I don't speak spanish but I came for the exercises ! You showed great ones, huge thanks about it ! the exercises start at 5:39 5:39 - supination shoulder stretch 5:49 - supination shoulder strech - legs up 6:58 - elevation of legs in V-sit, wall assisted 7:12 - one leg manna, one leg assited on wall 7:35 - manna with hip assisted
@@luisocingular no es mal hecha, es solo mas callejera o singular, ya que se puede hacer en cualquier lugar, En cambio un gimnasta lo ejecuta solo en anillas o trampolin o barra
Vivo en Vigo, tengo 38 años, hay un club de gimnasia artística, desde niño he practicado la gimnasia, aunque no la entendía, cuando sentí que me gusta, el club me dijo que soy mayor, ahora desde hace 5 años, práctico la calistenia, aunque la dominada está complicada, me alegro de que subas como son los ejercicios de gimnasia, entreno por mi cuenta, sintiendo el cambio en la fuerza
Solo puedo daros toda la razon. Me encanta tu canal. Me hubiera encantado hacer gimnasia artística de joven, tengo 49 años. Ahora la hace mi hijo de 8. Aunque por un accidente de montaña tengo recostruido el tañon el tobillo, la pelvis , protesis de cadera y muñeca con placas, practico todo lo que puedo y como puedo Calistenia y Crossfit . Gracias a eso me encuentro fenomenal, me siento vivo. Como muy bien decis no hay edad ni hay limites. Gracias por tu Canal.
Esto era lo que buscabaaaaa ( me pasa con todos tus videos crackazo, titan, máquina, figura, figura ancestral, semidiós del olimpo, el mismisimowarmaxinisimoss )
He was just saying that you should dominate L-sit first, then V-sit before attempting the mana. Also to develop basic strength and athleticism before doing any gymnastics or advanced calisthenics. I imagine he said this because some individuals try these things without being able to do pushups. Lastly he said it requires a lot of flexibility in the anterior deltoids and hamstrings, as well as strength in your triceps and abdominal muscles. Such high levels of the aforementioned are required that it may take some time before you see results.
Que buen video.. Todavía sigo agradecido con unos de tus videos. Ya tengo mi straddle planche y ya voy por la maltese y full planche.. Yo practico la calistenia.. Gracias
te refieres al "gogoladze". lo puedes hacer improvisando algo con pongas cada pie, como una barra o el techo de tu cuarto etc. es cosa de creativa asi lo consiguieron 2 compañeros, a mi me falta mas flex en isquios y piramidal. amigo busca en youtube "dream machine air flare" y lo demas es tu ingenio
@@letycecilio8132 ja ja ja de este tipo nooo estoy lejísimo jua jua jua lo estoy apuntando para mi próxima vida pero de los básicos ahí ando no soy un pibe tengo 49 pirulos 😄😄😄
Hola no sé si leas mi comentario pero me gustaría que supieras que eres como mi ídolo quiero lleguar a donde tú estás y más no estoy aún en clases pero trato de seguir tus consejos para cuando lo requiera Muchas gracias!!
Hola Rubén, comencé hoy a ver tus vídeos y me parece que tienen muy buen contenido, me gustaría saber si tienes alguno de fortalecimiento de manos, muñeca o antebrazos? Esto porque me lesione la muñeca izquierda hace unos meses haciendo flares Saludos 👍
Rubén, tu amigo es aun un crack!!!!. Ya quisiera Spiderman su flexibilidad!!!!. Que la gente se quede de este video con lo fundamental que es la flexibilidad activa en gimnasia y calistenia, justo lo que casi nadie en los gimnasios se para a trabajar. Esta vez, MANITAS ARRIBA y SUPER LIKE. Siempre es impresionante ver hacer un buen manna como lo ha hecho tu colega. Oye, que tal tus entrenos????. Recuperado ya del hombro y pleno de fuerzas para entrenar a full?.
Hola amigo, práctico calistenia yo también, pero quiero empezar a practicar el potro con aros, que me recomiendas? Haz algún video para principiantes e inducirnos a ese elemento
Reitero la Gimnasia es una sola, ni calistenia ni que nada con eso que mostro el tío me limpio las nalgas. La mano arriba es para este ejercicio gimnástico de mucha flexibilidad.
De hecho, de la calistenia proviene la gimnasia y el Street workout (lo que llaman calistenia en el vídeo), otra cosa que los atletas de gimnasia tengan mucho más nivel, que los tops del SW, pero bueno, no todos tuvimos la suerte de empezar a entrenar desde chicos.
Friend, hello. Please help me. I have been trying to raise my legs to a high angle for many years, although my crease is good, but I could not lift it. Tell me, what exercises do I need to do to raise my legs to a high angle (vertical angle)?
Hola Ruben, tengo una duda!! como tienen que ir las manos? cuales la posición correcta ? tener las manos apuntando hacia adelante esta mal ? saludos desde Argentina!
Alfin la rutina esperada 😁 aunque apenas tengo v sit jajajja. Gracias por el video. Pd: tengo hipereflexibilidad en el codo y me duele un poco cuando bloqueo, ¿puedo tener problemas practicando los elementos que requieren de esta fuerza?.
En la progresión 4 (las elevaciones de cadera en v-sit) o incluso en un L-sit o V-sit normal, crees que sea "normal" no poder estirar bien las piernas? Y sentir mucha tensión en la zona lumbar? He estado haciendo las progresiones para hacer L-sit desde hace unos meses pero no consigo avanzar. Ojalá puedes responderme. Un saludo.
Yo creo que en general es al revés, empezamos en el parque a practicar calistenia y cuando empezamos a estar lo suficientemente fuertes nos planteamos los movimientos típicos de gimnasia. Y si eso, ya , un gimnasio de gimnasia.
Por la diferencia física en relación a los hombres, especialmente en el torso y por el centro de gravedad mas bajo en relación a ellos ; habrá excepciones pero aun así no estarán al nivel requerido para hacer una rutina de anillas. En anillas la diferencia se nota muchísimo.
Warmaxinso podrias hacer una rutina de flexibilidad de isquios??
Si hay mas gente que lo quiere darle a LIKE.
Checkea los videos de Gabo Saturno
I don't speak spanish but I came for the exercises ! You showed great ones, huge thanks about it !
the exercises start at 5:39
5:39 - supination shoulder stretch
5:49 - supination shoulder strech - legs up
6:58 - elevation of legs in V-sit, wall assisted
7:12 - one leg manna, one leg assited on wall
7:35 - manna with hip assisted
Un calisténico y un gimnasta, ya puedo morir en paz
Yo Mismo Esto ya se ha visto.
La calistenia es la gimnasia mal hecha o la gimnasia de arrabal
luisocingular Estás orate.
@@luisocingular que dices? Sabes lo que has dicho?
@@luisocingular no es mal hecha, es solo mas callejera o singular, ya que se puede hacer en cualquier lugar, En cambio un gimnasta lo ejecuta solo en anillas o trampolin o barra
Vivo en Vigo, tengo 38 años, hay un club de gimnasia artística, desde niño he practicado la gimnasia, aunque no la entendía, cuando sentí que me gusta, el club me dijo que soy mayor, ahora desde hace 5 años, práctico la calistenia, aunque la dominada está complicada, me alegro de que subas como son los ejercicios de gimnasia, entreno por mi cuenta, sintiendo el cambio en la fuerza
Gracias Rubén por acordarte de nosotros, los "mayores"🤣😂👍👍
Are la rutina para ya tenerlo
Solo puedo daros toda la razon. Me encanta tu canal. Me hubiera encantado hacer gimnasia artística de joven, tengo 49 años. Ahora la hace mi hijo de 8. Aunque por un accidente de montaña tengo recostruido el tañon el tobillo, la pelvis , protesis de cadera y muñeca con placas, practico todo lo que puedo y como puedo Calistenia y Crossfit . Gracias a eso me encuentro fenomenal, me siento vivo. Como muy bien decis no hay edad ni hay limites. Gracias por tu Canal.
Muyyyyyy buen vídeo!!!
Tutorial de mortal atras agrupado/planchado con pirueta(s)🙏
Muchas Gracias por el video
Podrías hacer uno de fortalecimiento de muñecas? Gracias
Esos ejercicios esta súper al principio si que duele pero después ya tendrás cayo.
Me ha dolido todo pero vale la pena
Esto era lo que buscabaaaaa
( me pasa con todos tus videos crackazo, titan, máquina, figura, figura ancestral, semidiós del olimpo, el mismisimowarmaxinisimoss )
¡¡¡Likaso enorme!!!. Éste tuto se venía esperando hace millones de años.
I want to learn from you, it would be awesome if you add english subtitles. You seem like a great athlete
He was just saying that you should dominate L-sit first, then V-sit before attempting the mana. Also to develop basic strength and athleticism before doing any gymnastics or advanced calisthenics. I imagine he said this because some individuals try these things without being able to do pushups. Lastly he said it requires a lot of flexibility in the anterior deltoids and hamstrings, as well as strength in your triceps and abdominal muscles. Such high levels of the aforementioned are required that it may take some time before you see results.
Nms hace 2 dias estaba buscando un tutorial de manna y justamente ayer viene a subir uno, gracias bro
Excelente Vídeo! Saludos desde la mitad del mundo. Quito Ecuador
Waoo, no sabía que existía este ejercicio Manna.
Gracias Rubén, que Krack ustedes
É MUITA DISCIPLINA NO TREINAMENTO. PARABÉNS!
Fantástico video, por cierto.
excellente!! 🙌🙌Marc😁
Genios! Desde Argentina! Te sigo a todos lados amigo Rubén! A seguir y a por ello 🇦🇷🇪🇸
Espectacular ejercicio.impresionante! Para mí el más difícil y bonito.enhorabuena sois unos cracks.
Me encantaría que hicieras un video de ejercicios que te ayudan a mantener la postura firme en las piernas, desde posturas :)!!! Gracias!! Y éxito .
Gracias crack!!!
Muy bueno el tuto! Podrias hacer uno de enrosque o roll en anillas?! Saludos
Buena Rubén, se te echaba ya de menos!!
Menudas dos bestias se han ido a juntar, enormes!
Voy a romperme con esos ejercicios hasta que salga o hasta que perezca!!
Gracias Amigos, exelente tutorial !!!
Rubén quiero esa T-shirt, saludos
Definitivamente de los mejores videos que podemos ver para progresar 😍 gracias por tanto Xinso!
Me motivaste a practicar gimnasia,y no es que sean muy difícil los ejercicios,uno los puede hacer desde su casa 💪,dejo mi like y me suscribo hermano
Nice video help my training thanks you sir
Esos ejercicios son muy buenos para sacar air flare pegados y air track de flex
Que buen video.. Todavía sigo agradecido con unos de tus videos. Ya tengo mi straddle planche y ya voy por la maltese y full planche.. Yo practico la calistenia.. Gracias
Hola podrias hacer uno de tomas o flare a invertida y de vuelta a flare por favor se agradeceria saludos
te refieres al "gogoladze". lo puedes hacer improvisando algo con pongas cada pie, como una barra o el techo de tu cuarto etc. es cosa de creativa asi lo consiguieron 2 compañeros, a mi me falta mas flex en isquios y piramidal.
amigo busca en youtube "dream machine air flare" y lo demas es tu ingenio
Excelente video warma graciasss
Gracias por el apoyo!💪🏼
Buen vídeo břø
Puedes sacar un vídeo de rutina de básicos street wourkut!!
Impresionante todos los días aprendo algo en éste canal 👏👏👏
Apuesto y no te ases ni una sola flexión. Jaje
@@letycecilio8132 ja ja ja de este tipo nooo estoy lejísimo jua jua jua lo estoy apuntando para mi próxima vida pero de los básicos ahí ando no soy un pibe tengo 49 pirulos 😄😄😄
Felicidades
Hola no sé si leas mi comentario pero me gustaría que supieras que eres como mi ídolo quiero lleguar a donde tú estás y más no estoy aún en clases pero trato de seguir tus consejos para cuando lo requiera
Muchas gracias!!
Por fin mi ejercicio
Va tío, lo logre en un mes pero con 2 años de entrenamiento de fuerza previos, ya soy elástico por una condición rara que tengo haha
vos nos motivas!! gracias por tanto
Na Capoeira Esse Movimento Chama se PULL LOVER
Sin duda el ejercicio mas difícil. Buen video!!!!
Hola Rubén, comencé hoy a ver tus vídeos y me parece que tienen muy buen contenido, me gustaría saber si tienes alguno de fortalecimiento de manos, muñeca o antebrazos? Esto porque me lesione la muñeca izquierda hace unos meses haciendo flares
Saludos 👍
Cuando vas hacer un video con los ejercicios para tener asi los pectorales o q haces para tener asi
Crack dr marc fit !!
excelente video, pregunta rápida: los omoplatos deben estar en protraccion o retraccion en el manna
Estaba esperando este video,que bueno que es de ti
Eres muy bueno explicando ,exitos
Rubén, tu amigo es aun un crack!!!!. Ya quisiera Spiderman su flexibilidad!!!!. Que la gente se quede de este video con lo fundamental que es la flexibilidad activa en gimnasia y calistenia, justo lo que casi nadie en los gimnasios se para a trabajar. Esta vez, MANITAS ARRIBA y SUPER LIKE. Siempre es impresionante ver hacer un buen manna como lo ha hecho tu colega. Oye, que tal tus entrenos????. Recuperado ya del hombro y pleno de fuerzas para entrenar a full?.
Hola amigo, práctico calistenia yo también, pero quiero empezar a practicar el potro con aros, que me recomiendas? Haz algún video para principiantes e inducirnos a ese elemento
Una pregunta warmaxinso,si ya tienes la flexibilidad para el manna solo quedaría repasar básico pa la fuerza
Me encantaría aprender calistenia
Reitero la Gimnasia es una sola, ni calistenia ni que nada con eso que mostro el tío me limpio las nalgas. La mano arriba es para este ejercicio gimnástico de mucha flexibilidad.
De hecho, de la calistenia proviene la gimnasia y el Street workout (lo que llaman calistenia en el vídeo), otra cosa que los atletas de gimnasia tengan mucho más nivel, que los tops del SW, pero bueno, no todos tuvimos la suerte de empezar a entrenar desde chicos.
Friend, hello. Please help me. I have been trying to raise my legs to a high angle for many years, although my crease is good, but I could not lift it. Tell me, what exercises do I need to do to raise my legs to a high angle (vertical angle)?
Yo quiero practicar gimnasia 😄😄
Hola Ruben, tengo una duda!! como tienen que ir las manos? cuales la posición correcta ? tener las manos apuntando hacia adelante esta mal ? saludos desde Argentina!
Alfin la rutina esperada 😁 aunque apenas tengo v sit jajajja.
Gracias por el video.
Pd: tengo hipereflexibilidad en el codo y me duele un poco cuando bloqueo, ¿puedo tener problemas practicando los elementos que requieren de esta fuerza?.
Solo refuerza el tricep y el bicep
@@danielvergara7314 gracias bro, puede que necesito un poco mas de fuerza e hipertrofia en esas zonas
Consulta xinso ,debo hacer todos los ejercicios o como lo reparto? En 4 ejercicios hasta sentirme cómodo y pasar a los que más cuestan?
Yo estoy en bilbao y no he podido encontrar un sitio para entrenar gimnasia :/
En la progresión 4 (las elevaciones de cadera en v-sit) o incluso en un L-sit o V-sit normal, crees que sea "normal" no poder estirar bien las piernas? Y sentir mucha tensión en la zona lumbar? He estado haciendo las progresiones para hacer L-sit desde hace unos meses pero no consigo avanzar. Ojalá puedes responderme. Un saludo.
Hola yo de nuevo quería pedirte que hicieras un video sobre quién y cómo le pagan a un gimnasta??
Gracias!!
pues que a mi me sale el click derecho muy fluidamente. Si gustan, les paso algunas progresiones para lograrlo con buena tecnica y sin lesiones
fuera de broma, increible trabajo. Muy buen video como siempre!
👍👏👏👏
¿Podrías poner los nombres de las canciones del video? Por favor
Warmaxinso cuanto tiempo debería aguantar los ejercicios anteriores como el L sit o V sit?
P.s para avanzar
por que se retiro de la gimnasia ??
Yo creo que en general es al revés, empezamos en el parque a practicar calistenia y cuando empezamos a estar lo suficientemente fuertes nos planteamos los movimientos típicos de gimnasia. Y si eso, ya , un gimnasio de gimnasia.
empieza al 5:05
War machine que te pasó
Para cuándo ?
el es dr mar fit algo así verdad?
Grosso!!!
Grazie
Todo el mundo obsesionados con las planches.
Yo pegado con el Manna que movimiento más guapo.
VUAAAMOS :V
Vamooos!! Cómo lo llevas?
5:30
Porq las mujeres no participan en anillas?
Por la diferencia física en relación a los hombres, especialmente en el torso y por el centro de gravedad mas bajo en relación a ellos ; habrá excepciones pero aun así no estarán al nivel requerido para hacer una rutina de anillas. En anillas la diferencia se nota muchísimo.
Si hubiera visto este video antes no me hubiera luxado la clavicula.
Reitero todo despues de la gimnasia es basura, son solo ejecuciones de ejercicios burdos sin sentido.
5:42 minutos al pedo