ขนาดวิดีโอ: 1280 X 720853 X 480640 X 360
แสดงแผงควบคุมโปรแกรมเล่น
เล่นอัตโนมัติ
เล่นใหม่
0:17 네, 맞워요 ㅠㅠ
많은 분들이 다 의식된다고 하더라구요 ㅠㅠ의식 안하셔도 될텐데...ㅎㅎ..
1:14 오오오?오오옷?오오옷!!!
무슨 반응이져?!ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
언제와요!!!!!!!!😂😂😂😂오랜만에 생각나서 왔어요 :)오늘 이전에 영상 보고 자려고요!!!유튜브 잊지뫄아 ㅠㅠㅠㅠ
감사해요.오랜만에도 생각날 수 있는 사람이라 너무 기쁩니다.
0:01 굿
머리?ㅋㅋㅋ
@@GBrro 이두도 ㅋㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ디테일해역시
운동은 부끄러운게 아니라 멋진 것😎입니다, 남녀노소 떠나서 운동하는 사람(나 포함)들은 멋집니다
처음은 다 어색하고 힘든거니까요...얼마나 꾸준히 하느냐가 중요하겠죠 ^_^
@@GBrro맞아요, 저는 복근키운 다음 와이셔츠 밑부분만 풀어헤쳐서 복근 노출하고 다니려고요(간지~!😎🔥💣💥🤟)
0:03 승모랑 어깨 목뒤쪽 털인가여??? 으…..
아 등털이 아니구요 ㅠㅠㅋㅋㅋ 셀프반삭할 때 영상이라 머리카락이 등에 떨어진거에요 ㅎㅎ;;
형 한 달 전은 너무하자나….이러다 영상 안 올리는 거 아니지…?
형안녕~ 미안해 나 몸이 안 좋았어. 이제 슬슬 의자에 앉는 연습 하고 있어. 조만간 편집하려구. 고마워 한 달 동안 묵묵부답인데 관심가져줘서!
@@GBrro형 언제다시옴..? 이쯤되니 건강이슈 핑계로 연애하는 것 갗음
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ아니얔ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ허리디스크가 생각보다 빡세 잘 안낫고 통증 심하고 …연애 할 생각도 안난다…매우 천천히 나아지는 중이야 관심고마워ㅠㅠ
헬린이 공감해요 운동하고 나면 머리엉망되고 땀 뻘뻘 거울보면 내가 너무 멋져보여요ㅎㅎ
너무 잘하고 있어요.꼭!!!그런 모습을평생 확인하면서…나 자신에게 정말 멋있다 잘하고 있다고얘기할거라고약속해줘요!
마인드 너무 멋있습니다👍 저도 운동 시작한지 얼마 안된 헬린이지만 기구 쓰고 있을 때 헬짱들 오면 기구 쓰려고 하는데 괜히 방해하는건 아닌가 눈치보였는데ㅋㅋㅋ 눈치 볼 필요 없이 걍 해야겠어요:)
절대 신경쓰지말고포기히고 싶을 때 절대 포기히지 말고무조건 이어가세요.쉬지마세요.약속해요!
어디헬스장 다니세여??????????
헬스장은 ...집 근처 헬스장이나 직장에 가까운 헬스장이 제일 이쥬?
초보자 볼때 나도 저랬었지 하면서 응원하게 댐ㅋㅋㅋ
ㅇㄱㄹㅇ …그러고 일부로 더 안쳐다봅니다 …부담될까바
머싯어 형
고마워 😉
나도 요즘 1일 2운동해 ㅎㅎ출근 전 , 퇴근 후 두 달전보다 7키로 뺐엉
올 잘했네~~웨이트를 두 번 하는거여??
@@GBrro 공복 유산소 조지고, 저녁에는 유산소 조금 웨이트ㅎㅎㅎ
식단도 했지?? 나도 여즘 식사를 잘 안하니까 확실히 빠지더라(근육도)
균 형님 한 기구당 몇분정도 사용하는게 적당하다고 생각하시나요? 너무오래쓰면 그거또한 민폐라고 생각되는데 최대 몇분정도면 괜찮은지 궁금합니다
제 생각에는 시간보다는 정해진 세트에서 운동을 집중해서 하고 있는지가 기준일 거 같아요. 예를 들면, 파워렉을 제일 오래 사용할 것 같은데요.스쿼트를 본세트 5회 5-6세트 하면세트당 30초, 쉬는시간 2-3분약 20분 내외 되겠네요.근데 제일 중요한 건 사람이 센터에 얼마나 많은지 보고 세트를 더 할지 적게 할지 융통성있게 하는게 좋겠습니다.필요에 의해서 운동 세트를 더 가져가야 될 때도 있거든요😊
멋있다
명근이도 멋있다!
나도 요즘 아침 공복 유산소 하고 출근하랴고 ‘노력’중 ㅋㅋㅋㅋ 운동 습관 만든 사람 진ㅋ자 리스펙
근데 아침운동은 수면 부족하면 추천은 안해요 ㅠㅠ 수면이 제일 중요한 거 같습니다…
@@GBrro 그래요?? 잠 잘 자라고 하던데 역시 맞군요. 저녁에나 잘 하눈 걸로 ㅋㅋㅋ
근성장 뿐만아니라 뇌건강 측면에서도 수면을 줄일거면 운동을 안하는게 더 낫겠다란 생각이에요 ㅎㅎ
@@GBrro ㅋㅋ명분을 얻음 ㅋㅋㅋ 대신 식단 잔뜩 주문햤어요
남 눈치 볼 필요 없는데ㅋ각자 목적에 맞게 운동하면 되죠ㅎㅎ건강하려고 운동하는 사람은 유산소 + 약간의 근력운동, 상체 근육 키우고 싶은 사람은 상체 기구 사용 등등 각자 목적에 맞게 운동하면 그게 정답
정답!그게 운동하던 우리한텐 당연한건데 처음 시작하려는 분들은 시선이 걱정돼서 운동을 못하시더라구요. 그런분들이 꽤나 많고… ㅠㅠ 아쉬운 마음에 영상을 올렸습니다!
@@GBrro 네. 맞습니다. 공감합니다 ㅎㅎ
헬린이가 운동한다고 비웃는사람은 운동을 안하는사람밖에 없음
맞습니다. 운동하는 사람은 그러지 않는데요.운동 시작하는 꽤 많은 사람들, 특히 여성분들이 저런 걱정을 많이 하시고 …. 헬스장 등록하고 런닝머신만 하시더라구요!ㅠㅠ
뜨끔 .. ㅜㅜㅋㅋㅋㅋㅋ
뜨끔할필요 없어요^^ 저스트 두 잇!
형 너무 저아여 ㅜㅜ
고마워 자주 놀러와줘서ㅎㅎ
0:17 네, 맞워요 ㅠㅠ
많은 분들이 다 의식된다고 하더라구요 ㅠㅠ
의식 안하셔도 될텐데...ㅎㅎ..
1:14 오오오?오오옷?오오옷!!!
무슨 반응이져?!ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
언제와요!!!!!!!!😂😂😂😂
오랜만에 생각나서 왔어요 :)
오늘 이전에 영상 보고 자려고요!!!
유튜브 잊지뫄아 ㅠㅠㅠㅠ
감사해요.
오랜만에도 생각날 수 있는 사람이라
너무 기쁩니다.
0:01 굿
머리?ㅋㅋㅋ
@@GBrro 이두도 ㅋㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ디테일해역시
운동은 부끄러운게 아니라 멋진 것😎입니다, 남녀노소 떠나서 운동하는 사람(나 포함)들은 멋집니다
처음은 다 어색하고 힘든거니까요...
얼마나 꾸준히 하느냐가 중요하겠죠 ^_^
@@GBrro맞아요, 저는 복근키운 다음 와이셔츠 밑부분만 풀어헤쳐서 복근 노출하고 다니려고요(간지~!😎🔥💣💥🤟)
0:03 승모랑 어깨 목뒤쪽 털인가여??? 으…..
아 등털이 아니구요 ㅠㅠㅋㅋㅋ 셀프반삭할 때 영상이라 머리카락이 등에 떨어진거에요 ㅎㅎ;;
형 한 달 전은 너무하자나….이러다 영상 안 올리는 거 아니지…?
형안녕~ 미안해 나 몸이 안 좋았어. 이제 슬슬 의자에 앉는 연습 하고 있어. 조만간 편집하려구. 고마워 한 달 동안 묵묵부답인데 관심가져줘서!
@@GBrro형 언제다시옴..? 이쯤되니 건강이슈 핑계로 연애하는 것 갗음
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ아니얔ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
허리디스크가 생각보다 빡세 잘 안낫고 통증 심하고 …연애 할 생각도 안난다…매우 천천히 나아지는 중이야 관심고마워ㅠㅠ
헬린이 공감해요 운동하고 나면 머리엉망되고 땀 뻘뻘 거울보면 내가 너무 멋져보여요ㅎㅎ
너무 잘하고 있어요.
꼭!!!
그런 모습을
평생 확인하면서…
나 자신에게
정말 멋있다 잘하고 있다고
얘기할거라고
약속해줘요!
마인드 너무 멋있습니다👍 저도 운동 시작한지 얼마 안된 헬린이지만 기구 쓰고 있을 때 헬짱들 오면 기구 쓰려고 하는데 괜히 방해하는건 아닌가 눈치보였는데ㅋㅋㅋ 눈치 볼 필요 없이 걍 해야겠어요:)
절대 신경쓰지말고
포기히고 싶을 때
절대 포기히지 말고
무조건 이어가세요.
쉬지마세요.
약속해요!
어디헬스장 다니세여??????????
헬스장은 ...집 근처 헬스장이나 직장에 가까운 헬스장이 제일 이쥬?
초보자 볼때 나도 저랬었지 하면서 응원하게 댐ㅋㅋㅋ
ㅇㄱㄹㅇ …
그러고 일부로 더 안쳐다봅니다 …
부담될까바
머싯어 형
고마워 😉
나도 요즘 1일 2운동해 ㅎㅎ
출근 전 , 퇴근 후
두 달전보다 7키로 뺐엉
올 잘했네~~
웨이트를 두 번 하는거여??
@@GBrro 공복 유산소 조지고, 저녁에는 유산소 조금 웨이트ㅎㅎㅎ
식단도 했지?? 나도 여즘 식사를 잘 안하니까 확실히 빠지더라(근육도)
균 형님 한 기구당 몇분정도 사용하는게 적당하다고 생각하시나요? 너무오래쓰면 그거또한 민폐라고 생각되는데 최대 몇분정도면 괜찮은지 궁금합니다
제 생각에는 시간보다는 정해진 세트에서 운동을 집중해서 하고 있는지가 기준일 거 같아요.
예를 들면, 파워렉을 제일 오래 사용할 것 같은데요.
스쿼트를 본세트 5회 5-6세트 하면
세트당 30초, 쉬는시간 2-3분
약 20분 내외 되겠네요.
근데 제일 중요한 건 사람이 센터에 얼마나 많은지 보고 세트를 더 할지 적게 할지 융통성있게 하는게 좋겠습니다.
필요에 의해서 운동 세트를 더 가져가야 될 때도 있거든요😊
멋있다
명근이도 멋있다!
나도 요즘 아침 공복 유산소 하고 출근하랴고 ‘노력’중 ㅋㅋㅋㅋ 운동 습관 만든 사람 진ㅋ자 리스펙
근데 아침운동은 수면 부족하면 추천은 안해요 ㅠㅠ 수면이 제일 중요한 거 같습니다…
@@GBrro 그래요?? 잠 잘 자라고 하던데 역시 맞군요. 저녁에나 잘 하눈 걸로 ㅋㅋㅋ
근성장 뿐만아니라 뇌건강 측면에서도 수면을 줄일거면 운동을 안하는게 더 낫겠다란 생각이에요 ㅎㅎ
@@GBrro ㅋㅋ명분을 얻음 ㅋㅋㅋ 대신 식단 잔뜩 주문햤어요
남 눈치 볼 필요 없는데ㅋ각자 목적에 맞게 운동하면 되죠ㅎㅎ
건강하려고 운동하는 사람은 유산소 + 약간의 근력운동, 상체 근육 키우고 싶은 사람은 상체 기구 사용 등등 각자 목적에 맞게 운동하면 그게 정답
정답!
그게 운동하던 우리한텐 당연한건데 처음 시작하려는 분들은 시선이 걱정돼서 운동을 못하시더라구요. 그런분들이 꽤나 많고… ㅠㅠ 아쉬운 마음에 영상을 올렸습니다!
@@GBrro 네. 맞습니다. 공감합니다 ㅎㅎ
헬린이가 운동한다고 비웃는사람은 운동을 안하는사람밖에 없음
맞습니다. 운동하는 사람은 그러지 않는데요.
운동 시작하는 꽤 많은 사람들, 특히 여성분들이 저런 걱정을 많이 하시고 …. 헬스장 등록하고 런닝머신만 하시더라구요!ㅠㅠ
뜨끔 .. ㅜㅜㅋㅋㅋㅋㅋ
뜨끔할필요 없어요^^
저스트 두 잇!
형 너무 저아여 ㅜㅜ
고마워 자주 놀러와줘서ㅎㅎ