제가 어릴적 바다에 빠진 트라우마로 물공포증 대박이었습니다. 심지어 물 근처에 가지도 않을정도였는데, 도망만 다니는게 지겨워 올초부터 수영 도전했습니다. 20대 여러번 단체강습 실패 기억때문에 이번엔 큰맘먹고 개인수업 7개월만에 단체강습 고급반에 들어갈 수 있었습니다. 개인강습 추천드리며, 제일 도움 되었던 것은 아래 링크의 영상이었으니 도움 되셨음 하네요. th-cam.com/video/U67MGl3umss/w-d-xo.htmlsi=uFq9Ki2-v9VHz3AW 포기하지 않음 느려도 어쨌든 되더라구요. 힘내세요!
ab 슬라이드 : bit.ly/ab_swblu
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00:00 인트로
01:04 복직근 설명
01:40 복횡근 설명
02:24 복사근 설명
03:02 최고의 운동 추천
코어 운동할때 ab휠이 좋죠 저는 투어게인 ab휠 사용하는데 마사지스틱겸용으로되서 운동도하고 마사지도하고 잘 쓰고 있어요
수영 왕초보입니다. 어릴적 물먹은공포증이있는상태로 배우다보니.. 10개월이되도톡 자유형을 못넘어가고있습니다. 검색하다 올려주신 동영상 너무 절실하고 공감도가높습니다.감사합니다.구독 좋아요 하고갑니다.저처럼 초보자들이 이해도높게 자세한설명 감사드려요^^
아..목소리두 넘 좋아요.
제가 어릴적 바다에 빠진 트라우마로 물공포증 대박이었습니다.
심지어 물 근처에 가지도 않을정도였는데, 도망만 다니는게 지겨워 올초부터 수영 도전했습니다.
20대 여러번 단체강습 실패 기억때문에
이번엔 큰맘먹고 개인수업 7개월만에 단체강습 고급반에 들어갈 수 있었습니다.
개인강습 추천드리며,
제일 도움 되었던 것은 아래 링크의 영상이었으니 도움 되셨음 하네요.
th-cam.com/video/U67MGl3umss/w-d-xo.htmlsi=uFq9Ki2-v9VHz3AW
포기하지 않음 느려도 어쨌든 되더라구요.
힘내세요!
막연하게 알거나 몰랐던 내용을 확실히 학습합니다. 당장 시작해서 꾸준히 하려 합니다. 감사합니다!
와 자세한 설명에 감동받았습니다.
제가 지금까지 여러 유튜브를 시청했지만 이분같이 이런 설명을 해주신 분은 못봤습니다
정말 감사드립니다
힘들어서 코어가 풀리는 순간 스트림라인도 흐트러지고 저항도 증가, 잘 봤습니다. 수영과 관련된 지상 웨이트 영상도 부탁드립니다.
말 그대로 수영의 디테일이네요, 앞으로 더 디테일하고 전문적이면서, 실질적인 콘텐츠 부탁드립니다! 이런 내용은 강사들한테도 못 배운 것들이네요! 응원합니다!!😊
업로드 영상을 볼때마다 느끼는 거지만 설명해주시는 내용이 간결하면서도 상당히 기억에 남습니다^^
말 그대로 디테일이네요!!
감사합니다^^
너무나도 힘이되는 말씀이십니다.ㅠㅠ
앞으로도 노력하겠습니다. 🦭
요즘 선수 몇몇분들의 강좌를보면
가장 중요한것이 스트림라인이라고하시는데 정말 맞는말 같습니다!
중심이 너무 안잡혀서 힘들었는데
뭘해야할지 고민이었는데
감사합니다!
자~! 이제 빨라질 수 있는 답이 나왔습니다 그러나~
술을 좋아하신다구요? 그럼 포기
야식 좋아하신다구요? 그럼 포기
몸이 벌써듀공입니까? 그럼 포기
항상 20대 젊은이들보면서 부러워했는데, 저도 근력운동해야겠습니다 감사합니다~
앞으로 오랫동안 행복한 수영 하실 수 있길 응원하겠습니다. 🦭
운동기구부터 질러야겠습니다!!감사합니다❤
늘 감사합니다. 다만 무릎이 안 좋아 따라하기 힘든 …ㅎㅎ ㅠㅠ
코어가 중요한게 몸이 물속에서 버티질 못하겠어요 다리에 물도 안걸리고 정말 고민입니다
오늘 킥판 다리에 끼고 평형팔동작 하는데 균형안잡혀 뒤집어지고 난리부르스ㅋ 코어운동이 더 필요함을 느꼈는데 관련영상이 똬~~~~ 소름
수영할때 어떤 상체 하체 근육들이 쓰이는지 궁금해요!
감사합니다.
플랭크도 도움 많이 되죠?
플랭크도 좋은 훈련법입니다.
다만, 너무 무리하지 마시고 30초 이내로만 하시는 걸 추천드립니다. 🦭
복근이 약해서 어떤 운동을 하던, 발목 잡혔는데..
알려주신 운동 꾸준히 할께요
제품링크 감사합니다^^~
AB 슬라이드 할 때 등,허리는 머리 수그리고 할로우 짜세 유지 하셔야 합니다.
Ab 슬라이드 층간 소음 없나요>?
ab롤러 하나사서 코어 운동좀해야겠네요.
감사합니다
열씨미 한번 해보겠습니다
1. 브릿지
2. 데드버그
3. 러시안트위스트
4. 애브롤아웃
ㅇㄷ
가장 좋은건 수영을 열심히 하는것이고
두번째 좋은건 프랭크 입니다
아무런 장비도 필요없는
프랭크만으로도 수영에 필요한 코어의 힘은 충분히 기를수 있습니다
저도 기구 주문해야겠습니다!
앗 구매링크가 ....타임아웃이군욯ㅎ 설명 감사함니다~~
다시 정상적인 링크로 변경했습니다. 잘못된 점 댓글로 알려주셔서 감사합니다. 🦭
한번에
몇회 이런 세세한거는
본인이.해보고.결정하는게
나은가요?
상처가 생겨.슝장못가는 동안
시작해보려고.여쭤봅니다.
사람마다 근력과 몸의 상태가 모두 달라서요.
무리하지 마시고 천천히 조금씩 늘려가시는 걸 추천드립니다. 🦭
감사합니다
항상 감사히 구독하고 있어요.
코어 강화, 절실하게 느낍니다.
많은 운동보다 꼭 필요한 부분을
꾸준히 하는 걸 선호하는 저에게는
영구보전 영상입니다.❤❤
오늘부터 매일매일 해보겠습니다!!!!!!!!
코어운동 짱이네요
감사합니다^^♡
네가지 코어운동 열심히 해야겠네요~~♡♡♡
정보감사합니다.😅
역으로 저는 ㅡ배가 나와 있었는데 수영하다보니 배도 들어가고 이런 복근들이 더 단련된듯 합니다ㅡ그리고 ab롤 무릎아파 죽어요
푹신한 베게 같은걸 무릎 밑에 넣으세요.
아 그래서 그나마 물타는거 쫌 빨리 배웠나봐여... 슈퍼맨 자세로 2분은 버티거든요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
감사합니다❤
코어를 강화시키는 훈련 감사 합니다
매우 좋은 영상 감사합니다
수영할때 필요한 근육들 풀어주고 강화하는것이 중요하다는것을 느끼네요
자유형이나 접영 팔돌리기,리커버리할때 중요한 근육들도 부탁드려요
어깨가 아파요ㅜ
프로 선수들은 ab슬라이드 한번도 안쉬고 몇개쯤 하나요.?
선수마다 달라서 답변 드리기가 어렵네요. ㅠㅠ🦭
@@details-of-swimming
쉬지 않고 100개 이상은 할까요..?
코어 단련하는데는 데드리프트 만한게 없죠
좋은정보 감사합니다
무릎 괜찮을까요??
매트를 깔고 하시는걸 추천드립니다. 🦭
감사합니다.
구덕과 좋하요
이해가 되기도 안되기도 하네요.
어렵네요
우와..... 상급자만 보세요...!!
요즘 수영을 하는데 좋은 정보 너무나 감사드립니다..
코어 강화 훈련이 중요한지도 지상에서 하는 운동도
중요한지 몰랐어요.ㅜㅜ
이제서야 알게되서 너무 기쁨니다.ㅜㅜ
열씨미 따라해 보겠습니다.^^❤
감사합니다