ลดน้ำหนัก 1 กก. ต้องใช้พลังงานเท่าไร? - Healthy Fine Day ลดน้ำหนักกับ อ.ต้น [EP.2]

เชื่อหรือไม่การที่เราจะลดน้ำหนักได้ 1 กก. นั้น ต้องใช้พลังงานถึง 7,700 แคลอรี แค่ได้เห็นตัวเลขนี้หลายคนอาจถึงกับท้อใจ อ.ต้น ชลชัย อานามนารถ อาจารย์ประจำวิทยาลัยวิทยาศาสตร์และเทคโนโลยีการกีฬา ม.มหิดลจะมาแนะนำการลดน้ำหนักโดยการปรับเปลี่ยนชีวิตประจำวันของเราให้มีการใช้พลังงานที่มากขึ้น ไล่ตั้งแต่การเดินทางไปทำงาน การใช้ชีวิตที่บริษัท จนถึงกลับบ้าน ทำให้เราลดน้ำหนักได้ง่ายขึ้น อีกทั้งปลอดภัยแน่นอน
#ลดน้ำหนักกับอาจารย์ต้น #ลดความอ้วน #MahidolChannel
ช่อง TH-cam | Mahidol Channel : / mahidolchannel
Facebook | / mahidolchannel
Mahidol University มหาวิทยาลัยมหิดล | www.mahidol.ac.th/th
Website | channel.mahidol.ac.th/
วิทยาลัยวิทยาศาสตร์และเทคโนโลยีการกีฬา | ss.mahidol.ac.th

[@chusmutr4738]

ได้ประโยชน์มากๆ เข้าใจง่าย ครับ

[@wildcardtv6145]

ดีมากครับ

[@user-mp2cc6fi2v]

ขอบคุณ​คะ

[@user-bm8ku4pn6u]

ออกกำลังกายตามอาจารย์ต้นเสมอค่ะ ดูติดตามอาจารย์ตลอดค่ะ

[@amnat333]

มันมีจริงๆ นะ คนที่เป็นโรคไม่ออกกำลังกายคนแบบนี้ต้องปรับเปลี่ยนพฤติกรรมในชีวิตประจำวันอย่างอาจารย์ต้นบอกจริงๆครับ

[@user-ur2eb7oc2i]

เป็นไฮโปไทรอยด์ต้องทำอะไรมากกว่าคนอื่นไหมค่ะ

[@user-sc4qg7xr5z]

ลดน้ำหนักแล้วท้องอืด มีวิธีแก้อย่างไรบ้างค่ะ 🙏

[@borkor153]

สมัครอย่างไรครับ

[@nattharichamainkul5469]

👍

[@user-id2le1or9q]

อยากลดน้ำหนักมากๆค่ะ ( หนัก98 สูงประมาณ160ซม.) สภาพของร่างกายออกกำลังกายได้ไม่สะดวก เนื่องจาก ประสบอุบัติเหตุขาหัก แต่เดินได้สะดวกโดยใช้ไม้เท้าช่วยค่ะ

[@pcharnonphoka5608]

ลดแป้งมื้อเย็นครับผมเมื่อก่อน 98 กก ตอนนี้ 81 กก ใช้เวลา 1 ปี ออกกำลังกายเดิน 5 วัน ต่ออสทิตย์ 1 ชั่วโมง

[@user-id2le1or9q]

@@pcharnonphoka5608 ขอบคุณนะคะ จะพยายามลดให้ได้ค่ะ เคยลงจาก 98 เหลือ 70 พอดีช่วงขาหัก เดินไม่ได้ กินนอน อย่างเดียว ขึ้นกลับมาเท่าเดิมเลยค่ะ

[@parinsrisomkaew9430]

ค่า tdee และ bmr

[@johngeoghegan33]

Khun neung is funny, I wonder how is he doing now.

[@s-gracejubu3169]

ลดได้1โล2เดือน พอกินก็ เท่าเดิมและ 555

[@user-ur2eb7oc2i]

อยากสมัครสมาชิกค่ะโอนเงินยังงัยค่ะ

[@user-po2ns6bz1x]

แล้วถ้าตีแบดละค่ะ!! สำหรับผู้หญิงควรใช้เวลาเท่าไหร่ถึงจะดีค่ะ!!...หนูน้ำกนัก51 สูง 165 🙏

[@phanwipasriarunopas4411]

กำหนดเป้าหมาย ปรับเปลี่ยนพฤติกรรม ลงมือทำ

[@douangsamaiakkhasith1364]

Jnmhas😃