ベンチプレス世界王者児玉大紀選手が教える肩が痛い時の練習方法？！

[@ガッツマル]

痛い時に休むのではなく、痛くないフォームを身につけるチャンスと捉えてるのが、カッコよすぎる。
たしかに、治っては再開→また痛くなる→また休む→また痛くなる。これあるあるですもんね。勉強になりました。

[@小松健一-y5t]

自分もベンチで肩痛めたので参考になります。

[@dr-tacky7751]

59歳ど素人です。
フォーム決まらず右肩を痛めてしまいました。接骨院でリハビリしながら既に3ヶ月経過しましたが、大変参考になりました。ありがとうございます。

[@user-jc8yc9ff5k]

ちょうど自分も肩の同じ所を痛めているのでめっちゃ参考になりました。

[@user-fg1cm5sp5b]

だからダンペルプレスは全然痛くないのに、ベンチプレスは痛かったのか。納得

[@user-kt4zq1rr9p]

全く同じ悩みを抱えてました。
まだまだ続けられます。
こんなに素晴らしいテクニック教えて下さりありがとうございます。

[@まつ-h1f]

私も右肩痛めてます。とても参考になりました。

[@user-ku1fv9xz7j]

最近高校ぶりに筋トレを始めてベンチ一発目で肩を壊し
フォーム確認をメインで棒だけでやってましたが、どうしても胸まで下せれなくて
身体が硬すぎるのかなと思ってたら
まさにNGなフォームをしてました。
とても参考になり助かりました。
ありがとうございます^_^

[@bodymaker2284]

痛くないフォームを見つけながら、体に無理のないようにトレーニング頑張ってください🙇‍♂️

[@TK-fo5xl]

めちゃくちゃ参考になります
僕も右肩が内旋しつつ肩で押し込む感じになっていたのを再確認できました

[@bodymaker2284]

自分も肩を痛めながらベンチ出来てるおかげは児玉選手の的確なアドバイスのおかげです！！

[@Shigenari051]

頑張ってください！

[@iwanami0924]

プレゼント企画はどうなりました？

[@bodymaker2284]

ご質問ありがとうございます。
100キロ達成のタイミングと一緒に発表したいと考えております。
よろしくお願いいたします。

[@KT-lp2gi]

黙って待っとけ

[@user-xe2vi6dr1h]

すみません❗️ちょっとわからないので質問させていただきます🙇‍♂️
右の肘を向きを内旋させるって事でしょうか？
自分も右肩が痛くてベンチプレス伸び悩んでいます😭

[@bodymaker2284]

私は腱板を痛めています。
元々右肩が内旋しやすい体のようです。
そこで内旋しないように少し右肩を開いてベンチをする際に内旋しように外旋気味に挙げています。
傾いて寝るのも痛い状態でしたが、児玉選手の言っているやり方をすれば痛みが和らいでいきました。
皆様で痛みなども違うと思うので無理のない様にベンチをしてください！！
お体ご自愛下さい！！

[@user-xe2vi6dr1h]

BODYMAKER翔チャンネル なるほど人によっても様々なんですね。