八段锦全套完整导引版本，音乐导引、领练口令，居家疏通经络、快速消疲、办公久坐者的好伴侣|Baduanjin: Traditional Exercise for Quick Fatigue Relief
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- เผยแพร่เมื่อ 10 ก.ค. 2023
- 1.在锻炼过程中，如出现打哈欠或流泪，这通常是深度调理后的经络疏通反应。
2.本版纠正了国体版的一些误区，去除了过于仪式和表演的动作，更加简洁实用。专注于调和三焦内脏，效果明显。
3.不推荐刻意调控呼吸。建议您保持自然呼吸，因为呼吸是身体最具智慧的行为，而刻意调节可能导致不适。 - แนวปฏิบัติและการใช้ชีวิต
這是我們看過 最好的八段錦教學視頻。感謝 芸師 分享。🎉❤
谢谢您的鼓励，祝您健康快乐❤🙏
我都覺得係最好的八段錦教學視頻💕💕💕
老師請問音樂可以那裏找得到呢？
@@Kakathesailersboy 音乐是在www.melodyloops.com/music里，但可能要付费的😊
@@taichiyun 老師 我已經買了，另外這個還未找到： 星辰大海
很感謝芸庒小姐的八段錦示範,我相信大家最希望芸庒小姐耍一套太極拳给我們欣賞,真的十分期待。
老师打得好，拍得仔细，音乐舒服，环境优静又不乏流水的动力。。谢谢老师！🙏🙏
ありがとうございます。
老師說的 「大道至簡」有如當頭棒喝一樣地點醒了我。我感覺一瞬間我對整勁的了解更深了、我對太極拳與道的領悟更深了。這是無價之寶。感謝、感恩您。希望有更多人可以看得到您的說拳。😊
褥暑之際，收到芸師八段錦語音導引視頻，自是萬分感恩⋯是畫境也是化境❤
我再加上意境，在优美音樂清晰示範及發音清亮中，我就馬上跟着练起来了
这是我最喜欢的版本，声音和背景音乐都很让人放松。我每天早上练两遍，晚上两遍。 感谢。
很高兴帮到您，希望能带给您健康和快乐😊❤
老师所演示的八段锦，令我体会到大道至简的意境，在此作揖礼拜！拜谢老师的辛劳和利益大众的无私分享！
谢谢您鼓励!
打完一套後，感覺太好了。謝謝分享
谢谢老师
老师好，很喜欢老师的教学每天早晨跟着练2遍也学了1个多月，现在看到了变化皮肤红润了身体变了很轻盈，生理期变好了体重也瘦了一点，我会继续加油的，谢谢老师，感恩感恩老师😊😊
能帮到您好开心啊！让八段锦成为我们日常生命的保养品，每天疗愈身心，一起加油❤❤❤
感謝芸老師教導🌈🙏 給我優化現時在家自學自練的八段錦🙏🌈
一起加油❤❤❤
芸老師：晚上好！感謝指導！❤❤❤
感恩感謝∼∼
詳實清析的解說教導，謝謝芸老師。
停頓聽感恩老師細心教導有方惡。示範教學分享影片❤❤❤
❤❤❤
真是太好了，非常感谢芸师傅。
😅😢
真是太好了🥹😂❤❤❤終於看到想往很久的八段錦教學影片分享❤❤ ❤太感謝🙏老師了功德無量🙏❤❤❤
❤❤❤
感激老师❤
真是開心！八段錦版本如此多，吾從16歲起練，沒想到芸老師的八段錦和我練的一樣，感謝老師傳視頻上來！謝謝
谢谢你您的鼓励支持🙏🙏🙏
谢谢老师，辛苦了
一个正面，一个反面最好了！有个學員配合老師最好了
谢谢老师。讲话口齿真利索青楚！
❤❤❤🌹🌹🌹
感谢老师！
這是非常棒的視頻，借分享、收藏練習。感恩🙏🙏🙏
❤❤❤
好， 感谢老师
感謝老師傳視頻上來！,功力就增加一点。感恩!
❤❤❤
Great version of Ba Duan Jin !!!!! Very useful and my favorite!!🙂
太感谢了! 我可以跟着芸老师练八段锦了! ❤
简介里有说明，呼吸是身体的自律行为，随着运动的幅度，强度，速度的变化而自主调整，人为刻意会造成紊乱，伤害身体，祝您健康快乐❤❤❤
老師教得好，令人易學敬佩敬佩，多謝老師。
❤❤❤
很棒的運動💖💖💖💖💖我每天都做，謝謝老師的教導👍👍👍👍👍
每天平和的纾解，就是最好的养生和疗愈，一起加油❤❤❤
讲解的非常清晰，一听就明白了，真的是大道至简，每个动作该如何做对我这新手来说跟着学一点不吃力，非常感谢！
谢谢您鼓励！祝您健康快乐❤❤❤
謝謝老師，我一定會好好練習☺️
加油😊🙏
感谢老师的精心制作❤这一套是看/学了诸多套相同的八段锦里最清晰的。更有古典文化，还有怒目而视和七颠的神韵。特别喜欢。转发给朋友，非常推荐。❤❤❤谢谢老师。
谢谢您的支持和鼓励🙏祝您健康快乐❤❤❤
老師你好！多謝指教
谢谢芸老师，很好的视频
❤❤❤
感谢分享！
我终于練成功了，全靠老师的口令教導和腳步，非常非常感恩，非常期待老師的太極教導
😊😊😊赞
感恩，收益良多，謝謝你
好高興今天又睇到芸莊老師的教學視頻，我一定跟著好好學習，謝謝分享，🎉🎉
加油✊
非常感恩 ❤❤❤
感恩❤感谢老师，我和我八十多岁老母亲一起跟着老师锻炼，希望能坚持下去。感谢🎉🎉🎉
赞👍祝您和母亲吉祥安康，
謝谢，芸老師。
多謝老師指教
謝謝老師的分享
謝謝你很清楚
🙏🙏🙏❤
南無大慈大悲觀世音菩薩摩訶薩🍎🍒🍏🌹🌹🌹🙏
this is the most correct BaDuanJIn. Thank you so much! Followed you.
❤🙏
Love this exercise. Thank you for sharing. 🙏🏼
❤❤❤
Beautyful!!!! I❤Ba duan jin!!!!
❤❤❤🌹
谢谢
Спасибо.Низкий поклон и уважение.
謝謝老師!
謝謝！
非常感谢您的真诚馈赠，祝您健康快乐❤❤❤
谢谢分享！
太极仙风飘綉锦❤
谢谢老师。。终于等到了。
感谢老师
真的很好，多謝老師。希望多些這樣的視頻教我們運動。謝謝！
好的，我加油
哔站很多这种吧
謝謝老師
感谢分享。
芸师傅辛苦了，太高兴了，太好了，感谢师傅
谢谢您支持🙏
謝謝😊
❤❤❤
谢谢芸老师。 之前想练八段锦， 一直纠结怎么呼吸，直到刷到师傅的视频，茅塞顿开，自然呼吸就好。我会学习起来，特意留言感谢老师， 感谢大智慧的指引让我刷到这个频道。
是的，按照身体的节律自然呼吸，加油！❤
第七的怒目金刚，煞是有太极神韵在，最后的七颠，真是先所未见，令人耳目一新。❤
🙂🙏🙏🙏
@@taichiyun up
老师的这一套是看/学的诸多家里最喜欢的一套，解析清楚，更有古典文化，还有最后七颠，最是神奇❤谢谢❤
是颠七次吗?
庄老师：您好！十分感恩❣️
您的视频分享，给了我智慧。理解的对吗？请多多指教🙏
五脏的健康在于三焦。八段锦是疏通三焦的一个有效方法。
练习动作→简但、核心→张开、呼吸→自然。
是的，您理解的很对，核心是一张一弛，
（＾ω＾）感恩🙇♀️💖
太好了，关注了！
现在开始以这个版本练习，简洁干净，音乐也非常舒服
祝您开心健康❤❤❤
Nice
非常喜歡的視頻，請問不知對白髮有效果嗎？
感激老師應我們的請求, 拍了值得珍藏的視頻。多謝 !
教理明澈如千江映月，音声和煦如春风溪流，非常感恩老师。期望以后能讲讲静坐，以及静坐站桩动功三者的功用异同，非常感谢！
非常感谢您的慷慨赞助，静坐后期会讲的，希望有机会帮到您，祝您健康快乐🙏🙏🙏❤❤❤
感恩
老師好❤，請問可以做一個鏡面練習的視頻嗎？
Das ist so wohltuend, davon kann jeder Mensch profitieren, liebe es.
Sie ist wirklich sehr gut!
看过五六个引导视频，也跟练了一段时间，老师的视频讲得最清楚，之前觉得含糊或者不顺畅的，都被纠正过来了，太棒了，还有一个愿望， 老师能否出一个前后加两分钟站着调息的视频，感觉前后加上调息效果会翻倍。
呼吸要自然呼吸，人为刻意会失去身心和谐，
@@taichiyun 嗯嗯， 我用的词不达意， 就是练拳前，先让身心安静下来的调神的时间：）
好的，明白了，非常好的建议，有时间重新作一版，把您的建议加进去，谢谢您，祝您开心快乐❤❤❤
❤❤❤❤❤❤@@taichiyun
2024.04.06起，每天一次❤
한글 (한국어) 자막 추가해 주세요. from Seoul
感恩慈悲！🙏🙏🙏
Супер.
师傅您好，谢谢您上在这个视频。
我是名27岁女性，近期偶然看到您讲解八段锦的视频，觉得益处很多，所以决定练起来。
但我想问，这八段锦，一天需连几次，几分钟？有没有最佳的时间练习？还是说没有忌讳，随时随地都能练呢？谢谢师傅 🙏🏻
没有禁忌的，随时都可以练，但每天早晨起来练对身体很有益处，正是舒展气血，升腾阳气的时候，平时工作疲倦了，随时可以站起来梳理下三焦气血！
感恩老师
为很么没讲呼吸
我跟过两个不同的版本，今天跟着您的才发现有不少的错误，包括那个七掂，😂
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引導音
请教芸莊主：
一至七段与坊間看到的式样大同小異,惟第八段的“背後七顛”,莊主演示的是顛踵七下,做七次,但坊間一般是顛踵一下,做七次。
那究竟哪一做法较为“正確”,理油何在？謝謝指教。 0:16 0:16
颠就是连续起落的意思，背后七颠就是连续颠足七下的意思，有利于梳理脊柱和脏器，只做7次是顿了，不是颠！希望帮到您！
只做7次顿，不是颠，什么意思呢
@@manvylaw6611 对不起，我上面回答没表达清楚🙂🙏，重新解释下，供您参考🙏八段锦的每一势都有个名字，每个名字都明确说明这个动作的要领和功用的，背后七颠百病消，明确的讲清了每个动作要背后颠七下，而不是每个动作颠一下，只颠一下应该叫背后一颠百病消了，连续的起落才叫颠，只是起落一下就不是颠了，显然不是古人的本意，颠的目的是梳理三焦，活化脏腑和骨架，只有连续颠才会有效，只是一顿几乎没有调理效果的，当然，有很多教学都是一顿，这不重要，体验是最好的老师，养生没有标准，选择适合自己的就是最好的🙏
老師能不能把脸背对著我們？我們動作反著反應不過來😂！
請問練習時呼吸比較短促，中間要閉氣嗎？還是動作做快一些配合呼吸？
可以闭气，帮助增加抻拉的深度，呼吸是自主行为，听从身体的，是最智慧的🙏🙏🙏
请问什么动作该吸气放气？
请问老师，在所有抻拉的位置上，命门需要后撑把脊椎拉直吗？我现在向上拉升时，脊柱是呈S形，小腹是有些向前挺的。衷心感谢您。
八段锦不需要命门后撑的，自然抻拉就好，小腹前挺是可以的，向上牵拉时，您体会下抻懒腰的感觉，那种深度抻拉的感觉就对了，当然不能太过，有人容易岔气，凡事中道，无过不及，祝您开心❤🙏
谢谢您的回复。无限的感激。世界因您而变得美好。
老师。第七试的攢拳的时候，拇指需要四指抓握吗？
不需要，那个握固是道家静修时的手印，是安神的，需要一直握着，一张一合的握固没有意义，
Any reason.. if certain part as my left back waistline get very pqin
可能过于用力抻拉，或者拧转，凡事中道，无过不及，恰到好处的抻拉不要太过
请问可以莫个时段只练一两式吗？
可以的，随时可以根据需要，用一两式梳理身体！
老师，可以转发你的视频么？
因为之前练功找了站桩的视频然后觉得挺好，就转发了一个你解说太极拳的视频=v=……
我标注了出处转发到朋友圈，后来发现大家都喜欢看看的也挺开心，
然后发现每天都有不同的人在看，很想咨询你的意见然后继续转发，如果老师不同意我会把之前的删除。
好的，谢谢您能喜欢🙏🙏🙏
遗憾的是没有讲如何配合呼吸！
自然呼吸是最好的呼吸，呼吸是身体根据自身的需要有最完美的调节，人为刻意不一定对健康有利🙏
老師好，月事來可以做嗎？
可以的😊
这套服装看起来不错，有购买连接吗？
在武当山实体店买的😊
看来得去一趟武当了😂@@taichiyun
❤❤❤❤
請問老師每個動作都做幾次？
按语音领带的动作，每个动作是7遍，目的是最后一式回到起点，如果不用语音领练，那就根据您的喜好和需要，不拘一格！
請問老師八段錦晚上可以做嗎？
晚上可以做的，把身体疏通下，有助于睡眠，平时身体瘀滞了，也随时都可以做❤
老師你好，我今年66歲，從未學过太极拳，想强身健體，你有開班授徒嗎？謝謝回覆。
您可以到芸庄网络训练营了解下，看是不是您需要的：ryh.h5.xeknow.com/s/3TaH0i