Efek Mantul yang Kamu Rasakan kalau Kamu Makan Oat Setiap Hari
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 22 มี.ค. 2022
- Inilah yang Terjadi Kalau Kamu Makan Gandum Setiap Hari
Gandum memiliki manfaat unik berkat aneka vitamin dan mineral yang dikandungnya. Zinc membantu membersihkan kulit dan menghilangkan racun, juga zat berbahaya lainnya. Zat besi adalah salah satu elemen paling penting untuk nutrisi dan saturasi kelembapan dalam sel kulit. Magnesium mendorong sirkulasi darah dan pembaruan sel kulit yang terlihat.
Meskipun protein sangat penting, tubuhmu juga meminta karbohidrat dan lemak, keduanya bisa kamu dapatkan dalam gandum. Gandum juga kaya akan antioksidan yang membantu menghilangkan gatal-gatal, inflamasi, dan tekanan darah tinggi.
Karbohidrat lambat cerna yang ditemukan dalam gandum membantu menekan nafsu makan dan menjaga kadar gula darah tetap normal. Semua nutrisi dalam gandum bukan saja mendorong metabolisme tubuhmu tapi juga mencegah akumulasi lemak dan toksin dalam tubuh. Berkat keberadaan antioksidan dalam gandum, kemungkinan rusaknya dinding pembuluh darah oleh radikal bebas, berkurang secara signifikan.
Kalau kamu bosan setiap pagi sarapan dengan makan bubur gandum, kamu pasti akan menyukai resep yang kami kumpulkan untuk menyulap menu sarapan bubur gandum yang membosankan jadi sesuatu yang lebih menggoda selera.
Berlangganan Sisi Terang / @sisiterang
Sisi Terang / sisi.terang.tsp
Musik oleh Epidemic Sound www.epidemicsound.com/
Materi stok (foto, rekaman, dan lain-lain):
www.depositphotos.com
www.shutterstock.com
www.eastnews.ru
SISI TERANG
in Facebook - / sisi.terang.tsp
website sisi-terang.com/ - บันเทิง
Semangkok Oat yang diseduh air panas tok dan telur kukus 3 butir itu sudah menjadi sarapan saya sehari2 . Sampe kawan bilang macam orang "Korea" 😅😅. Karena memang jauh lebih mengenyangkan dan tidak bikin ngantuk habis makan👍
Sama... kalau saya oat d rebus.. telur 2 biji tambah pisang... susu cair... blender.. itu sarapan wajib saya.. toss dulu masee..
Hanya untuk sarapan kah kak
@@fitriovilaigfitriiovila_3236 iyalah untuk sarapan doank, kalo lunch udah balik ke habitat aslinya ,makan nasi Padang😄
@@sitorusmargana510 tetap makan malam?
@@sitorusmargana510g orang indonesia kalo g makan nasi😂
Thn 2021 waktu masih kuliah bulan puasa di kost bingung sahurnya makan apa, mana paginya harus ke sawah buat penelitian. Akhirnya mutusin buat makan oat setiap sahur karena menurut beberapa sumber kenyangmya lebih lama. Dan beneran bisa tahan puasa sambil penelitian tugas akhir di sawah
Terima kasih informasi nya
Dibuat smoothis jg enakkk oatmeal,,oatmeal,pisang,susu,pepaya
setiap pagi jogging, sarapan oatmeal + air hangat tanpa pemanis apapun, siang makan bebas, sore makan oatmeal lagi di campur telur rebus...seminggu begini langsung berasa diet 1 bulan,..yang penting berenti gula 100% dan kurangin minyak... emang lemes bgt sih krna gak makan gula, tp setelah lewat 1 minggu badan enak banget,.
oatnya biar bisa kenyang berapa sendok bg? soalnya gw ambil 7 sendok makan tapi baru jam 10 perut gw udh mulai laper
ditambah kuah
kuah kari ayam padang, daun singkong dan sambal ijo,,hemmm..nanggung sekalian rendang..wwkwk
@@gantarielectric4198vangke gw keselek seblak
@@gantarielectric4198lah, emang bwoleh oat ditambah bumbu2 dapur,? Bukannya campurannya susu atau buah aja ya, setauku si gitu
@@Axegrationcepet amat lu lapar? Gw 4 sendok plus susu low calorie aja kenyang sampe jam 3 sore Lo. Asli bikin kenyang
Klo inget kesehatan ak muali sknrng mau rutin makan oatmeal, Menu oatmeal cuma ,oat instan, madu, topingnya adaRoyal RAW mix ( fruitt, nuts,seeds ) sama organic chia seed .. dah baru itu ajh 😊😊
sarapan pagiku rebus ubi minumnya air seduhan rempah rimpang makan siang sayurn mateng makan mlm salad buah atau salad sayur alhamdulillah yg Tadinya sakit"an sekarang sehat walau udah lansia
Alhmdulilh saya pencinta oatmeal, saya campur dgn susu kedelai home made bener² low sugar n sy tambahi pisang ,mangga, pepaya buah belakang rumah
Bagus sisi terang semangat ya
Nambah ilmu lagi.. Mantapp
Mudah di mengerti semoga harimu bahagia
Oat ku campur sosis dan sayur cap cay enak rasanya
saya obesitas.. tadinya duduk sila aja gk bisa ... setelah makan oat baru berjalan seminggu badan lbh enteng dan bisa duduk sila dan duduk lama tanpa pegal-pegal.. doain juga proses diet sya berhasil ya.... terima kasih
Amin
Aamiin
Trimakasih penjelasan tidak bertele2
Makasih atas infonya min
Info yg selalu menambah ilmu pengetahuan 👌
4:22 MANTEP PUTINGNYAAA 😋😋
Makanan sehat buat gerd dan asam lambung oatmeal di tambah madu asli
Min, terimakasih infonya
Mantap saya sudah terbiasa sarapan oat, telur setengah matang dan perasan lemon setiap hari 😁🙏
Wah pas bgt, aku lagi coba ubah sarapan ke oat sebulan ini
Pembawaan video yang menarik min. Semoga semakin banyak channel edukasi yaa. Ditunggu konten astronominya ya min
4:22 MANTEP PUTINGNYAAA 😋😋
Mantap
Informasi nya sangat bermanfaat min, trimakasih🙏
4:22 MANTEP PUTINGNYAAA 😋😋
Trimakasih........infonya.....🙏🙏🙏❤❤
Hampir sebulan sarapan dan makan mlm dengan oat, kolesterol turun drastis, udah ga pernah sakit kepala lagi, biasa nya sekali seminggu pasti sakit kepala, asamlambung tdk pernah kambuh lagi dan resep favorit oatmeal aku adalah, 4 sendok oatmeal instan + susu rwndah lemak 125 ml+ setengah alpukat+ 1 buah kurma sebagai pemanis, ennyaaakkkkkkkk❤
boleh tahu jam/aturan makan ya berapa kali.karna pesanan ku baru sj datang
Setahu aku alpukat jangan di satuin sama susu deh😁 karena di dalam alpukat sudah terkandung lemak baik yang tinggi 😊
@@zaelsha Cukup sehari sekali aja sih menurutku mba, cukup di konsumsi pas sarapan pagi aja
Pakai oat merk apa kak?
Sama bro, Alhamdulillah asam lambung sudah mulai membaik..setelah kena sakit asam lambung baru mengerti kalau pola hidup sehat itu penting..SALAM SEHAT😊😊
Mantaps
Alasan orang luar rata² hidupnya di atas 70th krna ya gini makanan sehat oatmeal setiap hari 😅
Di like donk, videonya bermanfaat lo
Alhamdulillah slama 10 thn ini gk pernah sarapan nasi. Dh trbiasa dan tetep Fit 💪💪
Menu sarapan saya, low budget. Oat instant + susu bubuk dancow/entrasol/energen + air panas (tambah pisang lebih baik).
Klo High budget menu nya tetap di michat ya
0:42 menggokil👌😎👍
Menu sarapan Pagi Praktis :
Energen Jagung + 2 Sendok Oatmel + 1 Sendok Muesli + 1 sendok madu. Di jamin enak kenyang smpk siang.
ramah buat kantong anak kos ga kak ? 😂
@@AWidiyanto bisa hemat bugdet + sarapan kenyang berserat bergizi
@@erwinpurna681 udah dicoba. Tapi perut tetep lapar jam 9 pagi udah keroncongan. Perut indo banget 😂
@@AWidiyanto samaaa, aku jam 10 udah laper lagi
@@AWidiyanto Coba om konsumsi gula nya kurangin, 1 hari maksimal setengah sendok teh aja, dijamin jadi ga doyan ngemil. 100% worth
Indonesia mah punya prinsip " belom makan namanya kalau belom makan nasi " kesimpulan nya makan dengan oat itu berarti nyemil 🤣
Tiap negara memiliki kebiasaan makan pokok yg berbeda2
Kita sudah terbiasa makan nasi
Dari kecil
Sehingga kalau sehari GK makan nasi perasaan kita GK kenyang
Begitu pula untuk negara yg makanan pokok mereka jagung,gandum,dll
Mereka GK akan merasa kenyang jika belum makan makanan tersebut
Tapi sebenarnya itu cuma respon otak kita saja yg tidak terbiasa dengan makanan pokok baru
Tapi yg terpenting bukan perasaan kita kenyang/tidaknya
Melainkan jumlah kalori yang kita konsumsi
@@ghanapallbearers9084 pinterrrr
jangan lupa di bakar gan
😂😂😂
Gw udh 1 hari dh kangen nasi 🥲
Pagi,siang,malam makan out ,selama satu bulan ,dan rasakan manfaat nya
penyelamatku buat nurunin kolesterol dan asam urat ❤
Sdh satu tahun lebih sarapan dengan rolled oat, sangat bermanfaat jika sdh diatas 50 thn, buang air besar sangat lancar.
Brrti sgat bgus buat penderita wasir?
Emang bener sih aku pas kena asam lambung rutin konsumsi oat gak ada lagi masalah lambung dan badan makin fit untuk beraktivitas
apa nmanya bng? Dn dmn belinya?
@@Maillzierofficial88 Queker oat di alfa sama indo atau mini market biasa nya ada tp jangan di konsumai dengan susu kalo bisa dengan madu Kalo asal lambung sudah parah kalo ada unsur susu bisa muntah
@@syukran_m aku malah pake susu lowfat wkwkwk tpi emg dasarnya ga ada riwayat lambung sih
@@kimjongun2583 mau nanya klo makan outmeal sehari 2 kali bole ga
@@isalhasbi3018 di sarankanya sih 3x tapi saya sendiri juga 2x sehari soalnya makan pagi aja udah kenyang sampe sore
makasih infonya pak, sangat bermanfaat, saya suka makan oatmeal
4:22 MANTEP PUTINGNYAAA 😋😋
Keren😀
0:42 Menggokil 😎👍
Oh begitu ya, kini aku tau berkat Sisi terang video kamu membuat aku yg ga tau jadi tau , makasih video nya🙏
Sama-sama
sama²
Oatmeal + susu bubuk / Energen bagus ditambah buah" an anak kost wajib coba 😂👍
Minimal jangan mie teruslah kalian tuh hehe
Cara buatnya gmn bg
Kalo susu langsung dari sumbernya gimana tuh bisa ga ya 🤭🤭🤭🤭
@@neuther777 campur susu bubuk sama oatmeal, lalu tuangin air panas tunggu 2menit dah siappp, kalo mau ditambah buah" an lebih bagus
@@ZICO.10 hmm menarik
@@FNIsPlay pake merk apa ka
Ane makan oatmel jam 7 pagi, jam 11 lapar lagi😂,makan oatmel lagi eeh sore laper lagi,
Bagus infonya
Aq dah konsumsi oat 2th ini sbgai pengganti nasi , dan Alhamdulillah sehat2 😁😁
Makan oat doang setiap hari gppa ya?
Harga oat brp
@@hasan8561 aman👍
@@edi3914 murah beli ja Quaker oat yg instan 1,2kg cma 60ribuan, aq konsumsi itu sbagai pengganti nasi🤔🤔
Menggokil
mantul
Haii semangat yaa, keren videonyaaaa
Bisa makan aja Alhamdulillah...yg penting bisa nabung tiap hari,hidup sehat entar aj kalo udah sukses! We paham kesehatan adalah aset,tapi menjaga kesehatan juga mahal!
Oat itu murah lho bro, olah aja ama telur ud
Kita kebanyakan harus makan nasi pafahal kalo udah biasa mah enak dan kenyang" aja sih
Cocok buat diet,kenyangnya seharian..1 Minggu turun berat badan 5 kg.hemat pula.
Caranya gmn kak?
yey akhirnya gak telat
Awali rumblingmu dengan semangkuk oat cereal
Pernah rutin sarapan pake oats dan bener bb turun wkwk yg penting campuran manisnya jangan kebanyaken
Pagi Dan siang nasi , malemnya indomie .
Saya sarapan oatmeal setiap hari selain rasanya enak harganya pun bersahabat banget. Penyelamatan pagi ku 😂
Atau kadang kalo sudah habis makan ubi rebus atau telur rebus dan secangkir kopi setiap hari
4:22 MANTEP PUTINGNYAAA 😋😋
menarik, mirip am gw,
kopi tanpa gula
@@junna-one-a-coco-bee kopi tubruk enak
tambah gula aren gpp kali
beli oat dimana kk
Oatmeal memang bagus, apalagi kalau pakai oat utuh (steel cut oat atau rolled oat)
Tapi harganya agak mahal
Oatmeal emng luarbiasa sih. Apalg untuk penderita maag akut seperti saya. Klo maag kambuh makan ini bisa di terima di perut. Dan sy rasakan manfaatnya saat kerja jg beda jd lebih ber energi walau capek kerja gujak gijik lari sana sini, tp perut ga lapar2
Saya makan oatmeal Kok Malah cepet laper ya kak. 😢
@@zum46campur sama pisang dan susu Dancow kalau ga Energen
Awal2 kesiksa makan oatmeal karena liat org2 makan oatmeal susu nya yg plan/gada rasa,,,jd enek,,,skrg aku ganti aja susu nya coklat yg kalorinya cuman beda 50 doang sama yg plan,terus oatmeal nya yg udah ada toping,kayak almond,chiaseed,banyak deh,,,jd makan oatmeal yg tadinya buat sarapan aja,,sekarang buat cemilan abis makan siang juga😅😅😅karena mulut gabisa diemmm
Mksi
0:40 Sisi Terang ternyata psatir
Baru ketemu videonya 27 juli 2023 😭
Mau mulai makan Oat deh mau dibiasakan, 🙏
Thanks edukasinya
oat emang bisa di segala medan di buat gurih ok di buat manisan ok
Mana ada lapet. Orang Medan aja banyak makan nasi. Ah,,, ada aja kau.🐉
Asik narator favorit wkwkwk
Evolusi tubuh manusia tidak berkembang dengan konsumsi karbohidrat dengan jumlah yg banyak, porsi terbanyak justru serat dari sayur & buah.
Jadi menurutku sarapan terbaik itu buah atau sayur.
Dan gak melulu makan itu 3x sehari bisa 2x atau 1x aja,
Keseharian makan buah & sayur, trus di hari2 tertentu misal seminggu sekali makan daging.
Salah besar. Justru porsi terbanyak itu protein sebagai zat pembangun tubuh, memperbarui sel2 yg rusak. Sayur dan buah juga termasuk karbohidrat.
Oatmeal makanan kesukaanku semenjak negara api kolesterol menyerangku🔥....
berapa kali sehari mkan oatmeal
Makan out buat nyemil kalo lapar makan nasi Padang pake rendang😅
😂
Nice
Nyobain tiap hari karbonya dari oat atau nasi merah, ke badan berasa sih enaknya. Biasanya kalau telat makan, pasti maag kambuh. Ini ngga, dan kenyang lebih lama. BB stabil dan paling penting terhindar dari perut jembling alias lemak perut. Gak enak banget kalau buncit.
4:22 MANTEP PUTINGNYAAA 😋😋
Saya makan oatmeal pengganti nasi badan saya lebih enteng klo buat olahraga😊
4:22 MANTEP PUTINGNYAAA 😋😋
Like pertama😎
andai saya tau oat mil dari dulu sejak saya merantau, 😭
sudah tdk merantau baru tau 😭
Petama saya akan
Sarapan enakku: 4 sendok makan oatmeal + susu (dancow bubuk dengan air panas) secukupnya + madu 1 sendok + pisang 1 buah diiris
Oatnya instant apa rolled oat ka
@@neuther777 yg aku queker instan merah kak
@@dianrospita5064 nambah bb ga kak,aku pgn naikin bb 🥹
@@Sasaaa098 bbku sampai kini tetap kaa. Tbh, kalo aku bosan aku ganti sarapan ke yg lain 🙏
boleh Dancow coklat?
Sdh 3 hari ini pagi siang malam menu makan oatmeal + topping granola. Nyemilnya antara jam makan pagi ke jam makan siang dan antara jam makan siang ke jam makan malam => snack bar soyjoy / fit bar. Air putih 3 liter sehari. No gula. No gorengan
@tawstoregak ada😂
Aku pribadi.. asam lambung g pernh kumat bertahun2 kArena rutin komsumsi oat .. stp pagi ❤️
Sudah beberapa tahun saya komsumsi oat, makan nasi hanya sekali siang aja, sudah sehat hemat lagi.
makan malam pakai apa pak?
Mau nyoba beli oats juga, semoga bb nya bisa turun
Pertama min
Like pertama
Alhamdulillah sudah 1 minggu saya sarapan outmilk 1hari 2x tanpa makan apapun selain Outmilk dan telur putih . Bay bay Nasi
Itu telur nya di pisah dari oatmeal atau di gabung
@@skincaty1270 dipisah, kalau makan buburnya pakai buah2hn biar ada rasanya
@@anuariramadhan7277 oatmeal dicampur air putih sama buah2 an ya kak?
Kalo telornya di rebus aja tanpa rasa ya?
Kalo beli telur asin sama telur rebus biasa ngaruh ga kak?
buat ginian lgi min
Makanan serba guna dan praktis sih oat . Biasa cuma kasih gula aren doang . Atau sirop jeruk low sugar . Pernah juga campur kopi 😅. Mau di campur apa aja cocok sesuai selera .
Buat si kurus yg pengen naikin BB oat solusi bgt, ak berasil naikin bb dari oat
Dicampur sama apa bro oatmeal nya?
😍😍
Santan kelapa adl solusi termudah
Diapakann kaka
Aku makan out sbg pengganti nasi aja. Jd ttp pake sayur dan lauk. Seharian ga ada rasa lapar sm sekali,
Banyak yang mengira oatmeal terbuat dari gandum. Padahal oatmeal adalah makanan yang terbuat dari oat (Avena sativa). Oat dikenal juga dengan nama “haver” yaitu jenis tanaman serealia yang tumbuh di negara-negara subtropis.
Oat berbeda dengan gandum. Oat diolah dalam bentuk utuh dengan tetap mempertahankan serat dan kulit arinya sedangkan gandum diolah dalam bentuk tepung untuk membuat roti, kue, dan sebagainya
tepung gandum beda lagi
@@agungriandra2917 iya
@@agungriandra2917 whole wheat
Outmel lebih bagus daripada tepung gandum kusus nya untuk yg diet
Pantas aja ya aku kalau makan oatmeal lambungq malah lebih enakan,sdangkan mkan roti tawar langsung kambuh aslamq
Oatmeal klo instan tiati buat penderita diabet
Saya makn oatmeal + abon .. gonra ganti sih.. kadang campur pisang.. ayam rebus..
2 minggu perutku yg membludak mengempis kaya balon ketusuk.. bdn jadi enteng dan nyeri2 bangun tidur Alhamdulillah mulai mereda
Lanjoooot...
Oatmeal itu direbus apa diseduh kak?
Aku sarapan indomie, makan siamg indomie, makan malam indomie.. berasa dah mewah banget
Kanciang
Aku paling suka makan oat meal. Tapi versi aku sendiri oat + dancow. Gak tahu kenapa tapi aku kebiasaan cuma pake dancow aja dan jdi favorite sejak kuliah.
Mau nanya kak. Kalo kita makan oatmeal pagi, siang & malam apakah bagus untuk kesehatan menggantikan nasi?
Aku lg diet makan malam nya : 3 scoop oat + 5 sdm oufen + 1 apel + 2 strawberry (kalo ada)
enak banget kenyang sampe pagi👍🏻
oufen apa ya kak?
Wah bagus tuh ka auto lancar bab nya 😁
aku koq kembung kl mkn oat, soale ada maag...pengganti nya apa ya kak kl mlm..biar gak laper?
siangnya makan nasi Padang lauk gulai tunjang...😂😂
Yeahhahhhh
Nih Tips makan oat lezaaat, Resep dari ZUKO jendral Negara Api : Oatmeal + Jus Banana + Madu + Yogurt + Keju
Tiap hari makan kek gitu kantong aman kah....
Oh rival nya Avatar ya..😂
@@youtup5661 murah
Aku hanya oatmeal + clover honey + dancow bubuk 🤤 enak banget
Gw di saranin makan oat sm guru silat gw,+di saranin makan pisang jg, gw makan oat selama sebulan,tubuh gw jadi ga gampang cape
Oat instan (seduh aja) atau rolled oat (oat yg dimasak dl)?
@@Flrr367 bikin rolled oat overnight itu bagus,kalau mau masak pakai yg steel cut,jangan yg instant
Makan oatmeal pake nasi biar kenyang
Aku udah 4 hari makan oat tiap pagi,perut terasa kempes, ga engap, enak ko oat itu, mirip energen gt,cb lihat resep ny d youtube biar ga bosen dan kenyang sampai pkul 11,makan siang malem seperti biasa nasi dan lauk, berat badan stabil,
Pakai yg merah atau biru?
@@hobi1014 biru dimasak dulu, merah diseduh terus tunggu sebentar
Sama saja,sy lbih suka yg biru bisa d inapin atau overnight dan teksturny lebih kasar,klo merah ky bubur teksturny
bisa turunkan berat badan?
Saya ga bilang turun berat badan,hanya bb stabil,tidak naik tidak turun,
Lebih enak energen