PENSAMENTOS ESTRANHOS E INDESEJADOS: Por que temos pensamentos intrusivos | Marcos Lacerda,psicólogo
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- เผยแพร่เมื่อ 18 มิ.ย. 2023
- #motivação #autoestima #mindset
Pensamentos intrusivos são desagradáveis e podem causar medo e vergonha, mas não se preocupe! Existem formas de lidar com eles.
Aproveite e conheça os livros de Marcos Lacerda:
- Amar, Desamar, Amar de Novo - sobre relacionamentos
- Amar-se: uma viagem em busca de si mesmo - sobre autoestima
- Amar e Ser Livre É possível - encontrando o equilíbrio no amor
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É uma luta muito grande ter ansiedade, pensar mil coisas que não aconteceram. E no fim quando você se dá conta, se sente envergonhado e triste por pensar que não pode controlar isso. É uma guerra mental muito grande, é necessário estar cercado de coisas para se distrair, por que estar sozinho é quase como um castigo.
O segredo da cura da ansiedade é falar , conversar com aquele ou aquela responsável pela sua ansiedade, e expor a ela seu problema ou seja resolver... funcionou pra mim
E qdo o responsável é vc mesmo ! Como agir ?
@@elietemartins5192 olá, não sou psicólogo, e nao entendi bem seu problema, mas acredito que vc deve aceitar ser quem voce é, o exemplo que dei acima foi por algo que passei e vivenciei e funcionou pra mim( GRAÇAS A DEUS), e nem foi algum psicólogo que me ensinou isso, foi algo meu mesmo.
Enfim, aceite-se e tenha mente forte e autoestima é o que identifiquei em seu problema. 🙏 tudo de bom pra vc
Exatamente assim um sofrimento sem igual, e nada.acontwce do jeito desses.pensamentos indesejados, então o desgaste é grande.demais😢
Quando estou de folga, a ansiedade fica mais forte ainda
"Ninguém nasceu para ser refém das próprias emoções" venho focando nisso nos últimos tempo. Obrigada, Marcos!
Eu sinto que o que melhorou meus pensamentos intrusivos principalmente andando de moto foi que toda vez que vinha algo negativo que eu pensava em acidente eu logo falava na minha cabeça eu também mereço ser feliz, e foi alguns meses pareceu que não adiantaria nada mas hoje em dia muito raro eu ter esses pensamentos e tem que ser um exercício diário veio algo eu já penso eu mereço ser feliz e sigo em frente hoje consigo até aproveitar a vista do céu todos os dias andando de moto 😊 é lindo
Sofrer de TOC é como viver travado, imagine que você pega um copo que vai usar e coloca ele na mesa, mas de repente você olha para ele e vê que ele não está lá, aí você olha para o lugar de onde pegou ele e ele está lá, você o pega e coloca ele na mesa de novo, mas aí ele de repente está no mesmo local anterior novamente. E você precisa muito usar aquele copo, e quando você vai pegar ele, ele simplesmente se teleporta pra algum lugar próximo mas nunca o suficiente pra você fazer o que precisa fazer.
Pensamentos bons, neutralizam pensamentos ruins, e dessa forma, os pensamentos ruins são nuvens passageiras. Técnica vinda da prática de Yoga.
Eu sou livre pra pensar o que eu quiser... Quem esta no controle dos meus pensamentos sou eu!
Incrível como parece que o Marcos sabe pelo que a gente tá passando antes de postar os vídeos!!! Tava agora mesmo com esse assunto na cabeça
Pensamentos indesejáveis são muito ruins na cama de noite tentando dormir 😴
Eu vivia na tristeza com pensamentos intrusivo, fiquei no fundo do poço de tantas críticas que muitas vezes já não sabia se era invenção minha. Rezei implorando a Deus libertar disso. Me superando ainda
Como fez para superar? . tb recebo críticas destrutivas dos meus próprios familiares, isso me deixa mal
@@Clerisstyler2020infelizmente geralmente são familiares e amigos que fazem isso.
Eu pego um pedaço de papel, e levo comigo, quando eu estou longe de casa eu mentalizo essas coisas que me perturbam amassando o papel e jogo fora. Comigo funciona.
Escutar uma boa música com o fone de ouvido é uma excelente dica! Fechar os olhos e respirar fundo em quanto a música toca, ajuda a relaxar bastante!
Aconteceu isso nessa madrugada e quero da uma dica pros ansiosos quando estiverem sozinhos em casa.
Duvide desses pensamentos,nao de força pra eles.
Fiquei ate as 4 da manha achando que iria morrer sufocada so por estar com rinite .
Minha pressao ate subiu coisa que nunca aconteceu.
Sabe oque eu fiz ? Deitei e esperei o sono.
Nao tomei remedio nem nada.
Nos somos capazes de dominar esses devaneios.
Gostei dos devaneios. Sonho, fantasia, imaginação, ilusão, invenção, quimera, ficção, utopia, pensamento, lenda, mito, mitologia, encantamento.
Nossa fiquei assim também pensei, que iria morrer, todos dormindo eu feito um zumbi.
Como você conseguiu?Me dá uma dica 🙏🏾
Ótimas dicas! Obrigada, Marcos! Complemento: 👉"Finalmente, irmãos, tudo o que for verdadeiro, tudo o que for nobre, tudo o que for correto, tudo o que for puro, tudo o que for amável, tudo o que for de boa fama, se houver algo de excelente ou digno de louvor, pensem nessas coisas. E, a Paz do Senhor, que excede a nossa inteligência estará convosco."
"Eu não serei controlada pelos meus pensamentos".
Pensamento intrusivo vem sem pedir licença e com meditação é instruido que eles venham e a gente nao brigue com eles. Temos que acolher o pensamento e com técnica de respiração o pensamento sai sem vc perceber. Fiquei assim qdo estive desempregada e sem perspectiva de trabalho . Eu fui pra frente do computador colocar currículos e estudar para concurso. Fui pra academia, limpei a casa, tomei um bom banho, ou seja, procurei me ocupar. E o melhor foi vir aqui assistir seus vídeos . Eles me ajudam muito. Gratidão dr Marcos.
parece até que ta falando da minha atual situação
é igual em absolutamente TODOS os aspectos
@@eu436já considero tudo isso superado para nós duas. Desejo sucesso, paz e prosperidade em sua jornada.
A única coisa que posso dizer é. Que o senhor fica um charme com blazer vermelho!
Parabéns sempre dando um show
Obrigada pelos vídeos
Esses pensamentos acabam a autoestima. Fiz uma faculdade que não gostava, e hoje em dia vejo meus colegas postando fotos felizes na profissão e eu nada. Sinto vergonha de sair na rua porque toda vez ficam questionando se já arranjei emprego. E toda vez vem esses pensamentos de que sou incapaz e vou ser fracassada, mas luto todo dia para não desanimar e me qualifico profissionalmente. Pensava que ansiedade não existia, até ter.
Já tinha assistido o vídeo.
Arquivei no meu cérebro.
Hoje vivo um momento de remoer, ruminar certo pensamento e lembrei desta aula! Assisti ela novamente.
O tempo passa mas as lições ficam!
Obrigada por existir neste mundo, mestre Marcos 🙏.
Tenho ansiedade e depre bipolar 😢
Esse vídeo apareceu pra mim do NADA. Tudo que eu precisava ouvir e ler comentários de pessoas que passam pela mesma situações 🙏🤍
Doutor não sei se o senhor tem a noção, mas o senhor tem ajudado milhões de pessoas, você é uma pessoa incrível e seu trabalho é espetacular. 🎉❤ Que Deus te abençoe.
Excelente técnica, cada pessoa acaba achando uma técnica para superar esses pensamentos intrusivos. Eu me encontrei no hoponopono, as repetições com as 108 contas do japamala me ajudam bastante a melhorar meus pensamentos e emoções.
Ele é muito didático, impossível não entender a explicação,daria um excelente professor para os futuros e atuais profissionais da psicologia, até mesmo para certos médicos que infelizmente na sua maioria estão mas preocupados em ganhar financeiramente, não sou contra mas porém não vale a pena se eu não ter um objetivo com relação as pessoas que precisam de profissionais que tenha uma visão holística e personalizado de cada pessoa. Você é excelente!!!👏👏👏
Marcos, muito obrigada por esse vídeo. Eu sofro com esses tipos de pensamentos há muito tempo, e sempre estava me culpando por pensar nessas coisas. Eu achei que fosse só eu com esse problema, mas tem muita gente que sofre disso. Obrigada por nos ajudar com os seus vídeos❤
Fala meu psicólogo favorito, sempre com vídeos incríveis.
Gosto dele e da pamela Magalhães
VC É FABULOSO,EXPLICA BEM DE UM MODO DIVERTIDO. OBRIGADA OBRIGADA OBRIGADA ❤❤❤😊😊😊
Que espetáculo esse dr. Marcos Lacerda Psicólogo!👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼
A técnica ensinada pelo Dr. Marcos Lacerda é muito boa, estou me familiarizando com ela.
Outra que me ensinaram é dizer para si mesmo: *Não de tanta importância a esses pensamentos*
ESTOU SOFRENDO COM ANSIEDADE, MAS SEUS VÍDEOS ESTÃO ME SALVANDO TODOS OS DIAS BB ❤
Eu também socorro Deus 😂
Aff! Isso tem acontecido direto comigo Marcos 😥. Tem dia que é todo momento
Geralmente quando vem esses pensamentos, eu balanço a cabeça do nada e meio que eles somem kkkkkkkkkk é meio estranho, mas a acaba ajudando kkkkkk
Essa semana eu estava com pensamentos negativo quando eu caminhando pro meu destino acabei tropeçando e caindo em um instante acabei desconstruindo o meu passamento negativo acabei rindo 😅 do acontecido e eu disse pra mim mesma ganhei o meu dia 😊.
😅😅😅😅 isso conheceu comigo, coração palpitando, pensamento acelerado, tomei uma queda me acabei de rir kkkk esqueci os pensamentos
Sofri muito com pensamentos de uma discussão, as palavras ditas não saíam da mente dia e noite. A live me ajudou muito. Obgda
Procure no youtube videos do André Lima eft, é sobre uma outra técnica onde vc toca em pontos de acupuntura com os dedos e ao mesmo tempo verbaliza oque esta sentindo, menciona esses pensamentos, e a cada sessão vai limpando essas emoções negativas
Ser refém das emoções negativas assim ,deve ser angustiante.. toda orientação que é dada para ajudar,vale tentar..quem segue só tem a ganhar👍🙏
Obrigada, doutor Marcos, por compartilhar tanto saber profissional conosco!!! Grande abraço🤗
Quando tenho pensamentos assim eu procuro ficar minha atenção em coisas que eu gosto de fazer: ler, pedalar, ouvir música, fazer artesanato, tem me ajudado a passar por momentos de ansiedade
Gente, amei o boneco do Marcos lá atrás com o Carrasco junto! Eu quero! Aliás, preciso! Todos os dias vou olhar para o boneco e ouvir: "Pára bebê !"🍼
Ansiedade é muito difícil 😢
Foi o melhor canal que esse TH-cam me sugeriu.
Vc é tão maravilhoso...
Que Deus te abençoe muito por nos ajudar 🙌🏻🙏🏻💞
Parabéns pelo seu trabalho 👏
Eu usarei essa técnica, com certeza! Quero me livrar de pensamentos ruins sempre. Nada de ruim pode criar raiz na minha mente
Eu comecei ter pensamentos de coisas ruins 😢e me tornei um lixo😢rezei fiz voto mas nada ficou pior aí decidi q ñ era eu porq eu ñ queria aí toda vez que vinha eu pensava assim:isso ñ é verdade ! Eu ñ tenho culpa de nada ! Me ajudou mas demorou 4anos pra curar aí fui trabalhar em um serviço corrido aí sarei de vez .É importante vc entender que a vida é simples evite jornal e discussões com pessoas. Procure ocupar seu tempo .religião passe longe ...discussões religiosas são absolutamente inúteis e nos fazem sofrer muito .
@@paznomundo4549 Perfeito!
Pensar demais dói 😢 há cada 10 coisas que penso 12 são coisas negativas, vou fazer a técnica das duas mãos 🙏🏻
Conte seus problemas pra Deus e depois se tiver uma amiga ou alguém chegado converse
@@mariacristinapereiradasilv6286 sim 🙏🏻 a única pessoa que conto tudo é minha mãe, mas quando estou sozinha chego chorar 😢
Eu sinto muito querida!
Espero que esteja melhor!
Se precisar de ajuda , posso te ajudar!
@@EmanuelleNevesTerapeutaEmocion estou sim, obrigada 🥰
Anciedade fere a alma e o coração!!! tenho esses pensamentos diários,, Marcos Lacerda como sempre maravilhoso
Eu tenho mandado eles pra luz sempre que percebo que eles estão não cabeça.
"Eu penso em que eu quiser! Quem tem o controle dos pensamentos sou eu!!"❤
Nem me fale oque ja passei por crises é terrível algumas vezes precisamos ate de medicamentos! Hoje ja consigo me controlar obrigada pelos truques 👍
É uma luta Deus oh livre.
Não existe isso de eu só penso o que eu quero pensar 🤨 nossa mente é cheia de informações que não conseguimos filtrar, o pensamento simplismente vem, e vc só escolhe se vai continuar refletindo sobre aquele pensamento ou vai esquecer focando em outra coisa.
Eu sofri abuso, e do nada tenho gatilhos que trazem algumas lembranças que eu não gostaria de relembrar.
Vou seguir suas dicas❤❤❤
Não é bem assim, nós temos sim controle nos nossos pensamentos, não é total, mas temos.
Peço oração pela minha saúde e familiar amem
Eu tenho pensamentos catastróficos e invasivos... É difícil demais
Eu vivo no interior e, viver aqui me faz muito mal, pois é um lugar que me prende, não há com quem fazer amizade, me relacionar. Não há coisas como academia, faculdades, não há um bom lugar para trabalhar... Morar aqui me traz um enorme sentimento de vazio e me sinto aprisionado. Ainda sou menor de idade e não me vejo muito como sair daqui, apenas continuar aqui sozinho por anos
Só tenho uma palavra pra definir sempre Marcos Lacerda ""FENOMENAL!! Eita psicólogo nordestino arretado!!😂❤😂❤
Dr Marcos! Todos que segue o senhor saber, mas... importante dizer que seus vídeos são os melhores. Obrigada pelo cuidado que o senhor tem com a gente. Amei ouvir esse vídeos. Vou dizer tudo que você disse bo vídeo. Minha gratidão ❤
Como vc Dr Marcos parece que vc adivinha o que estamos passando pensando 🤔 estou me sentindo bem assim mais vou me livrar de tudo e mandar bem longe obrigada que Deus abençoe sempre ❤.por nós ajudar.🙌
Vou ensinar meu filho esta técnica, para ele se livrar da timidez, do qual ele estar aprisionado.
Eu tenho pensamentos intrusivos o tempo todo, pensamentos sobre não estar feliz no meu relacionamento, medo de não estar amando na intensidade e da maneira correta, quando eu sei que isso não é verdade, Mas são esses pensamentos sabotadores, que de fato destroem meu sentimento e minha relação, é muita expectativa nas interações e nada me supre por culpa disso, eu espero demais da minha esposa e acabo não me permitindo ser feliz e aproveitar o amor que sinto por ela
Meu Deus, moço, eu sinto exatamente do mesmo jeito com a pessoa que eu gosto e me torturo por isso, ainda mais por nunca havia visto ninguém que sente de modo parecido. Isso é muito torturante, me sinto culpada só por pensar em todas essas coisas porque parece que minha mente quer me fazer pensar que são sentimentos, emoções e realidade. Já pensei em abrir, mas sinto medo dele pensar que não o amo, mas todas as coisas ruins vem na minha cabeça e eu só sinto vontade de me afastar, sendo que não quero perdê-lo. É algo tão difícil, não consigo sair desse lugar. Dói pensar estas coisas e tentar me afastar por me sentir culpada por tudo isso, mas dói também pensar em perder a pessoa que amo pelas pragas de minha mente. Me sinto ingrata, porque é um amor tão bom e eu e minha cabeça estão sabotando tudo. Eu deveria ser positiva, só tenho 18 anos, mas é inevitável, todas as vezes que penso positivo sobre meu amor me vem mais 18822 pensamentos do porquê isso não poderia ser verdade, do porquê não mereço e entre mais coisas piores. Ver seu relato me "confortou" de uma certa forma, saber que não é algo pessoal meu me fez com que eu não me sentisse alguém com tantas negatividades e somente elas na minha vista. Espero que consiga superar tudo isso e que encontre toda a paz do mundo pra ti e quem te ama! 🙏🏻
Oi Marcos em primeiro lugar muito obrigado pelo excelente conteúdo que vc sempre compartilha. Sou ansioso e sofro muito com pensamentos desfuncionais, negativos e na maioria das vezes catastróficos. Infelizmente sofri muito com isso. Já tratei minha ansiedade com remédios, mas é difícil. A mente sabota a gente e persisti nestes padrões. Tenho lido e pesquisado muito sobre isso. Não é fácil,mas suas dicas foram muito boas vou pensar com carinho sobre isso. Muito grato.
Esses pensamentos indesejados são horríveis! Uma luta diária. Vou tentar essa prática.❤
Cansativo demais né?
Espero que esteja melhor querida!
Se precisar de ajuda conte comigo!
Esse Marcos aparece na hora, parece que alguém fala pra ele, gratidão ❤
Obrigada Dr Marcos Lacerda que legal como vc está me ajudando tenho esses pensamentos ruins que Deus te abençoe sempre 😊😊❤
Muito obrigado Dr.Marcos. Tenho depressão, e as vezes me vem pensamentos que nem sei de onde. Então vou me ocupar, cuidando das minhas orquídeas, e minha Pet que amo. Abraço a todos da família.
Amei o vídeo! E estar em um bar de rock com os amigos é o melhor dos mundos 🖤🤘🏻
O pensar é livre,o decidir é o que fazer com tal pensamento é vc quem decide.😎
Dr. MARCOS, você não tem ideia de como me ajudou esse vídeo e todos os seus outros.
Mas essa técnica interrompeu magicamente meu péssimo humor hoje. Assisti esse video ontem e lembrei no meio do dia.
Sigo lutando contra isso. Rs
Mas obrigada por tudo e por existir... você é uma pessoa fantástica pelo fato da iniciativa de querer ajudar taaaanta gente.🫠🫶🤗 sinta se abraçado, hoje que é dia do abraço. 🤗
Salmo 91 e muito bom para isso
Aos 66 anos, digo, isso é vdd o q vc está dizendo. Quando isso acontece, sempre pergunto pra mim mesma. Por outro lado pode ser diferente, ou seja, sempre vejo o outro lado da questão 👍🙏🤲🙏
Obrigada, Marcos Lacerda! Muitas vezes nem na consulta um psicólogo/psiquiatra ensina algo assim. Vou por em prática!
Eu desenvolvi sem querer uma técnica muito boa, quem quiser copiar fique a vontade. Pra mim funciona todas as vezes.
Quando vier um pensamento intruso, faça os seguintes passos, pergunte a si mesmo algo do tipo: -"Eu quero mesmo ter este pensamento agora?" ou "Eu tô querendo pensar nisso?"
Em seguida responda a pergunta que você acabou de fazer pra você mesmo, mas tem que responder, sim ou não!
Normalmente a resposta é "Não"
Em seguida você mesmo conclui que deixar pra lá esse pensamento é o melhor.
O diálogo fica +- assim:
- Espera, eu quero pensar nisso?
- Não!
- Então que se foda kkk
E continua o que você já estava fazendo, ou foca energia naquilo que você realmente precisa pensar.
Isso não vai evitar que os pensamentos intrusos venham, mas é um macete para acabar com eles na hora
Obrigada por compartilhar sua experiência!!! Muito boa!! Vou testar
Adorei!❤😂
Então, pratico também do meu jeito como você !Quando fico pensando coisas loucas,paro e penso : “ Que tanta loucura é essa ? É melhor parar ! É literalmente paro 😅
É uma boa técnica. Mas pra quem tem TOC não funciona.
Obrigado, amigo
O melhor canal do TH-cam. Muito obrigada por tanto, Dr. Marcos!
Querido Dr Marcos... O sr me salvou! Eu achei que estava enlouquecendo... Acordei hoje e uma batida de uma música, apenas um trecho, só a batida, esteve em minha mente o dia inteiro... Tirou minha concentração. Eu achei de verdade que estava ficando maluca. Obrigada mesmo.🙏🌻
Glória a Deus amem
Já chego dando o like, por sei que vou gostar muito.
de longe, o melhor canal de psicologia de todo o YT. Obrigado, grande Marcos!.
Maravilhoso vídeo. Estou com uma necessidade enorme de voltar a dirigir mas os traumas de um acidente me impedem. Tenho ctza que vou me libertar. ❤❤❤❤❤
Quando eu penso em coisas ruins, o que geralmente acontece quando to deitada prestes a dormir, eu mentalizo aquela coisa acontecendo e me imagino dobrando o cenario com as mao amassando e jogando dentro de um buraco tão profundo que nao consigo ver o fim, depois disso eu nao penso mais em nada ruim ..eu nao sei quando comecei a fzr isso mas quase sempre da certo, as vzs quando a ansiedd esta demais eu tento prender a respiracao e soltar bem devagar contando o maximo de vezes que consegui prender e soltar, isso me afasta de pensamentos ruins...
Obrigada professor. Você tem me ajudado a mudar.
Abraço
Muito obrigada, Dr Marcos! Essa técnica vai me ajudar a ter paz, equilíbrio e lucidez em meus pensamentos! Que Deus o abençoe!🙏🙏🙏
Quando tenho crises de dor de cabeça vem muitos pensamentos estranhos
Não só vc… eu hoje estava com pensamento fixo numa dor que sinto na lateral do abdômen. Só não desespero mais, pois é um pensamento apenas…
Eu também
Melhor vídeo deste canal até hoje. Só de assistir, sem nem fazer a técnica ainda, me ajudou. Mandando agora para minhas amigas!❤
Boa noite, desejo que tenha tido uma excelente semana e que Deus abençoe imensamente sua vida e lhe conceda uma excelente noite e um maravilhoso final de semana, bom descanso ao se deitar com bons sonhos.
Só de ouvir você falar eu já melhoro muito, minha técnica pra se acalmar é falar com a sua voz na minha mente mandando eu me acalmar e funciona!
Dr Marcos você é demais
Quanta elegância com esse preto e vermelho! Focou lindo!
Muito útil esse exercício. Vou praticar. Muito obrigada de todo o coração! Estava precisando de algo assim, pois já não tenho conseguido fazer mais nada por causa dos meus pensamentos. Obrigada!
Segui uma outra técnica que você ensinou quando não consigo mudar um pensamento negativo, me levantei e fui assistir um filme e isto me tirou daquele foco mudando para o foco do filme, assim como poderia ler um livro ou fazer algo que me faça mudar o foco.
Que otimo adorei seus videos estão me ajudando demais adoroooo...muito obrigado Marcos
Amo quando uma música começa tocar em minha cabeça, começo cantar junto... me acalma...
Vc é ótimo.
Boa noite, meu guru ❤
Marcos Lacerda sendo Marcos Lacerda! Sempre fantástico 😊❤
Esses ganchos com o tema no início são fantásticos.
Eu amo ❤seus vídeos 📹você é ótimo me ajuda muito ❤😊❤
Técnicas ótimas, mas existem outras ainda melhores vai aí: Se afaste das pessoas que te fazem ter pensamentos negativos, tente ao máxima possível sair da zona do desconforto fazendo alguma atividade física, PESSOA SUADA tende a aliviar a ansiedade e ficar mais cansada pra não pensar tanta bobagem, e se você puder fazer uma atividade de física de alto nível, como correr, pedalar, nadar, ou fazer musculação, tente ao máximo que puder uma caminhada longa!
Eu costumo dizer que eu vou correr pra fugir, falando com minha namorada, ela não fala português eu não sei porque do nada eu usei o termo vou fugir pra correr, I'm gonna runaway to run! Daí rimos, e ela como é experiente nisso, me disse agora você me entende! hahaha
Fuja o quanto poder de pensamentos negativos, fazendo alguma coisa que ponha esforço na sua cabeça, leitura é legal, mas daqui a pouco você na 3a ou 5 página, vai relembrar alguma coisa ruim, portanto, estude, mas vá pra academia, se puder!
Eu gostei adorei
Ano passado minha filha começou o ensino médio e mudou de escola, passando a se deslocar para o centro da cidade, usando transporte público. Os primeiros meses foram muito angustiantes para mim porque, se não me policiar, acabo sofrendo de pensamentos intrusivos. E o pior, é que corro o risco de sofrer pelos pensamentos intrusivos da minha mãe também. Graças a Deus, todas fazemos terapia 😊
Te amoo❤melhor psicólogo
Muito bom!
Gratidão 🙏🏽🤗
Muito bommmmm
Estou encantada! Ele nos traz vários caminhos de ressignificar nossas dores. Desejo a você o melhor da vida. Obrigada sempre.
❤gratidão, Marco Lacerda ❤
Obrigada de vdd ❤