TOP 3 Exercitii pentru Abdomen
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 4 ต.ค. 2024
- Sper ca am lamurit unele lucruri despre antrenamentul pentru abdomen. Daca v-a placut acest video si a-ti vrea sa mai facem si pentru alte grupe musculare, lasa-ti un comentariu!
Sper ca v-a ajutat!
sunt niste exercitii foarte bune,am inceput sa le fac legat,in serii si vreau sa iti spun ca ma ajuta foarte mult. iti multumesc pentru acest clip. esti de nota 10+ Angel,tine.o tot asa ;)
Felicitari si pentru acest videoclip...este foarte util...din cate metode am incercat, asta e cel mai ok...cel putin in cazul meu!
Mi-a fost de mare ajutor,mulțumesc👍👍👍
EXPLPICI FOARTE BINE SI SUNT DE FOLOS
Super exercitii!!
Salut Angel, îţi mulţumesc pentru exerciţii il repet peste o zi si am pătrăţele mari
multumesc angel exerciţiile tale sînt bune
Functia abdomenului e sa evite miscarea ,rotatia pt. a proteja coloana! Rotatiile sunt cele mai periculoase pt discurile coloanei nu sunt facute pt .a se roti!De preferat sa faci plank (pt mai mare intensitate cu roata sau un prosop pe parchet e ideal )si pt muschii oblici agati o guma elastica de ceva la inaltimea dorita te deplasezi lateral (cu guma elastica cu amandoua bratele la piept)sa creezi tensiune in guma elastica dupa care strangi abdomenul si indrepti bratele (nu te lasi dus de guma in lateral ci eviti miscarea strangand abdomenul)
Angelo esti cel mai tare
chiar îmi sunt de folos👍👏
Mersi pentru exerciti
interesant .. bafta in continuare .
tare,chiar te ajuta!!!
Nu-i rau de loc 💪
Sunt de acord cu tine
Cea mai bună metodă ca să poți să ai un abdomen vizibil este deficitul caloric doar el ți-l face vizibil, bine și exercițiile dar deficitul caloric ți-l face mai vizibil.
Angel ty man fac exercitile tale de 4 luni si mi se vad patratelele. Am recomandat canalul tau de you tube la toti prietenii
Mersi bro am pătrățele acuma
Tare
Daca se vad putin coastele ce ar trebui sa fac ? ce exercitii ? Multumes anticipat!!
da.. toata lumea patratele dar tot cele mai frumoase sunt bratele , pieptul , spatele si umeri si picioarele , eu cel putin prefer mai bine brate piept spate umeri si putin picioare decat abdomenul poate e si din cauza ca din ani in care am inceput am preferat partile acestea decat abdomenul.
Salut Angel , si de surplusul acela de grasime despre care vorbeai in sfarsitul videoclipului pot scapa tot cu aceste exercitii? :D
Ma enervează foarte tare ca când fac exerciții pentru abdomen mai mult ma doare după ceafa decât sa ma doară abdomenul
Ce faci tu Angel să ştii că e de apreciat !!
Poti face un video in care sa prezinti exerciti de rezistenta pentru toate categoriile de muschi
Desigur, voi face.
salutare, cam de cate ori ar trebuii sa fac aceste exercitii daca am 15 ani , 1.80m si 62 kg?
5 seturi a cate 20-30 de repetari, nu este o limita in functie de varsta, faci pana la epuizare sau cate iti spune Angel in video
trebuie sa incercam si alte tipuri de antrenament pentru abdomen pentru ca corpul se obisnuieste numai cu tipurile astea
Angelo, merge in aceeasi ai abdomen si piept? :)
Mai faci exercitiile si acum ?
Acest antrenament este bun și pentru cei cu burtă..? sau mă rog nu prea multă burtă.. dar pentru cu grăsime pe mușchii obligi.. aceste exerciții pot reduce grăsimea de pe burtă, sau și de prin împrejurimea burții?
esti tare
salut. am sanse sa scap de burta daca merg la fuga pe banda o ,ora pe zi si mananc cam asta... dimineatala7:00 cereale cu lapte,banane,capsuni,struguri... pe la ora 09:00 inca o banana, pe la 12:00 o felie de paine cu somon si un pic de cascaval sau un pastrav si o bucata de paine insa seara dupa ce ajung de la munca mamanc poate niste fructe incerc sa dorm 30 de minute sau chiar o, ora dupa care merg la sala si ard vre-o 400 sau 500 calorii. dupa ce vin casa mamanc din nou cereale cu fructe sau un iaurt. Salut
Salut da se poate dar corpul nu poate sa traiasca doar cu cereale cu lapte are nevoie de proteine:oua carne de pui dupa carbohidrati:paste paine orez si asa mai departe ca si alergare e bine sa faci un circuit adica un exercitiu din fiecare iar in zilele de pauza o alergare dimuneata este excelenta cel mult 30 min keep going💪
Foarte bine :)
Bro dar dacă faci exerciții pentru abdomen, ți se tonifiază și talia sau doar abdomenul.
Buna ,daca am dureri de spate pot sa fac aceste exerciti?Sau eventual care ar fi bune .multumesc.
Salut Angel am început sa iau si eu proteine Pro Mass sunt folositoare ?
Este o problema daca le facem cu mainile intinse pe langa corp (exercitiile pentru partea de sus a abdomenului) ?
care e melodia de final? mersi
sunt copil și vreau să fac mai mulți mușchi te rog Angel poți să faci o emisiunea despre asta
Angel e bine daca fac antrenamentul in fiecare zi? Si te rog mult daca poti sa faci un video cum poti scapa de grasimea din zona abdominala, Mersi!
E suficient de 2-3 ori pe saptamana si voi face un video despre slabit.
Salut Angel, am facut exercitiile acestea pentru abdomen timp de o luna de 3 ori pe saptamana, ar trebui sa schimb exercitiile de acuma sau sa continui tot cu aceste exercitii?
Ai facut ceva progrese , adica se vede o diferenta de cand te-ai apucat sa faci aceste exercitii? ca sa stiu daca urmez si eu aceste ex.
sal angel am o luna si cv de cand m-am lasat de sala si am pierdut vreo 2kg ,in cat timp voi ajunge ca inainte sa ma las? (ms anticipat)
Angel fa si pentru picioare pls
Multam frate
Hei angel in cat timp voi putea vlabi de la 100 de kg avand 1.84 inaltime si 20 de ani?
Se poate instala
Ce ar trebui sa fac ca mă doare umărul de numai pot dar dacă iau pauza o sa îmi slăbească musci
Fa.pentru spate
Cumva iti mai desfasori antrenamentele si pe la Flex Gym ?
M-am mutat, sunt la Sun Gym, e mai aproape de mine si e mult mai prietenos.
Cum se fac
in aceeasi zi am vrut sa zic ;)
Salut Angel,
Este ok sa consumi shake de proteine inainte si dupa antrenament? Sau numai dupa antrenament?
Marius Misin Este bine si inainte si dupa, dar cel de dupa este esential.
+ Fitness înger ce s-ar intampla , daca as face prea multe abdomene , PS: am 13 ani si 43 kg
+Alex Iulian O sa faci febra musculara
mai traiesti sau ai murit de la prea multe abdomene?
la inaltimea de 1.71 am 62 kg ..pot sa lucrez nu ? ca nu am multa grasime..adica in 4 luni s-ar vedeo vreo diferenta ?
Trebuie făcute zilnic?
sal angel, parca tin minte ca aveai tu un vid despre corectarea posturii sau ghebului, dar nu reusesc sa-l gasesc....
Am fost criticat de doi kinetoterapeuti ca acele informatii ar trebui sa vina de la ei si nu de la mine, in fine erau suparati ca erau gratuite, asa ca am facut acel video privat.
Angel Fitness da-mi, te rog, un mesaj cu link-ul de la video...merci mult :)
th-cam.com/video/xBlEoqR12EI/w-d-xo.html
angel merge un super set intre astea 3?
Făcând aceste exerciții arzi și grăsimea de pe abdomen?
Nu doar îl antrenezi adică îl tonifici, grăsimea după abdomen o arzi numai atunci când ești în deficit caloric.
Salut,cate repetari ar trebuii sa fac daca am 13 ani si 1,53-55 cam asa..?
Salut Angel
De cate ori pe saptamana trebuie sa fac aceste exercitii ?
da
Dacă aș face timp de o lună sar vedea ceva ?...
Salut Angel am 15 ani si vreau sa stiu imi pot afecta aceste exercitii in vreun fel cresterea ? Raspundemi te rog!
+Adi Gabi daca stii ce exercitii sa faci nu te afecteaza , in special cele care pun presiune pe coloana iti afecteaza cresterea mai ales atunci cand faci picioare
cate repetari s serii de fiecare exercitiu ? te rog sa imi raspunzi
5 seturi a cate 20-30 de repetari
sunt de ajuns 41 de kg?pot face abdomene?
De cate ori pe zi ? Seara sau ziua
O data pe zi ....asta depinde de tine seara sau dimineata ....si de 2 / 3 ori pe saptamana ;)
Melodia de la 2:26 ?
Dar exercitiul de la scoala ? Te tinea cineva de picioare cat faci abdomene
Buna , 4-5 seturi pe saptamina sau pe zi ?
W'liVe Football pe zi :))
se auze pe la 3:10 cameramanul manca biscuiti
Da chiar se aude
daa, i se cam rupea "pisicu" de ce tot ce bălmajea Angeluş...😆
din fericire eu nu am deloc sunca in cat timp se vor vedea rezultatele??
Destul de repede, daca faci de 2-3 ori pe saptamana.
eu fac in fiecare zi
Am 13 ani si 34 de kg ce sar intampla daca as face foarte multe abdomene?
Coaie dar nu esti nebun sa faci pana înnebunești faci cate e nevoie
Salut,imi poti spune si cate repetari si serii se fac ?
20-25 - 4-5 seturi de fiecare.
Angel Fitness Multumesc.
cu se numeste melodia din clip?
what you want :)
Angel Fitness nu o gasesc,ma refer la melodia cand faci abdomenele,da-mi si numele cantarejului/formatiei,te rog! ;)
incompetech.com/music/royalty-free/index.html?isrc=USUAN1100608
SALUT ANGEL CF?DAMI UN NR DE ATAU SA TE SUN SA TE INTRB CEVA.
in cat timp mi se va forma abdomenul?
5 luni minim
Si in cât timp o sa ai patratele
Eu acum 2 ani am facut vreo 2-3 saptamani.. si se vedeau ceva rezultate
Sunt 25
Sunt 12
Alex Cum sa faci bila de mușchi la maini
Lol se spune "biceps" ))
Salut , am aproape 15 ani , sunt slabut , ce crezi daca as repeta aceste miscari zilnic in cat timp as putea vedea cat de cat rezultatele ?
2-3 luni
k , ms
Vrei sa faci un exercițiu de picioare
salut angel am aproape 13 ani eu pot sa fac patratele ?
Poti sa faci si la 5 ani ;)
începe să mi se vadă patratelele.....
daca am 43 kg in cat timp voi vedea rezultatele?
Asta depinde si de cat mananci si ce mananci.
@@STAR-fk5ch da
Ce îmi recomanzi la 12 ani?
SIMPLE SAFARI un tedy frate esti prea tanar, uită-te mai bine la ceva desene
:)))) prea tare
fă un vlog la mușchi
montan
am 52 kg si 1.65 -13 ani .... Crezi ca este bine sa ma apuc de sala ?
nu
+Gabi◄█6 Si cand crezi ? La ce varsta ? KG si inaltimea sunt bune ?
+D1aBLo0 CS pe la 15-16 ani,la varsta ta eu zic sa faci un sport
+Gabi◄█6 Fac inot .Mersi ... Dar ar trebui sa mai slabesc ? sau sa ma ingras ?
+D1aBLo0 CS esti bine asa
scuze am gresit aproape 14 ani
Ma antrenez cu o lingura grea si tot is gras.
Angel arata abdomenul tau
????
Daca esti mai dolofan in cat timp se vede
Asta tine si de alimentatie. Daca mananci dimineata carne,la 12 carnea si seara carne sa nu te astepti la "rezultate" ...
Alex Alexander carnea nu ingrasa
o data pe zi
remus cosma Pai inainte ar cam fi cazul sa dai jos din grasime sa iti ramana abdomenul fara grasime ca sa se vada si patratelele
o
PA