45 นาที คาร์ดิโอบอดี้เวท เบิร์นไขมันลดทุกส่วน ไม่กระโดด/ลันจ์/สควอท🔥✅

45 นาที คาร์ดิโอบอดี้เวท เบิร์นไขมันลดทุกส่วน ไม่กระโดด/ลันจ์/สควอท🔥✅
สมัครรับคอร์สปรับโภชนาการอาหารมูลค่า 3,990฿ ฟรี ➜ ดาวน์โหลด App: onelink.to/tatadailyfit
คำอธิบายเพิ่มเติม
รูปแบบ : คาร์ดิโอ แอโรบิค ด้วยน้ำหนักตัว(บอดี้เวท)
อุปกรณ์ : Body weight (บอดี้เวท=น้ำหนักตัว) ไม่ต้องใช้อุปกรณ์
ท่าพื้นฐานและท่าประยุกต์ตามเทคนิคเพื่อให้สอดคล้องกับเป้าหมายของคลิป
วิธีใช้
● มือใหม่/น้ำหนักมากๆ/สูงวัย: ฝึกตามที่ไหว ท่าละ 20-30วิ ต้องถือว่าดีแล้วแต่ต้องพยายามทำและทำให้จบทุกครั้ง สำคัญมากตามที่สอนในคอร์สปรับ mindset ของผู้ปั้นหุ่นสำเร็จ
● ปานกลาง : พยายามฝึกให้เต็มคลิป +- น้ำหนัก 1 kg/ข้าง หรือใช้คู่ยางยืดแรงต้าน light-medium
● advanced : พยายามฝึกให้เต็มคลิป + เพิ่มน้ำหนักตามต้องการ แนะนำข้างละ 1-5 kg หรือใช้คู่ยางยืดแรงต้าน medium-heavy
อุปกรณ์ที่แนะนำให้ใช้คู่คลิปนี้ กดดู ➜ tatadailyfit.com/exercise-equ... เฉพาะสมาชิกใช้โค้ด DFYT20 ลด20%ทุกชิ้น
แนะนำทำ 1 รอบ 5-7 วัน/อาทิตย์
หากปวดกล้ามเนื้อหลังออกกำลังกาย ควรพักออกกำลังกายส่วนนั้นๆ24-48ชม. ตามความเหมาะสม การฟื้นฟูของแต่ละคนไม่เท่ากัน
เทรนออนไลน์ในแอพฯ TATA DAILYFIT มีตารางเทรนเหมาะสมและทำตามคำแนะนำทุกอย่างที่จำเป็น
● ปรับความรู้ ความเข้าใจพื้นฐาน แก้ความเข้าใจผิด
● ปรับนิสัยแย่แก้นิสัยเสีย ปรับการเผาผลาญ
●การปรับวิธีคิด Mindset
● วิธีกิน ที่ถูกต้อง
ไปพร้อมกับเพื่อนๆที่มีเป้าหมายเดียวกัน ร่วมกันย่อมช่วยให้คุณถึงเป้าหมายได้ง่ายกว่า เริ่มเพื่อตัวเองวันนี้
เป็นสมาชิกพรีเมี่ยมเรียนรู้วิธีปั้นหุ่นไม่จำกัดทุกระดับ ทุกวัย➜ ดาวน์โหลด App: onelink.to/tatadailyfit
ระยะเวลาที่ควรตั้งเป้าหมายโดยทั่วไป
- พัฒนากล้ามเนื้อ : 2-4 อาทิตย์ ดังนั้นใครอยู่เฟสนี้ต้องใจเย็น
- ผลทางรูปร่างจะเริ่มเห็นภายใน 2-4 อาทิตย์ ขึ้นกับตามความสามารถในการออกกำลังกายของแต่ละคน และพฤติกรรมด้านอื่นๆโดยเฉพาะการกิน***
- การลดน้ำหนักเพื่อให้เกิดผลถาวร แนะนำให้ตั้งเป้าหมายในการปรับพฤติกรรมตัวเองทั้งด้านอาหารและการออกกำลังกาย 3-6 เดือน
โหลด App: onelink.to/tatadailyfit
● ถ้าไม่รู้จะเริ่มอย่างไรเข้าเรียนรู้วิธีทุกขั้นตอนที่คุณต้องมีในแอพฯ Tata DailyFit
● ถ้าดั้นด้นเดาทางมานาน ถึงเวลาหรือยังที่จะเอาจริง ถอยหลัง 1 ก้าวหาความรู้กับครูเภสัชต้าและทีม เลิกมั่วอีกต่อไป เข้าใจจริงเดินไปข้างหน้าอย่างมั่นคง ถ้าถึงจุดนี้แล้วให้สมัครสมาชิกพรีเมี่ยมอย่างน้อย 3 เดือน เรียนออนไลน์ปรับความรู้พื้นฐานที่ต้องมี ทัศนคติที่ต้องปรับ แพลนการออกกำลังกายที่เหมาะกับเป้าหมายของตัวเอง 3 คีย์นี้ที่มีแล้วสำเร็จแน่นอน
IMPORTANT DISCLAIMER:
ผู้ที่มีสภาวะเจ็บป่วยทางการแพทย์ใดๆควรปรึกษาแพทย์ประจำตัวของท่านก่อนทุกครั้ง โดยเป็นที่ทราบพื้นฐานว่าการออกกำลังกายหรือทำกิจกรรมใดๆในสภาวะและสิ่งแวดล้อมที่ปลอดภัยเป็นสิ่งที่ต้องให้ความสำคัญอันดับแรก ผู้สร้างวิดีโอไม่ใช่ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพโดยตรงของท่านจึงไม่สามารถระบุเจาะจงถึงผลลัพธ์ใดๆได้ ช่อง Tata DailyFit ผลิตสื่อเพื่อแชร์ข้อมูลที่ใช้จริงของ creator เพื่อให้เกิดความชัดเจนจึงขอแสดงความจำนงโดยบริสุทธิ์หากเกิดผลใดๆแก่ผู้ใช้สื่อถือว่าเป็นการกระทำที่เกิดจากการตัดสินใจและความรับผิดชอบของผู้ใช้สื่อ

[@TataDailyFit]

สมัครรับคอร์สปรับโภชนาการอาหารมูลค่า 3,990฿ ฟรีก่อนเต็ม ➜ ดาวน์โหลด App: onelink.to/tatadailyfit หรือทักไลน์: @tatadailyfit

[@rateenakju6673]

ชอบดูค่ะออกกำลังกายตามครูบ้างแต่ไม่ทุกวัน

[@kingkaewpimsorn5915]

วันไหนจะเข้าเล่นได้ฟรีทุกโปรแกรมแบบแต่ก่อนค่ะ🥰อยากเล่นหุ่นแชบ นาฬิกาทรายค่ะ

[@TataDailyFit]

@@rateenakju6673 ดีค่ะตามสะดวกแต่ดูประจำจะช่วยค่อยๆสร้างความสนใจและแรงใจเสมอ ทำให้ไม่หยุดอิน555

[@jenmayuk.7118]

เล่นตามคลิปมาตลอดเลยค้าอยากรู้เผาพลาญกี่แคลคะคลิปนี้

[@phayaohartl1288]

❤❤❤

[@kattywooK]

ท่าไม่ยาก ถ้าเทียบกับเทรนเนอร์คนอื่นๆ อันนี้ง่ายสุด เน้นเล่นนาน ทำจบคลิปเหงื่อท่วม ตัวลื่นเป็นปลาไหลเลยค่ะ 😂

[@TataDailyFit]

ดีใจที่ชอบค้า🥰
ปล. อย่าลืม! เทรนวิธีกินที่ถูกต้องด้วยนะคะ กดลิงค์ onelink.to/tatadailyfit 📲โหลดรับคอร์ส3,990฿ฟรี + คอร์สออกกำลังกาย 4990 ฟรี
* IF/คีโต/ Slow Carb ช่วยลดจริงแต่ส่วนใหญ่ทำไม่สำเร็จเพราะไม่รู้วิธีทำ * หุ่นดีตลอดชาติไม่มีตันถ้าเข้าใจ

[@user-qv7xt3rg1f]

555 ลื่นเป็นปลาไหลเลยเหรอ

[@karnjanapanyawat3375]

ควบคุมอาหาร+ออกกำลังกายตามคลิปช่องคุณตาต้า มาร่วมๆปีแล้วค่ะ จาก นน.78 สู่ 61 เอว 34 สู่ 28 ไม่ทานยาใดๆเลย คลิปไม่น่าเบื่อ ไม่เหนื่อยมาก มีเวลาพัก ได้เหงื่อจริง ขอบคุณมากนะคะ

[@TataDailyFit]

ดีใจมากค่ะเวลาเห็นฟีดแบคแบบนี้ ดีใจที่ได้เป็นส่วนหนึ่งในความสำเร็จของคุณ Karnjana ต้าอยากได้รีวิวแบบนี้ในแอพชุมชนสุขภาพออนไลน์ของพวกเราค่ะ ถ้าสะดวกฝากดรอปรีวิวให้หน่อยนะคะ onelink.to/tatadailyfit ถ้าสะดวกน๊าถ้าไม่สะดวกโอเคมาก Keep going ka

[@chomdubaibymadamk3129]

สุดยอดมากๆคะ

[@user-gt1kr2kb7t]

สุดๆๆไปเรื่อยสะใจจคะ

[@user-ot3kd1qw4z]

สุดยอดเลยค่ะ

[@suwapatsaengkaew639]

ดีมากเลยค่ะ ขอบคุณมากกกก

[@user-io5tn3ff4f]

ขอบคุณค่ะ💝💝💝

[@user-mt7gr3sz5z]

ชอบมากค่ะ

[@user-ps1hs6ol4g]

ชอบมากจะทำทุกวันเลย

[@user-zk7vk7pq6r]

ขอบคุณคะ สนุกทุกคลิปเลยคะ เหงื่อออกเยอะมากคะ

[@pawarisathongka7410]

ขอบคุณค่ะ สำหรับคลิปดีดี ได้เหงื่อดีมาก

[@katai_suthanforblythe5445]

ชอบมากเลย ทำตามง่าย ขอบคุณค่ะ❤

[@benjatepananrojana9981]

ขอบคุณมากค่ะ เหนื่อยสุดๆ♥️

[@tickthepthilath9726]

ชอบมากจะ😘 จากสปปลาวจะ

[@user-om4gr4ib3r]

ดีมากกกดีเเบบตะโกนน!!!เหงื่อเหมือนอาบน้ำเเล้วได้ทุกส่วนของร่างกายเลยค่ะเยี่ยมมม

[@smartitel-gm2cf]

ดีมากค่ะลดได้จิงๆ

[@khunwiwi]

เพิ่งมาทำวันแรก เบิร์นดีมากเลยค่ะ เหนื่อยไม่ไหว แอบพักนานด้วยย 😂

[@katenana1983]

ชอบมากค่ะ เหงื่อเต็ม ขอบคุณนะคะ😊

[@user-dn7ec8wt2f]

ออกเหงื่อยได้สุดสุดคะ กล้ามเนื้อกระชับดีคะ

[@noojee]

ชอบมากเลยค่า ทำตามได้เรื่อยๆ แต่พอจบแล้วรู้สึกได้เลย ว่าหมดแรง ต้องมาซ้ำอีกแน่นอนค่ะ

[@patchapongthai3825]

ขอบคุณค่ะ จะพยายามทำตามให้ได้ทุกวันเลยค่ะ

[@penprapaplam3889]

ติดตามตลอดค่ะ

[@TataDailyFit]

ขอบคุณค่า

[@Puffy_1805]

ทำตามมาเกือบ 2 วีค ควบคุมอาหารแบบไม่เคร่งมาก ไลน์กล้ามท้องที่มีสมัยเข้ายิมมันเริ่มเห็นชัดแล้ว หลังจากอ้วนเละช่วงโควิด สู้ต่อไป ชอบมากค่ะ สนุก

[@phayaohartl1288]

สุดยอด เพิ่งเข้ามาเล่น ❤❤❤

[@noigolejewski3638]

ชอบมากค่ะ💪

[@TataDailyFit]

ดีใจที่ชอบค้า

[@liengkanya1354]

ขอคุณมากค่ะชอบมากค่ะ

[@TataDailyFit]

ดีใจที่ชอบขอบคุณค้า

[@user-dh9ey7oy3m]

ดีมากค่ะ ชอบๆ ค่ะ

[@TataDailyFit]

ดีใจที่ชอบค้า🥰
ปล. อย่าลืม! เทรนวิธีกินที่ถูกต้องด้วยนะคะ กดลิงค์ onelink.to/tatadailyfit 📲
* โหลดรับคอร์สกินพร้อม Ebook 3,990฿ ฟรี * IF/คีโต/ Slow Carb ช่วยลดจริงแต่ส่วนใหญ่ทำไม่สำเร็จเพราะไม่รู้วิธีทำ
* คอร์สออกกำลังกาย 4,990 ฟรี * พื้นฐานออกกำลังกายเองที่บ้านลดการบากเจ็บ

[@user-bq9my5qs9v]

ได้เหงื่อเยอะเลยค่ะ❤❤

[@Thanchanok199]

ทำเกือบทุกวันเลยค่ะ จะเต้นตามตอนเลิกงาน เต้นตามมา5วันแล้ว รู้สึกตัวเบามากๆ จะพยายามต่อไปเรื่อยๆค่ะ

[@WeerawanChannel]

ชอบค่ะ ติดตามค่ะ

[@TataDailyFit]

ดีใจที่ชอบค้า🥰
ปล. อย่าลืม! เทรนวิธีกินที่ถูกต้องด้วยนะคะ กดลิงค์ onelink.to/tatadailyfit 📲
* โหลดรับคอร์สกินพร้อม Ebook 3,990฿ ฟรี * IF/คีโต/ Slow Carb ช่วยลดจริงแต่ส่วนใหญ่ทำไม่สำเร็จเพราะไม่รู้วิธีทำ
* คอร์สออกกำลังกาย 4,990 ฟรี * พื้นฐานออกกำลังกายเองที่บ้านลดการบากเจ็บ

[@user-qb5yp5ci1g]

ขอบคุณมากค่ะ กำลังเริ่มวันแรกค่ะ เบิร์นไขมันดีมากๆเหงื่อทีวมตัวเลยค่ะ

[@dmcb6184]

❤❤❤ดีมากเลยค่ะข อบคุณมากนะคะ

[@TataDailyFit]

ดีใจที่ชอบค้า🥰
ปล. อย่าลืม! เทรนวิธีกินที่ถูกต้องด้วยนะคะ กดลิงค์ onelink.to/tatadailyfit 📲
* โหลดรับคอร์สกินพร้อม Ebook 3,990฿ ฟรี * IF/คีโต/ Slow Carb ช่วยลดจริงแต่ส่วนใหญ่ทำไม่สำเร็จเพราะไม่รู้วิธีทำ
* คอร์สออกกำลังกาย 4,990 ฟรี * พื้นฐานออกกำลังกายเองที่บ้านลดการบากเจ็บ

[@kritsadakhongkasat9730]

ขอคลิปแบบนี้อีกคะ มันส์มาก

[@TataDailyFit]

จัดไปปป

[@kanokwanrungrueng2311]

ชอบมากเลยค่ะ

[@TataDailyFit]

ดีใจที่ชอบค้า🥰
ปล. อย่าลืม! เทรนวิธีกินที่ถูกต้องด้วยนะคะ กดลิงค์ onelink.to/tatadailyfit 📲
* โหลดรับคอร์สกินพร้อม Ebook 3,990฿ ฟรี * IF/คีโต/ Slow Carb ช่วยลดจริงแต่ส่วนใหญ่ทำไม่สำเร็จเพราะไม่รู้วิธีทำ
* คอร์สออกกำลังกาย 4,990 ฟรี * พื้นฐานออกกำลังกายเองที่บ้านลดการบากเจ็บ

[@nestdroge3815]

ชอบมากค่ะเบิร์นดีมากๆค่ะ ขอบคุณนะค่ะ

[@TataDailyFit]

ดีใจที่ชอบค้า🥰
ปล. อย่าลืม! เทรนวิธีกินที่ถูกต้องด้วยนะคะ กดลิงค์ onelink.to/tatadailyfit 📲
* โหลดรับคอร์สกินพร้อม Ebook 3,990฿ ฟรี * IF/คีโต/ Slow Carb ช่วยลดจริงแต่ส่วนใหญ่ทำไม่สำเร็จเพราะไม่รู้วิธีทำ
* คอร์สออกกำลังกาย 4,990 ฟรี * พื้นฐานออกกำลังกายเองที่บ้านลดการบากเจ็บ

[@sathineeuktongjom7643]

10นาทีแรก ชิลๆพอเข้า20 30 40 คือใกล้ขิต เบิร์นดีมากเลยค่า😊

[@user-zs3uh6fw2z]

ขอบคุณค่ะที่ช่วยสอนการออกกำลังกาย

[@TataDailyFit]

ดีใจที่ชอบค่ะ

[@jobkanuwat1361]

ชอบมากกกกกกค่ะ

[@TataDailyFit]

ดีใจที่ชอบค่ะ

[@user-gn7zd2tv3s]

ทำตามทุกคลิปเลยค่ะชอบมากๆๆ

[@TataDailyFit]

ดีใจที่ชอบค่า

[@nopparatsukorawat2704]

เล่นครั้งแรกสนุกมากๆค่ะ ท่าทำตามได้หมด เหมือนออกกำลังกายกับเพื่อนสาว ขอบคุณคลิปดีๆนะคะ❤🎉

[@user-hm7lo8lk7f]

เปียกโชก สะใจดีค่ะ เลิฟๆๆ

[@TataDailyFit]

5555 ดีค่ะจัดไป

[@nantinakongnoo253]

ชอบมากๆค่ะ❤❤❤❤

[@TataDailyFit]

ขอบคุณนะคะ🥰🥰

[@katayyos874]

สนุกมากเลยค่ะคลิปนี้ ทำตอนเช้าเหงือท่วมตัวเลย

[@TataDailyFit]

ถ้าทำเช้าทั้งวันจะสดชื่อนมาก กลางคืนหลับสบายกว่าวันที่ไม่ออกค่ะ เป็นเหมือนกันมั้ยคะ

[@user-kx9jn1ih7g]

ติดตามตลอดครูน่ารัก

[@TataDailyFit]

ดีใจค้า🥰
ปล. อย่าลืม! เทรนวิธีกินที่ถูกต้องด้วยนะคะ กดลิงค์ onelink.to/tatadailyfit 📲
* โหลดรับคอร์สกินพร้อม Ebook 3,990฿ ฟรี * IF/คีโต/ Slow Carb ช่วยลดจริงแต่ส่วนใหญ่ทำไม่สำเร็จเพราะไม่รู้วิธีทำ
* คอร์สออกกำลังกาย 4,990 ฟรี * พื้นฐานออกกำลังกายเองที่บ้านลดการบากเจ็บ

[@annieeimdae964]

ตามค่า^^ขอบคุณค่า

[@TataDailyFit]

จัดด้วยน้า ขอบคุณค่ะ

[@laauchottichum5396]

ชอบ และสนุกมากค่ะ ออกกำลังกายให้มีความสุข

[@TataDailyFit]

ขอบคุณสำหรับฟีดแบคและข้อความส่งกำลังใจจากเพื่อนๆแฟนๆของต้าค่ะ อย่าลืม! ไปลองเทรนคอร์สออกกำลังกาย + ดาวน์โหลดEBOOKสูตรกิน + ส่งรีวิวสนับสนุนทีมตาต้าในแอพ Tata DailyFit onelink.to/tatadailyfit รออ่านรีวิวของทุกคนค่า ❤️❤️

[@Pranee-jj8fm]

ดีมากเลยค่ะได้เหงิ่อเยอะเลยค่ะ❤❤

[@TataDailyFit]

ขอบคุณฟีดแบคดีๆ ทีมอ่านแล้วดีใจมากค่ะ ชวนมาเทรนคอร์สฟรีของโค้ชแอดไลน์ : @tatadailyfit หรือ lin.ee/HfbWIuP ได้เลยน๊า😊

[@charuaydejalert2396]

มากค่ะสนุกได้พลัง

[@TataDailyFit]

ขอบคุณสำหรับฟีดแบคและข้อความส่งกำลังใจจากเพื่อนๆแฟนๆของต้าค่ะ ต้าหาเวลามาอ่านเรื่อยๆอย่าลืมไปลองคอร์สออกกำลังกาย+ดาวน์โหลดEBOOKสูตรกิน+ส่งรีวิวสนับสนุนทีมตาต้าในแอพ Tata DailyFit onelink.to/tatadailyfit รออ่านรีวิวของทุกคนค่า ❤️❤️

[@tianstoit3100]

ชอบมากค่ะ👍ขอบคุณค่ะ🙏

[@TataDailyFit]

ยินดีค่า ตอนนี้มีโปรเทรนฟรีแค่ส่งรีวิวแอพ Tata Dailyfit +แคปภาพ + ทักไลน์มาได้เลนค่ะ @tatadailyfit [lin.ee/HfbWIuP]

[@nupornmarujung649]

พึ่งเข้ามาดู คลิปดีๆ ขอบคุณนะคะ

[@TataDailyFit]

ดีใจที่ชอบค้า🥰
ปล. อย่าลืม! เทรนวิธีกินที่ถูกต้องด้วยนะคะ กดลิงค์ onelink.to/tatadailyfit 📲
* โหลดรับคอร์สกินพร้อม Ebook 3,990฿ ฟรี * IF/คีโต/ Slow Carb ช่วยลดจริงแต่ส่วนใหญ่ทำไม่สำเร็จเพราะไม่รู้วิธีทำ
* คอร์สออกกำลังกาย 4,990 ฟรี * พื้นฐานออกกำลังกายเองที่บ้านลดการบากเจ็บ

[@foneng4830]

ชอบมากๆ เลยค่ะ ทำคลิปแบบนี้ออกมาอีกเลยๆ นะคะ 😄

[@TataDailyFit]

ขอบคุณสำหรับฟีดแบคและข้อความส่งกำลังใจจากเพื่อนๆแฟนๆของต้าค่ะ อย่าลืม! ไปลองเทรนคอร์สออกกำลังกาย + ดาวน์โหลดEBOOKสูตรกิน + ส่งรีวิวสนับสนุนทีมตาต้าในแอพ Tata DailyFit onelink.to/tatadailyfit รออ่านรีวิวของทุกคนค่า ❤️❤️

[@sucharatdiskhum1181]

แชร์ให้แล้วนะคะ

[@TataDailyFit]

ขอบคุณสำหรับฟีดแบคและข้อความส่งกำลังใจจากเพื่อนๆแฟนๆของต้าค่ะ อย่าลืม! ไปลองเทรนคอร์สออกกำลังกาย + ดาวน์โหลดEBOOKสูตรกิน + ส่งรีวิวสนับสนุนทีมตาต้าในแอพ Tata DailyFit onelink.to/tatadailyfit รออ่านรีวิวของทุกคนค่า ❤️❤️

[@puystyleinitaly2772]

ไม่เหนื่อยมาก เหงื่อออกเต็มตัวเลยค่ะ ชอบๆ คลิปนี้

[@TataDailyFit]

ดีเลยค้า

[@phittawatmahakan5672]

อยากให้แนะนำการออกกำลังกายของคนผ่าตัดสะโพกหน่อยค่ะ ตอนนี้ออกกำลังกายคลิปนี้อยู่ค่ะ 16 วัน ลดลงไป 3kg. แล้ว แต่ตอนนี้เริ่มรู้สึกเจ็บๆตรงที่ไปผ่ามา เลยอยากให้แนะนำท่าสำหรับคนผ่าสะโพกค่ะ ขอบคุณล่วงหน้านะคะ

[@boxbox933]

น่าสนุก

[@TataDailyFit]

จัดยังงง

[@user-mz1gp7tp8s]

ขอบคุณค่ะ

[@TataDailyFit]

🥰

[@user-hn9xy1dk2m]

เบิร์นดีมากขอบคุณสำหรับคลิปดีๆค่ะ

[@TataDailyFit]

ขอบคุณสำหรับฟีดแบคและข้อความส่งกำลังใจจากเพื่อนๆแฟนๆของต้าค่ะ ต้าจัดเวลามาอ่านเรื่อยๆอย่าลืม! ไปลองเทรนคอร์สออกกำลังกาย + ดาวน์โหลดEBOOKสูตรกิน + ส่งรีวิวสนับสนุนทีมตาต้าในแอพ Tata DailyFit onelink.to/tatadailyfit รออ่านรีวิวของทุกคนค่า ❤️❤️

[@natharinsriudom5358]

สุดยอด เหนื่อยมาก แต่รู้สึกดี ขอบคุณมากค่ะ

[@TataDailyFit]

🥰🙆‍♀️ ดีใจม๊าก ฝากก๊อปข้อความมารีวิวให้ต้าในแอพ Tata DailyFit ด้วยน๊า ขอ5ดาวให้พวกเราที่พยายามทำสื่อด้วยนะคะ
onelink.to/tatadailyfit ตอนนี้มีโปรเทรนฟรีอยู่แค่ส่งรีวิว+แคปภาพ + ทักไลน์มา @tatadailyfit

[@dadaloveck4158]

ดูสนุกมากค่า พรุ่งนี้จัดเลยค่า เหงื่อน่าจะออกดีมากเลย

[@TataDailyFit]

จัดยังค้า หลายคนชอบค่ะลองดู

[@pakarun1]

สนุกค่ะ ท่าไม่ยากทำตามได้ทั้งคลิปเลยอีกทั้งได้เหงื่อดีมากด้วยค่ะ ❤️❤️

[@TataDailyFit]

ขอบคุณสำหรับฟีดแบคและข้อความส่งกำลังใจจากเพื่อนๆแฟนๆของต้าค่ะ ต้าจัดเวลามาอ่านเรื่อยๆอย่าลืม! ไปลองเทรนคอร์สออกกำลังกาย + ดาวน์โหลดEBOOKสูตรกิน + ส่งรีวิวสนับสนุนทีมตาต้าในแอพ Tata DailyFit onelink.to/tatadailyfit รออ่านรีวิวของทุกคนค่า ❤️❤️

[@user-no1ec7jq4b]

ครูสวยน่ารัก หุ่นดี
ขอบคุณมากๆค้าบครู

[@TataDailyFit]

ดีใจที่ชอบค้า

[@user-dn7ec8wt2f]

ดีมากคะ ชอบมากมากคะ ออกทุกวันคะ ขอบคุณมากๆคะ

[@TataDailyFit]

🥰🙆‍♀️ ดีใจม๊าก ฝากก๊อปข้อความมารีวิวให้ต้าในแอพ Tata DailyFit ด้วยน๊า ขอ5ดาวให้พวกเราที่พยายามทำสื่อด้วยนะคะ
onelink.to/tatadailyfit ตอนนี้มีโปรเทรนฟรีอยู่แค่ส่งรีวิว+แคปภาพ + ทักไลน์มา @tatadailyfit

[@wasanadavidson8500]

ชอบมากค่ะ ชอบที่ค่อยๆปรับระดับความเข้มข้นมีทางเลือกเผื่อเหนื่อยจัดปรับลดเพิ่มได้ตามแรง ขอบคุณน้องต้าค่ะ

[@TataDailyFit]

ขอบคุณสำหรับฟีดแบคและข้อความส่งกำลังใจจากเพื่อนๆแฟนๆของต้าค่ะ ต้าจัดเวลามาอ่านเรื่อยๆอย่าลืม! ไปลองเทรนคอร์สออกกำลังกาย + ดาวน์โหลดEBOOKสูตรกิน + ส่งรีวิวสนับสนุนทีมตาต้าในแอพ Tata DailyFit onelink.to/tatadailyfit รออ่านรีวิวของทุกคนค่า ❤️❤️

[@user-bl5hv2kt9y]

ท่าง่าย สามารถทำตามจนจบคลิปเลยคะ ชอบๆ

[@TataDailyFit]

ดีใจที่ชอบค้า🥰
ปล. อย่าลืม! เทรนวิธีกินที่ถูกต้องด้วยนะคะ กดลิงค์ onelink.to/tatadailyfit 📲
* โหลดรับคอร์สกินพร้อม Ebook 3,990฿ ฟรี * IF/คีโต/ Slow Carb ช่วยลดจริงแต่ส่วนใหญ่ทำไม่สำเร็จเพราะไม่รู้วิธีทำ
* คอร์สออกกำลังกาย 4,990 ฟรี * พื้นฐานออกกำลังกายเองที่บ้านลดการบากเจ็บ

[@user-qe6ut9dw9p]

ชอบมากค่ะ เหงื่อท่วมตัว ทำจนจนคริป.

[@TataDailyFit]

ดีใจที่ชอบค้า

[@user-bh8se4pq3f]

ขอบคุณนะค่ะ ดีมากๆๆๆ เหงื่อหนักมากค่ะ

[@TataDailyFit]

เป็นกำลังใจให้น๊า มาเทรนคอร์สฟรีของโค้ชต้าแอดไลน์ : @tatadailyfit หรือ lin.ee/HfbWIuP ได้เลยนะคะ😊

[@user-yy7hr6pf4y]

ขอบคุณค่ะ ขอบคุณสำหรับคลิปดีๆ❤❤❤ ได้เหงื่อดีมากค่ะ

[@TataDailyFit]

ขอบคุณค่า ปรึกษาการออกกำลังกายหรืออาหาร แอดไลน์ : @tatadailyfit หรือ lin.ee/HfbWIuP ได้เลยนะคะตอนนี้มรแจก Ebook สูตรลับการทานฟรีด้วยค่ะ🥰

[@cakechabananacake]

สนุกมากๆ เลยค่ะ ขอบคุณที่ทำคลิปดีๆ ค่ะ ทำตามหลายคลิปมา 1 ปีกว่าแล้วค่ะ พึ่งคอมเมนท์ครั้งแรก 😘❤️

[@TataDailyFit]

5555 อ่ะตอบซักหน่อย ดีใจที่ชอบค่ะ

[@conrad5556]

เป็นคลิปที่ดีมากๆค่ะ ชอบทุกท่าไปเที่ยวก็ทำตามได้ ขอบคุณครูมากค่ะที่ทำคลิปดีๆให้ทำตาม❤❤❤

[@TataDailyFit]

ขอบคุณสำหรับฟีดแบคดีๆนะคะ ทีมอ่านแล้วชอบมากเลยค่ะ ชวนมาเทรนคอร์สฟรีแอดไลน์ : @tatadailyfit หรือ lin.ee/HfbWIuP ได้เลยน๊า😊

[@user-ut1dk9qc7x]

ได้เหงื่อมากเลยค่ะ ขอบคุณสำหรับคลิปดีๆน่ะค่ะ

[@TataDailyFit]

อ่านแล้วดีใจมากเลยค๊า เทรนคอร์สฟรีแอดไลน์ : @tatadailyfit หรือ lin.ee/HfbWIuP ได้เลยน๊า😊

[@tyrozapk5269]

สนุกสุดเลยค่ะ เผาผลาญดีมากๆ ท่าไม่ยาก
ขอบคุณคลิปดีๆนะค่ะ

[@TataDailyFit]

ดีใจที่ชอบค้า🥰
ปล. อย่าลืม! เทรนวิธีกินที่ถูกต้องด้วยนะคะ กดลิงค์ onelink.to/tatadailyfit 📲
* โหลดรับคอร์สกินพร้อม Ebook 3,990฿ ฟรี * IF/คีโต/ Slow Carb ช่วยลดจริงแต่ส่วนใหญ่ทำไม่สำเร็จเพราะไม่รู้วิธีทำ
* คอร์สออกกำลังกาย 4,990 ฟรี * พื้นฐานออกกำลังกายเองที่บ้านลดการบากเจ็บ

[@user-gy7dc2by8w]

ได้เหงื่อดีมากคะ

[@TataDailyFit]

ขอบคุณสำหรับฟีดแบคและข้อความส่งกำลังใจจากเพื่อนๆแฟนๆของต้าค่ะ ต้าจัดเวลามาอ่านเรื่อยๆอย่าลืม! ไปลองเทรนคอร์สออกกำลังกาย + ดาวน์โหลดEBOOKสูตรกิน + ส่งรีวิวสนับสนุนทีมตาต้าในแอพ Tata DailyFit onelink.to/tatadailyfit รออ่านรีวิวของทุกคนค่า ❤️❤️

[@janidakhamngam5199]

ครูไม่เคยแผ่ววเลย🙌🏻💓💓💓

[@TataDailyFit]

กัดฟัน เดี๋ยวไม่ได้คลิป5555

[@zeaKret]

จะลองออกดูค่ะ วันนี้ออกแบบกระโดดไปล้ามาก

[@padcharinsripum1612]

ออกตามคลิปวันแรก 👌👍 ท่าง่าย ๆ ทำตามไม่ยาก แต่เหนื่อยมาก เหงื่อท่วมมตัว ขอบคุณสำหรับคลิปดี ๆ ค่ะ💖

[@TataDailyFit]

ดีใจที่ชอบค้า🥰
ปล. อย่าลืม! เทรนวิธีกินที่ถูกต้องด้วยนะคะ กดลิงค์ onelink.to/tatadailyfit 📲โหลดรับคอร์ส3,990฿ฟรี + คอร์สออกกำลังกาย 4990 ฟรี
* IF/คีโต/ Slow Carb ช่วยลดจริงแต่ส่วนใหญ่ทำไม่สำเร็จเพราะไม่รู้วิธีทำ * หุ่นดีตลอดชาติไม่มีตันถ้าเข้าใจ

[@tatiananita8610]

❤❤❤สุดยอดเลยค่ะทำตามจนได้ร่อง11 ติดตามมานานแล้วค่ะแต่ไม่เคยเม้น ขอบคุณนะคะ❤❤❤

[@TataDailyFit]

ขอบคุณสำหรับฟีดแบคและข้อความส่งกำลังใจจากเพื่อนๆแฟนๆของต้าค่ะ ต้าจัดเวลามาอ่านเรื่อยๆอย่าลืม! ไปลองเทรนคอร์สออกกำลังกาย + ดาวน์โหลดEBOOKสูตรกิน + ส่งรีวิวสนับสนุนทีมตาต้าในแอพ Tata DailyFit onelink.to/tatadailyfit รออ่านรีวิวของทุกคนค่า ❤️❤️

[@user-ns9bp9sl4w]

เป็นผู้หญิงที่หุ่นสวยมากๆค่ะ

[@laddal8431]

ทำตามเกือบทุกคลิปเลยค่ะ

[@TataDailyFit]

ดีงาม ขอบคุณค่า

[@rtyw07]

ชอบมากค่ะ ทำได้สิบนาทีกว่าๆ เหงื่อท่วม หัวใจเต้นแรงต้องหยุดพักค่ะเพราะเป็นคนเหนื่อยง่าย ขอบคุณสำหรับคลิปดีๆนี้ค่ะ

[@TataDailyFit]

ดีใจที่ชอบค้า🥰
ปล. อย่าลืม! เทรนวิธีกินที่ถูกต้องด้วยนะคะ กดลิงค์ onelink.to/tatadailyfit 📲โหลดรับคอร์ส3,990฿ฟรี + คอร์สออกกำลังกาย
* IF/คีโต/ Slow Carb ช่วยลดจริงแต่ส่วนใหญ่ทำไม่สำเร็จเพราะไม่รู้วิธีทำ * หุ่นดีตลอดชาติไม่มีตันถ้าเข้าใจ

[@janram9405]

ขอบคุณครูตาต้ามากค่ะ คลิปของครูตาต้าทำให้อยากออกกำลังกายทุกวันเลยค่ะ เบิร์นดีมากค่ะ

[@TataDailyFit]

ขอบคุณฟีดแบคดีๆ ชวนมาเทรนคอร์สฟรีของโค้ชในแอพ Tata DailyFit :👉onelink.to/tatadailyfit ฝากกด5ดาวเป็นกำลังใจให้ทีมด้วยน๊า🥰

[@threerapajampaleat3274]

เหงื่อเยอะมากเลยค่ะ สนุก

[@TataDailyFit]

ดีใจที่ชอบค้า

[@smartitel-gm2cf]

ทำทุกวันค่ะดีมากเลยค่ะเหนื่อยก็อดเอา 10 นาทีก็มันสุดๆเลยค่ะ

[@catmartens]

thank

[@user-cs4kt2tk6k]

ขอบคุณมากๆเลยค่ะ วันนี้เรามีความสุขมาก ที่ได้ออกกำลังกาย ได้เหงื่อเยอะมากๆ

[@TataDailyFit]

ขอบคุณสำหรับฟีดแบคดีๆนะคะ ทีมอ่านแล้วชอบมากเลยค่ะ ชวนมาเทรนคอร์สฟรีแอดไลน์ : @tatadailyfit หรือ lin.ee/HfbWIuP ได้เลยน๊า😊

[@user-ue9tv3rs6q]

ชอบบบบบ

[@TataDailyFit]

จัดนะค้า ดีใจที่ชอบ

[@user-ue9tv3rs6q]

@@TataDailyFit ติดตามตลอดคะ และออกตามคะ😘

[@Junnyjun0522]

เพิ่งมาเจอคลิปนี้ท่าง่ายทำแล้วสนุกมากค่ะ เหงื่อไหลเป็นประปาเลย ดีมากๆเลยค่ะ

[@TataDailyFit]

ดีใจที่ชอบค้า🥰
ปล. อย่าลืม! เทรนวิธีกินที่ถูกต้องด้วยนะคะ กดลิงค์ onelink.to/tatadailyfit 📲
* โหลดรับคอร์สกินพร้อม Ebook 3,990฿ ฟรี * IF/คีโต/ Slow Carb ช่วยลดจริงแต่ส่วนใหญ่ทำไม่สำเร็จเพราะไม่รู้วิธีทำ
* คอร์สออกกำลังกาย 4,990 ฟรี * พื้นฐานออกกำลังกายเองที่บ้านลดการบากเจ็บ

[@jaja1061]

หนูเริ่มวันนี้วันเเรก สู้ค่ะ!!!

[@pakarun1]

🥰 รู้สึกดีที่ได้ออกกำลังกาย ชอบมากคะ เหงื่อท่วม เบริน์ได้ถึง 371แคลอรี่กันเลยคะครู 👍👍👍

[@TataDailyFit]

อ่านแล้วดีใจเลยค่ะ ชวนมาเทรนคอร์สฟรีแอดไลน์ : @tatadailyfit หรือ lin.ee/HfbWIuP ได้เลยนะคะ🥰

[@preyarii]

เจอแล้ว น้ำหนักตัว72 ปวดเข่ามาก ท่าง่ายๆ แต่เหงื่อท่วมตัวมากกก ขอบคุณคลิปออกกำลังกายนะค่า❤

[@user-kd7tz1yy2o]

ท่าฝึกง่ายได้เหงื่อ เริสมากๆคระครู

[@TataDailyFit]

ขอบคุณสำหรับฟีดแบคดีๆนะคะ ทีมอ่านแล้วชอบมากเลยค่ะ ชวนมาเทรนคอร์สฟรีแอดไลน์ : @tatadailyfit หรือ lin.ee/HfbWIuP ได้เลยน๊า😊

[@thawanyachukin4645]

ชอบมากค่ะ ออกกำลังกายมาสักพักแล้วค่ะ พึ่งมาเห็นคลิปนี้เมื่อวาน วันนี้เลยลองดูค่ะ ออกไปได้31นาทีเองค่ะ เรียกเหงื่อได้ดีมากเลยค่ะ พรุ่งนี้เอาใหม่ค่ะ

[@TataDailyFit]

ขอบคุณสำหรับฟีดแบคและข้อความส่งกำลังใจจากเพื่อนๆแฟนๆของต้าค่ะ ต้าจัดเวลามาอ่านเรื่อยๆอย่าลืม! ไปลองเทรนคอร์สออกกำลังกาย + ดาวน์โหลดEBOOKสูตรกิน + ส่งรีวิวสนับสนุนทีมตาต้าในแอพ Tata DailyFit onelink.to/tatadailyfit รออ่านรีวิวของทุกคนค่า ❤️❤️

[@KruGung]

ดีจังเลยค่ะท่าไม่ยากมากไม่ลำบากกับคนอายุ50ขึ้นไป​ ปรับทำตามสภาพ​ร่างกายไหว​ ขอบคุณ​มาก​นะ​ค่ะ​👍

[@TataDailyFit]

เป็นกำลังใจให้น๊า แอดไลน์ : @tatadailyfit หรือ lin.ee/HfbWIuP ได้เลยนะคพ

[@cholatriv7125]

เดี๋ยวจะลองดูค่ะ

[@TataDailyFit]

ลองยังน้า

[@cholatriv7125]

@@TataDailyFit ลองแล้วค่ะ ปัจจุบันหนัก 80-81 ออกกำลังกายมา 2 เดือนแล้ว นน ไม่ลงเลย ทั้งที่ทำ if ลดแป้ง ลดน้ำตาลด้วยค่ะ แต่หน้าท้องหลังคลอดลดลงมาหน่อยนึง เต้นคลิปนี้เป็นส่วนมากเลยค่ะ เบิร์นดีจริงๆแล้วไม่มีท่าที่ขวดข้อเข่าหรือย่อลึกสำหรับคนตัวใหญ่หรือน้ำหนักมากด้วยค่ะ

[@user-qj5fe8wl2w]

เหงื่อออกเยอะมากค่ะสนุกดี

[@TataDailyFit]

ขอบคุณค่ะ ปรึกษาการออกกำลังกายหรืออาหาร แอดไลน์ : @tatadailyfit หรือ lin.ee/HfbWIuP ได้เลยนะคะตอนนี้มีแจก Ebook สูตรลับการทานฟรีด้วยค่ะ🥰

[@miemie1148]

ขอบคุณมากๆนะคะ ที่ทำให้คนขี้เกียจออกกำลังกาย อยากมาออกกำลังกายอีกครั้ง❤

[@TataDailyFit]

ยินดีค่ะ ปรึกษาการออกกำลังกายหรืออาหาร แอดไลน์ : @tatadailyfit หรือ lin.ee/HfbWIuP ได้เลยนะคะตอนนี้มีแจก Ebook สูตรลับการทานฟรีด้วยค่ะ🥰

[@SuperBowbie]

วันแรกได้ 16 นาที แต่วันพรุ้งนี้จะพยายามเอาให้ได้เวลาเพิ่มนะคะ ❤

[@sirisakulkh.5566]

คลิปนี้ดีสุดๆไปเลยค่ะ เหงื่อท่วม ท่าไม่ยาก ไม่เคยออกกำลังกายยาว 45 นาทีแล้วแฮปปี้ขนาดนี้มาก่อน 🎉😅

[@TataDailyFit]

ขอบคุณสำหรับฟีดแบคดีๆนะคะ ทีมอ่านแล้วชอบมากเลยค่ะ ชวนมาเทรนคอร์สฟรีแอดไลน์ : @tatadailyfit หรือ lin.ee/HfbWIuP ได้เลยน๊า😊

[@mummyhelpmeplease322]

มาแล้วๆๆ น้ำหนักค้างมาเป็นเดือนแล้วค่ะ คลิปนี้มาพอดีเลยจะลองทำดูนะคะ♥♥♥♥

[@TataDailyFit]

ไปเข้าคอร์สเทรนอาหารนะคะ น้ำหนักค้างเป็นสิ่งที่ไม่มีอยู่จริงถ้าเข้าใจ

[@cholatriv7125]

เหมือนกันเลยค่ะ

[@wawatanyachon]

เหงื่อออกชุ่มฉ่ำเปียกทั้งตัวสุดยอดไปเลยค่ะขอบคุณคุณครูมากๆค่ะ

[@Butterfly_Girl779]

เป็นคาร์ดิโอที่ลดทุกส่วน มีท่าทั้งแขน หน้าท้อง และขา ไปพร้อมๆกัน ออกได้เรื่อยๆ45นาที หลังๆเพิ่มการกระโดด การเหวี่ยงมากขึ้นตามลำดับ ชอบมากเลยค่ะ ขอบคุณมากๆค่ะ

[@TataDailyFit]

ขอบคุณฟีดแบคดีๆนะคะ ทีมอ่านแล้วดีใจมากค่ะ ชวนมาเทรนคอร์สฟรีของต้สในแอพ Tata DailyFit :👉onelink.to/tatadailyfit ฝากกด5ดาวเป็นกำลังใจให้ทีมด้วยน๊า🥰