ternyata memang enak, gak eneg. udah cobain yang instant oat kurang enak, pake rolled oat ada teksturnya jadi makannya bisa dinikmati. kayanya ini bisa jadi makanan rutin saya
Terimakasih bang utk videonya,saya baru nemu channelnya hari ini ,saya pencinta overnight oat ,rutin konsumsi sejak 2 tahun terakhir dan yg sering saya gunakan adalah: plain greek yoghurt ,sedikit air kelapa,pisang,apel ,chia seed atau flaxseed,bubuk kayu manis dan( sedikit garam ,tergantung selera)
Mantap 👍 aku mau rencana jalani diet skrh BB 86 pengen turun jd 65 udh obesitas banget berhubung tingga aku 173 cm, skrh jd mudah ngos ngosan , keren bisa turun 20kg
Waahhh Alhamdulillah... Ide buat saraapan nih.. secara ibu" kadang gak sempet buat bkin sarapan dia sendiri... Dg begini bisa d buat pas malam buat sarapan esok harinyaa... Semoga busui berhasil turunin BB ny...
Kalau boleh tau cara ngolah oat nya gimana mba? Terus oat nya mba makan pagi malam kayak di video ini tanpa makan nasi putih sama sekali atau gimana ya? Minta tips nya ya mba terimakasih
Bismillah, semoga konten ini ngebantu proses diet aku ya... Kebetulan aku ada gangguan kesehatan di tulang belakang dan wajib operasi. Tapi dokter nyaranin harus diet dulu nurunin 15 - 20kg kalau engga sama aja bo'ong kalau beban berat badan ga dikurangin... Fyp, aku tingginya 170 beratnya 95kg pdhl idealnya 65 maksimal 75kg... Semoga cocok sama resep ini. Tar aku share pengalaman aku di chanel aku... Besok mau beli2 bahan dl
Semoga dg mlihat vdo ini mnjdi inspirasi dan semangatku bangkit lgi tuk lnjutin pola hdp sehat yg prnh aku alami. Bismillah.....semoga dg pola hdp sehat bonusnya pun bsa ku dapat (turun BB). Thn kmren prnh turun bb dlm 2 bln 10 kg. Smga di akhir thn ini dlm 2 bln bsa turun 15 kg. 🤲🤲
Wkt gw nonton dn koment video ini, ini adalah hari ke 4 gw makan oatmeal pagi, dan malam, siang tetap makan nasi.. Hari ke 4 aja berat badan gw udh turun 1kg.. Dan kl si abang ini bilng ampe 20kg turun nya sangat memotivasi...
Kalo aku Alhamdulillah pencernaan masih ok ,tiap pagi wajib setor tunai ke toilet. Bahkan sehari bisa 2x.. Syok banget denger si bapak nya BAB cuma 2-3 x seminggu 😳
aku udah coba ini, buat yang gabiasa jangan makan kalo masih dingin, soalnya akan membuat efek yang kurang enak seperti flu, mending di tunggu agak hangat aja ...
Klu aku untuk ganti nasi enak banget direbus kasih masako dikit jadi gurih dimakan pke sayur lauk pauk sama sambal jg enak Sejak makan oat 2 bln lost 6.5kg.
Sebenarnya yg lebih bagus itu pagi sarapan atau ngikutin yg seperti cara OCD ya? Selama ini aku hampir 3 minggu pake OCD tp kayaknya turunnya yoyo..padahal aku gak makan nasi cuma sayur buah lauk..tanpa goreng
Aku dah defisit..no karbo,gula,tepung...olsh raga aku seminggu ini coba chloe ting...lingkar periut dh berkurang 6cm...tp stuck di 51 kadang turun di 50,3 tar naik lagi...yg baik itu sebenernya sarapan apa lebih efektif pake jendela makan
Gara gara video ini aku beli rolled oat juga wkwk baru tau ada jenis oat yg kayak gini dan wow surprise aku suka rasanya sesuai ekspektasi di video ini beneran enak loh beda jauh sama yg instant itu aduh gak bisa kemakan kalau yang haverjoy kuning ini mantab aku campur dengan susu coklat low fat terus di kasih toping pisang sukaaa 😍 Di bikin overnight dan langsung di masak pun dua2 nya oke ❤❤ tapi aku lebih prefer yg di masak deh keknya karena cepat gak harus nunggu lama.
Ntah kenapa kalo aku pake susu malah eneg,, apalagi ditambah pisang,mau nelen susah banget🥲jadi aku bikin yg biasa saja cukup oatmeal tambah alpukat dan buah pear/apel gitu aja sdh kenyang sampe siang😊Tapi kembali ke selera masing2.
thank u bang, sangat menginspirasi 🙏🏻 aku juga ada problem konstipasi trus lagi mau coba ubah pola makan yg lebih banyak serat pakai oatmeal hehehehe 👍🏻
Dulu makan oatmeal plus olga sebulan turun 4kg sampe 2 bulan dah langsing, giliran 7 bulan ga makan oat, naik lagi, sebulan sekilo, skrng mau diet lagi aja lah 😂😂 makan oat
@@Yuliesulianty thanks infonya😄scroll jwbn..perlu pake air panas/enggak...baru ini nemu jwbn. Trnyata kl disimpen semalaman di kulkas gak perlu di masak👍👍
Oat+susu+madu+pisang Berkat tau merk ini jadi beli Rasanya lebih kenyang ini sama yang instan Selama ini big no makan oatmeal tpi setelah tau resep ini jadi nyetok dikulkas
@@loviannebsria3648 yang pasti aku merhatiin pipi jadi lebih tirus, paha ngecilin Dan perut jadi gak terlalu buncit. Lakuin rutin seminggu itu berasa banget. Oiya jam makan nya perhatiin juga
Rooled oat emang jauhh lebih enak dibanding yg instant. Tinggal di rebus aja beberapa menit, takaran air tinggal menyesuaikan selera aja, kalau pagi saya buat berkuah lalu siram lagi pakai susu, siangnya buat lebih kering sebagai pengganti nasi tinggal tambahkan lauk saja.
@@Wahfi rooled sih rasanya tawar juga cuma teksturnya gak benyek. Beli yg rooled(gandum utuh) di supermarket atau olshop krn setau gw gk ada di maret-mart. Masaknya Rebus pakai sedikit air atau sesuai tekstur yg diinginkan, gw biasanya bikin kering jd teksturnya kayak nasi aja tinggal tambahi lauk.
Gw bingung gimana ngatur pola makan seperti ini soalnya, kerjanya malam jam 8 sampai jam 3 pagi. Ada tips ga bang ngatur pola makannya? Buat pekerja2 malam seperti saya ini
Makan malam maksimal sampai jam 10 malam, trus klo mau makan lagi jam 8-10 pagi habis bangun tidur dan jangan yang berat2 makannya. Trus baru makan besar siang jam 12-1 siang, jam 6 makan camilan
@@belajarbikin Saya mau tanya makan oatmeal pagi dan malam ya bang. Terus kalau siangnya makan oatmeal atau nasi seperti biasanya? Terima kasih balasannya.
Kesini gegara lagi program diet.. cobain oatmeal.. dari quaker, havermout, oat instan.. dan semua nya hambar😅😅 Gak seenak nasi.. Dari makan di masak aja selama 6 menit, sampe di campur susu cair dan campur apel.. aku mau muntah.. Sesulit ini kah?? Tetap aku paksain makan habis.. padahal gak sanggup.. Tapi aku mau sehat..
Baru aja nonton chanel sebelah, pindah ke chanel ini. Resep hampir sama, susu+oat+pisang+selai kacang itu nambah berat badan itu yang aku pengenin. Eh pas lihat dichanel ini kok malah jadi nurunin berat badan ya ini yang bener yang mana mau minum takut berat badan turun, kan aku maunya naikin berat badan :(. Bingung jadinya.... Cuma bedanya disini gk pake selai kacang sih. Di chanel sebelah emg pake tpi dikit.
setau aku kalo mau naikin berat badan cari topping yg tinggi lemak, makan nya pun harus sesuai porsi yg banyak. sedangkan mau nurunin berat badan topping nya harus segala di jaga harus rendah lemakk dan porsi nya pun lebih sedikit dari porsi biasa nya. jadikan oatmeal pengganti makan pokok semangat🤍
@@insaniahsafitri5660 aku udh nyoba saran* dari yang udh berhasil nambah bb sih. Dari yg minum vitmin e, suplemen minyak ikan, makan banyak, makan tengah mlm, susu dancow+energen masih sereal jga sama pisang. Dan engga ngaruh sama sekali 1kg pun gk naik pdhl aku udh ada 2bulanan kyk gitu dan msih nihil :(. Mungkin karena pikiran stres apa gimana aku jga gatau. Gamakan 3hari bb gk turun, makan banyak pun bb gk naik. :/. Baru mau coba resep yang oat+selai kacang+susu+pisang sih di chanel sebelah gitu, sama disaranin orng yg udh berhasil gemuk jga gitu tpi+olahraga biar imbang katanya. Eh lihat di sini ini buat nurunin BB aku jadi bingung yg bener buat naikin apa nurunin :(.
Ngga boleh bilang gitu, kasihan kan usaha si creator bwt diet, barangkali si creator lagi usaha mau ikut tes pekerjaan yang mengharuskan untuk bb segitu misal (polisi, tni, bumn) soalnya pengalaman adek sy juga gitu, diet ketat karena mau ikut tes kereta api
Udah bagus 75kg malah diturunin 55kg , tak kirain berat badannya gembrot , segitu mah dah ideal bossss 75kg , ilang cakepnyaaaaaa 😁😁😁 ... Saya aja gak pede punya BB 43 kg dan TB 156cm , setara anak SMP 😁😁😁 ... Belum pernah BB diatas 50kg
Aku baru mau nyoba makan oat, krn dulu pernah nyoba 1x tapi ga suka sama teksturnya. Suka banget dengan tutor nya kk simple, murah, dan gampang ya ternyata.
75gr rolled oat itu sktr 300kcal, pisang ny lbh kurang 100-120kcal, chia seed per 15gr 75kcal, susu cair itu per 200ML full cream biasa ny 110-130kcal trgntung merek..
pernah bikin kyk gini krna nemu di ig, ak pake quaker yg merah trus susu ultramilk yg lowfat tak kasih pisang jg. baru 1 suapan rasany enek banget kek mau muntah wkk
susu full cream dan pisang tu tinggi kalori, kalau diet biasa 2 hal itu termasuk pantangan. Susu bisa cari yg skim atau low fat, sedangkan topping banyak pilihan yg rendah kalori. Biar dietnya serius dan ga sia2
Ga ada yg sia2 sih ka di dunia ini hehe kalori tinggi dr buah dan susu itu ga setinggi junk food dan nasi.. jd gausah terlalu strict yg penting kita enjoy jalanin nya. Dan, dosen saya bilang susu Full Cream dan susu Low Fat sama baik nya
Sy diet defcal tiap hr wajib mkn pisang sm oat.. Susu low fat. Siang nasi ayam filet lauk pauk bebas asal tanpa lemak. Dan gak pake minyak. Banyakin sayur. Tempe tahu. Sebulan turun 6 kg
ternyata memang enak, gak eneg. udah cobain yang instant oat kurang enak, pake rolled oat ada teksturnya jadi makannya bisa dinikmati. kayanya ini bisa jadi makanan rutin saya
Oat itu semacam sereal di energen ya kak?
instan oatnya dibikin kaya gimana kurang enak itu?
@@bossrajarukawa1372 klo bru baru makan yg instan ya jelas gk enak, tp klo dh biasa enak kok. Campur whey protein aja, dah mantap itu
Wah sangat bermanfaat bro 👍 Baru tau gw ada tehnik penyajian overnight oat, selama ini gw taunya oat wajib dimasak
Sering" bikin kaya gini bang yg tentang buat diet" membantu bgt soalnya ketimbang yg resep lainnya this my mind hehe🙏😊
Apa masih ada yg baru nnton nie
Ak bru mulai di 2-6 mdh”n berhasil
Next 1bln ak bkal kasih tau hasilnya disini
Bb awal 70.good luck
Gimana kabar beratnya skrg? 😆
Iya ya..bagaimana kabarnya...
Sdh turun blom ..😅
ga ada kabar udh 2 tahun
Sederhana cara jelasin nya tp detail dan semua poin nya bisa di mengerti. Thank for sharing
Terimakasih bang utk videonya,saya baru nemu channelnya hari ini ,saya pencinta overnight oat ,rutin konsumsi sejak 2 tahun terakhir dan yg sering saya gunakan adalah: plain greek yoghurt ,sedikit air kelapa,pisang,apel ,chia seed atau flaxseed,bubuk kayu manis dan( sedikit garam ,tergantung selera)
Wah udah expert masalah per oat an nih kayanya, kreasinya udah banyak 😁
@@belajarbikin Tdk bang,cuma suka aja jadi saya buat kreasi sendiri.Kadang susu sapi saya ganti dgn Susu almond buatan sendiri/hari scratch.Bisa tambahkan kurma bila suka manis.
Klo mau pakai kayu manis komposisi nya apa aja kak selain oat
Ini baru resep simple,,,low budget tapi ampuh..
Semangat uplod lagi ya kak..
Terima kasih
@@belajarbikin bang mau tnya berarti itu oatnya masih mentah kan ya krna lgsung dicampur sma pisang n susu ya?
@@belajarbikinterus siangnya makan apa bang
Mantap 👍 aku mau rencana jalani diet skrh BB 86 pengen turun jd 65 udh obesitas banget berhubung tingga aku 173 cm, skrh jd mudah ngos ngosan , keren bisa turun 20kg
Setelah sekian banyak video yang saya tonton, akhirnya nemu video ini. Makasih sharing-nya, Bang. Barakallah.
Apakah cuma saya disini yg nonton cara bikin oats bukan untuk diet tapi untuk makan karena Sakit Gigi
Aku karena suka aja, tapi tetep makan nasi dan yang lain seperti biasa. Tapi ini lagi nggak beli. Jadi pengen
Ya kmu aja
😂😂😂
Kak , terimakasih idenya buat kreasi oat, aku lagi belajar diet juga, ternyata enak aslinya apalagi kalau udah dingin .. 🙏🙏
Waahhh Alhamdulillah... Ide buat saraapan nih.. secara ibu" kadang gak sempet buat bkin sarapan dia sendiri... Dg begini bisa d buat pas malam buat sarapan esok harinyaa... Semoga busui berhasil turunin BB ny...
Mantap 👍
Percaya sih oatmeal emang best banget.. Aku 3 bulan 30kg.. Udah sama workout dikit2.. Kebadan enak banget..
Kalau boleh tau cara ngolah oat nya gimana mba? Terus oat nya mba makan pagi malam kayak di video ini tanpa makan nasi putih sama sekali atau gimana ya? Minta tips nya ya mba terimakasih
Masih makan nasi ga ka?
Aku pagi makan overnight oatmeal.. Siangnya masih suka cheating (siomay, cilok, bakwan, bakso dll) semacamnya, soalnya gabisa nahan ajakan temen2😂.. Sebelum maghrib oatnya aku masak pakek susu cair low fat kasih nanas/pisang/kismis.. Udah gitu aja.. Workoutnya pakek aplikasi workout 7 minutes itupun ndak setiap hari.. Kalau lagi gak mager aja 😅 sama jump rope/lari2/jalan santai ..
@@mubichubby816 masih kak kalau lagi pengen aja.. Soalnya aku emang agak ndak suka sama nasi..
@@putriindraswari9297 berarti kalau rolled oat yg buat overnight itu gaperlu dimasak/dipanasin dulu ya?
Semoga dengan Nemu channel ini, dan oat ini saya bisa nurunin berat badan aaamin
makasih dikasih resep yg mudah di praktekin. lamgsung beli Oatmeal Diet Haverjoy Rolled Oat , sekarang dengan harga 34 sekilo .Chia Seed 24 rb 250 gr
saya mau belajar makan sehat.. mudah"an dengan liat vidio ini bisa berhasil.. Makasih ka☺
Sama sama
wah kayak defcal yah. 3 bulan turun 6.5kg aja gue udah seneng :')
Itu cuma mkn outmeal doang y kak?
Bismillah, semoga konten ini ngebantu proses diet aku ya... Kebetulan aku ada gangguan kesehatan di tulang belakang dan wajib operasi. Tapi dokter nyaranin harus diet dulu nurunin 15 - 20kg kalau engga sama aja bo'ong kalau beban berat badan ga dikurangin... Fyp, aku tingginya 170 beratnya 95kg pdhl idealnya 65 maksimal 75kg... Semoga cocok sama resep ini. Tar aku share pengalaman aku di chanel aku... Besok mau beli2 bahan dl
Semangat mbak, semoga dimudahkan dietnya dan operasinya agar segera terlaksana. Semangat sehat! 😇
semangat ya de ,pasti bisa turun
Nanti jangan lupa cantumin link nya kakak disini yaa, semangat kak semoga berhasill.. Amiin
gmn gan perkembangan diet nya
Wow
Semoga dg mlihat vdo ini mnjdi inspirasi dan semangatku bangkit lgi tuk lnjutin pola hdp sehat yg prnh aku alami. Bismillah.....semoga dg pola hdp sehat bonusnya pun bsa ku dapat (turun BB). Thn kmren prnh turun bb dlm 2 bln 10 kg. Smga di akhir thn ini dlm 2 bln bsa turun 15 kg. 🤲🤲
Keren Mas... Cowok loh nerapin hidup sehat,telaten banget... Jarang2 loh... Heheh
😊
Mmg benar oatmeal byk bgt manfaatnya.. Sy pake stiap pagi lancar bab setiap pagi pula
Ia betul
Wkt gw nonton dn koment video ini, ini adalah hari ke 4 gw makan oatmeal pagi, dan malam, siang tetap makan nasi..
Hari ke 4 aja berat badan gw udh turun 1kg..
Dan kl si abang ini bilng ampe 20kg turun nya sangat memotivasi...
apakah dimakan 3 kali sehari oatnya? atau 1 hari sekali llau makan lainnya tetap nasi atau ngmn? terimakasih
Pagi oatmeal, siang nasi, malam oatmeal lg
Update cek #
Dan stelah 20 hariaan dr koment dsni udh turun 6kg... 😂
@@firmanjalani9419 kalau pagi oat meal terus 12:00 makan nasi 15:00 makan nasi 18:00 makan nasi 09:00 oat meal lagi kira² berat badan gua naik kagak yah??
@@netizenpinter6346 itu mah bukan diet namanya wkwkw
sering2 deh kak, biar ada inspirasi bikin oat nya. aku mau gemukin badan nih. bukan buat sarapan. tepatnya cemilan sebelum sarapan 😂
🤣
wah nemu resep ini. patut saya coba. tiap hari uda makan rolled oatmeal tp di rebus dl baru di iris2 pisang
Gw terheran heran, 75 kg itu tubuh ideal utk para cowok bang..gw aja mau naikin berat bdn dr 58 kg ini
Abangnya kalo ngomong enak yahh,wkwkwk maap bang telat setahun,semangat bang bikin kontennyaa
😂
br nyobain roll juga lgsg nagih, dibanding instant😅 sehari sekali (dimasak) pencernaan ga pernah mampet lg :)
👍👍
Serius enak bro?
@@tinalisnawati4337 yup :)
Kalo ga dimasak tapi cuma pake air mendidih bisa gak sih?
@@ranranji112 bisa kak, saya biasanya langsung seduh pke air panas aja, tetep enak, jd gak trlalu benyek dia
6:00 bikin oatmeal
Thanks,
tq
❤❤
Tq
Thanks akhirnya w cepetin
Pengen bgt turun 20kg.. Semoga bisa konsisten & berhasil rubah gaya hidup jd lebih sehat + bisa langsing🤲 aamiin
Amin
Coba pakai kayu manis bubuk. Atau dark coklat 100%. Pakai maple syrup
👍
Langsung beliii haverjoy dan emang beneran enakkj🥺
apa beda yg warna merah sm kuning??
Ini yang biji gandumnya utuh ya ka?
@@tasyaism5379 ya pilih yg rolled oat aja jgn instan
Udah mau 3thn gk makan oatmeal, jd pgn bikin lg
gua udah 19 tahun ga makan oatmeal
Kaget dong pas tau rolle oat tp ga dimasak..😂😂 cuss ah coba ga dimasak
Kalo aku Alhamdulillah pencernaan masih ok ,tiap pagi wajib setor tunai ke toilet.
Bahkan sehari bisa 2x..
Syok banget denger si bapak nya BAB cuma 2-3 x seminggu 😳
Jiwa perfeksionisku melihat buka kemasan ga pake gunting itu gemesin bgt pengen diguntingin biar rapih
😂
aku udah coba ini, buat yang gabiasa jangan makan kalo masih dingin, soalnya akan membuat efek yang kurang enak seperti flu, mending di tunggu agak hangat aja ...
Itu di masak dulu ga oatmeal ny?
@@nialukum sudah pakai rolled oat, jadi langsung seperti di vidio, sangat bagus ini buat turunin berat 🥰🥰
Aku biasanya pake kurma, kak. Didiemin semalam buat sahur. Kenyang sampe sore 🤣
kak kalo diemin semalem jadi kaya bubur gak teksturnya? atau masih ada teksturnya? soalnya aku enek banget makan oat instan karena lembek banget😭
@@SilvaMarsela-gl4gf iya kayak bubur. Cuma tak akalin, oat aku kurangi atau susunya yang tak tambahin.
@@duniariee oke makasih kak
Aku udah beli, bismillah mau mulainyoba roll oat,semoga bisa masuk kemulutku aamiin
Aamiin..
Klo saya semoga BB bisa turun
Buka bungkus aja ribet banget...
.pake gunting khan cepet...hhhmmmm
kalo kata temenku ini videonya lama basa basinya, tapi aku yang nonton anteng wkwk suara mas nya adem
😂
Klu aku untuk ganti nasi enak banget direbus kasih masako dikit jadi gurih dimakan pke sayur lauk pauk sama sambal jg enak
Sejak makan oat 2 bln lost 6.5kg.
3x makan nasinya diganti oat ya kak?
Iya betul kadang paginya sarapan buah dan teh hijau.siang ama malam oat kenyang lebih lama..dan tetap turun
Sebenarnya yg lebih bagus itu pagi sarapan atau ngikutin yg seperti cara OCD ya? Selama ini aku hampir 3 minggu pake OCD tp kayaknya turunnya yoyo..padahal aku gak makan nasi cuma sayur buah lauk..tanpa goreng
Ya klu agak lambat turunnya bisa cara dengan defisit kalori .hitung kalori hariannya makan diatas BMR dbawah TDEE .olahraga nya gmna say
Aku dah defisit..no karbo,gula,tepung...olsh raga aku seminggu ini coba chloe ting...lingkar periut dh berkurang 6cm...tp stuck di 51 kadang turun di 50,3 tar naik lagi...yg baik itu sebenernya sarapan apa lebih efektif pake jendela makan
Hari ini baru bngt order oatmeal, mudah" bisa hidup sehat tanpa nasi semangat 💪😅
👏
Pingin nyoba jg
Simbah biyen umure dowo dowo yo tetep maem nasi😆😜🤣
Makan nasi juga bisa kak.. aku makan siang aja ! Yg penting banyakin protein aja.. aku konsumsi oetmil 2minggu turun
@@suryaatmaja6639 nasi liwet lebih sehat ketimbang nasi mejikom dan kurangi micin ,pasti lebih sehat,
Sama kak, aku bab 2-3x seminggu. Mo cobain ini ah, thnks
Dijamin langsung enak perut nya 👍
@@belajarbikin serius ka? Soalnya saya tuh kalo bab seminggu sekali, gabisa bab kalo ga dibantu minum obat😭
@@yessilou4054 itu sih karena lu ga pernah makan sayur kali ya.. Nutrisi harus imbang sayuran makan tiap hari
Gara gara video ini aku beli rolled oat juga wkwk baru tau ada jenis oat yg kayak gini dan wow surprise aku suka rasanya sesuai ekspektasi di video ini beneran enak loh beda jauh sama yg instant itu aduh gak bisa kemakan kalau yang haverjoy kuning ini mantab aku campur dengan susu coklat low fat terus di kasih toping pisang sukaaa 😍
Di bikin overnight dan langsung di masak pun dua2 nya oke ❤❤ tapi aku lebih prefer yg di masak deh keknya karena cepat gak harus nunggu lama.
Rasanya gimanaa kaa
@@mega0v creamy kayak makan cereal kalau mau ada rasa manis pakai pakai pisang
Kalau buat overnight, rolled oatnya tidak perlu dimasak ya kak?
@@nisrinaqurratuain9849 iya gak perlu karena nanti lunak sendiri saat di diamkan lama di kulkas
@@pinkpurple3077 okay, makasih kak infonya
Ntah kenapa kalo aku pake susu malah eneg,, apalagi ditambah pisang,mau nelen susah banget🥲jadi aku bikin yg biasa saja cukup oatmeal tambah alpukat dan buah pear/apel gitu aja sdh kenyang sampe siang😊Tapi kembali ke selera masing2.
Aku udah coba resepnya. Sumpah enak bang 👍👍👍. Bikin nagih. Aplg dingin2 enak bgt oatmeal pisang ❤️. Thanks bang resepnya 👍
👍
Pke chia seed jg?
Gk dimasak kah itu kan td langsung dituangin susu lalu masuk ke kulkas
@@ririnwulansari9366 ya overnight ga pake masak tinggal rendem di kulkas semalaman
@@belajarbikinsatu toples itu buat pagi sama malam ,apa gmna bang
Abang kalo campurin chia seed itu setiap bikin oat mealnya? Atau jarang jarang?
thank u bang, sangat menginspirasi 🙏🏻 aku juga ada problem konstipasi trus lagi mau coba ubah pola makan yg lebih banyak serat pakai oatmeal hehehehe 👍🏻
Dijamin langsung lancar 😁
@@belajarbikin bang emgnya tinggi badan berapa, krnapa diturunin sampe 20kg.?
@@belajarbikin bang itu makan oatnya pagi dan malem tanpa makan nasi dan lauk sama sekali? siang makan apa?
Woooowwww mantappp. Tanpa olah raga berat. Keren tipsnya. Makasih tipsnya. 🤗
Dulu makan oatmeal plus olga sebulan turun 4kg sampe 2 bulan dah langsing, giliran 7 bulan ga makan oat, naik lagi, sebulan sekilo, skrng mau diet lagi aja lah 😂😂 makan oat
Terimakasih bang... Jadi pengen nyoba 🙏😊
Yg ke sini karna program diet unjuk gigi 😬😁😄
😬
Lagi nyobain day 1 nih, emang enak rek....thanks ya
👍
Oat meal nya ga perlu dikasih air anget?
Gk perlu diksh krn kalau didiemin dikulkas jg akan lembus sendiri dan enak
@@Yuliesulianty thanks infonya😄scroll jwbn..perlu pake air panas/enggak...baru ini nemu jwbn. Trnyata kl disimpen semalaman di kulkas gak perlu di masak👍👍
Oat+susu+madu+pisang
Berkat tau merk ini jadi beli
Rasanya lebih kenyang ini sama yang instan
Selama ini big no makan oatmeal tpi setelah tau resep ini jadi nyetok dikulkas
Muantuap gan 👍
Manfaat banget nih, gampang banget, dan langsung coba...Tuhan memberkati👍
👍
Waaah nemu resep ini. Makash kak.. mau saya coba.
Jadi x?
Bang kalo oatmeal nya bisa pakai quaker oat kah? Kalo bisa, pakai yang instan apa yang dimasak dulu bang oatnya?
Wah kalo bukan rolled oat benyek bgt jadinya
Jadi gak perlu dimasak dulu yaaa. Langsung cemplung2. Soalnya abang tadi bilang dimasak dulu 5-6menit?
kalo boleh tau, itu jar nya ukuran berapa ya ka? 300ml atau 500ml?🙏
mau tau juga 🙏
400ml kak
Saran bang, naikin berat badannya, terlalu kurus juga gk bagus, apalagi buat cowo
Suka bgt sama sharing pgalaman makan rolled oatnya Mas. Mau coba ah..btw simpenya di freezer/chiller Mas?
Efeknya ke otak gimana gan?
kalau ke otak lo yg jongkok c, ngaruh kale...
@@origamiremake7095 pinter jawab nya 🤣
baru tadi malem ikutin resep ini. enak terima kasih kak 👍👍
Hasilnya bagaimana ?
@@irwankurniawans8827 resep enak. Hasil BAB lancar. Kalau for diet akan keliatan pipi lebih tirus duluan baru Ke paha da perut
@@ramadhanydeon lengan gmn? trus olahraga sm makan nasi ga?
@@loviannebsria3648 yang pasti aku merhatiin pipi jadi lebih tirus, paha ngecilin Dan perut jadi gak terlalu buncit. Lakuin rutin seminggu itu berasa banget. Oiya jam makan nya perhatiin juga
Saya pernah buat bubur oat ayam , sedap rasanya macam kita makan bubur nasi , bila kita makan badan kita kurang rasa letih
share resepnya donk bubur oat ayam
Aku udah coba bikin ini, enak bgttt padahal pake bahan seada nya tnp chia sheed tp enak bgtttt.. thk u kak.
Sama sama
Rooled oat emang jauhh lebih enak dibanding yg instant. Tinggal di rebus aja beberapa menit, takaran air tinggal menyesuaikan selera aja, kalau pagi saya buat berkuah lalu siram lagi pakai susu, siangnya buat lebih kering sebagai pengganti nasi tinggal tambahkan lauk saja.
Enak kah?
@@thalitazavira7943 bgt. Keluarga saya yg anti oat karena pernah nyoba oat yg instan jadi suka sejak tau rooled oat.
Yg rooled rasanya gimana emg bang? saya nyoba quaker yang instant(warna merah) itu rasanya tawar😅
@@Wahfi rooled sih rasanya tawar juga cuma teksturnya gak benyek. Beli yg rooled(gandum utuh) di supermarket atau olshop krn setau gw gk ada di maret-mart. Masaknya Rebus pakai sedikit air atau sesuai tekstur yg diinginkan, gw biasanya bikin kering jd teksturnya kayak nasi aja tinggal tambahi lauk.
@@hangberdi7010 buat lebih kering takarannya gimana gan? direbus brp lama?
Gw bingung gimana ngatur pola makan seperti ini soalnya, kerjanya malam jam 8 sampai jam 3 pagi. Ada tips ga bang ngatur pola makannya? Buat pekerja2 malam seperti saya ini
Makan malam maksimal sampai jam 10 malam, trus klo mau makan lagi jam 8-10 pagi habis bangun tidur dan jangan yang berat2 makannya. Trus baru makan besar siang jam 12-1 siang, jam 6 makan camilan
Bagus bang, informatif
Saya subscribe ya..
Kak, sertakan link tempat beli nya dong😅
Di Lazada ada
Di shopee ada cari aja haver joy
Mohon penjelasannya donk, baru nonton video ini nih, itu pakai susu full cream, bukannya bikin gemuk iya kalau susu full cream?
Ga kok, kita kan butuh karbo juga, yg penting banyak gerak aja ka
Bro..mau tanya..itu rolled outnya gk di rebus ya ? Berarti langsung di campur sm susu dan pisang langsung bisa di makan yaa
Ia sob ga perlu di rebus, langsung dicampur aja
Otw cobain, makasih bang udah sharing
Sama sama
@@belajarbikin Saya mau tanya makan oatmeal pagi dan malam ya bang. Terus kalau siangnya makan oatmeal atau nasi seperti biasanya? Terima kasih balasannya.
Wow mantaaaap 🤤 wajib bikin nih, terima kasih kak resepnya 🙏
Sama sama
waah mantap, makasiih ya bang ❤❤❤
pas banget nemu video ini, karena dari kemarin searching cara makan oat meal yg enak, bismillah saya bisa sehat dan turun BB 🙏🙏
makasih videonya 👍
Sama sama 👍
@@belajarbikin pakek susu coklat boleh ta
Kesini gegara lagi program diet.. cobain oatmeal.. dari quaker, havermout, oat instan.. dan semua nya hambar😅😅
Gak seenak nasi..
Dari makan di masak aja selama 6 menit, sampe di campur susu cair dan campur apel.. aku mau muntah..
Sesulit ini kah?? Tetap aku paksain makan habis.. padahal gak sanggup..
Tapi aku mau sehat..
Sedang coba dg gandum Quaker oats, tp agak deg2an soalnya di akhir video masnya bilang kurang enak klo bkn rolled... Semoga enak wkwkwkwk
Enak kokk,, aku suka bgtt malahh.. kdng kubuat pancake, dimsak biasa atasnya ksh taburan keju/meses.. teksturnya kyk bubur klo yg merah. aku sering mkn yg biru krn lbh kasar & seratnya lbh bnyk
wah ternyata memang enak kalau dingin... selama ini makan oat ga pernah habis 1 porsi wkwkwk ternyata didinginkan dulu baru enak 😂
55kg buat cowo masuknya ke kurus loh:)
Bener, apalagi kalo tingginya 170an keatas keliatan kek rangka layangan
Dia tu otot bukan lemak klo yang nambah masa otot nampak berisi
Aturannya gimana bang.soalenya aku juga lagi terapin makan oat.jadi pagi dan malem aku makan oat dan siang tetep makan nasi sama sayur
Jalanin IF mba lebih cepet turun
IF itu apa yaa?
@@maryampontoh5214 kayak jam makan gtu lho mba, kayak OCD misal jendela makan 8 jam, 16 jam nya puasa, tapi minum air putih
Saya konsumsi oatmeal rolled dengan overnight.... Sudah 1 tahun gak turun berat badan. Tapi konsumsi cuma pagi sih.
Kalau siang kamh makannya berat² ya sama aja boong
Tambah olahraga mas, hindari makanan banyak gula
Diblender z pisang out susu uht klo gk aer putih lngsung diminum uhh enak juga
Bang mau nanya kan oat bedanya ada 4 jenis tu bang, yang membedakan antara satu sama lain nya apa ya bang? Cara mengolahnya atau gimana?
Beda jenis beda manfaat dan beda cara olah, paling simpel instant, pertengahan ada rooled oat, dan paling bagus ada stelcut
Wah kebetulan punya ini... Siap di coba..
Gmn kak udah turun berapa kilo?
ndak makan masi sama sekali bang?
Masih makan siang hari
kalau di diamkan di kulkas maksimal berapa lama masih boleh di makan ya? misal 24jam lebih apakah jadi rusak atau tidak? tks
Baru aja nonton chanel sebelah, pindah ke chanel ini. Resep hampir sama, susu+oat+pisang+selai kacang itu nambah berat badan itu yang aku pengenin. Eh pas lihat dichanel ini kok malah jadi nurunin berat badan ya ini yang bener yang mana mau minum takut berat badan turun, kan aku maunya naikin berat badan :(. Bingung jadinya.... Cuma bedanya disini gk pake selai kacang sih. Di chanel sebelah emg pake tpi dikit.
setau aku kalo mau naikin berat badan cari topping yg tinggi lemak, makan nya pun harus sesuai porsi yg banyak. sedangkan mau nurunin berat badan topping nya harus segala di jaga harus rendah lemakk dan porsi nya pun lebih sedikit dari porsi biasa nya. jadikan oatmeal pengganti makan pokok semangat🤍
@@insaniahsafitri5660 aku udh nyoba saran* dari yang udh berhasil nambah bb sih. Dari yg minum vitmin e, suplemen minyak ikan, makan banyak, makan tengah mlm, susu dancow+energen masih sereal jga sama pisang. Dan engga ngaruh sama sekali 1kg pun gk naik pdhl aku udh ada 2bulanan kyk gitu dan msih nihil :(. Mungkin karena pikiran stres apa gimana aku jga gatau. Gamakan 3hari bb gk turun, makan banyak pun bb gk naik. :/. Baru mau coba resep yang oat+selai kacang+susu+pisang sih di chanel sebelah gitu, sama disaranin orng yg udh berhasil gemuk jga gitu tpi+olahraga biar imbang katanya. Eh lihat di sini ini buat nurunin BB aku jadi bingung yg bener buat naikin apa nurunin :(.
Itu brp kalori jdnya semua ya kak per serving?
200 an
Cakepan pas lagi gendut hehe
😂
Iya kurusx jelek,kya datuk
Ngga boleh bilang gitu, kasihan kan usaha si creator bwt diet, barangkali si creator lagi usaha mau ikut tes pekerjaan yang mengharuskan untuk bb segitu misal (polisi, tni, bumn) soalnya pengalaman adek sy juga gitu, diet ketat karena mau ikut tes kereta api
Boleh minta Link tokonya buat beli oat sama chiaseed.🙏
Udah bagus 75kg malah diturunin 55kg , tak kirain berat badannya gembrot , segitu mah dah ideal bossss 75kg , ilang cakepnyaaaaaa 😁😁😁 ... Saya aja gak pede punya BB 43 kg dan TB 156cm , setara anak SMP 😁😁😁 ... Belum pernah BB diatas 50kg
Diturunin jadi 55, mau jadi atlet lari,, semakin kurus, semakin kenceng larinya
Roll oat kan gandum utuh agak keras ngunyahnya hrs nya pake air panas dulu biar agak lunak .
nih penjelasannya th-cam.com/video/yfSZEUysKvI/w-d-xo.html !krn d rendam td makanya jadi lunak dan ssiap santap
Thank u..good idea and sharing
Sama sama
@@belajarbikin makan siang apa mas
Bang mau nanya. Sehari berapa Kali (mangkuk) untuk makan oatmeal Dalam program diet ?
Sehari dua kali, pagi dan malam
Kadang 2 kadang 3 kali
@@makifi1471 berarti hanya siang aja makan biasa ?
Thanks yaa kak❤️
Aku baru mau nyoba makan oat, krn dulu pernah nyoba 1x tapi ga suka sama teksturnya. Suka banget dengan tutor nya kk simple, murah, dan gampang ya ternyata.
Tapi klo aku coba ga dimasukin kulkas ga enak walau tetep bs dimakan.. Emang mesti di kulkas
coba makan oat pake ayam.. jadi modelnya kek bubur ayam gitu. kasih kecap dikit.. sumpah uwenak
Kecap asin
Btw berapa kalori?
75gr rolled oat itu sktr 300kcal, pisang ny lbh kurang 100-120kcal, chia seed per 15gr 75kcal, susu cair itu per 200ML full cream biasa ny 110-130kcal trgntung merek..
Malah jadi kerempeng kau😂
03:43 hayo ketauan nih orang nya 😂
😂😂😂
@@belajarbikin apakah bisa langsung di makan roll oatnya setelah di campur susu
@@LangitSenja35 di sangrai dlu bg
pernah bikin kyk gini krna nemu di ig, ak pake quaker yg merah trus susu ultramilk yg lowfat tak kasih pisang jg. baru 1 suapan rasany enek banget kek mau muntah wkk
kirain rasanya enak bgt trnya enek bgt😭😭
@@nayaaulias441 coba pake yg rolled oats siapa tau ga enek soalnya kan ak pake yg quaker
susu full cream dan pisang tu tinggi kalori, kalau diet biasa 2 hal itu termasuk pantangan. Susu bisa cari yg skim atau low fat, sedangkan topping banyak pilihan yg rendah kalori. Biar dietnya serius dan ga sia2
Ga ada yg sia2 sih ka di dunia ini hehe kalori tinggi dr buah dan susu itu ga setinggi junk food dan nasi.. jd gausah terlalu strict yg penting kita enjoy jalanin nya. Dan, dosen saya bilang susu Full Cream dan susu Low Fat sama baik nya
teori yg penting prakteknya dia berhasil turun 20 kg
Sy diet defcal tiap hr wajib mkn pisang sm oat.. Susu low fat. Siang nasi ayam filet lauk pauk bebas asal tanpa lemak. Dan gak pake minyak. Banyakin sayur. Tempe tahu. Sebulan turun 6 kg