ขนาดวิดีโอ: 1280 X 720853 X 480640 X 360
แสดงแผงควบคุมโปรแกรมเล่น
เล่นอัตโนมัติ
เล่นใหม่
身体が固くなりすぎて、この動画見つけたときにコレなら続けられるかも❗と思いました。両足開脚が90度も開けない、しかも後ろに手を付かないと座っていられないほど、ガチガチです。まずは習慣に出来るように頑張ります‼️。
とてもいい動画なのですが、体の向きを変えたりするのでいつまでやっていいのかわかりずらい。効果音とかで次行くのわかった方が同時にできる！
このストレッチ毎日してたら最初は全然柔らかくなかったけど、今では開脚もできるしすごいリラックスできてこれするのが楽しみになりました笑笑ありがとうございます😊💕
本当ですか？
何日くらいですか？
フォトな大好きマン 言うて、このストレッチは一般的だから誰でも開脚くらいはできるよ3ヶ月後にはかなり柔らかくなる
半年間、体調の優れない日、忙しい日を除いてほぼ毎日やってます。3ヶ月位で開脚ができる様になり始め、今では心地よい朝のリフレッシュタイムになりました。体調の優れない日は、ストレッチにやりにくさを感じたりするので、自分の今日のコンディションを知る上でも役立っています。これだけをやっていても大きなボディラインの変化は見られませんでしたが、股関節周りが少しスッキリした様に感じました！これからも続けて、目指せ１年！ありがとうございました！
全身が柔らかくなるとファッションにも活かせますね。きつい服でも柔らかさで着こなせるときがある
実にエモい
あと、する上で気をつけることとか知りたいです🙏
3/7○3/8○3/9○3/10○3/11○3/12○3/13○3/14○3/15休み3/16○3/17○3/18○
これなら、できそう！！忘れないように頑張ろう笑
ほとんどのポーズができません💧毎日やってればできるようになるでしょうか
自分用0:060:280:390:53⭐️1:16⭐️1:40⭐️2:032:413:284:065:155:576:266:457:237:418:248:469:179:4710:1610:4411:11
これ，どのタイミングでするのがより効果的なんですか？やっぱお風呂上がりですかね？
246さんと一緒で何秒したらいいのかわかる様に効果音をつけた動画作成してください。
4/21○4/22○4/23○4/24○4/25○4/26○4/27○4/28○4/29○4/30×5/1○5/2○5/3○5/4○
ストレッチ中俺(´･ωⅠ(先生今なんのポーズかな～)
画面を見れない姿勢の時に、次の動作に移るタイミングがわからず困ります😢カウント音があれば助かります。
お風呂上がった後のストレッチによさそうですね( *´艸｀)
開脚勝手に背中曲がるから背筋伸ばせない…！
陸上部時代を思い出す。。。
1日2回やってもいいんですか？
最後の礼まで真似した人👍🏼
みんなが、マグロになっちゃうね(*^-^*)
その話題、さてはツイの人ですね！
pink pink クロマグロですね！
はい(*^-^*)
ストレッチの途中で左の肋あたりが痛くなりましたこれは、運動不足などが関係しているのでしょうか？調べてみたのですがよく分からなかったので、知っている方がいたら教えていただけませんか？いきなり失礼しました
背中がつったヨ.°(ಗдಗ。)°.
鏡越しにこっち見るのワロタww
2:45
７７めー
カウント音がないと、どこまでストレッチしていいのか分かりません。あと、寝てるとき音声で解説してくれないと分かりません。とにかく分かりづらいです。もうしません。
9月8 ○9101112131415161718192021222324252627282930
1日で終わってた
雪雫 可動域が狭いからじゃないかな？知らんけど。間に受けんといてな。
![ค้างคืนโรงเก็บกระสวยอวกาศร้างกลางทะเลทราย [Around The World Ep. 3]](http://i.ytimg.com/vi/E5bWZQhABJE/mqdefault.jpg)
身体が固くなりすぎて、この動画見つけたときにコレなら続けられるかも❗と思いました。両足開脚が90度も開けない、しかも後ろに手を付かないと座っていられないほど、ガチガチです。まずは習慣に出来るように頑張ります‼️。
とてもいい動画なのですが、体の向きを変えたりするのでいつまでやっていいのかわかりずらい。効果音とかで次行くのわかった方が同時にできる！
このストレッチ毎日してたら最初は全然柔らかくなかったけど、今では開脚もできるしすごいリラックスできてこれするのが楽しみになりました笑笑
ありがとうございます😊💕
本当ですか？
何日くらいですか？
何日くらいですか？
フォトな大好きマン 言うて、このストレッチは一般的だから誰でも開脚くらいはできるよ
3ヶ月後にはかなり柔らかくなる
半年間、体調の優れない日、忙しい日を除いてほぼ毎日やってます。
3ヶ月位で開脚ができる様になり始め、今では心地よい朝のリフレッシュタイムになりました。
体調の優れない日は、ストレッチにやりにくさを感じたりするので、自分の今日のコンディションを知る上でも役立っています。
これだけをやっていても大きなボディラインの変化は見られませんでしたが、股関節周りが少しスッキリした様に感じました！
これからも続けて、目指せ１年！
ありがとうございました！
全身が柔らかくなるとファッションにも活かせますね。きつい服でも柔らかさで着こなせるときがある
実にエモい
あと、する上で気をつけることとか知りたいです🙏
3/7○
3/8○
3/9○
3/10○
3/11○
3/12○
3/13○
3/14○
3/15休み
3/16○
3/17○
3/18○
これなら、できそう！！忘れないように頑張ろう笑
ほとんどのポーズができません💧
毎日やってればできるようになるでしょうか
自分用
0:06
0:28
0:39
0:53⭐️
1:16⭐️
1:40⭐️
2:03
2:41
3:28
4:06
5:15
5:57
6:26
6:45
7:23
7:41
8:24
8:46
9:17
9:47
10:16
10:44
11:11
これ，どのタイミングでするのがより効果的なんですか？やっぱお風呂上がりですかね？
246さんと一緒で何秒したらいいのかわかる様に効果音をつけた動画作成してください。
4/21○
4/22○
4/23○
4/24○
4/25○
4/26○
4/27○
4/28○
4/29○
4/30×
5/1○
5/2○
5/3○
5/4○
ストレッチ中俺
(´･ωⅠ(先生今なんのポーズかな～)
画面を見れない姿勢の時に、次の動作に移るタイミングがわからず困ります😢カウント音があれば助かります。
お風呂上がった後のストレッチによさそうですね( *´艸｀)
開脚勝手に背中曲がるから背筋伸ばせない…！
陸上部時代を思い出す。。。
1日2回やってもいいんですか？
最後の礼まで真似した人👍🏼
みんなが、マグロになっちゃうね(*^-^*)
その話題、さてはツイの人ですね！
pink pink クロマグロですね！
はい(*^-^*)
ストレッチの途中で左の肋あたりが痛くなりましたこれは、運動不足などが関係しているのでしょうか？調べてみたのですがよく分からなかったので、知っている方がいたら教えていただけませんか？
いきなり失礼しました
背中がつったヨ.°(ಗдಗ。)°.
鏡越しにこっち見るのワロタww
2:45
７７めー
カウント音がないと、どこまでストレッチしていいのか分かりません。あと、寝てるとき音声で解説してくれないと分かりません。とにかく分かりづらいです。もうしません。
9月
8 ○
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
1日で終わってた
ストレッチの途中で左の肋あたりが痛くなりましたこれは、運動不足などが関係しているのでしょうか？調べてみたのですがよく分からなかったので、知っている方がいたら教えていただけませんか？
いきなり失礼しました
雪雫 可動域が狭いからじゃないかな？
知らんけど。間に受けんといてな。