【毎日15分】ヨガ初心者さん向け🔰の柔軟性が高まる毎日ストレッチ by 363
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- เผยแพร่เมื่อ 7 มี.ค. 2024
- たった15分。されど15分。
自分の身体のために、時間をとってみませんか☺️？
今回は身体が硬い方でも、ヨガが苦手な方でもできる内容で構成しました🌸
日々の疲れをストレッチで癒してみてください😊
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＼美筋ヨガとは？ 廣田なお先生とは？／
自身がー13kgのボディメイクに成功した経験から、
解剖学に基づいたオリジナルメソッド「美筋ヨガ（ほぐす＋のばす＋鍛える）」を考案。
体型の変化と共に、長年抱えていた容姿のコンプレックスから抜け出し、
現在は「自分を好きになろう」をモットーに活動中。
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#毎日15分 #初心者向けヨガ #柔軟性が高まる - กีฬา
病んだりしんどい事があった時はこのヨガをすると自律神経が整った感じがしてスッキリします！
『当たり前のように目が覚めて、当たり前のように過ごせている自分自身の健康な心と体に感謝』
なんて素敵な言葉なのでしょう ; ;
涙が出ました。今まで不健康なダイエットで自分自身を大切にできていなかったのでそのお言葉が沁みました。
感謝の気持ちを忘れてはいけませんね！ありがとうございます🙏🏻
❤素敵なチャンネル見つけて感激🎉
はじめて視聴しました❤わかりやすく、これなら続けられると思いました😊ありがとうございます✨
三日坊主になるかもしれませんが、今日から無理せずにマイペースで続けます😀🎵
為になる動画をUPしていただき、ありがとうございます😊
応援していま～す🤗😆🙌
今日の気持ちよかった😊
はじめまして、体が硬いので接骨院に通っています、
画像を見ながら頑張ります・
今日は1日☂️だったので、身体を休め、ゆっくりヨガができました🤗こういう日も大事だなぁって思う日でした。
すげぇー気持ちい！
昨日から始めましたが毎回終わったあと姿勢が良くなってる気がして気持ちいいです！これから毎日やって慣れてきたら違うのも試したいと思います〜！ありがとうございます！
こんばんは！
ヨガ初心者です！
なおさんの動画たくさんありますが、どのタイミングでやるのがいいヨガなのかわかるといいなと思います😊
朝用、夜用、食べすぎたた時用など、タイミング別のヨガをリクエストします！
TVerの番組から美筋ヨガに興味を持ちチャンネル登録しました
🔰初心者です少しずつやってみようと思います
ここ最近うつ病が再発してしまい、心身ともにしんどい日々を過ごしています。少しでも体を動かしたくて、
オンラインサロンのおはさんしてから、こちらの動画も行うようにしています。
ヨガをおこなった後は、重い体が気持ち軽くなるような気がします。
今日も気持ちよかったです。今日はいつもより緊張感のある動画だったような感じでしたね。あと、鼻息呼吸が多かったですが、花粉症の季節なので難しいですね。
お風呂上がりに行いました😊全身が気持ち良く伸びて気持ち良かったです✌️😊
身体伸びますね～呼吸に連動して。私は6年前に右の手首を骨折してから、身体全身使ってやるヨガを当時はホットヨガ。しばらくして復帰してやってましたが、家ではサボり。笑
今、ジムを辞めたので、自主トレ。ヨガのポーズだけ本を買って。自分ができるものだけやってました。
それだと伸ばすべきだった右上の肩甲骨から脇腹は、伸ばし足りなかったです。
先生のヨガで、私が伸ばし足りなかったところは、右のお尻。やはり、身体はすべて繋がっているので、一連の流れがありますね。日頃頑張っている自分自身を抱きしめてあげて、要らないものを手放すのはヨガなんだなとヨガで気づきました。
今年の初め1月7日に左足首の腓骨を骨折し、やっと先日3月5日に運動の許可が出ました。
ものすごく体が硬くなっていて、骨折前は簡単に出来ていた動きが出来ずどうしようかと思っていたら、このTH-camを見つけて改めて初心者として始めようと思いやってみました。
出来ない動きが多いですが、やり始めた頃を思い出しながら続けていこうと思います。
Love You 💖
普段、いかに無意識で体に力が入っていることに気がつきました😢このところコリに悩まされているので、できるときにやってみたいとおもいます
Yezzz❤
❶5/31(24')