١٣- كيف تخس 10 كيلو في شهر/ بدون رياضة وبدون ادوية التخسيس / الشعور بالشبع طول الوقت
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 1 ต.ค. 2024
- كيف تخس 10 كيلو في شهر بدون رياضة وبدون ادوية تخسيس ؟ كيف ممكن نشعر بالشبع طول الوقت ؟ تطبيق جزء من رجيم دوكان في خلال شهر.
دوكان دايت او حمية دوكان او رجيم دوكان - نظام شهر بالتفصيل لكل مراحل دوكان.
الدايت لمدة شهر ويصلح لتخسيس البطن والارداف . ممكن نستخدم بدائل ادوية التخسيس معه بكل امان.
كيف تخسر وزن من غير دايت و حرمان - نظام غذائي صحي و رجيم سريع لخسارة 10 كيلو في شهر 30 يوم و بمكن استخدام بدائل ادوية التخسيس من الطبيعة مع الدايت الاشواجندا والمورينجا والماتشا.
بعد تطبيق نظام دايت فيديو 4 و5 بقناتي مع الجلوكوفاج والزنيكال يمكنكم اتباع هذا الرجيم و تشعروا بالشبع طول اليوم.
how to lose weight in 30 days
رجيم دوكان لخسارة الوزن في شهر واحد.
شرح Dukan diet و لكن في شهر واحد.
diet plan to lose 10 kilos in 30 days.
#افضل_الادوية_لانقاص_الوزن
#دوكان
#ادوية_التخسيس
لا تنسوا الاشتراك في قناتي قناة اسرار العناية بنفسك وتفعيل زر الجرس ليصلكم مباشرة كل ما هو جديد في مجالات البشرة والشعر والتخسيس
اسرار العناية بنفسك قناة تهتم بالمرأة
سلسلة دايت الوزن المثالي
• دايت الوزن المثالي
سلسلة العناية بالشعر
• سلسلة العناية بالشعر
سلسلة العناية بالبشرة
• سلسلة العناية بالبشرة
تابعوني على الفيسبوك
/ norhaneltorky1977
for business inquiries
norhaneltorky77@gmail.com
انا باقيلي يومين واكمل شهر بهذا الدايت ...الحمد لله حمدا كثيرا طيبا مبارك فيه لله الفضل من بعد ومن قبل ثم الشكر لك يا دكتورة الحمد لله استفدت ونزلت من 83 كيلو الى 75 كيلو خلال 25 يوم بس وان شاء الله بس اكمل 30 يوم رح اتوزن واشوف الوزن النهائي ومثل ما قلت باقيلي يومين واكمل شهر ...لكن عندي مشكلة مو عارفة ايش الخطوة الجاية وشو البرنامج اللي ممكن اكمل عليه باقيلي كم كيلو حابة اخلص منهم ياريت تفيديني دكتور ولك كل الشكر والتقدير
فيديني الله يسعدك
هلا حبيبتي . مبروك الف مبروك النزول . اسعدتيني كتير بكلامك و بالتقدم اللي احرزتيه. بس كنت عاوزة اعرف فاضل لك كم كيلو بالضبط ؟ لو في حدود ١٠ كيلو او اقل.. افضل انك تعيدي الدايت . لكن لو اكثر من ١٠ كيلو يبقى ادخلي على الكيتو او الكارنيفور . و دول شرحتهم بالتفصيل في فيديوهات من قبل.
Nutritionist. Norhan El Torky باقيلي بحدود 8
soso reva يبقى عيدي الدايت تاني افضل . و بشريني بنتيجة تجربتك في النهاية حبيبتي . بالتوفيق ان شاء الله.
Nutritionist. Norhan El Torky ان شاء الله ...وياريت لو في طريقة اتواصل معك فيها
انا فخوره بيكى كمصريه مش انت لوحده انت و دكتور كريم على فى مجال الطب و ابراهيم عادل فى مجال تدريس اللغه بجد انا فرحانه بيكم مصر الحمد لله ولاده انتم فخر لمصر بجد
يا دكتورة انا وزني 135 و طولي 161 و عمري 16 سنة و ما عنديش امراض ابدا و حابه اتبع الرجيم هذا تنصحيني بيه أو لا و شكرا كتير ❤️
احنا عايزين وجبات فطار وغدا وعشا ...عايزين نلتزم بأكل معين بطريقه منظمه
بالظبط
وجبات
انا قصدي كدا
بالي شهر ونص مش عارف اخص
انا وزني 54واطمح الى 45 وحبدا السبت من تاريخ 16/1/2021 برجه تاريخ ١/٢/٢٠٢١ وبقلكم النتايجه
انتي اناا مش معقوول نفس الوزن والطموح كمان 🤨😶💙💙💙💙
حان الان موعد الصلاة علي النبي حسب التوقيت المحلي لكل مسلم
اللهم ما صلي وسلم على سيدنا محمد
اللهم صل وسلم على نبينا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين
عليه افضل الصلاه والسلام على رسول الله صلى الله عليه وسلم تسليما كثيرا عدد خلقك و رضى نفسك و زنة عرشك يوم لا ظل إلا ظلك
اللهم صلي على سيدنا محمد
بارك الله فيكي اختي الكريمة على هذه المعلومات القيمة انا محرجة جدا من وزني خاصة بطني انا ازن 85 كيلو واستعملت جميع انواع التخسيس لكن دون جدوى لم ينزل وزني ابدا بماذا تنصحيني اختي خاصة أنني أخجل أمام زميلاتي في العمل وانا اعيش في تركيا وانت تعرفي التركيات رشيقات أتمني أن تعطيني وصفة للقضا غلى الدهون خاصة دهون البطن ربي يبارك فيك ويحفظك حبيبتي 🥰🥰🥰❤️❤️❤️
هذا دوكان دايت
جربته من زمان نقصت فيه ١٢في ٨شهور
دكتورة انا عندي كسل بالغدة اخذ علاج الان وشايلة المرارة ماشيه عالكيتو بالضبط فقط نقصت ٢ كيلو ب١٠ ايام
الله يرضى عليك استمر بالكيتو ولا اتبع هذا البرنامج ..بحاجتك انتظر ردك
الضعف الزايد موحلو صايره كلششش عظام.
سمني شويه يحتاجك ١٠ كيلوا زيدي وزنك
بحبك في الله وربنا بحس بتفاؤل قوي وانا بتفرج عليكي. ويبقى عندي حماس قوي للاستمرار ربنا ؤسعدك ويرزقك الجنه وشراب من حوض الكوثر يارب انتي بمليون دكتورة والله اختك في الله من العراق
سعاد الجبورري. الله يخليكي و يبارك فيكي 💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋
والا عندك كلسترول عالى واليوريك اسد اعمل ايه
أمين يارب العالمين والله تستاهل كل الشكر والحب والفخر للجميع
فعلا والله كلامها كله مفيييد . ومريح .. ومنطقي .. وتعطيني احساس بالتفاؤل
والله انها خير
السلام عليكم عزيزتي ،أنا برضع بنتي عمرها شهرين ينفع معاي الريجيم ده أو الكيتو وبشكرك أوي
صارلي ٧ سنين احاول انقص ١٠ كيلو من وزني، واقهر نفسي جوووع وانزل ٢ او ٣ كيلو، ثم ارجعهم من جديد، كاني في دوامة لاتنتهي☹
ان شاء الله بتنزلي . امشي على هذا النظام و تابعيني بتطوراتك
مثلى
@@norhan77 احبج
انا كنت 105 وبقيت 98 ف اسبوع ادعولي اكمل لحد 65
ازاى لو سمحتي وشكرا
ممكن تفيدنا او سمحتي
كم اصبحت الان؟؟
مساء الخير يا قلبي
ممكن تعرفيني الطريقة انا تعبانه جدا وجزاكي الله خير
ماذا فعلتي لو سمحتي
الدكتوره صارلها هواي ماتطلع على اليوتيوب احد يعرف اخبارها
احسن قناة كلها معلومات دقيقة و مصداقية انا نزلت ع الرييجيم دا 12 كيلو بشهر واخد
اني التزمت ببعض نصائحج بس مع الرياضه المتقطعه 3مرات بالاسبوع وماشاءالله نزلت 3 كيلو فعشر ايام واني وزني ٦٦ وحاليا ٦٣ وطولي ١٦٠
مبروك مبروك مبروك 💃💃💃💃💃💃💃🎉🎉❤️🎉🎉🎉🎉🎉🎊🎊🎊🎊🎊🎊🎊🎊👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏 ادي الاخبار اللي تفرح صحيح 🥰🥰🥰
الدايت يبدأ من 9:30
# فاعلة خير
شكرا
@@يبةة-ز3ج العفو💜
شكرااااا
والله فعلا فاعله خير
انت زي العسل
و يا رب اخس معاكي
..اسالكم الدعاء لاني عايزة اخس 30 كيلو..
وانا اريد انزل 30 كيلو
ممكن نتنافس ونشجع بعض
ياريت تردي
@@mhms7338 وانا كمان
انا بعد. يارب ننحف واحنا. بصحه
يا دكتورة انا وزني ٨٥ و عندي كلستوول هل الكيتو مفيد الي و اريد ان انزل وزني ٦٥ ما اتبع اي رجيم
Lyoma nchlh nbda had rijim 28/12
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته أنا من الجزائر، يمكن تعملي حصة على نظام التخسيس لمرضى قصور الغدة النخامية
ممكن تدعولي اخس دعوت. أربعين غيرب مستجاب
الصراحة انا اليوم بدأته و ان شاء الله هواصل عليه ، بس كان عندي سؤال .، أيه التوابل اللي منقدر نضيفها للفراخ او اللحم لما نطبخهم ؟ و الملح مسموح ولا ممنوع؟ و اخر سؤال ، مشتقات الحليب هي الجبن و اللبن و الزبادي صح؟ و متشكرة جداً ليكي و للمحتوى المفيد لقناتك♥️
تسلمي حبيبتي .. كل اللي قلتي عليه ممكن .. توابل براحتك بس بدون زيت و لا سمن و لا زبدة و الملح اوكيه بس افضل ملح البحر الهيمالايا عشان الملح العادي مش صحي .. مشتقات الحليب ايوة كل الل ذكرتيه بس يكون خالي الدسم.
إسمك إيه يا دكتورة
أنا عملت أكثر من مرة دايت وبعد ما أبطل دايت برجع تانى فاعمل إيه هل أستمر على الدايت طول عمرى وأنا عرفت انك عملتى عملية للتخسيس فهل تنصحينى أعمل عملية أفضل من نظم الدايت التى بتقولى عليها
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
جزاكي الله كل خير دكتورة
من فضلك انا عملت عملية قص معدة من ٦ سنين ونزلت ٣٠ كيلو ودلوقتي وزني زاد اصبح ١٠٩ كيلو علما باني شايلة المرارة وبعمل رجيم كتير وعملت الكيتو كذا مرة وفشلت لعدم التزامي وعايزة ابدا تاني كيلو هل هو انسب نظام ليا الرجاء الرد علي
سلام حبيبتي انا شكوره لك بس انا محبطه انا كنت في وزن 76 قبل عيد الأضحى وطولي 1.72 اما الان وزنت اليوم وجدت 88كيلو ارجوك طمنيني قليلي عوزه اتواصل معك
راسليني على صفحة الفيسبوك facebook.com/norhaneltorky1977 و لا تنسي لايك للصفحة.
أنا نفس حالتك كنت قبل العيد 75 كيلو وبعد العيد اصبح 83.8
انا اشتركت انهارده واتفرجت على معظم الفيديوهات...كلامك مرتب بطريقه علميه ...استمرى وبالتوفيق ان شاء الله
تسلمي حبيبتي و تشرفت بيكي في القناة ❤️
نخالة الشوفان ناكلها الزاي كيف نعملها لناكلها
يمشي حال الشوفان العادي او دقيق الشوفان. بس كيف ممكن ناكل هالمعلقتين
مسموح التمر والزبيب بالبرنامج ؟
اكيد
السؤال
في حالة الوصول للوزن المطلوب المهم المرحلة يلي بعدها المحافظة ع الوزن ؟
ياريت اجد الجواب وجزاك الله عننا كل خير
المحافظه عالوزن وثباته
الانتباه للكميه الداخله عالمعده
اكثار السوائل من الصلب
تقليل السكر واكل النشويات
المشي او الحركه اكثر
الاهم حذف وجبة العشاء او اللي قبل النوم بالوقت
انتي انسانه جمييييييله علم واخلاق وجمال واسلوب تستحقيالف لايك
🌹🌹🌹
يارب يقدرني ونزل وزني انا 115.6وانا بجدعوزة اخس ادعولي ربي يوفقني ويقدرني
انشالله توصلين لهدفك☺
الله يجزيكي الخير انا بدور بالنت ولقيت صفحتك و كلامك طيب .طيب لو تزودي ميزان حسناتك وتساعيديني وزني 85.5 وطولي 163 وعمري 35 وعندي خمول غدة درقية بسبب حملي الاول وباخد التروكسين عيار100 مرة باليوم والمشكلة انو انا مغتربة عن اهلي لهيك ما عندي زيارات ولا طلعة من البيت كتيرة اجعليها لوجه لله ودليني ع اي نظام امشي ولاقي نتيجة سريعة.بتمنى تقرأي تعليقي
لأي وحدة مترددة تبدا الدايت دا ولا لأ ... حنصحكم ابدأووووووووه و ان شاء الله ما بيخذلكم لان نتيجته مضمووونة للي حيلتزم و نصيحة مني لحد يفكر يلخبط حتى لو يوم واحد ... لأنك اذا سمحتي لنفسك تلخبطي يوم حتسمحي لنفسك يوم ثاني و ثالث و رابع و الدايت حيروح في ستييين داهية ... شدو همتكم و أبدأوه و حتوصلوا للنتيجة الي ترضيكم 💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻😌
👍👍👍👍👍❤️❤️❤️❤️💪💪💪💪💪 كلامك صحيح
حبيت الفيديو كتير
فينا نحط ملح
ونشرب قهوة
وتونا بدل السمك
ناكل بقدر ما نشاء او بس ثلاث مرات
والرياضة الزامية
عفوا طولت عليك يا ريت اخذ جواب وشكرا
لوسمحتي ينفع اخذ السنمكا مع الدايت لمنع الإمساك لاني مش لاقيه الخاله مع العلم اني باخذ الثلاث أعشاب الي اوصيتي بها وجزاكي الله خيرا
ماشاء الله عليك شكرا على فيديوهاتك المفيدة جدا، ربنا يجازيك بكل خير،
صباح الأنوار اختي انا مشتركة جديدة من الجزاءر هل من ترحيب واذا ممكن ومن فضلك حطينا روابط الفيديوهات الله يرضى عليك
حبيبتي اهلا بيكي في عائلتنا الصغيرة .. شرفتينا ❤️❤️❤️ الفيديوهات كلها متسلسلة بارقام ..
في سلسلة دايت الوزن المثالي بقناتي
اسرار العناية بنفسك الله ينورك ولسه فيه سؤال يعني هو ممكن اتناول الغلكوفاج عشان اخس و ايه هو الدايت ل أبدا به بصراحة انا عامله ريجيم،، اشرب ماء على الريق بعد ساعتين اشرب قهوة و حليب من غير سكر،،على الغداء حساء حارق مع سلطة خيار وصدر دجاج مشوي وعلى العشاء زبادي بليمون واشرب ماء تقريبا ثلاثة لتر في اليوم
Mehdia Bkr طيب خسيتي قد ايه على نظامك اللي متبعاه ؟ الجلوكوفاج لا يصلح معه
@@norhan77 أهلا اختي انا كنت تسعة وتمانين كلغ ،وبعد مااتبعت هذا النظام خسيت ثلاثة كغ هو اكمل ولا اغير النظام لانو نفسي أخس اكثر،،ركبي بتوجعني وانا طالعا الدرج مش عارفه اعمل ايه تاني من فضلك انصحيني الله يرضى عليك جاوبني
والشاي والقهوة؟؟؟ هل مسموح
ايوة بدون سكر او ممكن سكر دايت
10 ايام بروتين و10 ايام يوم بروتين ويوم خضار و10ايم الاخيرة بروتين +خضار+حبة فاكهة المسموح بها كالفراولة او التوت ...
هل خضار شوربه خضار ولا سوتيه
حبيبتي شكرا لجهودك...
بنتي عمرها 13ووزنها 80كيلو
وطولها 154...انصحيني كيف انزل وزنها؟؟
انا ليوم بلشت بس اول اسبوع بدي اعرف شو لازم اكول
صبح وغدا وعشا لمدة اسبوع ارجو رد
أختي أنا لست أخصائية لكن نصيحتي أي شخص تحت 18 عشر لا يجب أن يتبع أي رجيم قاسي، فقط الرياضة و أكل كل ماهو طبيعي و منع المنتوجات المصنعة ،شرب الماء و النوم مبكرا، هي في فترة نمو يعني لا يجب منعها من الزيت متلا
حبيبتي انا رح جرب الدايت لي قلتي عليه واذا نفع معاي لمدة شهر رح اشترك بالقناة
شو صار معك؟
انا نفسى اخس جدا بس اردتى زفت ايه الحل انا بموت فيكى
و انا بموت فيكي لو ضبطتي ارادتك . انتي مش ضعيفة لكن محتاجة تبدئي و انا بشجعك . اول المشوار يبدأ بخطوة المهم الخطوة يتبعها خطوات.
دكتورة انا بجد عندي اكتئاب بجد تعبت انا نفسي اخس بجد
انا بس نفسى افهم الدايت دة كل حاجة منزوعة الدسم ازاى هنصمد فيه من غير جوع؟؟ الدهون الصحية بتخلينا نفضل مدة كبيرة مش جعانين.. انا عندى مقاومة انسولين والمفروض الدايت بتاعى عشان أعالج المشكلة دى هو الكيتو دايت مع الصيام المتقطع وبعملهم ومع ذالك بنزل ف الوزن ببطئ شديد بسبب مقاومة الإنسولين… لو انا طبقت النظام الخالى من الدسم دة مش هقدر اصمد مدة طويلة ف الصيام من غير جوع وكمان جسمى هيحرق ازاى من دهونه وانا مش بدخله أى دهون؟!! ارجوا الإفادة لأنى محتارة بجد
انا عندي حصوات مرارة ينفع معاي النظام ده من فضلك
ع فكرة انتي لذيذة اوي ماشاء الله عليكي قمر خالص
ياريت انزل 10كيلوه
وانا للزم انزل ١٠ كيلو
عاوزة حل يادكتور لفقدان العزيمة فى الدايت والشراهه بعد الدايت انا حزينة جدااااااا
الكيتو لا يوجد اصلا ... اسم وهمي لماهو نظري ... الكيتو حرمان من كل شي . ... تريد وزنك ينزل عليك بالصيام المتقطع (وجبتين في اليوم) اكثر من السلطة والخضار ... السمك ثلاث مرات فس الاسبوع ... اللحمة ثلاث مرات في الاسبوع ... الدجاج مرتين في الاسبوع... وقلل من النشويات (يعني رغيف في اليوم + 6 ملاعق رز + حبة بطاطا صغيرة) ... وابتعد تماما عن السكر الابيض والاسمر وكل الحلويات والبسكويتات ... ابتعد عن كل العصائر الطازجة والمعلبه ... الفواكه مسموح ولكن دون اسراف (يعني موزتين في الاسبوع + تفاحتين في الاسبوع + واحدة منجا متوسطة الحجم في الاسبوع + 3 شرايح بطيخ في الاسبوع)... الرياضة يكفي المشي السريع ثلاث مرات في الاسبوع بواقع ساعة كل مرة ...
هذي افضل نصيحة ... الكيتو يحرمك من السكريات الطبيعية الموجودة في الفواكه وفي الجزر ومن اشياء كثيرة ويتطلب تكثر من الدهون التي تزيد الكوليسترول ... مع الكيتو يجب تستخدم مكملات غذائية وتدخل في دوامه واعراض جانبية كثيرة انت في غنى عنها
هيا شوربة اللحمة والدجاج منزوع الدهون مسموح
انَـَY ̷̜̩̐̌̋O ̷̜̩̐̌̋U ̷̜̩̐̌̋ـَتَي اروع انسانة وكلامك مصداقيته 100%
مشيت ع كلامك 😍😍 والحمدالله وصلت للوزن الي اريده
zaman art ما شاء الله فرحتيني كتير جدا .. مبروك الف مبروك 🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎊🎊🎊🎊🎊🎊🎊🎊🎊🎊🎊🎊🎊🎊👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏 المهم دلوقتي تحافظي على الوزن ده باتباع نظام اما سعرات او كيتو او لو كارب مع الصيام المتقطع
ان شاءالله راح ابقى احافظ ع وزني 😍😍
اويس اويس تقدري تعمليه بنفسك من قشور الشوفان
بالله عليك نفسي اخس عشره كيلو زوجي نازل من السفر بعد شهرين ومش عارفه اعمل ايه ومش قدره اتحكم في نفسي انا طولي ١٥٥ و إني ٦٥ انا مليانه من الجزء السفلي بالله عليكي رد عليه انا اول مره اكتب
جربي مع قناة لو نفسك تخس
ولله الحمد وبفضل الله وفضل برنامج الكيتو ومتابعتي المستمره لفيديوهاتك استفدت الكثير وخلال 3 اشهر نزل وزني 25 كيلو من 112 والحين 87
وتشافيت من امراض كثيره كنت اعانيها
ما شاء الله تبارك الله . فرحتيني جدا🥰🥰🥰 . اكثر ما فرحني هو عزيمتك القوية و ارادتك و حبك لنفسك و اهتمامك بها . فخورة جدا بيكي . 👏👏👏👏👏👏👏💪💪💪💪💪💪💪💪🎊🎊🎊🎊🎊🎊🎊🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉
كيف نحفتي بتفصيل انقذيني انا مره نفسسيتي ددنننن 😭
بجد
برااااااااااافوا
@@حمدهحمد-ج9ق مساء النور اختي حمده
طبعا انا رجال😅
وبخصوص الاجابه على سؤالك انا دخلت نظام الكيتو دايت ولله الحمد استفدت كثير جدا وخسرت وزن مايقارب 25 كيلو خلال 3 اشهر
@@ملكالدموع-ف2ر عذارااااا اخوي 😊اي نظام بالزبط اللي بالفديو هذا او غيره ارجو الافاااده💞
T3ichi tfahmini fi haja wahda ki nbda regime ada nokl 3 fois par jour normal kima l3ada w esk na9der nokl khoubz wela juste protéine w esk nftar nrml wela juste hlib?? Ntmena tchoufi msg ta3i wjawbini
بنتى قعيدة على كرسى وعندها مقاومة انسولين نسبة عالية ينفع معاها النظام
سنها 42 الوزن100 الطول155
صباح الخير لسه شايفه قناتك اليوم ومن بكره ان شاء الله راح ابتدي
كلك ذوق ورقة ... الله محيي اصلك يا غاليه
🥰🥰
تنويه هام : نخالة او قشور الشوفان ناس لقوها في امتنان و بالاخص امتنان فرع كارفور المعادي
ممكن اعرف لو حبيت أتواصل مع حضرتك ازاي
Ali Elnaggar facebook.com/norhaneltorky1977
راسلني و لايك للصفحة
حول العالم الإسلامي حول العالم الإسلامي كتب مجانية كتب كتب سذج على 🎂😙😘🍊🍇🍀😂😂😁💔💜🌳🌷🌲
هل قشور السليوم ( الاسبغول )...تنفع بدل الشوفان اعرف ان فوائدها عالية جدا للدايت واحساس الشبع..ارجو الرد
وليه يادكتورتنا هانم .. ماتكتبيش اسم قناتك بالعربي .. واختاري أي أختاري أي إسم يعني ..
إحنى مانفهمش العربي إلا بالعافية فتجينا حضرتك تكتبينا اسم موقعك بالانجليزي .. ومعاها تقوليها كلامك بالانجليزي والفرنساوي إيه ده إيه ده إرحمينا أرجوك...
خلاص يادكتورة فهمنا إنك عبقرية في اللغات الاخري .. فلو سمحتي راعي الناس إللي ماتفهم لا كلامك ولا مصطلحات ولا حتى عنوان موقعك ...
المرحله الاولى كم يوم؟
سلام عليكم أختي الكريمة أني معجبة كثيرا بقناتكم الروعة طبعا أتمنى اتابع حظرتكم خطوة خطوه
انا ٨٠ كيلو ولازم انزل ل٦٠كيلو طولي ١٦٣
الي زي وهتبتدي معايا تقولي ونشجع بعض
انا هبتدي من بكرا باذن لله وهقول النتيجة بعد اسبوعين باذن الله
ان شاء الله هبدأ معكى أختى انا وزنى 82 وطولى 160 ياريت نشجع بعض انا أم عمر
انا نفس الوزن وطولي 162 ونفسي اخس معاكي من بكرة 💪💪💪
@@امعمرهاني-ك9م وصلتلي لكام عدي اربع ايام من التحدي بتاعنا
@@amanielgendy125 وصلتي لكام عدي اربع ايام من التحدي بتاعنا
انا كنت بالضبط ٨٠و٧٠٠جرام
ودلوقتي ٧٨و١٠٠جرام
كلام جميل بس مطوّل .. ربنا يوفق الجميع
حمية دوكان تخسي سريع صح و لكن لها عوارض جانبية نتيجة لكثرة البروتينات... صداع، تعب ... و الإتباع عليه مربك نوعا ما .... شخصيا جربته و ما قدرت كمل عليه عشان الكلى عندي تعبت
هاي أنا دخلت جديدة واريد انقاص الوزن انا عندي٣٠ سنة طولي ١٥٩ وزني ٨٥كيلو وإنا بقالي سنتين بعمل رياضة ادايت نقصت ٥ كيلو بس وكمان عندي غدة درقية وكريستلول بس متحكمة فيه اعمل ايه المشكلة عندي لمى انزل ٣ ٤ كيلو بيركع يطلع مش عرفة اه اسبب
حبيبت قلبي هل هو مفيد للاوزان العاليه يعني فوق ١٠٠ك والسن ٥٥
ربي يسعدك ويحفظك
ارجو الرد
اكيد طبعا بس انا بفضل قبل ما تبدئي بيه ابدئي لمدة شهر بدايت فيديو ٤ و ٥ لو ما عندك مشكلة انك تاخدي الجلوكوفاج و الزينيكال .. و كمان يا ريت راسليني على صفحة الفيسبوك facebook.com/norhaneltorky1977 و لا تنسي لايك للصفحة. عشان اتابع معكي اول باول
هل الكميات في البروتين الحيواني مفتوحة ،،وهل في جوع ولا لا@@norhan77
بارك الله فيك دكتورة، طبقت هذا النظام ونزلت عليه ٥ ك ولله الحمد والمنة. نفع الله بك استفدت منك كثيرا، جعل الله ذلك في ميزان حسناتك.
انا مشتركة جديدة في قناتكم دكتورة بالتوفيق ان شاء الله تعالى جيييييييييييييييم بوكو تحية مغربية و عطرة من فرنسا 😊😊😊
ميرسي انا اريد اخس لان وزني يزعجني اتمنى ان انجح سوف اتبع نصائحكم شكرا جزيلا 👍👐
اني لدي.سكر نوع ثاني وكذلك كولوسترول درجته ١٩٠ وأخذ حب.كولوسترول.ابو العشرين علما باني عمري.٥٥.سنه واريد انزل وزن.٥كيلو حتى
يتناسب طولي مع وزني.اي نظام يصلح لي وشكر وارجومنك ان تجيبني.ياست نورهان المحترمه
اناكيتو من ٧شهوركنت ٩٨بقيت ٨٠ نززلى صعب جدا جدا وقف وزنى ٣شهور التحليل كله كويس جدا حولت ادللكرنيفورشهر نزلت عليه ٣كيلو ووقفت تانى رجعت كيتو بداء وزنى يزيد ولسه اول اسبوع اللوكارب ياتر ايه يفيدنى لوسمحتى
طيب ياقمر ١٤ يابرنسيسة هل هذا النظام يصلح لكبار السن يااستاذة ومصدر ممتع وإنجاز ناجح للجميع ..نرجو المزيد من معلوماتك الناجحة ومجهوداتك المشكورة 💗🤗
يا حياتي انتي 🥰🥰🥰🥰 اكيد ينفع و بتخسي و تبقي مزة 💋💋💋
شكراً جداً يا دكتورة بجد لك الفضل من بعد الله اني انزل ٨ كيلو بسبب الرجيم الرهيب دا ❤️❤️ شكراً جداً
yomna abdulhakeem اسعدتيني كتير كتير كتير 💃💃💃💃💃💃 مبروك الف مليون مبروك حبيبتي
الله يبارك فيكى يارب ويجعله في ميزان حسناتك 🙏🏼😌❤️
ممكن تقوليلي كنت بتوزني كل يوم ولا ايه
انا بدأت من 6 أيام خسيت كيلو واحد وملتزمة جدا وجالي احباط
ارجو الرد من حضرتك هل البقوليات مسموحه في نظام الكيتو زي عدس فول والكلام ده
لا ممنوعين
/لوفيه نسبه املاح وصديد عاليه ف الجسم وكميه تعرق كبيره واالتحاليل اثبتت ان نسبة الدهون قليله والوزن130 يبقى الحل ايه...برجاء ارسال الرد خلى الفيسبوك
السلام عليكم أنا معك من الجزاءر عمري59 سنة اريد أن اتبع هذا الدايت وزني حاليا 82كياو انا طبيبة أسنان وحركتي قليلة اريد ان اعرف ما هيكمية اللحم التي يجب أن نستهلكها
شكرا كتير عالفيديو رح طبق الرجيم يارب انجح
ممتازة جدا هذا اول مرة اشوف القناة و اشتركت فيها .. استمري موفقة
يادكتوره انا انسه وعندي انيميا والقولون عصبي و بعمل رجيم وبدوخ جدا وكنت بعمل رياضه بتعب وبحس بدوخ جامد اعمل ايه واي العلاج اللي ممكن اخده و باخد )فيرترون (ومش بيعمل حاجه ارجو الرد
فيه نقص عندك في فيتامين معين او معدن لازم تحللي .
الدايت كمان ممكن ما يكون فيه كل العناصر اللي انتي محتاجاها .
@@norhan77 متشكره اوي يادكتوره وان شاء الله احلل
جزاكي الله خيرا
جزانا و اياكي
مرحبا دكتورة انا جديدة واريد ان اخس ..طولي ١٦٣،وعمري ٥٠ ووزني ٨٢ وعملت ريجمات كتير انف وارجع اسمن اريد نظام صحي حياتي لتنزيل الوزن ارجو الرد بسرعه.لوسمحتي مع العلم ماعنديش اي امراض والحمد الله
كنت فيا 99.9خصيت 11كيلوافشهر فيا دبا 98.2
طب ممكن توضحي ناكل ايه وخصوصا ان مفيش خضار كتير
انا وضحت في الفيديو اخر ٢٠ يوم فيه كل انواع الخضار الا الانواع اللي كتبتها في الفيديو و هم ٤ او ٥ انواع بس
بالمصرى 🇪🇬مع عزة خطاب صحيح بس معدل
شكران ليك انا وزني 80 وطولي 1,65 راح ابدء من غد ان شاء الله وبعد شهر ادا كان في عمر راح نبعتلك النتائج
أخت نادية انا أيضا نفس وزنك ونفس طولك انا معاكي بعد شهر اريد اعرف نزلت لو لا حتى نشجع بعض
@@duradura7607 احسن شيء نشجع بعضنا البعض
تابعوني بتطوراتكم اسبوع باسبوع
هبداء إن شاء الله
نحفتي🥺💕؟؟
هاا نحفتي
14:14
في حاجه اسمها oat brain raings ?
انا وزني ٩٦ك وانا مريضه غده درقيه وعندي غدروف في ظهري في الفقره مابين ٢و٣ عندي ٤٣سنه ونفسيتي صعبه جدا نفسي اخس وعملت كذه مره وفشلت وغده tsh عاليه يعني دكتور قالي ان كده الغده فيها كسل جتلي الغده من ٦سنوات باخد علاج يوسي راكس ١٠٠مج ممكن تقولي اعمل ايه لان الدكتور ااعظام عاوزني اخس ارجوكي ساعدين وابعتيلي رجيم لو سمحتي كل اسبوع انا جديده في القناه من يومين
حبيبتى تسلمى علي الفيديو دا رائع
بس هل اول ما نرجع تانى ناكل نشويات هنزيد في الوزن ولا لا
يعنى اذا خلصنا الشهر وفقدنا وزن هنرجع نزيد تانى اذا دخلنا بقي رز وقمح
لو رجعتي تاكلي نشويات اتمنى انك توزني كل يوم و تراقبي اكلك و سعراتك كل يوم . لو حصل زيادة حتى لو جرام واحد يبقى اليوم ده لازم توقفي النشويات فيه .
الله يسعدك دكتورة انت كنز كبير لمصر وللعالم. العربي
انا فلسطينية وبمشي ع كلامك بالدايت نزلت 5كيلو بأسبوع والفضل لله تعالى
السلام عليكم انا مشتركة جديدة بارك الله لك في هذه القناة
انا وزني ٧٧ وطولي ١٥٣
وعمري ٥٠ سنة كيف انزل وزني ل٦٠ وشكراً
بس عندي انا مشكلة في زيادة حموضة المعدة وعندي قولون عصبي وبحب شرب الماء كتير واصلاً أكلي خفيف
بعد اذنك بدي برنامج غذائي اعتمد عليه مع الشكر والتقدير والاحترام لإلك
هو انا كنت من سنتين ١١٠ وخسيت لواحدى ل ٧٥ حاليا بس مشتمرتش لما كنت بعمل ريجيم وكدا كنت اعمل شهر واسيبه اسبوع وارجع اغمل وكدا لحد موصلت حاليا ٧٥ عاوزه اوصل ٦٣ صعب جدا ومش عارفه اخسهم خالص اعمل اى هو انا خسيت كميه حلوه ف الاول وبعدين من ٨٥ كدا لحد الواقتى ٧٥ كان صعب والواقتى مش عارفه اخس ل ٦٣ تنصحينى باى
اني تعبت كلش ولله كل يوم اكول لازم اسوي رجيم وانحف وبس اجوع ارجع ادعولي ولله تعبت 😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭
الحل الصيام
دكتورة اني مرضع هل مسموح ان استخدم هذا الدايت؟
مافيش حاجة اسمها دايت مع حامل او مرضع حرام و حضري نفسك و رضيعك
حبيبتي في صفحة اسمها لو نفسك تخس ع الفيس بوك او يوتيوب في نظام لجميع الاوزان ونظام للمرضعات جد بجننن
Duha Alatabi اعملي دايت فيديو رقم ١١ خاص بالمرضعات
اول مره اسمع الفيديوا و حجرب باذن الله الفيديوا و يارب تخس لانى عووزه اخس ادعوولي
يارب تخسي انا وانتي وكل اللي عاوز بخس يارب
السلام عليكم لو سمحتي ممكن سؤال💕
الساعه كم نبدا الصيام ؟
مش مشكلة الساعة كم المهم تحسبي ١٦ او ١٨ ساعة صيام . مع شرب مشروبات حارقة مثل الشاى الاخضر و الماتشا و اي اعشاب عندك بدون تحلية
دكتورة انا مابقدر اعمل رياضة عندي ديقة التنفس بماذا تنصحيني لو سمحتي باغية انحف والمشكل وزني ثابت
حضرتك ايه الفطار او العشاء ؟؟؟؟؟ و اتمنى تكونى ملخصه اكتر من كده الحقيقه هتبقى افضل ..
وصح انا اول مرة اشاهدك بس انا همشي معاكي بالمناسبة وزني كان 77.5 انا معرفش دلوقتي انا اعمل كل ايلي بتقولي عليه
كم صار وزنك
كم صار وزنك
كم صار وزنك
كم صار وزنك
كم صار وزنك
الله يبارك بعمرك ويجزيكي خير ويجعلو بميزان حسناتك يارب 💖💖💖💋💋💋
🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹 آمين
طيب هوة في يوم فري ولة لا بليييييز بلييز ممكن اتجاوبيني
وكمان انا وزني 60 وزني المثالي50 كم رح انزل بهذا الدايت شكرااا ليكي كثييير 🌚💕
ما في يوم فري في هذا الدايت
@@norhan77لوسمحتي كيف ممكن نحصل على الوزن المثالي تعبت انا وماعرفت كيف وشكرا لمعلوماتك القيمة
انا عامله تكميم بقالي 3سنوات كنت 106ونزلت لغاية 68وبعد كدا وزني زاد وصلت 74 والقلق حيموتني تنصحيني اعمل والنظام الي اتبعه والادويه او المشروبات الي اخدهاايه بالله عليكي سني 59سنه رجاء تردي عليه بالله عليكي