Feldolgoztad a múltat, mégsem tudsz megszabadulni a problémáidtól?
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 3 ก.ค. 2024
- Személyes tanácsadás: eletmenedzsment.hu/konzultacio/
Könyv: eletmenedzsment.hu/felnottkor...
Zene: www.bensound.com
Ismerd meg a triggereidet videó: • Ismerd meg a triggereidet
Hogyan szabadulj meg a negatív érzelmektől videó: • Hogyan szabadulj meg a...
#elakadás #trauma #változás #Életmenedzsment #DrMarótiEmese #önfejlesztés #önismeret #szemelyisegfejlesztes #életcél #sajátút #önazonosság #önmegvalósítás #tudatosság #tudatosélet
00:00 Bevezető
02:05 A múlt
03:48 Jó minta kialakítása
05:43 Negatív érzelmek
06:30 Triggerek
08:29 Új képességek elsajátítása és gyakorlása
10:34 Rizikó faktorok
Kedves arcod, mosolyod varázslatos hatással van szívemre. Érdekes, szakszerű, ám könnyen fogyasztható videóid nagyon szívesen nézem. Szeretem a témákat, valamelyest érintenek is. Köszönöm lelkes munkásságod!😊❤
A videókat a "fogyaszthatósága", gyakorlatiassága miatt szeretem. Szivesen hallgatnék a bűnről és a büntetésről, illetve a büntetés elkerüléséről, erkölcsi, etikai kimagyarázásáról. Ez biztos nem fér egy videóba, hiszen társadalmi, és személyes probléma egyben. Köszönöm, ha ezt a témát kibontja.
Köszönöm szépen, nagyon hasznos volt. Tudsz készíteni videót a társfüggőségről? Hogyan, miért alakul ki és hogyan tudjunk egyedül élni? Illetve ha belefér valamikor még k3tbtéma: nárcisztikusnemberrel együtt élni, amikor rájössz ki is a másik, a párod, illetve paranoid skizofrén szülő, ha csak ő van a gyereknek mit tehet ez a gyerek, ha felnő, hogy normális életet éljen, feldolgozza azt neki nem volt normális gyerekkora, mert örökké félnie kellett mindentől, mindenkitől? Illetve esetleg még téma lehetne ha ilyen élethelyzetbemn van valaki miért ignorálja a társadalom, miért nem foglalkoznak, nem segítenek neki, sőt az áldozatot hibáztatják és ráhadják oldja meg ő teljesen egyedül, mégha csak gyerek is? Én ezt tapasztaltam.
❤ köszönöm
Szuper lett!!!!😊
Nagyon hasznos volt! Köszönöm szépen.
👍
Nem győzőm köszönni Mesi a munkàdat! 🙏
Ismét egy rendkívül értékes videóval àlltàl elő....
Nem is gondoltam , hogy ennyire problémàs vagyok..
Köszönöm a videót. Ezzel most hozzám szólt teljesen. A módszert ami kioldja a triggereket, szoktam alkalmazni. Előre felkészülök a váratlan helyzetekre, előre lefuttatok a fejemben egy negatív beszélgetést, kitalálom a megfelelő, higgadt mondataimat, amiket a szituációban előveszek. Ez már többször segített abban hogy ne robbanjak fel olyan hirtelen.
Nekem ez a trükköm.
Üdvözlettel : Bea
Mindenre nem tudsz felkészülni, barátkozz meg a kiszámithatatlansággal is néha, az is tud segiteni szerintem.
@@Nord72 köszönöm a tanácsot 🙂
A baj a triggerekkel az, hogy van olyan hogy kínos helyzet, illetve az erős izzadás, szívdobogás, nehézlégzés stb. emiatt menekülési kényszer, hogy ne lássák, mert annyira szégyellem, meg pont nem odavaló dolog ez. Úgyhogy nem a trigger a legnagyobb probléma, hanem a rohadt vegetatív reakciók, sajnos, ez a legnagyobb baj, amit nem lehet csak úgy pillanatok alatt lekezelni, mintha nem is lett volna és haladjunk tovább, sajnos, a k..va idegrendszer amit nem tudunk befolyásolni, amíg le nem zajlik az epizód néhány perc alatt, de azt borzalmas átélni bizonyos helyeken és emberek között....sajnos ez a testi reakciók miatt van, így működik a test, hiába az elme mondja magának, hogy nem kéne izgulni vagy ilyesmi, hiába....
Nekem a covid volt a trigger, azt éreztem ki vagyok közösitve, mert már az elején átláttam a fátylon, de figyelem a triggereim, mert amint lefagyok, ott kapcsol be, ilyenkor valóban egyfajta múltba dob az élet, napok kellenek hozzá hogy visszabillenjen az ember, nagyon tudatosnak kell lenni, rendkivül türelmesnek és szeretteljesnek Önmagunkhoz. Most ezekben az időszakokban is intenziven pörögtek át az érzelmeim, viszont most már a meditáció segitségével lehet ezt kezelni, de talán a mozgás ami igazán segit mert leköti a fölös energiákat.
🙏💞💞💞🙏
Nekem tetszett a videód.
Készítenél pozitív emberekről- barátokról szólló videót is?
Köszi szépen!
Ez nagyon jó Emese! Újat mondtál és tanultam is belőle!!! Kövi videodba elmesélhetnéd, hogy Te a saját életedben, mikor és hogy, és milyen élethelyzetben alkalmazod a tanácsaidat. 😊
😢😢😢😢999😢9😢😢o9😢😢8
😅😅😮😅😅😅😅😅😅😮8😢😢😅😮😮9😅😅😅😊
Pszichológus kiadná a magánéletét? 😂 ez egyenesen szakmaiatlan lenne... Tudomásom szerint nem tehet ilyet ....
Pont ezért nagyon jók Emese videói. Ezért is szerethető és nézhető, mert nem a saját életéből merít.🙂
Sok videómban beszélek erről. Szinte mindegyikben van egy személyes példa.
Tetszett,de nem értek pár dolgot!😊
Szívesen válaszolok, ha leírod a kérdéseidet.
Igazán arra lennék kiváncsi, amikor egyedül marad az ember, ami alapjába véve nem egyenlő a magánnyal bármennyire is ezt érezteti a környezet, viszont az tény hogy ilyenkor a stabilitás meginog, mert ott van az emberben ha jön egy komolyabb kihivás na akkor mi lesz, hogy erre milyen életvezetési megoldások léteznek, köszönöm. ( én eddig az elmúlt 5 évben a kis lépések művészetét gyakoroltam, mindent lépésekben, hálával a nap végén, szivkoherencia, és befelé figyelés )
A kérdés az, hogy miért inog meg a stabilitásod, ha egyedül maradsz? Mi az, amit a másik embernek kell adnia neked, hogy stabilnak érezd magad? Ezt a bizonyos dolgot kellene önmagadban előteremtened. Ha ez megvan, akkor ennek megfelelően lehet dolgozni önmagadon vagy egy szakemberrel.
@@eletmenedzsment : Köszi, azóta lassanként kezdem átértékelni a sorsomat, mennyire vagyok most tudatos ebben és mennyire voltam tudattalan előzőleg, én világ életemben jól éreztem magam egyedül, csak voltak olyan időszakok amikor jobban igényeltem a társaságot, mivel alapjába véve társas lények vagyunk, ehez nem kell szakember hogy önreflektiven belássam. Szakember igazán abban segithet, hogy a vakfoltjaimat is felismerjem.
Nem értek egyet azzal, hogy mindent a gyerekkorra, és a szülőkre vezetünk vissza. Pl. traumákat felnőttként is ugyanúgy bekaphatunk, és mintákat is ugyanúgy tanulunk egymástól is... Negatív érzelmekkel kapcsolatban a kedvencem Paul Hauck: Fő a nyugalom! című könyve, illetve módszere, a racionális effektív tréning. Ugyanakkor nem hiszem, hogy van olyan módszer, amellyel tökéletesen és végtelenül lehet kezelni a negatív érzelmeket. A határainkat ki lehet tolni, nagy mértékben, de a határtalanság nem létezik. Szerintem leginkább a félelmeink uralnak minket, ezért a félelmeink kezelése jó téma lehetne...
Ez sem igaz hogy mindenkit a félelem ural😊Ez a te gondolatvilàgod szerintem.Èrdekes ugye?
@@gyongyiszeverenyi7980 Szerintem meg de. Ha nem uralna, akkor hamar meghalnánk. Alapvető a kapcsolata a küzdeni vagy menekülni mechanizmussal, a tudatalattival, rengeteg mentális problémákkal, a viselkedésünkkel, életünkkel, és mindenki agyában fizikai hálózat alakjában ki is van építve, amelynek a központi egysége az amygdala. Tudat alatti félelmeink olyan sikátor lehet, ahová a legbátrabbak se mernek betekinteni...
Nagyon jok a videok.
"Az aggodalom idült félelem, szélsőséges formája pedig a paranoia. Emellett létezik olyan félelemforrás is, amelynek sokan nincsenek tudatában; a megtorlástól való félelem. Ez a visszavágás és a támadás vágyából ered. Amint elengedjük a félelmet, felismerjük, hogy mögötte gyakran a félelem tárgyával szembeni harag bújik meg. A félelem elengedésére és az azon való felülkerekedésre irányuló hajlandóság azonban rögtön a következő szintre emel minket, amely a harag. Az a tény pedig, hogy képesek vagyunk szembenézni a harag és a félelem kombinációjával, illetve készek vagyunk feladni azt, azonnal a büszkeség, majd a bátorság szintjére visz minket ."
Dr David R. Hawkins
Elengedés
Kedves Emese!
Leírok neked egy történetet, amit egy ideje nem tudok megfejteni.
Van egy kolléganőm (45 éves) , aki kb. 1 éve jött hozzánk, mögöttem ül, 3 gyermekes anyuka. Tavaly év vége felé vele és a mellettem ülő férfi kollégámmal közösen beszéltünk és a velem egyidős férfi (40 éves) kollégám egyszercsak azt mondta a kolléganőmnek, hogy "Te különben is egy lökött prolipicsa vagy". Elpirult, majd mintha nem hallotta volna jól, rám nézett és azt mondta nekem: "Mit mondott?" Hogy oldjam a feszültséget az válaszoltam, hogy jó csaj vagy.
Eltelt 2 hónap, amikor kérdőre vontam, hogy ezt a beszédet miért nem kérte ki magának. Legnagyobb megdöbbenésemre azt válaszolta, hogy ő erre már nem is emlékszik, különben is ő csak a jó dolgokra emlékszik, a rosszakra nem, magyarán előadott egy olyan dumát, mintha részt vett volna egy egotréningen.
Ez a nő utána ezzel a sráccal járt el cigizni, néha őt hívta ki, míg engem soha nem hívott el sehová, noha én mentettem ki őt abból a kínos helyzetből. Ez a srác múlt héten búcsúzott el a munkahelytől, utolsó nap a kolléganőm mesélte neki, hogy a volt férjétől már végleg elváltak. Mire a srác: "Akkor már nem is feküdtök egy ágyban?"
Ma napig érthetetlen számomra, hogy az utolsó napig is miért tartott ki emellett a srác mellett, aki többször is porig alázta. Én egy ilyen embert messze elkerülnék. De azt veszem észre, hogy más férfiak is ezt eljátszák vele. Az egyik pasas például azt mondta neki, hogy azt imádja benne a legjobban, amikor mérges. Kérdem én: ki az a barom, aki ezt szereti egy nőben?
A női főnökömmel rendszeresen kijárnak cigizni a céges teraszra és a minap azt mondta, "hogy viszem a mobilomat is, hátha felhív a nagy szerelem"
Amúgy szerintem a női főnökömnek ő a lelki szemetesládája, szinte mindig együtt vannak.
Számomra az az érthetetlen, hogy egy ember miért hagyja magát megalázni ennyire, miért nem kéri ki és mondja azt, hogy eddig és ne tovább, velem ilyen hangom nem beszélhetsz. Azt meg végleg nem értem, hogy utána miért jár el cigarettázni egy ilyen bunkóval.
Alapszinten ismerem a grafológiát és amikor megláttam az írását egyből láttam, hogy elvált/váló félben van a férjével és szexuálisan nem tud beteljesülni. Nemrég elmondta, hogy nem szereti a focit, de mondott egy korábbról ismert hírhedt rosszfiú játékost, akivel "vállalná az ajtócsapkodást".
És emellett még hab a tortán, hogy ő is olvassa az ismert celebpszichológusok könyveit, de szerintem inkább az ismert egótrénerek pl Brian Tracy és magyar követői tartoznak ide, illetve nyáron részt akar venni egy zen-buddhista összejövetelen.
Szóval nem értem az ilyen embereket, nem értem, hogy ezek hogy gondolkodhatnak így...
Van valami ötleted, Emese?
Velemenyem szerint a bäntalmazot kellene kerdöre vonni/szämonkerni. Ö az, aki beszolt es azzal, hogy Ö nincsen ezert a megnyilvänuläsert felelössegre vonva, csak toväbb erösiti ezt. Te mint Kollega es mint Nö, ketszeresen is melle ällhattäl volna. Igy ebben a szutuäcioban, föleg, hogy aztän meg megvältoztattad a kimondott szavakat is - nem ertem a csodälkozäsod, ha Öhozzä a visszakerdezes utän pozitiv visszajelzes került.
Ezek az en nen teljes körü/kibontott meglätäsaim. Magunknäl kell kezdeni elöször a munkät ;)
Kedves Tyler!
Számomra az az érthetetlen, hogy miért foglalkozol ezzel egyáltalán. Azt gondolom, nem a mi dolgunk, hogy a kolleganőnk kivel mit csinál, mire hogyan reagál, vagy nem reagál.
A mi dolgunk az, hogy magunkkal foglalkozzunk, védjük meg a határainkat és azt, aki rászorul a védelmükre.
Dr Hawkins mondja, hogy "Az események azért "szítják " a mérgünket, mert eleve mérgesek vagyunk."
Engedd el ami nem a Te dolgod, magaddal foglalkozz, szeress, légy önazonos, befelé figyelj.
Üdvözlettel, Rita
Az ő motivációját, a viselkedését sok minden magyarázhatja. Mivel fontos számodra ez az kérdés, a legegyszerűbb, ha őt magát kérdezed meg az észrevételeiddel kapcsolatban. Ha ítéletmentes tudsz maradni, akár egy őszinte beszélgetés is lehet belőle, ami sok tanulsággal járhat.
@@eletmenedzsment Köszönöm Emese!
@@ritapap8399 Kedves Rita! Köszönöm a válaszod, teljesen igazad van. Ebből a játszmából pedig kiléptem, nem foglalkozom többet ezzel a kolléganővel, mert fölösleges az időt és az energiát erre pazarolni.