Exelente video la activación es muy importante y viene por dos calentamiento con activación whoooooh 👍👌 gracias Jesús Dios te bendiga por compartir tus conocimientos saludos desde Jalisco México
hola, trab academy dijo que el calentamiento o activación de glúteos es en vano, y que esa información fue comprobada hace 2 años, tran academy es mi canal de confianza pero el tuyo también lo es nose a quién creerle ayuda
Jesus, tengo una duda. ¿Llegar al fallo tengo q hacerlo una vez a la semana o lo hago los 3 dias que trabajo gluteos? 😊 escuché q se hacia una vez por eso.
Holaaa todo el video es hacerlo de corrido o hay repetir el video(circuito) ? Si sí, cuantas veces repetimos? O con una ya es sufi? La activacion hay que repetir? O solo una?
patadas adelante y atrás 15-20 repeticiones por pierna círculos a cuadrúpeda 15-20 peticiones por pierna flexores de la cadera 15-20 peticiones por pierna
Jesús genial ! Más calentamiento para glúteos por favor ! 👏🏻😍
Exelente video la activación es muy importante y viene por dos calentamiento con activación whoooooh 👍👌 gracias Jesús Dios te bendiga por compartir tus conocimientos saludos desde Jalisco México
Me encanta que vas directo al grano ❤ , enserio excelente video 🎉
maravilloso✨me ayudo mucho era justo lo que andaba buscando y por fin lo encontré ☺️
Gracias!! Bendiciones 😊
top!
Me encanta esta rutina que no incluye el puente de glúteos ya que con ese ejercicio suele activarse solo uno de mis glúteos. Gracias
Excelente!! Gracias guapo! Saludos! ❤
Que chévere no sabia como calentar en el día de gluteos. Gracias❤
Es ideal, coincido en que es lo que necesitaba con los demás (:
Súper. Muchas gracias.
Una excelente rutina de calentamiento para glúteos, nunca nadie lo había dicho-hecho! 👏🏻👏🏻👏🏻👍🏻👍🏻👍🏻
Buenísimo 🥰🥰🥰🥰
Graciass, me hacia falta un video asi de calentamiento previo, jeje en tus videos siempre comienzas a saco con la rutina!! Eres un crack :D
Mil gracias! a tope!! a seguir!
Graciaaaas❤
Que bien vamos que podemos 😊
graaaaacias!!
Gracias ❤
Gracias 🤩
Muy buen calentamiento, más rutinas de pierna completa ❤
Muchas gracias :D Te gustaría que incida más en cuádriceps o isquios?
Me ha encantado el vídeo 😊
Un placer Reyes!
Genial! Gracias, dtb🎉
Un placer enseñar :D
hola, trab academy dijo que el calentamiento o activación de glúteos es en vano, y que esa información fue comprobada hace 2 años, tran academy es mi canal de confianza pero el tuyo también lo es nose a quién creerle ayuda
Gracias Jesus✨♥️
Jesus, tengo una duda. ¿Llegar al fallo tengo q hacerlo una vez a la semana o lo hago los 3 dias que trabajo gluteos? 😊 escuché q se hacia una vez por eso.
Holaaa todo el video es hacerlo de corrido o hay repetir el video(circuito) ? Si sí, cuantas veces repetimos? O con una ya es sufi?
La activacion hay que repetir? O solo una?
Con una vez antes de entrenar es suficiente, pero si estás en tu día de descanso puedes hacerla 2 veces.
patadas adelante y atrás 15-20 repeticiones por pierna
círculos a cuadrúpeda 15-20 peticiones por pierna
flexores de la cadera 15-20 peticiones por pierna
👍🏽👍🏽🥰👍🏽👍🏽