Dr. Cezar: Dieta perfecta? - [De ce te ingrași după o cură de slăbire]
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 23 ส.ค. 2020
- Dacă vrei să ne întâlnim fata în fata, am o veste pentru tine: în perioada 06 - 29 iunie 2024 voi susține un turneu de conferințe și workshopuri în următoarele orașe: Iași, Suceava, Baia Mare, Cluj-Napoca, Oradea, Timișoara, Sibiu, Brașov, Craiova, București și Constanta. Pentru detalii și înscrieri acceseaza: doctorcezar.ro/evenimente. .
.
. Ai încercat tot felul de diete rapide pentru slăbit: dieta daneza, dieta ketogenică, dieta yazio, dieta rina, dieta indiană, dieta dash, dieta cu apă, dieta cu varză și ai avut pe moment rezultate dar apoi te-ai îngrășat la loc? Specialistul nutritionist și antrenorul au dat vina pe tine că ești leneș(ă) și că trebuie să te motivezi mai mult? 🤷♂️
90% din cei care reușesc să țină o cură de slăbire rapidă își recapătă apoi kilogramele pierdute și chiar mai pun și câteva în plus. Printre cei care doresc să slăbească rapid se află și mulți doctori sau nutriționiști care își modifică în photoshop pozele sau se fotografiază în poziții avantajoase ca să pară mai slabi atunci când dau sfaturi de slăbire online. 🤦♂️
In acest video îți voi demonstra pas cu pas:
- de ce nu poți și nici nu e nevoie să-ți calculezi caloriile,
- de ce nutriționiștii care-ți dau sfaturi ca să mănânci mai des îți fac mai mult rău,
- de ce să renunți la cântarul de bucătărie și la toate aplicațiile care îți cer să completezi gramaje cu tot ce ai mâncat consumându-ți timpul și nervii în zadar,
- iar la final îți voi spune care este secretul pentru a slăbi și a rămâne sănătos pe termen lung.
Majoritatea dietelor se bazează pe celebra ecuație a caloriilor: respectiv caloriile care intră trebuie să fie mai puține decât cele care ies, adică să mâncăm mai puțin și să ardem mai mult. Logic, nu? Însă această teorie e greșită pentru că nu ține seama că variabilele acestei ecuații se modifică fără voința noastră, așa cum îți vom explica în continuare.
Spre exemplu: caloriile care intră sunt reprezentate de ceea ce avem în farfurie minus ceea ce nu se absoarbe din ceea ce avem în farfurie. Iar ceea ce se absoarbe depinde de mulți factori cum ar fi: combinarea alimentelor, gradul de hidratare, aportul de fibre, microorganismele din intestin, nivelul de stres și astfel performanța sistemului digestiv este diferită de la o zi la alta.
Dar stai așa! Lucrurile devin și mai complicate atunci când ne referim la caloriile care ies: consumul de energie totală este suma energiilor folosite pentru:
metabolismul bazal
activitatea cognitivă
digestie
reglarea temperaturii corpului
activitatea fizică obișnuită
activitatea fizică sportivă
refacerea după activitatea fizică … și în final
energia pentru depunerea rezervelor de grăsime.
Nu dispera! Avem și o veste bună: Iată și soluția pentru slâbire și sănătate pe termen lung: 𝗿𝗲𝗲𝗰𝗵𝗶𝗹𝗶𝗯𝗿𝗮𝗿𝗲𝗮 𝗻𝗮𝘁𝘂𝗿𝗮𝗹𝗮 𝗮 𝗻𝗶𝘃𝗲𝗹𝘂𝗿𝗶𝗹𝗼𝗿 𝗵𝗼𝗿𝗺𝗼𝗻𝗮𝗹𝗲. A tuturor hormonilor!
_____________
DISCLAIMER
Acest material are doar scop informativ general, NU înlocuiește un examen medical propriu-zis și nu trebuie utilizat pentru diagnosticare și tratament. Vizionarea acestui material nu creează o relație medic-pacient între Dr. Cezar și Dumneavoastră. Înainte de a lua o decizie referitoare la sănătatea Dvs, solicitați întotdeauna sfatul unuia sau mai multor medici sau alți furnizori calificați de servicii medicale pentru a vă oferi soluții personalizate.
Dr. Cezar Amititeloaie, născut în anul 1981, absolvent al Facultății de Medicină și Farmacie “Grigore T. Popa”, Iași (2006), medic specialist cardiolog (2015), antreprenor, pasionat de nutriție, sport și psihologie, fondator al clubului de sănătate și sport Vivertine Iași. Anii de formare i-am petrecut în Institutele de Boli Cardiovasculare din Timișoara și Iași, în departamentele de primiri urgențe, ambulator, terapie intensivă, cardiologie intervențională și electrofiziologie. Am participat activ la diverse intervenții terapeutice spectaculoase cum ar fi implanturi de stent, ablații prin radiofrecvență, intervenții chirurgicale pe cord deschis și proceduri de resuscitare. Am fost prezent anual la numeroase congrese, expoziții și cursuri internaționale (Munchen, Paris, Berna, Amsterdam, Koln, Rimini, Marsilia, Roma, etc) pentru a fi la curent cu cele mai importante descoperiri din domeniul sănătății. Adept al principiului primum non nocere - prima dată să nu faci rău - am ales să-mi dedic cariera prevenției, dorind să-i ajut pe oameni să-și îmbunătățească stilul de viață și să-și ia responsabilitatea sănătății în propriile mâini.
👨⚕ Dr. Cezar - Un cardiolog nonconformist,
pasionat de nutriție, sport și psihologie 💓
Programări consultații:
💓www.doctorcezar.ro💓
☎ +40 799 213 789
📧contact@doctorcezar.ro
doctorcezar.ro
doctorcezar.ro
tiktok: doctorcezar.ro
.
.
.
Editare video
🎬Koolgraphy
☎ +40 742 300 805
📧ami.cosmin@gmail.com
koolgraphy
koolgraphy.ro
![Dr. Cezar: Postul Intermitent [Episod 1/2] - DE CE să facem POST INTERMITENT? Iată 33 de argumente!](http://i.ytimg.com/vi/QBwUgFQQCpc/mqdefault.jpg)
![Dr. Cezar: Postul Intermitent [Episod 1/2] - DE CE să facem POST INTERMITENT? Iată 33 de argumente!](/img/tr.png)
![[TH] VCT Masters Shanghai Playoffs DAY 3 // FNC vs FUT | EDG vs PRX](http://i.ytimg.com/vi/pw2T5v0ogDI/mqdefault.jpg)
Spuneti-mi de cate ori ati incercat sa slabiti si ce diete ati folosit?
Am 55 de ani, am slăbit de 2 ori câte 25 kg (in 10 luni prima data și în 5 luni a doua oara) cu diete bazate pe o combinație de mese mici, sub 1500/zi, ceaiuri diuretice și de doua ori care 7 kg cu ciorba de varză. Sunt toate la loc, plus some dar materialul genetic, vârsta, metabolismul nu ma prea ajuta 😪
Low carbo am incercat.
Keto, dar inca nu am pus toate kg la loc. Analizele mele erau perfecte.
Am facut tot felul de diete...cel mai bun rezultat l am obtinut cu usturoi si otet inainte de mese..dar..ca orice minune..s a dus..
Postul intermitent m-a ajutat cel mai mult!! Este un stil de viață!!! Așa am reușit să renunț și la zahăr!!
In sfarsit un doctor care nu promoveaza pastile minune ci un stil de viata sanatos.
Felicitari!
Dumitru Ciocoiu, multumesc frumos pentru aprecieri!
Am 35 ani și 56 kg. De la 18 ani am încercat foarte multe diete, înfometare, pastile, nu am reușit decât să slăbesc pe termen scurt. De vreo 10 ani am încercat să îmi educ singură corpul. Mănânc doar două mese pe zi, plus o gustare, și de cele mai multe ori mâncare gătită în casă. Ultima masă este cel târziu la ora 17. La prânz gustarea este o cafea și un fruct, sau o un pic dulce (prăjitură casă, ciocolata mică, biscuiți, fructe uscate, etc). Nu beau alcool (foarte rar), nu fumez, nu sucuri acidulate. Cafeau și ceaiurile fără zahar. Am renunțat foarte mult la zahar și la cantitatea de mâncare, pâine, paste. Beau multă apă, ceaiuri ( 3 litri pe zi de lichide). Zilnic merg măcar 10 min pe jos. Nu îmi mai calculez caloriile ci doar cantitatea de mâncare. Dacă am poftă de un hamburger mănânc doar jumătate sau trei sferturi până în ora 15. Sunt foarte pofticioasă, dar cu anii am reușit să învăț să mă abțin. Nu este ușor recunosc, au fost nopții când mă trezeam din somn de foame. Beam apă și îmi păcăleam foamea. Pentru mine funcționează, de 10 ani doar maxim 2 kg în plus am pus pe care după aproximativ 5 zile le-am dat jos fără efort, și asta se întâmplă în general iarna și primăvara.
Bravo, Crina ! Esti un exemplu si pentru altii !
Wow felicitari !
Mereu aflu lucruri noi deoarece d-stra dr.Cezar aveti acea disponibilitate sau acea dispozitie, de a te pune la dispozitie intr-un mod total diferit decit am vazut si am auzit pina acum.Deci,in ce a ce ma priveste sint ochi si urechi pentru a absorbi in mod corect informatiile si materialele d-stra.Compimente si mii de multumiri pt. aceasta munca onorabila.❤
Ar mai fi nevoie de oameni ca dumneavoastra ,sa explice totul pe intelesu tuturor , si in plus si gratis! Tine-ti-o tot asa !!
❤️🙏🤗 Mulțumesc pentru apreciere. Fiecare material ascunde zile de muncă și documentare, iar mesajale de acest gen mă ajută să merg mai departe.
Mișcare continuă, sport, multe crudități, pește, vegetariană de 30 ani, arăt ca la 38 am 54, activitatea, acțiunea, scopul in viața, mulțumirea de sine, fără dependențe. ,Bunătatea, zidirea altora, ajutorul pt alții, curățarea ficatului, controlul stressului maxim, orele de somn, Bunătatea, trezirea minții, trup, spirit.. Construirea unei lumi interioare apoi exterioare. Principii noi. Eliberarea traumei. Eliberarea programelor așa zisei educație unde totul se rezumă la reguli stupide. Credința in Creator, in tot ce are viață.. Apa, aer si lumină ..
Întoarcerea la p
Pământul Divin . Sunt tu si tu ești eu.
Transformarea la toate nivelele in iubirea deplină, face ca restul sa decurgă la locul lor. Așezarea spirituală in ierarhia sufletelor. Nordul la nord, sudul la sud.Soarele ziua, Luna noaptea si nu invers.
Aruncarea miilor de măști folosite in toate teatrele zilnice consumă energia, face Karma sa cadă într-o dimensiune joasă, murdară care aduce nefericire, stress...
Dopamina si toți hormonii enumerați de d-voastră găsiți in unele alimente, combinate cu Bunătatea si iubirea in toate formele ei, fac purificarea la toate nivelele, împreună cu hidratarea cu apa zero, baubilă, cu deparazitarea si din nou mișcarea, apă, aer, lumină solară Divină..
Avem totul pt ca mecanismele noastre sa se pună in Mișcare
însă pe scaun, in baruri, la masă, televizor, plini de agonie după dreptate, practicând falsul, imaginea falsa despre noi si lumea din jur, nimic nu funcționează mult timp.
O minte sănătoasă într-un trup sănătos si invers.
Cu o minte într-o vibrație joasă, murdară, ură, nu poate fi un corp curat si invers.
suntem trup. minte, suflet.
una fără alta nu merg..
Mulțumesc frumos cu iubire și recunoștință..
Un doctor cu o gândire super 💪
Luci Roman, multumesc frumos pentru aprecieri!
Bună seara domnul doctor!! Numele meu este Doina, vă trimit acest mesaj din Spania. Motivul acestui mesaj este următorul, sunt supraponderală cântăresc 137 de ghilograme, vârsta o am de 68 de ani și bine înțeles am și am avut probleme cu sănătatea, fiind bolnavă cu plămânii și bineînțeles sufăr de asm. Medicamentele pe care le folosesc pentru această, boală sunt inhalator brimica și ventolin.. Acum doi ani am fost la un pas de moarte făcând un stop cardiac și bine înțeles creierul nu sa mai oxigenat și am intrat în comă, după o resuscitare bine înțeles mi-am revenit și am fost intubată aproape ca și o lună. Am evitat să vă spun că i-au și de circulație un medicament ce aici în Spania se numește (. ADIRO ) Din partea dumneavoastră aștept un consexo ce pot face pentru a da din ghilogramele acumulate care îmi dăunează sănătății.. Vă mulțumesc și aștept un răspuns din partea dumneavoastră..O seară plăcută vă doresc...
Excelent Cezar! Când logica lovește și în mediul medical! Până la urmă ajungem la concluzia, dovedită deja, că "dieta" celor de la țară este cea mai sănătoasă combinată cu posturile religioase. Ouă, grăsimi(untură, brânzeturi), vegetale, toate cât mai puțin tratate și într-o cantitate redusă.
Find practicant de bodybuilding de mulți ani, obișnuiam să mănânc din 3 în 3 ore,. De ceva timp mănânc normal, țin și post intermitent atunci când simt că am mâncat ceva mai mult, sau mai târziu de cât obișnuiesc. Cert este că acum arăt și mă simt mult mai bine, mulțumesc pentru clipurile și informațiile deosebit de valoroase!
Sunteți un curajos , mulțumim pentru efortul mare facut de dumneavoastră
Felicitări pentru materialele postați.Dacă doriți să dezbateri mai mult ,,Combinarea alimentelor ,, combinatii nesănătoase.
Mulțumesc anticipat !
Mai mare dragul sa va ascult,cu asa indrumari clare.
❤️🙏🤗
mulțumesc frumos. clar..totul are logică atâta de clară..
mulțumesc frumos
❤❤❤ Felicitari !
Mulțumesc frumos ❤❤❤
Mulțumesc frumos Cesare !! ❤ 🙏
E util DA Mulțumesc
Domnul doctor eu am vrut sa va antreb eu fac insulina 4 pe zi W posibil când ridic unitățile ma ufla insulina eu am și 2 operati la inima va rog frumos sa Ami spuneți cum trebuie sa fac sa slabesc ca nu stau bine ca aici an italia numai de dita Ami spune va multumesc mult de tot sunteți un medic forte bun eu ma uit mereu când postați paste fercit
Super !!!💖
Finalul a fost crunt. Am asteptat cu sufletul la gura sa descopar dezvaluirea promisa la inceput, dar... la sfarsit m-am trezit cu-n “daca urmaresti in continuare”... Voi urmari, n-am de ales!🙂
uite si o parte din solutii pentru reglarea unor hormoni> HORMONII FERICIRII th-cam.com/video/_A9bfzw4QqI/w-d-xo.html
INSULINA si hormonii implicati in digestie th-cam.com/video/zOQvLOQLFko/w-d-xo.html
th-cam.com/video/XMIudnYGcPc/w-d-xo.html
Melatonina si hormonii care regleaza somnul > th-cam.com/video/nsbuBs1NxYU/w-d-xo.html
Cortizolul si hormonii de stres th-cam.com/video/VnGdI01ICbI/w-d-xo.html
si mai urmeaza si altii>
Ei na ne mai târâie și el pe ici colo dar crede-mă că nici el nu știe cum să scăpăm de kilogramele în plus și ne duce de pe un val pe altul. Dacă urmărești și celelalte clipuri nici acolo nu spune exact cum , ci spune că trebuie să mâncăm nuci semințe ouă șamd dar nu spune cât când cum , eu unul nu mai înțeleg nimic , nu mă ajută cu nimic.
Fraților soluția cra mai simplă să scăpăm de kg e Liposucția
@@swaggermark3478 nu toată lumea are bani de liposuctie......
Super! Succes si forta de munca! E chiar un proiect folositor su multumim!
Ca și dieta,am ținut rina însă a funcționat doar prima oară când am ținut.o ,când am reluat.o însă după o perioadă a mers mult mai lent ,și nici în ziua de astăzi dacă m.as apuca de aceasta din nou nu mi.ar mai merge .
Super sa mai faci! Ne esti de mare ajutor d-le Doctor.Respect!
roberto bogdan serban R.B.S., multumesc frumos pentru aprecieri! ❤️🙏🤗
Interesant!
❤️🙏🤗
Din punctul meu de vedere, 5 mese pe zi sunt mult prea multe. Prefer 3 mese .
Multumesc frumos Cezar..chiar mi ai deschis ochii!
Miha52 Tenica, multumesc ! ❤️🙏🤗
Esti bestial doctor...de urmaresc Cu interes
Gabitu R, multumesc ! ❤️🙏🤗
Va mulțumesc mult domnule doctor🙏!!! Bune si prețioase informatii!! 👏👏👏👏
Oana Costandache, Multumesc pentru incurajari! Asta imi da energie sa dezvolt si mai mult acest proiect educational! ❤️🙏🤗
Bine punctat :) go up
🙏
Domnule doctor sunt interesata la tot ceea ce ne spuneti. Multumesc
Va multumesc pentru apreciere si urmarire!
Foarte bun material, felicitări Cezar!
Multumesc Florian! Nu-l rata urmatorul video cu testosteronul (unul dintre hormonii la care ma refer in acest video ca trebuie reglati)
Viața mea este o dietă continuă după 3 sarcini corpul nu mai este același, transformările se văd dar nu trebuie sa ne plângem tb sa ne facem un stil de viață și într-adevăr pe parte hormonala e mult de vorbit 🙂 am ales mese la 3ore diversificate, sport, după 18 apa și merg numai pe jos 💪 mulțumim ești minunat te ascult cu drag oricând 👏
Bravo, oana hatmanu! Felicitari ca-ti iei sanatatea in propriile maini si esti astfel un exemplu si pentru altii care vad aceste comentarii!
Buna dimineata ,e o placere sa va ascult ♥️
daniela deaconu, multumesc frumos pentru aprecieri! ❤️🙏🤗
Respect Cezar!Am trimis un link la tine pe insta si Fb.Cand ai sa ai timp tu.O zi minuata!
😳
La fel este și în cazul persoanelor underweight? Adică un dezechilibru hormonal ?
Ce este prolactina? La mine este foarte crescut , din ce cauză? Cum aș putea să o scad?
Buna dimineata, e o placere sa va ascult. Va multumesc de informatie. As dori sa faceti un video alimentatia si menopause. 50+ani?🥰🙏🙏💖💖
Sofia Bogos, multumesc frumos pentru sugestie! Voi lua in considerare pe viitor!
Mi- am facut indicele Homa si este 2.6 față de 2 (normal)
Ce sa fac?
Eu sunt slabă de când mă știu. Dar urmăresc, totuși, videoul.
❤️🙏🤗
Cu foarte multe sfaturi și clipuri am fost perfect de acord ( in special cu somnul ) însă acest video îl consider fără plus valoare și neargumentat pana la capăt. Dar discuția poate fi interminabilă, însă e păcat pentru cei care vor încerca sa slăbească definitiv fără efect de yoyo mergând pe semnalele creierului-corpului, creier care e cel mai mare “mincinos”😜 ( ca omul ancestral ) in proporție de cel puțin 90% vor fi sortiti eșecului...
Ideea pe care am vrut s-o exprim in video e ca e imposibil sa "calculam" caloriile...si ca solutia nu sunt "dietele" ci restartarea stilului de viata...si am facut trimtere la celelalte videouri despre hormoni: hormonii fericirii, testotsteronul, melatonina (somnul) , vitamina D...etc..
Foarte bun video-ul. Acum înțeleg mai bine cum funcționează corpul meu.
Nicoleta Bîrliba, multumesc frumos pentru aprecieri!
Înțeleg ca știi și cum funcționează telefonul, laptopul, autoturismul. Altfel, nu le poți utiliza.
Ce ne spuneti dumneavoastra ne ajută foarte mult,aștept cu nerăbdare următoarele înregistrări, avem multe de invatat .va multumesc.
Liliana Bahrin, Multumesc pentru incurajari! Asta imi da energie sa dezvolt si mai mult acest proiect educational! ❤️🙏🤗
M-au ajutat mesele la ore fixe 7,13,19. Portii mai mici.Am redus cantitatea de pîine. Orele 10 și 16 cite un mic supliment. Fără dulciuri.
❤️🙏🤗
Bună seara din Londra ❤ Mă numesc Nico și am aproape 45 de ani..Sunt o fostă sportivă de performanță. Am practicat un sport dur , Kaiac dar extrem de frumos ❤ Sunt mamă a doi băieți și o bucătăreasă desăvârșită 😎 Gena mea ...tatăl 195.. statură atletică..gena mamei...STRĂBUNICUL pe parte materna grăsan.. solid...mama și bunica ...cu ceva kg in plus...Oky la 28 de ani am devenit pentru prima oară mamă...Am pus cateva zeci de kg....Am slăbit. .Apoi la 4,5 ani am devenit din nou mamă.. ideea e ca după naștere cam la doi ani aveam 145kg...180cm...Am slăbit 55kg in 4 luni (2011) ...Acum am acumulat înapoi acele kg😎 am tot încercat dieta.. norocul meu este ca îmi răspunde organismul...dimineața un iaurt natural...la prânz o salată..și seara aveam de ales...puțină carne...sau un fruct. Vă urmăresc cu mare interes 🤗 sunt a patra zi ,am început un nou mediu de viață ...mănânc sănătos 🥑🥦🍋🍍🍌🥕🥒🌶🍅 Seară frumoasă 🤗
❤️🙏🤗
Atat de frumos explicat si atâta de adevărat ! În tot ceea ce ati descris ma găsesc eu am urmat o dieta de la nutriționist ..combinata cu sport ,am dat rezultate am.slabit 12 kg .dar in 11 luni asa încet ca zice ca e mai sănătoasă ..am pornit de la 74.5 si am ajuns la 62 ,de apoape 2 luni am acumulat vreo 3 kg si parca nu mai reusesc nimic tot blocat ..sunt disperata ..ca după 11 sa reincep sa ma ingras ..ce as putea sa fac ???? Ati putea sa ma ajutati ??? Mulțumesc frumos !
Pentru a va da sfaturi corecte trebuie sa facem o evaluare mai ampla. sa vedem care hormoni sunt dereglati.
Oamenii sunt diferiti si cauzele problemelor sunt diverse.
Daca doriti o consultatie, se poate face si online si va rog sa va inscrieti pe www.drcezar.ro 🤗❤️
Mulțumesc din suflet ,sant prețioase consiliile Dvs ,am o rugăminte sa Spune-ți cum putem creste temperatura corporală ,de exemplu temperatura mea este foarte scăzută din cauza tiroidei ,iau eutirox de 100,o zi și de 75 a doua zi ,am ținut posturi doar cu apa câte trei Zile pe săptămâna mâncam doar seara ,dar nu slăbesc am 95 de kg și 1:63 nu mi se oare ca manac foarte mult și apoi am renunțat la glutine ,va mulțumesc ai va doresc sănătate și binecuvantare !
Din cauza numarului extraordinar de mare de mesaje, domnul doctor nu poate raspunde personal la toate intrebarile si nu poate da sfaturi fara o discutie personala cu dumneavoastra. Asadar va rog sa intrati pe site-ul www.doctorcezar.ro, completati formularul de acolo si va va contacta o asistenta pentru detalii si programare.
O zi placuta!
🙏🙏
Ajutați-mă va rog ,pentru ca nu stiu ce se întâmplă organismul meu🙏de câte ori renunț la dulce și încerc sa mănânc sănătos mi se face rău, stări de leșin, mă înțeapă inima,amețeli și lista continua,va rog sa ma ajutați!🙏
Pentru a va da sfaturi corecte trebuie sa facem o evaluare mai ampla.
Oamenii sunt diferiti si cauzele problemelor sunt diverse.
Daca doriti o consultatie, se poate face si online si va rog sa va inscrieti pe www.drcezar.ro 🤗❤️
Recomandati postul intermitent de tip OMAD pentru slabire? Si pentru cat timp?
Da . Recomand! ...dar cu anumite amendamente.
Pentru a va da sfaturi corecte trebuie sa facem o evaluare mai ampla.
Oamenii sunt diferiti si cauzele problemelor sunt diverse.
Daca doriti o consultatie, se poate face si online si va rog sa va inscrieti pe www.drcezar.ro 🤗❤️
@@DoctorCezar Super inportant Doctor Cezar!
De multe ori momentan mănânc în deficit caloric, am încercat veganism ptr doi ani a mers bine un an am slăbit mult dar kg s au întors... Ca de obicei, cum sa fac ca nu slăbesc acum câteva luni am fost suspecta de Avc... Inca investighează medicii neurologi iar recomandarea majora a fost sa slăbesc neapărat... Mulțumesc
Sa incerci neaparat sa-ti echilibrezi si hormonii , sa faci si sport. NU e sanatos sa tii doar diete.
Cum faci sa reglezi acesti harmoni
Pentru a va da sfaturi corecte trebuie sa facem o evaluare mai ampla.
Oamenii sunt diferiti si cauzele problemelor sunt diverse.
Daca doriti o consultatie, se poate face si online si va rog sa va inscrieti pe www.drcezar.ro 🤗❤️
Da asa e .am tinut si eu o dieta si dupa o saptamana am fost inapoi cu kg 🤔🤔
nu trebuie sa disperati..exista solutii.
Ce părere ai despre dr Sten Ekberg?
Nu stiam de el, dar la prima vedere am o parere buna. Merita urmarit...la fel ca si dr Berg.
@@DoctorCezar am observat că în mare parte, urmați aceeași linie, aceleași idei, cum ar fi recomandarea postului intermitent, o dietă low-carb, high-fat, renunțarea la ideea de dietă și schimbarea stilului de viață, alimentație, ca alternativă.
Bună ziua. Începusem să fac dieta cu Herbalife ,dar este foarte scumpă și nu prea aveam încredere . Întâmplător am dat pe TH-cam de un vídeo al dumneavoastră și m-am decis să-l vizionez, mi-a plăcut să vadă ascult și mi-am dat seama că aveți mare dreptate. Am doua săptămâni de cînd fac postul acesta inclusiv mâncând sănătos și mă simt f bine. As avea o întrebare ,prietenul meu are diabet o data pe zi își injectează insulină , are zile in care simte că trebuie să mănânce ceva dulce practic nu se poate abține . Întrebarea mea este el ar putea ține postul intermitent și ce sfaturi îmi puteți da in privința lui. Va mulțumesc
Ar putea tine, dar doar sub supraveghere medicala si dupa o discutie cu medicul diabetolog.
Mulțumesc
Sunt complet de acord cu tot ce spuneți! De 4 luni țin dieta keto și IF 18/6 , 7 zile . Mă simt foarte bn. Întrebare:
Ce facem când am atins greutatea dorită, în urma dietei keto și IF? Continuam cu amândouă?
Renunțăm la una din ele?
Nu putem slăbi sub greutatea optima, totuși.
Mulțumesc!
Puteti renunta la Keto si faceti Post Intermitent pt intretinere de 1-2 ori pe sapt cand doriti.
@@DoctorCezar Mulțumesc!
Care este continuarea?
Cam toate videourile mele sunt continuarea - in toate vorbesc despre hormoni: insulina, testosteron, melatonina, serotonina, dopamina, oxitocina etc...
Toti acestia sunt hormoni si neurotransmitatori care ne influenteaza intreaga viata , instinctele, placerile , ne motiveaza sau in caz ca sunt deficitari ne deprima.
th-cam.com/video/NKhi7kObjZk/w-d-xo.html
th-cam.com/video/P9x2exRshy4/w-d-xo.html
th-cam.com/video/FMJwn06Auy8/w-d-xo.html
th-cam.com/video/nsbuBs1NxYU/w-d-xo.html
th-cam.com/video/_A9bfzw4QqI/w-d-xo.html
th-cam.com/video/EigVXcCoDFk/w-d-xo.html
th-cam.com/video/zOQvLOQLFko/w-d-xo.html
th-cam.com/video/_A9bfzw4QqI/w-d-xo.html
th-cam.com/video/XMIudnYGcPc/w-d-xo.html
th-cam.com/video/thWYk4qRYHc/w-d-xo.html
Bună seara ma numesc Ionela am 37 de ani acum 3 ani am fost diagnosticata cu tiroida auto imuna am observat ca de atunci eu nu elimin apa din corp nici nu transpir am dureri în capul pieptului am scăzut în greutate brusc de la 56 kg am ajuns la 52 kg in două săptămâni va rog să-mi spuneți ce se întâmplă va mulțumesc
Buna ziua!
Daca doriti, se poate programa o consultatie online sau la cabinet. Mai multe detalii despre servicii si tarifele aferente gasiti pe www.doctorcezar.ro/servicii/.
Dr. Cezar primeste sute sau mii de intrebari si mesaje. Pentru informatii specifice nevoilor dvs, va rugam sa faceti o solicitare pe link-ul de mai sus.
Va multumim! 🙏❤️
Echipa Dr. Cezar
👍
❤️🙏🤗
Daca nu este in tine,nu se adevereste.
Nu conteaza,ce bagi in tine,conteaza ce it-i place,organismul,se adapta,si dicteaza.
Eu am 61 de ani.
Fumez,si tigari staine,daca intelegeti.
In moderatie,ajuta bunastarea.
Nu doresc nimanui,sa treaca granita,cu moartea,dar este,de
neevitat.
Multumesc pentru credinta nelimitata.
Te rog,pune una buna cu singele.
Stiu ca poti.
Multumesc
🙂👍
Gby R, multumesc! ❤️🙏🤗
Sal. Dar ce spui de grupele de sange? De alimentația în funcție de grupa de sange!!
nu are sens.
Eu daca nu ard nici o calorie cat mănânc nimic
metabolism fff scazut...hormnoni dereglati... Pentru a va da sfaturi corecte trebuie sa facem o evaluare mai ampla.
Oamenii sunt diferiti si cauzele problemelor sunt diverse.
Daca doriti o consultatie, se poate face si online si va rog sa va inscrieti pe www.drcezar.ro 🤗❤️
@@DoctorCezar multu pt raspuns
Eu merg 2,3 ore pe jos
❤️🙏🤗
În ultima vreme am slăbit 20 kg din 148kg
Înainte aaveam tensiune mare 17 sa 18 cu 9 sau 10
După ce am slăbit mia scăzut tensiunea 12 minim deși nu mai iau nici o pastila de aproape 2 luni
Care este cauza?
Pai exact asta e factorul ce a determinat scaderea tensiunii: scaderea greutatii corporale.
@@DoctorCezarVa mulțumesc
La 11 ani am 55 de kile=(nuj cum sa slăbesc.
Buna, frunzulita de toamna! Te rog sa ma crezi ca exista rezolvare la multe probleme!
Trebuie sa-ti reglezi hormonii, care sunt foarte multi si de aceea e nevoie sa stam mai mult de vorba pentru a-ti da cele mai potrivite sfaturi. Daca doresti o consultatie , o putem face si online pe skype sau whatsapp.
Ta rog sa completezi formularul de pe site www.doctorcezar.ro
Multumesc pentru sfat aveti 1 abonat nou o sa încerc linkul
Copil drag renunta la tot ce contine zahar adaugat. Rasfata nevoia de dulce cu stafide si smochine. Fructele sunt prima masa a zilei ,dupa masa niciodata. Te imbratisez si incearca fara sa te stresezi sa mananci constient adica sa vizualizezi ceea ce urmeaza sa mananci si sa fii convins ca-ti face bine. Te pup si ramai motivat. ❤
Puiule, încearcă dieta chetogenica.. poți mânca încât să nu-ți fie foame. Doar că.. NIMIC dulce, făinoase și rudele lor. Caută pe TH-cam și vei găsi video explicative. Și consecventa e necesară. Bafta !
E placut si informativ videoul dar foarte slab sfarsitul! Ma asteptam la mai mult de la sfarsitul clipului, foarte sec.
Pentru ca raspunsul e complex. Toata lumea vrea o reteta simpla.. Dar ideea era sa urmariti celelalte videouri despre hormoni. Hormonii fericirii, testosteronul, melatonina (h. somnului), insulina etc...
Deci...tot hormonii sunt de vina !!! Inteleg de ce si eu cred ca nu mananc mult...dar, ma ingras..plus ca lucrez...destul de greu..
Daca aveti un job de birou si nu faceti nici miscare e posibil sa fie si aceasta o cauza a ingrasarii. Va recomand o consultatie online pentru a intelege mai bine situatia si pentru ca sunt mai multe lucruri de discutat. Intrati pe site-ul www.doctorcezar.ro, completati formularul de acolo si va va contacta asistenta mea pentru detalii.
Nu există dietă .
Există obiceiuri bune.
Oare care sunt cretinii care au dat dislike?
Deci una peste alta tot nu ne-ai spus metoda cum să slăbim. Ai zis că la final ne dai secretul cum să slăbim dar nu ai dat nimic felul cum să slăbim. Fii mai explicit și spune ce anume trebuie să facem să slăbim. Dacă spui că trebuie să ne reglăm hormonii de ce te oprești acolo ? spune-ne mai departe și prin ce mod. Nu mă satisfac deloc explocațiile tale. Încerci să ne târâi ca să-ți urmărim clipurile și tu să devii faimos nimic altceva
Am spus ca solutia este sa va reglati hormonii !
In toate videourile mele vorbesc despre hormoni si cum se pot regla,
dar canalul meu este pentru persoane un un minim grad de inteligenta.
Daca nu ati inteles asta, imi pare rau...
Hormonii fericirii th-cam.com/video/_A9bfzw4QqI/w-d-xo.html
Testosteronul th-cam.com/video/NKhi7kObjZk/w-d-xo.html
th-cam.com/video/FMJwn06Auy8/w-d-xo.html
th-cam.com/video/P9x2exRshy4/w-d-xo.html
Melatonina - SOMNUL th-cam.com/video/nsbuBs1NxYU/w-d-xo.html
Insulina th-cam.com/video/EigVXcCoDFk/w-d-xo.html
Postul intermitent : th-cam.com/video/thWYk4qRYHc/w-d-xo.html
VItamina D (este tot un hormon) th-cam.com/video/3LK3XoNGVCI/w-d-xo.html
Eu nu am cum sa va spun sa slabiti ...asa doar sa luati o "pastila" si gata...
trebuie sa depuneti un oarecare efort pentru schimabrea stilului de viata...
@@DoctorCezar de acord foarte bine și ce efort să depun și în ce mod ce dietă trebuie să respect fii explicit te rog. Ai spus că dietele care n-i le dau nutriționiștii nu sunt bune că mai mult ne dereglează hormonii , slăbim apoi iar neîngrășăm și mai punem și ceva pe lângă kilogramele care le-am avut. Deci eu dacă doresc să ajut pe cineva să scape de kilogramele în plus îi zic totul cap-coadă de exemplu: Ca să scăpați de kg în plus faceți următoarele: alergare, mișcare , mâncați aia asta atât atunci ora șamd, dar tu ai zis doar atât că trebuie să ne reglăm hormonii. Sincer nu a ajutat cu nimic . Tu ești doctor și trebuie să ne spui cum și ce antrenamente ce diete să urmăm. Fii binecuvântat. Shalom
E rusinos pentru un doctor sa susțină asemenea aberații. Caloriile care intra vs caloriile care ies reprezinta un fapt. Nimeni nu poate incalca legea termodinamicii! E adevărat ca nu putem cuantifica exact cate calorii intra, dar e suficient pentru a estima si in felul asta se poate verifica saptamanal in ce direcție ne indreptam cu greutatea. Daca ne ingrasam si vrem sa slabim, trebuie doar sa mancam mai puțin si vice-versa. Nu mai imprastiati minciuni de dragul vizualizărilor. PS. Sa anuntati comisia Nobel din Suedia si Norvegia sa va premieze pentru ca ati reusit sa demontati legea termodinamicii.
Omul nu este un sistem termodinamic inchis ermetic. Nu ese o masina cu aburi. Am perfecta proprietate a termenilor. Sistemele biologice sunt mult mai complexe si implica mai multe reactii decat cele de "ardere".
Dezechilibrul hormonal e motivul pentru care peste 95% din cei care au tinut vreodata vre-o dieta s-au ingrasat la loc...
Energia care "intra" in noi nu vine doar pe cale digestiva. Spre ex energia solara determina producerea unor hormoni care influenteaza metabolismul. Explicati-mi cum calculati caloriile venite de la soare...🤣🤣🤣 Alt exemplu: unele alimente NON- calorice - sunt procesate de anumite bacterii si transformate in substante utile...dar uneori acele bacterii nu sunt in cantitate suficienta din cauza dezechilibrelor microbiomului si atunci acele fibre nu mai sunt exploatate si deci nu mai extragem din ele "calorii" sau extragem dar mai putine... Alt exemplu: in functie de combinarea anumitor alimente intre ele - digestia e mai eficienta sau mai putin eficienta, astfel, uneori se absorb mai multe "calorii", alteori materialul e trimis nedigerat spre putrefactie pe tobogan in jos... O sticla cu suc de mere (plus pulpa aferenta) chiar daca are acelasi numar de calorii cu merele din care-s facute, nu au acelsi impact biologic asupra organismului. Deci discutia despre CALORII e inutila.
Pot sa va dau si mai multe exemple ...
@@DoctorCezar dezechilibrul hormonal pe care-l amintiți poate doar sa faca procesul metabolic mai dificil, dar la sfârșitul zilei, pentru a slabi singura metoda sigura si demonstrata este cea prin care se obține un deficit caloric. Problema cea mai mare a oamenilor este ca nu au nici cele mai mici noțiuni despre nutritie si consuma alimente cu conținut ridicat caloric si volum foarte mic. Numai 100g de alune au undeva la vreo 600 de kcal, dar oamenii le consuma pentru ca sunt "sanatoase". Pentru a stopa hormonul foamei (grelina) e nevoie sa consumam mancaruri voluminoase cu calorii scazute. Un exemplu ar fi măcrișul, care are doar 100 kcal la 900g! Ca idee, nu spun ca trebuie sa mancam doar măcriș, dar ar trebui sa stim faptul ca e important sa numaram/estimam caloriile si in funcție de asta sa obtinem un deficit caloric suficient de mic cat sa slabim fara a crea alte dezechilibre in organism. In felul asta se obține un regim alimentar ce poate fi adoptat pentru toata viata. Legile termodinamicii reprezinta niște principii fundamentale ale biologiei, așadar se aplica tuturor organismelor vii.
@@gravatusgrav9992
Daca mancam mancaruri care nu ne dau satietate - degeaba umplem burta cu volum. Pe termen scurt functioneaza. Dar doar atat. Singura metoda eficienta pe termen lung este reglarea hormonilor: inclusiv cei sexuali...sau mai ales cei sexuali: degeaba se duc oamenii la nutritionist sa-i invete sa manane macrise - cand se duce acasa si se cearta cu sotul sau sotia si nu s-au mai "iubit" de mult - si cu ochii in lacrimi se reped si fac prapad in frigider. Reglarea hormonala e solutia! Iesirea din relatii toxice...statul la soare - pt reglarea vitaminei D si serotoninei, sa nu mai stea pe net tarziu pt a-si regla melatonina, sa faca exercitii fizice corecte pt reechilibrarea testosteronului, sa faca post intermitent pentru reglarea insulinei, sa faca psihoterapie sa-si rezolve TRAUMELE psihice care i-au facut sa se ingrase.....etc, etc, etc... Acolo e solutia corecta!
Nutritionistii cu sfaturi simpliste gen " mananca mai putin si fa sport mai mult" nu fac decat sa le creasca frustrarea si deznadejdea. Iar multi dintre "specialisti" au ei insisi probleme cu greutatea si hormonii!
Mancarea nu inseamna "CALORII" . Definitia caloriei e urmatoarea: energia necesară pentru creșterea temperaturii unui gram de apă cu 1 ° C . Ori noi nu folosim hrana ca s-o bagam in furnal. Hrana inseamna informatie, inseamna hormoni, fiecare nutrient actioneaza diferit. Ideea de a calcula calorii este gresita din start - si imposibila practic. In laborator , in mediu ermetic inchis, acolo unde s-au dezvoltat aceste teorii o fi posibil, dar in viata reala nu are nici un sens. De aceea majoritatea ESUEAZA pe termen lung! Pt ca primeste o idee gresita: ideea de a calcula calorii. Sa nu ma intelegeti gresit - e logic ca pt a slabi trebuie sa mancam mai putin decat e nevoie - intr-un anumit context... Dar termenul de deficit caloric trebuie scos din vocabular.
Oamenii nu mananca benzina - la care se poate calcula cifra octanica... O calorie dintr-un mar nu e tot una cu o calorie obtinuta dintr-o grasime sau carne si total diferita fata de o calorie obtinuta dintru-un suc de mere.
Si apropo de "sistem termodinamic" - Va rog sa-mi spuneti unde este poarta de intrare a sistemului termodinamic biologic? - La nivelul mucoasei orale? - pentru ca si acolo se absorb substante... La nivelul vilozitatiolor intestinale? Bacteriile intestinale fac parte din sistem , sau sunt in afara sistemului? Cum putem calcula ceea ce intra in corp, cand exista o mare variabilitate atat intre persoane diferite cat si in cazul aceeasi persoane de la o ora la alta si de la o zi la alta?
Vorbesti prostii! Singurul lucru care conteaza este CICO, altfel nu ai cum sa slabesti! E o prostie sa zici ca aceasta teorie e gresita! Sigur esti doctor? Si incepi sa enumeri niste chestii pe care probabil multi oameni nici nu le inteleg! Complici lucrurile foarte mult, mai bine incearca sa inveti oamenii sa consume mancaruri slabe in calorii!
Daca nu intelegi , inseamna ca tu ai o problema... capacitatea ta de pricepere este limitata. Daca vrei si esti interesat sa te dezvolti ..si sa intelegi ca "mancatul mai putin" chiar nu ajuta decat pe termen scurt iti pot recomanda studii si carti... Daca nu , ramai la nivelul tau si aia e. Poti sa-mi mai dai un dislike. Intelepciunea nu e pentru toata lumea... altfel pe cine ar mai prosti industria alimentara si nutritionistii?:))
@@DoctorCezar Nu stiu care e mai limitat..ce studii imi arati? Din 1876? Tu nu intelegi ca sa slabesti trebuie sa fii in deficit. Esti de ala care recomanda abdomene ca sa ai patratele? 😅 Nu-ti dau dislike, fiecare are dreptul la o parere.
@@NVM299 Lasă-l frate. El e doctor dar nu stie cum funcționează CICO sau ce înseamnă să mănânci volum mare din alimente slab calorice. Norocul lui că nu îl cunoaște lumea și că vorbește în română că altfel poate ajungea la Greg Doucette și se făcea de râs mai rău.
@@editoader6312 Eu il las, dar ma enervez cand abereaza cineva iar cineva poate il crede si ii asculta sfaturile :) Cred ca Greg Doucette ii desfinta canalul 😂