ lin.ee/HfbWIuP ได้เลยนะคพ

  • @preyarii
    @preyarii 5 หลายเดือนก่อน

    เจอแล้ว น้ำหนักตัว72 ปวดเข่ามาก ท่าง่ายๆ แต่เหงื่อท่วมตัวมากกก ขอบคุณคลิปออกกำลังกายนะค่า❤

  • @auroragutierrez7793
    @auroragutierrez7793 หลายเดือนก่อน

    Soy mexicana y me encantan todas tus rutinas 🎉❤muchas gracias por motivar me siempre.

  • @suwinaithailawan8112
    @suwinaithailawan8112 2 ปีที่แล้ว +3

    แต่ก่อนไม่เคยสนใจ มุ่งออกกำลังกายอย่างเดี๋ยวแต่น้ำหนักไม่ลด ไขมันไม่ลด แต่พอทำตามแล้ว มีความแตกต่างเยอะ ขอบคุณมากครับผม

    • @TataDailyFit
      @TataDailyFit  ปีที่แล้ว

      ขอบคุณสำหรับฟีดแบคและข้อความส่งกำลังใจจากเพื่อนๆแฟนๆของต้าค่ะ อย่าลืม! ไปลองเทรนคอร์สออกกำลังกาย + ดาวน์โหลดEBOOKสูตรกิน + ส่งรีวิวสนับสนุนทีมตาต้าในแอพ Tata DailyFit onelink.to/tatadailyfit รออ่านรีวิวของทุกคนค่า ❤️❤️

  • @shinbee6041
    @shinbee6041 ปีที่แล้ว +4

    ขอบคุณนะคะ ต้องทำตามเป้าหมายให้ได้เลยค่ะ ความพยายามอยู่ที่ไหนความสำเร็จอยู่ที่นั่น ถึงเเม้เเต่ละวันจะเศร่้าอกหักอะไรก็ตาม รักตัวเองก่อน😭

    • @TataDailyFit
      @TataDailyFit  ปีที่แล้ว

      ขอบคุณสำหรับฟีดแบคและข้อความส่งกำลังใจจากเพื่อนๆแฟนๆของต้าค่ะ ต้าจัดเวลามาอ่านเรื่อยๆอย่าลืม! ไปลองเทรนคอร์สออกกำลังกาย + ดาวน์โหลดEBOOKสูตรกิน + ส่งรีวิวสนับสนุนทีมตาต้าในแอพ Tata DailyFit onelink.to/tatadailyfit รออ่านรีวิวของทุกคนค่า ❤️❤️

  • @ยุวดีพานสี
    @ยุวดีพานสี หลายเดือนก่อน

    สุดยอด 45 นาทีเบิร์นไป 250 แคล ทำคลิปช่องอื่นเป็นชั่วโมงยังไม่ถึง 200 เลย แถมไม่ปวดเข่าเลยสักท่าชอบมากที่สุดของที่สุด❤❤❤

  • @pickpukpick4783
    @pickpukpick4783 ปีที่แล้ว

    ท่าเหมือนไม่ยาก แต่เหนื่อยจริง✌️👍

    • @TataDailyFit
      @TataDailyFit  ปีที่แล้ว

      ขอบคุณฟีดแบคดีๆ ชวนมาเทรนคอร์สฟรีแอดไลน์ : @tatadailyfit หรือ lin.ee/HfbWIuP ได้เลยน๊า😊

  • @kornkorn3-49
    @kornkorn3-49 4 หลายเดือนก่อน

    ชอบมากค่ะถ้าไม่ยากสำหรับคนอายุ 50+ ทำตามได้ง่ายๆ

  • @tatiananita8610
    @tatiananita8610 ปีที่แล้ว +1

    ❤❤❤สุดยอดเลยค่ะทำตามจนได้ร่อง11 ติดตามมานานแล้วค่ะแต่ไม่เคยเม้น ขอบคุณนะคะ❤❤❤

    • @TataDailyFit
      @TataDailyFit  ปีที่แล้ว

      ขอบคุณสำหรับฟีดแบคและข้อความส่งกำลังใจจากเพื่อนๆแฟนๆของต้าค่ะ ต้าจัดเวลามาอ่านเรื่อยๆอย่าลืม! ไปลองเทรนคอร์สออกกำลังกาย + ดาวน์โหลดEBOOKสูตรกิน + ส่งรีวิวสนับสนุนทีมตาต้าในแอพ Tata DailyFit onelink.to/tatadailyfit รออ่านรีวิวของทุกคนค่า ❤️❤️

  • @sirisakulkh.5566
    @sirisakulkh.5566 ปีที่แล้ว +2

    คลิปนี้ดีสุดๆไปเลยค่ะ เหงื่อท่วม ท่าไม่ยาก ไม่เคยออกกำลังกายยาว 45 นาทีแล้วแฮปปี้ขนาดนี้มาก่อน 🎉😅

    • @TataDailyFit
      @TataDailyFit  ปีที่แล้ว

      ขอบคุณสำหรับฟีดแบคดีๆนะคะ ทีมอ่านแล้วชอบมากเลยค่ะ ชวนมาเทรนคอร์สฟรีแอดไลน์ : @tatadailyfit หรือ lin.ee/HfbWIuP ได้เลยน๊า😊

  • @Junnyjun0522
    @Junnyjun0522 2 ปีที่แล้ว +2

    เพิ่งมาเจอคลิปนี้ท่าง่ายทำแล้วสนุกมากค่ะ เหงื่อไหลเป็นประปาเลย ดีมากๆเลยค่ะ

    • @TataDailyFit
      @TataDailyFit  2 ปีที่แล้ว +1

      ดีใจที่ชอบค้า🥰
      ปล. อย่าลืม! เทรนวิธีกินที่ถูกต้องด้วยนะคะ กดลิงค์ onelink.to/tatadailyfit 📲
      * โหลดรับคอร์สกินพร้อม Ebook 3,990฿ ฟรี * IF/คีโต/ Slow Carb ช่วยลดจริงแต่ส่วนใหญ่ทำไม่สำเร็จเพราะไม่รู้วิธีทำ
      * คอร์สออกกำลังกาย 4,990 ฟรี * พื้นฐานออกกำลังกายเองที่บ้านลดการบากเจ็บ

  • @rtyw07
    @rtyw07 2 ปีที่แล้ว +7

    ชอบมากค่ะ ทำได้สิบนาทีกว่าๆ เหงื่อท่วม หัวใจเต้นแรงต้องหยุดพักค่ะเพราะเป็นคนเหนื่อยง่าย ขอบคุณสำหรับคลิปดีๆนี้ค่ะ

    • @TataDailyFit
      @TataDailyFit  2 ปีที่แล้ว

      ดีใจที่ชอบค้า🥰
      ปล. อย่าลืม! เทรนวิธีกินที่ถูกต้องด้วยนะคะ กดลิงค์ onelink.to/tatadailyfit 📲โหลดรับคอร์ส3,990฿ฟรี + คอร์สออกกำลังกาย
      * IF/คีโต/ Slow Carb ช่วยลดจริงแต่ส่วนใหญ่ทำไม่สำเร็จเพราะไม่รู้วิธีทำ * หุ่นดีตลอดชาติไม่มีตันถ้าเข้าใจ

  • @AA-tl8ve
    @AA-tl8ve 10 หลายเดือนก่อน

    สองอาทิตย์ลงไป2โลอยู่นะไม่คุมอาหารออกตามคลิปคุณสองสามคลิปแต่คลิปนี้จะเล่นติดกันสามวัน
    บอกตรงๆมันเหนื่อยมาก😂😂😂
    ขอบคุณคลิปดีๆจ้า

    • @TataDailyFit
      @TataDailyFit  10 หลายเดือนก่อน

      🙆🏻‍♀️🤩😱ดีใจม๊าก ฝากก๊อปข้อความมารีวิวให้ต้าในแอพ Tata DailyFit ด้วยน๊า ขอ5ดาวให้พวกเราที่พยานามทำสื่อด้วยนะคะ
      onelink.to/tatadailyfit ตอนนี้มีโปรเทรนฟรีอยู่ส่งรีวิว+แคปภาพ + ทักไลน์มา @tatadailyfit

  • @pantipsupradit1315
    @pantipsupradit1315 9 หลายเดือนก่อน

    เป็น workout แรกๆของปี 2024 เรียกเหงื่อได้ดีจริงๆ ขอบคุณค่ะ

    • @TataDailyFit
      @TataDailyFit  9 หลายเดือนก่อน

      ขอบคุณสำหรับฟีดแบคดีๆนะคะ ทีมอ่านแล้วชอบมากเลยค่ะ ชวนมาเทรนคอร์สฟรีแอดไลน์ : @tatadailyfit หรือ lin.ee/HfbWIuP ได้เลยน๊า😊

  • @เยาวภาศิริประภา
    @เยาวภาศิริประภา 8 หลายเดือนก่อน

    ออกเหงื่อยได้สุดสุดคะ กล้ามเนื้อกระชับดีคะ

  • @syarifahifah59
    @syarifahifah59 ปีที่แล้ว

    ้พิ่งเริมคริปวันแรกไม่จบแต่เหงื่อท้วมเลย 65แล้วค่ะ ตอนนี้มีไจมันพอกตับ ต้องกำลังกายจะพยายามทำไห้จบค่ะ ขอบคุณครืปดีๆ❤😅

    • @TataDailyFit
      @TataDailyFit  ปีที่แล้ว

      เป็นยังไงบ้างคะ มาแชร์กันได้น๊า💗

  • @kannakanna3520
    @kannakanna3520 ปีที่แล้ว

    ชอบตรงท่าง่าย ไม่ยาก แต่ถ้าทำตามจนจบคลิป คือเหงื่อมาเต็มท่วมตัวมากๆ ทำตามหลายคลิปล่ะค่ะ

    • @TataDailyFit
      @TataDailyFit  ปีที่แล้ว

      ขอบคุณฟีดแบคดีๆ อ่านแล้วดีใจมากเลยค่ะ ชวนมาเทรนคอร์สฟรีของโค้ชในแอพ Tata DailyFit :👉onelink.to/tatadailyfit ฝากกด5ดาวเป็นกำลังใจให้ด้วยนะคะ🥰

  • @lamunbieber4575
    @lamunbieber4575 7 หลายเดือนก่อน

    เป็นคลิปสุดยอดมากได้ทุกส่วนพร้อมหัวใจเต้นรัวเลย คงออกกำลังกายตามคลิปนี้สักอาทิตย์ละ5วันเสียแล้ว ขอบคุณมากๆนะคะ

    • @TataDailyFit
      @TataDailyFit  7 หลายเดือนก่อน

      🥰🙆‍♀️ ดีใจม๊าก ฝากก๊อปข้อความมารีวิวให้ต้าในแอพ Tata DailyFit ด้วยน๊า ขอ5ดาวให้พวกเราที่พยายามทำสื่อด้วยนะคะ
      onelink.to/tatadailyfit ตอนนี้มีโปรเทรนฟรีอยู่แค่ส่งรีวิว+แคปภาพ + ทักไลน์มา @tatadailyfit

  • @MP_MEOW
    @MP_MEOW 11 หลายเดือนก่อน

    ครั้งแรก30นาทีก่อน ได้เหงื่อดีมากค่ะ ท่าไม่ทรมานด้วย

    • @TataDailyFit
      @TataDailyFit  11 หลายเดือนก่อน

      ขอบคุณค่ะ เป็นกำลังใจให้นะคะ มาเทรนคอร์สฟรีของโค้ชต้าแอดไลน์ : @tatadailyfit หรือ lin.ee/HfbWIuP ได้เลยนะคะ😊

  • @เบจมาศค้อนกระโทก

    ขอบคุณมากนะค่ะทำตามน้ำหนักลดลง 3 ก.ล แล้วค่ะแค่เดือนเดียวเองจะทำทุกวันเลยค่ะ😂😂😂❤❤❤

    • @TataDailyFit
      @TataDailyFit  ปีที่แล้ว

      เป็นกำลังใจให้น๊า มาเทรนคอร์สฟรีของโค้ชต้าแอดไลน์ : @tatadailyfit หรือ lin.ee/HfbWIuP ได้เลยนะคะ😊

  • @thawanyachukin4645
    @thawanyachukin4645 ปีที่แล้ว

    ชอบมากค่ะ ออกกำลังกายมาสักพักแล้วค่ะ พึ่งมาเห็นคลิปนี้เมื่อวาน วันนี้เลยลองดูค่ะ ออกไปได้31นาทีเองค่ะ เรียกเหงื่อได้ดีมากเลยค่ะ พรุ่งนี้เอาใหม่ค่ะ

    • @TataDailyFit
      @TataDailyFit  ปีที่แล้ว

      ขอบคุณสำหรับฟีดแบคและข้อความส่งกำลังใจจากเพื่อนๆแฟนๆของต้าค่ะ ต้าจัดเวลามาอ่านเรื่อยๆอย่าลืม! ไปลองเทรนคอร์สออกกำลังกาย + ดาวน์โหลดEBOOKสูตรกิน + ส่งรีวิวสนับสนุนทีมตาต้าในแอพ Tata DailyFit onelink.to/tatadailyfit รออ่านรีวิวของทุกคนค่า ❤️❤️

  • @natharinsriudom5358
    @natharinsriudom5358 8 หลายเดือนก่อน

    สุดยอด เหนื่อยมาก แต่รู้สึกดี ขอบคุณมากค่ะ

    • @TataDailyFit
      @TataDailyFit  8 หลายเดือนก่อน

      🥰🙆‍♀️ ดีใจม๊าก ฝากก๊อปข้อความมารีวิวให้ต้าในแอพ Tata DailyFit ด้วยน๊า ขอ5ดาวให้พวกเราที่พยายามทำสื่อด้วยนะคะ
      onelink.to/tatadailyfit ตอนนี้มีโปรเทรนฟรีอยู่แค่ส่งรีวิว+แคปภาพ + ทักไลน์มา @tatadailyfit

  • @เยาวภาศิริประภา
    @เยาวภาศิริประภา 8 หลายเดือนก่อน

    ดีมากคะ ชอบมากมากคะ ออกทุกวันคะ ขอบคุณมากๆคะ

    • @TataDailyFit
      @TataDailyFit  8 หลายเดือนก่อน

      🥰🙆‍♀️ ดีใจม๊าก ฝากก๊อปข้อความมารีวิวให้ต้าในแอพ Tata DailyFit ด้วยน๊า ขอ5ดาวให้พวกเราที่พยายามทำสื่อด้วยนะคะ
      onelink.to/tatadailyfit ตอนนี้มีโปรเทรนฟรีอยู่แค่ส่งรีวิว+แคปภาพ + ทักไลน์มา @tatadailyfit

  • @zeaKret
    @zeaKret 6 หลายเดือนก่อน

    จะลองออกดูค่ะ วันนี้ออกแบบกระโดดไปล้ามาก

  • @เกษรินทร์โคตรบิน
    @เกษรินทร์โคตรบิน 6 หลายเดือนก่อน

    เหงื่อออกเยอะมากค่ะสนุกดี

    • @TataDailyFit
      @TataDailyFit  6 หลายเดือนก่อน

      ขอบคุณค่ะ ปรึกษาการออกกำลังกายหรืออาหาร แอดไลน์ : @tatadailyfit หรือ lin.ee/HfbWIuP ได้เลยนะคะตอนนี้มีแจก Ebook สูตรลับการทานฟรีด้วยค่ะ🥰

  • @อรชรประทุมเวียง-ด5ถ

    เป็นผู้หญิงที่หุ่นสวยมากๆค่ะ

  • @phayaohartl1288
    @phayaohartl1288 ปีที่แล้ว

    สุดยอด เพิ่งเข้ามาเล่น ❤❤❤

  • @วันเพ็ญสุดาจันทร์

    ขอบคุณมากค่ะ กำลังเริ่มวันแรกค่ะ เบิร์นไขมันดีมากๆเหงื่อทีวมตัวเลยค่ะ

  • @banthitasriphutta6546
    @banthitasriphutta6546 3 หลายเดือนก่อน

    กดติดตามแล้วค่ะ

  • @DK-ri2nv
    @DK-ri2nv ปีที่แล้ว

    สุดยอดค่ะชอบมากเพิ่งจะเริ่มทำได้สามวันค่ะ เหงื่อ โชคเลยค่ะตัวแดงไปทั้งตัวค่ะ❤

    • @TataDailyFit
      @TataDailyFit  ปีที่แล้ว

      เยี่ยม/ดีใจที่ได้ฟีดแบคค้า ต้าหาเวลาอ่าน/ตอบตลอด
      อย่าลืม..สมัครแอพฯTata DailyFit ไปเอาคอร์ส+Ebookฟรีๆ
      onelink.to/tatadailyfit มาส่งรีวิวเป็นกำลังใจให้ต้า
      ให้ 5 ดาวก่อนโหลดด้วยน๊าาา สู้ค่ะ love 🤟❤️

  • @charuaydejalert2396
    @charuaydejalert2396 ปีที่แล้ว +1

    มากค่ะสนุกได้พลัง

    • @TataDailyFit
      @TataDailyFit  ปีที่แล้ว

      ขอบคุณสำหรับฟีดแบคและข้อความส่งกำลังใจจากเพื่อนๆแฟนๆของต้าค่ะ ต้าหาเวลามาอ่านเรื่อยๆอย่าลืมไปลองคอร์สออกกำลังกาย+ดาวน์โหลดEBOOKสูตรกิน+ส่งรีวิวสนับสนุนทีมตาต้าในแอพ Tata DailyFit onelink.to/tatadailyfit รออ่านรีวิวของทุกคนค่า ❤️❤️

  • @บรรดิษฐ์สุขชิต
    @บรรดิษฐ์สุขชิต 2 หลายเดือนก่อน

    ❤❤❤❤ชอบค่ะ

  • @yadat.
    @yadat. 2 ปีที่แล้ว +5

    เหนื่อยเอาเรื่อง คลิปนี้ได้ 330cal. นาทีที่15เป็นต้นไป Bpm. 140+ แทบตุย ดีที่ยังมีช่วงพัก สุดยอดไปเลยค่ะ ขอบคุณสำหรับคลิปออกกำลังกายดีๆ

    • @tormay
      @tormay 2 ปีที่แล้ว +2

      ได้แคลอรี่เท่ากันเลยค่ะ 330 เหงื่อแตกแตน ตอนยังไม่ลองทำ คิดว่าง่ายดีแฮะ พอเริ่มทำ เมื่อยมาก 55

    • @yadat.
      @yadat. 2 ปีที่แล้ว +1

      มารายงานผลค่ะ ทำคลิปนี้แค่2 อาทิตย์ นน. ลง 2โล เริ่มมีกำลังใจละหลังจากที่ค้าง 59 มายาวนานมากไม่ได้คุมอาหารจริงจัง ทานปกติ

    • @TataDailyFit
      @TataDailyFit  2 ปีที่แล้ว +1

      ดีใจที่ชอบค้า

    • @TataDailyFit
      @TataDailyFit  2 ปีที่แล้ว +1

      @@tormay ยกขาตัวเองนี่เหนื่อยสุด555

    • @TataDailyFit
      @TataDailyFit  2 ปีที่แล้ว +2

      @@yadat. ดีใจที่ได้ฟีดแบคค่ะ อยากได้รีวิวแบบนี้ในแอพ ถ้าสะดวกแวะไปอัพหน่อยน๊า ดาวน์โหลด App: onelink.to/tatadailyfit 😊

  • @เยาวภาจันทร์ชุม
    @เยาวภาจันทร์ชุม หลายเดือนก่อน

    ชอบค่ะ

  • @WaraphonLonghlong
    @WaraphonLonghlong ปีที่แล้ว

    เริ่มวันแรกคะ 20 นาที ก็ เหงื่อเยอะมาก วันต่อไป จะต้องนานกว่านี้ ✌️✌️

    • @TataDailyFit
      @TataDailyFit  ปีที่แล้ว

      ค่อยๆเพิ่มเวลาไปจนถึงจบคลิปเลยน๊า เป็นกำลังใจให้ค่ะ✌️ ชวนมาเทรนคอร์สฟรีแอดไลน์ : @tatadailyfit หรือ lin.ee/HfbWIuP 😊

  • @SineSs-i6l
    @SineSs-i6l 8 หลายเดือนก่อน

    ขอบคุณค่ะ ขอบคุณสำหรับคลิปดีๆ❤❤❤ ได้เหงื่อดีมากค่ะ

    • @TataDailyFit
      @TataDailyFit  8 หลายเดือนก่อน

      ขอบคุณค่า ปรึกษาการออกกำลังกายหรืออาหาร แอดไลน์ : @tatadailyfit หรือ lin.ee/HfbWIuP ได้เลยนะคะตอนนี้มรแจก Ebook สูตรลับการทานฟรีด้วยค่ะ🥰

  • @แคทลียาศิลารัตน์

    เบิร์นดีมากขอบคุณสำหรับคลิปดีๆค่ะ

    • @TataDailyFit
      @TataDailyFit  ปีที่แล้ว

      ขอบคุณสำหรับฟีดแบคและข้อความส่งกำลังใจจากเพื่อนๆแฟนๆของต้าค่ะ ต้าจัดเวลามาอ่านเรื่อยๆอย่าลืม! ไปลองเทรนคอร์สออกกำลังกาย + ดาวน์โหลดEBOOKสูตรกิน + ส่งรีวิวสนับสนุนทีมตาต้าในแอพ Tata DailyFit onelink.to/tatadailyfit รออ่านรีวิวของทุกคนค่า ❤️❤️

  • @janram9405
    @janram9405 ปีที่แล้ว

    ขอบคุณครูตาต้ามากค่ะ คลิปของครูตาต้าทำให้อยากออกกำลังกายทุกวันเลยค่ะ เบิร์นดีมากค่ะ

    • @TataDailyFit
      @TataDailyFit  ปีที่แล้ว

      ขอบคุณฟีดแบคดีๆ ชวนมาเทรนคอร์สฟรีของโค้ชในแอพ Tata DailyFit :👉onelink.to/tatadailyfit ฝากกด5ดาวเป็นกำลังใจให้ทีมด้วยน๊า🥰

  • @หญิงสวยรวยพันล้าน

    ได้เหงื่อมากเลยค่ะ ขอบคุณสำหรับคลิปดีๆน่ะค่ะ

    • @TataDailyFit
      @TataDailyFit  ปีที่แล้ว

      อ่านแล้วดีใจมากเลยค๊า เทรนคอร์สฟรีแอดไลน์ : @tatadailyfit หรือ lin.ee/HfbWIuP ได้เลยน๊า😊

  • @patchapongthai3825
    @patchapongthai3825 ปีที่แล้ว

    ขอบคุณค่ะ จะพยายามทำตามให้ได้ทุกวันเลยค่ะ

  • @SuppachokJamkajang
    @SuppachokJamkajang ปีที่แล้ว

    ท่าฝึกง่ายได้เหงื่อ เริสมากๆคระครู

    • @TataDailyFit
      @TataDailyFit  ปีที่แล้ว

      ขอบคุณสำหรับฟีดแบคดีๆนะคะ ทีมอ่านแล้วชอบมากเลยค่ะ ชวนมาเทรนคอร์สฟรีแอดไลน์ : @tatadailyfit หรือ lin.ee/HfbWIuP ได้เลยน๊า😊

  • @tyrozapk5269
    @tyrozapk5269 2 ปีที่แล้ว +1

    สนุกสุดเลยค่ะ เผาผลาญดีมากๆ ท่าไม่ยาก
    ขอบคุณคลิปดีๆนะค่ะ

    • @TataDailyFit
      @TataDailyFit  2 ปีที่แล้ว

      ดีใจที่ชอบค้า🥰
      ปล. อย่าลืม! เทรนวิธีกินที่ถูกต้องด้วยนะคะ กดลิงค์ onelink.to/tatadailyfit 📲
      * โหลดรับคอร์สกินพร้อม Ebook 3,990฿ ฟรี * IF/คีโต/ Slow Carb ช่วยลดจริงแต่ส่วนใหญ่ทำไม่สำเร็จเพราะไม่รู้วิธีทำ
      * คอร์สออกกำลังกาย 4,990 ฟรี * พื้นฐานออกกำลังกายเองที่บ้านลดการบากเจ็บ

  • @katai_suthanforblythe5445
    @katai_suthanforblythe5445 ปีที่แล้ว

    ชอบมากเลย ทำตามง่าย ขอบคุณค่ะ❤

  • @แพกณกพันอินากุล-ค4ษ
    @แพกณกพันอินากุล-ค4ษ 4 หลายเดือนก่อน

    ขอบคุณมากคะ❤
    ดีมากเลยคะ

  • @Chalisa_jxz_10
    @Chalisa_jxz_10 2 ปีที่แล้ว

    หนูเริ่มวันนี้วันเเรก สู้ค่ะ!!!

  • @noojee
    @noojee 2 ปีที่แล้ว +2

    ชอบมากเลยค่า ทำตามได้เรื่อยๆ แต่พอจบแล้วรู้สึกได้เลย ว่าหมดแรง ต้องมาซ้ำอีกแน่นอนค่ะ

  • @conrad5556
    @conrad5556 ปีที่แล้ว

    เป็นคลิปที่ดีมากๆค่ะ ชอบทุกท่าไปเที่ยวก็ทำตามได้ ขอบคุณครูมากค่ะที่ทำคลิปดีๆให้ทำตาม❤❤❤

    • @TataDailyFit
      @TataDailyFit  ปีที่แล้ว

      ขอบคุณสำหรับฟีดแบคดีๆนะคะ ทีมอ่านแล้วชอบมากเลยค่ะ ชวนมาเทรนคอร์สฟรีแอดไลน์ : @tatadailyfit หรือ lin.ee/HfbWIuP ได้เลยน๊า😊

  • @smartitel-gm2cf
    @smartitel-gm2cf ปีที่แล้ว

    ทำทุกวันค่ะดีมากเลยค่ะเหนื่อยก็อดเอา 10 นาทีก็มันสุดๆเลยค่ะ

  • @เบจมาศค้อนกระโทก

    ทำตามสามเดือน.น้ำหนักลง หกกิโลค่ะ..ชอบมากๆๆ.ขอบคุณนะค่ะ❤❤

    • @TataDailyFit
      @TataDailyFit  ปีที่แล้ว

      ฝากรีวิวในแอพ Tata DailyFit ให้หน่อยน๊า :👉onelink.to/tatadailyfit ในแอพจะมีเทรนคอร์สฟรี โหลดได้เลยน้า ฝากกด5ดาวให้ทีมเราได้ชื่นใจด้วยนะคะ😍

  • @น้องพุทธ-พ9ธ
    @น้องพุทธ-พ9ธ ปีที่แล้ว

    ขอบคุณนะค่ะ ดีมากๆๆๆ เหงื่อหนักมากค่ะ

    • @TataDailyFit
      @TataDailyFit  ปีที่แล้ว

      เป็นกำลังใจให้น๊า มาเทรนคอร์สฟรีของโค้ชต้าแอดไลน์ : @tatadailyfit หรือ lin.ee/HfbWIuP ได้เลยนะคะ😊

  • @กนกวรรณสุพรรณ์-ว2ฎ

    ขอบคุณมากๆเลยค่ะ วันนี้เรามีความสุขมาก ที่ได้ออกกำลังกาย ได้เหงื่อเยอะมากๆ

    • @TataDailyFit
      @TataDailyFit  ปีที่แล้ว

      ขอบคุณสำหรับฟีดแบคดีๆนะคะ ทีมอ่านแล้วชอบมากเลยค่ะ ชวนมาเทรนคอร์สฟรีแอดไลน์ : @tatadailyfit หรือ lin.ee/HfbWIuP ได้เลยน๊า😊

  • @ดวงนภาแยนเซ่น
    @ดวงนภาแยนเซ่น 5 หลายเดือนก่อน

    ได้เหงื่อเยอะเลยค่ะ❤❤

  • @ปาริศิตาช่วยบํารุง

    ดีมากกกดีเเบบตะโกนน!!!เหงื่อเหมือนอาบน้ำเเล้วได้ทุกส่วนของร่างกายเลยค่ะเยี่ยมมม

  • @foneng4830
    @foneng4830 ปีที่แล้ว +1

    ชอบมากๆ เลยค่ะ ทำคลิปแบบนี้ออกมาอีกเลยๆ นะคะ 😄

    • @TataDailyFit
      @TataDailyFit  ปีที่แล้ว

      ขอบคุณสำหรับฟีดแบคและข้อความส่งกำลังใจจากเพื่อนๆแฟนๆของต้าค่ะ อย่าลืม! ไปลองเทรนคอร์สออกกำลังกาย + ดาวน์โหลดEBOOKสูตรกิน + ส่งรีวิวสนับสนุนทีมตาต้าในแอพ Tata DailyFit onelink.to/tatadailyfit รออ่านรีวิวของทุกคนค่า ❤️❤️

  • @tianstoit3100
    @tianstoit3100 10 หลายเดือนก่อน

    ชอบมากค่ะ👍ขอบคุณค่ะ🙏

    • @TataDailyFit
      @TataDailyFit  10 หลายเดือนก่อน

      ยินดีค่า ตอนนี้มีโปรเทรนฟรีแค่ส่งรีวิวแอพ Tata Dailyfit +แคปภาพ + ทักไลน์มาได้เลนค่ะ @tatadailyfit [lin.ee/HfbWIuP]

  • @benjatepananrojana9981
    @benjatepananrojana9981 6 หลายเดือนก่อน

    ขอบคุณมากค่ะ เหนื่อยสุดๆ♥️

  • @khunwiwi
    @khunwiwi ปีที่แล้ว +1

    เพิ่งมาทำวันแรก เบิร์นดีมากเลยค่ะ เหนื่อยไม่ไหว แอบพักนานด้วยย 😂

  • @babykookkai2635
    @babykookkai2635 ปีที่แล้ว +4

    วันแรก ทำได้แค่ 30นาที ไม่ไหวค่ะ😅
    วันที่2 ทำจบคลิปเลยค่ะ ท่าง่าย ทำตามได้เลยค่ะ❤

    • @TataDailyFit
      @TataDailyFit  ปีที่แล้ว

      เป็นกำลังใจให้น๊า มาเทรนคอร์สฟรีของโค้ชต้าแอดไลน์ : @tatadailyfit หรือ lin.ee/HfbWIuP ได้เลยนะคะ😊

  • @nantinakongnoo253
    @nantinakongnoo253 10 หลายเดือนก่อน

    ชอบมากๆค่ะ❤❤❤❤

    • @TataDailyFit
      @TataDailyFit  10 หลายเดือนก่อน

      ขอบคุณนะคะ🥰🥰

  • @puystyleinitaly2772
    @puystyleinitaly2772 2 ปีที่แล้ว +1

    ไม่เหนื่อยมาก เหงื่อออกเต็มตัวเลยค่ะ ชอบๆ คลิปนี้

    • @TataDailyFit
      @TataDailyFit  2 ปีที่แล้ว

      ดีเลยค้า

  • @sugarsugar4738
    @sugarsugar4738 ปีที่แล้ว

    ขอบคุณสำหรับคลิปออกกำลังกายนะคะ ทำตามคลิปนี้เเต่ละท่าง่ายดี และเชฟเข่าเราด้วย เหงื่ออกเยอะมากๆ😍🤩🤩
    เราออกกำลังกายมาสามเดือนเเล้วกินอาหารควบคุมนิดหน่อย จากน.น 67 ลงมาเเล้ว เหลือ 60 เเต่ตอนนี้น้ำหนักขึ้นอีกเเล้วจาก 60 เป็น 61 ไม่รู้เพราะอะไร? เราเต้นตามคลิป tata dailyfit หลายคลิป เเละรวมกับคลิปของคนอื่นด้วยสลับวนกันไป ..เเต่ตอนนี้เจอปัญหาน้ำหนักค้างไม่ยอมลง เลยทำให้เครียดนิดหน่อย🤩🤩🤩เเต่ก็สู้ต่อไปค่ะ

    • @TataDailyFit
      @TataDailyFit  ปีที่แล้ว

      ขอบคุณสำหรับฟีดแบคและข้อความส่งกำลังใจจากเพื่อนๆแฟนๆของต้าค่ะ อย่าลืม! ไปลองเทรนคอร์สออกกำลังกาย + ดาวน์โหลดEBOOKสูตรกิน + ส่งรีวิวสนับสนุนทีมตาต้าในแอพ Tata DailyFit onelink.to/tatadailyfit รออ่านรีวิวของทุกคนค่า ❤️❤️

  • @tickthepthilath9726
    @tickthepthilath9726 2 ปีที่แล้ว

    ชอบมากจะ😘 จากสปปลาวจะ

  • @smartitel-gm2cf
    @smartitel-gm2cf ปีที่แล้ว

    ดีมากค่ะลดได้จิงๆ

  • @กฤตพรจินจี้หมิง
    @กฤตพรจินจี้หมิง 2 ปีที่แล้ว +1

    ครูสวยน่ารัก หุ่นดี
    ขอบคุณมากๆค้าบครู

    • @TataDailyFit
      @TataDailyFit  2 ปีที่แล้ว +1

      ดีใจที่ชอบค้า

  • @bibluebi
    @bibluebi 7 หลายเดือนก่อน

    ท่าไม่ยาก ทำตามได้ง่าย ชอบตรงที่มีเวลาให้พักจิบน้ำด้วยค่ะ

    • @TataDailyFit
      @TataDailyFit  7 หลายเดือนก่อน

      🥰🙆‍♀️ ดีใจม๊าก ฝากก๊อปข้อความมารีวิวให้ต้าในแอพ Tata DailyFit ด้วยน๊า ขอ5ดาวให้พวกเราที่พยายามทำสื่อด้วยนะคะ
      onelink.to/tatadailyfit ตอนนี้มีโปรเทรนฟรีอยู่แค่ส่งรีวิว+แคปภาพ + ทักไลน์มา @tatadailyfit

  • @padcharinsripum1612
    @padcharinsripum1612 2 ปีที่แล้ว +2

    ออกตามคลิปวันแรก 👌👍 ท่าง่าย ๆ ทำตามไม่ยาก แต่เหนื่อยมาก เหงื่อท่วมมตัว ขอบคุณสำหรับคลิปดี ๆ ค่ะ💖

    • @TataDailyFit
      @TataDailyFit  2 ปีที่แล้ว +1

      ดีใจที่ชอบค้า🥰
      ปล. อย่าลืม! เทรนวิธีกินที่ถูกต้องด้วยนะคะ กดลิงค์ onelink.to/tatadailyfit 📲โหลดรับคอร์ส3,990฿ฟรี + คอร์สออกกำลังกาย 4990 ฟรี
      * IF/คีโต/ Slow Carb ช่วยลดจริงแต่ส่วนใหญ่ทำไม่สำเร็จเพราะไม่รู้วิธีทำ * หุ่นดีตลอดชาติไม่มีตันถ้าเข้าใจ

  • @janidakhamngam5199
    @janidakhamngam5199 2 ปีที่แล้ว

    ครูไม่เคยแผ่ววเลย🙌🏻💓💓💓

    • @TataDailyFit
      @TataDailyFit  2 ปีที่แล้ว +1

      กัดฟัน เดี๋ยวไม่ได้คลิป5555

  • @Butterfly_Girl779
    @Butterfly_Girl779 ปีที่แล้ว +1

    เป็นคาร์ดิโอที่ลดทุกส่วน มีท่าทั้งแขน หน้าท้อง และขา ไปพร้อมๆกัน ออกได้เรื่อยๆ45นาที หลังๆเพิ่มการกระโดด การเหวี่ยงมากขึ้นตามลำดับ ชอบมากเลยค่ะ ขอบคุณมากๆค่ะ

    • @TataDailyFit
      @TataDailyFit  ปีที่แล้ว

      ขอบคุณฟีดแบคดีๆนะคะ ทีมอ่านแล้วดีใจมากค่ะ ชวนมาเทรนคอร์สฟรีของต้สในแอพ Tata DailyFit :👉onelink.to/tatadailyfit ฝากกด5ดาวเป็นกำลังใจให้ทีมด้วยน๊า🥰

  • @Pranee-jj8fm
    @Pranee-jj8fm ปีที่แล้ว

    ดีมากเลยค่ะได้เหงิ่อเยอะเลยค่ะ❤❤

    • @TataDailyFit
      @TataDailyFit  ปีที่แล้ว

      ขอบคุณฟีดแบคดีๆ ทีมอ่านแล้วดีใจมากค่ะ ชวนมาเทรนคอร์สฟรีของโค้ชแอดไลน์ : @tatadailyfit หรือ lin.ee/HfbWIuP ได้เลยน๊า😊

  • @pawarisathongka7410
    @pawarisathongka7410 ปีที่แล้ว

    ขอบคุณค่ะ สำหรับคลิปดีดี ได้เหงื่อดีมาก

  • @นันชนกมิลลิมิตร-ป4ฒ

    ชอบมากจะทำทุกวันเลย

  • @Channel-pm7he
    @Channel-pm7he 2 ปีที่แล้ว +1

    วันแรก ได้23นาที เองค่ะ เวลาไม่มาก แต่จะพยายามออกให้จบคลิปให้ได้เลยค่ะ

    • @TataDailyFit
      @TataDailyFit  2 ปีที่แล้ว

      โอเคม๊ากทำดีแล้วค้า😊

  • @อ้อแอ้อ้ออี้
    @อ้อแอ้อ้ออี้ 2 ปีที่แล้ว

    สุดๆๆไปเรื่อยสะใจจคะ

  • @catmartens
    @catmartens ปีที่แล้ว

    thank

  • @วิลาวัลย์บุญเพิ่ม

    ตั้งแต่คลิปนี้ลงมา..ทำตามทุกครั้งที่คาร์ดิโอ..เวทเทรนนิ่งสลับคาร์ดิโอ..แต่ชอบคลิปนี้มากค่ะทำตามจนจบทุกครั้ง

    • @TataDailyFit
      @TataDailyFit  ปีที่แล้ว

      ขอบคุณสำหรับฟีดแบคและข้อความส่งกำลังใจจากเพื่อนๆแฟนๆของต้าค่ะ ต้าจัดเวลามาอ่านเรื่อยๆอย่าลืม! ไปลองเทรนคอร์สออกกำลังกาย + ดาวน์โหลดEBOOKสูตรกิน + ส่งรีวิวสนับสนุนทีมตาต้าในแอพ Tata DailyFit onelink.to/tatadailyfit รออ่านรีวิวของทุกคนค่า ❤️❤️

  • @พันตํารวจโทสุทธิพงษ์ชัยบํารุง

    ติดตามตลอดครูน่ารัก

    • @TataDailyFit
      @TataDailyFit  2 ปีที่แล้ว

      ดีใจค้า🥰
      ปล. อย่าลืม! เทรนวิธีกินที่ถูกต้องด้วยนะคะ กดลิงค์ onelink.to/tatadailyfit 📲
      * โหลดรับคอร์สกินพร้อม Ebook 3,990฿ ฟรี * IF/คีโต/ Slow Carb ช่วยลดจริงแต่ส่วนใหญ่ทำไม่สำเร็จเพราะไม่รู้วิธีทำ
      * คอร์สออกกำลังกาย 4,990 ฟรี * พื้นฐานออกกำลังกายเองที่บ้านลดการบากเจ็บ

  • @นทีแก้วปาน
    @นทีแก้วปาน ปีที่แล้ว

    ได้เหงื่อดีมากคะ

    • @TataDailyFit
      @TataDailyFit  ปีที่แล้ว

      ขอบคุณสำหรับฟีดแบคและข้อความส่งกำลังใจจากเพื่อนๆแฟนๆของต้าค่ะ ต้าจัดเวลามาอ่านเรื่อยๆอย่าลืม! ไปลองเทรนคอร์สออกกำลังกาย + ดาวน์โหลดEBOOKสูตรกิน + ส่งรีวิวสนับสนุนทีมตาต้าในแอพ Tata DailyFit onelink.to/tatadailyfit รออ่านรีวิวของทุกคนค่า ❤️❤️

  • @wasanadavidson8500
    @wasanadavidson8500 ปีที่แล้ว

    ชอบมากค่ะ ชอบที่ค่อยๆปรับระดับความเข้มข้นมีทางเลือกเผื่อเหนื่อยจัดปรับลดเพิ่มได้ตามแรง ขอบคุณน้องต้าค่ะ

    • @TataDailyFit
      @TataDailyFit  ปีที่แล้ว

      ขอบคุณสำหรับฟีดแบคและข้อความส่งกำลังใจจากเพื่อนๆแฟนๆของต้าค่ะ ต้าจัดเวลามาอ่านเรื่อยๆอย่าลืม! ไปลองเทรนคอร์สออกกำลังกาย + ดาวน์โหลดEBOOKสูตรกิน + ส่งรีวิวสนับสนุนทีมตาต้าในแอพ Tata DailyFit onelink.to/tatadailyfit รออ่านรีวิวของทุกคนค่า ❤️❤️

  • @kukkikkim94
    @kukkikkim94 11 หลายเดือนก่อน

    ท่าง่ายเน้นทำตามได้เรื่อยๆทุกวัน ไม่ท้อ 🫶🏻

    • @TataDailyFit
      @TataDailyFit  11 หลายเดือนก่อน

      เป็นกำลังใจให้น๊า มาเทรนคอร์สฟรีของโค้ชต้าแอดไลน์ : @tatadailyfit หรือ lin.ee/HfbWIuP ได้เลยนะคะ😊

  • @threerapajampaleat3274
    @threerapajampaleat3274 2 ปีที่แล้ว

    เหงื่อเยอะมากเลยค่ะ สนุก

    • @TataDailyFit
      @TataDailyFit  2 ปีที่แล้ว

      ดีใจที่ชอบค้า