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최고 최고 👍🏻 코어 없어서 맨날 뒤집어 지는데 요거 정말 꾸준히 해볼께요 . 영상 감사해요 🙇🏼♀
코어운동 오늘부터 따라할게요~👍👍👍💕
정말로 꾸준히 시도하는 지속성을 유지하는 것이 가장 중요한 것같습니다 ...오늘도 좋은 영상 감사합니다...화이팅입니다
감사합니다 파이팅^^
감사합니다 ㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜ❤ 다니던 수영장이 공사들어갔어요ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 지상운동 고민했는데 최고에요
와 진짜 너무 좋아요!!!!
선수님의 소중한 정보와 영상 열심히 따라해서 복근 강화하겠습니다. 감사합니다! 아자아자!😊🎉❤
와~ 수영 이제 입문해서 복근 운동법 궁금했는데.. 도움이 많이 됩니다.좋은 영상 감사드립니다 😊
영상 많은 도움 됩니다
집에서 할수있는 코어운동 goooooood~~
파이팅!!!
잘보고있어요
감사합니다 ㅎ
오늘부터 합니다 ㅋ
파이팅!!
영상항상 잘보고 있습니다!!! UDT에 합격이 되어 올해 2월에 들어갑니다^^부대내에서 숨참기와 잠영50M시험이 있는데 제가 수영이 많이 약합니다ㅜㅜ 숨참기 꿀팁이랑 잠영을 어떻게 하면 더 잘 할 수 있는지 영상좀 찍어주실 수 있나요?? 그리고 코로나 때문에 수영장을 못가고 있는 상태인데 홈트레이닝으로 수영하는데 도움될 수 있는 영상좀 만들어주시면 감사하겠습니다!! 😀😀
이제는 수영장 자유롭게 다녀요.진작할껄 후회스럽지만 매일해볼께요
파이팅입니다 ㅎ
요새 수영배우기 시작했는데 백선수님이 알려준 호흡법도 도움 많이 됐어용 !! 그리고 코어 중요한거 오늘 알았네요 열심히 해보도록 하겠습니닷.😳
안녕하세요. 어느정도 세트가 진행되면 허리 부분이 타들어가는 느낌이 드는데그것은 허리쪽 근육 자극이 아니라 자세가 잘못된 걸까요?
나중에 하체 운동도 올려주세요~🤩
1일차 2세트완료
1일차 10x2완료
비대칭 훈련은 혹시 약한 쪽을 더 강화하는 걸 말씀하시는 건가요??! 만약 맞다면 제가 발차기를 하면 오른쪽 엉덩이 허벅지만 더 힘이 들어가서 힘들었는데 왼쪽을 더 강화하도록 운동을 따로 할 수 있는 걸까요!?
백승호선수님~이운동 초등6학년 접영선수가 해도 될까요?가능하면 횟수 줄이고 2~3세트 하면되죠?
네 좋습니다 ㅎㅎ
아흐,, 수영을 못해서 살이 디룩디룩 찌고 있는데,, 알려주신 운동 해봐야 겠네요~ 감사합니다~
ㅎㅎ 조만간 수영장이열겠죠??
백승호선생님 제가 1주 4번 이상 1달 넘게 1set x2 따라하고있습니다. 혹시 5set 진행을해야하는건가요?? 수영 실력 향상을 위해 기본적으로 몇 셋 진행해야하는지 항상 너무 감사합니다.
3~5셋 사이로 하시고 쉬워 지시면 약간의 무게를 안고 강도를 올려도 좋아요 예를 들면 물통이라던지 ㅎㅎ
좋아요! 살찌고 운동이 잘 안되는 사람 여기요.ㅋㅋㅋㅋ
수영을 계속 쉬어서그런건지 허리가 좀 아파요.. ;;코어운동을 해봐야겠네요.
네 허리 안아프게 복근에만 집중해서요!!
일빠닷
감사합니다!!
수영 다시 갈때까지 이걸로 조진다!!
가즈아!!
에휴~~ 보기만해도 헉~~^^잘보고갑니다
선수님 ㅠㅠ 제가 허리디스크 급성기인데 수영이 허리디스크 재활에 좋을까요..?
수영이 디스크에 좋은거 같진 않아요... 수영선수들도 디스크... 많거든요
허리나 무릎아프시면 수영말고 물에서 걷기운동 좋아요
복근에 힘이 안들어가고 머리통 겁나무거워서 자꾸 턱에 힘이드가서 턱근이 생길 지경이에요 ㅜㅡ
ㅋㅋㅋ 목에 힘 푸시고 복근에 집중해서!!
배에 쥐 날거 같아요
![[전참시] 깝수영의 본체 공개💖 만사 귀찮음에 자기 관리 한 스푼 얹은 배우 최수영의 일상ㅣ#수영 #소녀시대 MBC220903방송](http://i.ytimg.com/vi/kLD4mSpD8lc/mqdefault.jpg)
![[전참시] 깝수영의 본체 공개💖 만사 귀찮음에 자기 관리 한 스푼 얹은 배우 최수영의 일상ㅣ#수영 #소녀시대 MBC220903방송](/img/tr.png)
![조각상이 걸어다닌다? 국가대표 수영 훈련장! / [남벌] 2020 도쿄 올림픽 수영](http://i.ytimg.com/vi/nBkNPBvv0uw/mqdefault.jpg)
최고 최고 👍🏻 코어 없어서 맨날 뒤집어 지는데 요거 정말 꾸준히 해볼께요 . 영상 감사해요 🙇🏼♀
코어운동 오늘부터 따라할게요~👍👍👍💕
정말로 꾸준히 시도하는 지속성을 유지하는 것이 가장 중요한 것같습니다 ...오늘도 좋은 영상 감사합니다...화이팅입니다
감사합니다 파이팅^^
감사합니다 ㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜ❤ 다니던 수영장이 공사들어갔어요ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 지상운동 고민했는데 최고에요
와 진짜 너무 좋아요!!!!
선수님의 소중한 정보와 영상 열심히 따라해서 복근 강화하겠습니다. 감사합니다! 아자아자!😊🎉❤
와~ 수영 이제 입문해서 복근 운동법 궁금했는데.. 도움이 많이 됩니다.
좋은 영상 감사드립니다 😊
영상 많은 도움 됩니다
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파이팅!!!
잘보고있어요
감사합니다 ㅎ
오늘부터 합니다 ㅋ
파이팅!!
영상항상 잘보고 있습니다!!!
UDT에 합격이 되어 올해 2월에 들어갑니다^^
부대내에서 숨참기와 잠영50M시험이 있는데 제가 수영이 많이 약합니다ㅜㅜ 숨참기 꿀팁이랑 잠영을 어떻게 하면 더 잘 할 수 있는지 영상좀 찍어주실 수 있나요?? 그리고 코로나 때문에 수영장을 못가고 있는 상태인데 홈트레이닝으로 수영하는데 도움될 수 있는 영상좀 만들어주시면 감사하겠습니다!! 😀😀
이제는 수영장 자유롭게 다녀요.진작할껄 후회스럽지만 매일해볼께요
파이팅입니다 ㅎ
요새 수영배우기 시작했는데 백선수님이 알려준 호흡법도 도움 많이 됐어용 !! 그리고 코어 중요한거 오늘 알았네요 열심히 해보도록 하겠습니닷.😳
안녕하세요. 어느정도 세트가 진행되면 허리 부분이 타들어가는 느낌이 드는데
그것은 허리쪽 근육 자극이 아니라 자세가 잘못된 걸까요?
나중에 하체 운동도 올려주세요~🤩
1일차 2세트완료
1일차 10x2완료
비대칭 훈련은 혹시 약한 쪽을 더 강화하는 걸 말씀하시는 건가요??! 만약 맞다면 제가 발차기를 하면 오른쪽 엉덩이 허벅지만 더 힘이 들어가서 힘들었는데 왼쪽을 더 강화하도록 운동을 따로 할 수 있는 걸까요!?
백승호선수님~
이운동 초등6학년 접영선수가 해도 될까요?
가능하면 횟수 줄이고 2~3세트 하면되죠?
네 좋습니다 ㅎㅎ
아흐,, 수영을 못해서 살이 디룩디룩 찌고 있는데,, 알려주신 운동 해봐야 겠네요~ 감사합니다~
ㅎㅎ 조만간 수영장이
열겠죠??
백승호선생님 제가 1주 4번 이상 1달 넘게 1set x2 따라하고있습니다. 혹시 5set 진행을해야하는건가요?? 수영 실력 향상을 위해 기본적으로 몇 셋 진행해야하는지 항상 너무 감사합니다.
3~5셋 사이로 하시고 쉬워 지시면 약간의 무게를 안고 강도를 올려도 좋아요 예를 들면 물통이라던지 ㅎㅎ
좋아요! 살찌고 운동이 잘 안되는 사람 여기요.ㅋㅋㅋㅋ
수영을 계속 쉬어서그런건지 허리가 좀 아파요.. ;;
코어운동을 해봐야겠네요.
네 허리 안아프게 복근에만 집중해서요!!
일빠닷
감사합니다!!
수영 다시 갈때까지 이걸로 조진다!!
가즈아!!
에휴~~ 보기만해도 헉~~^^
잘보고갑니다
선수님 ㅠㅠ 제가 허리디스크 급성기인데 수영이 허리디스크 재활에 좋을까요..?
수영이 디스크에 좋은거 같진 않아요... 수영선수들도 디스크... 많거든요
허리나 무릎아프시면 수영말고 물에서 걷기운동 좋아요
복근에 힘이 안들어가고 머리통 겁나무거워서 자꾸 턱에 힘이드가서 턱근이 생길 지경이에요 ㅜㅡ
ㅋㅋㅋ 목에 힘 푸시고 복근에 집중해서!!
배에 쥐 날거 같아요