Cel mai bun aliment pentru a scăpa de grăsimea de pe burtă
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 18 ม.ค. 2023
- Tema de astăzi este despre cel mai bun aliment pentru a scăpa de grăsimea de pe burtă. Acest aliment / macronutrient pentru arderea grăsimilor este proteina. Explic de ce proteinele ajută cel mai mult la dizolvarea grăsimilor și care sunt cele trei condiții de urmat in consumul de proteine pentru a contribui la reducerea grăsimii abdominale. Menționez necesarul zilnic de proteine raportat la greutatea corporală și furnizez câteva exemple de alimente și cantitatea în grame de proteine pentru a înțelege cum putem alcătui propriul nostru menu cu scopul de a ne încadra in cantitatea moderată de proteine consumate zilnic. Închei cu importanța verdețurilor in consumul de proteine pentru eliminare reziduuri și combaterea acumulării de acid uric și amoniac in corp.
Resurse:
2018, The 20 Highest Protein Foods Per 100 Grams: www.nutritionadvance.com/high...
2022, MEAT PROTEIN CHARTS (WHAT MEAT HAS THE MOST PROTEIN?) www.ditchthecarbs.com/meat-pr...
2014, #1 Top Food to Burn your Belly Fat: • #1 Top Food to Burn yo...
2022, 12 Extreme Belly Fat Weight Loss Tips: • 12 Extreme Belly Fat W...
2022, 100 Grams of Protein: What Your Daily Servings Should Look Like On Your Plate: www.cnet.com/health/nutrition...
2020, Protein in Chicken Breast, Steak, Beans, Fish, and More Protein-Rich Foods: www.verywellfit.com/high-prot...
Foto: pixabay.com/illustrations/sea...
LINK: Lista alimentelor permise și nepermise in Dieta Ketogenică
drive.google.com/file/d/1O-5R...
LINK: LISTA ALIMENTE FODMAP - SINDROMUL COLONULUI IRITABIL
drive.google.com/file/d/1I5Wy...
Angela Stolnicu, 65, este doctor în Antropologie cu un interes de studiu concentrat pe stilul de viață, longevitate și abordarea culturală asupra bolii / stării de sănătate.
Dacă găsiți util și interesant acest conținut, vă invit să distribuiți și să vă abonați!
/ hashimotomonamour
/ maria.stolnicu
Disclaimer: Materialele (video sau print) au doar scop informativ și educativ. Acestea nu trebuie folosite pentru autodiagnosticare și nu se substituie consultului și tratamentului medical, prescripției medicale sau orice altă recomandare a medicului și nu instituie nicio relație de genul medic-pacient. Aceste materiale nu au menirea de a vă schimba programul medical sau dieta recomandată de medic. Consultați medicul de familie sau medicul specialist pentru orice problemă medicală. Titularul canalului TH-cam nu este răspunzător și nu are nicio responsabilitate privind modul de înțelegere al textului și al prezentărilor în sensul unui diagnostic, cură, tratament medical sau orice alt serviciu medical. Conținutul materialelor prezentate nu urmărește promovarea unui anumit produs, nu are obiective comerciale si nu induce afilierea cu nicio companie producătoare sau de altă natură.
Sunteți un om minunat ! Va mulțumim că împărțiți cu noi aceste informații prețioase ,adunate de a lungul timpului..Dumnezeu să vă răsplătească!
Am devenit dependentă, zilnic ma uit si iar ma uit la cate una din postarile dvs , le vad de cel putin doua trei ori si tot le revad ❤
VA MULTUMIM 🙏
SARBATORI PASCALE CU SANATATE🙏🍀🐤🐣🐥🤗🌺🎀♥️
Nu avem o educatie alimentara serioasa. Ne facem rau singuri... multumim pentru informatiile pretioase
Sunteți minunată. Mulțumim pentru toate aceste sfaturi utile❤❤
A m inceput sa va urmaresc zilnic F pretioase informatii
Sunt f interesata sa aflu si sa aplic dupa caz sugestiile
Multumesc frumos ❤
❤❤❤MULTUMESC DOMNULUI PENTRU CA V- AM CUNOSCUT!
Tot ce am pus in practica din INFORMATIILE PE CARE LE-ATI EXPUS AU FOST F BUNE!
Va urmaresc cu mult drag!
Si pe deasupra sunteti EXACT COPIA INVATATOAREI FIICEI MELE ,pe care o am in suflet!🙏🌺❤️❤️❤️
Îmi place mult ceea ce ne învățați!
Sunteți un model prin felul în care arătați ( splendid)!
Nu am auzit nici un medic să ma lamureasca despre toroida așa cum faceti Dumneavoastra. Multumesc si nu mai am cuvinte de remuscari.
Multumesc frumos! Numai bine! Sa fiti iubita!
Ooo....ce subiect care ne interesează indiferent de sex sau vârstă! Mulțumim,sunteți o placere vizuala!
Buna ziua,doamna Angela!suntem privilegiati cu asa informatii.....va multumim mult pt sfaturi. 🙏🙏🙏avem mare noroc🍀cu dumneavoastra.Sa fiti binecuvintata de Dumnezeu cu tot ce va doriti. 😇❤🤗❤🥳
super informatia , multumesc !!
Vă ador!
Mulțumim pentru informații
Felicitări! Explicati foarte bine. Azi v am descoperit si sunt foarte fericită.
Mulțumesc ! 🌹❤️. Va iubim pt toate postările, sfaturile , recomandările dvs. 🌹❤️
Vă mulțumesc.
Multumesc frumos! 🌹
Mulțumesc pentru informații prețioase!
Mulțumesc pentru toate sfaturile!🤗
Mulțumesc !!❤❤❤
Multumim frumos!😍
Mii de multumiri!
Mulțumim pentru toate informațiile, multă sănătate!
Mulțumesc!
Mii de mulțumiri!
Mulțumim!
Multumesc!❤
Mulțumim frumos!
Multumim ! Explicati f bine ..
Minunat!VA apreciem si va iubim mult ptr toate postarile ❤!
Stimă și Respect 🌹🌹🌹 Mulțumim ♥️
Multumesc frumos ,pentru toate sfaturile dumneavoastra!!!
Mulțumesc cu multă recunoștință!🙏🙏🙏
Sunteti o minune!Va multumesc pentru toate informatiile primite!
Multumim pentru emisiune!!
Multumesc❤
Inca un subiect minunat prezentat si documentat.. FELICITARI 🙏
Mulțumesc frumos pentru toate sfaturile.
multumesc.astept mai multe informatii cu privire la acest subiect.
Multumm cu recunoștință!
Fiți binecuvântată!❤❤❤
Mulțumesc cu recunoștință pentru sfaturi și informații! Numai bucurii!🙏
Mulțumesc frumos pentru informații ❤️🙏
Mulțumiri pentru toate aceste informații, deosebit de valoroase.❤❤❤
Mulțumesc frumos ptr sfaturi și informații importante pt noi !
Va mulțumesc ca existati!
Multumim 🙏🏻🙏🏻😘🌺
Mulțumesc foarte bine explicat acum am înțeles felicitări
Mersi mult!!!
Mulțumim pt. toate Informațile bune şi de folos de care avem multà nevoie şi care ne sunt de mult folos Mulțumim din suflet Domna Doctor ❤❤❤❤🎉
Multumesc pentru clip...dualitatea lui..vizual (cu vasele artizanale aflate pe cele doua rafturi din incapere ) si sfaturile pentru sanatate pe care le promovati...Pentru Anul Nou care vine ,va doresc sanatate,fericire,indeplinirea dorintelor!👍👍👍🎉🎉🎄🎄❄️❄️♥️🍀🍀⛄⛄⛄⛄⛄
Subiect interesant și cu explicații clare,ca de obicei. Multumiri și felicitări pt munca depusa!
Vă mulțumesc frumos pentru informații și sfaturi !🌹
Dumnezeu să vă binecuvânteze!
O explicatie mai bună ca cea pe care o dati nu mai este. Va multumesc pentru informatii ,nu stiu de ce vam gasit mai dinainte
Unul dintre cele mai bune videoclipuri care le-am văzut pentru ca am înțeles ce trebuie să fac și ce sa nu fac, ce este bun și ce dăunează. Mulțumesc foarte mult.
Hristos a Inviat Este un subject foarte important Vad ca.multa femei sunt foarte interesate de acest subject important ok Sa fiti Binecuvintata. Muktumesc mult.👏❤️👏
Sunteti o persoană frumoasă si cu un aspect superb la modul general vorbesc.,Sarut mâna...Ci deosebit respect
Fantastic explicat! Daca v-as fi descoperit inainte sa imi scot colecistul, tare bine ar fi fost! Multumiri si binecuvantari!!! ❤❤❤
Multumesc
AM slăbit aproape 20 de kg in 4 luni facand dieta keto combinată cu postul intermitent 8,16 . Multă proteină si nimic zahar si carbohidrați . Vezi Cipri Kaiser
Cate grasimi ati consumat?
@@VipMiau, bună ziua !
Grăsimile bune (ulei de măsline extravirgin, pește gras-macrou, somon, chiar și grăsimile animale- porc, oaie) sunt esențiale în procesul de slăbire/întreținere, dacă nu sunt consumate în exces. Evitați la maxim uleiurile rafinate (floarea soarelui, rapiță, palmier, de asemenea margarina ). Renunțați cât puteți la alimentele procesate (mezeluri, maioneze, sosuri) și consumați pe cât posibil alimente neprocesate. Renunțați pe cât posibil la dulciuri, sucuri, bere, pâine albă, orez alb, și veți avea numai de câștigat . Eu așa am procedat și de la 111 kg am ajuns la 96 kg în vreo cinci luni, glicemia de la cca 130 a scăzut la cca 100, iar tensiunea arterială de la cca 14/10 s-a stabilizat la cca 12,5-13/8-8,5. Toate cele bune !
Vreau si eu va rog sa slabeac...puteti sa-mi explicati ?
Thanks!
Mulțumesc frumos pentru aceste informații,hrana pentru suflet și corp,multe emisiuni frumoase și benefice în continuare ❤🙏
De ce "Fără proteine de soia"?
Mulțumim mult
Azi, expunerea facuta a fost mai mult decat exceptionala ! Cat ai fi de `naiv`, tot trebuie sa pricepi ce trebuie stiut despre viata. Vreau sa mentionez aici cum, dupa sfatul dat maI demult ca ar fi bine sa se consume un galbenus de ou crud, sfat pe care eu l-am urmat imediat, am vazut(la prima mictiune) ce mult a insemnat un galbenus crud pentru ficatul meu, numai simtind un miros de amoniac extrem de puternic(de nesuportat) ca niciodata .Deci, azi s-a confirmat acest sfat a nu manca prea multe purine ca sa nu distrugi ficatul. MULTUMESC MULT !
Ce se întâmplă dacă se mănâncă un galbenus crud? S au de ce trebuie să se consume acest galbenus?
,, Axionul nu este bun...?😸 Mulțumim pentru informații !🙏
Ha, aprox. 550 g carne la un OMAD. Perfect! Asa stiam si eu.
Slăbesc( fac sport, țin regim și slăbesc. Greu dar slăbesc). Când nu mai țin regim și nu mai fac sport , mă îngraș cam in ritmul in care am slăbit. Ce am ?( Ce defect ,am?) Și ce să fac? Sa nu mă mai îngraș.
Și mai am o rugăminte. Va rog să faceți un clip despre Crom. Care i bun? Cum se administrează? Cât timp .... Mulțumesc frumos ❤❤❤
Glutationul este foarte bun pentru organism!
Bună ziua. Nu știu dacă ați observat, dar vorbesc despre Glutation in alte 2 video, chiar așa intitulat De ce este important Glutationul, aici: th-cam.com/video/iGF0oYPwM3Y/w-d-xo.html și aici Cum creștem Glutationul: th-cam.com/video/4h10tiyuK3s/w-d-xo.html Pe de altă parte, când vorbești despre un anume subiect nu poți sări la prea multe teme (vezi Glutation) care ar fi bune sau rele pentru organism, ci menții concentrarea pe subiect, in cazul da față specificarea Hormonului de creștere ar fi fost suficientă. Faptul că Glutationul ar fi bun pentru organism ar trebui menționat probabil in fiecare video dar acest lucru s-ar numi inadecvare, chiar dacă ai spune un lucru real. Cu alte cuvinte, dacă o prezentare e țintită pe ceva, atunci și comentariul ar trebui să fie la fel.
❤❤❤
Va rog, vorbiti -ne si despre carnea de miel.E sănătoasă? Multumesc
❤
Vai, ce bine ca nu faceti doar shorts, ci mai faceti si filmulete normale, care nu ne streseaza.
Bună ziua. S-au adunat pe acest canal din septembrie 2020, 186 de video lungi, normale, cum le numiți, și 7 video Shorts. Puteți evita Shorts, nu aș dori să contribui la stresul dvs. și al nimănui.
Stres? Doamne nu!! Mulțumim doamna doctor din tot sufletul!🙏🌹
Stres de la doamna eu nu am simțit nici odată,.din contra am trăit cu speranța mare,am învățat multe foarte mult.Mii de mulțumiri💐
buna ziua, sunt o noua abonata a dvs......nu am apucat sa parcurg toate postarile, insa am o intrebare vis-a-vis de consumul de grasimi, in special unt ghee...spuneti intr-o postare ca obisnuiti sa luati un cubulet de unt, cand masa de peste zi nu a fost suficienta!; intrebarea mea este cum il luati?...daca nu il ungi pe o felie de paine...care este carbohidrat si trebuie evitat ?? Intrebarea e valabila pentru toate grasimile....( am 60 ani, sunt supraponderala, am inceput post intermitent 20 cu 4...fara zahar si carbohidrati)
Ptr mine a dat rezultate dieta keto cu postul intermitent 8,16. Vezi Cipri Kaiser
kichererbse ( din mazăre) si fasolea boabe roșie pe lângă legume de tot felul sint proteinele veganilor🥹
Pentru o persoană de 107 kilograme cate proteine trebuie aa consume la o masă?
Mulțumesc cu recunoștință!
Felicitări pentru subiectul abordat!
Extrem de util!
Va rog, dacă este posibil, cate nuci românești ar trebui sa consumam zilnic sau ocazional ?
Va mulțumesc anticipat!
Bună seara. In ultimele 8 zile aveți 24 de mesaje transmise cu ”Mii de mulțumiri!! din care vreo 5 mesaje cu mii de mulțumiri doar in ultimele 15 ore. Poate nucile românești consumate zilnic sau ocazional, de ce nu și trimestrial, vă ajută să vă reglați puțin simțul adulației și al umorului. Dacă nu reușiți, încercați nucile braziliene, deși străine, vă ajută tiroida să faceți alegeri mai bune și să dezvoltați un umor englezesc.
@@HashimotoMonAmour 🤣🤣🙏🤔💋💋 Nici nu se putea un răspuns mai corect că ăsta... Respectele mele
Va multumin mult pentru acest videoclip.As avea 2 intrebari : a.cu referire la 100 g linte ( 25g proteina/100g linte ),va referiti la lintea cruda sau cea gatita(fiarta )? b. cu referire la proteina de soia ,va referiti la concentratul proteic de soia sau la bob ? Va multumesc anticipat .
Bună seara. Lintea per porție se precizează, bănuiesc gătită, aveți aici sursa: www.nutritionadvance.com/highest-protein-foods-per-100-grams/ Mă refer la proteina de soia din concentrat proteic de soia.
De ce nu sunt bune proteinele din zer?
Bună seara!
Mulțumim de informații.
Aș dori o clarificare,de exemplu 100 g linte gătită are 25 g de proteină?
Bună ziua. Pentru 100 grame de linte gătită sunt in jur de 9 gr de proteine. Pentru acest gen de informații, pentru orice aliment, dați o căutare, așa cum fac și eu că nu pot ști câte grame de proteine are un aliment anume, de exemplu informația despre linte este aici: calorii.oneden.com/Calorii-Linte-fiarta.html
Am o mică întrebare...aceasta salata la punguță pot sa o fac la blender ca un suc verde? Si mai pot adauga avocado, sfeclă rosie pareunjel etc??
Bună seara. Cred că mâncată ca salată este mai bună, desigur puteți încerca.
Buna ziua, pestele are cea mai mare cantitate de proteine!
❤❤❤❤🎉🎉🎉
Daca ar fi chiar așa nu ar mai exista burți mari !
👍👍🥰🥰💐
Dr. Berg zice ca eliberarea hormonului de creștere poate fi mărita chiar de câteva mii de ori dacă urmam postul intermitent. Prin comparație, practicarea sportului ridica nivelul hormonului de câteva sute de ori. 🤔
Bună seara. Tema Hormonului de Creștere și ce face in corp este in alt video dedicat unde chiar aceste aspecte sunt menționate, sport HIIT și post intermitent. În acest video unde comentați vorbim despre alt subiect. Nu poți aglomera multe teme când îți propui țintit ceva. De altfel menționez in prezentare despre existența acestui video Hormonul de creștere și Cura anti-îmbătrânire și este vizibil titlul sus dreapta la minutul 1.42. Dacă vă atrage subiectul aici: th-cam.com/video/aEIbBO0K7-0/w-d-xo.html
🥰🥰💐💐
👍👍
Carnea de pasare nu contine proteina.?
Cantitatea de proteine nu treb sa depaseasca aprox 1 gr pe k corp intr-o zi ,nu la o masa!
Eu cred ca 1 g de proteina pe kg corp /zi nu la fiecare masa.
Am 90 kg sint grasa ce pot fac
Scrietem de ce soțul nu slăbește de o luna nu a încât care de o luna și tot nu a slăbit
nu mananci nimic dupa ora 3 ' doar apa , asta e terminatorul grasimii
Proteina este un aliment ? Oare ?
Multl
Pt cei cu bani mai putini aveti vreun ŕegim de slabit?
Buna ziua Dna Doctor , am inteles 1g Proteine per Kg corp - dar la Carbohidrati si Grasimi cum procedam va rog ? pt un om normal la 2000 KCal/zi - Multumesc !
Bună seara. Vorbesc aici despre Câte grame de carbohidrați mâncăm pe zi: th-cam.com/video/J-Mu0Xsa9DU/w-d-xo.html aici, poate se leagă cu ce doriți să aflați, De ce iubim carbohidrații? Ce ne spune indicele glicemic: th-cam.com/video/nATEsLhbLVw/w-d-xo.html iar despre grăsimi bune, rele, discutabile aici: th-cam.com/video/ZcTKt_49C3E/w-d-xo.html de asemenea, puteți vedea titlul video, poate vă inspiră, in secțiunea Video sau playlists de pe acest canal și astfel să răspund mai bine la întrebarea dvs
@@HashimotoMonAmour Va multumesc mult !
În tabel scrieti despre 0.8 g proteine pe kgcorp pe masa. Am găsit pe google ca este vorba de 0.8 g pe kgcorp pe zi ceea ce este cu totul altceva .
Bună ziua. Menționez in video, poate v-a scăpat, că unii mai drastici folosesc 0.8 gr proteine/kg corp, alții 1.1 sau chiar 1.2 gr proteine/ kg corp. Și in alt video mai vechi menționez din altă sursă 1.2 gr/kg corp dar acum am folosit o medie pentru exemplificare. Folosiți măsura găsită pe google dacă o găsiți mai elocventă. Ideea este să rețineți principiul și să aplicați o cantitate moderată de proteine.
Nu mincam nimic bem apa si nu ne ingrasam