Yoga Buổi Tối Trước Khi Ngủ, Ngủ Ngon Sâu Giấc (30 Phút, Mọi Trình Độ) | Kim Ba Yoga
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 30 มี.ค. 2024
- Có một giấc ngủ ngon sâu giấc là điều mà ai trong chúng ta cũng mong muốn sau một ngày dài làm việc phải không ạ. Và tập Yoga buổi tối trước khi đi ngủ sẽ là các tuyệt vời nhất, vì các động tác Yoga giúp giảm mềm cơ khớp, lưu thông khí huyết và điều hòa hơi thở từ đó giúp chúng ta có giấc ngủ tốt hơn hơn.
Bài tập Yoga vào buổi tối trước khi đi ngủ này sẽ là món quà gửi với cô chú trung tuổi và những người mới tập Yoga. Kim Ba đã lựa chọn các tư thế động tác dễ tập nhất, kèm với lời hô hít thở chậm nên ai cũng tập được nha. Thời lượng 30 phút là phù hợp để chúng ta tập Yoga ngay trên giường vào buổi tối.
Và để cho mình giấc ngủ ngon thì ngay bây giờ, cô chú và các bạn hãy cùng Kim Ba tập bài tập Yoga này trước khi ngủ nhé.
CÁC KHÓA HỌC YOGA QUÀ TẶNG MIỄN PHÍ:
► Yoga chữa Thoát vị đĩa đệm (7 bài): • Yoga Chữa Thoát Vị Đĩa...
► Yoga trị liệu Cổ vai gáy (7 bài): • 7 Ngày Yoga chữa đau C...
► Yoga chữa Tê mỏi cánh tay (7 bài): • 7 Ngày Yoga Hết Đau Va...
► Yoga trị liệu Đau lưng (7 bài): • 7 Ngày Yoga Giảm Đau L...
► Yoga chữa lành Trầm Cảm (7 bài): • Yoga trị liệu Trầm Cảm...
► Yoga chữa đau Cột Sống Lưng (7 bài): • Yoga cho CỘT SỐNG LƯNG...
► Yoga giảm mỡ bụng (7 bài): • Yoga giảm mỡ bụng cho ...
► Yoga cho người lớn tuổi (7 bài): • Yoga cho người lớn tuổ...
► Yoga cho người mới tập (7 bài): • Yoga Cho Người Mới Tập...
► Yoga Bầu 3 tháng đầu (7 bài): • Yoga cho bà bầu 3 thán...
► Yoga Bầu 3 tháng giữa (7 bài): • Yoga cho bà bầu 3 thán...
► Yoga Bầu 3 tháng cuối (7 bài): • Yoga cho bà bầu 3 thán...
► Yoga buổi sáng (21 bài): • 21 Ngày Yoga Buổi Sáng...
► Yoga trẻ hóa cơ thể (90 bài): • Thử thách Yoga 90 ngày...
KHÓA HỌC ĐẶC BIỆT:
► Yoga trị liệu Cổ Vai Gáy Lưng (42 bài): www.giaoanyoga.com/
► Yoga toàn diện cho mẹ bầu (40 bài): www.yogachobabau.com/
► Yoga giải phẫu cho Giáo viên Yoga: www.giaiphauyoga.com/
► Khóa đào tạo Giáo viên Yoga Trị Liệu 200h: www.giaovienyogatrilieu.com
► Khóa học Huấn luyện viên Yoga: www.daotaoyogaonline.com/yoga...
► Tham dự lớp tập Yoga Online Zoom hằng ngày: lichtapyoga.com/
► Liên hệ tư vấn học Yoga: m.me/dangkimba
======================================
Kết nối với Đặng Kim Ba:
► Website: www.tapyogaonline.com
► Facebook: Đặng Kim Ba: www. dangkimba/
► Tiktok: / dangkimba
#yoga #dangkimba #yogabuoitoi #yogatruockhingu #yogangungon
🚫 If any producer or label has an issue with any of the uploads please get in contact (trungtamtkimgroup@gmail.com). Thank You!
🚫 Nếu có bất cứ thắc mắc, khiếu nại nào về bản quyền hình ảnh cũng như âm nhạc liên hệ trực tiếp với chúng tôi qua địa chỉ email: trungtamtkimgroup@gmail.com. Xin cảm ơn! - กีฬา
Hà Nội ngày 31/3 mình bị trượt đốt sống lưng, đã chưa rất nhiều các BV các đông y trị liệu , cũng đã giảm chút , nhưng vẫn còn đau , mình đã tập các bài vai gay , bài đau lưng, cua Ba ! nay tập bài trước khi đi ngủ , thật sự bài nào tập xong cũng rất rất hiệu quả sảng khoái, Chân thành cảm ơn Kim Ba ! Chúc bạn nhiều sức khỏe!
Cô ở Vũng Tàu, cô tập bài này của KB có giấc ngủ rất tốt.cảm ơn KB có những bài phù hợp
Tôi ở thôn 6 ba trại ba vì hà nội tôi rất biết ơn kim ba đã giúp chúng tôi được khỏe mạnh và ngủ ngon giấc
Đô lương ngày 22/7/2024. Cảm ơn Thầy Kim Đã có nhiều bài tập yoga giup nhiều người có sk. Cô tập bài này mối đêm giúp cô ngủ ngon sâu giấc. Cảm cơ duyên cô tình cờ gặp đc bài tập của thầy Kim Ba ,giup cô cải thiên đc sk và giấc ngủ
Tôi ở thôn 6 ba trại ba vì hà nội tối 31 7 20024 tôi rất biết ơn kim ba thật nhiều vì đã giúp mọi người được mạnh khỏe và ngủ ngon giấc
Đô lương,22h30 ngày 23/7/2024. Cảm ơn Thầy Kim Đã có nhiều bài tập yoga giup nhiều người có sk.
Yên bái ngày 27/7/2024 mình bị mất ngủ 3 năm nay . Mình đang tập bài này và nghe thiền ngủ ngon của Kim Ba dc 2 hôm nay đã thấy cải thiện tất nhiều. Cám ơn Kim Ba nhiều nhé.
Cảm ơn Kim ba bài tập truớc khi đi ngủ thật tuyệt vời rất thoải mái nhé
Cám ơn KB đã chia sẽ 1 bài tập rất tốt cho sức khỏe và có giấc ngủ ngon😊
Đông Anh ngày 26/7. Cảm ơn Thầy Kim Ba bài tập thư giãn buổi tối. Tập xong thấy người khoan khoái dễ chịu.
Tôi xin cảm ơn chương trình tập yoga của đặng Kim ba
Cô ở Hà Nội ngày 25/7/2024 bài tập rất tốt cảm ơn Kim Ba và biết ơn cuộc sống này
Mình ở Vũng Tàu, cảm ơn Kim Ba nhiều lắm.
Biên hòa, ngày 19/06/2024, hôm nay cảm ơn chị gái đã đưa e được đến với chùa Phước Sơn phong cảnh mát mẻ tâm hồn thoải mái khi được về nơi tu tập của các thầy, cảm ơn Chíp đi học về và rất ngoan, cảm ơn chồng đẫ chuyển tiền ăn cho vợ, và cảm ơn bài tập của Thầy ạ
Tôi ở Đồng nai cảm ơn bạn được tham gia yoga của bạn giúp tôi cải thiện đau xương khớp hiện tôi đang và thần kinh tọa nhưng tôi đã thực hiện yoga trong suốt ba năm tôi cảm thấy thay đổi rất nhiều về sức khỏe cảm ơn bạn rất nhiều
Cô ở Hà Nội ngày 8/7/2024 bài tập rất tốt cảm ơn Kim Ba nhé
Tp HCM 4/8/024 đã tập. Cảm ơn Kim Ba yoga.
Nam mô A Di Đà Phật🙏🙏🙏
Hà Nội ngày 21/7/2024 bài tập rất tốt cho cô cảm ơn Kim Ba cảm ơn cuộc sống được gặp nhiều điều tốt đẹp
❤❤❤Hải phòng 20-4-2024Mình vừa tập xong , sảng khoái , rất thích.
Rất cảm ơn thây áo đỏ nhé .
Cảm ơn một buổi tối tràn đầy năng lượng.
Tối nay ngủ ngon lắm thầy nhỉ🎉🎉🎉❤❤
Cám ơn Kim Ba,minh đã tập theo hương dẫn của bạn cảm thấy khỏe hơn sau một ngày làm việc,cam ơn bạn rất nhiều
Cảm ơn thầy 27/7/2024 con ở ba vì mất ngủ rất nhiều ngày
Con tập tối nay là tối thứ 3 đã ngủ đc ngon hơn rồi ạ
Hà Nội 😂27/7/2024 bài tập rất tốt cô cảm ơn Kim Ba và cuộc sống bình yên này
Cảm ơn bạn Kim ba đã có những bài tập yoga quá tuyệt vời mình là tạ đình luân ở điện châu nghệ An đã tập Theo bạn cả năm nay chúc bạn và gia đình luôn mạnh khỏe hạnh phúc và thành công
Bắc Giang ngày 27/7.Cảm ơn Kim Ba nhiều! Bài tập thật tuyệt vời và rất hữu ích.
Đn tối 13 7 bài tập tuyệt vời cảm ơn kim ba giúp cho nhiều người
TPHCM - 01/04/2024 - Cảm ơn thầy kim ba vì bài tập yoga, em đang trên con đường bắt đầu tập yoga cùng thầy và tất cả các cô bác chú anh chị em ^^
Busan 30.7 cảm ơn thầy đã lan tỏa những điều tốt đẹp đến mọi ngươi
Hải Phòng ngày 16/6 cảm ơn Kim Ba rất nhiều , sau 30 phút tập luyên cùng bài hướng dẫn cô thấy dễ chịu và thấy an yên hơn với sk của mình .
Cảm ơn bạn. Mình đang sống tại tphcm ,rất thích bài tập của bạn
Có cảm ơn bài tập của bà dất dẽ chụi và thoả mái
Cô 65 tuổi ở Hà Nội ngày 5/7/2024 bài tập rất tốt cảm ơn Kim ba
Độ này mình hay tập yoga tập xong thấy dễ chịu đang khoái,dễ ngủ!cảm ơn nhiều.chúc ra được nhiều video mới.
Tối 15/5/24 tập luyện bài tập buổi Tối của thầy. Thật biết ơn thầy ❤
Cần Thơ, ngày 8/7/24. Bài tập của Thầy đơn giản, dễ tập, tập xong tinh thần thoải mái, cơ thể thấy nhẹ nhàng. Cam ơn Thầy❤
tphcm ngày 28/5 cảm ơn những bài tập yoga trị liệu của Kim Ba rất hiệu quả
Cảm ơn a. Kim Ba nhiều mình tập đở đau nhức nhiều r
Biết ơn ! Biết ơn ! Biết ơn nhiều ạ ! Hôm nay 28/7 tại TT Chờ Yên Phong Bắc Ninh
Cảm ơn Kim ba nhiều chúc Kim ba nhiều sức khỏe
TPHCM, tối 01/08/2024, sinh nhật người yêu cũ. Cảm tạ Đấng Sáng Tạo vì đã mang đến cho tôi anh Đặng Kim Ba giỏi Yoga để trị đau mỏi xác thịt. Tôi biết ơn vì Ngài ban cho ngày mai, cho gia đình mạnh khỏe, cho cuộc sống bình an, tốt hơn triệu người ngoài kia. Anh Kim Ba giúp tôi khỏe phần xác, tôi cũng muốn anh Kim Ba được khỏe phần linh.
Hải dương 19/7/2024
Cảm ơn thầy kim ba nhiều nhé
Nhật Bản 7/10/2024 cám ơn Thầy Kim Ba ,biết ơn vì đã biết đến kênh của Thầy. nhờ Thầy mà em biết yêu thương cột sống và đôi chân của mình. Em bị thoát vị địa đệm và ít vận động nên hay bị đau nhức. Từ ngay biết đến kênh của Thầy mỗi ngay em dành ra tối thiểu 30 phút để tập theo động tác của Thầy, thật sự rất hiệu quả. mỗi khi tập xong em thấy người dễ chịu hẳn, thấy thoải mái yêu đời hơn, một lần nữa cám ơn những bài giảng đầy nhiệt huyết của Thầy ạ
Cảm ơn bạn rất nhiều vì đã chia sẻ cảm nhận chân thành của mình! Kim Ba rất vui khi biết rằng những bài tập yoga đã giúp bạn cải thiện sức khỏe và yêu đời hơn. Sự kiên trì và cố gắng của bạn thật đáng ngưỡng mộ. Chúc bạn luôn giữ vững tinh thần tập luyện và có một cuộc sống khỏe mạnh, hạnh phúc. Nếu có bất kỳ câu hỏi hay cần hỗ trợ thêm, đừng ngần ngại liên hệ với Kim Ba nhé!
@@dangkimbadạ cám ơn Thầy ạ. chúc Thầy thật nhiều sức khỏe ạ.
Tuyệt vời lắm cảm ơn Kim Ba thật nhiều 🩷🩷🩷
Hà Nội ngày 24/7/2024 cảm ơn KB đã có nhiều bài yoga phong phú để cho mn tập nâng cao Sk . Mình sẽ thường xuyên tập để cho Sk ngày càng tốt hơn. ❤❤❤
Nghệ An 6/4/2024 thật tuyệt vời. Từ khi biết đến thầy Kim Ba, sức khoẻ tôi cải thiện rõ rệt. Biết ơn thầy Kim Ba - người đã hướng dẫn tôi tập luyện và truyền thêm cho tôi năng lượng sống ngọt ngào.
Biết ơn dì tôi - người mẹ thứ 2 luôn luôn chăm sóc tôi trong từng bữa ăn.
Biết ơn chồng tôi và các con trai tôi luôn mang lại cho tôi cảm giác được yêu thương vô bờ.
Biết ơn dì TL đã thay Mẹ tôi chăm sóc Ba tôi.
Biết ơn các em tôi luôn giúp đỡ tôi có cuộc sống đủ đầy hơn.
Biết ơn gia đình hàng xóm tốt bụng luôn đưa đón con trai tôi đi học.
Biết ơn cuộc đời đã tạo cơ duyên cho tôi biết đến Phật Pháp.❤❤❤
Cảm ơn bạn Kim Ba nhiều, tập xong thấy rất khỏe. Mình cũng đã tập nhiều bài của bạn KB rồi
Busan 22-7 mình thấy rất thoải mái ạ. Cảm oen thầy
Đắc lắc ngày 2/8/2024 cảm ơn kim ba
Hà nội ngày 4/8/2024 bài tập trước khi ngủ tôi rất biết ơn sau khi tập
Hà nội 5 .8 cam on kim ba nhe cho mình giấc ngủ ngon nhe
Hải phòng ngày 19/5 .Tôi 57 tuổi , bị huyết áp cao, thoát vị L4L5, suy dãn tĩnh mạch mất ngủ thường xuyên. Cảm ơn Kim Ba đã cho chúng tôi những bài tập rất bổ ích
Chị đã tập nhiều tuần rồi thấy đỡ rất nhiều. Cảm ơn kín nhé
Ngày 28,5, cô ở Thái Nguyên nghị đã lâu nay lại tập cô thấy khớp cứng cả khớp rồi tập xong thấy rễ chịu quá cô cảm ơn Kim ba nhiều
Newzealand ngày 27/5 . Hôm nay mình vừa tập xong bài bài cổ vai gáy do Kim Ba dạy. Cảm ơn cháu nhiều ,những bài tập của cháu hỗ trợ rất nhiều cho người mất ngủ như cô . Cảm ơn Chúa đã cho cô cũng như nhiều người được học miễn phí những bài của cháu .
Hôm qua tập thấy ngũ đc, hôm nay tập nếu ngũ đc là bài tập có tác dụng, cảm ơn Kim ba
Tôi ở Thái Nguyên hôm nay mới tập cảm thấy nhẹ nhàng hơn cảm ơn Kim ba đã hướng dẫn bài tập
Chúc c có buổi tối ngủ ngon sâu giấc nhé
Hà Nội, 20/4/24. Cám ơn các con vì đã luôn khoẻ mạnh và tự giác học tập. Cám ơn chồng vì đã luôn tạo điều kiện để vợ làm những điều mình muốn. Cám ơn ông trời đã mưa để buổi tối nay thật mát mẻ! Cám ơn Kim Ba vì bài tập hữu ích !
Vũng tàu 11/6 - 23:30 cảm ơn thầy Kim Ba những bài tập hữu ích giúp cải thiện sức khoẻ. Chúc thầy luôn vui khoẻ và cho ra nhiều bài tập để giúp đỡ mọi người nhé! Chúc cả nhà ngủ ngon!
Hải Phòng ngày 17/6/2024 cảm ơn Thầy Kìm Ba nhiều nhé !!!
Đắc lắc tối 12/5 tập tr khi đi ngủ
Cảm ơn kb ❤
Mình ô đak lak mình mới tập được 1 tuân mà bệnh đau lung⁶ của mình rất rê chịu cam ôn thầy kim ba nhá.
Cảm ơn thầy, em thấy rất thư giãn
Cảm ơn thầy yoga chúc thầy luôn mk và hp
Đã hoàn thành bài tập cảm ơn Kim ba ❤
Minh ở nghê an bi mâât ngủ bây giơ găp thầy k ba tâp bai tro mât ngủ này nay đả đở cam ơn k ba rât nhiêu
Để tăng hiệu quả thì bạn đăng ký kênh và tập thêm các bài mà Kim Ba đăng mới nhé.
Cám ơn thầy Kim Ba rất nhiều
Quảng Nam ngày 17/06
Cảm ơn kim ba rất nhiều ❤
Tphcm ngày 4-4 2024 tôi đau đầu gối co vai gáy thần kinh tọa tập theo hướng dẫn của kìm ba thấy dễ chịu cảm ơn và rất biết ơn
22h ngày 8/4 /2024 😊 cảm ơn thầy kB ❤️❤️❤️❤️❤️
Từ Australia cảm ơn Kim ba từ khi tập theo bạn tình trạng tê tay đã giảm hẳn hãy tích cực sống vui cảm ơn cuộc đời khi ta có công việc để làm nhà để ở và sáng mai thức dậy lạc quan yêu đời
Bên Úc là giờ muộn hơn Việt Nam phải không ạ
Cảm ơn những lời chia sẻ thật hạnh phúc ❤
Hải Dương 18-06-2024.
Cảm ơn thầy Kim Ba rất nhiều ạ!
Biết ơn một ngày tuy áp lực, mệt mỏi nhưng cũng đầy cố gắng để vượt qua
Cảm ơn các con của mẹ luôn rất ngoan ngoãn
Cảm ơn Đặng Kim Ba rất nhiều ❤️ Cô vừa tập xong cảm thấy rất tốt. Cô ở Cẩm xuyên tỉnh Hà Tĩnh.
Tôi rất rất cảm kim ba vì bài tập buổi tối có sức khỏe và ngủ ngon cho mọi người xin cảm ơn
Cảm ơn Kim ba nhiều chúc Kim ba nhiều sức khỏe để giúp cho doi
Chúc mừng c đã có những cải thiện tuyệt vời, nếu thấy những bài tập này hữu ích, hãy giúp Kim Ba chia sẻ bài tập này tới những người xung quanh nhé
HCM 06/04, thật tuyệt vời và thư giản ạ!
Đồng Nai 14/7/2024
Cảm ơn kim Ba cho mình một cơ thể nhẹ nhàng !
Cảm ơn cho mình thêm một ngày vui vẻ!!
Cảm ơn tất cả !!
Thấy thoải mái sau bài tập cảm ơn em kim Ba
Yoga giúp giãn cơ kèm với hơi thể để sẽ giúp mình ngủ ngon hơn. Chị lưu lại và tập mỗi tối trước khi ngủ nhé.
vĩnh phúc cảm ơn hlv kim ba nhiều lắm
Cám ơn đặng kim ba rất nhiều
Cảm ơn kim ba rất nhiều taiwan ngày 5/7/2024
Hà Nội 9/5 tập xong bài tập của A kim Ba thấy tất sảng khoái yêu đời ..
Biết ơn vì có 1ngày lm vc vui vẻ
Biết ơn mỗi sáng mai thứ dậy
Biết ơn tất cả mọi ng đã yêu thương mk …
ngay 23 4 co cam on chau kim ba rat nhieu bai tap yoga co hieu qua cho xuong khop
Rất thoải mái cảm ơn Kim ba
Cảm ơn thầy cho các cô được bài tập dưỡng sinh sức khỏe thật tốt cảm ơn thầy chúc thầy nhiều sức khỏe và hạnh phúc
Kim Ba xin cảm ơn. Kim Ba còn rất nhiều các bài tập khác, c thấy hữu ích hãy chia sẻ bài tập này cho những người bạn xung quanh nhé.
Phoenix, AZ, Hoa Kỳ. Cám ơn thầy giáo! Cám ơn gia đình! Cám ơn boss! 05/04/24.
Thái bình 31-3-2024. Cô vừa tập xong bài này ,cảm thấy dễ chịu, cô cảm ơn Kim ba
Thái Bình là rất rất gần với Hải Phòng đó ạ
Đắc lắc ngày 5/4/2024 tập rất thỉa mái cảm ơn kb nhiều
Nghệ an, 22/6/2024. Rất sảng khoái ạ! Biết ơn thầy Kim Ba đã hupngws dẫn tận tình, biết ơn cơ thể đã phối hợp , biết ơn vũ trụ!❤
Hôm nay là lần đầu tiên tập bài này của anh rất cảm ơn anh và hy vọng được coi nhiều bài có ít của anh 🎉🎉🎉
Đồng Nai ngày 13/5, hôm nay cảm ơn chị gái đã nấu bữa ăn cho em, cảm ơn chồng đã đưa đón con đi học, cảm ơn thầy đã có bài học rất bổ ích buổi tối trước khi ngủ ạ❤❤❤❤❤
TP cẩm phả ngày 32/3 tôi rất hạnh phúc đả tập xong bài ngủ sâu giấc rất cảm ơn kim ba đả giúp tôi có bài tập rất hiểu quả
Tuyệt vời quá, sau bài Yoga giúp ngủ ngon thì chị nghe thêm bài thiền thư giãn sau nhé: th-cam.com/video/xummeRAZVto/w-d-xo.htmlsi=N6y38VULFaRD8gPy
Busan 26.7 cảm ơn thầy đã mang tôi đến với yoga
Đồng Nai ngày 12/5/2024. Bài tập hôm nay giúp thư giãn rất dễ chịu
, hôm nay cảm ơn bữa cơm của chị dâu đã nấu cuối tuần, cảm ơn con gái lớn tự giác và cuối cùng cảm ơn thầy Kim Ba về bài tập tối nay, chúc thầy luôn khỏe mạnh và mọi người đều được bình an, mong cho bệnh của em nhanh chóng qua khỏi
Cô ở Hà Nội ngày 18/7/2024 rất cảm ơn cuộc sống được bình yên cảm ơn những bài tập của Kim Ba cho cô những giây phút rất thoải mái và thư giãn
Houston ngày 7/5/2024 tôi tập bài này cảm nhận thư giãn trước khi ngủ. Cảm ơn thầy Kim Ba về các bài tập cổ vai gáy rất nhiều. Chúc thầy Kim Ba luôn vui vẻ, may mắn và hạnh phúc.
Hà Nội ngày 2/5 mk bị đau vai gáy viêm khớp cổ tay ,ngón tay,đau thần kinh toạ ..hôm nay mk bắt đầu tập bài của Anh Kim Ba ..tập xong mk thấy rất sáng khoái cảm giác các cơ đc mở ra ..cảm ơn anh!❤
Biết ơn kim ba rất nhiều ạ
Biết ơn KB biết ơn mọi người Hớn Quản 29/6
Cám ơn Kim Ba rất nhiều ❤❤❤
Hưng Yên ngày 3/7 /2024 tôi vẫn tập bài của Kim Ba thấy nó dẻo dai và thoả mái lăm, chúc Ba có nhiều sk để có nhiều bài tâp cho chúng tôi.
Cán ơn kim ba rất nhiều